Kategori

Populära Inlägg

1 Knä
Vilka läkemedel kan bota artrit: huvudgrupperna av läkemedel, behandlingstaktik
2 Massage
Antibiotikabehandling av artrit och artros: infektiös inflammation i leder och ben
3 Massage
Fysioterapi för osteokondros i ryggraden: typer och metoder
Image
Huvud // Knä

Hur man behandlar platta fötter hos vuxna


En enorm belastning läggs på mänskliga fötter. Varje dag tar en person i genomsnitt 6 till 20 tusen steg. Fotens välvda form absorberar chockbelastningar. Ben och muskler i fötterna bildar två bågar vardera - längsgående och tvärgående. Av olika skäl utvecklas en eller båda valven med åldern, platta fötter. Frågan uppstår - hur man behandlar platta fötter hos vuxna?

Är det möjligt att bota platta fötter hos vuxna

Platta fötter är en förändring i foten på grund av deformationer orsakade av böjning av bågarna och minskad stötdämpning. En person lär sig att han bara har tvärgående platta fötter eller längsgående när ett problem uppstår med benen.

Till exempel är fingrarna böjda, en bula vid stortån växer, foten blir bredare, liktornar eller kärnhår visas. Fötter kan också skada och svälla. Det förekommer vanliga störningar i underbenet eller knäsmärta. Börjar hantera ett av problemen med benen, lär patienten att orsaken är tvärgående eller längsgående platta fötter.

Tvärgående platta fötter

◐ Tvärgående platta fötter manifesteras genom utplattning av den främre sektionen, krökning av fingrarna. Det resulterar också i liktornar. Tvärgående platta fötter påverkas av 20 gånger fler kvinnor. Spridning på grund av tvärgående platta fötter leder till nedsänkning av tvärbågen.

◑ Vidare bildas korn på sulan och kärnhåren. Fingrarna är deformerade. Detta gäller särskilt för tummen (hallux valgus), andra och tredje tår.

◐ Den andra och tredje tårna lyfts och krullas upp. Således bildas en hammar- eller klopatologi..

◑ Fotens vridpunkter med tvärgående platta fötter ändras. Därför är foten bredare i framfoten. Det blir inte lätt att välja skor. Eftersom fingrarna är vridna.

◐ Utöver detta problem börjar smärtan vid fingrarna. Detta symptom talar också om tvärgående platta fötter..

◑ Det är inte möjligt att diagnostisera tvärgående platta fötter baserat på fotavtrycket. En visuell inspektion av fötterna räcker.

Diagrammet visar att platta fötter kan bildas av olika skäl. Platta fötter, förutom längsgående och tvärgående, är uppdelade i fasta och icke-fasta.

Fasta, platta fötter - när belastningen på benen inte förändras under belastning på benet.

Icke-fixerade platta fötter - med en ökning av belastningen på benet minskar bågarnas höjd.

Skillnaden mellan en platt och en frisk fot ser ut så här på utskrifter. Vänster fot med tredje graden av platta fötter. I mitten - den första, andra graden. Det sista trycket är en hälsosam fot.

Platta fötter i längdriktningen

Platta fötter i längdriktningen uttrycks genom plattning av den inre bågen. Bara ett fotavtryck med längsgående platta fötter ser vi ovan.

Benets kollaps inåt sker endast med en stark grad. Då har personen en X-formad installation av benen. Med måttliga platta fötter känns redan trötthet och smärta i benen. Möjliga problem med knäleden och ländryggen.

Flat-valgus-foten är en plattning av den längsgående bågen med en blockering inåt. Det vill säga avvikelse från den centrala axeln.

Sådana grupper av människor riskerar att få platta fötter:

● Långtidsanställda

● Älskare av höga klackar

● Leda en stillasittande livsstil

● Efter benskador

Konsekvenser av platta fötter

Eftersom fötterna är vårt främsta lägre stöd, leder fötternas patologi till ett antal problem. Om foten inte är fysiologiskt korrekt bryts installationen av fotleden längs den stigande axeln ovan. Vidare lider knäet, ryggraden upp till livmoderhalsen.

Så det verkar som att bara platta fötter leder till obehagliga konsekvenser. Därför bör du inte ignorera detta problem hemma..

Fotproblem

◍ Liktornar

◍ Neurom

◍ Kalkaneal sporre

◍ Liktornar

Knäledsjukdomar

◍ Smärta

◍ Artros

◍ Inflammation

◍ Skador på meniskerna

Urs Bursit

◍ Gemensam instabilitet

Ryggradssjukdomar

Pain Smärta i nedre ryggen

◍ Ryggradens krökning

Ern Hernias

Ste Osteokondros

◍ Radikulit

◍ Coxarthrosis

Ortoser och bandage för fötterna

Beroende på fötternas patologi räcker inte inläggssulor och halv inläggssulor för att korrigera missbildningar. Då rekommenderar läkaren att använda ett medium fixeringsbandage. Ortos med mer uttalat stöd rekommenderas även för frakturer, ligamentbrott.

Fotbandage behövs för:

◐ Ersättning för saknad support

◐ Minska trycket på enskilda områden

Vilka produkter fungerar som fotortos? Det vill säga, de syftar till att kompensera för felet i någon del av foten. Dessa inkluderar:

◉ Piloter, vriststöd, hälkuddar

◉ Skydds- och korrigeringsanordningar

Ram innersulor

Läkramsulor är lämpliga för ett antal problem och sjukdomar:

◑ Tvärgående och längsgående icke-fasta platta fötter

◑ Kronisk venös sjukdom

◑ Ryggradsproblem

Lämplig för skor med klackar under 4 centimeter. En variant av ramsulor är halva sulor. Funktionerna liknar varandra. Men det är bekvämare i öppna skor och de måste limmas på skorna.

Ramlösa innersulor

Ortopediska ramlösa inläggssulor är lämpliga för äldre och de med hårt förändrade fingrar. De har ett uttalat tvärgående vriststöd. Som fördelar lasten korrekt.

Lämplig för användning i skor med alla hälhöjder. Eftersom botten på innersulan är flexibel. Den enda nackdelen med ramlösa innersulor är bristen på en stötdämpare för hälen.

Silikonsulor kallas också mjuka innersulor. De rekommenderas för diabetiker och personer med känsliga fötter. Innersulorna har två vriststöd. Indikeras också för artrit.

Ortopediska skor för platta fötter

I vissa fall räcker det inte med ortopediska sulor. Till exempel när komfort krävs för deformerade ben. Med ett vuxet ben i tummen, deformerade fingrar. En person måste välja breda skor eller ett par storlekar större än sina egna.

I det här fallet kan ortopediska skor hantera problemet. I vilken det finns en förlängd tå och elastiska insatser i tåområdet. Dessutom har ortopediska skor andra praktiska element..

För personer med platta fötter på 1-2 grader rekommenderas ortopediska skor för en heltäckande lösning på problemet. Även för friska människor som lever en aktiv livsstil och har höga belastningar på benen.

Enheter för platta fötter

Ortopediska kuddar är avsedda för behandling av tvärgående platta fötter hos vuxna. Om en patient med ett problemben vägrar att bära inläggssula, halv inläggssula, skor, är det lämpligt att rekommendera piloter.

Höga klackar blir bekvämare med inlägg i framfoten.

Förutom pelots används natt- och dagskorrigeringsanordningar för att behandla hallux valgus. På natten sätts ett stag på och applicerar tummen hårt. Vilket tar bort fingret och gradvis korrigerar deformationen. Under dagen kompletterar den interdigitala insatsen effekten av nattbehandlingen.

Silikoninsatsen är lämplig för korsning av fingrar, hudskador, hård hud. Mjukt material är bekvämt på huden.

En integrerad metod för behandling av platta fötter består av att bära bursoprotektorer, kuddar, innersulor, skor. Hos vuxna kan utvecklingen av fotpatologi nästan alltid stoppas. Hos 60% av dem kan missbildningar korrigeras. Därför är det absolut nödvändigt att använda ortopediska produkter..

Behandlingsmetoder för olika typer av platta fötter

Platta fötter är en sjukdom i muskuloskeletala systemet, som kännetecknas av deformation av foten på grund av utelämnande av dess tvärgående och längsgående bågar. Att ändra formen på mellanbenet som stöder fotbågen leder till en minskning av de stötdämpande egenskaperna hos de distala extremiteterna. Innan du behandlar platta fötter måste du bestämma vilken typ av sjukdom och orsakerna till dess förekomst. Korrekt diagnos bidrar till valet av den mest effektiva terapitaktiken och uppnår maximal effekt.

Typer av platta fötter

Utvecklingen av en sjukdom i muskuloskeletala systemet är förknippad med en modifiering av fotens form. Enligt graden av deformation av muskuloskeletala strukturer skiljer sig följande typer av platta fötter:

  • Längsgående - sänkning av fotbågen i längdriktningen, vilket leder till nästan fullständig kontakt med sulan med golvet. Platta av metatarsus åtföljs av en ökning av fotens längd och utseendet på klumpfot hos patienten.
  • Tvärgående - plattning av tvärbågen orsakad av den fläktformade separationen av mellanbenet. På grund av missbildningar minskar fotens längd, en "bula" bildas vid botten av stortån och den mellersta får en hammarliknande form.
  • Blandad - räta ut metatarsus i längsgående och tvärgående riktningar, vilket leder till en ökning av foten både i längd och i bredd. Förändringar i tonband i ledband och muskler påverkar patientens gång, som blir tung på grund av en minskning av de stötdämpande egenskaperna hos fotbågen.

Tidig upptäckt och behandling av sjukdomen hjälper till att eliminera fotdeformiteter och förhindra komplikationer.

Följande symtom indikerar utvecklingen av platta fötter:

  • oproportionerlig fot;
  • kramper i vadmusklerna;
  • smärta i benen när du bär skor med klackar
  • inåtväxande tånaglar
  • bågformig hållning;
  • smärta i nedre delen av ryggen och knälederna;
  • snabb trötthet när du går
  • svullnad i nedre extremiteterna.

Eliminera bendeformation i de tidiga stadierna av sjukdomen utan operation. I händelse av en fullständig överträdelse av vårens och ryckfunktionen i foten kan kränkningarna korrigeras endast med hjälp av kirurgiskt ingrepp.

Diagnostik

I de tidiga utvecklingsstadierna är platta fötter asymptomatiska, så det är inte lätt att upptäcka utplattning av foten i tid. Oftast är den andra graden av sjukdomen redan diagnostiserad, där det finns allvarliga förändringar i strukturen av ledband och muskler i benen.

Hemtest

Du kan själv bestämma närvaron eller frånvaron av sjukdomen med ett enkelt test. Detta kräver:

  • behandla fötterna med ett färgämne - gouachefärger, bläck, pulver, färgad grädde;
  • lägg ett pappersark på golvet och stå på det och räta ut ryggen.
  • cirkulera fotsulan med en penna eller markör.

Normalt bör skåran i mitten av spåret vara ½ bredden på foten, med platta fötter ändras denna parameter:

  • mer än 1/3 - 1 grad;
  • mindre än 1/3 - 2 grader;
  • inget hack - 3 grader.

Regelbunden undersökning av barn under 11 år hjälper till att förhindra förändringar i fotens form. Om det redan finns en deformation bör du kontakta en specialist och börja med komplex behandling..

Medicinsk diagnostik

För att bestämma platta fötter hos barn från 1 år och vuxna används flera typer av maskinvaruundersökning:

  • podografi - mäta de linjära måtten på fotens plantära yta medan du går;
  • elektromyografi - bestämma graden av spänning av ledband och muskler som stöder toppens båge;
  • radiografi - studiet av bilder av benstrukturer för deras utplattning och andra deformationer.

På grund av underutvecklingen av senor, muskler och ligament diagnostiseras inte platta fötter hos barn under 1 år..

Om diagnosen bekräftas utvecklas ett program för fritidsaktiviteter, under vilken en ortopedkirurg berättar hur man kan bli av med platta fötter och bibehålla resultatet i många år. Terapiregimen beror på orsaken till sjukdomen och hastigheten på dess progression..

Funktioner för behandling av olika typer

Behandling av platta fötter hos vuxna och ungdomar utförs med hänsyn till graden av förändring i fotens form, patientens ålder och nivån på hans fysiska kondition. Korrigering av missbildningar hos patienter under 5 år utförs främst med hjälp av fysiska övningar och gymnastik. I den tidiga barndomen finns det mycket mer brosk i foten som kan formas. Detta fördubblar sannolikheten för benbildning av metatarsus i rätt position..

Snabb behandling av medfödda platta fötter hos spädbarn leder till en fullständig botning av sjukdomen.

Platta fötter i längdriktningen

Vid bendeformation i längdriktningen ägnas särskild uppmärksamhet åt sjukgymnastik, massage och gymnastik. Den typ av patologi som övervägs kan snabbt elimineras vid förstärkning av muskler och ligament. Det rekommenderas också att använda ortopediska sulor och skor med en liten häl.

Kirurgisk korrigering av platta fötter föreskrivs när konservativa behandlingsmetoder är ineffektiva. Beroende på sjukdomsstadiet används operationer på ben, ligament, muskler eller senor.

Tvärgående platta fötter

Metoderna för behandling för denna form av sjukdomen bestäms av smärtsyndromets intensitet, svårighetsgraden av deformiteter och patientens kosmetiska behov. På grund av den ökade belastningen på benen på insidan av foten observeras ofta krökning av metatarsofalangealfogen. Om patienten har tvärgående platta fötter garanterar inte hembehandling elimineringen av det utskjutande ”benet” på tummen. Det är nästan omöjligt att eliminera defekten utan operation..

Allmänna behandlingar

Kan platta fötter botas? Framgången för konservativ och kirurgisk behandling beror på sjukdomens form och grad av utveckling. Korrigering av bendeformation hos vuxna med hjälp av konservativ behandling beror på användningen av följande tekniker:

  • sjukgymnastik;
  • massoterapi;
  • fysisk träning;
  • bär ortopediska skor;
  • gymnastik.

Det är omöjligt att helt bota platta fötter hos vuxna utan operation..

Medicin


Behandling av platta fötter hemma kan åtföljas av användningen av läkemedel som eliminerar symtomen på sjukdomen. Tabletter och salvor är utformade för att bekämpa smärta, svullnad i armar och ben.

För oral administrering

Icke-narkotiska analgetika kan lindra smärtsamma känslor i benen och inflammation i lederna:

  • Diklofenak;
  • Ibuprofen;
  • Celecoxib;
  • Naproxen;
  • "Etodolac".

Sjukdomens progression kan förhindras genom att ta kosttillskott med högt innehåll av kolekalciferol. Vitamin-mineral-komplex hjälper till att stärka benen, vilket förhindrar att de plattas ut. För att bekämpa platta fötter används:

  • "Kalcepan";
  • "Veprena";
  • "Kalcium D3 Nycomed";

Obs! Det finns ingen medicin för att stärka musklerna och stödja fotbågen..

För utvärtes bruk

Behandling av platta fötter hos vuxna hemma innebär användning av salvor, geler och krämer som har smärtstillande, antiflogistiska och avsvällande medel:

  • "Ketonal";
  • "Diklak-gel";
  • Ortofen;
  • Finalgon.

Vissa av dem har en lokal irriterande effekt, vilket hjälper till att normalisera blodcirkulationen i armar och ben och regenerera vävnader..

Fysioterapi

Hur man behandlar platta fötter hos vuxna? Det är möjligt att förbättra tillståndet hos den muskulo-ligamentösa apparaten och delvis korrigera benplattningen med hjälp av fysioterapiprocedurer:

  • paraffinapplikationer;
  • magnetoterapi;
  • induktoterapi
  • ozokerit;
  • fonofores med glukokortikosteroider.

Vid sen behandling av platta fötter uppstår en felaktig omfördelning av belastningen på ryggraden och knäna, vilket är fylld med utvecklingen av sidospatologier.

Ortopediska skor och innersulor

Om belastningen på foten inte minskar leder detta till degenerativa förändringar i andra delar av extremiteterna och ryggraden. För att återställa formen på de tillplatta metatarsalbenen kan du använda ortopediska skor gjorda enligt individuella fotgjutningar.

Speciella inläggssulor med en viss lättnad stöder fotbågen och normaliserar därmed dess tryck-, balans- och fjäderfunktioner. Ortopediska skor är effektiva vid behandling av 2 och 3 grader platta fötter hos barn och vuxna.

Tränar träningsterapi

Träning av muskler och ligament förhindrar utvecklingen av sjukdomen och förändringar i patientens biomekanik. Alla övningar för platta fötter hemma utförs barfota. För att stärka den muskulo-ligamentösa apparaten rekommenderas:

  • gå på tårna
  • plocka upp små föremål från golvet med tårna;
  • rulla en glasflaska med fötterna;
  • "Rulla" från klackar till tår;
  • rotera fötterna åt vänster-höger.

Övningar kan utföras inte bara hemma utan också under en paus på jobbet. Resultatet av behandlingen och patientens välbefinnande beror på övningarnas regelbundenhet.

Vissa asanas från hatha yoga syftar till att träna musklerna i foten och underbenet. De kan inte bara användas för att förebygga utan också för att eliminera ortopediska problem. De mest effektiva asanas för platta fötter inkluderar:

  • Virabhadrasana;
  • Baddha Konasana;
  • Ardha padma paschimottanasana;
  • Vrikasana;
  • Chaturanga Dandasana.

För att förhindra skador, börja varje session med enkla muskelträningsövningar.

Massage och självmassage

Hur fixar man platta fötter hos vuxna? Massage är en av de mest effektiva metoderna för att lindra benvärk. Manuell terapiteknik syftar till att stimulera reflexpunkterna på foten. För att förbättra blodcirkulationen i extremiteterna och slappna av musklerna används följande:

  • klappa;
  • gnuggning;
  • strök.

För självmassage används plastrullar, rullar och andra massageapparater som förbättrar blodmikrocirkulationen. Således är det möjligt att återställa utflödet av lymf från armar och ben och minska benens svullnad..

Diet

Övervikt, hypovitaminos och dålig näring är provokatörer av patologiska förändringar i fotens benstruktur. För att snabbt bli av med platta fötter måste du justera menyn. Du bör ge upp mjöl, kolsyrade drycker och fet mat. Alternativt kan färska grönsaker och frukter, dietkött och spannmål användas.

Vitaminer

Med platta fötter är det nödvändigt att inkludera livsmedel med högt D-vitamininnehåll i kosten - ägg, makrill, fiskolja, mjölk, potatis, nötkött och persilja. Påfyllning av bristen på kalciferol i kroppen hjälper till att stärka benen och förhindrar deras deformation.

Massagematta

Med speciella massageapparater kan du ta bort obehag och smärta i benen, förbättra blodcirkulationen och minska svårighetsgraden av platta fötter. För att uppnå önskad effekt måste du gå barfota på mattan i minst 5-7 minuter om dagen.

Folkläkemedel

Fotbad hjälper till att bekämpa svullnad och smärta. Medicinska örter, honung, havssalt och andra livsmedel kan användas som alternativa läkemedel med antiinflammatoriska egenskaper..

Malurt komprimerar

Växtens löv tvättas och torkas med en handduk, appliceras sedan på fötterna och bandas.

Jod och citron

Citronsaft blandas med jodlösning och två krossade aspirintabletter. Den krämiga massan appliceras på de inflammerade lederna och förpackas i plastfolie.

Lös upp 2 msk i 2 liter vatten. l. läsk och tillsätt 10-15 droppar eterisk olja med citron.

Kontrastbad

Omväxlande sänkning av benen i kallt eller varmt vatten hjälper till att eliminera trötthet och öka vaskulär ton.

Ekbark

1 kg torr råvara hälls i 5 liter vatten och kokas i 10 minuter. Den ansträngda buljongen läggs till fotbadet.

Gran

I 3 liter varmt kokt vatten tillsätt ½ buljong gran eller 20 droppar eterisk olja. Benen svävar i 10-15 minuter varannan dag i en månad.

Operativ behandling

Kirurgiska operationer används för grov deformation av fotens inre eller yttre båge. Beroende på formen på de platta fötterna används kirurgiskt ingrepp på muskel- eller benstrukturer. Eliminering av avvikelser från första och andra metatarsalben utförs med hjälp av en chevron osteotomi.

Komplikationer med platta fötter

Att ändra fotens form leder inte bara till ett brott mot dess fjäderfunktioner utan också till en ökning av belastningen på andra delar av muskuloskeletala systemet. Vid tidig korrigering av platta fötter kan komplikationer uppstå:

  • hälsporrar;
  • coxartros;
  • neurom;
  • deformerande artros
  • osteokondros;
  • intervertebral bråck;
  • spinal deformitet;
  • radikulit;
  • ingrodda naglar i stora tår.

En av de mest obehagliga komplikationerna är plantaraponeuros, vars utveckling åtföljs av brännande smärta i foten..

Vad man ska göra för att förebygga?

Utplattning av fotbågen kan förhindras om följande ortopediska rekommendationer följs:

  • regelbunden promenad runt huset barfota;
  • spela sport eller gymnastik;
  • rätt näring;
  • daglig fotmassage i 10-15 minuter;
  • bär skor med ortopediska innersulor.

Behandling av platta fötter innefattar ett antal terapeutiska åtgärder som syftar till att återställa fjädern och trycka på foten. För att minska deformationen av metatarsus används fysioterapeutiska ingrepp (applikationer med paraffin, fonofores, induktoterapi), massage, yoga, fotbad och träningsterapi. Korrekt näring och vitaminbehandling har en gynnsam effekt på muskuloskeletala systemet..

Än platta fötter hotar och vad man ska göra med det

Platta fötter är inte en ursäkt från armén, utan ett allvarligt problem som gör det smärtsamt att gå och till och med sitta. Life hacker tänkte på hur man utför det enklaste testet för platta fötter och hur man inte förvandlar benen till flipper.

Vad är platta fötter och var kommer det ifrån

Platta fötter är en deformation av foten. Hos en frisk person bildar benen två valv: längsgående och tvärgående. De ser ut som en båge i mittfoten. Denna båge fungerar som en stötdämpare, hjälper till att fördela belastningen när du går..

Hos en sjuk person är foten i kontakt med golvet när man går. Ben och leder lider av detta..

Alla små barn har platta fötter i en eller annan grad. Det är inte förknippat med avvikelser utan manifesterar sig för att barnet fortfarande växer och formas. Därför ställs diagnosen platta fötter inte fram till 5-6 års ålder.

Fotbågen består av ben, ligament och muskler. När ledband och muskler inte kan fungera normalt stöder de inte benen i rätt läge, platta fötter utvecklas. Ofta börjar platta fötter bildas i barndomen och tonåren och med tiden blir det bara starkare..

De främsta orsakerna till platta fötter:

  1. Ben saknar belastning. Om du inte går, springer, tränar och i allmänhet sitter ständigt, kommer musklerna inte att fungera, försvagas och kommer inte att kunna utföra grundläggande funktioner..
  2. Benen är för hög. Detta händer på grund av övervikt eller om du måste stå mycket utan att röra dig. Detta inkluderar även obekväma skor och höga klackar: du kan inte alltid hålla foten i en obekväm position..
  3. Skador och sjukdomar. Dessa är frakturer, förlamning, rakitis i barndomen.

Ibland är dock platta fötter ett genetiskt hej från föräldrarna, när den normala fotbågen inte bildas på grund av ärftlighet.

Vad leder platta fötter till?

Om graden av platta fötter är liten orsakar det inte besvär. Men om foten deformeras kraftigt uppstår obehagliga konsekvenser: benen blir snabbt trötta och sväller, de börjar skada.

Som nämnts ovan behövs fotbågarna för att fjädra och fördela belastningen vid gång och i upprätt läge. När foten inte gör detta faller belastningen på andra leder: knä, höft. De gör ont, personens gång förändras. Ryggraden lider också. Platta fötter kan leda till allvarliga problem, inklusive herniated intervertebral skivor..

Det är därför människor med platta fötter inte tas in i armén: hög fysisk aktivitet under tjänsten kan leda till ryggskador.

Om platta fötter inte behandlas ökar fotens deformitet, hälsporrar, smärtsamma ben på tummen, calluses uppträder.

Hur man hittar platta fötter

Platta fötter är längsgående och tvärgående. Men detta är sällsynt i sin rena form. För att ta reda på om du har problem måste du titta på bågarna..

För att göra detta, gör ett elementärt test. En sådan mätning är godtycklig och ungefärlig men kräver inte beräkningar. Smörj foten med ett färgämne (till exempel fingerfärger för barn som är lätta att tvätta av) eller fet kräm. Stå sedan med båda fötterna på ett pappersark (fötterna bör vara på 10-15 cm avstånd från varandra) och analysera utskriften.

Börja med att rita en rak linje mellan de utskjutande delarna av fotens inre kant. Hitta sedan mitten av denna linje och sänk vinkelrätt mot fotens motsatta kant. Dela upp den resulterande linjen i tre lika stora segment.

Normalt bör valvavtrycket uppta en tredjedel av linjen, maximalt hälften. Om utskriften har överskridit dessa värden är det dags att gå till läkaren som kommer att göra en mer exakt diagnos, skicka den för röntgen och ge rekommendationer.

Hur man behandlar platta fötter

Det är nästan omöjligt att helt bli av med platta fötter, speciellt om man märkte det sent: deformationen påverkar benen och de kan inte lätt förändras. Men behandlingen hindrar sjukdomen, tillåter inte att den utvecklas. Vad hjälper med platta fötter:

  1. Drift. Kirurgisk behandling krävs i svåra fall.
  2. Mediciner. De ordineras av en läkare för att lindra smärta och spänning..
  3. Fysioterapi. Hänvisningen till kursen utfärdas också av läkaren.
  4. Massage. Sträck dina fötter själv och glöm inte att ta terapeutiska massagekurser flera gånger om året.
  5. Särskilda skor och innersula. Med en mild grad av platta fötter hjälper de bra att sakta ner utvecklingen av sjukdomen. Men de kan inte ständigt bäras för att förhindra, för att inte försvaga musklerna. I svåra fall görs ortopediska skor på beställning.
  6. Fysioterapi. Detta är ett effektivt sätt att korrigera platta fötter, men du måste träna regelbundet..

Övningar för behandling och förebyggande av platta fötter

Övningar för behandling och förebyggande av platta fötter har ett stort plus: de är roliga och inte tråkiga att utföra. Vissa är som ett träningspass i skolan.

  1. Gå på tår och klackar, på insidan och utsidan av fötterna.
  2. Gå med böjda tår och upphöjda tår.
  3. Ta av dig skorna och rulla med fötterna en liten tät boll eller vattenflaska.
  4. Plocka upp små föremål från golvet genom att ta tag i dem med tårna.
  5. Stå still, rulla från tårna till klackarna.
  6. Sitt eller ligga, rotera fötterna i olika riktningar.

Gör några av dessa övningar hela dagen. När du till exempel sitter vid ditt skrivbord, rullar du fötterna eller går på tårna och klackarna på väg från jobbet.

Det finns också några övningar som du bör ägna 5 minuter efter jobbet..

  1. Sitt på en stol, lägg ut knäna och föra ihop dina fötter. Tryck ihop tårna på dina fötter och dra tillbaka klackarna och anslut. Tänk dig att du är en groda som klappar.
  2. Klappa ditt ben från tå till knä med foten på det andra benet..
  3. Huk på tårna. Ta en gymnastik (rund), stå på den och huk.
  4. Sitt på en stol, lägg en pappersservett på golvet. Samla den med tårna utan att lyfta fötterna från golvet.
  5. Rita med fötterna: åtminstone med fingerfärger, åtminstone med pennor.

Hur man förhindrar platta fötter

Barn undersöks regelbundet av en kirurg, så missa inte de nödvändiga mötena: läkaren kommer att märka om något är fel med barnets utveckling.

Vuxna måste titta på sina fötter på egen hand. Det är inte så svårt: mäta stressen på fötterna, behåll en hälsosam vikt och bär bekväma skor. Korrekt skor är stabila och lösa nog för att inte klämma i foten. Hon har en liten häl (upp till 3 cm), en hög och solid häl.

Och om du inte kan leva utan vackra, men obekväma skor, använd dem åtminstone inte från morgon till kväll och värm upp dina fötter oftare.

Hur kan platta fötter botas hemma: viktiga rekommendationer

Platta fötter är en av de vanligaste deformationerna i foten som förekommer i alla kategorier av människor. Detta tillstånd är lika mottagligt för vuxna och barn, män och kvinnor, personer som lider av sjukdomar i muskuloskeletala systemet och i allmänhet helt friska människor. Men eftersom eliminering av deformation av fotbågen tar lång tid har många människor en helt naturlig fråga: hur kan botar botas hemma för att undvika att spendera tid och pengar på regelbundna besök på medicinska institutioner, och kan detta göras alls?

Hur man identifierar platta fötter?

Det första du ska göra är att se till att platta fötter är källan till de obehagliga symptomen och inte någon annan sjukdom eller tillstånd. I detta skede kan man inte göra utan att besöka en läkare: bara en specialist inom ortopedi kan identifiera fotdeformiteter och bestämma svårighetsgraden av förändringar.

Följande symtom bör vara anledningen till att konsultera en läkare för diagnos:

  • snabb trötthet i benen - beroende på graden av platta fötter kan trötthet uppstå efter en kort promenad eller till och med när du står på ett ställe;
  • smärta i benen - med platta fötter faller betydande belastningar på baksidan av underbenet, därför känns smärta och en karakteristisk "dragkänsla" mest i detta område och i poplitealhålan;
  • efter en period med mer eller mindre uttalade belastningar kan kramper i kalvmusklerna uppstå;
  • på kvällen sväller fötterna och svullnaden kan spridas till fotlederna - det beror på graden av platta fötter och hur mycket det påverkar stödfunktionerna i nedre extremiteterna;
  • även skor kan indikera platta fötter - på grund av ett brott mot fötternas amorteringsfunktion slits sulorna snabbt (särskilt från insidan), och valet av skor av vanlig storlek blir svårt (foten "sackar", vilket ökar dess bredd).

Om även ett av de listade symptomen observeras kan läkarbesök inte skjutas upp. Fördröjning kan förvärra situationen, och istället för ortopedisk och relativt "bekväm" behandling kan kirurgisk korrigering av fotbanden behövas.

En specialist som använder olika forskningsmetoder (röntgen, podometri etc.) kommer att bedöma placeringen av fotbenen i förhållande till varandra, vilket gör det möjligt att diagnostisera platta fötter och bestämma dess grad, eller rikta diagnosen i en annan riktning.

Viktigt: symtomen på platta fötter är ospecifika - de är inte speciella endast för detta tillstånd. Därför är det viktigt att utesluta andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet som har liknande manifestationer innan man fortsätter med behandlingen av deformitet i fotbågen..

Platta fötter I-II-grad: behöver behandlas eller "kommer att passera av sig själv"?

En av de vanligaste och extremt farliga missuppfattningarna är att obetydliga platta fötter kan "försvinna" på egen hand om minimikraven uppfylls (bär skor utan klackar, fotbad med örter etc.). Men man bör komma ihåg att deformitet av fotbågen uppstår och utvecklas på grund av svaghet i ligamenten, oförmögna att fixera fotens ben i en fysiologisk position, eller på grund av sjukdomar i ligamentapparaten, där den förlorar sin "fixeringsfunktion".

Därför kan självbehandling av platta fötter I och II grader endast leda till en ännu större försvagning av ledband och oförmågan att eliminera detta tillstånd med konservativa metoder..

Dessutom reducerar även en liten grad av deformation fotens dämpningsfunktion till kritiska värden. Detta innebär att lederna i nedre extremiteterna, bäckenfogarna och till och med ryggraden tvingas ta chockbelastningar på sig själva. Eftersom de inte är konstruerade för sådana laster slits de snabbt ut och förlorar förmågan att utföra sina egna funktioner..

Att lämna platta fötter obevakade i hopp om att det på något sätt kommer att eliminera sig själv är därför en fel taktik som kan leda till allvarliga komplikationer..

Detta gäller särskilt för barn, i vilka bildandet av hela muskuloskeletala systemet kan försämras allvarligt på grund av platta fötter, vilket kommer att leda till hälsoproblem i framtiden. Därför måste barn över 3 år (åldern för "stabilisering" av fotbågen) undersökas för plana fötter. För barn med medfödda missbildningar (leddysplasi, varus eller valgus krökning av benen etc.) är ortopediska konsultationer nödvändiga från första levnadsåret.

Viktigt: platta fötter är ofta direkt eller indirekt associerade med andra sjukdomar som negativt påverkar fotens ligamentapparat. Detta kan vara fetma, höftdysplasi, skolios, osteokondros och andra sjukdomar i ryggraden. Utan att bota dessa sjukdomar är det nästan omöjligt att återställa fotbågens rätta position..


Principer för att behandla platta fötter hemma

För att behandla platta fötter hemma bör du använda flera metoder som syftar till olika aspekter av sjukdomen. Var och en av dem "fungerar" på sitt eget sätt, vilket i en komplex applikation möjliggör ett mångsidigt inflytande på problemet.

Fysioterapi

Detta är en av de viktigaste metoderna för behandling av platta fötter, vars verkan hjälper till att stärka fotens ligamentapparat och återställa dess förmåga att fixera benen i rätt läge. Huvudkravet är övningarnas regelbundenhet - periodisk gymnastik kommer att slösa bort tid.

Den grundläggande uppsättningen övningar innehåller följande:

  1. Sitt på golvet med benen raka, dra din vänstra fot till högerbenet och gnugga den med insidan av foten. Byt ben efter 10-15 sekunder.
  2. Startpositionen är densamma. Gör cirkulära rörelser med fötterna medurs och sedan moturs. Gör 8-10 repetitioner, varav hälften - med fingrarna utsträckta "bort från dig", den andra halvan - med fingrarna uppåt, "mot dig" (medan spänning ska kännas i benmusklerna).
  3. Stå på golvet, "stoppa" fötterna så att stödpunkten är på deras yttre ytor. Ta 10-15 steg framåt, sedan bakåt, gången ska likna "clubfoot" - knäna vända utåt. Ändra sedan fotens position så att tonvikten läggs på deras inre sidor (knäna är praktiskt taget i kontakt med varandra) och ta 10-15 steg framåt och bakåt.
  4. Stå på tå och gå 15-20 små steg med tårna. Upprepa övningen med dina klackar.
  5. Stå på golvet, rulla från tårna till klackarna i 1-2 minuter.
  6. Häll ren, torr sand i en kartong av tillräcklig storlek och sitt sedan på en stol med fötterna i denna improviserade sandlåda. Med tårna, försök att ta en "handfull" sand, dra ner dem och in. Upprepa övningen rytmiskt 15-20 gånger. Sand kan ersättas med grovt köksalt eller små stenar.

Träning bör göras 2-3 gånger om dagen. De tar inte mycket tid och ansträngning, och du kan spendera en "fysisk träning" i nästan alla förhållanden.

Du måste utföra träningskomplexet barfota eller i bomullsstrumpor.

Massage

Massage kan kallas en oumbärlig behandlingsmetod, eftersom dess verkan syftar till att förbättra blodcirkulationen i fötterna, vilket förbättrar tillförseln av näringsämnen och syre till vävnaderna. Detta påskyndar återhämtningen av ligamentapparaten och främjar generellt återhämtning.

Massagen utförs på bara fötter efter rutinmässiga hygienprocedurer. För att underlätta massagebehandlingar kan en speciell olja eller kosmetisk kräm appliceras på fötter och underben..

  • gnugga rörelser längs baksidan av underbenet, riktad från poplitealhålan till akillessenen;
  • knacka på hela fotens yta med fingertopparna och klappa sedan rörelser med hela handflatan;
  • gnugga rörelser av den plantära ytan på fötterna, riktade från hälen till tårna;
  • "Dra" rörelser på tårna, analogt med att sätta handskar på händerna - varje finger masseras i riktningen från spiken till basen.

Massagen ska ta minst 5 och inte mer än 10 minuter och ska genomföras minst en gång på två dagar. Med åderbråck och andra kärlsjukdomar i nedre extremiteterna kan massage endast utföras efter överenskommelse med läkaren.

Andra metoder

För att förbättra effektiviteten i behandlingen bör man uppmärksamma det allmänna hälsotillståndet och vissa aspekter av det dagliga livet bör justeras:

  1. Anpassa din diet för att matcha principerna för en hälsosam kost och inkludera alla viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler. Om detta av någon anledning inte kan göras, kontakta en läkare som kommer att ordinera ett komplex av bioaktiva tillsatser som har en positiv effekt på ligamentapparatens tillstånd..
  2. Var noga med att använda ortopediska innersulor eller specialskor om din läkare rekommenderar det. Utan detta kommer fotbågen bara att platta mer, även om du exakt följer resten av kraven för behandling av platta fötter..
  3. Två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen - ordna kontrasterande fotbad, vilket förbättrar utflödet av venöst blod och förbättrar vaskulär ton. För att göra detta, ta två behållare med varmt och kallt vatten (i båda fallen bör temperaturen kännas behaglig och inte orsaka obehag) och håll alternerande dina fötter i var och en av dem i 20-30 sekunder, byt dem 5-6 gånger.

Viktigt: man bör komma ihåg att behandlingen kan variera avsevärt beroende på graden av plattfot och orsakerna till att den orsakas. Därför bör det första steget mot hälsa vara ett besök hos en läkare som kommer att bestämma alla egenskaper hos deformationen i fotbågen och ge rekommendationer för behandling hemma.

Hur man behandlar platta fötter

Platta fötter är en extremt vanlig patologi bland vuxna. Det står för 25% av alla besök hos en ortopedkirurg. Bland alla foten missbildar 80% av fallen. Sjukdomen utvecklas långsamt men stadigt utan behandling. Med tiden leder det till svår smärta, begränsar en persons fysiska aktivitet och leder till komplikationer från foten, ryggraden och stora leder i underbenen. Låt oss prata om huruvida platta fötter kan botas hos vuxna utan operation och när det finns behov av kirurgisk behandling.

Orsaker och symtom

Alla barn har en platt fot vid födseln. Vanligtvis bildas valv vid 5 års ålder: längsgående och tvärgående. I barndomen anses platta fötter vara normen. Det kräver inte korrigering med innersulor eller ortopediska skor.

Men i vuxenlivet bör foten inte vara plan. Platta fötter utvecklas dock hos minst 15% av den vuxna befolkningen. Det kan vara medfödd och förvärvad. Medfödd är extremt sällsynt. Förvärvad av ursprung kan vara:

  • statisk - på grund av långvarig stående
  • rickets - en följd av rickets lidande (utvecklas på grund av brott mot kalciummetabolismen, främst på grund av brist på vitamin D);
  • paralytisk - resultatet av skador på perifera nerver eller sjukdomar i centrala nervsystemet;
  • traumatisk - resultatet av en fotskada (skada på ben, leder, muskler, senor).

Statiska platta fötter är vanligast. Dess symtom beror på patologins stadium:

  • Steg 1 - patienter klagar över smärta och trötthet i benmuskulaturen, som uppträder först efter en lång promenad;
  • Grad 2 - smärta med minimal stress, de första tecknen på fotdeformitet;
  • Grad 3 - allvarlig deformation av foten och dess expansion.

Statiska platta fötter är resultatet av konstant överbelastning av fötterna. Det försvagar musklerna och spänner ledbandet. Utvecklas vanligtvis hos människor som står, lyfter och bär vikter under lång tid.

Behöver jag behandla platta fötter?

Det råder ingen tvekan om att behandling är nödvändig. Poängen är inte bara att patologi ger en person smärta och obehag, begränsar hans fysiska aktivitet. Det ökar också risken för andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Platta fötter minskar fjäderns (stötdämpande) funktion av foten. Som ett resultat ökar vibrationsbelastningen på ryggraden och lederna lider. Patienter med platta fötter har högre risk för skolios, osteokondros, deformerande artros i stora leder i underbenen.

Således, när tecken på fotdeformitet uppträder, är det värt att kontakta en läkare omedelbart, eftersom platta fötter måste botas så snart som möjligt. Sjukdomen är benägen att utvecklas. Dessutom orsakar det många komplikationer som är svåra att behandla..

Hallux valgus blir en frekvent komplikation av tvärgående platta fötter. Detta är en deformation av den första (stora) tån, som populärt kallas "benet på foten". Sjukdomen utvecklas 20 gånger oftare hos kvinnor än hos män. Medfödd svaghet i fotens ligamentapparat anses vara en bidragande faktor. Situationen förvärras av att ha på sig snäva högklackade skor. Allvarlig deformitet kan kräva kirurgisk behandling.

Hur man behandlar platta fötter?

Det finns konservativa och kirurgiska behandlingar. I de allra flesta fall används konservativa metoder..

Hur platta fötter behandlas beror på scenen för patologin, förekomsten av samtidig deformation av foten. Vanligtvis används vid steg 1 massage, gymnastik, vriststöd i skor. Steg 2 kräver individuella sulor, sjukgymnastikövningar, myostimulering för att stärka musklerna. I steg 3 kan konservativ behandling vara densamma som i steg 2. Men ibland tillgriper de kirurgiska ingrepp om det är omöjligt att uppnå kardinal förbättring utan operation..

Innan du behandlar platta fötter hos vuxna måste läkaren göra en undersökning. Grundläggande diagnostiska metoder:

  • plantografi - få fotavtryck med efterföljande avkodning;
  • radiografi - för att visualisera fotbenen;
  • podometri - en förändring i gångens natur;
  • datorpedobarometri - den mest exakta metoden som mäter tryck när du står och går på olika delar av foten (låter dig helst välja ortopediska innersulor).

I konservativ behandling tillhör den viktigaste rollen användningen av ortopediska sulor eller skor. I steg 1 av platta fötter kan patienter köpa färdiga innersulor. De tar dock inte hänsyn till den individuella konfigurationen av foten, därför har de bara en symptomatisk och inte en korrigerande effekt. Färdiga innersulor kan lindra smärta men kan försvaga musklerna ytterligare över tiden. Därför kan sjukdomen utvecklas med deras användning..

Det bästa alternativet är en anpassad passform och anpassade innersulor. De minskar inte bara symtomen utan hjälper också till att eliminera fotdeformiteter..

Är platta fötter behandlade med innersulor?

Platta fötter i de inledande faserna, utan åtföljande deformationer av fötterna och utan artros i lederna, kan botas med innersulor eller ortopediska skor. Innersulor bör endast göras på beställning för en viss person. De bärs minst 5-6 timmar om dagen. Behandlingsförloppet varar från 2 till 4 år eller mer. Det önskade resultatet uppnås hos 60% av patienterna. Andra förbättras, men sjukdomen botas inte helt..

Viktiga villkor för effektiviteten hos innersulorna:

  • perfekt korrespondens med avlastningen av fotens plantära yta;
  • frånvaron av områden med ökat tryck på foten, vilket över tid kan leda till strukturella förändringar i mjukvävnadsstrukturerna;
  • skapa förutsättningar för träning av bågens muskler när man går.

Enskilda innersulor påverkar graden av muskelspänning, ledposition, senspänning. De har också en effekt på proprioceptiv känslighet och hjälper till att bättre kontrollera dynamiken i människokroppen. Bra inläggssulor lindrar inte bara symtom och korrigerar fotdeformiteter utan förbättrar även hållningen och bildar en korrekt gång.

Inläggssulor

Huvudelementen för att skapa platta fötter innersulor:

  • individuell storlek
  • rekonstruktion av fotbågen;
  • energibesparande avskrivningar;
  • optimal värmereglering.

Metoder för planering av tillverkning av innersulor är mekaniska och dator. Även om det mekaniska var historiskt det första, används idag datormetoden alltmer i moderna kliniker..

Den mekaniska metoden ger ett fotintryck. I framtiden görs ortoser på grundval av det. Tekniken har dock en enorm nackdel: den tar inte hänsyn till belastningen på foten när du går. Intrycket tas i en statisk kroppsposition. Men när man går ändras överbelastningsområdena och hos olika människor på olika sätt. Skäret justeras subjektivt, baserat på patientens förnimmelser, inte objektiva mätningar.

Datormetoden är mer exakt. Pedobarografi utförs med en speciell apparat. Många parametrar utvärderas: positionen för riktningen för patientens kroppens masscentrum, hans rörelse när man går. På plantarytan finns det 5 zoner med störst belastning:

  • finger;
  • metatarsal (metatarsophalangeal leder, fotens axel)
  • medial medianregion;
  • lateral mittregion;
  • hälzon, som är det axiella stödet.

Baserat på resultaten uppskattas strukturen för integrerade lastdiagram. Innersulan är utformad för tillverkning. Efter dess produktion är ortosen anpassad till patienten, baserat inte på hans känslor utan på data från pedobarografi och fotoplantometri.

Användningen av enskilda sulor gör att 85% av patienterna kan få positiva behandlingsresultat efter 1,5 år. Deras smärtor, muskeltrötthet vid gång minskar eller försvinner. Mätningarna visar en ökning av fotbågen. Ytterligare behandling kan göras med andra innersulor. Undersökningen utförs igen, tillverkningen av ortoser, när fotens konfiguration ändras. På några år på detta sätt kan en person helt återhämta sig från platta fötter, varefter behovet av ytterligare användning av innersulor kommer att försvinna.

Är det värt att använda färdiga innersulor?

Ortopediska innersulor och skor finns ofta på Internet, ortopediska salonger, apotek och medicinsk utrustning. De är mycket billigare än de som utförs individuellt och kräver ingen preliminär diagnostik. Du kan börja använda dessa sulor direkt efter inköpet. Säljare hjälper till att välja dem med hänsyn till graden och typen av platta fötter.

Det enda problemet är att sådana sulor inte läker platta fötter. Hos dem kan en person känna sig mer bekväm, smärta och trötthet i benmusklerna minskar. Men denna behandling är bara symptomatisk. Inköp av färdiga innersulor skapar alltid områden med ökat tryck på foten. Dessutom tränas inte bågens muskler. Tvärtom lossas de och gradvis atrofi..

Lättnaden för de allra flesta massproducerade innersulorna motsvarar absolut inte lättnaden för en enskild persons fot. Det tar inte hänsyn till särdragen att gå.

Således är det osannolikt att köpta innersulor är en bra behandling, eftersom de inte kan användas för att bota platta fötter hos vuxna. Även mindre positiva förändringar är osannolika. Det är mer sannolikt att sjukdomen kommer att utvecklas med regelbunden användning av dessa medicintekniska produkter..

Är det möjligt att bli av med platta fötter med kirurgi?

Kirurgisk behandling kan utföras i stadierna 2-3 av sjukdomen. Vanligtvis utförs operationen tidigast tre steg. Det är inte alltid möjligt att uppnå ett hållbart resultat.

Om operationen endast utförs på den osteoartikulära apparaten elimineras fotens deformitet fullständigt. Men sjukdomen återkommer ofta. Om foten har återgått till sin tidigare position utförs en mjukvävnadsoperation. Efter det krävs en period av immobilisering med en gips upp till 5 veckor. Detta följs av rehabiliteringsstadiet: fysioterapi, fysioterapiövningar. Patienten måste bära vriststöd, innersulor eller ortopediska skor för att undvika återfall.

Det finns en benig form av statiska platta fötter. Denna deformitet kallas platt-valgusfoten. Huruvida det är möjligt att bota platta fötter hos vuxna med denna form av sjukdomen beror på kirurgens kvalifikationer, effektiviteten i själva operationen och efterföljande återhämtning.

Goda resultat kan uppnås genom kilresektion av fotbenen i toppen av bågen. Kilens botten är vänd nedåt. Sedan transplanteras peroneal longus senan till den mediala (inre) kanten av foten. Dessutom kan en Z-formad achillotomi (excision av akillessenen) utföras.

Kirurgisk ingripande krävs för Hallux valgus - deformitet av den första tån på foten, som utvecklas mot bakgrund av tvärgående platta fötter. Cirka 200 operationer är kända. Cirka 20 av dessa används ofta av kirurger. Interventionen kan bara påverka mjukvävnader eller kombineras med korrigerande osteotomier (artificiella benfrakturer med korrigering av fragmentens position).

Platta fötter är en långsamt progressiv sjukdom som är fylld med komplikationer. Om du känner smärta i fötterna och vadmusklerna när du går, kontakta din läkare. De tidiga stadierna av platta fötter korrigeras framgångsrikt med ortopediska skor eller innersulor. De måste göras individuellt efter noggrann diagnostik. Färdiga innersulor lindrar bara symtom men leder i slutändan till sjukdomens progression. I avancerade fall kan det finnas ett behov av kirurgisk behandling, därför är det värt att kontakta en ortopedläkare så tidigt som möjligt utan att vänta på utvecklingen av grad 3 plattfot med komplikationer.

Top