Kategori

Populära Inlägg

1 Rehabilitering
Ankelbygel: typer, indikationer för att bära, instruktioner om hur man väljer
2 Gikt
Spondylolistes av livmoderhalsen: vad är det?
3 Handled
Ryggsmärtor ovanför nedre ryggen till höger, vänster, mellan axelbladen
Image
Huvud // Gikt

Behandling av skadade fotledsband: metoder och tidpunkt för återhämtning


Fotledsskador diagnostiseras ganska ofta. Tårar, stukningar, bristningar står för cirka 13% av det totala antalet skador på ligament-senor. Antalet besök hos en traumatolog ökar avsevärt på vintern under isbildning av ytor. Fotledsband är också skadade under aktiva sporter. Behandlingen beror på skadans svårighetsgrad, svårighetsgraden av kliniska manifestationer. Terapin använder både konservativa och kirurgiska tekniker. Övningen att använda fixeringsförband, sjukgymnastikprocedurer, punkteringar.

Första hjälpen

Det är viktigt att veta! Läkare är chockade: ”Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk.” Läs mer.

Skador som uppstår när foten vrids kallas felaktigt ligamentforstuvningar. De sträcker sig dock inte, annars kan ödem och hematom inte förekomma i fotledsområdet. Vid skada inträffar partiella eller fullständiga brott i ligamenten. Sträckning är en kränkning av integriteten hos enskilda fibrer, och fotlens funktionella aktivitet förblir.

Om ligamentet skadas måste offret ges första hjälpen. I början av behandlingen är all belastning på fotleden utesluten. Detta hjälper till att förhindra ytterligare skada på ligamentapparat, senor i fotledsmusklerna. Hur annars kan du hjälpa offret:

  • kalla kompresser. Deras användning förhindrar spridning av ödem och hematom till friska vävnader. Och känslan av domningar som uppstår lindrar smärta av varierande intensitet. Att använda en kompress omedelbart efter en skada förkortar behandlingstiden. Du kan använda isbitar, frysta köttstycken eller en påse blandade grönsaker för proceduren. De är insvept i en trasa och appliceras på fotleden i 20-25 minuter. Nästa exponering utförs först efter 1-2 timmar för att förhindra frostskada;
  • fixering av bandage. Ett elastiskt bandage kan användas för att immobilisera leden. Dressing bör göras med måtta. Tät bandage kommer att orsaka domningar i tårna, en ökning av ödemintensiteten. Det elastiska bandaget förhindrar ytterligare tårar genom att begränsa rörelsen;
  • upphöjd position. Det skadade benet ska vara i upphöjt läge. Den kan placeras på 1-2 kuddar och på en pall medan du sitter. Detta hjälper till att lindra ankelvärk och svullnad i periartikulära vävnader..

Vid första hjälpen är alla värmeförfaranden, inklusive applicering av värmande salvor, strängt förbjudna. Du kan inte gnugga fotleden med alkohol, vodka, ta ett varmt bad. Traumatologer rekommenderar att du tar bort det elastiska bandaget före sänggåendet..

Om offret vägrar att gå till sjukhuset är det inom 24 timmar nödvändigt att övervaka hans tillstånd. Med spridningen av ödem och hematom, ökad smärta, bör du insistera på sjukhusvistelse. Tecken på förstuvning i ligamentapparaten liknar de kliniska manifestationerna av förskjutningar och frakturer i fotleden. Och sådana skador kräver akut läkarvård..

Terapi för milda till måttliga skador

För första gradens ligamentskada är allvarliga symtom inte karakteristiska. Den första dagen känner en person inte smärta även vid intensiv fysisk ansträngning. Sedan ödem ökar, området av hematom ökar och posttraumatisk inflammation uppstår. Offret haltar märkbart och försöker eliminera smärta när man går.

En andra graders vrickning manifesterar sig omedelbart som akut smärta, och en timme senare visualiseras ödem och hematom som ett resultat av många blödningar. För att utesluta en fotledsfraktur måste offret rådfråga en traumatolog. Behandling av skador på 1-2 svårighetsgrader kräver inte patienten på sjukhus. Under de första 2-3 dagarna av behandlingen indikeras kalla kompresser och immobilisering av lemmen:

  • ett elastiskt bandage eller ett bandage med en öppen tå av medium stretch bör bäras i cirka 10 dagar;
  • en gipsgjutning är indicerad för att ha på sig inte längre än en vecka, annars kommer muskeltonen att återhämta sig under lång tid.

De första läkemedlen vid behandling av skadade ligament är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Läkemedel används för lokal applicering på fotleden i form av salvor, krämer eller geler:

  • Artrosilene (330 rubel);
  • Diklofenak (20 rubel);
  • Nimesulide (250 rubel);
  • Ketorolac (120 rubel);
  • Indometacin (80 rubel).

Antiinflammatoriska externa medel har en avsvällande, smärtstillande effekt. Om NSAID-salvor inte minskar hematomens svårighetsgrad, föreskriver traumatologen läkemedel för att förbättra blodtillförseln till vävnaderna. De vanligaste direkta antikoagulantia är:

  • Heparinsalva (40 rubel) l
  • Lioton gel (400 rubel);
  • gel Indovazin (300 rubel).

Efter applicering återställs kapillärpermeabilitet, mikrocirkulation förbättras. Näringsämnen och biologiskt aktiva substanser börjar tränga in i de skadade ligamenten och påskynda deras regenerering.

För svår smärta ordineras icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för oral administrering i tabletter eller dragéer. Deras långvariga användning kan orsaka skador på slemhinnorna i mag-tarmkanalen. För att förhindra utvecklingen av gastrit måste du ta protonpumpshämmare tillsammans med NSAID. Omeprazol, Ultop, Nolpaza minskar produktionen av saltsyra, förhindrar sårbildning i magslemhinnan.

Terapi för klass III-skador

Även "försummade" ledproblem kan botas hemma! Kom bara ihåg att smörja med den en gång om dagen..

Med en allvarlig skada på fotleden är ett eller flera ledband helt lossna. Svårighetsgraden av symtom liknar den kliniska bilden av benfraktur och överstiger ibland den. Offret kan inte gå på foten eller röra sig. Orsaken är svår smärta och fullständig förlust av foten av dess funktioner. Betoningen på det skadade benet är omöjligt, eftersom det anatomiska förhållandet mellan artikulära element har förändrats. Svullnad och blåmärken sprider sig snabbt till hela ytan på fotleden.

För behandling av ankelband av grad 3 används konservativa metoder sällan av följande skäl:

  • sönderrivna fibrer skarvade långsamt;
  • fotens funktionella aktivitet kanske inte återhämtar sig helt;
  • underlåtenhet att utföra operation kommer att leda till frekvent skada på fotleden på grund av fotledsinstabilitet.

Med fullständig separation av ligamentet från benet utförs ett planerat kirurgiskt ingrepp. Dess kontinuitet återställs efter införandet av sena och bensuturer. Efter operationen visas patienten i gips i 3-4 veckor. Under den postoperativa perioden ordineras patienten medicin för att förbättra blodcirkulationen i fotleden. En behandlingsförlopp utförs med läkemedel som expanderar lumen i blodkärlen:

  • Detralex (1450 rubel);
  • Venarus (900 rubel);
  • Flebodia (1050 rubel).

Användningen av dessa läkemedel förbättrar blodtillförseln till vävnaderna, vilket leder till en snabb eliminering av ödem och hematom. Påskynda regenereringsprocesserna för venotonik (Troxevasin, Troxerutin, Lyoton).

Kondroskyddare ordineras sällan för mild eller måttlig ligamentskada. Deras mottagning rekommenderas efter operationen. Kondroprotektorer påskyndar läkning av vävnaderna i ligament-senanordningen. Och när de ackumuleras i fotleden har de antiinflammatoriska och smärtstillande effekter.

Sjukgymnastik

Sjukgymnastik för behandling av skador på fotledsband är alltid föreskriven. Deras terapeutiska effekt är inte lägre än för farmakologiska läkemedel. Vid ligamentskada på 1 och 2 grader rekommenderas fysioterapeutiska ingrepp redan under 3-4 dagars behandling. Och efter operationen utförs de under rehabiliteringsperioden. Valet av sjukgymnastik görs av traumatologen individuellt för varje patient. Det tar hänsyn till:

  • svårighetsgrad av skada;
  • vävnadsregenereringshastighet;
  • en historia av kroniska kardiovaskulära och njurpatologier.

I det inledande behandlingsskedet används elektrofores. En steril vattpinne indränkt i en lösning av läkemedlet appliceras på skadningsområdet och metallplattor placeras ovanpå. Under påverkan av elektriska impulser tränger läkemedelsmolekyler in i de djupaste vävnaderna. Under proceduren används glukokortikosteroider, smärtstillande medel, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. För bättre fusion av ligament som rivs från benbasen föreskrivs kondroskyddande lösningar.

Förutom elektrofores kan följande fysioterapeutiska ingrepp utföras under rehabiliteringsperioden:

  • ultraljudsterapi. Det används för att förbättra mikrocirkulationen i skadade vävnader, påskynda utflödet av lymf. Efter att det utförts sker en mer fullständig absorption av läkemedel - salvor, geler, balsam. Läkemedlen ackumuleras bättre och fördelas i ligament och senor;
  • UHF-terapi. Påskyndar reparationsprocesser, undertrycker den inflammatoriska processen. Och på grund av expansionen av blodkärlen förbättras ämnesomsättningen;
  • paraffinbehandling. Fysioterapi hjälper till att snabbt eliminera svårt ödem och till och med kroniska omfattande hematom. Förbättrad mikrocirkulation fyller på syre, näringsämnen och biologiskt aktiva föreningar i skadade vävnader.

Magnetoterapi är en oersättlig fysioterapeutisk åtgärd för fotskador. Efter det förbättras utflödet av blod och lymf, inflammation minskar. En mer fullständig absorption av medicinska substanser från salvor och geler noterades också..

Sjukgymnastik och gymnastik

Träningsterapi rekommenderas för patienter för att öka den funktionella aktiviteten hos ligament-senanordningen. Kurserna börjar med lätta uppvärmningsövningar. Komplexet blir gradvis mer komplicerat och kompletterat. Den allmänna principen för fysioterapiövningar är frånvaron av smärtsamma känslor av någon intensitet. Träna med måtta:

  • lång total vila bör inte tillåtas;
  • överdriven stress på den skadade leden bör undvikas.

Patienter uppmuntras att gå på tårna och sedan på hälarna flera gånger om dagen. Rehabiliteringsläkare rekommenderar att böja / böja upp foten, göra cirkulära rotationer för snabb återhämtning.

Metoder för skadebehandlingTillämpade läkemedel, sjukgymnastik, övningar
Farmakologiska preparatSystemiska NSAID (Celecoxib, Diklofenak, Ketorolac), lokala NSAID (Fastum, Voltaren, Ketorol, Artrozilen), kondroprotektorer (Don, Alflutop, Structum, Teraflex), venotonik (Troxevasin, Lioton, Heparin, Heparinsalva) Venarus, Phlebodia)
SjukgymnastikUHF-terapi, elektrofores, paraffinbehandling, ultraljudsterapi, magnetoterapi
Kirurgisk operationSena, bensuturer
Sjukgymnastik och gymnastikGå på tår och klackar, plocka upp små föremål från golvet med tårna, rulla flaskan med fötterna

Även ankelbandskada i grad 1, om den lämnas obehandlad, kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Under flera månader utvecklas komplikationer - platta fötter, vanliga störningar, artrit, artros. Därför måste du omedelbart efter skada träffa en läkare. Tidig undersökning och kompetent genomförd behandling av ligamentbrott kommer att undvika uppkomsten av irreversibla konsekvenser.

Hur man behandlar vristen: symptom, orsaker, första hjälpen och behandling, rehabilitering

Eftersom fotleden tar på sig hela människans massa och har en specifik struktur, uppträder hans skador ofta, särskilt för den muskulo-ligamentösa apparaten. Skador på hans ligament, i varierande grad, inträffar på ett eller annat sätt hos varje person under hela sitt liv.

Fotledskador är ganska vanliga, oftast stukningar eller partiella skador på ligamenten. Faktum är att ledbanden inte kan sträcka sig, de slits.

Därför anses sträckning av fotledsband vara en partiell (enskild fiber) eller fullständig bristning av senafibrerna i ligamentet med skada på mikrokärlen och nerverna som ger dess trofism.

Ankelens ligamentapparat representeras av tre grupper av dessa formationer:

  • Ligament i tibiofibulär syndesmos:
    • Interosseous
    • Bakre nedre
    • Främre nedre tibiofibulär
    • Tvärgående;
  • Yttre-laterala ligament;
  • Deltoid ligament (inre-lateral).

Var och en av dessa ligament utför en viktig stabiliserande funktion av denna led, och även med den minsta skada på en av dem är den signifikant försämrad. Det bör noteras att varje anatomisk struktur i fotleden har en god blodtillförsel och uttalad innervering (tillförsel av vävnader med nerver).

Anledningarna

Rivning av ligament uppstår när man kör eller går på ojämn terräng, när man bär höga klackar, när man spelar sport (friidrott, fotboll, alpint), i situationer där belastningen som ligamenten tål ökar till gränsen. De kan skadas när foten vrids inåt (tibial eller deltoid grupp av ligament) eller utåt (peroneal grupp), oftast rivs den yttre gruppen.

Predisponerande orsaker till skada på ligamentapparaten:Producerande skäl:
  • Historia av fotledsskador;
  • Fetma;
  • Bindvävnadssjukdomar;
  • Professionell sport;
  • Fotledsartros;
  • Platt fotad;
  • Klubbfot;
  • Avvikelser i utvecklingen av skelettsystemet.
  • Rulla foten utåt;
  • Rulla foten inåt;
  • Starkt slag mot foten utan att vrida den.

Sträckningsförhållanden

Det är också viktigt att markera graden av förstuvning:

  • Grad I kännetecknas av en lätt rivning av enskilda mikroskopiska fibrer eller deras bunt. Symtomen är milda, den skadade leden är påtaglig och rörelseomfånget är nästan intakt. Offret kanske inte trampar på foten på länge.
  • Grad II skiljer sig från den tidigare genom att det finns ett brist på ett mer betydande antal senafibrer. Symtom på skador är mer uttalade, offret trampar knappt på benet och smärtsyndromet kan efterlikna en fraktur i rörbenen. Den mänskliga förmågan att arbeta försämras i minst 5-7 dagar.
  • Grad III är den allvarligaste och kännetecknas av fullständig separation av ett eller flera ligament. Den kliniska bilden liknar en fraktur på ankelns benkomponenter och överskrider i vissa fall den. Fotens funktion är helt försämrad, betoning på det är omöjligt inte bara genom smärtsyndrom utan också på grund av förändringar i det anatomiska förhållandet mellan ledelement.

Ankel förstuvning symptom

Du bör vara medveten om att en fotledsfraktur kan förväxlas med en 2-3 graders vrickning, så det är oerhört viktigt att omedelbart efter skada på fotleden kontakta en ortopedisk traumatolog (se skillnaden mellan blåmärken, frakturer, störningar, stukningar).

Med en 1-graders vrickning kanske den resulterande skadan inte omedelbart stör offret, symtomen uttalas inte och samtidigt minskar det inte fysisk aktivitet. Nästa dag, på grund av en ökning av ödem, progression av hematom, posttraumatisk inflammation, utvecklar offret klagomål. En person kan luta sig på benet och röra sig självständigt men haltar, eftersom rörelser i leden orsakar smärta. Ett blåmärke uppträder (blödning i den subkutana vävnaden), en ökning av lokal temperatur.

Vid 2,3 graders sträckning:

Allvarligt smärtsyndrom uppträder omedelbart efter skada och i dess intensitet kan det till och med överstiga en fraktur av rörformiga ben. Intensiv smärta varar i en timme, men minskar gradvis och uppträder först när du försöker vila på den skadade lemmen. I milda steg kan offret röra sig självständigt och i svårare fall inte på grund av svår smärta. En av de faktorer som orsakar smärta är ödem. Under spridningen komprimerar den nervändarna och kärlbuntarna.

Ödem är det huvudsakliga symptomet på ligamentskada och förekommer i både lateral och medial malleolus. Ödem från en sådan skada sträcker sig nästan aldrig till hela foten eller underbenet. Det varar i en vecka och när det minskar börjar hematom dyka upp.

Blåmärke

Ett hematom är också ett indirekt tecken på en vrickning. I slutet av den första veckan sprider den sig till hela fotleden från den skadade sidan. Efter några veckor sjunker hematom till botten av den plantära delen av foten. Det är viktigt att veta att hematom ändrar nyanser från mörkblått till gult under den angivna tiden (associerat med gradvis förfall av blodkroppar).

Omöjlighet till oberoende rörelse

Dysfunktion i foten vid 2 och 3 grader manifesteras av det faktum att det under de första dagarna är omöjligt att helt vila på foten och ännu mer att ta steg.

Vristförstötningar läker vanligtvis på 10-14 dagar.

Diagnostik

  • Radiografi måste utföras innan du behandlar fotledet och är den huvudsakliga metoden för differentiell diagnos mellan brott i ledelement och förstuvning. Det är en obligatorisk studie för sådan skada och utförs både i frontal och lateral projektion.
  • Ultraljud i fotleden är en ytterligare studie och kan ordineras för både normalt ödem och hemartros. Med hjälp av denna metod kan en erfaren ultraljudsdiagnostiker också upptäcka ett brott av ligamentfibrer..
  • MR används endast i de allvarligaste fallen för att fastställa riktlinjerna för operation. Denna metod visar fogen perfekt i mer gynnsamma prognoser. MR-diagnostik är "guldstandarden" för kombinationen av ligamentbrott, syndesmos och benelement.

Första hjälpen

Med sådana skador kan korrekt tillhandahållen första hjälpen i hög grad påverka återhämtningstiden för ledfunktionen och regenerering av mikroskopiska fibrer i ligamentet..

  • Applicera kallt på det skadade området på fotleden i 10-15 minuter, upprepa efter en halvtimme. En sådan händelse har inte bara en smärtstillande effekt utan sprider inte ödem på grund av reflex vasokonstriktion. För att göra detta, linda is eller frusen mat från frysen i en handduk eller fäst en behållare med mycket kallt vatten.
  • Se till att resten av det skadade benet inte lutar sig helt på foten tills diagnosen är klar. Fäst underbenen i ett rörligt tillstånd upp till knäleden med hjälp av en transport eller hemmagjord skena, bandage. Det angivna området måste fixas före undersökning av en kirurg eller traumatolog.
  • Ge benet en upphöjd position med en rulle.
  • Om möjligt, administrera ett bedövningsmedel (injicerbar eller tablettform).

Behandling

Mild till måttlig fotledsförstoring behandlas hemma. Följande behandling anses vara konservativ och utförs endast vid steg I eller II.

  • Under den första dagen efter skada bör offret regelbundet applicera kyla på lemmen (5-6 gånger i 10-15 minuter).
  • Det är också viktigt att veta att benet ska fixeras med ett elastiskt bandage (bandage) i form av en strumpa med öppna klackar och tår eller en gipsgjutning, beroende på graden av skada på ligamenten. På natten avlägsnas bandaget, bandagets varaktighet är 7-10 dagar.
  • Vid applicering av en gipsgjutning bör offret inte vara i den i mer än 7 dagar, eftersom en obehaglig komplikation kan utvecklas som ett resultat - gemensam instabilitet. Detta beror på det faktum att även skadade ligament bör ta ton efter 5-8 dagar, vilket är omöjligt i en gipsgjutning..
  • Under hela behandlingsprocessen måste den skadade fotleden smörjas med antiinflammatoriska NSAID-salvor (dolgit, diprilif, diklofenak, doloben). Den senare lindrar inte bara inflammation vid skadeplatsen utan har också en smärtstillande effekt..
  • Om ödem eller hematom kvarstår bör det skadade området behandlas med salvor som förbättrar blodtillförseln, se direktverkande antikoagulantia (heparin, indovazin).
  • De första dagarna efter en fotledsskada bör den senare vara i upphöjd position. På grund av detta passerar ödem snabbare och samtidigt har denna position också en positiv effekt på att minska smärtan..

I steg III kräver den resulterande fullständiga bristen på ligamentet eller dess separering från benbasen ett planerat kirurgiskt ingrepp. Kärnan i det senare är att återställa ledbandets kontinuitet med hjälp av en sena och bensutur.

  • Under den postoperativa perioden bär offret en gips i en månad.
  • Också under den postoperativa perioden ges offret konservativ terapi som syftar till att förbättra blodtillförseln i nedre extremiteterna och förbättra regenereringsprocesserna.
  • För detta ändamål används venotonik, liksom läkemedel som expanderar lumen i artärkärlet (Detralex, Tivortin, Venorutinol). Förutom dessa egenskaper minskar dessa läkemedel postoperativ vävnadsödem..

Vad man inte ska göra när man sträcker sig

    I inget fall ska du gnugga en skadad lem med alkohol.

Rehabilitering

Rehabiliteringsåtgärder beror på hur länge fotledet läker, graden av skada och vilka försämringar som uppstod till följd av skadan.

Fysioterapi

  • Användningen av ultraljud - detta förfarande förbättrar inte bara mikrocirkulationen i det skadade området utan accelererar också utflödet av lymf. Efter att det har genomförts absorberas läkemedel i form av salvor mycket bättre. Förutom dessa effekter ackumuleras läkemedlet i vävnaderna..
  • UHF används för att påskynda reparationsprocesser och minska inflammation i lokala vävnader. På grund av vasodilatation förbättras lokal metabolism.
  • Paraffinbehandling är också en oersättlig sjukgymnastikåtgärd. Dess huvudsakliga effekt är eliminering av inflammatoriska processer i de skadade ligamenten och smärtlindring. Den kan användas både under de första timmarna efter skada och under långvarig period.
  • Magnetoterapi förbättrar avsevärt utflödet av blod och lymf, samt minskar inflammation och förbättrar absorptionen av medicinska substanser. Mer om indikationer på magnetoterapi.
  • Elektrofores med novokain eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Genom att utvidga blodkärlen och förbättra mikrocirkulationen har det bedövnings- och antiinflammatoriska effekter. Mer om elektroforesindikationer.

Gymnastik

Gymnastiska övningar som syftar till att stärka ankelns ligamentapparat kan endast utföras på lång sikt (efter cirka 1-3 månader, beroende på sträckans svårighetsgrad).

  • Går på tårna i flera minuter dagligen i 6 månader.
  • Går på insidan och utsidan av foten.
  • Ankelböjning och förlängning.
  • Fotens cirkulära rotation.
  • Kör på sand eller småsten.
  • Gå på klackarna.
  • Hopprep.
  • Fixering av båda fötterna med gummi med ett försök till rotation, böjning och förlängning, blandning och utspädning.
  • Rulla flaskan med foten.
  • Plocka upp små föremål från golvet med tårna.

Även under återhämtningsperioden uppmanas patienter att simma i klassisk stil och träna på en stillastående cykel..

Komplikationer och prognos

Komplikationer av fotledsskador är uppdelade i de som inträffar under den tidiga posttraumatiska perioden och uppstår i slutet. De första är:

  • Förskjutning (subluxation) av leden. Detta observeras särskilt ofta i steg III;
  • Suppuration av hematom i området för den skadade leden eller sig själv;
  • Hemartros (ansamling av blod i ledhålan).

Under den sena perioden (2 månader-5 år) finns det:

  • Gemensam instabilitet - manifesterad av frekventa förskjutningar i fotleden;
  • Platta fötter - uppträder med frekventa skador på fotledens anordning.
  • Arthrosis - kännetecknas av irreversibla förändringar i ledhålan;
  • Artrit - periodisk ansamling av inflammatorisk vätska i fotleden.

Vanligtvis läker förstegringar av grad 1 utan kvarvarande effekter. I händelse av skada på 2: a och 3: e graden, i vissa fall, upplever patienten sedan stickningar, kronisk smärta i leden, särskilt under träning. Detta beror på involvering av nervvävnader i ärrprocessen och med bildandet av små knölar.

Eftersom restaureringen av ligamentapparaten sker på grund av bildandet av ärr är det uppenbart att det skadade ligamentet i framtiden kommer att vara minst motståndskraftigt mot skador. För att förhindra upprepade skador är det bättre att använda speciella bromsok under sport. Prognosen efter skada på ligamentapparaten beror till stor del inte bara på graden av skada utan också på terapeutiska åtgärder, rehabilitering och en persons livsstil, men i allmänhet är det gynnsamt.

Behandling av fotled

Fotledsproblem är kända för idrottare och lekmän. Skarven själv tål viktbelastningen under vila och kraftig träning. Behandlingsregimen för stukade fotledsband ger, förutom traditionella metoder (bandage, terapeutiska geler, salvor), moderna metoder för snabb rehabilitering.

Underbenet tar all belastning och ger fotens rörlighet. Tibia och fibula separeras, förbundna med ett membran. Närmare foten är talusen, som är kopplad till kalkbenskelettet. Ligament är ansvariga för prestanda och rörlighet för alla dessa strukturer. Medicin skiljer mellan begreppen senor och ligament: den förra ger vidhäftning av muskler och ben, den senare "håller" benen.

När ligamenten sträcks uppstår en partiell bristning av bindväven mellan leddens komponenter. Vanligtvis är skador lokaliserade i fotledens yttre region. Stängerna håller fogen i ett "stabilt" läge och begränsar plötsliga rörelser på sidorna. Antalet skadade leder bestämmer bedömningen av skadans svårighetsgrad. Behandling av vrickningar i fotleden bör inledas omedelbart för att utesluta komplikationer efter skada.

Orsaker till skada

Olika typer av fotledsskador (vrickningar, tårar, tårar) uppträder hos idrottare i följande fall:

  • tung belastning på underbenets muskelvävnad;
  • vrida foten medan du springer eller går snabbt;
  • ledens skarpa rörelse;
  • dåligt matchade sportskor;
  • plötslig muskelsvaghet (till exempel efter en ny sjukdom).

För att vara exakt i termer, är behandlingen för ankel vrickning tårbehandling. Ledbanden sträcker sig inte; med stor ansträngning bryts de helt eller delvis. Med ett litet antal skadade fibrer talar de om stretching. I det här fallet rör sig leden nästan som före skadan. Om mindre än 50% är skadad diagnostiseras en tår. Vid en mer omfattande skada pratar vi om ett brott - fullständig separation av ligamenten från benet.

Rivskador uppstår när fotens position ändras plötsligt - böjer sig inåt, om personen faller kraftigt åt sidan (vid fel landning). I dessa fall stöder inte fotledsmusklerna kroppens vikt; hela belastningen faller på fibrerna som förbinder ledbenen. Rörelse runt fogens axel är en av de mest traumatiska. För att utesluta ligamentbrist bör du göra en uppvärmning innan du tränar.

Idrottare som är involverade i kroppsbyggnad och tyngdlyftning är mer benägna att skada fotledsband. Med aktiva rörelser, höga hopp finns det en risk att vricka ankeln. När du lyfter en tung vikt i en rycka leder belastningen på fotleden till överbelastning och bristning.

  • smärtsyndrom
  • svullnad vid skadeplatsen;
  • blåmärken och blåmärken
  • rörelsens täthet,
  • supportproblem.

Vid en ofullständig bristning är symtomen måttligt uttalade, du kan lita på lemmen. Med ett starkt brott kännetecknas skadan av ödem som täcker en del av foten, blåmärken och rörelsefriheten är kraftigt begränsad. Support är praktiskt taget omöjligt. När ligamenten sträcks inom 24 timmar ska en hetvattenflaska med is appliceras på den ömma platsen. Den tredje dagen rekommenderas torr värme, lemmen hålls över kroppens nivå. Vid skada på vänster led överförs lasten när du flyttar till det friska benet, användning av kryckor rekommenderas.

För läkemedelsbehandling måste du kontakta en specialist för ett möte.

Sträckningsförhållanden

Det är 3 svårighetsgrad av vrickning:

  1. Grad 1 - fibrerna är delvis sönderrivna, mer än hälften av hela bindväven som helhet skadas inte. Offret har mild smärta under rörelse och vid palpering av leden. Vristförstötningar åtföljs av vävnadsödem.
  2. I 2: a graden skadas och slits en betydande del av ligamenten, det är svullnad, delar av leden förskjuts. Patienten känner svår smärta, särskilt när han rör sig. Ödem i vävnaderna när ankelbanden sträcks fattar foten från sulan. Claudication förvärras, palpation orsakar svår smärta.
  3. Grad 3 upprättas med en fullständig bristning, ligamenten rivs från benet, det finns signifikant hyperemi (svullnad), smärta vid vila. Det är omöjligt att röra sig och luta sig på en lem, svullnaden ökar och når fingrarna. Många blödningar och hematom uppträder. Det är svårt att gå utan käpp eller krycka.

Behandlingen av fotleden beror på svårighetsgraden av ledskada. Experter rekommenderar att man utför diagnostiska MR-undersökningar för att bestämma omfattningen av den sönderrivna vävnaden. På röntgenstrålar syns inte förändringar för de två första svårighetsgraderna. Med den tredje är bitar av benvävnad synliga på platsen för det sönderrivna ligamentet.

Symtom

För alla typer är symtomen på vricklederna lika, de kännetecknas av styrkan i deras manifestation. Hos en patient med skador på bindväven, när man går, observeras smärta, svullnad och ödem under undersökningen. För andra graden förblir förmågan att röra sig, det finns ett starkt smärtsyndrom. Fotledssymtom och behandling är relaterade till varandra. Under själva skadan hör patienten ibland ett karakteristiskt ljud (krisp), detta indikerar en partiell eller fullständig bristning. Vissa idrottare lyckas känna ett gap i leden, där stöd på en lem är smärtsamt. En stor deformation av leden leder till allvarlig skada. Själva ödemet karakteriserar inte graden av skada. Dess förekomst och intensitet beror på de skadade fartygens diameter..

Diagnostik

För att skapa en vrickning på fotleden eller en fullständig bristning, kommer följande typer av diagnostik att hjälpa:

  • stresstest;
  • Röntgen (för att utesluta frakturer);
  • i svåra fall MR.

Diagnos är klinisk. Den första är att bestämma antalet hela ligament. Om svullnaden och smärtan är betydande tas röntgenstrålar. I vissa fall är det svårt att fastställa tecknen på ankelförstoring de första timmarna efter skadan (svår kramp och svullnad). Efter två dagar, när ödemet minskar, utförs en kontrollundersökning.

Den fullständiga separationen av ligamenten kontrolleras enligt schemat: läkaren håller underbenet, med den andra handen försöker röra foten. Om det finns ett brott i de främre ligamenten rör sig foten framåt. Sidoförflyttning på foten indikerar brott på sidobanden. Rörelsens natur jämförs med en hälsosam lem.

Viktig! Symtom på skadade fotledsband och mellanfotfrakturer i foten är likartade. Diagnostik bör endast utföras av en erfaren traumatolog.

Första hjälpen

Du måste veta vad du ska göra när vristen vrickas för att kunna ge första hjälpen till offret. Låt oss dröja vid följande regler:

  1. Det är nödvändigt att applicera is på skadeplatsen. Denna åtgärd eliminerar spridning av ödem och minskar smärta..
  2. För outhärdlig smärta rekommenderas smärtstillande medel (aspirin, paracetamol, ibuprofen).
  3. Foten måste fästas i ett läge, något åtdraget med ett elastiskt bandage.
  4. Patienten ska kontakta en traumatolog för vidare behandling.

Vristen kan behandlas hemma först efter en fysisk undersökning och röntgenundersökning för att utesluta en ledfraktur. Du måste vara säker på att endast ligamenten är skadade. Vi listar ytterligare åtgärder och begränsningar:

  1. Det är omöjligt att ladda lemmen, ödem efter skada ökar från 3 till 5 dagar och minskar inom 3-4 dagar. Du måste spendera ungefär en vecka hemma.
  2. Fixering med ett elastiskt bandage är nödvändigt om den skadade lemmen har belastning. Bandage kvantitet - upp till 3 lager. Inget behov av att binda i vila.
  3. För att lindra svullnad när ankelbanden sträcks, applicera en påse eller en värmedyna med is inslagna i en handduk på skadeplatsen. Kallkomprimeringstid - 20 minuter 3-4 gånger om dagen. När ankeln sträcks skadas kärlen, ödem förhindrar utflödet av blod. Allt detta hämmar normal blodtillförsel och näring till lemmen..
  4. Första hjälpen för stukningar är också ett speciellt läge för benet: på en kudde eller rulle är knäet något böjt. Sådana åtgärder hjälper till att minska svullnad och återställa blodflödet..
  5. Det rekommenderas att använda geler, salvor med smärtstillande effekt för tecken på vristen. Om det finns nedskärningar och nötningar, använd inte medlen.
  6. För att behandla en fotledsförstoring hemma används icke-steroida smärtstillande medel. Smärta kan inte tolereras, svullnad kan öka.

Offret upplever betydande konsekvenser av traumat. Felaktig återhämtning av fotleden efter sträckning leder ofta till ländryggens patologi. Överträdelser utvecklas gradvis efter några år. Om de åtgärder som vidtas lindrar svullnad och smärta, är detta inte en garanti för ett fullständigt botemedel. Du måste träffa en läkare för kvalificerad rådgivning.

Ankel vrickning behandling video

Vad man inte ska göra

Det finns vissa åtgärder som inte är önskvärda att utföra om fotleden skadas:

  1. Du kan inte ta varma bad och termiska procedurer (bastu, bad). Varmvatten framkallar ökat blodflöde till det skadade området, detta ökar svullnad och orsakar inflammation..
  2. Experter är enhälliga i att inte rekommendera träning under promenader och ytterligare träningspass. Leden och ligamenten behöver en mild behandling.
  3. Terapeutisk massage hjälper inte till att ta bort svullnaden i fotleden. Den skadade leden behöver inte ytterligare blodflöde från massagen, ny svullnad och hematom kan uppstå.
  4. Senbrott i leden kräver att rörelsebegränsningar följs i 2-3 dagar. Öka sedan gradvis aktiviteten för att hjälpa till med återhämtningen.

Vid allvarliga skador, när svår smärta hindrar promenader, bör du kontakta din läkare. Det är möjligt att återställa foten om rekommendationerna följs.

Hur man applicerar ett bandage korrekt

Vissa färdigheter krävs för att säkra förbandet. I rätt position är fotleden något böjd. När du applicerar ett elastiskt bandage, använd metoden figur åtta. Benet bandas först ovanför leden (2-3 varv), sedan sänks bandaget och fotleden fixeras med mjuka rörelser i en cirkelrörelse. Bandaget ska täcka hela fogområdet, fixerat med speciella fästelement i underbenet. Bandaget håller ledband och muskelvävnader, förkortar rehabiliteringsperioden.

Behandling

För att snabbt bota stukningar och återställa ledfunktionen, innan du ordinerar behandlingen, måste du se till att det inte finns några frakturer och förskjutning av benen i den skadade leden. Om komplikationer misstänks krävs ultraljudsundersökning och datortomografi (CT). Behandling av fotledsförstoring efter bekräftelse av diagnosen:

  • viloperioder (sängstöd) under de första dagarna, is komprimerar i 20-30 minuter under dagen fyra gånger;
  • för att eliminera ödem, är benet bandagerat från underbenet till fingertopparna, det bör vara över kroppens nivå, i komplicerade fall appliceras en gipsgjutning i 14 dagar;
  • behandlingen av fotledsband kan påskyndas genom applicering av geler med bedövningsmedel och antiinflammatorisk effekt (Ibuprofen, Fastum-gel);
  • efter försvinnande av svullnad och resorption av hematom, saltlösning, paraffinapplikationer, salvor med en värmande effekt (Kapilar, Indovazin) rekommenderas.

Det rekommenderas att inkludera sporttillskott för ytterligare intag av kollagen, vitaminer, kalcium. Hemmabehandling är möjlig om rekommendationerna från en specialist följs. Skada komplicerar träningen och orsakar mycket obehag i vardagen. Läkemedelsbehandling inkluderar användning av NSAID (Ibuprofen, Diclofenac, Aspirin). Träningsterapi visar bra resultat. Rotationsfotrörelser, fram och tillbaka rörelser hjälper till att behandla ankelförstuingar.

Rehabilitering

Ligament av sin natur återställs endast när de rör sig, det rekommenderas att göra övningar vid en lämplig tidpunkt:

  1. För att förbättra blodtillförseln på platsen för vristen, böj och räta tårna upp till 30 gånger.
  2. Utför samma antal cirkulära rotationer i fogen.
  3. Cirka 28 gånger måste du stiga och falla på tårna.
  4. Tår på ett stöd, klackar i luften (använd en bänk eller ett starkt bräde), du måste sänka dina klackar, upprepa övningen upp till 55 gånger. Detta ger en ankel stretch.
  5. Håll små föremål (bollar, pennor, suddgummi) med bara fötter med tårna.

Alla övningar måste utföras under överinseende av en läkare för att utesluta komplikationer i den skadade leden..

Fysioterapi

Att påskynda rehabilitering under återhämtningsperioden kommer att hjälpa till att genomföra terapeutiska ingrepp i en medicinsk institution:

  1. UHF (ultrahög frekvens) - användningen av alternerande högfrekventa strömmar hjälper till att stimulera blodkärlens öppenhet. Aktiverar vävnadsregenerering på skadeplatsen.
  2. Ultraljud - med mikromassage förbättras blodflödet, metaboliska processer normaliseras. Förfarandet har en smärtstillande och antiinflammatorisk effekt.
  3. Paraffinbehandling - applicering av uppvärmt material kan utföras under de första timmarna efter sträckning. Som ett resultat av terapi minskar smärtsyndrom, inflammation, metabolism förbättras.
  4. Diadynamisk terapi - exponering för strömmar med olika frekvenser bedövar sträckplatsen.
  5. Magnetoterapi - förbättrar blodcirkulationen, lindrar svullnad.
  6. Vattenprocedurer - under den första lektionsveckan kan du utöva träningsterapi i vatten. I avsaknad av smärta och svullnad måste du börja simlektioner upp till en halvtimme om dagen..

Att äta en diet med mycket protein och kalcium hjälper till att återställa den skadade leden. Läkemedel eller kosttillskott med glukosamin- och kondroitinkomplex rekommenderas för ligamentbehandling.

Komplikationer och prognos

Den komplicerade förloppet av traumat är uppdelat efter tidpunkten för förekomsten: vid sjukdomens början och efter försvinnandet av huvudsymptomen. I det första fallet är konsekvenserna möjliga:

  • förskjutning eller subluxation av fotleden, ofta påträffat i 3 skador
  • en stor mängd blod ackumuleras inuti leden (hemartros);
  • purulent inflammation i hematom.

Efter 3 månader, ibland 4-5 år, finns det:

  • artrit och artros i leden;
  • platta fötter med återkommande ligamentskador;
  • gemensam instabilitet är frekventa störningar möjliga.

Det finns inga konsekvenser vid 1 grad av sträckning. Om en fotledsskada på 2, 3 fastställs utvecklas smärta över tid med ökad belastning på armar och ben. Det är nödvändigt att vidta förebyggande åtgärder vid styrketräning (användning av speciella bandage). Träning bör utföras i speciella skor som fixerar foten.

Med ligamentskador beror en gynnsam prognos på brottets svårighetsgrad, korrekt behandling och rehabilitering. Med snabb terapi återställs den skadade leden i de flesta fall..

En fullständig ankel förstuvning granskning: symtom och behandling

Från den här artikeln kommer du att lära dig: orsaker, symtom och behandling av vristen, första hjälpen. Vad händer med patologi, svårighetsgrad, metoder för diagnos och förebyggande.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, 8 års arbetserfarenhet. Högre utbildning inom specialitet "Allmän medicin".

Vrickningar i fotleden - skador på ligamenten runt fotleden och säkerställer dess stabilitet, främst traumatisk.

Klicka på bilden för att förstora

Ligament hjälper till att stabilisera lederna genom att förhindra överdriven rörelse i dem. De har ett visst omfång av rörlighet när de överskrider de gränser för vilka deras förlängning utvecklas..

I motsats till vad många tror är en förstuvning inte förlängning av ledband, i själva verket är det en tår av varierande svårighetsgrad.

Med lätt sträckning utvecklas den på mikroskopisk nivå, med måttlig svårighetsgrad - på nivån av enskilda fibrer, i svåra fall - inträffar ett fullständigt brott i ligamentet.

Vristkramper av varierande svårighetsgrad. Klicka på bilden för att förstora

En ankel vrickning är inte ett farligt tillstånd. Det är viktigt att säkerställa frid på det skadade benet och genomgå en fullständig behandling, och då är det möjligt att återställa den gemensamma prestationen helt.

Traumatologer är engagerade i diagnostik och behandling av patologi.

Vrickningar, riskfaktorer

Ligament är starka fibrösa buntar av vävnad som förbinder ett ben till ett annat. De hjälper till att bibehålla korrekt benposition och bibehålla ledstabilitet.

Alla ligament runt fotleden kan delas in i två grupper:

  • lateral - placerad på utsidan av benet; Fotled, utsikt utifrån. Klicka på bilden för att förstora
  • medial - ligger på insidan av benet.

Fotled, inifrån

Oftast utvecklas skador i laterala ligament längs fotledens yttre yta.

Vristkramningar uppträder när foten rör sig utanför det normala området.

Faller, under vilken foten vrids i fotleden

Tidigare fotledsskador: om du redan har fått stukningar eller andra fotledsskador, ökar risken för återfall

Misslyckad landning på foten efter ett hopp

Dålig fysisk kondition - brist på flexibilitet och styrka i muskler och ligament som omger fotleden kan öka risken för skador under sport

Sport som kräver skarpa svängar - fotboll, basket eller tennis

Olämpliga skor som inte är avsedda för sport

Gå, springa eller träna på ojämn mark

Situationer när en annan person av misstag steg på din fot

Typiska symtom

Huvudsymptomet på en vrickad fotled är smärta vid skadeplatsen..

Andra tecken på sjukdom inkluderar:

  • svullnad i fotleden
  • blödning eller hematom vid skadeplatsen;
  • ömhet vid beröring på platsen för sträckta ligament;
  • fotledens instabilitet (utvecklas med en fullständig vävnadsbristning).
  • begränsning av rörelse i fotleden, en känsla av vävnad som rivs under skada.

Beroende på vrickningens svårighetsgrad kan patienten ha svårt att stå eller gå på det skadade benet.

I svåra fall är det mycket svårt att skilja en ligamentskada från en benfraktur. Detta kräver ytterligare undersökning..

Under förhållandena med felaktigt utförd behandling och rehabilitering kan komplikationer utvecklas. Nämligen:

  • kronisk fotledssmärta
  • kronisk instabilitet i fotleden;
  • fotledsartrit (inflammation).

Tre graders sträckning

För att veta hur man behandlar en vrickning runt fotleden bestämmer läkaren, baserat på den kliniska bilden och ytterligare undersökning, hur allvarlig skadan är..

Det finns totalt 3 graders stretch:

  1. Mild förstuvning utvecklas när mikroskopiska brister i ligamentens fibrer. Det kännetecknas av milda symtom - mild smärta och lätt svullnad på skadeplatsen.

Patienter kan också ha mild ankelbegränsning. Men i de flesta fall kan de gå och till och med springa. Förbättringen i denna sträcka är snabb. Full återhämtning sker efter 2-4 veckor. En måttlig vrickning uppstår när ligamenten delas sönder. I sådana fall är symtomen mer uttalade. I de flesta fall är patienter oroade över måttlig till svår smärta i fotleden, ödem och blödning på skadeplatsen..

En person med en klass 2-vrickning har svårt att gå. Det kan ta 4 till 8 veckor att återhämta sig helt. Svåra stukningar utvecklas med fullständig eller nästan fullständig bristning av ligamenten. Omedelbart efter skadan upplever patienten svår ankelvärk, svullnad och blödning.

Den drabbade leden blir instabil, personen kan inte gå på foten. I sådana fall kan det ta mer än tre månader att återhämta sig..

Diagnostik

Läkare diagnostiserar en vrickning med fysisk undersökning och ytterligare testning.

Under undersökningen utför traumatologen en grundlig undersökning av foten och fotleden, under vilken patienten kan känna smärta eller obehag.

Läkaren använder följande tekniker:

  • palpation - noggrann palpering av vävnaderna runt den skadade fotleden, med vilken du kan bestämma vilka ligament som skadas;
  • bestämning av rörlighet - läkaren flyttar patientens fot i olika riktningar som kan orsaka smärta.

För att bekräfta diagnosen och utesluta benfraktur eller andra sjukdomar i fotleden utförs en instrumental undersökning. Det innehåller oftast följande metoder:

  • Röntgen - ger en bild av ben, görs för att utesluta fraktur eller dislokation.
  • Magnetisk resonanstomografi - ordineras om det finns en misstanke om allvarlig skada på ligament, senor eller brosk, eftersom det kan användas för att visualisera inte bara ben utan också mjukvävnader.
  • Ultraljudundersökning - låter dig se vävnaden i realtid när rörelser utförs i den skadade fotleden. Ultraljud hjälper till att bestämma stabiliteten som ligamenten ger till leden.
Ankel ultraljud

Behandlingsmetoder

Full återhämtning från vristen är möjlig. Rehabilitering tar 2-6 veckor, i svåra fall tar det upp till 3 månader.

Nästan alla ankelforstuvningar kräver ingen operation. Även en fullständig bristning av ett ligament kan läka utan operation.

All behandling kan delas in i tre faser:

  1. Vila, fotledsskydd och ödemreduktion.
  2. Återställande av rörlighet, styrka och flexibilitet.
  3. Stödande träning och en gradvis återgång till fysisk aktivitet som inte kräver plötsliga rörelser i fotleden.

Varaktigheten av de tre stegen kan vara:

  • från 2 veckor - med lätta stukningar;
  • upp till 3 månader eller mer - vid allvarlig ligamentbristning.

Första hjälpen och hembehandling

Första hjälpen för fotledsskada är att hålla den still och applicera is på det skadade området.

Nästan alla milda fall av stukningar behandlas hemma.

  • Vila - ladda inte det skadade benet eller gå.
  • Applicera is - hjälper till att lindra svullnad och smärta. Vik isen i en handduk och applicera sedan på det skadade området i 20-30 minuter (3-4 gånger om dagen).
  • Ett tryckbandage är ett tätt bandage som appliceras på fotleden för att säkerställa dess partiella immobilisering (immobilisering). Fotledsbandage
  • Förhöjd fotled - Hjälper till att minska svullnad i mjukvävnad. För att göra detta, lägg dig på sängen och lägg en kudde under foten så att den ligger över hjärtat..

Rekommendationer för ankelforstuvning

För att minska smärta och svullnad under stukningar ordinerar läkare oftast icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) - till exempel ibuprofen, naproxen, diklofenak. De kan tas som tabletter eller appliceras på det skadade området som en salva..

Korrekt administrerad första hjälpen för ankelforstuvning lindrar symtom och förhindrar ytterligare skador.

Konservativ terapi

Ibland behövs ytterligare verktyg och metoder för att behandla fotled..

Kryckor

Det kan vara svårt att gå under den akuta skadeperioden, så läkare kan rekommendera att använda kryckor efter behov.

Immobilisering

Under den tidiga återhämtningsfasen är det mycket viktigt att stödja fotleden och skydda den från plötsliga rörelser. För måttliga stukningar kan du behöva en fotled eller bandage, i svåra fall, gipsimmobilisering upp till 2-3 veckor.

Ankelbygel

Sjukgymnastik (träningsterapi)

För att förhindra stelhet i rörelserna i fotleden, för att öka dess styrka och flexibilitet, används träningsövningar.

  1. Startposition - ligger på ryggen. Placera dina strumpor på varandra. Böj varje ben omväxlande med motstånd.
  2. Startpositionen sitter. Böj dina knän. Försök att ta föremål från golvet med tårna.
  3. Startposition - stående, händerna på bältet. Höj ditt ben, böj vid knäet, sänk ner till golvet med hela foten. Upprepa för det andra benet..

Alla övningar måste göras dagligen för 6-8 tillvägagångssätt.

Folkläkemedel

Folkläkemedel används endast för att lindra ledvärk. Exempel på recept:

  • Aloe komprimera. Ta 1-2 grenar av aloe, hugga, linda i ostduken. Applicera på fogen i 20 minuter.
  • Lökkompress. Ta en lök och tillsätt 1 tesked salt. Hacka, linda i ostduken. Applicera på fogen i 20 minuter.

Kirurgi

Kirurgisk behandling för ankelforstuvning krävs sällan.

Operationer utförs endast om:

  • skador som inte kunde repareras med konservativa metoder;
  • om ankelinstabiliteten kvarstår efter några månaders rehabilitering.

Kirurgiska alternativ:

  1. Artroskopi. Under denna operation sätter läkaren in en videokamera och små instrument i fotleden. Med deras hjälp tar han bort alla fritt flytande fragment av ben och broskvävnad samt delar av sönderrivna ledband.
  2. Rekonstruktiva operationer. Traumatologer återställer ligamentens integritet genom att sy sönderrivna ändar. Ibland ersätts det skadade området med ett transplantat erhållet från andra ligament eller senor i närheten.

Efter kirurgiska ingrepp utförs fotledsimmobilisering, med hjälp av vilken de försöker skydda de skadade ligamenten.

Gemensam rörlighet och funktionalitet återställs med hjälp av övningsterapiövningar efter avlägsnande av rollbesättningen.

Återhämtningens varaktighet beror på hur allvarlig skadan är och hur komplex operationen är. Det kan vara från flera veckor till flera månader.

Förebyggande av stukningar

Det bästa sättet att förhindra fotskador är att bibehålla muskelstyrka, balans och flexibilitet i nedre extremiteterna.

Rekommendationer för förebyggande av stukningar:

  • Värm upp dina muskler och leder i god tid före träning och fysisk aktivitet.
  • Gå, spring eller arbeta försiktigt på ojämnt underlag.
  • Använd lämpliga skor.
  • Stoppa eller minska aktiviteten om smärta eller trötthet uppstår.

Prognos

Vristkramper har vanligtvis en mycket bra prognos. Med korrekt behandling kan de flesta patienter återuppta sina normala aktiviteter inom en ganska kort tidsperiod - efter 2-4 veckor.

Det är viktigt att notera att framgången för behandlingen beror på att alla läkarnas rekommendationer följs och på ett noggrant genomförande av träningsövningar..

Den viktigaste orsaken till kronisk instabilitet i fotleden efter stukningar är otillräcklig rehabilitering.

Om du inte tränar försvagas de skadade ligamenten, vilket leder till en ökad risk för återsträckning..

Top
Oftast händer detta som ett resultatRiskfaktorer