Kategori

Populära Inlägg

1 Massage
Orsaker till nedre ryggont hos kvinnor
2 Knä
Smärta i armbågen (armbågsleden): orsaker, behandling, vad man ska göra om armbågen gör ont, hur man behandlar
3 Knä
Hur man behandlar halsband i hemmet ordentligt, orsaker och symtom på inflammation
Image
Huvud // Handled

Hur behandlas hälsporrar? Vad kan göras hemma


Sporen i sig är en sjukdom som orsakar svår smärta i hälområdet som ett resultat av en eller annan belastning. Detta är en överväxt av ben i form av en tagg eller kil, oftast i området i hälsänen och förekommer också på tårna.

Vad är en hälspår

Populärt kallas smärta i hälområdet när man går en hälspår. Ur medicinsk synvinkel kallas denna sjukdom placenta fasciit..

Smärtan uppstår som ett resultat av inflammatorisk-degenerativa förändringar i plantar (plantar) fascia, där en spetsig benprocess växer senare.

Plantar fascia är fäst vid calcaneus och metatarsal huvuden. Detta tjänar till att stödja fotens längsgående båge..

Under promenader eller till och med bara för att stå en person på ett ställe sätter 1/2 av kroppsvikten press på denna fascia. Huvudfokus ligger på vävnaden vid fästpunkten på hälknölen. Som ett resultat, det finns mikro-tårar av fascia. Normalt läker sådana mikrofrakturer på egen hand, men detta händer inte alltid, och det är mot bakgrund av plantar fasciit att benväxter bildas.

3D-bild: sporrar på hälarna

Denna sjukdom drabbar:

  • mestadels kvinnor;
  • ålder över 40 år
  • överviktiga människor;
  • personer med en sjukdom i muskuloskeletala systemet (platta fötter, ryggradens krökning);
  • sjukdom i lederna i nedre extremiteterna;
  • trauma;
  • störningar i blodtillförseln
  • stark fysisk aktivitet (idrottare).

De viktigaste symptomen på en hälsporr

De viktigaste symptomen på en hälsporr är:

  • smärta i hälområdet
  • smärta är mer uttalad på morgonen;
  • svår smärta vid vila på hälen.

En hälsporr kan diagnostiseras av en kirurg, en ortopedkirurg. För att göra detta undersöker läkaren foten visuellt och kan också ordinera en röntgen. I detta fall gör en röntgen av foten dig att bekräfta eller förneka närvaron av en hälspår i hälen. Efter vilken behandling ordineras.

Behandlingsmetoder

Behandlingsmetoder för denna patologi varierar. Beroende på symtomen väljer läkaren den behandling du behöver.

Fysioterapi

Sjukgymnastik används för att bli av med patologi så snabbt som möjligt genom att verka på vävnader:

  • Shockwave-terapi: Akustiska chockvågor appliceras på hälen med en speciell anordning. Under loppet av flera sessioner avtar smärtsyndromet gradvis. Men den här tekniken har ett brett spektrum av kontraindikationer. Dessa inkluderar: graviditet, amning, cancer, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, blodsjukdomar, närvaron av en pacemaker.
  • Ultrahögfrekvent terapi: Den vanligaste och effektivaste behandlingsmetoden, som är baserad på exponering för högfrekventa elektromagnetiska fält. Dessa frekvenser kan förbättra vävnadsregenerering, förbättra utflödet av blod och lymf och förbättra vaskulär permeabilitet. Denna teknik har också sina egna kontraindikationer. Dessa inkluderar: graviditet, amning, cancer, hjärt-kärlsjukdomar, blodsjukdomar, närvaron av en pacemaker, lågt blodtryck.
  • Laserterapi: exponering med en laser, vilket resulterar i att blodtillförseln förbättras, svullnad försvinner, smärtsyndrom passerar. Ganska effektiv behandlingsmetod.
  • Elektrofores: inverkan på hälspåren med elektrisk ström och med hjälp av läkemedel. Denna teknik hjälper till att minska smärta, förbättra vävnadsregenerering och lindra inflammation. Kontraindikationer inkluderar: onkologiska sjukdomar, akut period av infektionssjukdomar, bronkialastma, hudsjukdomar (dermatit), patologi i det kardiovaskulära systemet.
  • Magneterapi: inverkan på hälen med hjälp av ett elektromagnetiskt fält. Främjar vasodilatation i nedre extremiteterna, förbättrar blodcirkulationen, förbättrar lymfflödet, fyller vävnader med syre, tar bort överflödig vätska från kroppen.

Terapeutisk gymnastik, massage

All terapi som kompletteras med massage eller terapeutisk gymnastik anses vara den mest effektiva, eftersom massage förbättrar blodcirkulationen, lindrar svullnad och förbättrar cellmetabolismen. Terapeutisk gymnastik kan lindra spänningar i foten, träna muskler, förhindra vidare utveckling av sjukdomen och förhindra återfall.

En effektiv uppsättning övningar:

  • I positionen för att vila handflatorna på väggen. Benen är på samma nivå. Det är nödvändigt att göra knäböj utan att ta av golvet. Upprepa övningen tio gånger.
  • Olika föremål måste placeras på golvet. Det är önskvärt i olika storlekar. Med tårna måste du plocka upp föremålet och placera det på ett annat ställe. Träningstid minst 5 minuter.
  • Vi tar en flaska eller kavel. Ta en sittställning och lägg föremålet framför dig. Det är nödvändigt att rulla kaveln. Detta gör att du kan massera din fot perfekt. För att förbättra effekten när du använder flaskan måste du fylla den med antingen vatten eller sand. Träningstid minst 5 minuter.

Blockad

Denna procedur kan snabbt lindra smärta. En av de mest effektiva metoderna. För detta görs en injektion med läkemedlet direkt i det drabbade området, under strikt kontroll av ultraljud..

Även om denna procedur anses vara den mest effektiva, är dess största nackdelar att skörheten i ben kan uppstå..

Blockaden ska endast utföras av en högt kvalificerad professionell.

Hembehandlingsmetoder

Grunderna i denna teknik är:

  • bär speciella innersulor, vriststöd;
  • vid användning av speciella trycklager;
  • undvika överdriven fysisk aktivitet.

De mest effektiva drogerna:

Läkare kan ofta rekommendera aktuella mediciner. Så, till exempel, kan salvor ordineras, vilket kan vara både hormonellt och icke-steroider. Deras effekt kan lindra svullnad, eliminera den inflammatoriska processen och tråkig smärta. Behandlingsförloppet är minst tre veckor, dessa inkluderar: prednisolon, betametason, voltoren, naproxen, diklofenak.

Denna typ av behandling har ett antal kontraindikationer, dessa inkluderar: diabetes mellitus, glaukom, stor kroppsvikt, Itsengo-Cushings sjukdom.

Hemmamassage

För att lindra smärta och vidare utveckling av sjukdomen rekommenderas massage hemma. Här är riktlinjerna:

  • Massera den drabbade hälen med en trasa (som filt) dagligen. Det är tillrådligt att utföra denna procedur 3-5 gånger under dagen i 10-20 minuter.
  • Ta kokt oskalad potatis, lägg potatisen i en skål, rör om potatisen med fötterna så mycket som möjligt. Torka sedan av fötterna och applicera ett jodnät ​​i hälen.
  • Massera fötterna med händerna, medan det är nödvändigt: tryck lite på foten, strök, knåda.
  • Användning av speciella massagemattor och massagerullar rekommenderas.

Metoder för hälsporrbehandling

Det är allmänt accepterat att de flesta sjukdomar som en modern person möter beror på en felaktig livsstil, brist på fysisk aktivitet, överätning och dåliga vanor. Det finns dock sjukdomar som ofta finns hos aktiva och hårt arbetande människor som är ansvariga för sin hälsa. Sådana patologiska tillstånd inkluderar en hälspår, med symptom på vilka, enligt statistik, var tiondel av oss stöter på minst en gång under livet.

Hälspor - krävs behandling??

"Heel spur" är ett vanligt namn som ofta vilseleder patienter. Faktum är att denna patologi inte åtföljs av märkbara utväxter på hälens baksida (denna sjukdom kallas Haglunds deformitet). Med en hälspår kan förändringar i fotens struktur inte observeras alls, och om de gör det kan de bara ses på röntgen.

I medicin är hälspåren känd som plantar fasciit. Namnet är associerat med termen "plantar fascia". Den senare förbinder calcaneus och metatarsalben. Tack vare denna struktur bibehåller foten sin naturliga form och absorberar korrekt påverkan vid kontakt med marken när du går. Fasciitis - inflammation i fascia som leder till alla symtom på hälspår.

En människas fötter är under allvarlig stress varje dag - de stöder inte bara kroppens vikt, utan mjukar också gången och springer ut med varje steg. Normalt bör säkerhetsfaktorn vara tillräckligt för dem fram till ålderdomen, men i vissa situationer uppstår slitage av plantar fascia mycket tidigare. Därför observeras hälsporen oftare hos personer runt 40 år, när alla kompenserande mekanismer som fungerar i ung ålder redan har uttömt sig själva.

Varför uppträder en hälspår??

  • På grund av övervikt: belastningen på fötterna hos överviktiga människor är mycket högre än hos personer med normal kroppsvikt.
  • På grund av platta fötter: denna patologi leder till en omfördelning av belastningen på fotbågen, vilket resulterar i att plantar fascia blir inflammerad i fästområdet till hälen.
  • Träna för intensivt: Den här fotskada kan ses hos långväga löpare och till och med hos fritidsvandrare som regelbundet vandrar mil..
  • På grund av andra inflammatoriska, vaskulära eller degenerativa sjukdomar i lederna i nedre extremiteterna (såsom reumatoid artrit, osteoartrit deformans, diabetisk polyneuropati och andra).

Dessa fenomen resulterar i mikroskopiska tårar i området där plantar fascia fäster vid calcaneus. Upprepande trauma leder till en kronisk inflammatorisk process i detta område, vilket i sin tur åtföljs av metaboliska störningar och bildandet av patologisk benutväxt av calcaneus, riktad in i foten, vilket orsakar ytterligare obehag för patienten.

Symtom på hälspår dyker vanligtvis upp för första gången efter en tröttsam dag på fötterna. Patienter klagar på en brännande, obehaglig smärta i hälen - "som att trampa på en spik." Obehagens intensitet beror inte alltid på sjukdomsstadiet, det bestäms av nervändarnas läge i förhållande till det patologiska fokuset.

Efter en viloperiod (till exempel nästa morgon efter en natts vila) minskar smärtan, men nästa belastning provar tillbaka. Om hälspåren lämnas obehandlad kommer smärtsamma känslor att kvarstå även med de minsta rörelserna, vilket påverkar patientens allmänna välbefinnande och stör hans vanliga livsstil.

Ofta börjar människor som lider av plantar fasciit ofrivilligt lossa hälområdet och försöker att inte gå på fotens baksida, bokstavligen gå på tårna. Särskilt förändringen i gången märks hos patienter med en bilateral hälspår. Som ett resultat av ojämn belastning på benen kan sjukdomen med tiden kompliceras av andra problem med lederna - fotled, knä och höft..

Eftersom begränsningar i förmågan att gå och svår smärtsyndrom inte kan ignoreras försöker patienter med hälsporrar att lindra deras tillstånd med alla tillgängliga metoder. Men inte alla har bråttom att träffa en läkare och föredrar att ta råd från släktingar eller lösa problemet på egen hand med hjälp av Internet. Detta tillvägagångssätt är fullt av låga behandlingsresultat och till och med försämring av tillståndet - trots allt är det bara en läkare som kan fastställa den verkliga orsaken till symtomen. Därför är det bästa alternativet att söka kvalificerad medicinsk hjälp och fastställa en korrekt diagnos och sedan besluta om en optimal kombination av metoder för behandling av hälsporrar..

Effektiva behandlingar för hälsporer

I de flesta sjukdomar i muskuloskeletala systemet finns det inget universellt recept som gör att du kan bli av med obehagliga symtom på kort tid. En hälsporr är en sjukdom som fortskrider enligt ett individuellt scenario, därför bör varje patient ha sin egen behandlingsplan med hänsyn till förekomsten av samtidig patologi, viljan att aktivt delta i terapeutiska aktiviteter och till och med arten av professionell aktivitet.

Den mest radikala metoden för att bli av med en hälsporr är kirurgi, men du borde inte tro att ett sådant ingripande kommer att ge snabb lindring och att sjukdomen aldrig kommer tillbaka. Tvärtom kommer kirurgens arbete att kräva efterföljande rehabilitering och framgång i behandlingen uppnås inte alltid. Därför, om möjligt, ta inte sjukdomen till det stadium då det inte går att göra utan operation..

Användning av ortopediska sulor och klackar

Den enklaste metoden att börja med för alla patienter som klagar på kronisk hälsmärta. En korrekt vald innersula fördelar om belastningen på foten och minimerar det efterföljande traumat i plantar fascia. Om sjukdomen inte har gått för långt finns det en chans att den kommer att avta utan ytterligare behandling..

Användningen av ortoser

För att fascia ska kunna återhämta sig snabbare uppmuntras patienter på natten att använda en speciell "känga" som fixerar foten strikt vinkelrätt mot underbenet. Det är obekvämt att gå i en sådan ortos, men medan du sover kommer det att ge vila för den ömma foten..

Träningsterapi

Sjukgymnastik används inte som en oberoende metod för att behandla hälsporrar, men det kan ordineras utöver andra tillvägagångssätt. Så att stärka musklerna i foten och underbenet kommer att vara användbart för patienter som utvecklar plantar fasciit på grund av platta fötter..

Massage

En erfaren kiropraktor kommer att lindra smärta och förbättra rörligheten i den drabbade foten på bara några få sessioner. Regelbundna massagekurser är särskilt användbara för personer med initiala manifestationer av hälspår - de låter dig sluta använda smärtstillande medel och sjukgymnastik.

Lokal administrering av kortikosteroider

Administrering av kortikosteroider används i fall där smärtsyndromet är extremt uttalat och det är nödvändigt att snabbt lindra patientens lidande. Denna metod kan inte användas under lång tid, eftersom hormoner negativt påverkar benens tillstånd - de tvättar bort kalcium från dem, vilket leder till benskörhet.

Värmande gnuggning

Gnugga med värmande oljor och salvor kan hjälpa vissa patienter. Förbättrad blodtillförsel i det drabbade området påskyndar metaboliska processer och vävnadsregenerering, på grund av vilken återställandet av fascia är snabbare.

Lera applikationer

Varm sulfidslamterapeutisk lera appliceras på det ömma benet i form av en strumpa i 15–20 minuter, vilket värmer upp foten och har en terapeutisk effekt på grund av blandningens aktiva komponenter. Standardbehandling är 10-15 procedurer.

Varma och mineraliska bad

Effekten av balneoterapi vid behandling av sjukdomar i ben och leder har bevisats i antiken. Som regel är denna behandlingsmetod möjlig på orter. I Ryssland är detta kurorter i norra Kaukasus och Transbaikalia..

Ultraljudsterapi

Under påverkan av ultraljud värms fotens djupa vävnader försiktigt upp. I kombination med appliceringen av medicinska salvor, gör denna metod dig att uppnå avlägsnande av inflammation och smärtlindring på bara 2-5 sessioner.

Laserterapi med låg intensitet

Laserns verkan förbättrar blodcirkulationen i hälspårområdet, lindrar svullnad och påskyndar läkning av fascia. I motsats till vad vissa patienter anser, avlägsnar inte denna metod den redan bildade bensporen utan förbättrar patientens välbefinnande avsevärt.

Röntgenbehandling

Exponering för låga doser av strålning leder till en minskning av känsligheten i hälspårområdet, vilket gör det möjligt för patienten att glömma obehag i foten under lång tid. Det är en säker och smärtfri metod som inte kräver användning av läkemedel, vilket är särskilt viktigt för patienter med allergier. Det är viktigt att komma ihåg att röntgenbehandling är kontraindicerad hos gravida kvinnor..

Chockvågsterapi (SWT) i hälspåren

Denna metod uppträdde relativt nyligen - den baseras på förmågan hos akustiska vågor att verka på kalciumavlagringar i området vid korsningen av plantar fascia och hälbenet, vilket i slutändan kan leda till uttorkning av den patologiska utväxten. Således är det möjligt att minska eller till och med helt ta bort hälsporen under flera sessioner, vilket är ett universalmedel för patienter som inte får hjälp av andra terapeutiska metoder. Resultatet av denna effekt kan ses på en kontrollröntgen eller MR efter avslutad behandling..

Operativ behandling

Under operationen maler kirurgen den beniga utväxten på hälen och återställer foten till sitt naturliga tillstånd. Detta löser emellertid inte problemet med trauma för fascia, därför behöver patienter som har genomgått en sådan intervention fortfarande fysioterapi och andra medicinska ingrepp under rehabiliteringsperioden..

Förebyggande av plantar fasciit

Var och en av oss bör tänka på att förhindra förekomsten av en hälspår - trots allt kan denna sjukdom utvecklas hos alla personer med åldern. Grunden för att ta hand om dina fötter är rätt skor: skumma inte på skor, stövlar och sneakers, speciellt om du rör dig mycket under dagen. Gå barfota oftare, ge upp tofflor till förmån för sandaler med fast häl. Självmassera dina fötter regelbundet med en fuktighetskräm och om du är överviktig eller plattfot, kontakta din läkare för råd.

En hälspår är dold från andras ögon och är vid första anblicken inte en allvarlig sjukdom som i slutändan kan leda till funktionshinder. Var uppmärksam på ditt välbefinnande och benhälsa är den bästa belöningen.

Hälsporrbehandling: symtom och behandling med mediciner, sjukgymnastik och kirurgi. Traditionella metoder

Bland alla sjukdomar i muskuloskeletala systemet utgör hälspåren cirka 10% av fallen. Det är särskilt mottagligt för kvinnor över 40 år. Kliniskt manifesteras hälsporen av akut smärta i början av rörelsen och försvagas efter ett tag. Ett integrerat tillvägagångssätt praktiseras för dess behandling - lokala och systemiska läkemedel, sjukgymnastik, massage används. Om konservativ terapi är ineffektiv rekommenderas patienter att opereras.

Vad är en hälspår

Det är viktigt att veta! Läkare är chockade: ”Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk.” Läs mer.

En hälspår är en benig utväxt i form av en näbb, tagg eller kil. Det bildas i området med calcaneus tuberosity från sidan av sulan eller vid platsen för Achilles senafästning. Ett intressant inslag i sjukdomen är att intensiteten av symtomen inte beror på benväxtens storlek och form. Även med en mycket stor anledning kan en person inte uppleva något obehag. Och vice versa, klagar patienten ofta till läkaren om akut smärta, och inga uttalade förändringar finns på röntgenbilder..

Orsakerna till sjukdomen

Hos 90% av patienterna med hälspår avslöjas platta fötter, vilket orsakade bildandet av en bentillväxt. Kroppens naturliga åldrande blir en vanlig orsak till dess bildning. Med åldern sänker återvinningsprocessen hastigheten, produktionen av kollagen, byggmaterialet i bindvävsstrukturer, minskar. Predisponerande faktorer inkluderar även följande patologier:

  • inflammatoriska sjukdomar i lederna, inklusive gikt och reumatoid artrit;
  • reumatism;
  • degenerativa-dystrofiska patologier, till exempel deformerande artros;
  • neurodystrofiska störningar;
  • cirkulationsstörningar.

Förutsättningarna är överviktiga, ökad belastning på fötterna, låg fysisk aktivitet, brist på vitaminer och mineraler..

Symtom och tecken på sjukdomen

I början av bildandet av bentillväxt är patologin asymptomatisk. Sedan, när man går, uppstår måttlig smärta då och då. Men snart ökar deras intensitet. Smärtorna blir skarpa, brinnande, genomborrande. Patienter beskriver det för sin läkare som en ”spik i hälen”. Smärtan uppträder i början av rörelsen efter en natt eller en lång dags vila. Personen "stegvis" och hans hälsa förbättras. Men på kvällen ökar svårighetsgraden av smärta igen..

Situationen förvärras med utvecklingen av komplikationer av hälsporen - bursit, periostit, inflammation i mjukvävnaderna bredvid benväxten. I dessa fall finns det förutom smärta i foten svullnad och rodnad i huden, en ökning av lokal kroppstemperatur.

Diagnos av patologi

Diagnosen ställs på grundval av patientklagomål, sjukdomshistoria och fysisk undersökning. Läkaren palperar fotbågen för att identifiera smärtsamma områden, bestämma deras storlek och fastställa styvhet. För att bekräfta diagnosen utförs ett antal instrumentella studier:

  • röntgen av foten. I de erhållna bilderna är bentillväxten tydligt synlig. Radiografi används också för att utesluta patologier med liknande symtom, till exempel artros eller brott i kalkbenet;
  • MR eller CT. Med hjälp av dessa studier är det möjligt att bedöma tillståndet hos inte bara ben, utan också broskvävnader, såväl som nervstammar, blodkärl, ligament, muskler, senor..

Ultraljud är minst informativt vid diagnos av hälspår, därför används det om det finns kontraindikationer för MR, CT, radiografi. Men ultraljud är säkrare, vilket gör att det kan användas för att övervaka behandlingsresultaten.

Hur man behandlar en hälspår

Sjukdomsterapi är övervägande konservativ. Patienten rekommenderas att minska belastningen på foten så mycket som möjligt, använd vid behov en käpp eller kryckor. Om bildandet av benuppbyggnad framkallas av andra patologier, förutom ortopeden deltar läkare av andra specialiteter i behandlingen - endokrinolog, traumatolog eller reumatolog.

Behandling av sporrar på hälen med droger

Läkemedel används för att förbättra blodcirkulationen, eliminera smärta, svullnad. I det inledande behandlingsskedet används systemiska läkemedel (tabletter, injektioner) som har en uttalad smärtstillande effekt. Då fixeras den uppnådda effekten genom lokal applicering av salvor, geler, balsam på smärtsamma områden.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

NSAID är alltid det första valet vid behandling av hälsporrar. I form av injektioner ordineras de till patienter med akut debutvärk. Långvarig smärtstillande verkan är karakteristisk för parenteral administrering av Movalis, Diclofenac, Ketorolac, Lornoxicam.

Med måttlig smärta ingår NSAID i tabletter, kapslar och piller i terapeutiska regimer. Dessa är Celecoxib, Etoricoxib, Nise, Ortofen, Ketorol, Ibuprofen, Nurofen. Alla NSAID har en uttalad bieffekt - vid frekvent användning sår magslemhinnan. De måste kombineras med protonpumpshämmare (esomeprazol, omeprazol, pantoprazol).

Lokala medel

Aktiva ingredienser i salvor, geler, krämer, balsam tränger in i blodomloppet i små mängder. Därför orsakar de sällan utvecklingen av systemiska biverkningar. Externa läkemedel är säkra, har en mild smärtstillande, avsvällande, antiinflammatorisk effekt.

Lokala botemedel mot hälsporrarLäkemedelsnamnTerapeutisk verkan
NSAIDVoltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulide, Artrosilene, IndometacinLindring av inflammation i mjuka vävnader, eliminering av smärtsamma känslor och svullnad
Värmande salvorNayatox, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Capsicam, Espol, EfcamonFörbättring av blodcirkulationen och lymfflödet, återställning av det vanliga rörelseområdet
KondroskyddTeraflex, kondroxid, kondroitin-AkosFörstärkning av ligament-senanordningen, förhindrande av utveckling av deformerande artros
Biologiskt aktiva tillsatserArtro-Active, Honda, Artrocin, Sofia och Dikulya balsamPåfyllning av näringsreserver genom att påskynda blodcirkulationen och eliminera smärta

Injektions- och blockaderapi

I form av injektioner för behandling av hälsporrar, NSAID, läkemedel för att förbättra blodcirkulationen, muskelavslappnande medel, vitaminer i grupp B. Läkemedlen har ingen selektiv effekt, de har en negativ effekt på tillståndet i magen, levern, njurarna. Därför används injektionslösningar inte längre än 1-2 veckor..

Med ineffektiviteten hos NSAID för att eliminera smärta indikeras läkemedelsblockader med glukokortikosteroider (Diprospan, Kenalog) och anestetika (Novocain, Lidocaine). Blandningen av läkemedel injiceras direkt i mjuka vävnader som omger bentillväxten.

De mest effektiva fysioterapimetoderna

Sjukgymnastik är en av de mest effektiva behandlingarna för hälsporrar. Målet för terapin är att helt eliminera symtom, minska belastningen på plantar fascia genom att minska benväxtens storlek. Sjukgymnastik är också indicerat för patienter som en förebyggande åtgärd för utveckling av en inflammatorisk process i fotområdet..

Shockwave-terapi

Shockwave-terapi är en hårdvarupåverkan på hälsporen med riktade akustiska vågor av en viss frekvens. Högenergivibrationer lossar smärtsam bentillväxt, minskar symptomintensiteten, ökar det lokala blodflödet och påskyndar ämnesomsättningen.

Ultrahög frekvensbehandling

UHF-terapi är en terapeutisk effekt av ett ultrahögfrekvent elektriskt fält på foten. Efter 10-15 sessioner noteras en uttalad antiinflammatorisk, smärtstillande, anti-exudativ effekt av sjukgymnastiken. Återhämtning av skadade strukturer accelereras, blod- och lymfcirkulationen förbättras.

Elektrofores

Den terapeutiska effekten av elektrofores är tillförsel av läkemedel som använder elektriska impulser direkt till området för bentillväxten. Före proceduren appliceras en tampong som är blöt i medicinering på foten och en skyddskudde och elektroder placeras ovanpå. Glukokortikosteroider, anestetika, B-vitaminer, kondroprotektorer används som läkemedel för hälspår.

Magnetoterapi

Även "försummade" ledproblem kan botas hemma! Kom bara ihåg att smörja med den en gång om dagen..

Magneterapi är en fysioterapeutisk effekt av ett konstant eller pulserande magnetfält. Detta leder till expansion av blodkärl, aktivering av mikrocirkulationsblodflödet, stimulering av metaboliska processer. Efter flera sessioner minskar smärtsyndromets svårighetsgrad, ödem löser sig och fotens rörlighet återställs.

Laserterapi

Laserterapi är behandlingen av en hälspor med låg intensitet, fast våglängdsljus. Fysioterapi främjar expansion av blodkärl i foten, vilket ökar lokal immunitet. Det har en läkande och smärtstillande effekt. Laserterapi är väl kombinerat med användning av läkemedel, eftersom det ökar kroppens mottaglighet för dem.

Terapeutisk gymnastik och massage

Professionell massage med hälspår består i knådning och ytterligare intensiv påverkan på foten med vibrerande rörelser. Det syftar till att lindra muskelspasmer och korrigera de resulterande förändringarna. Massagen passar bra med terapeutiska övningar. De första klasserna hålls under ledning av en läkare i träningsterapi, som visar hur man doserar lasten ordentligt. Efter att ha förvärvat nödvändiga färdigheter kan du träna hemma. Vilka övningar är användbara för kalkbenbenstillväxt:

  • sitta ner, pressa ihop benen, kasta en tunn vriden handduk över fötterna. Dra det mot dig själv, ansträng benens muskler;
  • sitta ner, sträck ut och sprida benen lite. Böj fötterna först inåt, sedan utåt, som om du försöker röra golvytan.

Användningen av ortopediska mattor gör att du kan kombinera massage och sjukgymnastikövningar. Deras yta imiterar stora och små stenar och sand. Att gå på mattan hjälper till att förbättra cirkulationen och lindra ömhet på några minuter.

Massage med hälspår hemma

Före massagen är det nödvändigt att påskynda det lokala blodflödet. För att göra detta hälls kallt vatten med en temperatur på 18-20 ° i det ena bassängen, varmt vatten (cirka 25-28 °) i det andra. Fötterna sänks först i en, sedan i en annan behållare i 3-5 minuter, 5 gånger. Gnid benen med en hård handduk och börja massera medan du sitter.

Rak stickningar

Hälen täcks av fingrarna och kläms, gör lätt tryck, rör sig till mitten av foten och sedan tillbaka. Efter 10 minuter, strök och gnuggar.

Cirkulär massage med fingertopparna

Hälen är täckt med fyra dynor och sidotåen placeras på foten. Utför rotationsrörelser, först i en riktning, sedan i den andra riktningen.

Falangernas cirkulära rörelser

De knyter handflatorna i nävar, gör cirkulära rörelser med fingrarnas fall, masserar först hälen och behandlar sedan hela ytan på sulan. Rör dig mot tårna och sedan i motsatt riktning.

Massera med tummarna

Böj bara tummen och gnugga hälen kraftigt. Efter 5-7 minuter appliceras lätt tryck som kombinerar dem med cirkulära rotationer.

Heel offset massage

Huvudelementen i bindvävsmassage utförs med handflatorna - de förskjuter små ytor på sulans hud relativt varandra. Sedan gör de avslappnande rörelser: strök, gnugga, knåda.

Innersulor

En innersula är en syntetisk ortos som sätts in i inomhus- och utomhusskor. Dessa insatser används vid ortopedisk korrigering av hälspårterapi. Att bära skor med innersulor bidrar till att foten placeras korrekt under rörelse, vilket ger optimal fördelning av de resulterande belastningarna. I de flesta fall rekommenderar ortopeder att använda produkter med inbyggda vriststöd, som mjukar stötar när de vidrör golvet..

För att ge stöd för fotens längsbåge är det nödvändigt att dimensionera innersulan korrekt. Beroende på tillverkare motsvarar dess längd antingen storleken på skon eller överstiger den något.

Kirurgiskt ingrepp

Om smärta under promenader inte kan elimineras ens med användning av glukokortikosteroider eller om bentillväxten snabbt ökar i storlek, utförs kirurgisk behandling.

Efter operationen, efter att ha gjort snittet, skär ut läkaren hälspåren och suturerar sedan vävnaden. I flera dagar är patienten på sjukhuset för att övervaka hans tillstånd.

Efter urladdning börjar rehabiliteringsperioden. För att påskynda återställningen av alla benfunktioner, sjukgymnastik och massagebehandlingar rekommenderas daglig träningsterapi..

Alternativ behandling av hälsporer hemma

Efter huvudterapin används folkmedicin för att eliminera enstaka obehag när man går. Deras användning bör diskuteras med din läkare, eftersom många av dem i bästa fall är ofarliga..

Jod

En flaska av en alkoholhaltig jodlösning (10 ml) späds i 5 liter varmt vatten. Benen sänks ner i bäckenet, hålls i 15–20 minuter, gnuggas med en hård handduk, lindas eller läggs på varma strumpor.

Galla

I outspädd medicinsk galla (säljs på apotek), fukta en steril servett, pressa den lätt och applicera den på hälen. De fixar det med en film, sätter på en strumpa, håller den i 4-5 timmar.

Med ättika

Blanda ett halvt glas äppelcidervinäger med samma mängd varmt vatten. Ett tjockt ulltyg fuktas i en lösning, pressas lite och lindas runt hela foten. Procedurens varaktighet - 1 timme.

Folie

Innan du går och lägger dig är hälen insvept i folie, pressad tätt, fixerad med gasbind eller elastiskt bandage. Använd en varm ullstrumpa. På morgonen, ta bort folien, tvätta benet med vatten, torka det, gnugga i en närande kräm.

Salt

Späd 3 msk i en liter varmt vatten med en ruta grovkristallint havssalt utan tillsatser. Filtrera, svalna lite, häll i ett handfat. Sänk foten i vattnet i 30-40 minuter.

Honung

Blanda 2 msk tjock honung med 2 droppar eterisk olja för enbär. Applicera rikligt på hälen, sprid resten på hela sulan. Applicera en plastfolie och en varm trasa på toppen, fixera med ett bandage, låt stå i 2 timmar.

Med alkohol

En behållare av mörkt glas fylls med halva volymen med krossad pepparrotsblad, 70% medicinsk alkohol hälls över halsen, insisterade i 2 veckor på en varm plats. Gnid på hälen 2 gånger om dagen i en månad.

Förebyggande

Det huvudsakliga förebyggandet av hälspår är snabb behandling av sjukdomar som provocerar det - platta fötter, artrit, artros. Ortopeder rekommenderar att du ägnar tid åt sjukgymnastik varje dag. Simning, pilates, långa promenader, cykling och skidåkning är till hjälp. Du måste föredra bekväma skor med låga klackar och en stötdämpande sula.

Liknande artiklar

Hur man glömmer ledvärk?

  • Ledsmärtor begränsar dina rörelser och ett tillfredsställande liv...
  • Du är orolig för obehag, knaprande och systematisk smärta...
  • Du kanske har provat en massa läkemedel, krämer och salvor...
  • Men att döma av det faktum att du läser dessa rader hjälpte de dig inte mycket...

Men ortopeden Valentin Dikul hävdar att det finns ett riktigt effektivt botemedel mot ledvärk! Läs mer >>>

Hur man botar en hälsporr snabbt hemma

Ett stort antal människor möter ett sådant problem som en hälspår. Det påverkar inte hälsan på något sätt, men det ger många obehagliga känslor och obehag och förstör också fotens visuella utseende. Vad är denna sjukdom??

En sporre är en specifik bildning på foten, som liknar en tagg, utlöst av benväxt, vilket leder till obehag och smärta när man går.

Anledningar till utseendet på sporrar på hälarna

Den mest grundläggande orsaken är den inflammatoriska processen eller brottet i det svängande ligamentet på foten, på vilket det maximala trycket från en persons vikt appliceras när man går, men det finns ett antal andra faktorer som kan påverka sjukdomens uppkomst och utveckling:

  • Skada eller nyp i hälen.
  • Störningar i kroppens blodcirkulation.
  • Diabetes mellitus av vilken typ som helst.
  • Stört ämnesomsättning.
  • Överdriven kroppsvikt framkallar övertryck på ledband och leder i fotleden.
  • Överdriven stress på foten eller på en viss del av den (långvarig vistelse i höga klackar, fysiska aktiviteter i mycket snabb takt med betoning på benen, som löpning, skidåkning, hoppning...).
  • Platta fötter i längdriktningen.
  • Sjukdomar i ryggraden och lederna i lederna (artros, artrit, gikt).
  • Störningar och störningar i sköldkörteln.
  • Långvarig och frekvent stående.
  • Fel inpassade skor med mycket tunna sulor, hårda innersulor, mycket höga klackar.

Människor i absolut alla åldrar är mottagliga för sjukdomen, men i större utsträckning kvinnor över 40 år, särskilt de som är överviktiga, och arbetet tvingar att spendera mer än åtta timmar om dagen i stående ställning, liksom äldre på grund av åldersrelaterade förändringar..

Sjukdomssymtom

  1. Smärta är det viktigaste symptomet som ofta manifesterar sig i den akuta fasen av sjukdomen. Det manifesterar sig med någon belastning på hälbenet, från morgonen och ut ur sängen, liksom efter långvarigt sittande, omedelbart är smärtan skarp, liknar en stark brännande känsla, gradvis när man går, blir smärtsyndromet mindre märkbart;
  2. Förändrad gång. Det manifesterar sig i avancerade stadier av sjukdomen, när en person inte kan trampa helt på hälen från allvarlig smärta och överföra kroppsvikten till framfoten, blir gången slapp och onaturlig;
  3. Hår och tillväxt i fötterna, svullnad i fotleden. Hårdhår visas på dynorna nära fingrarna, samt svullnad i anklarna och själva foten.

Metoder för behandling av hälsporer

Det finns flera sätt att behandla detta problem, det första du ska göra är att kontakta en ortoped, och han kommer redan att välja en individuell behandlingsmetod, samt vid behov skicka till ytterligare konsultation till en reumatolog, endokrinolog, osteopat, nutritionist:

  • 1. Special gymnastik och massage för att maximera blodcirkulationen i nedre extremiteterna;
  • 2. Fysioterapi - laser, ultraljud, UFO, magnetisk terapi, elektrofores;
  • 3. Långvarig användning av ortopediska innersulor;
  • 4. Chockvågvågsterapi. Metoden är ny, används relativt nyligen, har ett antal kontraindikationer, därför används den uteslutande enligt anvisningar från en läkare. Den är baserad på ultraljudsvågens riktning med en specifik frekvens till den drabbade delen;
  • 5. Behandling med läkemedel, inklusive lokal blockad;
  • 6. Behandling med folkmetoder;
  • 7. Kirurgisk metod.

Hälsporrbehandling

Medicin står inte stilla, glädjer oss över sina framgångar och utveckling varje dag och erbjuder oss därmed ett ganska stort urval av medel för att behandla det problem vi pratar om idag, som regel är detta externa former av läkemedelsfrisättning. Läkemedel kan köpas i nästan alla apotek till ett överkomligt pris.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

De syftar till att lindra smärta och lindra inflammation från fokus under en kort tid från 3-12 timmar. Används i form av salvor och geler, de mest populära av dem är: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diklofenac, Ketorol, Indometacinsalva, Butadion.

Vanligtvis appliceras salvor på natten, precis innan du går och lägger dig; efter att ha vaknat, och ungefär en halvtimme innan du tar på dig skorna, samt under dagen om det behövs.

Lokala antiinflammatoriska läkemedel

Jag minskar inflammation, lindrar smärta, aktiverar metaboliska processer och fungerar också som ett utmärkt förebyggande medel mot infektion.

Dimexid

Späd en del av lösningen med fem delar kokt, kyld vatten, blöt en servett från ett bandage eller gasbind i vätskan och applicera på det drabbade området av foten, täck med pergamentpapper och linda sedan in det med tre till fyra lager plastfolie eller en påse, lägg på en strumpa av ull eller linda in benet varm filt. Håll kompressen i ungefär en halvtimme, 7-10 dagar i rad.

Medicinsk gall

Doppa en steril servett i galla och applicera på sporren enligt schemat som beskrivs i föregående metod, men låt det stå över natten. Kursen kan vara från 10 dagar till två månader med daglig användning.

Biologiskt aktiva tillsatser (kosttillskott)

Alla krämer kan lindra smärta och obehag samt förbättra mikrocirkulationen. De kan ha en effekt, de har bara när sjukdomsstadierna inte startas. Kurs från två veckor till en månad.

Ortho tigerögonkräm

Det har antiinflammatoriska och värmande effekter, vilket förbättrar blodcirkulationen, eteriska oljor i kompositionen ger en antibakteriell effekt.

Hajfettkräm

Innehåller många oljor och extrakt i kompositionen, alkoholer och karbamid. Efter applicering ska foten lindas och vila i en timme..

Hälkrämgel

Kan lindra spänningar från benen efter en hård dag, ökar blodflödet, lindrar smärta och förbättrar också den totala fotrörligheten.

Särskilda plåster

Baserat på växter lindrar de svullnader, smärta och normaliserar blodcirkulationen. Den är limmad på ren, torr, obehandlad hud under en till tre dagar, sedan tas en paus i upp till en vecka, totalt måste 10-18 applikationer göras.

Injektions- och blockaderapi

Novokain 0,25-0,5%

Novokainblockad används i hela lesionsområdet med en sporre för att eliminera lokalisering av smärta, inte mer än två gånger om dagen under en förvärring eller i ett avancerat stadium av kursen.
Glukokortikosteroider - Kenalog, Diprospan, Flosteron

Minskar smärta och inflammation. Läkemedlet injiceras i den mest akuta smärtsamma delen av hälen upp till tre gånger på 24 timmar.

Behandling av sporrar på hälen med folkmedicin

Det finns många metoder för att minska smärtgränsen och lindra inflammation, sådan behandling kan vara antingen ensam eller i samband med läkemedelsbehandling..

Saltbad

För en liter mycket varmt vatten, späd cirka 150 gram salt, helst grovt havssalt. Blötlägg benen i en lösning under 30 minuter, tillsätt ständigt kokande vatten. Förfarandet görs bäst före sängen, i slutet av det, ta på varma strumpor och sova i dem hela natten.

Tvättmedel

Riv en liten tvål, smälta sedan över en eld och applicera varm på det drabbade området, linda med folie och värm benet, lämna produkten över natten, skölj väl på morgonen. I två till tre månader gör dagligen.

Vitlök

Riv ett litet vitlökhuvud på ett fint rivjärn eller pressa genom en vitlökskål, blanda med en tesked raffinerad solrosolja och gnugga väl in på den plats där sporren har bildats, säkra väl med ett bandage och gips och låt stå i tre till fyra timmar, avbryt proceduren endast om om det finns en oacceptabel brännande känsla, upprepa en gång om dagen tills smärtan försvinner.

Tesvamp

Ånga först fötterna väl i vatten med läsk, applicera sedan en liten bit kombucha eller bara en tampong blöt i den till den problematiska delen, efter ett par timmar blir svampen eller tampongen torr och bör ersättas med färska. På samma gång, linda benet i en väska och skapa ett lugnt tillstånd till det maximala.

Potatisar

Arbetsmetoden är bara i början av utvecklingen. Lägg en tunn skiva nyskalad potatis på hälen och linda med ett elastiskt bandage eller lägg på en mycket tät strumpa, låt stå i 40-60 minuter, upprepa upp till 5 gånger i veckan.

Blandning

100 gram färsk, osaltad ister eller ister måste hällas med 100 ml vinäger, bryta ett stort ägg tillsammans med skalet i denna blandning, mala väl, täck och låt stå i tre veckor på en plats skyddad från ljus och sol, inte mer än en gång i veckan rör om vällen.

Den resulterande blandningen bör appliceras på ett sterilt bandage, med en tunn kula på en välångad, mjuk häl i 1,5-2 timmar, linda med cellofan och linda tätt. Vid slutet av proceduren, skölj väl den plats där bandaget var med vatten. Upprepa tre till fem dagar i rad.

Rädisa

Du behöver exakt svart rädisa, den måste finrivas och den resulterande vällen, tillsammans med saften, ska appliceras på sporren, linda benet på samma sätt som beskrivs ovan, men inte pressa mycket hårt för att inte provocera svullnad och lägg dig i sömn med en sådan design. På morgonen, skölj foten väl under varmt vatten. En kurs med tre till sju procedurer.

Deg

Gör en deg honung och mjöl i förhållandet 1: 2, rulla ut den tunt och lägg den på hälen, lägg en bomullsdyna eller en bit bandage ovanpå och lägg på en tät strumpa, helst gjord av bomullstyg, låt stå i 5-6 timmar, gör varje dag tills lättnad.

Fördelarna och resultaten kommer att vara desamma om du, efter att ha använt någon av folkmetoderna, applicerar ett jodnät ​​på hälen, det kommer att ha en uppvärmande och antibakteriell effekt, vilket bara kommer att bidra till en snabb återhämtning.

Komprimerar för sporrar på hälarna

# 1

Receptet är effektivt för svår smärta. Tvätta potatisen väl och utan att skala, riv på den minsta delen av rivjärnet, lägg gröt på en bit bandage och linda den i en dag med en påse och ovanpå med ett elastiskt bandage. Byt var 24: e timme i sju till åtta dagar.

# 2

Blanda 500 ml färsk, ansträngd juice av fem år gammal aloe med en halv liter ren alkohol, häll 125 ml valeriansk tinktur där, tillsätt 10 tabletter Analgin och Aspirin, malda i pulver och tillsätt några teskedar med ett berg röd paprika (mark). Lägg blandningen i en glasskål, skaka väl, stäng tätt och lägg den på en torr, mörk plats i 14 dagar. Från den färdiga tinkturen gör du dagliga komprimeringar (som beskrivs ovan) i högst 3 timmar under en kurs på upp till 2 månader. Kompressen värmer perfekt den ömma fläcken, lindrar smärta och tar bort rodnad.

# 3

10 milliliter jod 3%, blanda med ett pulver av två aspirintabletter, applicera gröt på bomullsull och på problemdelen, linda, linda över natten, upprepa var sjunde dag, bara 3 repetitioner.

# 4

Mala ett nytt nässlorblad med köttkvarn, överför den resulterande blandningen till ett litet kardborreblad och applicera en kompress, fäst bandagen för en natts sömn, om smärtan inte avtar på morgonen, gör en ny kompress igen under hela dagen.

# 5

I två veckor, på natten på väl tvättade, rena klackar, applicera terpentin med en tjock boll (du kan köpa den på vilket apotek som helst), vänta tills den absorberas lite och sätt på ullstrumpor på morgonen, tvätta av resten av kompressen med rinnande, kallt vatten.

# 6

Sprid flytande honung på ett kålblad med ett mycket tjockt lager och fixera det på hela hälen med en påse och en strumpa på natten, skölj på morgonen, upprepa tre procedurer.

Massage med hälspår hemma

Spurmassage ger förbättrad näring för ledband och muskler i fotleden, ökar blodflödet, vilket gör att du kan berika foten med syre samt stärker musklerna och lindrar svullnad och tyngd i benen.
Det finns flera typer av massage från detta problem, men vi kommer att prata om själva massagen, som du enkelt kan utföra hemma.

Rak stickningar

Hälen är helt täckt av tårnas falanger och kläm i hälknölen utförs, från botten till toppen och i motsatt riktning. I det här fallet är ett finger (tumme) på ena sidan av hälen, och de andra fyra är på den andra, vi klämmer flera gånger på ena sidan, då är det motsatta.

Cirkulär massage med fingerlober

Hälen ska täckas med fyra fingertoppar på ena sidan och den ena på den andra, vi masserar i cirkulära rörelser, alternerande sidor, graden och kraften att trycka på väljer vi individuellt beroende på smärtans intensitet.

Falangernas cirkulära rörelser

Vi pressar de första falangerna mot handflatan, och med den andra falangen med 4 fingrar masserar vi hälen i en cirkel, med särskild uppmärksamhet åt den svåraste delen av foten.

Massera med tummen i svalan

Med tummarna från båda händerna gnuggar vi växelvis höger och vänster sida av hälen, rörelser görs från botten av hälen och ökar gradvis trycket till dess topp.

Heel offset massage

Vi täcker hälen med en hand eller med båda händerna och trycker på den, som om vi försöker flytta den från sin plats, flytta den i olika riktningar, mot oss själva och bort från oss själva.

Innan du börjar massera, bör du ånga fötterna i varmt vatten, var och en av massagerörelserna ska göras i 3-5 minuter, som regel består den allmänna förloppet av sådan massage av 10 sessioner, efter en två månaders paus kan du göra ytterligare 10 om det behövs.

Förebyggande av hälsporer

  1. Gör regelbundet enkla övningar för att sträcka fötterna, rulla ett föremål på golvet med fötterna, lyft små föremål med tårna, dra strumporna mot och bort från dig med och utan händer.
  2. Att gå barfota hemma, det skulle vara trevligt att kontrastera mellan varma och kalla ytor. På sommaren går du barfota på skal, stenar, sand.
  3. Välj bekväma och korrekta skor, med en stabil sista och en måttligt hög häl.
  4. Kontrollera din vikt och kroppens metaboliska processer.
  5. För platta fötter, använd korrekt monterade sulor och massera fötterna flera gånger i veckan.
  6. Undvik långvarig stress på benen, både under sport och helt enkelt under arbetet.
  7. Undvik överbelastning och fotskador.

Den rätta effekten kan erhållas utan medicinska och kirurgiska metoder, det viktigaste är att inte starta processen för att stimulera tillväxten, utan att börja behandlingen på alla sätt så snart du känner en liten stickning och obetydlig komprimering i hälområdet.

Top