Kategori

Populära Inlägg

1 Massage
Orsaker, symtom och behandling av ankyloserande spondylit - en fullständig recension
2 Knä
Fraktur i nacken (livmoderhalsen)
3 Rehabilitering
Yogakurser för artros i höftleden
Image
Huvud // Massage

Hur man utvecklar en arm efter en fraktur


Efter ett brott i armbenen och en lång vistelse i en gjutning i immobiliserat tillstånd observeras muskelatrofi och en minskning av rörelseomfånget i lederna. Minskad rörlighet har en negativ effekt på återhämtningsresultaten. Patienten tappar sin förmåga att arbeta, trots att benet har vuxit ihop. Under återhämtningsperioden är det dags för aktiv utveckling av lemmen som syftar till att öka volymen av aktiva rörelser. Artikeln diskuterar hur man utvecklar en arm efter en fraktur och vilka metoder som används för detta..

Fraktur koncept

Med en trasig arm, en kränkning av integriteten hos benen som utgör den.

Dessa inkluderar:

  • brakialben;
  • ulnar;
  • stråle;
  • ben i handen, fingrar.

Denna grupp inkluderar intraartikulära frakturer (axel, armbåge, handled, leder av fingrarna). Efter en fraktur försämras deras rörlighet ofta på grund av utvecklade kontrakturer i lederna, en minskning av volymen av passiva och aktiva rörelser. Muskeltonen försämras och ledbandens elasticitet minskar.

VIKTIGT Om du inte tränar armen efter en benfraktur, som ett resultat av en lång vistelse i en gjutning, kommer patienten inte att återhämta sig. Och i avsaknad av kompetent rehabilitering blir patienten allvarligt funktionshindrad.

När kan du börja med rehabilitering?

Det är möjligt att aktivt öka rörligheten i den skadade handen när fragmenten är helt smälta. Den startas först efter att gipsen tagits bort. Innan dess utförs övningar i ett försiktigt läge i de delar av lemmen som inte var täckta med en gipsgjutning. Detta hjälper till att minska eller till och med förhindra dysfunktion. Ljusrörelser utförs flera gånger om dagen. Vilka övningar man ska använda och hur man utför dem förklaras av en rehabiliteringsterapeut eller träningsterapeut. Handen efter gjutningen är ödematös, eftersom lymfdräneringen störs och vävnadstrofismen lider. Innan du börjar träningsterapi måste du ta bort svullnaden i lemmen, först därefter kan du aktivt göra övningar efter en trasig arm.

Kontraindikationer

Det finns patologiska tillstånd där rehabiliteringsåtgärder för överbenen inte utförs.

Övningar för att utveckla en arm efter en fraktur utförs inte i följande situationer:

  • allvarligt allmänt medicinskt tillstånd hos patienten;
  • ihållande svår smärtsyndrom
  • tillstånd efter massiv blodförlust
  • ökad temperatur (över 37,5 ° C);
  • bevarande av en främmande kropp i vävnader nära stora nerver och blodkärl;
  • närvaron av samtidig patologi där fysisk aktivitet är förbjuden;
  • blödningsrisk igen när du rör dig.

Utvecklingen av en arm efter en fraktur utförs först efter eliminering av dessa problem.

Rehabiliteringsmetoder

Huvuduppgiften för rehabilitering i händelse av lemfraktur är fullständig återhämtning.

Det finns också andra uppgifter:

  • förebyggande av muskelatrofi, kompression av nerver och blodkärl;
  • återställande av rörelseomfånget i leder som har genomgått immobilisering;
  • återgå till det tidigare tillståndet av musklerna;
  • återgång av fullbenets motorfunktion.

Rehabilitering efter en fraktur måste vara omfattande.

För att återställa en arm efter en fraktur används följande metoder i stor utsträckning:

  • fysioterapi;
  • Träningsterapi;
  • speciell massage;
  • rätt näring;
  • akupunktur;
  • vattenövning.

Metoder för att återställa lemmarnas rörlighet ordineras varje patient individuellt av en läkare och en rehabiliteringsterapeut..

Mat

Återhämtning efter en fraktur är en ökad belastning på kroppens ämnesomsättning. Kroppen spenderar en stor mängd näringsämnen på läkning. Därför bör patientens diet berikas med användbara ingredienser. Kroppen behöver särskilt olika aminosyror. De finns i lättsmält köttprotein (kyckling, kalvkött, kalkon och kanin). I händelse av en fraktur bör dess dagliga diet innehålla ett och ett halvt gram per kilo av patientens vikt. Han bör ta emot produkter som förbättrar bildandet av kollagen (fisk, mejeriprodukter, gelé kött, trädgårdsmat, morötter). Under rehabiliteringsperioden behöver kroppen en ökad mängd vitaminer med antioxidativa egenskaper (D, C, B6, K). För detta rekommenderar den behandlande läkaren speciella vitamin- och mineralkomplex. Frakturen läker inte med brist på mineraler, såsom: kalcium, koppar, zink, kisel, fosfor. Endast med rätt näring återställs handen efter en fraktur.

Träningsterapi efter en trasig arm är det mest effektiva sättet att rehabilitera. Komplexet med sjukgymnastikövningar utvecklas individuellt för varje patient av en rehabiliteringsterapeut och utförs under överinseende av en instruktör för träningsterapi..

Denna metod för rehabilitering används för att lösa följande uppgifter:

  • förbättrar blodtillförseln och lymfdränering;
  • metaboliska processer i de drabbade vävnaderna accelereras;
  • förbättrar muskelton och elasticitet i ligamenten;
  • aktivera bildandet av callus;
  • förhindrar uppkomsten av ledstyvhet, bildandet av kontrakturer;
  • kompenserande rörelser genereras;
  • tiden för att slutföra funktionell rehabilitering av lemmen minskar.

Fysioterapi för en bruten arm utförs med enkla övningar med speciella simulatorer och improviserade medel. För att utveckla rörelser i handen efter en fraktur, används bollar, en handledsutvidgning och andra hushållsartiklar. De ska passa lätt i handflatan och används för att utföra klämrörelser. Och bör inte göras genom smärta. Övningar som utvecklar armen efter en fraktur börjar genomföras i ett sparsamt läge nästa dag efter omplacering av benfragment. I sin helhet börjar gymnastik efter en trasig arm efter att gipsen tagits bort. Regelbunden och högkvalitativ prestanda för gymnastik-komplexet hjälper till att utveckla en lem och undviker bildandet av posttraumatiska komplikationer.

Massage

Massage efter en lemfraktur ordineras för att förbättra blodcirkulationen och återställa atroferad muskelvävnad. Först utförs det i ett mjukt läge när lemmen fortfarande är i en gjutning. De börjar göra det helt efter att gipsen tagits bort från handen. Massagekursen ordineras av den behandlande läkaren efter avlägsnande av gipsgjutningen, den utförs av en certifierad massageterapeut. Frekvensen och metoden för dess implementering beror på skadans allvar. För att påskynda uppkomsten av en positiv effekt används eteriska oljor. Det utförs framför träningsterapi.

Fysioterapi

Fysioterapeutisk behandling är av sekundär betydelse för rehabilitering efter frakturer tillsammans med träningsterapi. Behandlingen ordineras omedelbart efter att gipset har tagits bort..

För rehabilitering används följande procedurer för en bruten arm:

  • elektrofores;
  • lera terapi;
  • fonofores;
  • elektromyostimulering;
  • UHF.

Termiska procedurer används först efter att frakturen har läkt; de ökar vävnadsödem. De börjar användas efter att ha stoppat inflammatoriska reaktioner..

Vattenterapi

Att träna en skadad lem i vatten påskyndar led- och muskelåterhämtning. Övningar utförs i en pool med varmt vatten. Denna metod anses vara den mest skonsamma formen i utvecklingen av den skadade leden, ledband och muskler. Vatten minskar stress på muskler och ben under träning, det finns ingen anledning att övervinna din egen kroppsvikt. Muskelstyrkan är väl tränad, ledens flexibilitet, rörelseomfång, ligamentens elasticitet ökar.

Akupunktur

Med denna teknik påverkas biologiskt aktiva reflexogena punkter med speciella nålar. De lindrar onormal muskeltonus, förbättrar deras näring och blodcirkulation. Akupunktur påskyndar återhämtning av lemmar, hjälper till att utveckla armen.

Rehabiliteringsperioder

Huvuduppgiften för rehabilitering är att återställa hela rörelsen. Rehabiliteringsprocessen är indelad i specifika perioder och kräver ett integrerat tillvägagångssätt. I detta fall är det nödvändigt för patienten att följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren..

Det finns tre perioder av rehabilitering när du återhämtar dig efter en trasig arm:

  1. Immobilisering - just nu är patienten i en roll. Med tiden varar denna rehabiliteringsperiod upp till tre månader med olika frakturer. Vid denna tidpunkt utförs rörelser i lederna som inte har immobiliserats.
  2. Funktionellt - det här steget varar upp till sex månader efter avlägsnandet av gjutningen, där musklerna och lederna i överbenen utvecklas aktivt. Först tränar de grundläggande rörelser och funktioner i lemmen. Sedan, genom övningar, återställs patienten förmågan att utföra komplexa samordnade åtgärder, utöka rörelseområdet i lederna.
  3. Träning - fortsätt att utveckla motorvolym i lederna och aktiva rörelser. Återställ patientens förmåga att arbeta. Viktade övningar används. Träningsterapi fortsätter fram till ett år efter frakturen.

Högkvalitativ rehabilitering och träningsterapi i rätt tid hjälper patienten att återställa förmågan att arbeta, bibehålla livskvaliteten.

Utveckling i immobiliseringsfasen

De börjar utveckla armen den andra dagen efter omplacering av benfragment. Övningar utförs i ett sparsamt läge i områden som är fria från gips. Och de utförs endast i frånvaro av kontraindikationer, om de inte ökar smärta och svullnad. De enklaste övningarna kan förbättra blodcirkulationen i muskler och ben. De förhindrar utvecklingen av muskelatrofi och ledkontrakturer.

Hur man utvecklar en lem i en gjutning

Övningar träningsterapi utförs på områden i överbenen, som är obegränsade med gips.

För rehabilitering används träningsterapiövningar:

  1. En användbar övning är användningen av en handledsutbildare i form av bollar med en diameter på fem centimeter.
  2. Fingrarna på en trasig arm knyts i en knytnäve med kraft, återigen knäppta och sprids isär så långt som möjligt. Upprepa övningen tjugo gånger om dagen..
  3. Knåda benet med en speciell expander. Öka träningens intensitet, hastighet och styrka gradvis.
  4. Ringar på kuddarna på varje finger med tummen i tur och ordning.

Övningar träningsterapi utförs försiktigt, gradvis ökar belastningen. Sluta träna om de förvärrar smärtan..

Övningar för träningsterapi, som utförs efter att gipsen tagits bort

Efter att ha tagit bort gipsgjutningen börjar de träningsterapi med utvecklingen av överbenen i full kraft. Övningar träningsterapi kan endast utföras efter avlägsnande av ödem. I gipsen störs blodcirkulationen och lymfdräneringen i vävnaderna. Detta tas bort genom handträning.

Följande övningar gäller:

  1. Under de första dagarna efter att gipsgjutningen tagits bort, gnuggas lemmen och sedan knådas musklerna. Dessa åtgärder utförs inom tre dagar. Vid den här tiden utförs övningar för händerna..
  2. Sedan utförs avslappnande träningsterapiövningar. Pendelrörelser utförs med händerna, svängande, bortförande av axelbandet. Sedan tar de isär axelbladen.
  3. Lemmen böjs och förlängs i alla leder med hjälp av en frisk hand. Sedan öppnas och stängs fingrarna.
  4. Två veckor efter avlägsnande av gipset utförs träningsterapiövningar med simulatorer, sportutrustning. Olika skumpressande svampar, bollar, gymnastikpinnar är användbara. Knådande plasticine är användbart för att utveckla en borste..
  5. Efter att ha utökat den smärtfria volymen av aktiva rörelser utan belastning, utför aktiv belastningsövningar med olika vikter.

Utvecklingen och behandlingen av handen efter avlägsnande av gips utförs i upp till ett år, samtidigt som man strävar efter att få ett komplett rörelseområde. Återhämtning efter en trasig arm med förskjutning utförs mycket noggrant, samtidigt som man ser till att det inte finns någon förskjutning av fragmenten.

Hemma

Fortsätt att träna armen hemma efter frakturen. Innan detta måste patienten lära sig att utföra rörelserna självständigt under ledning av en erfaren instruktör. Övningar träningsterapi måste utföras noggrant. De bör inte orsaka allvarligt obehag och smärta. Du kan inte utföra övningar med stöd på en öm arm, liksom pull-ups och push-ups.

Övningar för att träna en arm efter en fraktur

Innan utvecklingen påbörjas är det nödvändigt att ta bort vävnadssvullnad och smärta i armen. Övningar av träningsterapi rekommenderas att kombineras med massage samt sjukgymnastik. Förfarandena kompletteras med värmande salvor. De värmer upp musklerna och ligamenten, varefter vävnadens elasticitet ökar, blodcirkulationen och lymfdräneringen förbättras. Dessa procedurer underlättar ömhet, förbered dig före en uppsättning övningar.

Eftersom benskador kan uppstå på olika ställen är det nödvändigt att veta exakt hur man utvecklar en arm efter en fraktur..

Borstar

Rehabilitering efter handbrott utförs i ett komplex. Träningsterapi, massage och sjukgymnastik används tillsammans. De påskyndar rehabiliteringsprocessen, återlämnar händerna efter en fraktur till full rörlighet.

Följande motionsterapierörelser används för utveckling:

  • samtidig förlängning och böjning av fingrarna, och sedan var och en separat;
  • handen knyter fast i en näve;
  • flexion i fogarna i handen utan gips;
  • vinklande fingrar;
  • avla helt rätade fingrar;
  • flexion med en frisk hand av nagelfalanxen på varje finger;
  • övningsterapiövningar som utvecklar finmotorik, fingerflexibilitet.

För att återställa en hand efter en fraktur i de senare stadierna av rehabilitering rekommenderas patienten att utföra olika rörelser i vardagen för självbetjäning. Det är användbart att sy, brodera, sticka och utföra annat litet arbete med ont.

Handled

Rehabilitering efter en handledsbrott ordineras av den behandlande läkaren, som utvecklar hela programmet. Massage, sjukgymnastik, träningsterapi för handbrott används. De börjar aktivt arbeta med återställandet av ledfunktionen efter en brott i handleden omedelbart efter avlägsnande av gjutningen. Övningar utförs under överinseende av en instruktör.

Följande rörelser används för att utveckla handleden efter en fraktur:

  • rotera borsten iurs moturs och medurs;
  • böj och böj upp lemmen vid handleden;
  • gör rörelser med en pensel upp och ner;
  • tryck på fingrarna på den ömma handen med en frisk hand när du böjer och sträcker ut;
  • knäpp handen i en knytnäve;
  • ta ihop fingrarna och sprid sedan isär dem.

Rekonstruktion av en hand efter att en handledsbrott utförs på speciella simulatorer används en handledsutvidgare. Vidare används övningar med hantlar som väger högst två kg för att rehabilitera handen i handleden. För att återställa en arm efter ett brott i handleden måste du arbeta hårt, men träningsterapi återställer rörelsen helt och sparar den från utvecklingen av komplikationer.

Armbåge

Rörelseomfånget i fogen börjar utvecklas aktivt efter avlägsnande av gipsgjutningen. Huvudövningen av träningsterapi är flexion, förlängning i armbågsleden. Hjälp först med en frisk hand för att förbättra effekten. Då kan du börja träna på simulatorer och med hantlar. Träningsterapiövningar med en boll och en gymnastikpinne används.

Humerus

Efter skada på humerus utvecklas armen gradvis. Övningar blir svårare med tiden, belastningen på musklerna ökar. Träningsterapikurser utförs under överinseende av en instruktör i kombination med massage och sjukgymnastik. Aktiv rehabilitering startas efter borttagning av gips. Träningsterapi utförs i axelleden nedåt, uppåt och framåt, tillbaka. Utför bortförande och för lemmen till kroppen. Böj, ta lemmen bakom huvudet. Sedan tar de händerna bakom ryggen, låser dem i ett lås och för samman axelbladen. Du kan utföra cirkulära rörelser i axelleden med en rätad arm. Efter två månader kan du göra samma träningsövningar med vikter. Använd hantlar som väger högst ett kilo.

Villkor för rehabilitering

Hur lång tid tar rehabilitering för en bruten arm. Beroende på skadans svårighetsgrad tar processen upp till ett år..

Återställningshastigheten beror på följande parametrar:

  • patientens ålder;
  • frakturens svårighetsgrad
  • samtidiga patologier;
  • typ av skada;
  • patientens disciplin vid träningsterapi;
  • förekomsten av skador tidigare på denna plats.

Underlåtenhet att följa läkarens rekommendationer ökar återhämtningstiden för den skadade lemmen.

Möjliga konsekvenser

Huvudkonsekvensen av skador på ben och leder i överbenen anses vara begränsningen av rörelseomfånget..

Andra komplikationer inkluderar:

  • långvarigt smärtsyndrom
  • fusionsstörning
  • fördröjd nekros av fragment;
  • skador på perifera nerver;
  • utveckling av artros.

Posttraumatisk artros behandlas av en reumatolog. Med denna sjukdom sker en gradvis förstörelse av ledytorna, förlust av rörelseomfång.

Om ben och leder i överbenen skadas, utvecklas komplikationer med förlust av rörelseomfång. De återhämtar sig med stora svårigheter. För att rehabiliteringsprocessen ska lyckas är det nödvändigt att följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren, aktivt delta i träningsterapi för att utveckla handen.

Rehabilitering efter en trasig arm

När läkaren har tagit bort gipsgjutningen kan du inte omedelbart återgå till normal belastning. Det kommer att ta ungefär två månader att återhämta sig efter en trasig arm. Under denna period är det nödvändigt att genomgå en rehabiliteringskurs som inkluderar sjukgymnastik, massage och sjukgymnastikövningar.

Återställningsfunktioner

Gipsgjutningen fixerar den skadade lemmen i en viss position, vilket hjälper till att säkerställa fred och korrekt fusion. Medan benet läker, blir musklerna och ligamenten som är fästa vid det immobiliserade, försvagas, förlorar sin plasticitet och vitalitet.

Återhämtning från en trasig arm börjar redan innan gipsgjutningen tas bort. Den behandlande läkaren är ansvarig för valet av den optimala rehabiliteringsförloppet..

Fysioterapi

Metoderna för terapeutisk verkan syftar till regenerering av den skadade lemens muskelvävnad. Vissa procedurer kan också förbättra metaboliska processer i benen. Till exempel ger användningen av störningsströmmar med en rytmisk frekvens på 0-100 Hz en positiv effekt. Manipulation gör att du kan värma upp problemområdet, optimera trofism, öka lymfflödet och ge ytterligare en smärtstillande effekt.

Dessutom inkluderar sjukgymnastik efter en trasig arm följande procedurer:

  • exponering för en diadynamisk ström, på grund av vilken vävnaderna värms upp och återhämtar sig snabbare och smärtan blir mindre akut;
  • ultraljudsterapi förbättrar blodtillförseln till vävnader och minskar muskelspasmer;
  • fonofores - ett förfarande som använder medicinska salvor och geler;
  • infraröd laserterapi aktiverar metaboliska processer i benfibrer;
  • synkardial massage, under vilken en speciell manschett sätts på armen. Det dras ihop synkroniserat med hjärtmuskelns sammandragning. Denna effekt har en gynnsam effekt på fyllning av muskelvävnader med näringsämnen och förbättrar deras allmänna tillstånd..

Massage

Detta är det första förfarandet som ingår i rehabiliteringskomplexet. Det utförs även under immobilisering och försiktigt strök på områdena runt gipsen.

De förbättrar blodcirkulationen i vävnader och eliminerar stagnation genom att enkelt gnugga. De utförs oberoende i kombination med lätt strök och knådning av handen. Banal manipulation ökar muskeltonen, expanderar blodkärlens väggar och ger syremättnad av celler.

Handövningar kan utföras med en mängd olika oljor, värmande krämer och geler som cederträolja. Det har en positiv effekt på processerna för att återställa skadad vävnads motoriska aktivitet. Du kan utföra proceduren både oberoende och med hjälp av en erfaren massageterapeut..

Träningsterapi efter en trasig arm

Genom att systematiskt utföra specialövningar kan du:

  • återställ snabbt rörelsen av blod och lymf;
  • förhindra utvecklingen av komplikationer (till exempel en minskning av ledrörligheten);
  • påskynda bildandet av calluses;
  • öka muskeltonen och skapa starka ledband.

Vissa övningar utförs medan du fortfarande är i en gjutning, vilket gör att du kan utveckla armen snabbare efter att du har tagit bort och tagit bort bandaget.

Sjukgymnastikövningar väljs ut av läkaren på individuell basis och utförs dagligen i 15-20 minuter. Första gången efter avlägsnandet av plåstret sker utvecklingen av handen i en enkel form med hjälp av försiktiga svängar, förlängning och böjning av lemmen. I framtiden blir gymnastik mer komplex med användning av olika enheter: bollar, ringar, hantlar, en gymnastikpinne.

Viktig! Terapeutiska övningar fortsätter tills patienten har ett akut smärtsyndrom. Om smärtan blir lidande stoppas övningen omedelbart..

Träningskomplex för brott i radien

Den terapeutiska uppsättningen övningar utvecklas med hänsyn till skadans placering och karaktär. Om radien är skadad kan du göra övningar när du sitter vid ett bord:

  • Lemmen vilar på armbågen. Varje finger växlar genom att klicka på en tumme.
  • Tummen är växelvis ansluten till resten av fingrarna och trycker lätt på den.
  • Tummen passeras längs hela de återstående fingrarna.
  • Anslut handflatorna och tryck växelvis på varje finger.
  • Simulera att spela piano.
  • Rulla plast / papper / plasticinboll med olika fingrar i tur och ordning.
  • Håll och kläm en liten gummikula.
  • Bollen kastas i väggen och fångas med en problemhand.
  • Fingerkulor / radband i handen.

Också användbart är gymnastik för handen som syftar till att rotera leden i handleden och sträcka den med den andra handen..

En uppsättning övningar för handbrott

Kroppsövning med ett skadat metakarpalt ben utförs med en gjutning på armbågen och axelleden samt för att värma upp friska fingrar. För att göra detta, utför:

  • fingrarnas rotationsrörelser;
  • alternativ flexion-urknäppning av fingrarna i falangerna;
  • knyter handen i en knytnäve;
  • växelvis trycka fingrarna mot bordsskivan;
  • klämmer fast fingrarna på båda händerna;
  • trycka med fingrarna på en hälsosam handflata med ökat tryck.

En uppsättning övningar efter en skada på armbågen och axeln

Eftersom kroppsövning hjälper till att snabbt återhämta sig från en trasig arm i armbågsområdet kan du använda följande övningar:

  • jonglerar bollen;
  • rulla en pinne / boll på golvet;
  • rotation i armbågen.

Om axeln skadas måste patienten få veta hur man utvecklar armen och förbättrar ledens flexibilitet. Först knådas de försvagade musklerna, sedan:

  • lyft axlarna mot hakan och gör 5-6 rotationsrörelser;
  • böj och böj upp händerna på extremiteterna. Använd en pinne som en simulator.

Regler för träningsterapi

För att inte utveckla komplikationer, och sjukgymnastik var till nytta, bör du veta hur man utvecklar en arm efter en fraktur och följa ett antal grundläggande regler:

  • Med smärtsyndrom kan övningar göras i ett varmt bad..
  • De första stadierna av rehabilitering kan åtföljas av smärta och snabb trötthet. Du kan inte vara lat och ha synd om dig själv och ge upp träningen. Detta gäller särskilt för äldre som riskerar att sitta kvar med en stillasittande arm, eftersom vävnadsregenerering minskar signifikant i vuxenlivet..
  • Många patienter är ofta oroliga för smärta under träningen, och de förstår inte hur man ska återställa en arm efter en fraktur om den inte lyder? Innan du laddar måste du massera lemmen med gnugga. Det är nödvändigt att sträcka ut alla delar av armen, vilket kommer att förbättra blodcirkulationen och öka ämnesomsättningen.
  • Överansträngning av armen bör undvikas genom att öka belastningen gradvis.

Svullnad i armar och ben efter skador är ett helt naturligt fenomen. Det avtar när vävnaden regenereras.

Rätt näring under rehabilitering

Den viktigaste delen av rehabilitering efter en trasig arm är organisationen av rätt näring. Patienten behöver inte följa strikta dieter, men han behöver berika sin diet med användbara element. I din dagliga meny bör du inkludera mat rik på kalcium och D-vitamin:

  • nötter;
  • baljväxter;
  • färska grönsaker och frukter;
  • gröna;
  • bär;
  • mejeriprodukter (keso, ost, gräddfil);
  • torkade frukter;
  • fisk;
  • rå äggula;
  • lever;
  • vegetabilisk olja.

För att handen ska läka snabbare efter en fraktur, rekommenderar läkare att mat som är berikad med C-vitamin i kosten: paprika, citrusfrukter, nyponbuljong, svarta vinbär, tranbär, druvor.

Ytterligare rekommendationer

Att utveckla en hand så snabbt som möjligt gör det möjligt att följa följande regler:

  • Avvis inte den rehabiliteringskurs som traumatologen erbjuder. Det är dumt att hoppas att allt läker och går av sig själv. På grund av återställning av lemmen av dålig kvalitet kan rörelsebegränsning inträffa, oförmågan att använda handen fullt ut samt konstant smärta.
  • Ät en balanserad kost och glöm inte mat med kalcium och vitaminer.
  • Undvik ökad stress på problembenet, undvik överhettning och hypotermi i handen.
  • Ta multivitaminkomplex.
  • Träna finmotorik: sy, stickning, samla pussel, göra hantverk av pärlor, skulptera med lera / plasticine etc..

För varje person som har överlevt en bruten arm beror längden på återhämtningsperioden på ålder, kroppens allmänna tillstånd, skadans komplexitet, näring och mycket mer. I vissa fall är det inte möjligt att återställa lemmarnas rörlighet utan omfattande rehabilitering. Om procedurerna överges, deformeras senorna och rörligheten hos ledvävnaderna är för alltid begränsad..

Hur man utvecklar en hand efter en fraktur: träningsterapi och massage

I den här artikeln kommer vi att överväga hur man utvecklar en hand efter en fraktur.

För att de skadade benen ska växa snabbare måste du delta i sjukgymnastikövningar. Det är bättre att påbörja rehabilitering omedelbart utan att ta bort gjutningen. Det är viktigt att göra detta för att undvika muskelatrofi, som inträffar mot bakgrund av frakturer, om armen är i stillastående tillstånd under lång tid. Hur man utvecklar en hand efter en fraktur är viktigt att ta reda på i förväg.

För att den skadade lemens arbete och funktioner ska kunna återhämta sig så snabbt som möjligt utförs rehabiliteringsprocedurer som väljs av läkaren. Detta inkluderar träningsterapi i kombination med speciell gymnastik, massage, läkemedel.

Åtgärder för att förhindra muskelatrofi med användning av en gipsgjutning

Många tror att reparationsåtgärder för brott i övre extremiteter bara kan påbörjas efter att gjutet har tagits bort. Denna åsikt är felaktig: det är nödvändigt att påbörja rehabilitering den fjärde dagen efter att ha fått en fraktur. Rörelser kan utföras med den fria delen av handen, där det inte finns något bandage.

För att benet ska läka ordentligt, i området för skada, måste blodet tvätta vävnaderna väl, förse dem med näringsrika ingredienser (kollagen) och därmed ta bort sönderfallsprodukter. Metoder för att förhindra muskelatrofi och felaktig fusion föreslår den skadade lemens motoriska aktivitet.

En av de mest effektiva metoderna för att återställa handfogar anses vara att rulla kinesiska bollar i handflatorna, som används för meditation. Fingrar dem i händerna, en person tränar lederna och förbättrar blodcirkulationen.

Vad är den mest effektiva armgymnastiken efter en handfraktur?

Sjukgymnastikövningar för rehabilitering

Med en fraktur är lemmen i gjutning i ungefär en månad, och om den förskjuts kan det ta längre tid (även om det finns fall av återhämtning på trettio dagar). Därefter ersätts gipset med ett bandage med en styv revben. Det är nödvändigt att börja utföra en uppsättning övningar noggrant när det inte finns någon skarp smärta. Cirkulär handledsrotation med ökande amplitud kan vara det första aktiva steget i rehabilitering. Gymnastik efter handbrott med förskjutning utförs enligt följande:

  • Du måste lägga underarmen på bordet, böja dig och böja handleden. De flyttar armen längre så att den överhängs och fortsätter sedan att utföra övningen i denna position.
  • Handen placeras på en hård yta. Underarmen ska lyftas smidigt, men själva handen ska inte användas. Sjukgymnastikövningar för handen kan vara mycket effektiva om de görs korrekt..
  • Flytta armen så att armbågen hänger utanför bordet. Håll med den andra delen av armbågen med andra handen och gör följande rörelser: lyft och sänk underarmen och böj sedan och länk upp ledleden.
  • Du måste vila med båda armbågarna på bordet, pressa händerna i låset och fortsätt att böja och sedan böja lemmen i handen.

Ett sådant komplex av terapeutisk fysisk träning ordineras av läkaren som ett mått för att förhindra stillastående manifestationer i den skadade lemmen..

Hur man utvecklar en hand efter en fraktur?

Det enklaste men mest effektiva sättet att sträcka armen och få blod att cirkulera snabbt genom venerna är att pressa olika föremål. Först kan det vara svårt att pressa till och med en vanlig disksvamp, men sedan kan en person redan träna med en gummikula eller någon form av leksak. Du kan ta föremål i olika former, alternera dem. Huvudvillkoret är att träna regelbundet för att snart få bra resultat..

Träna i vattnet

Övningar som utförs i varmt vatten kompletterar sjukgymnastik. De hjälper samtidigt till att förbättra blodcirkulationen och muskelvävnader för att normalisera. För proceduren är det nödvändigt att dra vatten in i bassängen, vid vilken temperaturen kommer att vara trettioåtta grader, varefter handen är nedsänkt över armbågen. Det är nödvändigt att utföra rotationsrörelser och dessutom flexion med förlängning, kompression av föremål. Sådana rörelser kommer säkert att hjälpa handen att snabbt återgå till sin ursprungliga form innan den resulterande frakturen. Och i händelse av att två matskedar salt tillsätts till lösningen, kommer det inte bara att gynna musklerna utan också lederna. Låt oss nu titta på ett mer komplicerat gymnastik-komplex..

Komplicerad uppsättning terapeutiska övningar

När läkaren tillåter dig att växla till starkare belastningar kan du utföra följande terapeutiska övningar för handen efter handbrott:

  • Sprid isär fingrarna och koppla ihop dem. Gör detta tjugo gånger hela dagen..
  • De tar en gymnastikpinne, eller så kan du ta något annat som finns till hands och vrida det i dina händer medan du klämmer och räcker ur fingrarna. Öka gradvis tempot och tiden för träningen.
  • Pressa in en gummiutvidgare i handen. En sådan elementär övning hjälper till att stärka den skadade armen..
  • De knyter näven så att tummen fångas av resten och ligger sedan ovanpå dem. Du måste göra den här övningen femton minuter om dagen..
  • Lägg ihop handflatorna och vrid dem fram och tillbaka. Först utförs åtgärden mycket långsamt och sedan ökar hastigheten..
  • Hantlar är ett rehabiliteringsalternativ redan i sista steget, när det inte finns några risker för komplikationer. Det är bättre att börja med en vikt på ett kilo. Flexion tillsammans med förlängning av handen med hantlar återställer elasticitet och ton till musklerna och stärker lederna väl..

Massage som ett hjälpmedel

Händermassage kan lindra smärta, vilket är mycket vanligt efter frakturer, och fungerar också som ett sätt att förbättra blodtillförseln. Därför rekommenderas att du kontaktar en läkare som ordinerar ett speciellt komplex. I inget fall bör du massera händerna själv. En annan procedur som kan förbättra effekten av träning och leda till en snabbare återhämtning är magnetoterapi..

Mamma

Rehabiliteringsprocesser kan också påskyndas med hjälp av olika alternativa läkemedel. Shilajit anses vara ofarligt och har stor framgång hos många patienter, även om effekten av detta ämne ännu inte har bevisats vetenskapligt. Man tror att det fungerar som smärtstillande medel för att påskynda vävnadsregenerering.

Applicering av salvor

Comfrey salvor, oavsett om de tillverkas eller tillverkas internt, kan också ha en gynnsam effekt på armen efter att en fraktur uppträder. För att förbereda detta läkemedel måste du slipa det torra gräset och rötterna på denna växt till pulver och blanda sedan allt med olja i andelen en sked till ett halvt glas olja. Därefter placeras produkten i ett vattenbad i en timme och kyls. Det är nödvändigt att applicera den beredda salvan på det skadade området två gånger om dagen och gnugga in med lätt masserande rörelser. Tänk sedan på de viktigaste metoderna för rehabilitering.

Grundläggande principer för rehabilitering av handfrakturer

Oavsett vilken nivå benvävnadsskada inträffar består rehabiliteringsprocessen i att återställa de skadade lemmarnas arbete. I detta skede är det nödvändigt att lösa följande uppgifter:

  • Eliminera stillastående manifestationer.
  • Återställ muskeltonus och elasticitet i lederna.
  • Returrörlighet.

För att klara de uppsatta uppgifterna är det nödvändigt att utföra en hel rad aktiviteter, som inkluderar massage i kombination med sjukgymnastikövningar och sjukgymnastik. Det är absolut nödvändigt att i den dagliga kosten inkludera livsmedel som innehåller nödvändiga vitaminer och mineraler för att återställa benvävnad eller dricka ett balanserat näringskomplex.

Gnugga kan göras hemma på egen hand, det mest effektiva sättet att återställa blodtillförseln är cederolja. När det gäller uppsättningen övningar väljs en i varje fall av en specialist, beroende på typen av fraktur och platsen för dess plats. Innan terapeutiska övningar är det tillrådligt att utföra självmassage för att förbereda musklerna. Professionella massörer hjälper till att utveckla en lem på det mest effektiva sättet, men hemma måste du göra det själv.

Frakturkonsekvenser och förebyggande

Ben växer som regel tillsammans hos människor under lång tid. Vanligtvis störs alltid den skadade lemens funktion, eftersom musklerna blir mycket svaga och lederna rör sig mycket sämre. Åtgärder för att förhindra detta tillstånd är gymnastik tillsammans med träningsterapi, massage, mediciner (salvor, krämer). En upprepad profylaktisk kurs efter att frakturen har läkt bör avslutas sex månader senare. Under denna tid kan komplikationer uppstå, särskilt om frakturen var hos en person med förskjutning.

Du måste noggrant övervaka din hälsa. När smärta uppstår blir det svårt att röra handen, ett omedelbart besök hos läkaren kommer säkert att rädda patienten från ytterligare problem. Varje övning måste utföras under strikt övervakning av en vårdpersonal. De slutar som regel när ödem och smärta uppträder. Läkaren får reda på orsaken till detta tillstånd, då kommer han att ge råd om hur du i framtiden ska ordna rehabiliteringsprocedurer korrekt.

Således uppstår ofta en armfraktur på grund av att en person plötsligt faller i handflatan eller som ett resultat av starka slag från något föremål. För att benen ska växa ihop korrekt appliceras en gipsgjutning på det skadade området. Efter att den har tagits bort måste armen utvecklas för att återställa senorna..

Vi tittade på hur man utvecklar en hand efter ett brott.

Rehabilitering efter en trasig arm

Den mänskliga handen består av fyra anatomiska regioner, som inkluderar axelbandet, dessa är nyckelbenet och axelbladen, axeln - underbenet, underarmen - ulna och radie och handen, som har 8 handledsben och 5 metacarpals och fingrar. Med ett brott i armen menar läkare kränkningar av integriteten i benet i benbenet, underarmen eller handen..

På Yusupov-sjukhuset kallas traumatologer oftast av patienter med radiefrakturer. Yusupov-sjukhuset sysselsätter högt kvalificerade läkare som kommer att ge nödvändig hjälp till patienter i rehabilitering efter en bruten arm.

Handrehabilitering efter brott i radien

Efter en brott i radien föreskriver läkare vid Yusupov-sjukhuset en rehabiliteringskurs för armen efter en brott i radien. Träningsterapi för denna typ av fraktur syftar till att återställa ledrörligheten och finmotorik i handen. Det är nödvändigt att massera borsten med en massagekula från utsidan och insidan innan du börjar träningen i cirkulära rörelser. Efter det, med en massage ring, måste du behandla varje finger. Sådana åtgärder hjälper till att återställa blodcirkulationen och stimulerar också nervändarnas arbete. Huvuduppgiften efter en brott i handleden är att återställa förlängningen och böjningen av handen. Man bör komma ihåg att denna övning endast är tillåten om patienten inte har titanplattor..

Om fingrarna skadas till följd av skadan måste de utvecklas mycket noggrant efter att gipset har tagits bort, så att de böjer sig och böjer varje falanks. Det finns en risk för kontraktur från slarvig träning. Det är viktigt att veta att du efter en fraktur kan utveckla armen endast med acceptabel tråkig smärta. Om smärtan blir akut bör denna övning stoppas. Under återhämtningsperioden är det användbart att utveckla finmotorik, vidröra små föremål med fingertopparna med dina tips. Läkare vid Yusupov-sjukhuset rekommenderar att du köper träningsutrustning som radband, pärlor, pussel eller fickschack.

Rehabilitering efter handfraktur

Efter en fraktur är det första steget att återställa känslighet, blodcirkulation och armrörlighet. På Yusupov-sjukhuset rekommenderar läkare träningsterapi, massage och sjukgymnastik för detta. Omedelbart efter att du har tagit bort gjutningen kan förlängnings- och flexionsövningarna göras försiktigt och långsamt. Du behöver först hjälp av en terapeut eller släkting. Armen ska försiktigt stödjas under armbågen och sedan böjas och sträckas ut 5-10 gånger. Dessa övningar kan göras fyra gånger om dagen. Det rekommenderas att göra dem i varmt vatten, eftersom det lindrar smärta och förbättrar ledåterhämtningen. För att utveckla rotationsrörelser efter en fraktur måste du rotera armen 90 grader runt axeln. När ledens rörlighet förbättras något ökar räckvidden för sådana rörelser. Patienten får också utveckla armen med hjälp av gymnastiska föremål som pinnar, träningsredskap och vikter. Under denna period är det nödvändigt att helt återställa samordningen av rörelser och styrka med hjälp av enkla och effektiva övningar. Med läkarens tillstånd kan vikter upp till 2 kg användas för händerna.

Efter en brott i humerus börjar armen utvecklas redan innan bandagen tas bort. Övningarna ska utföras upp till 8 gånger om dagen i cirka 30 minuter, samtidigt som de upprepas 5-10 gånger. För att minska svullnad och förbättra blodcirkulationen i armen, böj och böj upp och rotera armbågen och handleden. Följande övningar rekommenderas för att lindra smärta:

  • klappa händerna bakom ryggen och framför dig;
  • pendelövning. Det utförs i stående position, medan det böjs något framåt och svänger med avslappnade armar. Händerna ska vara knäppta framför bröstet och rotera kroppen;
  • använd blocktränare. Höj och sänk dina armar, sprid dem isär medan du övervinner motstånd;
  • utföra gungor med händerna, medan du tar dem bakom ryggen, och sedan föra samman axelbladen;
  • efter återställandet av axelns funktionalitet kan du gå vidare till intensiv träning och därför stärka axlarnas muskler. Hängande på en väggstång eller bar, armhävningar, simning i poolen, övningar med lätta hantlar. Samtidigt kombineras övningar med sjukgymnastik och massage..

Återhämtning från en trasig hand

För att optimera blodcirkulationen i vävnaderna och eliminera trängsel bör du börja utveckla din hand med att gnugga. Du kan göra dem själv, du måste enkelt stryka och sträcka ut handen. Denna manipulation kommer att öka muskeltonen, samt förbättra syretillförseln och utvidga blodkärlen. Experter på Yusupov-sjukhuset rekommenderar att man utför massage med olika oljor. Att använda cederträolja är ett bra alternativ. Detta ämne har en positiv effekt på återhämtningsprocesserna för den skadade handen. Massagen ska göras lätt och ska utföras omedelbart efter att gjutningen har tagits bort. Massagens intensitet bör ökas över tiden. En specialist kan involveras i genomförandet av ett sådant förfarande. Yusupov-sjukhuset sysselsätter professionella massörer som kommer att hjälpa till under återhämtningsfasen efter handbrott.

När benen har läkt kan du inte omedelbart börja de vanliga belastningarna. Den ömma armen behöver full återhämtning. Under perioden med slitage av gipsgjutningen immobiliseras lemmen ständigt. I detta avseende försvagas musklerna avsevärt i det och följaktligen tillförs blodet i en minsta mängd. Som ett resultat börjar processerna med vävnadsatrofi, det vill säga förlust av vitalitet. Du bör börja rehabilitera efter ett handbrott samma dag när gjutningen togs bort. På Yusupov-sjukhuset kommer läkaren att välja den mest optimala behandlingen för återhämtning efter en fraktur. Rehabilitering efter en armfraktur av sanatoriet utförs av rehabiliteringsklinikens specialister. Den består av: massage, träningsterapi, organisering av balanserad och korrekt näring. Du kan boka tid med en specialist dygnet runt genom att ringa Yusupov-sjukhuset.

Återhämta sig från en trasig arm

Du har särskilt sett fram emot denna dag. En månad eller mer har gått sedan den brutna armen. Och nu avlägsnas gipsen. Under denna tid har benvävnaden vuxit ihop, men på grund av bristen på rörelse i armen försvagades musklerna, och det finns mycket arbete före rehabilitering av lemmen.

Vad du behöver veta om att återställa en arm efter en fraktur? Först och främst, hur lång tid handen tar för att återhämta sig beror på din önskan och uthållighet. Här är de mål som ska uppnås under denna period:

  • bli av med muskelatrofi;
  • att utveckla handens motoriska aktivitet;
  • normalisera blodkärlens arbete så att det inte finns någon trängsel;
  • återställa gemensam rörlighet.

Handmassage efter fraktur

Massage är en av de viktigaste punkterna för rehabilitering. Genom att stryka och knåda de försvagade musklerna uppnås en förbättring av vävnadens trofism (näring). Syre, som når varje cell, mättar det med vitalitet och återställer känsligheten för handen.

En kvalificerad specialist kommer att berätta vilka massagebehandlingar som passar varje enskilt fall. Träning bör göras regelbundet, varje dag. Bilden visar huvudrörelserna.

När du återhämtar dig efter frakturer, skulle det vara bra att använda Biolit mummimassagekräm. Inom området traumatologi har mamma länge etablerat sig som ett utmärkt läkande ämne. Tack vare honom verkar callus snabbare, svullnaden i vävnaden lämnar. Krämen har antiinflammatoriska och smärtstillande effekter. Gnuggade in i det drabbade området med lätta massagerörelser. Under tiden är handen gipsad, du kan ta mamman i tabletter.

Att ta bad på växtbaserade avkok, värma upp med varmt vax eller ozokerit, magnetoterapi har också en fördelaktig effekt på återställandet av handen.

Övningar efter en trasig arm

Viktig! Ingen träning bör vara smärtsam. Gör dem försiktigt, kom ihåg att handen är sårbar just nu..

  • Gör klämfrånövningar. Först kan skumsvampen ersätta expanderaren, sedan kan du ta mer elastiska gummiföremål.
  • Placera den skadade handen på din hälsosamma hand och försök att lyfta upp dem.
  • Lägg din hand på handduken. Sväng handen åt vänster och höger.
  • Öva "trumma fingrarna på bordet".
  • Du kan kasta en tennisboll mot en vägg och försöka fånga den. Detta bör göras noggrant för att undvika fanatism och plötsliga rörelser..
  • Flytta flera tennisbollar med fingrarna från ena handen till en annan så att de inte faller.

Återställningsfokuserad näring

Vid sprickor ökar behovet av kalcium och kisel. Därför bör kosten innehålla keso, vassle, fisk, blomkål, rädisa, nypon tinktur, vinbär och hallon. En liten ansträngning från din sida, och handen kommer att kunna återgå till en normal livsrytm och utföra alla dess funktioner i framtiden..

Rehabilitering efter handfraktur

Ingen är säker i livet från fall och slag, som vanligtvis åtföljs av benfrakturer. En armskada är en skada på överbenets ben. I det här fallet kombineras skador på både humerus eller underarm och armbågsleden. Dessa inkluderar skador på hand och fingrar. För att återställa en lems funktion efter en fraktur är det nödvändigt att genomgå en rehabiliteringskurs efter en bruten arm med hjälp av speciella övningar och massage. Denna artikel kommer att fokusera på sådana återhämtningsövningar efter ett brutet ben..

Det finns flera typer av skador, jag skiljer dem beroende på skadans del, svårighetsgraden, de karakteristiska egenskaper som visas.

Typer av frakturer

När huden och mjuka vävnader slits, när handen skadas, är benet synligt, denna typ av fraktur kallas öppen.

En sluten benfraktur uppstår utan synlig hudskada. Denna typ av skada talas om i de ögonblick när mjukvävnaderna och hudens foder ser intakta ut och skadorna på benet manifesterar sig inuti hålls det med hjälp av muskler. Denna armfraktur kan åtföljas av en förskjutning eller till och med utan den..

Från närvaron av komplikationer är skador uppdelade i komplicerade, fortsätter med blödning, blodförgiftning och okomplicerad.

SkedeStarttid för lektionerSluttidMålet med träningsterapi efter en handledsfraktur
ImmobiliseringBehandling 3-4 dagar efter skadaCallusbildningÖdem minskar
Normalisering av blodflödet
Stabilisering av metaboliska processer i det skadade området
Regenerering av mjuka vävnader
Fusion av ligamentFörebyggande av vidhäftningsbildning mellan intilliggande vävnader
Upprätthålla muskeltonus
Upprätthålla gemensam rörlighet
PostimmobiliseringHandfrakturbehandling efter avlägsnande av gipsgjutningDelvis återlämnande av rörelseomfångÅterställa den strukturella integriteten hos ben
Stärka muskelvävnad
Ökat rörelseomfång för handleden
Återställande av handens funktionella förmågor
ÅterhämtningBehandling efter återställande av grundläggande motoriska förmågor i handenKomplett benregenereringHandanpassning till vardagliga uppgifter
Utnyttja handledens funktionella förmåga till fullo

Träningskomplex för rehabilitering

Att normalisera handfunktioner är mycket viktigt för ett tillfredsställande liv..

Detta kräver organisering av korrekt rehabilitering efter traumatiska effekter på händerna, som syftar till att återställa arbetsfunktionen.

Efter processen att ta bort gjutningen märker patienter vanligtvis att handen har blivit, som om de inte är deras. Detta fenomen förklaras av det faktum att lemmen var orörlig under lång tid, musklerna blev svaga, blodet kom inte in i vävnaderna bra. I detta fall återställs bendelarna, men lemmens funktioner tillämpas i sin fulla utsträckning. Full återhämtning under rehabilitering tar vanligtvis 30 till 60 dagar - se tabellen ovan.

Rehabiliteringskomplex efter borttagning av gips

Det är nödvändigt att välja sådana rehabiliteringsövningar för handens funktionalitet under rehabilitering efter en brott i handleden med en gradvis ökning och bestående av aktiva och passiva belastningar, med hänsyn till individuella fysiska data och egenskaperna för skador.

Typ av träningsterapi för en armfraktur i handledenLäkande effekt
AndningsövningarAvlägsnande av smärtsyndrom
Oxygenering av vävnader
Acceleration av regenerering av den skadade leden
Avkoppling i centrala nervsystemet
Ideomotoriska övningarUpprätthålla tonen i muskelfibrer
Förbättring av psyko-emotionellt tillstånd
Återställ kontroll över det skadade området
Isometrisk muskelspänningUpprätthålla muskeltonus
Förbättra blodcirkulationen i handen
Smärtstillande

Till exempel rekommenderas följande övningar efter avlägsnande av gjutningen från den skadade armen:

  • knäpp fingrarna i en näve;
  • håll handflatan i saxläget;
  • anslut tummen med pekfingret, i form av en ring, medan du kopplar av de andra delarna av överbenen;
  • håll handflatorna i "get" -positionen;
  • koppla ihop tummen, pekfingret, mitten och ringfingrarna i en halvcirkel och lägg bort det yttersta;
  • vik lemmarna på den skadade handen som ett tecken på "seger" och dra tillbaka de övre;
  • fäst de övre delarna av två palmer i "get" -läget och sträck i motsatta riktningar;
  • väva borstens inre delar och skjut bort dem;
  • kläm den skadade handen i en knytnäve, dra ut pekfingret och dra upp den med den andra handen;
  • tryck i tur och ordning med varje finger på en hård yta;
  • lägga till olika figurer från tändstickor;
  • binda skosnören;
  • fäst krokarna.

Du kan göra övningar i vattnet: lyft små föremål från bassängens botten, till exempel mynt eller små knappar.

Hemrehabiliteringsövningar

  1. De allra första rehabiliteringsövningarna för att återställa handen hemma kan betraktas som träning med hjälp av plasticine. Om du tar vanlig plasticine i handen måste du försöka värma upp den och vrida den med fingrarna. Denna övning bör göras flera gånger om dagen i en månad..
  2. Nästa övning accelererar blodet, får det att cirkulera snabbare genom problembenet. För att utföra det måste du sätta dig ner, sträcka armarna framför dig och vrid sedan dina knäppta handflator långsamt och utan ryck.
  3. Du kan använda en vanlig tennisboll för att lindra svullnader. Du måste bara kasta den mot väggen och sedan försöka fånga den. När du utför är det omöjligt att överbelasta lemmen.
  4. En annan övning för att lindra svullnad utförs med tre små tennisbollar, de placeras i handflatan, du måste försöka röra vid dem med fingrarna, vilket kommer att bidra till en korrekt fusion av benen.

Återhämta sig från handleder och fingrar

När en person faller utan framgång och samtidigt vilar på en handflata eller en undanstoppad hand, kan han få en fraktur i handleden och fingrarna.

Från ett direkt slag mot fingrarna på handen kan du tjäna bendissociation, vilket uttrycks av svullnad, hematom och svår smärta, ibland frisättning av benfragment.

Efter att frakturen har klargjorts med röntgen, för att säkerställa fullständig läkning och återställning av fragmenten vid icke-splittrad skada, bör armen fixeras med en gipsgjutning. När en handfraktur uppträder med förskjutning av benfragment, görs osteosyntes, det vill säga fixering utförs med speciella metallstrukturer: skruvar, skruvar, plattor av benfragment.

Med hjälp av sjukgymnastikövningar för rehabilitering av handen efter en brott i radien kan handleden och finmotorikens funktioner rehabiliteras.

Med hjälp av en Su Jok-massagering ska varje skadad lem behandlas. Sådana övningar under rehabilitering hjälper till att återställa blodflödet och stimulera nervändarnas aktivitet..

Om det uppstod en skada på handledsbenet bör du följa rehabiliteringsstegen för flexion och sedan förlänga handen. I det här fallet måste du rikta in dina handflator, dina fingrar ska förbli riktade mot toppen. Luta de sammanfogade handflatorna i olika riktningar under rehabilitering, samtidigt som du trycker försiktigt men med uthållighet..

Om fingrarna skadas efter att gipset har tagits bort, bör de utvecklas noggrant, böja och böja varje sval.

Under rehabilitering rekommenderas att skott av små föremål med fingertopparna, såsom pärlor, pärlor. Det är intressant och användbart att göra pussel. Du kan spela fickschack.

För brott i radien rekommenderas följande rehabiliteringsövningar:

  • Det är nödvändigt att säkerställa att händerna placeras, med handflatan på bordets yta, för att föra fingrarna ihop och isär, så att de inte kan rivas bort från ytan;
  • trycka på bordet med fingertopparna;
  • lyfta fingrarna växelvis över en horisontell yta till en maximal höjd;
  • rotera växelvis med alla fingrar och försök att inte riva dem av ytan;
  • håller den skadade överbenen med en frisk hand och lyfter underarmen och håller den i 3-4 sekunder.

Varje övning utförs 6 till 12 gånger tills mindre smärta uppträder..

Kontraindikationer

Det är omöjligt att utveckla handen efter en handledsfraktur som har inträffat med förskjutning, när delar av benen ligger nära kärlen genom vilka blod flyter eller nerver. Samtidigt är övningsterapi under rehabilitering efter handbrott förbjudet under följande förhållanden:

  • chock i offret;
  • allvarlig blodförlust
  • risken för förnyad blödning
  • förekomsten av svår smärta
  • en mycket uttalad inflammatorisk process;
  • sjukdomar för vilka fysisk aktivitet är förbjuden.

Om du inte följer de angivna kontraindikationerna kan detta orsaka komplikationer..

Rehabiliteringsdiet

För att benen ska läka bra under rehabilitering och bli starka, förutom rehabilitering, måste du följa en diet. Kosten bör innehålla livsmedel som hjälper till att stimulera kroppens egen kollagenproduktion.

Menyn ska innehålla:

  • grönsaker och frukt,
  • gröna som innehåller ett vitamin- och mineralkomplex,
  • det är nödvändigt att förse kroppen med ett spårämne kalcium,
  • äta olika typer av kål (blomkål, broccoli, vitkål),
  • fisk,
  • mejeriprodukter.

Förutom rätt näring är det bra att göra hantverk: stickning, broderi, sömnad, sågning eller bränning..

Top