Kategori

Populära Inlägg

1 Handled
Övningar för kondros: ett komplex av effektiv gymnastik hemma
2 Gikt
Axelvärk: orsaker, behandling och rekommendationer
3 Handled
Subluxation av livmoderhalsen
Image
Huvud // Gikt

Ankel vrickning: behandling, orsaker, symtom, fullständig beskrivning av skadan


Fotleden tål tunga belastningar hela dagen. Dess anatomiska struktur möjliggör utförandet av fotens cirkel-, flexions- och förlängningsrörelser samt dess bortförande åt sidan. När belastningen på leden går utöver den tillåtna nivån av elasticitet och styrka hos ligamentvävnaden sträcks ankelbandet.

Beskrivning

Det är viktigt att veta! Läkare är chockade: ”Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk.” Läs mer.

Fotledsband är mycket starka. Deras uppgift är att fixa och samtidigt tillhandahålla rörlighet för artikulation av underbenets ben (tibia, fibula) och fotens talus.

Den har en komplex struktur. Talusen är innesluten, som en gaffel, av skenbenet. Tibialen ligger intill den övre ledytan och fibula på sidorna täcker de yttre och inre anklarna. En sådan anslutning är ganska stabil och bibehåller sin integritet på grund av konfigurationen och fästningen av ledvävnaden till benen och gör att foten kan göra olika rörelser.

Anledningarna

Vristen är en av de skador som varje person har fått under hela livet och ofta försökt att läka det hemma. Trauma inträffar när bindvävnadens tillåtna elasticitetsnivå överskrids, där flera fibrer går sönder.

Fotledsband är skadade när:

  1. Falla.
  2. Ökad motorisk aktivitet.
  3. En skarp sväng av foten.
  4. Bär obehagliga skor.
  5. Mekanisk skada på benet.

Sträckning orsakas av:

  • ofta upprepade skador, mikrofrakturer i ligament och muskler under ett fall, skarpa svängar, vridning av foten;
  • onaturlig rörelse av leden;
  • konstant belastning av idrottare av outvecklade ligament;
  • övervikt;
  • bindvävssvaghet (både medfödd och förvärvad);
  • platt fotad;
  • inflammatoriska och artritiska förändringar i leden;
  • skillnad i längden på underbenen;
  • sjukdomar som blockerar nervledning och muskler (myasthenia gravis, etc.).

Symtom

Det är inte svårt att lära sig om stukningar eftersom skadorna är alltför uppenbara. Fotleden är genomsyrad av ett stort antal nervändar och blodkärl, därför är ett symptom som är karakteristiskt för alla typer av stukningar - smärta, styrkan och tiden för utseendet beror på brottets svårighetsgrad, det är svårt att göra några rörelser med foten. Andra symtom på ankelforstuvning kanske inte är lika uttalade som svullnad och hematom.

Liknande symtom är inneboende i dislokation, men till skillnad från det, när ledbanden är stukade, tillåter inte smärtan att trampa på benet.

Vristkramar klassificeras i tre typer.

  1. Förstegrad förstuvning. Mindre skador (fiberrivning, fotskada). En lätt dragande smärta är karakteristisk, vilket inte nödvändigtvis åtföljs av ödem. Behandlingen består i att ge vila och i den efterföljande försiktiga rörelsen för den skadade fotleden.
  2. Andra gradens vrickning. Skadorna är mer betydande. Det kännetecknas av svår smärta, vars känslighet och svårighetsgrad ökar med varje benrörelse. Kan åtföljas av ödem och hematom. Behandlingen består i att säkerställa fullständig vila i fotleden i flera dagar.
  3. Tredje gradens vrickning. Ledbanden är allvarligt skadade, upp till bristning. Det kännetecknas av plötslig svår smärta, smärtsam chock med medvetslöshet är inte utesluten. Det är omöjligt att gå på benet, leden är instabil. Om en vrickning eller brist åtföljs av en fraktur i fotledsområdet är omfattande hematom och svullnad möjliga och foten kan inta en onaturlig position. Första hjälpen ska ges omedelbart. Innan ambulansen anländer är det nödvändigt att säkerställa fullständig rörlighet för det skadade benet, vid behov, fixa det med en skena. Se till att blodcirkulationen i fotleden inte försämras. För att undvika ytterligare svullnad i lemmen och en ökning av hematomområdet, lägg foten på en kulle och applicera ett kallt föremål. Kylan kommer att lindra en del av smärtan. Behandlingen består i fullständig fixering av den skadade fotleden med en ortos under lång tid, smärtlindring, avlägsnande av blod från leden vid behov och förebyggande av upprepad svullnad. Försök att inte sätta stress på benet under behandlingen, gör inga rörelser med foten och rör inte tårna.

Första hjälpen

Varje grad av ankelforstuvning kräver omedelbar uppmärksamhet. Ligament efter sträckning och särskilt brist förlorar sin styrka under lång tid. Återhämtningsperioden kan vara lång. Tidiga åtgärder som vidtas kommer att förhindra ytterligare skador på strukturerna i ligamentvävnaden och närliggande muskler. Förhalning kan leda till komplikationer, behandlingen kommer att försenas, eftersom inte bara stukningar måste behandlas.

Vad måste göras först?

  1. Frigör det skadade benet från skon, ta bort strumporna. Se till att huden är intakt, det finns ingen fraktur.
  2. Immobilisera benet och lägg det på en kulle.
  3. Om det behövs, applicera en fotledsfäste och se till att den inte stör blodflödet.
  4. Kyl det skadade området på underbenet. Lämplig för detta: en handduk fuktad med kallt vatten, is. Lägg aldrig is direkt på huden för att undvika vävnadsnekros på grund av frostskada. Alternativ kylning och bryt var 20: e minut.
  5. Ta smärtstillande medel om smärtan är svår.
  6. Om huden är skadad, behandla med ett antiseptiskt medel.

Behandling

Även med till synes obetydlig stretching är det nödvändigt att besöka en läkare. Trots de uppenbara tecknen på stretching bör du inte dra slutsatser på egen hand, och ännu mer, behandla skadan. Självmedicinering i framtiden kan leda till upprepade stukningar på grund av fotstabilitet. En röntgen visar den sanna bilden av skador. Baserat på röntgen och visuell inspektion bestäms graden av töjning.

Även "försummade" ledproblem kan botas hemma! Kom bara ihåg att smörja med den en gång om dagen..

I närvaro av den första graden är behandling hemma möjlig, som består i att säkerställa freden för det skadade benet i flera dagar med en smärtstillande salva:

  • Nurofen;
  • Nise gel;
  • Troxevasin;
  • Apisatron;
  • Voltaren.

Med andra och tredje grad av stretching är medicinsk övervakning nödvändig. Behandlingen kan vara öppenvård eller öppenvård och inkluderar:

  1. Smärtlindring med smärtstillande medel - tabletter (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), injektioner, kompresser, bedövningssalvor eller geler innehållande mentol.
  2. Avlägsnande av ödem - kall kompress, Heparinsalva.
  3. Avlägsna vid behov hematom och blod som samlas i ledhålan - Troxevasin, Bodyaga, Heparinsalva, Troxerutin.
  4. Sjukgymnastik.
  5. Förebyggande av inflammation i närvaro av hematom eller skada på fotleden i huden med antiinflammatoriska och antivirala läkemedel - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. Rehabiliteringsperioden för regenerering av ligamentvävnad, återställande av ankelns funktionalitet, förstärkning av ankelband och muskler.

För alla typer av sträckning ska fogen fästas med ett elastiskt bandage med medium töjbarhet. En vecka för första examen och minst en månad för den andra. Efter två dagar ersätts kylsalvorna med värmande:

  • Finalgon;
  • Viprosal;
  • Dolobene;
  • Apizartron.

Om fotledens vrickning åtföljs av en allvarlig förskjutning, sluten eller öppen fraktur, är behandlingen endast öppenvård, det kan vara nödvändigt att applicera en gipsgjutning. Med en fullständig bristning av ligamenten sys de.

Folkmedel för att sträcka ankeln

Behandling av vrickningar i fotleden hemma kan utföras med traditionell medicin. Det finns följande recept:

  1. Komprimering av hackad lök med en matsked salt hjälper till att lindra svullnad och förhindra inflammation. Applicera på skadade underben och bandage.
  2. Om du inte är allergisk mot biprodukter kan du göra en komprimering av honung med tillsats av ättika.
  3. Mosad rå potatis hjälper.
  4. Mjölk eller vodka tjugo minuters komprimering eller två timmars lotion.

Att göra komprimeringar eller lotioner är ett individuellt beslut, men man måste komma ihåg att detta inte är ett universalmedel, en läkarundersökning och behandling under hans överinseende är nödvändig. Ofta måste man efter självmedicinering inte bara ta itu med stretching utan också med komplikationer som uppstår på grund av en alltför tidig behandling..

Återhämtning

Återhämtningsperioden beror på graden av skada på vävnaderna i ligamenten och närliggande muskler, offrets ålder, noggrannheten i överensstämmelse med alla läkares recept. Med en mild grad av stretching varar återhämtningen i genomsnitt 5-7 dagar, med en svårare grad tar det minst en månad att läka.

Under denna period bör belastningen på ligamenten vara minimal, endast vid behov. Upprepad sträckning bör undvikas tills den är läkt, så skor med hård häl eller skena bör bäras.

Man måste komma ihåg att smärtstillande medel har biverkningar och har en negativ effekt på blodbildning, så de bör endast tas om det finns smärta.

Återhämtning med uppvärmningsprocedurer och träningsterapi kan påbörjas den tredje dagen efter skadan, men inte under den akuta perioden.

Förebyggande

Förebyggande är att förhindra fotledsskador som leder till vrickningar i fotledsband och för att undvika återfall, annars blir det svårt att läka permanent rivna ledband.

  • bekväma, stabila casualskor;
  • normal kroppsvikt
  • aktiv livsstil;
  • ge ökad stress på leden under sporter endast på uppvärmda muskler och i närvaro av ett fixeringsbandage.

Med åldern ökar risken för skador på fotleden på grund av förändringar i muskuloskeletal vävnad, förekomsten av åldersrelaterade sjukdomar i lederna och behandling kräver därför mer tid. Därför är det nödvändigt att ständigt ta hand om benens tillstånd och ta hand om dem, stärka ligamenten och träna musklerna, behandla ledsjukdomar i tid. Kom ihåg att det inte är önskvärt att stanna länge. Ibland bör du avlasta fötterna genom att placera fötterna på en kulle.

Kära läsare, dela din åsikt om dagens artikel i kommentarerna..

Hur man behandlar vristen?

Ankelförstuvning är en skada åtföljd av en mikrofraktur av enskilda fibrer i bindväven eller en fullständig bristning av elementen i ligamentapparaten. Vid avslag på behandling eller bristande efterlevnad av behandlingsregimer som fastställts av läkaren får sjukdomen en kronisk form.

Anledningarna

Över 80% av fallen med ett patologiskt tillstånd orsakas av att foten fälls inåt. Ytterligare orsaker till sträckning av ankelledets ligamentapparat - böjning av den distala delen av lemmen utåt, en skarp förändring i riktning av samma typ, upprepad under långa rörelser.

Risken för förekomst av denna typ av skada ökar om patienten har haft:

  • medfödda anomalier i den rörliga leden (inklusive platta fötter);
  • sjukdomar i bindvävstrukturer;
  • artros;
  • instabilitet hos den intermittenta anslutningen, som uppstod som ett resultat av tidigare lidande skador på muskler och senor, smittsamma sjukdomar, störningar i ämnesomsättningen;
  • fetma.

Tårar av fibrer, brott av strängar diagnostiseras oftare i fyra kategorier av patienter:

  1. Människor med aktiv livsstil. Vrickningar i denna grupp av personer förekommer när man joggar, går på ojämn terräng, hoppar etc..
  2. Idrottare. Skador uppstår med ökad stress på kroppen.
  3. Kvinnor som föredrar att ha högklackade (plattform) skor med en spetsig tå.
  4. Personer vars yrke är förknippat med en lång sittande sittning. Brist på fysisk aktivitet leder till hypodynami, nedsatt ODA-funktion (ligamentös svaghet).

Vrickningar av bindvävselementen i fotleden diagnostiseras ofta hos barn och äldre. I det första fallet är skador associerade med ökad rörlighet hos ett barn som lär sig världen, i det andra med åldersrelaterade förändringar i lederna..

Typer och grader av sträckning

Systematisering av skador, med hänsyn till platsen för deras lokalisering, klassificerar patologiska tillstånd i tre typer:

  1. Delvis, fullständiga tårar av ligamenten i den distala fibula. Kommer med överdriven inversion - vända inåt - fötter.
  2. Deformation av strängarna i deltoidgruppen som förbinder scaphoid, calcaneus och talus med medial malleolus. Uppträder med överdriven eversion - vänder det distala benet utåt.
  3. Ankel syndesmos skador orsakas av överdriven rotation, förlängning av fötterna.

Tårar i deltoidkomplexets strängar och strukturer som förbinder de avlägsna delarna av benbenen kan följa med förskjutningar, frakturer (inklusive tårar i senor från periosteum).

Klassificering av skador efter svårighetsgrad

Av skadegraden är onormala förhållanden uppdelade i tre kategorier.

  1. Milda typer av missbildningar inkluderar vävnadsöversträckning, åtföljd av mikrotår på högst ¼ av det totala antalet fibrer. Patienten kan luta sig på en lem omedelbart efter skada, gå med stöd. Regenerering av bindvävselement vid förstegradsskador tar cirka 2 veckor.
  2. Vid bristningar upp till ¾ av fibrerna diagnostiseras måttliga missbildningar. Anomalier kännetecknas av svår smärtsyndrom. För att ta reda på hur länge en ankelforstuvning på 2 msk läker, hjälper medicinsk statistik: återhämtningsperioden sträcker sig från 14-30 dagar.
  3. Svåra skador är kompletta tårar i bindväven. Det finns ingen möjlighet till stöd på en lem, fotens funktioner försämras. Offret upplever obehaglig smärta.

Hur mycket fotledsbanden läker när man sträcker sig 3 msk., Kan endast ges av en läkare. Regenereringstiden varierar från 2 månader. upp till 1 g; återhämtning kommer att kräva medicinska åtgärder och ett komplicerat rehabiliteringsförfarande.

Symtom

Den kliniska bilden förändras i enlighet med svårighetsgraden av deformiteten.

Vid milda skador är symtomen begränsade till måttligt obehag under rörelse. Gangförändringar försvinner så snart vävnaderna läker. I vissa fall upptäcks en lätt svullnad på skadeplatsen..

I listan över tecken på stukade fotledsband, steg 2:

  • stark smärta
  • svullnad av mjuka vävnader;
  • blåmärken i området för bristning av fibrer;
  • delvis försämrad ledstabilitet;
  • lokal temperaturökning.

Symtom på allvarliga skador är rodnad i huden, uppkomsten av tumörer och hematom (den senare sprider sig gradvis till hela foten). Under de första minuterna efter skadan kan offret känna yrsel, svår svaghet.

Symtom på ankelforstuvning kan uppträda och förvärras inom 12-15 timmar från ögonblicket av skadan.

Diagnostik

Diagnosen ställs på grundval av en undersökning, undersökning av patienten och resultat av ytterligare instrumentstudier.

För att bekräfta den preliminära slutsatsen, använd:

  1. Radiografi. Eliminerar ledbenfrakturer.
  2. Kontrast artrografi. En ankel vrickning och röntgen följeslagare metod.
  3. MR. Hjälper till att bekräfta (motbevisa) läkarens antaganden om förekomsten av ytterligare skador hos patienten.
  4. Ultraljud. Hjälper till att identifiera missbildningar i mjukvävnader, akillessenen.

Första hjälpen

Om man misstänker en ankelförstoring hjälper korrekt första hjälpen patienten att återhämta sig snabbt och enkelt..

Innan du utför ett komplex av brådskande åtgärder bör skor och strumpbyxor tas bort från patienten..

I listan över obligatoriska manipulationer:

  1. Höj den skadade foten med 20-25º genom att placera en tät rulle med filt och kläder under underbenet. Mottagningen minskar svullnaden.
  2. Applicera is eller en förseglad behållare med kallt vatten på det drabbade området. Förfarandet stoppar subkutan blödning. Förvara den hypotermiska påsen på det skadade området i mer än 30 minuter. kan inte.
  3. Immobilisering av den skadade rörliga leden med hjälp av ett fixerande korsformigt bandage. Tyget appliceras i åtta-vägs slag runt underbenet och foten. Om man misstänker en fraktur ska lemmen immobiliseras från knäleden till tårna. Däck kan tillverkas av skrotmaterial.
  4. Att ta en smärtstillande tablett till offret med svårt obehag.

Det är förbjudet att skjuta upp besöket på sjukhuset: att försöka bota förstuvning på egen hand (hemma) kan provocera utvecklingen av komplikationer.

Behandling

Huvuduppgifterna för behandling av onormala tillstånd är vävnadsregenerering, eliminering av obehag och återställande av funktionerna i fotledsband som förlorats under skada.

Vid 1, 2 grader används mediciner och ortopediska enheter. För allvarliga skador föreskrivs kirurgiska ingrepp.

Medicin

Den konservativa metoden inkluderar användning av:

  • antiinflammatoriska salvor (Dolgita, Deep Relief);
  • avlägsnande av hematom och svullnad av liniment (Troxerutin, Troxevasin);
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel (Ibuprofen, Tempalgin);
  • multivitaminkomplex.

Vid allvarligt obehag används Ketoprofen (det rekommenderas att applicera det på det skadade området och fixa kompressen med ett bandage).

Efter 4-5 dagar från början av proceduren ersätts kylgeler med värmegeler (Kapsikam, Espol), läkemedel som förbättrar blodtillförseln används (Pentoxifyllin, Trental).

Behandlingsregimerna för stukningar i fotleden inkluderar fixering av leden med elastiska bandage under en period av 7-14 dagar. Läkaren kommer att förklara hur man applicerar bandage ordentligt hemma på en patient som har ett utsträckt ben.

Oberoende användning av ovanstående medel leder till att tillståndet försämras. Hur man behandlar en vrickning i fotleden, bara en traumatolog kan bestämma.

Folkläkemedel

Användningen av recept för alternativ medicin hjälper till att aktivera processen för vävnadsregenerering, lindra obehag, minska svullnad.

  1. Om fogen gör ont och sväller, ska kompresser av riven rå potatis, hackad aloe och mosad kålblad appliceras på den. Den valda komponenten är låst på plats blåmärken vanligt bandage, håller tills värmen dyker upp.
  2. Främjar resorption av blåmärken och lindrar inflammation.
  3. Påskyndar återvinningen av skadade fotledsband med propolisalva. För att förbereda det måste du blanda 15 g biodlingsprodukt med 100 gram smält vaselin, koka i 10 minuter. När liniment appliceras minskar tumörerna, trofismen av strukturer förbättras.
  4. Uppvärmning av vodka-kompresser får göras efter 5 dagar. från början av behandlingen för att lindra ödem. En trasa fuktad i en vätska utspädd med kokt vatten appliceras på den ömma fogen, fixeras med en film och en varm blöja.

Ortopediska hjälpmedel

För att minska obehag och förhindra återskada rekommenderar läkare att patienter bär bandage. Dom är:

  • elastisk (mjuk);
  • halvstyva fästband;
  • stel, utrustad med specialinsatser av metall, silikon eller plast.

Den sista av de listade strukturerna bör användas om ligamenten slits sönder och lederna i lederna deformeras under skada.

Kirurgiskt ingrepp

För att läka strukturer med svåra ankelforstuvningar krävs operation.

Bindvävnadens kontinuitet återställs av läkaren genom suturering (sena, ben). Efter ingreppet är lemmen fixerad med en gipsgjutning.

Under den postoperativa perioden behandlas patologi med konservativa metoder..

Vad man inte ska göra när man sträcker sig

Inom 5 dagar. efter skada är det förbjudet att värma ligamenten, använda andra termiska procedurer (fotbad, ångande) i kampen mot svullnad och smärta.

Utan föregående samråd med en traumatolog är det omöjligt att massera lederna, delta i träningsterapi.

Rehabilitering

Vanliga metoder för att återställa skadade bindvävstrukturer inkluderar sjukgymnastik, sjukgymnastikövningar, massage med värmande salvor.

Fysioterapi

Medicinsk statistik visar: patienter som genomgår sjukgymnastik återhämtar sig snabbare.

De första sessionerna planeras i genomsnitt efter två dagar. efter skada (genomföra operation). Egenskaperna hos de mest populära behandlingsmetoderna visas i tabellen nedan..

MetodikPåverkanLägsta kurslängd
MagnetoterapiAvlägsnande av inflammation10 besök
LaserterapiFörbättring av lymfutflöde, vasodilatation
Elektrofores (med NSAID, novokain)Smärtlindrande, antiinflammatoriska effekter
Diadynamisk terapiMetabolismaktiveringåtta
KryoterapiLindring av obehagtio
AmplipulsterapiÖkad känslighet hos denerverade områden, återställande av muskeltonus och elastiska ledbandåtta

Listan över ytterligare fysioterapeutiska procedurer inkluderar peloid, paraffinbehandling, fotbad (vätesulfid, med havsvatten).

Gymnastik

Speciella gymnastikklasser påskyndar rehabiliteringen av fotleden, stimulerar blodcirkulationen, stärker muskler, ligament och senor. Sjukgymnastik ordineras om obehaget som oroar patienten har passerat.

De viktigaste typerna av träning är:

  • lyfta små föremål med tårna;
  • utför rotations- och flexionsförlängningsrörelser med fötterna;
  • rullande från häl till tå;
  • gå på ryggen, på insidan och utsidan av fötterna.

Träningar utförs dagligen med en gradvis ökning av belastningen på fogen.

Massage

I det förberedande steget knådas anklarna och benen med mjuka, strökande rörelser riktade från botten till toppen.

En direkt effekt på fogen utförs med koncentrisk gnugga.

Procedurerna avslutas med lätt massering av lemmen.

Komplikationer och prognos

Grad 1-skador har inte allvarliga konsekvenser för patientens hälsa.

Skadekategorierna 2-3 kan åtföljas av:

  • utvecklingen av hemartros;
  • suppuration hematom;
  • förekomsten av subluxation av leden;
  • kronisk smärta.

Ärr som bildas på ligamenten under vävnadsregenerering minskar strukturernas elasticitet och ledernas stabilitet och ökar risken för återfall av patologier. Upprepade skador leder till artros, artrit, platta fötter.

Med ett tidigt besök hos en läkare, följer alla rekommendationer från en traumatolog och observerar förebyggande åtgärder (viktkontroll, bär bekväma skor, använder elastiska bandage under träning) är prognosen god.

Ankel vrickning behandling: hemma, snabbt

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur vristen behandlas hemma, är det möjligt att göra det snabbt utan att gå till sjukhuset. Hur man ger första hjälpen, hur man påskyndar återhämtningen efter behandlingen.

Författaren till artikeln: Stoyanova Victoria, läkare i 2: a kategorin, chef för laboratoriet vid behandlings- och diagnoscentret (2015–2016).

Vristkramningar hemma kan läka på egen hand om skadan inte är särskilt allvarlig. Nämligen: med klass 1-skada, med mikrobristningar av enskilda fibrer, med milda samtidiga symtom (smärta i fotleden).

Fotled utseende under ligament vrickning

Om offret är helt säker på att skadan är liten, räcker det för full återhämtning (utan att gå till sjukhuset):

  • ge hjälp omedelbart efter sträckning (is komprimerar under den första dagen, fixering av bandage);
  • från 1 till 2 veckors relativ vila för benet (den minsta mängden stress tills smärtan försvinner);
  • användning av salvor och kompresser (lindrar inflammation, svullnad, smärta);
  • en kurs med medicinsk gymnastik efter att ha tagit bort fixeringsbandaget.

Utan professionell rådgivning från en traumatolog (som kontaktas om det finns en misstanke om en vrickning, ligamentrivning) är det omöjligt att exakt bestämma hur väl läkning är.

Det är därför med sannolik behandling det finns en sannolikhet för komplikationer (fullständig bristning av ligament, ledförskjutning).

Hur effektiva hemmetoder är och om det är värt att behandla dig själv är svårt att bedöma.

I sådana fall börjar lastning av det skadade benet vanligtvis tidigare än väntat, och detta blir orsaken till upprepad skada, vilket kommer att bli allvarligare.

Hur man påskyndar läkningsprocessen av stukade ledband

Även en mindre skada, där endast en del av fibrerna i ligamenten slits sönder, behandlas under lång tid.

Det tar upp till 1 vecka att få ärrvävnad. För en fullständig återhämtning rekommenderas att du använder ett fixeringsbandage i flera dagar efter att smärtan har försvunnit (under belastning).

Återhämtning kan påskyndas (med lätta skador går processen snabbare, 3-4 dagar):

  • Efter att ha gett första hjälpen korrekt (huvuduppgiften är att kyla och fixa lemmen så att den inte skadar sig själv igen).
  • Genom att börja gå (utan att överbelasta lemmen) direkt efter att du har svalnat och fixerat benet. Lätt belastning ökar blodcirkulationen (näring), lymfflödet (lindrar svullnad), främjar snabb regenerering av trasiga fibrer.
  • Genom att starta en massage utan tryck (snarare genom att stryka) foten och underbenet - över och under det skadade området, vilket stimulerar blodcirkulationen och lymfflödet.
Självmassage för stukade fotledsband i mild svårighetsgrad

Artiklarna 2 och 3 är effektiva endast för mindre skador. Vid allvarliga tårar de första dagarna rekommenderas det starkt att du rör dig, masserar och värmer upp fotleden..

Andra huskurer för ankelreparation (iskompresser, salvor för att lindra inflammation) påverkar hastigheten på ligamentläkning på ungefär samma nivå som medicinering.

Det finns inget särskilt snabbt sätt att bli av med en sträcka. Processen är helt beroende av den naturliga hastigheten för cellregenerering (förnyelse) och graden av skada.

Hur man ger första hjälpen korrekt, behandlingsstadier

Algoritm för att hjälpa offret hemma:

  1. Applicera omedelbart en ispack (värmedyna, påse, isflaska insvept i tyg) på det skadade området i 20 minuter. Den första dagen upprepar du proceduren 6-7 gånger.
  2. Fäst leden (sätt på en speciell ortos (medicinsk anordning för att fästa leden) eller applicera ett tätt bandage). Applicera ett elastiskt bandage, flytta från sulan till underbenet. Gör varje sväng ovanpå den föregående (överlappar den med några cm), ta en del av foten (till mitten) och underbenet (fotled), lämna hälen fri. Fotledsfixering med tätt bandage

Bandaget ska begränsa fotleden under rörelse och förhindra att den vrider sig. Samtidigt bör det inte störa blodtillförseln (när du applicerar ett bandage, se till att en känsla av domningar, stickningar inte förekommer i foten och att dina fingrar inte blir blåa). Ta av dig ditt bandage på natten.

  • Om du inte har styrkan att uthärda smärtor, ta en bedövningsmedel inuti (Tempalgin, Nurofen, Spazmalgon).
  • Om det inte finns något ödem och stort hematom (blödning i området för skador) - efter kylning och fixering, börja:

    • Gå på foten medan du försiktigt rör dig i rummet. Ett litet obehag i fotleden försvinner gradvis, det viktigaste är att inte ladda benet.
    • Då och då, med lätta strökrörelser, stimulerar du blodcirkulationen i lemmen, trycker lätt på musklerna, fingrarna utan att röra vid den ömma fläcken.
    • På den första dagen av träningen, alternera med vila och iskompresser, lyft benet på en stol.

    Om det finns svullnad, stora blåmärken, smärta som intensifieras under rörelse, är skadan allvarligare än en mindre skada av första graden. Genom att ladda ankeln vid denna tidpunkt kan komplikationer framkallas. I det här fallet måste du göra följande:

    • Höj ditt ben, ge det en upphöjd position (lägg en tät rulle under skenbenet).
    • Förbli lugn, rör dig inte förrän svullnaden avtar (3-4 dagar).
    • Applicera avsvällande, antiinflammatoriska salvor (Troxevasin, Diclofenac, Troxerutin) på det drabbade området flera gånger om dagen.

    Efter ett par dagar kan skadeplatsen värmas upp med hjälp av farmaceutiska salvor (Apizatron, Finalgon, Viprosal).

    Antiinflammatoriska och uppvärmande farmaceutiska salvor

    Börja gradvis ladda benet från 4-5 dagar (vicka, rotera, steg).

    Bär fixeringsbandaget tills symtomen försvinner helt och 5-7 dagar efter återhämtning.

    Vid allvarliga skador är det bättre att omedelbart kontakta en specialist.

    Folkmedel för att sträcka ankeln

    Hemma använder de läkemedel som hjälper till att snabbt eliminera inflammation, ödem, hematom, smärta.

    Alla antiinflammatoriska, avsvällande medel kan användas omedelbart efter skada, uppvärmning - från 3 eller 4 dagar.

    Längre fram i artikeln - en bedömning av de mest effektiva sätten som du kan behandla vristen.

    De folkmedicin som anges nedan i artikeln är mest effektiva i kombination med farmaceutiska preparat (Voltaren, Dolobene, Troxevasin). Varje botemedel ger en viss terapeutisk effekt, men det räcker inte för att snabbt återställa ledband.

    Komprimerar med Badaga

    Badiaga - sötvattenssvamppulver (finns även som gel och grädde).

    Det har en smärtstillande, antiinflammatorisk, lokalirriterande och mild bakteriedödande, absorberbar effekt (hjälper till med hematom, blåmärken).

    1. Späd Badyagis torra pulver med vatten till konsistensen av tjock gräddfil, applicera på det drabbade området med en bomullspinne (i 20 minuter 3-4 gånger om dagen). Tvätta av med vatten efter torkning.
    2. Blanda torrt pulver Badyagi i lika stora proportioner med kosmetisk vit lera (kaolin) eller vilken färg som helst. Späd till konsistensen av tjock gräddfil, applicera i ett tjockt lager i 20 minuter (3-4 gånger om dagen), skölj med vatten.
    3. Späd badyaguen i pulver med väteperoxid (3%) eller Novocaine (2%) till konsistensen av tjock gräddfil, applicera på sträckområdet (i 20 minuter, upp till 4 gånger om dagen). En blandning med peroxid eliminerar effektivt blåmärken och blåmärken, med Novocaine - det har lokalbedövnings- och resorptionseffekt.

    Badyagu i form av en gel (salva) appliceras på samma sätt.

    Innan du använder måste du göra ett känslighetstest - smeta en liten mängd av produkten på armbågsområdet. Lätt rodnad och stickningar är en normal reaktion, allvarlig irritation är en kontraindikation att använda (precis som öppna sår, skrubbsår och skärsår på huden).

    Komprimerar med Dimexidum

    Farmaceutisk flytande Dimexide - antiinflammatorisk, smärtstillande, antiseptisk.

    Dimexidum behandlar trauma från första dagen:

    • Späd vätskan i förhållandet med vatten 1: 4 eller 1: 5, om huden är mycket känslig - 1: 6 (1 del Dimexide, resten är vatten).
    • För att lindra svår smärta kan du lägga till 1 del Novocaine (2% lösning) till läkemedlet.
    • Fukta en bomullspinne med Dimexide-lösning.
    • Applicera i 50-60 minuter, täckt med plast och säkrat med ett bandage.

    Behandling av vrickningar i fotleden hemma med Dimexidum är ett av de mest effektiva sätten. Läkemedlet eliminerar snabbt smärta, inflammation, ökar regenereringsgraden av skadade vävnader och har en resorberande effekt. Det stimulerar transporten av medicinska ämnen över hudbarriären.

    Innan kompressen smörjs skadeplatsen med antiinflammatoriska geler (diklofenak, Dolobene) eller avsvällande medel (Lyoton).

    Tvätt tvål salva

    Denna hemlagade salva har antiinflammatoriska, resorptions- och smärtstillande effekter. Det kan appliceras omedelbart efter att personen har sträckt benet (alternerande med iskompresser).

    1. Ta 1 msk. l. riven tvätt tvål.
    2. Tillsätt 2 msk. l. vatten och 1 äggula av ett nytt kycklingägg.
    3. Rör om tills det är jämnt.
    4. Applicera på ett bandage eller gasväv vikta flera gånger (mätta tyget med blandningen).
    5. Applicera på den ömma fläcken under polyeten i 1,5-2 timmar.
    6. Fixa med ett bandage.

    Använd salvan tills smärtan och inflammationen försvinner helt..

    Jodgaller

    Jod är ett effektivt antiseptiskt, antiinflammatoriskt, smärtstillande och absorberande medel.

    Hur man gör ett jodnät:

    • Ta en bomullspinne, dopp den i en flaska jod.
    • Applicera ett rutmönster på det skadade området (med en maskstorlek på 1x1 cm).
    • För mindre skador, börja dra jodgallret en dag efter skadan, för allvarliga skador - efter 2-3 dagar.

    Jod kan användas i kombination med andra hemmetoder.

    Kålblad och rå potatiskompresser

    Sådana komprimeringar kan göras omedelbart efter skada..

    Förkyl potatis och kålblad genom att placera dem i kylskåpet.

    • Ta ett rått kålblad, slå av det tills juice dyker upp, fäst det på skadeplatsen, fixa det med ett bandage. Applicera kompressen i 10-12 timmar (det är möjligt före sänggåendet) tills symtomen försvinner helt.
    • Riv rå potatis, pressa saften något, lägg blandningen på ostduken (vikta flera gånger). Täck kompressen med en bit polyeten, fixera med ett bandage, låt stå i 10-12 timmar (över natten).

    Alla ovanstående hemmetoder är användbara under återhämtning från en kraftig vrickning..

    Det är bättre att använda dem i kombination med konservativ, fysioterapeutisk behandling (om den behandlande läkaren inte ser kontraindikationer).

    Hemmabehandling under återhämtningsperioden

    Patientens huvuduppgift under rehabilitering (efter sjukhusvistelse) är att gradvis återställa fotledens stabilitet.

    Detta underlättas av träningsterapi, som hjälper till att stärka ledband och muskler, förhindra återkommande skador..

    Vilka övningar rekommenderas att utföras hemma:

    1. Lyft upp små föremål utspridda på golvet med tårna.
    2. Sitt på en stol, lyft foten från golvet, böj och räta tårna flera gånger.
    3. Vrid foten åt vänster och sedan åt höger från samma läge.
    4. Rulla sulorna på en glasflaska, en liten ribbad boll.
    5. Luta dig på stolens rygg, lyft dig långsamt på tårna och ner.

    Gör alla övningar långsamt, försök inte att belasta fotleden kraftigt eller övervinna smärta.

    Öka belastningen gradvis (10 till 20 reps per övning, 1 till 2 sessioner per dag).

    I kombination med träning för återhämtning är massage mycket användbart.

    Användbara rekommendationer under rehabiliteringsperioden

    • Använd ett fixeringsbandage (fixator, speciell kompressionsstrumpa) i flera dagar (upp till 2 veckor) efter att symtomen på stretching har försvunnit (särskilt med ökande belastningar).
    • Byt ut snygga högklackade skor med bekväma platta sulor (i en månad efter skadan).
    • Skydda din fotled från intensiv sportträning, dans och andra påfrestningar (tyngdlyftning) i 2-4 veckor.

    Konsekvenserna av självmedicinering av ligament är svåra att förutsäga. Det är svårt för en icke-specialist att bestämma graden av skada, så det är alltid sannolikheten för komplikationer (brist på skadeplatsen).

    Den bästa vägen ut är att omedelbart gå till sjukhuset, få råd och boka tid hos en traumatolog.

    Hur man behandlar vristen: symptom, orsaker, första hjälpen och behandling, rehabilitering

    Eftersom fotleden tar på sig hela människans massa och har en specifik struktur, uppträder hans skador ofta, särskilt för den muskulo-ligamentösa apparaten. Skador på hans ligament, i varierande grad, inträffar på ett eller annat sätt hos varje person under hela sitt liv.

    Fotledskador är ganska vanliga, oftast stukningar eller partiella skador på ligamenten. Faktum är att ledbanden inte kan sträcka sig, de slits.

    Därför anses sträckning av fotledsband vara en partiell (enskild fiber) eller fullständig bristning av senafibrerna i ligamentet med skada på mikrokärlen och nerverna som ger dess trofism.

    Ankelens ligamentapparat representeras av tre grupper av dessa formationer:

    • Ligament i tibiofibulär syndesmos:
      • Interosseous
      • Bakre nedre
      • Främre nedre tibiofibulär
      • Tvärgående;
    • Yttre-laterala ligament;
    • Deltoid ligament (inre-lateral).

    Var och en av dessa ligament utför en viktig stabiliserande funktion av denna led, och även med den minsta skada på en av dem är den signifikant försämrad. Det bör noteras att varje anatomisk struktur i fotleden har en god blodtillförsel och uttalad innervering (tillförsel av vävnader med nerver).

    Anledningarna

    Rivning av ligament uppstår när man kör eller går på ojämn terräng, när man bär höga klackar, när man spelar sport (friidrott, fotboll, alpint), i situationer där belastningen som ligamenten tål ökar till gränsen. De kan skadas när foten vrids inåt (tibial eller deltoid grupp av ligament) eller utåt (peroneal grupp), oftast rivs den yttre gruppen.

    Predisponerande orsaker till skada på ligamentapparaten:Producerande skäl:
    • Historia av fotledsskador;
    • Fetma;
    • Bindvävnadssjukdomar;
    • Professionell sport;
    • Fotledsartros;
    • Platt fotad;
    • Klubbfot;
    • Avvikelser i utvecklingen av skelettsystemet.
    • Rulla foten utåt;
    • Rulla foten inåt;
    • Starkt slag mot foten utan att vrida den.

    Sträckningsförhållanden

    Det är också viktigt att markera graden av förstuvning:

    • Grad I kännetecknas av en lätt rivning av enskilda mikroskopiska fibrer eller deras bunt. Symtomen är milda, den skadade leden är påtaglig och rörelseomfånget är nästan intakt. Offret kanske inte trampar på foten på länge.
    • Grad II skiljer sig från den tidigare genom att det finns ett brist på ett mer betydande antal senafibrer. Symtom på skador är mer uttalade, offret trampar knappt på benet och smärtsyndromet kan efterlikna en fraktur i rörbenen. Den mänskliga förmågan att arbeta försämras i minst 5-7 dagar.
    • Grad III är den allvarligaste och kännetecknas av fullständig separation av ett eller flera ligament. Den kliniska bilden liknar en fraktur på ankelns benkomponenter och överskrider i vissa fall den. Fotens funktion är helt försämrad, betoning på det är omöjligt inte bara genom smärtsyndrom utan också på grund av förändringar i det anatomiska förhållandet mellan ledelement.

    Ankel förstuvning symptom

    Du bör vara medveten om att en fotledsfraktur kan förväxlas med en 2-3 graders vrickning, så det är oerhört viktigt att omedelbart efter skada på fotleden kontakta en ortopedisk traumatolog (se skillnaden mellan blåmärken, frakturer, störningar, stukningar).

    Med en 1-graders vrickning kanske den resulterande skadan inte omedelbart stör offret, symtomen uttalas inte och samtidigt minskar det inte fysisk aktivitet. Nästa dag, på grund av en ökning av ödem, progression av hematom, posttraumatisk inflammation, utvecklar offret klagomål. En person kan luta sig på benet och röra sig självständigt men haltar, eftersom rörelser i leden orsakar smärta. Ett blåmärke uppträder (blödning i den subkutana vävnaden), en ökning av lokal temperatur.

    Vid 2,3 graders sträckning:

    Allvarligt smärtsyndrom uppträder omedelbart efter skada och i dess intensitet kan det till och med överstiga en fraktur av rörformiga ben. Intensiv smärta varar i en timme, men minskar gradvis och uppträder först när du försöker vila på den skadade lemmen. I milda steg kan offret röra sig självständigt och i svårare fall inte på grund av svår smärta. En av de faktorer som orsakar smärta är ödem. Under spridningen komprimerar den nervändarna och kärlbuntarna.

    Ödem är det huvudsakliga symptomet på ligamentskada och förekommer i både lateral och medial malleolus. Ödem från en sådan skada sträcker sig nästan aldrig till hela foten eller underbenet. Det varar i en vecka och när det minskar börjar hematom dyka upp.

    Blåmärke

    Ett hematom är också ett indirekt tecken på en vrickning. I slutet av den första veckan sprider den sig till hela fotleden från den skadade sidan. Efter några veckor sjunker hematom till botten av den plantära delen av foten. Det är viktigt att veta att hematom ändrar nyanser från mörkblått till gult under den angivna tiden (associerat med gradvis förfall av blodkroppar).

    Omöjlighet till oberoende rörelse

    Dysfunktion i foten vid 2 och 3 grader manifesteras av det faktum att det under de första dagarna är omöjligt att helt vila på foten och ännu mer att ta steg.

    Vristförstötningar läker vanligtvis på 10-14 dagar.

    Diagnostik

    • Radiografi måste utföras innan du behandlar fotledet och är den huvudsakliga metoden för differentiell diagnos mellan brott i ledelement och förstuvning. Det är en obligatorisk studie för sådan skada och utförs både i frontal och lateral projektion.
    • Ultraljud i fotleden är en ytterligare studie och kan ordineras för både normalt ödem och hemartros. Med hjälp av denna metod kan en erfaren ultraljudsdiagnostiker också upptäcka ett brott av ligamentfibrer..
    • MR används endast i de allvarligaste fallen för att fastställa riktlinjerna för operation. Denna metod visar fogen perfekt i mer gynnsamma prognoser. MR-diagnostik är "guldstandarden" för kombinationen av ligamentbrott, syndesmos och benelement.

    Första hjälpen

    Med sådana skador kan korrekt tillhandahållen första hjälpen i hög grad påverka återhämtningstiden för ledfunktionen och regenerering av mikroskopiska fibrer i ligamentet..

    • Applicera kallt på det skadade området på fotleden i 10-15 minuter, upprepa efter en halvtimme. En sådan händelse har inte bara en smärtstillande effekt utan sprider inte ödem på grund av reflex vasokonstriktion. För att göra detta, linda is eller frusen mat från frysen i en handduk eller fäst en behållare med mycket kallt vatten.
    • Se till att resten av det skadade benet inte lutar sig helt på foten tills diagnosen är klar. Fäst underbenen i ett rörligt tillstånd upp till knäleden med hjälp av en transport eller hemmagjord skena, bandage. Det angivna området måste fixas före undersökning av en kirurg eller traumatolog.
    • Ge benet en upphöjd position med en rulle.
    • Om möjligt, administrera ett bedövningsmedel (injicerbar eller tablettform).

    Behandling

    Mild till måttlig fotledsförstoring behandlas hemma. Följande behandling anses vara konservativ och utförs endast vid steg I eller II.

    • Under den första dagen efter skada bör offret regelbundet applicera kyla på lemmen (5-6 gånger i 10-15 minuter).
    • Det är också viktigt att veta att benet ska fixeras med ett elastiskt bandage (bandage) i form av en strumpa med öppna klackar och tår eller en gipsgjutning, beroende på graden av skada på ligamenten. På natten avlägsnas bandaget, bandagets varaktighet är 7-10 dagar.
    • Vid applicering av en gipsgjutning bör offret inte vara i den i mer än 7 dagar, eftersom en obehaglig komplikation kan utvecklas som ett resultat - gemensam instabilitet. Detta beror på det faktum att även skadade ligament bör ta ton efter 5-8 dagar, vilket är omöjligt i en gipsgjutning..
    • Under hela behandlingsprocessen måste den skadade fotleden smörjas med antiinflammatoriska NSAID-salvor (dolgit, diprilif, diklofenak, doloben). Den senare lindrar inte bara inflammation vid skadeplatsen utan har också en smärtstillande effekt..
    • Om ödem eller hematom kvarstår bör det skadade området behandlas med salvor som förbättrar blodtillförseln, se direktverkande antikoagulantia (heparin, indovazin).
    • De första dagarna efter en fotledsskada bör den senare vara i upphöjd position. På grund av detta passerar ödem snabbare och samtidigt har denna position också en positiv effekt på att minska smärtan..

    I steg III kräver den resulterande fullständiga bristen på ligamentet eller dess separering från benbasen ett planerat kirurgiskt ingrepp. Kärnan i det senare är att återställa ledbandets kontinuitet med hjälp av en sena och bensutur.

    • Under den postoperativa perioden bär offret en gips i en månad.
    • Också under den postoperativa perioden ges offret konservativ terapi som syftar till att förbättra blodtillförseln i nedre extremiteterna och förbättra regenereringsprocesserna.
    • För detta ändamål används venotonik, liksom läkemedel som expanderar lumen i artärkärlet (Detralex, Tivortin, Venorutinol). Förutom dessa egenskaper minskar dessa läkemedel postoperativ vävnadsödem..

    Vad man inte ska göra när man sträcker sig

      I inget fall ska du gnugga en skadad lem med alkohol.

    Rehabilitering

    Rehabiliteringsåtgärder beror på hur länge fotledet läker, graden av skada och vilka försämringar som uppstod till följd av skadan.

    Fysioterapi

    • Användningen av ultraljud - detta förfarande förbättrar inte bara mikrocirkulationen i det skadade området utan accelererar också utflödet av lymf. Efter att det har genomförts absorberas läkemedel i form av salvor mycket bättre. Förutom dessa effekter ackumuleras läkemedlet i vävnaderna..
    • UHF används för att påskynda reparationsprocesser och minska inflammation i lokala vävnader. På grund av vasodilatation förbättras lokal metabolism.
    • Paraffinbehandling är också en oersättlig sjukgymnastikåtgärd. Dess huvudsakliga effekt är eliminering av inflammatoriska processer i de skadade ligamenten och smärtlindring. Den kan användas både under de första timmarna efter skada och under långvarig period.
    • Magnetoterapi förbättrar avsevärt utflödet av blod och lymf, samt minskar inflammation och förbättrar absorptionen av medicinska substanser. Mer om indikationer på magnetoterapi.
    • Elektrofores med novokain eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Genom att utvidga blodkärlen och förbättra mikrocirkulationen har det bedövnings- och antiinflammatoriska effekter. Mer om elektroforesindikationer.

    Gymnastik

    Gymnastiska övningar som syftar till att stärka ankelns ligamentapparat kan endast utföras på lång sikt (efter cirka 1-3 månader, beroende på sträckans svårighetsgrad).

    • Går på tårna i flera minuter dagligen i 6 månader.
    • Går på insidan och utsidan av foten.
    • Ankelböjning och förlängning.
    • Fotens cirkulära rotation.
    • Kör på sand eller småsten.
    • Gå på klackarna.
    • Hopprep.
    • Fixering av båda fötterna med gummi med ett försök till rotation, böjning och förlängning, blandning och utspädning.
    • Rulla flaskan med foten.
    • Plocka upp små föremål från golvet med tårna.

    Även under återhämtningsperioden uppmanas patienter att simma i klassisk stil och träna på en stillastående cykel..

    Komplikationer och prognos

    Komplikationer av fotledsskador är uppdelade i de som inträffar under den tidiga posttraumatiska perioden och uppstår i slutet. De första är:

    • Förskjutning (subluxation) av leden. Detta observeras särskilt ofta i steg III;
    • Suppuration av hematom i området för den skadade leden eller sig själv;
    • Hemartros (ansamling av blod i ledhålan).

    Under den sena perioden (2 månader-5 år) finns det:

    • Gemensam instabilitet - manifesterad av frekventa förskjutningar i fotleden;
    • Platta fötter - uppträder med frekventa skador på fotledens anordning.
    • Arthrosis - kännetecknas av irreversibla förändringar i ledhålan;
    • Artrit - periodisk ansamling av inflammatorisk vätska i fotleden.

    Vanligtvis läker förstegringar av grad 1 utan kvarvarande effekter. I händelse av skada på 2: a och 3: e graden, i vissa fall, upplever patienten sedan stickningar, kronisk smärta i leden, särskilt under träning. Detta beror på involvering av nervvävnader i ärrprocessen och med bildandet av små knölar.

    Eftersom restaureringen av ligamentapparaten sker på grund av bildandet av ärr är det uppenbart att det skadade ligamentet i framtiden kommer att vara minst motståndskraftigt mot skador. För att förhindra upprepade skador är det bättre att använda speciella bromsok under sport. Prognosen efter skada på ligamentapparaten beror till stor del inte bara på graden av skada utan också på terapeutiska åtgärder, rehabilitering och en persons livsstil, men i allmänhet är det gynnsamt.

    Top