Kategori

Populära Inlägg

1 Rehabilitering
Funktioner av läkemedelsbehandling av osteokondros: huvudgrupperna av läkemedel
2 Rehabilitering
Kollagen-Ultra för leder och ryggrad: fördelar och skador
3 Rehabilitering
Behandling av DOA - deformerande artros i höftleden 2 grader
Image
Huvud // Rehabilitering

Varför gör min rygg ont efter förlossningen?


Mödrar har ofta ryggont efter förlossningen. Dessutom kan obehaget pågå ganska länge. Detta mörknar märkbart glädjen att kommunicera med barnet..

Ryggvärk efter förlossningen är mild och kan vara svår. En kvinnas kropp är kraftigt försvagad, så ryggsmärtor undergräver hennes hälsa ytterligare. Det är absolut nödvändigt att rådgöra med en specialist, eftersom orsakerna kan vara olika.

Behandling av rygg som gör ont efter förlossningen beror på diagnosen. Därför bör du inte ta itu med problemet själv. Men förebyggande åtgärder kommer inte att skada alls.

Anledningarna till de förändringar som mammans figur genomgår under graviditeten

Orsaker till obehag

Efter födseln är det bra att veta varför ryggen började skada. Faktum är att den kvinnliga kroppen byggs om under graviditeten för att göra barnet mer bekvämt. Vid sista trimestern blir de broskiga lederna mycket mjuka, vilket gör det lättare för barnet att födas. Som ett resultat lider lumbosakral ryggrad kraftigt, så ryggen gör ont efter förlossningen..

På grund av hormonell obalans återställs sträckta broskfogar och ledband mycket långsamt och orsakar obehag för en kvinna. Det finns flera orsaker till att smärta i rygg och axelblad känns efter förlossningen..

  1. Stark spänning i ryggmusklerna. Under barnets födelse slappnar psoas-musklerna av så att fostret kan gå ut. Som ett resultat finns det en hypertonicitet i axelbladens muskler. Det orsakar också smärta..
  2. Osteokondros, skolios och andra problem orsakar också obehag. Situationen förvärras när en kvinna hade felaktig hållning redan före graviditeten. Under graviditeten böjs hållningen ännu mer, muskler och ligament anpassar sig, och det är ganska smärtsamt att återgå till det normala..
  3. Efter den förra förlossningen kan ryggen vara mycket smärtsam på grund av interkostal neuralgi, som uppstår på grund av nervös stress eller hypotermi, och plågar kvinnan under lång tid.
  4. Sjukdomar i de inre organen.
  5. Intervertebral bråck.

Efter förlossningen kan hela ryggen vara väldigt smärtsam, men särskilt nedre delen av ryggen. Det finns också flera förklaringar till detta fenomen:

  • inflammation i nedre ryggraden
  • födelsetrauma: barnet passerar genom födelsekanalen, vilket kan orsaka klämning av blodkärl, klämning av skivor, förskjutning av ryggkotorna;
  • problem som fanns före graviditeten förvärras, så att de kan leda till svår smärta;
  • förändringar i hormonnivåerna
  • sträckta bäckenmuskler
  • deformation av ländmusklerna: på grund av den snabba tillväxten av buken förkortas ligamentvävnaderna i nedre delen av ryggen och är kraftigt ansträngda, så kvinnan känner ryggont efter förlossningen.

Förebyggande av patologi

Vanligtvis är kvinnor som har stött på ryggont efter förlossningen intresserade av vad de ska göra med problemet. Men det är bättre att förhindra patologi än att bota den. Det finns flera effektiva förebyggande metoder. Det är dock bäst att rådgöra med din läkare, som kommer att berätta i detalj vad du ska göra så att din rygg eller hela ryggen inte börjar skada efter förlossningen..

Tål under inga omständigheter, kontakta läkare

  1. I minst 6 månader från dagen för födseln, uteslut tung fysisk ansträngning, bär inte tunga laster. Musklerna i ryggen och buken måste ha tid att återhämta sig, annars finns det en risk att skada dem.
  2. Håll koll på din vikt under hela graviditeten. Även några extra kilo kan orsaka svårt obehag..
  3. Ta dig tid att göra terapeutiska övningar. Om du börjar lektioner, sluta inte. Regularitet är viktigt, inte intensitet. Försök att göra gymnastik varje morgon.
  4. Gå försiktigt ut ur sängen, inte plötsligt. Rulla över på din sida, böj knäna och sitt på kanten.
  5. För att förhindra ryggont efter förlossningen, mata ditt barn korrekt. Sitt ner i en bekväm stol, lägg en ottoman under fötterna, luta huvudet bakåt. Försök mata ditt barn på sidan. Således kommer musklerna att vara i ett avslappnat tillstånd..
  6. Välj din säng noggrant. Det bästa är att köpa en hård madrass som är bra för din ryggrad. Placera en liten rulle under knäna.
  7. För att förhindra ryggsmärta i ländryggen och axelblad efter födseln, behandla den försiktigt. Försök att inte böja dig igen, justera höjden på skötbordet, badkaret och spjälsängen så att det är bekvämt för dig. Om du måste lyfta något från golvet, knäböj eller knäböj. När du rengör lägenheten, böj dig inte när du arbetar med en dammsugare eller mopp.

Naturligtvis kan du läsa recensioner om vad man ska göra om kvinnans rygg gör ont efter förlossningen. Men bara en läkare bör ge detaljerade rekommendationer. Kanske kommer ett besök hos en specialist att förhindra allvarliga problem, så tveka inte.

Hur man hanterar problemet

Så vad ska jag göra om ryggen börjar skada efter förlossningen. Hjälp kommer att ges av en kiropraktor. Se en osteopat eller manual om obehag känns på grund av utsläpp av svansbenet och andra ben. Specialisten kan hänvisa dig till en MR för att kontrollera om det finns en hernierad skiva.

I vissa fall måste du genomgå ett ultraljud av inre organ, röntgenstrålar och andra studier för att ta reda på varför du efter rygg har smärta i ryggen i båda axelbladens eller nedre delen av ryggen..

Sjukgymnastikövningar, olika fysioterapeutiska manipulationer används ofta. Under amning används läkemedelsbehandling sällan..

Antiinflammatoriska salvor ordineras ibland. De används lokalt och i små kurser. Efter förlossningen gör det inte ont att göra speciella övningar för ryggen..

  1. Lägg händerna på baksidan av en stol, sprid dina ben med raka knän på axelbredd. Placera en handflata på magen och den andra på nedre delen av ryggen. Försök att spänna dina ryggmuskler som om du mentalt tvingar dem att räta ut sig..
  2. Stå med ryggen mot väggen. Skinkorna, axlarna och baksidan av huvudet ska röra vid. Du måste stå i den här positionen i några minuter..
  3. Slå dina axlar, sänk armarna och rör hakan mot bröstet. Först måste du andas ut och sedan andas in, höja huvudet, räta ut axlarna och släpp tillbaka armarna. Övningen upprepas flera gånger..

Efter att ha fött, kommer massage förutom de vanliga ryggövningarna inte att skada. Detta är den trevligaste behandlingen, men den kan bara startas minst två veckor efter att barnet har fötts..

Massage och självmassage hjälper bra

Massage har följande egenskaper:

  • accelererar återhämtningen av kroppen, utmattad under barnets dräktighet och hans födelse;
  • förbättra blodtillförseln till lederna;
  • återställande av muskeltonus;
  • förstärkning av ligamentapparaten.

Om du slet av ryggen efter förlossningen kommer massage att vara särskilt bra. Förfarandet minskar svårt obehag. Det är viktigt att ta ett ansvarsfullt sätt att välja en massagespecialist. Om vita finnar i ansiktet på en nyfödd.

Om författaren: Borovikova Olga

RYGGSMÄRK EFTER FÖDELSEN: VAD DU GÖR?

"Ryggen gör ont ont efter förlossningen" - ett sådant klagomål kan tyvärr ofta höras från unga mödrar. Du bör inte ignorera obehagliga symtom, eftersom du anser att de är en normal följd av graviditet och förlossning. Alla förändringar i en kvinnas kropp när man bär en bebis tillhandahålls av naturen och ska i teorin vara smärtfri och reversibel. Om du är orolig för ryggont efter förlossningen, finns det definitivt någon anledning till detta. Låt oss se vad som orsakar obehag i olika delar av ryggen och hur man hanterar det..

Orsaker till ryggont efter förlossningen

Det finns många anledningar till ryggsmärta under postpartumperioden. Först och främst är detta problem med ryggraden som fanns redan före graviditeten, och kvinnan kanske inte ens känner till dem. Graviditet och förlossning orsakar en förvärring av mindre avvikelser, och som ett resultat uppstår smärta. Under ett barns graviditet genomgår kroppen flera förändringar: från uppenbar (ökning av kroppsvikt och en förskjutning av tyngdpunkten) till dold från våra ögon - hormonella förändringar, förskjutning av inre organ och ben, mjukning av brosk leder. Förlossning, även utan kirurgi och anestesi, kan orsaka olika missbildningar och klämma i ryggraden. Och att ta hand om en nyfödd blir ofta det "sista strået" som leder till en kraftig försämring av ryggtillståndet.

Efter förlossningen sker naturliga förändringar i kroppen i omvänd ordning. Kroppen vänjer sig igen vid sin normala massa, musklerna återställs, tyngdpunkten förändras, nivån av progesteron minskar, vilket följaktligen leder till en minskning av elasticiteten hos de broskiga lederna och ligamenten. Rehabilitering tar minst sex månader och oftare ett år eller mer. Du bör dock inte stå ut med smärta, som med något oundvikligt..

Ryggont efter förlossningen och dess möjliga konsekvenser

Om din rygg gör ont efter förlossningen, fördröj inte lösningen på detta problem. Dålig hållning kan leda till vätskeretention i kroppen och därmed en ökning av kroppsvikt. Spinal "skevheter" orsakar ibland laktostas (smärtsam stagnation av mjölk) och till och med postpartumdepression - på grund av klämning av nervändarna i kotorna.

Ryggproblem kan vara en utgångspunkt för uppkomsten av sjukdomar i många inre organ: hjärta, mage, lungor, gallblåsan, livmodern, äggstockarna.

Vad ska man göra om ryggen gör ont efter förlossningen (nedre delen av ryggen, svansbenet, axelbladen)?

I händelse av akut smärta eller ihållande obehag i ryggen, är det tillrådligt att först och främst konsultera en neurolog som kommer att utesluta allvarliga problem med ryggraden, till exempel inflammation, klämning av mellankottskivor eller sjukdomar i nervändar och muskler. Kanske kommer läkaren att begränsa sig till råd om hur man använder ett födelsedagsfäste eller en speciell korsett. Om du misstänker en intervertebral bråck - ett utskjutande av den intervertebrala skivan utanför de högre och nedre ryggkotorna - kommer du att uppmanas att göra en MR (magnetisk resonansavbildning) i ryggraden. Denna studie är säker för ammande mödrar. Med hjälp av MR utförs lager-för-lager-bilder av muskler, ryggkotor, nervrötter.

Ett billigare alternativ för en undersökning är röntgen, men det är inte lika informativt och hälsofarligt.

Vid behov ordineras behandling: läkemedel, sjukgymnastik, en kurs för manuell terapi. Observera att det är omöjligt att dra åt med en intervertebral bråck, detta är en allvarlig sjukdom som ibland till och med kräver kirurgisk ingrepp.

Om MR inte avslöjar några problem kan läkaren anta att sjukdomar i de inre organen är orsaken till ryggsmärtor. Då kommer du att rekommenderas att genomgå en ultraljudsundersökning och ta ett biokemiskt blodprov och ett allmänt urintest. Med hjälp av analyser bestäms närvaron av problem i njurarnas, bukspottkörtelns, levern, och ultraljud gör det möjligt för oss att identifiera strukturella förändringar i inre organ.

Behandling mot dragning och akut ryggsmärta

När du behandlar ryggont efter förlossningen måste du följa läkarens rekommendationer. Användningen av mediciner är kontraindicerad hos ammande mödrar, eftersom de flesta kommer in i barnet genom mjölk. De viktigaste metoderna för behandling under postpartumperioden är gymnastik, massage, fysioterapi (elektrofores, magnetoterapi, darsonval), manuell terapi, akupunktur.

Om akut smärta uppstår, begränsa fysisk aktivitet, ta ett bekvämt läge, vilket gör det lättare. Att stå och sitta ökar smärtan, helst är det bättre att ligga mer på ryggen med benen böjda 90 ° vid knäna. Rulla upp och placera en kudde eller filt under knäna för enklare placering.

Smärtstillande medel som paracetamol, ketonal, diklofenak och nimesil kan användas om smärtan är så svår att den inte kan tolereras. Men i framtiden, se till att konsultera en läkare.!

Förebyggande och lindring av ryggsmärtor efter förlossningen

För att förhindra eller lindra smärta efter förlossningen, försök att följa dessa riktlinjer:

  1. Undvik hårt arbete åtminstone de första 5-6 månaderna efter förlossningen. Det tar tid att återställa rygg- och bukmusklerna, och alltför stora belastningar är fyllda med smärta i ryggraden..
  2. Kontrollera din vikt. Ju fler kilo du har, desto svårare är det för ryggraden och desto svårare är det för kroppen att återhämta sig efter förlossningen..
  3. Mata ditt barn i en bekväm position. För många mödrar matar detta barnet medan det ligger på sidan. Om du är bekvämare att mata när du sitter, använd en barnstol med bra ryggstöd. Det är bättre att sätta fötterna på en liten pall eller ottoman.
  4. Sov på en hård madrass. Madrassens mjuka yta slappnar av musklerna, vilket i sin tur bidrar till deformationen av ryggraden. Och om ryggproblem redan har dykt upp kan en mjuk madrass bara förvärra dem. Det är bättre att använda en tillräckligt stel och elastisk ortopedisk kudde eller kudde för att stödja livmoderhalsen..
  1. Gör specifika ryggövningar. Gymnastik bör syfta till att stärka rygg- och bukmusklerna. Fokusera inte på träningens svårighetsgrad utan på träningens regelbundenhet.
  2. Undvik plötsliga rörelser. Gå smidigt:
  • stiger från en benägen position, vänd dig på din sida, böj knäna, luta dig på din hand och bara sedan sitta ner och stå upp;
  • att lyfta ett barn eller något tungt från golvet (till exempel en hink med vatten), i stället för att böja sig, försök att haka med rak rygg eller knä;
  • bär inte tunga saker på utsträckta armar, försök se till att huvudbelastningen faller på benen;
  • När du rengör med en dammsugare, lägg handen på benet - detta hjälper till att minska belastningen på ryggraden.
  1. Var försiktig när du väljer en barnvagn eller bärare för ditt barn. Det finns bara ett viktigt krav för barnvagnen: handtaget ska ligga över midjan. Men med bärare är allt något mer komplicerat - det finns många av dem, och inte alla är användbara för mödrar och barn. En lyftsele är bäst lämpad för att lindra ryggen, och särskilt en lyftsjal. Det ger olika lindningsalternativ och fördelar perfekt barnets vikt över moderns kropp.
  1. Gör din vardag enklare. Den långhanterade moppen och borsten, kommer robotdammsugaren att undvika att luta vid rengöring. Om du handlar mat för hela familjen på dina axlar, använd en ryggsäck istället för en väska eller väskor.
  2. Var uppmärksam på höjden på barnmöbler och andra föremål. Spjälsängen, skötbordet och badkaret måste ha rätt höjd för din höjd. När du utför rutinmässiga operationer bör en mor inte sträcka över ryggen. Justera höjden på spjälsängens botten, använd ett stativ för babybadet.
  3. Gå mer och om möjligt besöka poolen. Sådana belastningar kommer att återställa och stärka ryggmusklerna..

Vi hoppas att ryggont kommer att bli i ditt liv bara en tillfällig följd av graviditet och förlossning. Ta hand om dig själv och var frisk!

Orsaker och botemedel mot ländryggssmärta efter förlossningen

Om sådana symtom har observerats under lång tid är det bättre för patienten att kontakta den behandlande läkaren eller gynekologen-obstetrikern, som kommer att genomföra ett antal diagnostiska procedurer och ta reda på orsaken till smärtan. Uppskjut inte besöket hos en specialist, eftersom denna symptomatologi indikerar förekomsten av en patologisk process.

Anledningarna

När mycket stark långvarig smärta uppstår börjar kvinnor oroa sig för frågan varför ryggen gör ont efter förlossningen och vilka komplikationer som kan uppstå. En kvalificerad konsultation av en specialist hjälper till att förstå orsaken. Det rekommenderas inte att självständigt analysera hälsotillståndet baserat på symtom och leveransprocessen.

De främsta orsakerna i ländryggen och andra delar av ryggraden inkluderar följande faktorer:

  • En kraftig viktökning när du bär ett barn. Att gå upp i vikt bidrar till en förskjutning i tyngdpunkten, vilket kan orsaka att vissa ryggkotor förskjuts eller blir rörliga under tryck.
  • Konsekvens av epidural anestesi. Denna smärtlindrande procedur används ofta på alla sjukhus och privata kliniker. Genomförande av epidural anestesi hjälper den blivande mamman att uthärda förlossningen lättare och minskar smärtan till ett minimum. En speciell substans injiceras i ryggradsutrymmet, varefter kvinnans känslighet minskar.
  • Lyfta vikter eller en baby efter förlossningen. Barnets vikt eller långvariga bär på stora vikter påverkar ländryggen, så en kvinna kan uppleva svår värkande smärta efter att ha gått eller innan hon går till sängs.
  • Sträcker muskelvävnaden i buken och ryggen. Under graviditetsperioden sträcker sig magmusklerna starkt, och i nedre delen av ryggen tränger muskelvävnaden tvärtom. Som ett resultat är ländmusklerna i konstant spänning. Detta fenomen förklarar varför nedre delen av ryggen gör ont efter förlossningen..
  • Förskjutning av höftlederna på grund av svårt arbete. Under förlossningen kan skada på höftlederna eller coccyx uppstå. Detta fenomen är sällsynt på grund av stark anestesi eller stor fostervikt.
  • Förskjutning av inre organ på grund av en ökning av livmoderhålan. Detta fenomen framkallar starkt tryck på membranet, på grund av vilket smärta kan ges till axelbladens område..
  • Inflammatoriska processer i bukorganen. Förlossning kan orsaka inflammation i livmoderhålan och angränsande organ, därför måste kvinnan efter tillstånd från fostret vara under överinseende av en läkare under en tid.


Postpartum depression kan vara orsaken till obehagliga och smärtsamma känslor. Detta symptom är rent psykologiskt, därför involverar behandlingen ett stort antal positiva känslor.

Varför gör svansbenet och nedre ryggen ont?

Varför gör ländryggen och svansbenet ont efter förlossningen? För detta, som i föregående version, kan det också finnas många anledningar. Detta är ett ganska vanligt problem för nymynta mödrar, men det kan också tyda på allvarliga patologier..

Om underbenen och nedre delen av ryggen, efter förlossningen gör ont, kan orsakerna vara följande:

  1. Fysiologisk. Under graviditeten expanderar bäckenbenen. De konvergerar inte omedelbart. Detta kommer att ta lite tid, under vilken en kvinna kan ha smärta i svansbenet och nedre delen av ryggen; problem med avföring. En kvinna som nyligen har fött kan uppleva förstoppning, vilket också:
      leder till obehag;
  2. Kompression av nervändar. Under graviditeten börjar livmodern expandera kraftigt, vilket leder till att nervändarna och blodkärlen kläms. Efter förlossningen minskar livmodern gradvis. Allt detta leder till uppkomsten av smärtsyndrom;
  3. Hållning förändras. Under bärandet av ett barn uppstår förändringar i hållning för att göra det bekvämare att bära en stor mage. Efter förlossningen måste barnet bäras redan i armarna, vilket kräver en annan position av ryggraden. Sådana drastiska förändringar kan leda till obehag..
  4. Patologisk:
      Inflammation i bäckenområdet;
  5. Förvärring av kroniska sjukdomar, neuralgi;
  6. Felaktig position på ryggkotorna på grund av förändrad hållning;
  7. Förekomsten av intervertebrala bråck;
  8. Skador och blåmärken mottagna före graviditeten kan också förvärras under denna period;
  9. Anococcygeal smärtsyndrom, som kan uppstå på grund av olika patologier i tarmarna, sacrococcygeal regionen, i könsorganet. Ett sådant syndrom kan uppstå på grund av neuralgiska störningar, sjukdomar, dåliga vanor..

Ytterligare åtgärder

Det blir ofta en fråga om vad man ska göra om ryggen gör ont länge. Så fort smärtsyndromet blir mer uttalat eller inte försvinner efter 3-4 dagar, måste du konsultera en läkare eller följa allmänna rekommendationer för att minska svårighetsgraden av smärta.

Dessa rekommendationer inkluderar:

  • begränsa lyftningen av vikter eller barnet - en kvinna bör undvika plötsliga lyft eller böjningar för att inte sträcka ryggmusklerna;
  • ändra sovpositionen till en där mamman känner sig bekväm och ömheten är mindre uttalad;
  • om ryggen inte slutar skada för länge och smärtsyndromet blir mer och mer uttalat, rekommenderas det att man tar ett bedövningsmedel (detta kan vara antingen en lokal salva eller orala tabletter);
  • rådfråga din läkare eller terapeut för diagnostik och bestämning av etiologi.

Hur bli av med smärta? Tips för behandling

Behandling av rygg- och nedre ryggont efter förlossningen kräver särskild uppmärksamhet och har ett antal funktioner:

  • Först bör man komma ihåg att en ammande mor är förbjuden att ta mediciner. De flesta av dem kan tränga in i barnets kropp med mjölk och leda till allvarliga konsekvenser..
  • Det är bättre för en ung mamma att använda antiinflammatorisk salva. Med hjälp kan du massera, försiktigt gnugga produkten i smärtcentret.
  • Du kan också bekämpa ömhet med terapeutiska övningar, sjukgymnastik och akupunktur..
  • Ryggövningar rekommenderas för att återställa hållning och för att stärka försvagade eller utsträckta muskler..


Terapeutisk gymnastik är det bästa botemedlet mot ryggont

Diagnos

Diagnostiska metoder gör att du kan ta reda på exakt varför ryggen gör ont efter förlossningen och vad som var orsaken. Dessa analysmetoder inkluderar: undersökning av den behandlande läkaren eller gynekologen - palpering av nedre delen av ryggen och buken för att bestämma neoplasmer eller vävnadsdeformiteter, instrumental diagnostik - patienten skickas till en av de instrumentella diagnostiska metoderna (CT, MR eller radiografi).

Datortomografi och radiografi baseras på användningen av röntgenstrålar, som fixeras med en speciell apparat i vävnaderna hos patienten. Läkaren kan dessutom ordinera införandet av ett kontrastmedel, vilket kommer att förbättra visualiseringen av de studerade kroppsstrukturerna. Huvudkontraindikationen för administrering av ett kontrastmedel är laktationsperioden..

En kvinna måste avstå från att amma i flera dagar tills kontrastmedlet är helt ur kroppen.

Magnetisk resonanstomografi använder elektromagnetisk strålning för att diagnostisera strukturella förändringar i vävnad eller tumörer i olika etiologier. Till skillnad från CT är denna teknik säker och lämplig för tjejer som lider av klaustrofobi, eftersom de diagnostiska enheterna är öppna.


Magnetisk resonanstomografi ordineras när läkaren misstänker en diffus degenerativ ryggpatologi

Vart ska du gå för hjälp?

Det finns ofta fall där smärtan inte försvinner någonstans utan bara förstärks. Du bör inte självmedicinera för att inte skada din egen hälsa. 7-10 dagar efter förlossningen ska en ung mamma besöka en läkare, där det är nödvändigt att informera om förekomsten av smärtsamma symtom i ryggen.

Läkaren föreskriver en undersökning för att ta reda på orsaken, varefter han hänvisar till lämplig specialist: ortoped, kiropraktor. För att kontrollera förekomst eller frånvaro av intervertebrala bråck föreskrivs en MR. Ibland krävs ultraljud och röntgenresultat för diagnos.

Baserat på de erhållna resultaten diagnostiserar specialisten orsaken till ryggsmärtor hos en kvinna efter förlossningen, föreskriver en behandlingskurs och ger rekommendationer för återhämtning.

Om en kvinna har haft kejsarsnitt, bör det första besöket vara hos gynekologen. Efter att ha undersökt och lyssnat på klagomål ger läkaren anvisningar till en neurolog, urolog.

Efter resultatet av undersökningen utser dessa specialister, om det behövs, en undersökning av en ortoped. Om ryggsmärtor åtföljs av feber är inre inflammation sannolikt.

Behandling

Beroende på etiologi väljs behandlingen av smärtsamma känslor och den faktor som orsakade dem. I fallet med försvagade muskler i ryggen och buken rekommenderar läkaren att utföra terapeutiska övningar, vars syfte är att stärka ryggens muskulösa korsett och minska belastningen på ryggraden..

Ryggkudde för ryggraden

Denna gymnastik består av ett antal övningar:

  • Du måste hitta en vertikal, plan yta och sedan luta dig på den så att axelblad, klackar, gluteal- och vadmuskler är i kontakt med ytan. Då måste du lyfta ett ben i taget, sedan det andra böjda benet. Benet ska fästas i 15–20 sekunder. Antalet repetitioner - 15 gånger för varje ben.
  • Utför kroppens böjningar och vändningar i olika riktningar. Alla åtgärder ska vara långsamma för att inte skada de försvagade ryggmusklerna. Antalet repetitioner - 10-20 gånger på varje sida.
  • Komma på fyra, böj ryggen först uppåt och sedan ner. Bålen ska vara parallell med golvet. Antalet tillvägagångssätt - 15 gånger med fixering på 10 sekunder.

Förutom träning kan din läkare rekommendera mediciner som paracetamol, diklofenak eller ibuprofen. Självadministrering av läkemedel rekommenderas inte, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till amningsperioden och allmänna kontraindikationer.

Ytterligare terapi för smärtsamma känslor och obehag är terapeutisk massage och bär ett bandage efter förlossningen. Bandaget stöder musklerna i ryggen och buken, vilket gör det lättare för en kvinna att uthärda tunga belastningar och långa promenader.


Ibuprofen är ett icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel som riktar sig direkt mot inflammationen. Det lindrar effektivt svår smärta, inflammation, svullnad och obehag i ryggen

Behandling av ryggont

Det är möjligt att börja eliminera ryggvärk först efter att ha bestämt orsakerna och förskrivit behandling av en kvalificerad specialist. Inledningsvis bör du kontakta en terapeut som vid behov ordinerar en undersökning av smala läkare: en neurolog, traumatolog, gynekolog, gastroenterolog och andra..

Det rekommenderas inte att släppa det eller självmedicinera mot ryggsmärtesyndrom, eftersom detta kan leda till en försämring av kvinnans hälsa.

Ingripande krävs inte för smärtsamma känslor som är kortlivade och milda - till exempel vävnadsirritation från en injektion vid användning av anestesi. I andra fall, när smärta uppträder, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att eliminera den..

Varaktigheten av återhämtningsperioden för varje kvinna är annorlunda och beror på kroppens fysiologiska egenskaper - den kan pågå från flera dagar till flera månader (i sällsynta fall - upp till flera år).

Eftersom användningen av läkemedel under postpartumtiden är begränsad på grund av amning, används i kampen mot ryggsmärtor, extern användning av salvor, massagekurser och specialövningar..

Massage

Ett besök i massagerummet har en positiv effekt på kvinnors välbefinnande i allmänhet, hjälper till att påskynda muskelförstärkningen och återställa lederna och förbättrar också metabolism och blodcirkulation..

Ryggmassage kan utföras 3 veckor efter naturlig förlossning eller 2-3 månader efter kejsarsnitt (om suturen är läkt) i avsaknad av kontraindikationer:

  • ökad kroppstemperatur
  • blödning;
  • förvärring av kronisk och uppkomsten av nya sjukdomar;
  • inflammatoriska processer i en kvinnas kropp.

Massagen hjälper till att bli av med hudens stretching och slapphet, fettavlagringar på nedre delen av ryggen och sidorna, hjälper till att lindra smärtsyndrom vid skolios och osteokondros.


Att ta en massagekurs minskar ryggont

Under amning bör användningen av läkemedel för extern användning mot ryggsmärta endast ske efter samråd med en läkare.

Tabell: Populära aktuella produkter för lindring av ryggsmärtor

namnKostnadenSammansättning och handlingKontraindikationerSidoeffekt
Traumeel salvacirka 500 rubelHomeopatisk medicin, som domineras av växtbaserade komponenter. Det har antiinflammatoriska, antibakteriella, smärtstillande och kramplösande effekter. Kan användas för amning efter samråd med läkare.
  • överkänslighet mot läkemedelskomponenter;
  • tuberkulos;
  • leukemi;
  • immunbrist;
  • ålder upp till 3 år.
Allergiska reaktioner.
Ibuprofen salvacirka 30 rubelEtt icke-steroida läkemedel som har antiinflammatoriska, febernedsättande och smärtstillande effekter. Under amning rekommenderas att använda i små doser - upp till 800 mg per dag.
  • störningar i hematopoies;
  • optiska nervsjukdomar
  • lever- och njursjukdom;
  • gråtande eksem
  • överkänslighet mot läkemedelskomponenter;
  • ålder upp till 6 år.
  • illamående, kräkningar
  • huvudvärk, nervös agitation;
  • allergiska reaktioner;
  • en brännande eller stickande känsla där salvan appliceras.
Finays gelcirka 450 rubelGelén är baserad på eteriska oljor och naturliga ingredienser. Det har antiinflammatoriska, antiseptiska, smärtstillande effekter. Lindrar spänningar och smärta i ryggen, nacken, axlarna och lemmarna. När du använder denna gel bör amningen avbrytas.
  • överkänslighet mot läkemedlets komponenter;
  • graviditet;
  • ålder upp till 12 år.
Allergiska reaktioner.
Menovazinlösningcirka 30 rubel.Innehåller mentol, bensokain, prokain, etylalkohol. Har en lugnande, antiseptisk, lokalbedövande effekt. Använd läkemedlet under graviditet och amning med försiktighet och efter samråd med en läkare.
  • kränkning av hudens integritet;
  • överkänslighet mot läkemedlets komponenter;
  • hudsjukdomar.
  • allergi;
  • kontaktdermatit;
  • sänka blodtrycket
  • yrsel.

Det är nödvändigt att använda alla dessa medel med försiktighet och inte glömma att salvor, geler, krämer och andra liknande medel bara tillfälligt eliminerar känslan av smärta och inte kan bli av med orsaken till dess utseende..

Övningar

I avsaknad av komplikationer och kontraindikationer kan fysiska övningar påbörjas en månad efter naturlig förlossning och 2-3 månader efter kejsarsnitt.

  1. Huvudet lutar framåt och bakåt, höger och vänster, samt cirkulära rörelser (nackarbete). Axlarna ska vara jämna och inte röra sig. En sådan elementär uppvärmning hjälper till att eliminera smärta i livmoderhalsen och kan utföras både under graviditeten och när som helst efter barnets födelse..
  2. Push-ups från vilken yta som helst: golv, vägg, bord. Övningen ska utföras med rak rygg och armbågar parallellt med kroppen och inte spridas isär, liksom cirkulär rotation med axlarna. Korrekt utförande av dessa övningar har en positiv effekt på axelbältet i bagageutrymmet..
  3. Övning "Båt". Från en benägen position, långsamt och samtidigt, ska kroppen och de raka benen höjas och hållas i detta läge i några sekunder. Upprepa 15 gånger. Samma övning kan utföras utan att använda benen - för att bara riva av kroppen från golvet lindas händerna bakom ryggen. Sådana övningar stärker ryggmusklerna och lindrar smärta i ryggraden..
  4. Från stående ställning måste du sträcka hela kroppen med armarna utsträckta. Att utföra dessa sträckor hjälper dig regelbundet att anpassa din hållning..
  5. Träna "Kitty". Knän och handflatorna på golvet. Vid inandning är det nödvändigt att böja ryggen med coccyxen som fälls uppåt. Vid utandning ska ryggen rundas med maximal återdragning av buken och sänka coccyxen neråt. Huvudet rör sig inte samtidigt. Upprepa 8-10 gånger. När du utför "Kitty" lindras smärtstillståndet i nedre delen av ryggen och i hela ryggraden.

Förebyggande

För att förhindra ryggsmärta efter förlossningen rekommenderar experter och läkare följande förebyggande åtgärder. Håll en jämn hållning. Om det finns en krökning i ryggraden i olika riktningar (kyphos, lordos eller skolios), ska flickan övervaka sin hållning under graviditeten och utföra gymnastiska övningar som hjälper till att stärka ryggmusklerna.

Oavsett närvaron av patologier i ryggraden, utför fysiska övningar som stärker muskelkorsetten (särskilt ländryggen). Detta kan vara simning, gymnastik, yoga eller träning i gymmet. För att ryggen inte ska skada, på grund av stora belastningar på kroppen och viktökning, måste flickan övervaka sin kroppsvikt. Ät inte stora mängder fet mat. Det är viktigt att komma ihåg att ju mer vikt desto mer tryck faller på ryggraden..

Välj rätt ortopediska madrasser och andra sängtillbehör. Dålig hållning under sömnen kan orsaka obehag och obehag hela dagen. Du bör leva en aktiv livsstil och sitta så lite som möjligt. Långvarig sittställning orsakar obehag och ryggont, vilket en gravid kvinna måste komma ihåg.

Efter födseln är det nödvändigt att vägra att lyfta vikter och bära barnet försiktigt. Långvarigt avbrott av barnet i armarna kan påverka ryggens försvagade muskler. Du bör också ta hand om det omgivande utrymmet och föremålen. Efter förlossningen rekommenderas inte flickan att böja för lågt, så det är värt att förjustera bordet för att byta blöjor, barnets säng och andra nödvändiga föremål.

Vad du ska göra för smärta i nedre ryggen

Självmedicinering av ryggdelarna avskräcks mycket eftersom det finns en möjlighet att felaktigt skilja sjukdomen. Beroende på smärtans natur och diagnostiska metoder (magnetisk resonansavbildning, ultraljud) kommer terapeuten att hänvisa dig till en neurolog, ortoped eller gynekolog.

I avsaknad av allvarliga problem i den kvinnliga kroppen föreskriver läkaren som regel smärtstillande medel för extern lokal användning (Nurofen, Nise, Ibuprofen). Sessioner med massage eller manuell terapi är föreskrivna (du bör kontakta en kiropraktor eller osteopat).

Det är tillrådligt att tillfälligt bära en korsett efter födelsen av ett barn som stöder ryggraden under återhämtningsprocesser..

Fysioterapeutiska metoder används också för att förbättra blodtillförseln till vävnader och organ, för att stärka ryggmusklerna och återställa ryggraden till sitt tidigare hälsosamma tillstånd..

Om nedre rygg gör ont efter förlossningen, bör du ringa en läkare hemma. Om smärtan inte är för svår rekommenderas att göra övningar som hjälper till att slappna av musklerna och eliminera smärtsenserna:

  1. Luta ryggen på väggen, lyft benet böjt vid knäet 15-30 cm över golvet. Stå i detta läge i 20 sekunder, vila i 20 sekunder och upprepa åtgärden 10 gånger med varje ben.
  2. Sidoböjningar. Om smärtan uppstod på vänster sida, luta sedan åt höger och vice versa. Böj, håll ut i 20 sekunder, återgå till startposition, upprepa 10 gånger böj åt sidan.

Funktioner av ländryggssmärta

Enstaka icke-patologiska smärttillstånd kan oftast hanteras på egen hand, med hjälp av smärtstillande medel. Om smärtan är allvarligt orolig, lindras den inte av anabola steroider, den förekommer ofta och stör det normala livet, du måste gå till läkaren, fastställa en pålitlig orsak och leta efter patologi. Det kan finnas många orsaker till ländryggssyndrom, och inte alla är säkra för kroppens allmänna hälsa..

  1. Det kan orsakas av en hel grupp av sjukdomar eller patologier i ryggraden..
  2. Syndromet kan uppstå efter skada.

Smärta efter skada

  • Källan är ofta smärtsamma tillstånd i mag-tarmkanalen och blindtarmsinflammation i förvärring.
  • Cystit, urolithiasis och liknande njursjukdomar fungerar också för smärta.

  • Orsaken kan vara en infektion som kallas herpes zoster.
  • Graviditet och förlossning är inte en patologisk, utan en naturlig process. Det är dock han som blir den vanligaste orsaken till ländryggssmärta hos kvinnor..

    Under graviditeten genomgår kvinnokroppen en fullständig omstrukturering. Koncentrerar sig på uppgiften att föda och föda ett barn, anpassar sina funktioner och behov till det.


    Ryggraden hos gravida kvinnor

    I detta avseende förändras den hormonella bakgrunden, livmodern ökar i storlek och de inre organen växlar under sitt tryck. Skeletsystemet är justerat för förlossning, mjukning och förflyttning, om möjligt (ben i det lilla bäckenet). Tillståndet för ryggmusklerna och hela den nedre delen av ryggraden förblir inte densamma som före graviditeten.


    För ryggont efter graviditet är det bättre att se en läkare för diagnos

    Hur många dagar före förlossningen kan magen dra?

    Varje blivande mamma känner förlossningsprocessen på sitt eget sätt, men det finns också typiska tecken, till exempel att dra smärtor i underlivet. Så här manifesterar sig falska sammandragningar, som tillhandahålls av naturen för att förbereda kroppen för förlossning. Under träningskamper kan magen förvandlas till sten, vilket oroar kvinnan, men om det inte finns någon urladdning kan den blivande mamman vara säker på att allt är i ordning. Sekundära kvinnor kanske inte får falska sammandragningar.
    Det mest kraftfulla och ovanliga, särskilt under den första födseln, kan vara känslorna dagen innan det efterlängtade ögonblicket:

    • aptitlöshet;
    • ångest uppträder;
    • plågad av sömnlöshet;
    • upprepning av falska sammandragningar blir vanligare;
    • ibland börjar diarré och illamående uppträder.

    Möjligheten att uppstå och svårighetsgraden av smärta i prenatal tillstånd påverkas av många faktorer:

    • den förväntade mammans hälsa;
    • ålder;
    • strukturen i bäckenets muskuloskeletala skelett;
    • fysisk träning;
    • smärttröskel;
    • förekomsten av menstruella oegentligheter före befruktningen;
    • fostrets storlek och position.

    Oftast uppträder smärta före förlossningen av naturliga skäl - Braxton-Hicks syndrom. Dessa är de så kallade falska sammandragningarna, som kan särskiljas från de verkliga genom sina karakteristiska drag:

    • magen drar;
    • livmodern är i spänning, perfekt påtaglig;
    • livmodern förblir i god form under intervallerna mellan sammandragningar;
    • sammandragningar är oregelbundna och varar cirka 60 sekunder;
    • magen slutar göra ont när du byter hållning eller går.

    De flesta kvinnor noterar att vid falska sammandragningar dras endast underlivet, som under menstruationen. Kroppen förbereder vävnaderna för barnets passage genom födelsekanalen, smärtan är ganska acceptabel.

    Andra faktorer kan orsaka obehag:

    • stressande tillstånd
    • kroniska sjukdomar i inre organ;
    • vända fostret upp och ner, vilket orsakar smärta på grund av ökat tryck på bäckenområdet.

    Vid 32 - 33 veckor börjar ligamenten sträcka sig, vilket också orsakar en obehaglig känsla. Frekventa och uttalade falska sammandragningar, framkallande smärta, bildar 2 till 3 veckor före förlossningen. Buken börjar värka, livmodern är i spänning, sammandragningarna varar upp till en minut. Kvinnor som inte ska föda för första gången kan uppleva obehag bara två dagar innan barnet föds..

    Terapeutiska övningar efter förlossningen

    En uppsättning övningar för att stärka magmusklerna

    Träning nummer 1

    Du måste ligga på en hård yta, räta ut ryggen, böja ditt högra ben vid knäet och ta tag i det med din högra hand. Tillsammans med detta, med vänster hand, måste du dra hälen mot ljumsken. Axelbladen ska pressas mot golvet, samtidigt som de hålls i nivå, vänster ben ska hållas rakt och det böjda högra benet ska dras upp så långt som möjligt mot höger axel. Då kan du koppla av.

    Efter det måste du byta ben och upprepa.

    I slutet av övningen bör man bli på det här sättet: böj och pressa knäna och vrid kroppen åt sidan. Efter det måste du försiktigt gå på fyra och stiga igen och hålla ryggen rak.


    Regelbunden träning kommer att påskynda resultatet

    Träning nummer 2

    Först ska du ligga på ryggen. Därefter måste du böja vänster ben vid knäet och föra det bakom höger så att tån till vänster ligger under högerbenets kalv. Luta sedan ditt vänstra knä åt höger och ta tag i din vänstra höft med din högra hand..

    Upprepa med höger ben. Slutet på övningen är densamma som i den första.

    En uppsättning övningar för bröstmusklerna och axlarna

    Träning # 1

    Läs mer:

    Gymnastik mot ryggont

    Det utförs när du sitter på en stol eller står. Först måste du placera händerna på bröstnivån och fästa handflatorna i låset. Armbågarna ska tas så långt som möjligt till sidorna, ryggen ska hållas rak, magen uppstoppad. Då måste du börja göra pressrörelser med handflatorna, som när du krossar en mutter. Vi rekommenderar att du håller i spänningarna i armarna i upp till 10 sekunder, varefter de ska slappna av, skakas och upprepas igen (8-10 gånger). Antal tillvägagångssätt - 2.

    Träning # 2

    Du måste stå mot väggen och placera fötterna på axelbredd. Därefter bör du börja göra långsamma och trycka på push-ups från väggen. I det här fallet är det tillrådligt att inte sprida armbågarna till sidorna utan att hålla det parallellt med kroppen, hålla huvudet rakt och dra in magen och skinkorna. Antalet push-ups - 15-20, närmar sig - 2.

    Träna för att stärka nedre delen av ryggen

    Först måste du ta utgångsläget och ligga på din högra sida. Placera höger ben i linje med kroppen och förläng vänster ben framåt. Samtidigt ska båda benen vara raka. Den högra handen ska placeras så att handen rör vid vänster knä. Övningen måste utföras i denna ordning: vänster hand måste föras bakom ryggen så mycket som möjligt och i samma riktning (till vänster) vrid vänster axel, huvud och nacke och återgå sedan till startpositionen.

    Du måste upprepa rörelserna från 5 till 7 gånger. Då borde du byta sida.

    En systematisk upprepning av hela uppsättningen övningar kommer inte bara att lindra smärta utan också förbättra välbefinnandet och återställa sin tidigare passform och flexibilitet.

    Notera! Om du upplever smärta under någon av övningarna måste du omedelbart sluta träna.

    Varför lider kvinnor i förlossningen av ryggen

    Kuddar och fåtöljer för mödrar

    Så, en fullständig fysiologisk omstrukturering, förberedelse av kroppen för förlossning, processen att lösa sig från graviditet, återställande och återgång av kroppen till dess tidigare indikatorer - allt detta är stress på den fysiologiska nivån som en kvinna upplever i nästan ett år, medan graviditet, förlossning och postpartumperioden varar.

    Tabell. Fysiologiska orsaker.

    OrsakEgenskaper
    "Sänkning" av ryggkotornaAnledningen som illustrerar mjukningen av ledband och brosk under påverkan av progesteron. Detta hormon gör benen mjukare så att de sprids bättre vid tidpunkten för barnets födelse och frigör fostret. På grund av detta "ryggkotorna" sjunker ". Ibland händer detta även under graviditeten, eftersom kroppen förbereder sig för förlossning nästan från de första dagarna. Samtidigt kläms nervändarna och smärtan i ländryggen fortsätter tills broskvävnaden återfår sin tidigare struktur och ryggkotorna faller inte på plats.
    ViktEn annan fysiologisk orsak associerad med det faktum att kvinnans vikt under nio månader av graviditeten normalt ökar med i genomsnitt 12 kg..
    Viktökning hjälper till att sträcka muskelvävnaden i ryggen och buken, vilket skapar en ökad belastning på ryggraden.

    Återställningen av muskeltonus sker gradvis, tillsammans med denna smärta försvinner.

    Hållning förändrasÄven fysiologi till följd av förändringen i kroppsvikt. Eftersom en kvinna måste "bära" en förstorande mage framför, avviker hon mer och mer rygg, vilket orsakar konstant spänning i ryggmusklerna och smärtsyndrom som kvarstår under en tid efter förlossningen.
    Ändra platsen för benFörutom benstrukturen ändras deras plats. Benen i barmen och bäckenet bildar en passage för fostret och expanderar betydligt. I det här fallet börjar svansbenet att spåras om. För att återgå till föregående position och stänga behöver benen lite tid, under vilken det är normalt att uppleva smärta.
    Ladda omfördelningNär leveransen har ägt rum fördelas lasten igen, och detta görs plötsligt. Musklerna spänns, "vänjer sig" till en ny position för dem, så nedre delen av ryggen gör också ont.
    FörstoppningSom redan nämnts kan smärta orsaka sjukdom eller mag-tarmproblem. Eftersom förlossning ofta orsakar förstoppning tills avföringen sätter sig, kan nedre delen av ryggen, inklusive, vara smärtsam på grund av dem..

    Medicinsk bälte

    Ett speciellt bälte för nedre delen av ryggen hjälper till att hantera smärta. En sådan produkt är lätt att köpa i ett apotek eller en medicinsk butik..

    Idag finns det flera typer av sådana förband. Så, ett ortopediskt bälte används för att fixera ryggraden, till exempel vid förskjutning eller skada. Ofta har en produkt av denna typ metallinsatser, vilket avsevärt minskar komfortnivån under användning. För att eliminera kränkningar i ryggraden krävs dessutom långvarig regelbunden användning av en sådan produkt (minst sex månader).

    Ett bälte av naturlig ull är utformat för att eliminera inflammation. Till exempel, en produkt gjord av kamelborst gör att du kan värma nedre delen av ryggen med torr värme, vilket förbättrar blodflödet, syreutbytet i vävnader och hjälper till att påskynda regenerativa processer. Och hundens hårbandage håller inte bara varm utan masserar också det skadade området.

    Därför bör ländryggen väljas beroende på orsaken till smärtan..

    Smärta i nedre ryggen efter förlossningen: hur man kan förebygga och vad man ska göra när smärta uppstår

    Funktioner av ländryggssmärta

    Enstaka icke-patologiska smärttillstånd kan oftast hanteras på egen hand, med hjälp av smärtstillande medel. Om smärtan är allvarligt orolig, lindras den inte av anabola steroider, den förekommer ofta och stör det normala livet, du måste gå till läkaren, fastställa en pålitlig orsak och leta efter patologi. Det kan finnas många orsaker till ländryggssyndrom, och inte alla är säkra för kroppens allmänna hälsa..

    1. Det kan orsakas av en hel grupp av sjukdomar eller patologier i ryggraden..
    2. Syndromet kan uppstå efter skada.


    Smärta efter skada

  • Källan är ofta smärtsamma tillstånd i mag-tarmkanalen och blindtarmsinflammation i förvärring.
  • Cystit, urolithiasis och liknande njursjukdomar fungerar också för smärta.

  • Orsaken kan vara en infektion som kallas herpes zoster.
  • Förresten. Någon smärta är ett symptom. Ländryggen är inget undantag. Det är nödvändigt att reagera på det, sluta, ta reda på varför det har uppstått. För att symptomet ska passera är det nödvändigt att bli av med tillståndet som orsakade det.

    Graviditet och förlossning är inte en patologisk, utan en naturlig process. Det är dock han som blir den vanligaste orsaken till ländryggssmärta hos kvinnor..

    Under graviditeten genomgår kvinnokroppen en fullständig omstrukturering. Koncentrerar sig på uppgiften att föda och föda ett barn, anpassar sina funktioner och behov till det.


    Ryggraden hos gravida kvinnor

    I detta avseende förändras den hormonella bakgrunden, livmodern ökar i storlek och de inre organen växlar under sitt tryck. Skeletsystemet är justerat för förlossning, mjukning och förflyttning, om möjligt (ben i det lilla bäckenet). Tillståndet för ryggmusklerna och hela den nedre delen av ryggraden förblir inte densamma som före graviditeten.

    Viktig! Nästan alla typer av smärta som uppstår i nedre delen av ryggen under graviditeten, under födelseprocessen och efter det (naturligt, med undantag av patologisk), är det mer troligt obehag än ett fullvärdigt syndrom. Återhämtning, regim och timing hjälper till att hantera dem i de flesta episoder. Men vissa tillstånd efter förlossningen med ihållande smärta kräver omedelbar, noggrann behandling..


    För ryggont efter graviditet är det bättre att se en läkare för diagnos

    Förebyggande åtgärder

    För att förhindra uppkomsten av ryggsmärta bör en kvinna omedelbart efter födelsen av ett barn utföra förebyggande av smärtsyndrom. För att göra detta måste följande rekommendationer följas:

    • kontrollera din vikt;
    • undvik muskelspänning
    • välj ett bekvämt läge för att mata barnet;
    • sova på en hård madrass;
    • gör inte raka lutningar när du rengör, badar barnet, lagar mat;
    • välj en lätt barnvagn för nyfödda med ett handtag i midjenivån för att minska belastningen på ryggen när du går.

    Läser in...
    Dela med dina vänner!

    Varför lider kvinnor i förlossningen av ryggen

    Kuddar och fåtöljer för mödrar

    Så, en fullständig fysiologisk omstrukturering, förberedelse av kroppen för förlossning, processen att lösa sig från graviditet, återställande och återgång av kroppen till dess tidigare indikatorer - allt detta är stress på den fysiologiska nivån som en kvinna upplever i nästan ett år, medan graviditet, förlossning och postpartumperioden varar.

    Förresten. Det är med omstruktureringen av fysiologin som smärtor är associerade, särskilt de som följer generiska, som känns i nedre delen av ryggen. Men deras styrka kan bara påverkas av deras livsstil och förekomsten av sjukdomar. Den andra anledningen är just de olika patologier som redan finns hos kvinnan i förlossningen..

    Tabell. Fysiologiska orsaker.

    OrsakEgenskaper
    Anledningen som illustrerar mjukningen av ledband och brosk under påverkan av progesteron. Detta hormon gör benen mjukare så att de sprids bättre vid tidpunkten för barnets födelse och frigör fostret. På grund av detta "ryggkotorna" sjunker ". Ibland händer detta även under graviditeten, eftersom kroppen förbereder sig för förlossning nästan från de första dagarna. Samtidigt kläms nervändarna och smärtan i ländryggen fortsätter tills broskvävnaden återfår sin tidigare struktur och ryggkotorna faller inte på plats.
    En annan fysiologisk orsak associerad med det faktum att kvinnans vikt under nio månader av graviditeten normalt ökar med i genomsnitt 12 kg. Att gå upp i vikt bidrar till att muskelvävnad i rygg och buk sträcker sig, vilket skapar en ökad belastning på ryggraden. Återställningen av muskeltonus sker gradvis, tillsammans med denna smärta försvinner.
    Även fysiologi till följd av förändringen i kroppsvikt. Eftersom en kvinna måste "bära" en förstorande mage framför, avviker hon mer och mer rygg, vilket orsakar konstant spänning i ryggmusklerna och smärtsyndrom som kvarstår under en tid efter förlossningen.


    Ändra platsen för ben

    Förutom benstrukturen ändras deras plats. Benen i barmen och bäckenet bildar en passage för fostret och expanderar betydligt. I det här fallet börjar svansbenet att spåras om. För att återgå till föregående position och stänga behöver benen lite tid, under vilken det är normalt att uppleva smärta.
    När leveransen har ägt rum fördelas lasten igen, och detta görs plötsligt. Musklerna spänns, "vänjer sig" till en ny position för dem, så nedre delen av ryggen gör också ont.
    Som redan nämnts kan smärta orsaka sjukdom eller mag-tarmproblem. Eftersom förlossning ofta orsakar förstoppning tills avföringen sätter sig, kan nedre delen av ryggen, inklusive, vara smärtsam på grund av dem..

    Råd. Återhämtningen av den kvinnliga kroppen kan inträffa en månad efter förlossningen, eller det kan ta ett par månader. Lederna ska återgå till sin plats, ligament och muskler ska återgå till att fungera. Det är viktigt att inte översträcka nedre delen av ryggen, bibehålla hållning, vila.

    Ryggont efter förlossningen och dess möjliga konsekvenser

    Om din rygg gör ont efter förlossningen, fördröj inte lösningen på detta problem. Dålig hållning kan leda till vätskeretention i kroppen och därmed en ökning av kroppsvikt. Spinal "skevheter" orsakar ibland laktostas (smärtsam stagnation av mjölk) och till och med postpartumdepression - på grund av klämning av nervändarna i kotorna.

    Ryggproblem kan vara en utgångspunkt för uppkomsten av sjukdomar i många inre organ: hjärta, mage, lungor, gallblåsan, livmodern, äggstockarna.

    Vad ska man göra

    I ett specifikt fall, när ryggen gör ont under postpartumperioden, och detta stör och ger obehag, kan du vidta några åtgärder som dock bara tillfälligt kan minska eller lindra smärta utan att eliminera orsaken. Mest troligt kommer smärtan att återgå tills orsaken som orsakade den försvinner..

    Om du vill veta mer detaljerat vad du ska göra om din mage, nedre rygg och rygg gör ont under tidig graviditet kan du läsa en artikel om detta på vår portal.

    Om det är fastställt att smärtan inte är patologisk, inte har någon koppling till någon sjukdom, men är en normal fysiologisk reaktion på förändringar i en gravid kvinnas kropp, är det nödvändigt att försöka återställa funktionen för det prenatala systemet i muskuloskeletala systemet så snart som möjligt.

    Detta hjälper en speciell korsett, som rekommenderas att bäras efter förlossningen, och terapeutiska övningar, som börjat under graviditeten som ett förebyggande. Det utförs i de sista stadierna och inom två månader efter förlossningen, i överenskommelse med läkaren.

    Om smärtan är svår och stör det normala livet och barnomsorgen kan läkaren ordinera sjukgymnastik och en massage. De hjälper till att återställa blodtillförseln, stärka ryggmusklerna och få ryggraden i rätt läge..

    Råd. För att förbättra mikrocirkulationen i ryggens muskelvävnader efter förlossningen kan olika applikatorer användas (Kuznetsova, Lyapko). Deras handling är inte farlig för kroppen och organiserar mycket bra blodflödet.


    Applikatorbälte Lyapko "Sputnik"

    Ryggradens ländryggszon är den minst förstärkta "gränsen" på smärtsyndromets väg. Det finns inga skyddande revben, hög rörelsegrad och belastningen, särskilt efter förlossningen och vid vård av ett barn har denna avdelning det maximala.

    Därför bör ryggvärk, även under postpartumperioden, inte ignoreras, men du bör omedelbart gå till läkaren och bli av med deras orsak..

    Video - Smärta i nedre ryggen hos kvinnor efter förlossningen

    Video - Varför gör min rygg ont efter förlossningen

    Sjukgymnastikövningar: gör det noggrant, men regelbundet

    Trots alla förebyggande åtgärder gör det ändå plötsligt ont i nedre delen av ryggen - vad ska man göra, säger neurolog E. Engels, en manuell terapeut vid Echinacea-kliniken i Moskva.

    För förebyggande och snabb återhämtning rekommenderar läkare att du regelbundet deltar i sjukgymnastikövningar

    1. Om smärtan har överraskat måste du sakta föra dig närmare ett horisontellt plan (bord). Luta dig på händerna och lägg försiktigt överkroppen på ytan medan bäckenbenen vilar mot stödbenet. Koppla av och böj benen, musklerna i skinkorna. Andas långsamt med magen och håll andan i räkningen 4. Andas sedan försiktigt ut. Upprepa andningen 7-8 gånger och flytta sedan underarmarna mot stödkanten och ta bort dig själv från ytan. Ländmusklerna som är involverade i smärtsyndromet kommer att slappna av under denna tid, krampen lindras, smärtan försvinner.
    2. Vid plötslig smärta måste du sakta sänka dig ner till fyra. Knäna är så långt ifrån varandra som möjligt, armarna sänks strikt vinkelrätt mot kroppen. Ryggen är rak, utan puckel och nedåtböjning. Musklerna är avslappnade, huvudet är nere. Ett djupt andetag tas in i buken och en långsam utandning dras med naveln som dras mot ryggraden. Samtidigt är skinkans muskler spända så mycket som möjligt. Denna position kvarstår i 4 sekunder. Upprepa 7-8 gånger.

    Första övningar efter förlossningen

    Redan den andra eller tredje dagen efter förlossningen rekommenderar förlossningsläkare att man startar en uppsättning återhämtningsövningar:

    • Lyfta bäckenet: lyft det försiktigt från en benägen position med 10-15 cm;
    • Sänka knäna: från samma position sänka benen böjda vid knäna till höger och vänster, utan att lyfta fötterna och ryggen från stödet;
    • Sträckning: ligga ner, sprida armarna åt sidorna, lyft upp bröstet, föra armbågarna närmare, men lyft inte huvudet från stödet;
    • Att ligga på magen i minst 10 minuter dagligen rekommenderas för att återställa korrekt hållning och slappna av musklerna i ryggraden.

    Fitball för ammande mödrar

    En riktad uppsättning övningar för att stärka ryggmusklerna rekommenderas att göras 6-8 veckor efter okomplicerad förlossning och 1,5-2 månader efter kejsarsnitt.

    Du kan stärka dina ryggmuskler med hjälp av enkla övningar på en fitball

    Fitball - träningsriktningen med en boll - erbjuder effektiva övningar för att träna ryggmusklerna efter förlossningen. Hypertoni är en ryggförlängningsövning. Det stärker inte bara nedre delen av ryggen utan engagerar också en stor grupp muskler som är ansvariga för balans. Efter förlossningen kan du lära dig flera versioner av denna övning från en startposition..

    1. I. p.: Ligga med magen ovanpå bollen, vila dina höfter mot dess sidoyta och fötterna mot väggen. Med böjda armar vilar du mot bollen och sänker ner huvudet, avrundar ryggen så mycket som möjligt och sträcker ryggradsmusklerna.
    2. Hjälpa dig själv med händerna, räta ut kroppen utan att böja dig tillbaka, kasta inte huvudet bakåt och titta ner. Fokusera all uppmärksamhet på ryggmusklerna och spänn dem. Skinkans muskler förblir avslappnade. (Andas in)
    3. Fixa den övre positionen i 1 sekund, känn muskelspänningen.
    4. Sänk ner till startpositionen. (Utandning).

    Mer komplexa alternativ:

    • hissar med händerna knäppta på baksidan av huvudet; samtidigt läggs armbågarna åt sidan och inte framåt;
    • hissar med rätade armar (svårare alternativ);
    • böj de utsträckta armarna vid armbågarna, ta dem tillbaka och föra ihop axelbladen; sträck sedan armarna framåt och sänk dig ner till startpositionen (det svåraste alternativet).

    Det är bra att utföra denna övning 7-10 gånger på 1-2 dagar, vilket gör det svårare när ryggmusklerna stärks.

    Andra sjukdomar - kliniker i

    Välj bland de bästa klinikerna baserat på recensioner och bästa pris och boka tid
    Familj

    Klinik för orientalisk medicin "Sagan Dali"

    Moskva, prosp. Mira, 79, s.1
    Riga

    • Samråd från 1500
    • Diagnostik från 0
    • Zonterapi från 1000

    0 Skriv din recension

    Centrum för kinesisk medicin "TAO"

    Moskva, st. Ostozhenka, 8, byggnad 3, 1: a våningen
    Kropotkinskaya

    • Samråd från 1000
    • Massage från 1500
    • Zonterapi från 1000

    0 Skriv din recension

    Klinik "Your Health Plus"

    Moskva, Orekhovy-prospekt, 11, entré från gården (från lekplatsen)
    Shipilovskaya

    • Samråd från 1850
    • Zonterapi från 2000
    • Neurologi från 500

    0 Skriv din recension

    Visa alla kliniker i Moskva

    Vad ska man göra om ryggen gör ont efter förlossningen (nedre delen av ryggen, svansbenet, axelbladen)?

    I händelse av akut smärta eller ihållande obehag i ryggen, är det tillrådligt att först och främst konsultera en neurolog som kommer att utesluta allvarliga problem med ryggraden, till exempel inflammation, klämning av mellankottskivor eller sjukdomar i nervändar och muskler. Kanske kommer läkaren att begränsa sig till råd om hur man använder ett födelsedagsfäste eller en speciell korsett. Om du misstänker en intervertebral bråck - ett utskjutande av den intervertebrala skivan utanför de högre och nedre ryggkotorna - kommer du att uppmanas att göra en MR (magnetisk resonansavbildning) i ryggraden. Denna studie är säker för ammande mödrar. Med hjälp av MR utförs lager-för-lager-bilder av muskler, ryggkotor, nervrötter.

    Ett billigare alternativ för en undersökning är röntgen, men det är inte lika informativt och hälsofarligt.

    Vid behov ordineras behandling: läkemedel, sjukgymnastik, en kurs för manuell terapi. Observera att det är omöjligt att dra åt med en intervertebral bråck, detta är en allvarlig sjukdom som ibland till och med kräver kirurgisk ingrepp.

    Om MR inte avslöjar några problem kan läkaren anta att sjukdomar i de inre organen är orsaken till ryggsmärtor. Då kommer du att rekommenderas att genomgå en ultraljudsundersökning och ta ett biokemiskt blodprov och ett allmänt urintest. Med hjälp av analyser bestäms närvaron av problem i njurarnas, bukspottkörtelns, levern, och ultraljud gör det möjligt för oss att identifiera strukturella förändringar i inre organ.

    Andra sjukdomar - specialister i Moskva

    Välj bland de bästa specialisterna för recensioner och bästa pris och boka tid
    Terapeut

    Batomunkuev Alexander Sergeevich

    Moskva, prosp. Mira, 79, byggnad 1 (Clinic of Oriental Medicine "Sagan Dali") +7
    0 Skriv din recension

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskva, 1: a Lyusinovsky-körfält, 3 B. (Medicinsk)
    +7

    0 Skriv din recension

    2 månader senare

    Smärta efter förlossningen, som fortsätter efter två månader, är anledningen till att söka läkarvård. Detta alarmerande symptom kan indikera sjukdomens utveckling under förlossningen. Det finns en risk att delar av moderkakan kan förbli i livmodern. Detta leder till svår inflammation, som måste botas så snart som möjligt..

    Förnekelse av problemet är fylld med det faktum att inflammation kommer att invadera bihangarna. Om det inte behandlas hotar det med infertilitet i framtiden. I enskilda fall kan det antas att ryggen skadades under förlossningen. Smärta i detta fall kommer att vara karakteristisk.

    Smärtlindringsmetoder

    Först och främst måste en kvinna definitivt besöka en läkare. Han kommer att avgöra orsaken till smärtan och ordinera behandling. Det är emellertid inte bara åtgärder för att behandla sjukdomen som lindrar obehaget utan också andra åtgärder som kan minska smärtan.

    Om du upplever smärta bör du följa följande riktlinjer:

    1. Börja göra övningar som stärker dina ryggmuskler. Smärtan uppstår ofta från oförmåga att träna, vilket är karakteristiskt när en baby uppträder, men muskler som är anpassade för att träna kan enkelt hantera dem.
    2. Det är nödvändigt att följa ett försiktigt system, undvik alltför stora belastningar på kroppen.
    3. Om du lyfter vikter, böj dig inte medan du gör detta. Huka sig ner. I det här fallet är lasten korrekt fördelad och du kommer att lindra ditt obehag..
    4. Det är värt att lägga en spjälsäng, ett bad, justera skötbordet för att inte böja sig igen.
    5. Det är värt att köpa en babysele för att inte spänna ryggen medan du ständigt bär din baby. Dessutom kommer sådana enheter att stödja ryggmusklerna..
    6. När du matar ditt barn, sitta i en position som är bekväm för dig. Vi rekommenderar att du använder en kudde under ryggen.
    7. Om du har fått en massa pounds under graviditeten, överväga att gå ner i vikt, eftersom övervikt också sätter stress på ryggraden..

    Myofascial smärtsyndrom

    Trots mångfalden av rekommendationer för att minska smärta, glöm inte vikten av undersökningar och att besöka en läkare..

    Författare:

    Matveeva Maria - Medicinsk journalist. Första kategorin sjuksköterska vid Institutionen för traumatologi och ortopedi

    Manuell terapi

    Kvalificerad hjälp krävs för ischias och neuralgi: klämda nerver måste släppas. Om svansbenet eller nedre delen av ryggen gör ont efter förlossningen, finns det lumbago som strålar ut till nedre extremiteterna, regelbunden smärta mellan axelbladen - allt detta är en anledning att rådfråga en manuell specialist. Han hjälper till att sätta lederna och placera alla ben på sina platser så att de inte stör nervrötterna. Därför kommer smärtan att försvinna.

    Manuell terapi hjälper ganska bra om en kvinna har smärta i ländryggen och i axelbladen.

    Notera! Kiropraktorn måste vara kvalificerad, eftersom i motsatt situation kommer manuell terapi bara att skada.

    Endast en terapeut kan skriva ut manuella terapiprocedurer i avsaknad av kontraindikationer. Indikationer för manuell terapi:

    1. Minskad rörlighet i ryggraden;
    2. Yrsel;
    3. Akut smärtsyndrom i ländryggen, som strålar ut till nedre extremiteterna, bäckenregionen eller leder till domningar i armar eller ben;
    4. Frisättning av klämda nerver med neuralgi eller radikulopati;
    5. Smärta i huvudet;
    6. Obehagliga känslor i axelbladen.

    Ryggsmärta efter förlossningen kan förekomma hos alla kvinnor. Det viktigaste är att känna igen dem i rätt tid och kontakta en specialist för att ge nödvändig hjälp.

    etnovetenskap

    På grund av omöjligheten att använda många mediciner under amning föredrar många kvinnor folkrecept..

    Notera! Det är absolut nödvändigt att konsultera en behandlande specialist, annars kan folkmedicin inte bara skada dig utan också ditt barn.

    Följande folkmetoder hjälper till att minska ryggont:

    1. Kardborrebladskompress. De bör douses med kokande vatten och appliceras på den plats där det finns smärta. Täck platsen med en yllduk över kardborren. Det är möjligt att lämna kompressen även över natten.
    2. Gnugga med älskling. Ländryggen kan gnuggas med honung, detta får göras ganska intensivt. Dessa åtgärder hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
    3. Senapskompress. Torr senap måste spädas med varmt vatten tills det är krämigt. Blandningen appliceras på det drabbade området. Du kan inte hålla en sådan kompress i mer än 5 minuter, eftersom du kan bränna huden.

    Viktig! Senapskompresser kan inte användas om kvinnan har gynekologiska problem..

    Ullprodukter

    Effekten av saker gjorda av naturlig ull har en uppvärmnings- och massagekaraktär. När du täcker ryggen normaliseras blodcirkulationen, smärtan minskas och inflammationsprocessen elimineras. Det finns många olika ullprodukter för detta ändamål, till exempel bälten, sjalar, tröjor, halsdukar och andra..

    Om orsakerna till smärta i ryggen är okända är det strängt förbjudet att värma med salvor, kompresser och ullprodukter..

    Örtkompress

    Detta är ett ganska vanligt botemedel mot smärta i ländryggen. De värmer inte bara utan har också en annan effekt på hela kroppen..

    • Örtkompress. För matlagning behöver du johannesört, kamomill och timjan i samma förhållande. Häll varmt vatten över örterna och låt tid att infunderas. När kompressen infunderas måste du fukta trasan i lösningen och applicera på det drabbade området..
    • Senapspulver komprimerar. Ta senap eller en enkel senapsgips. Applicera en kompress på det drabbade området. Istället för ett senapsgips är det möjligt att använda en peppargips.

    Gnuggning

    Att gnugga det drabbade området har en fördelaktig effekt. Receptet för slipning är som följer:

    • Du måste förbereda 60 ml valerian (alkoholtinktur), 75 droppar jod och lite peppar.
    • Låt lösningen bryggas på en mörk plats i 48 timmar.
    • När gnuggan infunderas, gnugga den på det ömma området.
    Top