Kategori

Populära Inlägg

1 Knä
Första hjälpen för en öppen fraktur
2 Rehabilitering
Kotkotens hemangiom: orsaker, symtom, diagnos, behandling och kirurgi
3 Knä
Smärta i armens muskler från axeln till armbågen: behandling, orsaker till smärta
Image
Huvud // Handled

Vad ska man göra om nedre delen av ryggen gör ont efter sömnen?


Ländryggen kan skada på morgonen av många anledningar. Vi berättar om allt och förklarar vad du ska göra med denna obehagliga smärta.

Om du känner dig trött på morgonen istället för glädje och din ländrygg gör ont efter sömn, bör du inte bara byta madrass och ta ett bekvämt läge utan också kontrollera tillståndet på ryggraden och inre organ.

Hur påverkar sovutrymmet välbefinnandet

Obehagliga känslor i ryggen orsakar omedelbart önskan att gå till en neurolog eller kirurg, korrigera skolios eller att bota en bråck. Men vanligtvis är anledningen mycket enklare: våra känslor påverkas främst av sömnorganisationen..

  • Madrassens styvhet. En för mjuk madrass stöder inte ryggen och för hårt håller den spänd;
  • Kuddens höjd. En kudde som är för skrymmande eller platt stöder inte ryggens naturliga läge;
  • Sova pose. Att sova på magen anstränger musklerna i nedre delen av ryggen och på ryggen håller det kroppen i spänning. Den idealiska sovpositionen är på din sida med böjda ben;
  • Egna känslor. En dusch, frisk luft, en behaglig temperatur, en lätt middag och aromaterapi hjälper till att hantera onödig trötthet före sänggåendet..

Kolla ryggen

Om du är säker på att du har ordnat ordentligt i sovrummet, men fortfarande har smärta i nedre ryggen efter att ha sovit, är det dags att kontrollera ryggraden. Det är hans sjukdomar som oftast framkallar smärta..

Vad kunde det vara?

  • Förskjutning av ryggkotorna. Det indikeras också av smärta i benen, svårigheter att röra sig och tyngd i knäna..
  • Utsprång, bråck och muskelneuralgi. De största problemen börjar efter att ha klämt nerverna. Samtidigt är ryggont så svårt att det inte kan lindras ens med medicinering.
  • Osteoporos är tunnare i benen. Du upplever smärta inte bara på morgonen utan hela dagen. Samma känslor kommer att vara med sprickor eller sprickor i ryggraden..
  • Radikulit. Smärtor uppträder plötsligt när som helst, men efter sömn görs det nästan alltid ont i nedre delen av ryggen.

Men kanske ryggraden är okej. I detta fall är orsaken till smärtan patologin hos de inre organen som ligger i närheten..

  • Njursjukdom. Nedre delen av ryggen kommer att göra ont på ena sidan och problem med urinering börjar. Dessa kan vara nedsatt njurfunktion efter skada eller graviditet, störningar av deras arbete efter att ha druckit alkohol, urolithiasis och så vidare..
  • Pankreatit är en inflammation i bukspottkörteln. Det finns värkande smärta i hela nedre delen av ryggen, illamående ökar och obehagliga känslor dyker upp efter att ha ätit.
  • Graviditet, gynekologiska sjukdomar hos kvinnor och prostatit hos män.

Det finns också mer sällsynta orsaker, såsom parasiter i tarmarna, tuberkulos eller cancer. Om du är orolig för smärta i nedre ryggen efter sömn, är det bara en omfattande undersökning som hjälper dig att hitta orsaken..

Vilken specialist att välja?

Beroende på vad som orsakade smärtan bör du konsultera en annan läkare:

  • neurolog - primär undersökning och sjukdomar i ryggraden,
  • kirurg - hjälper till med krökning och svår skada på benen,
  • nefrolog och urolog - för prostatit och njursjukdom,
  • gynekolog - för patologier i livmodern och äggstockarna,
  • gastroenterolog - vid sjukdomar i tarmkanalen: pankreatit, magsår, gastroduodenit,
  • proktolog - tjocktarmsjukdomar, sår och polyper,
  • smittsam specialist - hjälper till att bli av med tarminfektioner, bäckeninflammation och parasiter.

Först och främst är det neurologen som kommer att hjälpa till. Han kommer att kunna bekräfta sjukdomar i ryggraden och berätta vilken läkare som ska konsulteras om allt är i ordning med honom..

För snabb diagnos är det värt att göra en MR i ryggraden och en ultraljud i bukhålan. Men deras resultat måste kontrolleras av en läkare. Ett försök att ställa en diagnos på egen hand är fylld med ett misstag och allvarliga konsekvenser av bristen på korrekt behandling..

Vad mer är värt att uppmärksamma?

Ryggsmärta på morgonen kan orsakas inte bara av sjukdom eller en obekväm plats att sova. Chansen är stor att neurologen skickar dig till gymmet och inte för MR. Med svaga muskler vilar hela kroppen direkt på ryggraden, vilket orsakar akut ryggsmärta. Problemet förvärras särskilt av övervikt.

Överdriven stress på ryggen dagen innan leder till obehagliga känslor i musklerna på morgonen. Smärtan kan pågå i en dag eller två, men sedan försvinner den utan behandling.

Även känslomässig nöd kan orsaka ryggont. Det är därför det är värt att titta på vilket humör du lägger dig i..

Vad kan man göra just nu om nedre delen av ryggen gör ont efter sömnen?

Om smärtan orsakas av inre organproblem, bör korrekt behandling utföras och bli av med orsaken. Om det finns ett recept från läkare kan du använda smärtstillande medel.

Men om ryggen gör ont på grund av en felaktigt organiserad sovplats eller svaga muskler, kommer de att hjälpa till att lindra smärtan:

  • smärtstillande och antiinflammatoriska salvor - lindrar svullnad och minskar obehag och ömhet;
  • lätt gymnastik - uppvärmning av ryggen, sidoböjningar, stretching, abs-övningar.

Eliminera orsakerna till dålig sömn. En tät ortopedisk madrass, en kuddrulle under nacken, regelbunden luftning av sovrummet hjälper till med detta. Var noga med att följa hållningen: ofta behöver du bara rulla över på din sida för att smärtan ska försvinna.

Om, trots dessa åtgärder, inte ryggsmärtorna försvinner, salvorna inte har någon effekt och obehaget börjar spridas i hela kroppen, kan du inte skjuta upp läkarbesöket. Vid första anblicken kan obetydliga symtom dölja ett allvarligt hot mot hälsan. Och bara med snabb behandling kan du bli av med smärta och undvika utveckling av sjukdomar.

Rygg gör ont efter sömn - vad man ska göra?

Något mindre än hälften av den vuxna befolkningen vaknar på morgonen med smärta i nedre ryggen. Rygg gör ont efter sömn av olika skäl. De vanligaste av dessa är sjukdomar i ryggraden, styva ryggmuskler och en obekväm säng eller madrass. När smärta uppstår måste du ta reda på orsaken så snart som möjligt. När allt kommer omkring kan långvarig smärta associeras med farliga sjukdomar som måste behandlas omedelbart..

Innehåll:

Varför gör min rygg ont efter sömn

Ryggsmärtor kan förekomma hos alla. Och även de som lever en hälsosam livsstil. Smärtans natur beror inte på ålder och kön. Och själva smärtan uppträder oftast spontant..

Externa orsaker

Felaktig sovposition

Vanligtvis uppstår ryggont på morgonen när en person sover på ryggen med benen raka. I den här positionen är nedre ryggen starkt välvd, varför ryggmusklerna är för förlängda under sömnen..

Även ryggsmärtor känns ofta efter att ha sovit på magen. I detta läge är musklerna i nacken och nedre delen av ryggen överbelastade. Resultatet av en sådan vila är morgonvärk i huvudet och ryggen..

För att minska risken för morgonsmärta, placera en kudde under fötterna om du sover på ryggen eller placera den under magen om du sover på magen. Alternativt kan du ta en bekvämare position, såsom fostrets position. I detta läge är musklerna i nedre delen av ryggen och nacken avslappnade. Det betyder att det är mindre chans att din rygg kommer att göra ont på morgonen..

Läs mer om vilken position du ska sova här..

Obehaglig sovplats

Att sova på fel madrass och kudde är en vanlig orsak till ryggont på morgonen. Obehagliga känslor i detta fall beror också på att ryggraden är felaktig under sömnen..

En ortopedisk madrass av hög kvalitet kommer att lindra smärta i samband med en obekväm sovplats. Välj en madrass speciellt för dig själv. Experter rekommenderar att du köper en madrass med en genomsnittlig fasthet - ett slags gyllene medelvärde som passar de flesta med problem med ryggen.

Huvudvärk i samband med låg eller hög position i huvudet under sömnen behandlas med en ortopedisk kudde. Produkten håller huvudet och nacken raka, vilket eliminerar sannolikheten för smärta på morgonen.

Hur man väljer rätt kudde - läs den här artikeln.

Överdriven ryggstress

Överdriven stress på nedre delen av ryggen i gymmet eller på jobbet leder till muskelmikrotrauma. Därför kan en person ofta inte gå upp ur sängen på morgonen efter träning eller efter intensivt fysiskt arbete på grund av smärtsamma känslor. I denna situation, minska intensiteten i fysisk aktivitet eller undvik plötsliga tunga lyft. I allmänhet försvinner "stress" ryggont efter sömn på 3-7 dagar.

Påfrestning

Nervöverbelastning kan framkalla muskelklämmor i axelbladen på morgonen.

Infektioner

Allvarliga infektionssjukdomar leder också till ryggont. Till exempel tuberkulos, HIV, syfilis etc. Dessa sjukdomar påverkar de inre organen och orsakar inflammation i dem. Och det uttrycks av ryggont efter sömn.

Alkoholhaltiga drycker

Kronisk lever- eller njursjukdom kan ha ryggsmärta i samband med frekvent alkoholkonsumtion.

Interna skäl

Övervikt

Extra pund på kroppen ökar det axiella trycket på ryggraden. Samtidigt gör frånvaron av fysisk aktivitet ryggmusklerna svaga, varför belastningen vid gång faller ännu mer på ryggraden. Som ett resultat skadas skivorna mellan ryggraden och avståndet mellan kotorna minskar, vilket leder till kompression av nervändarna och ryggont efter sömn..

Ryggradssjukdomar

De viktigaste patologierna i samband med ryggsmärta är:

  • Osteokondros. Med sjukdomen deformeras mellankottskivorna, vilket i slutändan leder till kompression av nervändarna och efterföljande smärta. Osteokondros är, beroende på lokalisering, uppdelad i cervikal, bröstkorg och ländrygg. Varje typ av sjukdom har sina egna symtom. Cervikal osteokondros åtföljs av smärta i huvudet, nacken, axlarna och i området mellan axelbladen. Brösttypen kännetecknas av bröstsmärtor som liknar hjärtinfarkt, domningar i händerna och så vidare. Ländryggs osteokondros manifesteras av smärta i nedre delen av ryggen, som förvärras med långt sittande, skarpa böjningar och böjningar av kroppen.
  • Reumatoid artrit. Inflammation i lederna framkallar utvecklingen av ryggont efter sömn. Orsakerna till förvärring av sjukdomen inkluderar infektioner, ärftlighet, stress etc..
  • Artros. Det kännetecknas av deformation av lederna av icke-inflammatorisk karaktär. I grund och botten uppträder sjukdomen hos äldre, men i sällsynta fall utvecklas patologin i ung ålder..
  • Spondyloartros. Inflammation i lederna i ryggraden stör dess rörlighet, varför ryggen gör ont efter att ha sovit på morgonen. Patologi kännetecknas av ihållande smärta under dagen och krispningar i ryggraden.
  • Ödem. Ryggskada eller infektion i ryggen kan orsaka svullnad. Samtidigt kan ödemet inte försvinna länge på egen hand om inget görs för att eliminera det..
  • Bechterews sjukdom. En inflammatorisk sjukdom i ryggraden, där ryggkotorna är sammansmälta med benbildning av ryggradsbanden. Sjukdomen manifesterar sig som smärta och stelhet i nedre delen av ryggen. Dessutom gör i detta fall ryggen ont på morgonen efter sömn, efter ett tag försvinner smärtan.
  • Intervertebral bråck. Oftare uppstår det på grund av osteokondros och överdriven stress på ryggraden. Vi kan prata om förekomsten av en bråck om en persons ben skadas eller blir dom. Dessutom orsakar hernierade skivor smärta vid långvarigt sittande..

Muskelsjukdomar

Förutom sjukdomar i ryggraden är nacke och ryggont efter sömn associerat med muskelavvikelser. Bland dem:

  • Muskeldystrofi. Med denna sjukdom får de långa ryggmusklerna inte den nödvändiga mängden näringsämnen. Detta beror på felaktig hållning, brist på fysisk aktivitet och frekvent stress. Förekomsten av sjukdomen indikeras av stelheten i ryggmusklerna i nedre delen av ryggen.
  • Trängsel i muskler. Sådan överbelastning uppträder efter långvarigt stillasittande arbete, länge sittande vid datorn samt som ett resultat av svår stress.
  • Kramper. Ryggmuskler kan göra ont efter sömn med skolios, överdriven ansträngning och även efter att ha sovit i fel position.
  • Myosit. Det kännetecknas av muskelinflammation orsakad av infektion eller överanvändning av ryggen. Till skillnad från smärta efter träning, med myosit, är ryggsmärtor långvariga och kanske inte försvinner på mer än 3 dagar.
  • Skador. I 99% av fallen är blåmärken eller stukningar i ryggmusklerna orsaken till smärta på morgonen. Eventuell ryggskada kräver omedelbar diagnos. När allt kommer omkring kan skador i ryggraden slå tillbaka genom förskjutning av skivor eller utseende av mikrosprickor i ryggkotorna. MR- eller röntgenundersökning kan avslöja konsekvenserna av skador.

Andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet

  • Osteoporos. En minskning av hormonnivåerna tillsammans med brist på kalcium i benen gör benen ömtåliga. Resultatet är osteoporos, vilket avsevärt ökar risken för frakturer. Sjukdomen kan konstateras om patientens frakturer uppträder mer än 2 gånger om året och helt ur det blå. Risken för sjukdomen ökar hos kvinnor i klimakteriet.
  • Interkostal neuralgi. En annan vanlig orsak till ryggont efter sömn. Smärta med denna patologi ökar med hosta, nysningar och skarpa varv i kroppen. Till skillnad från andra patologier försvinner interkostal neuralgi på egen hand. Innan man bekräftar närvaron av en diagnos bör dock en diagnos ställas för liknande sjukdomar..

Inre sjukdomar

  • Sjukdomar i urinvägarna. Inflammation eller prolaps i njurarna, liksom närvaron av stenar i dem, väcker ryggont. Symtom på pyelonefrit (njurinflammation) uppträder i lugnt tillstånd och är sällan förknippade med träning. Med sjukdomar i urinvägarna stiger vanligtvis temperaturen och toaletten blir allt vanligare. Tillsammans med detta kan armar, ansikte och ben svälla. Njursten gör det i sin tur svårt att urinera, och deras symptom kan vara blod i urinen.
  • Andningssjukdomar. Om ryggen gör ont efter sömnen kan man anta förekomsten av lunginflammation, lunginflammation, tuberkulos och till och med cancer. För att göra en korrekt diagnos måste du undersökas.
  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen. Matsmältningssystemets patologier kan manifestera sig som ryggont på morgonen. Med andra ord strålar eller strålar smärta i mag-tarmkanalen till ryggraden, så det verkar för en person att det är ryggen som gör ont. I det här fallet måste du kontrollera. När allt kommer omkring kan smärta som strålar ut i ryggen, vid gastrointestinala sjukdomar, tala om allvarliga hälsoproblem. Observera att oftast ryggsmärtor i patologier i mag-tarmkanalen är förknippade med förvärring av pankreatit och gallblåsan.

Orsaker till ryggsmärta hos kvinnor

  • Störning av det kvinnliga reproduktionssystemet. Ovarialinflammation och smärtsamma perioder kan leda till smärta i nedre ryggen på morgonen efter sömnen. Tillsammans med detta uppträder vanligtvis smärtor i underlivet, vilket också indikerar gynekologiska problem. Smärta i samband med kvinnors hälsa är periodisk: obehag i nedre delen av ryggen och underlivet försvinner vanligtvis efter en tid.
  • Klimakteriet. Med en minskning av nivån på könshormoner hos kvinnor i klimakteriet störs blodcirkulationen i nedre delen av ryggen. Detta i sin tur provocerar utseendet på ryggont. Med klimakteriet kan ryggsmärtor följa med en kvinna inte bara på morgonen utan också under dagen..
  • Graviditet. En ökning av kroppsvikt under födselperioden ökar belastningen på ryggraden. Samtidigt tål inte ryggmusklerna den växande tyngden närmare tredje trimestern, vilket uttrycks av ryggsmärta. Med en ökning av fostrets vikt ökar också belastningen på ryggkotorna, vilket leder till kompression av nervändarna och efterföljande smärta. Läs den här artikeln om hur man sover ordentligt under graviditeten..

Komplikationer av ryggont

På grund av ryggproblem får en person inte tillräckligt med sömn, vilket leder till en minskning av effektiviteten och livskvaliteten i allmänhet. Dessutom försämrar sömnbrist i samband med ryggsmärta på morgonen immuniteten, vilket ökar risken för infektion..

Symtom på allvarliga ryggsmärtor

  • Smärtan är konstant. Om obehag i ryggen varar mer än 4 dagar och inte är förknippat med fysisk överbelastning, besök en läkare.
  • Domningar i armar, ben, ansikte etc. Detta indikerar en kränkning av nervledningen, vars utseende är en anledning att konsultera en läkare.
  • Ökad kroppstemperatur. Subfebril kroppstemperatur på mer än 37 ° C kan indikera inflammation i kroppen och orsaka smärta.
  • Svullnad och rodnad i huden - en följd av inflammatoriska processer.
  • Minskad rörlighet i ryggraden, armarna eller benen. Sådan styvhet kan indikera spondyloartros, ankyloserande spondylit och andra patologier som kräver medicinsk övervakning.
  • Allvarlig smärta vid ansträngning. Indikerar ofta bildandet av en intervertebral bråck.

Observera att engångsryggsmärta efter sömn vanligtvis inte hotar hälsan. Men om obehaget kvarstår, kontakta din läkare..

Diagnostik

Om din rygg gör ont på morgonen i mer än 4-5 dagar, kontakta en terapeut, ortoped eller neurolog. Läkaren kommer att hänvisa dig till diagnostik, som bör innehålla:

  • Elektromyografi. Förfarandet avgör funktionerna hos musklerna och registrerar nervledningen hos muskelfibrerna.
  • Allmänt och biokemiskt blodprov. I vissa fall diagnostiserar allmän inflammation i kroppen.
  • Röntgen / datortomografi / MR. Avdekker sjukdomar i ryggraden och inre organ.
  • Ultraljud. Upptäcker patologier i inre organ.
  • Densitometri. Röntgen eller ultraljud av bentäthet för att upptäcka benskörhet.

Förutom de listade aktiviteterna kommer läkaren vid det första mötet att palpera det smärtsamma området, fråga om medföljande symtom och undersöka patienten som helhet.

Vad ska jag göra om ryggen gör ont efter sömnen

Efter att ha identifierat orsaken till smärtan kommer läkaren att hänvisa patienten till en relaterad specialist. Men om du snabbt behöver lindra smärta är följande metoder lämpliga:

  • Tar smärtstillande medel. Populära smärtstillande medel i form av piller, salvor, plåster eller suppositorier är effektiva vid behandling av ryggsmärtor. Dessa inkluderar Analgin, Indometacin, Ibuprofen, etc..
  • Att ta mediciner som syftar till att behandla samtidigt sjukdomar. Till exempel, om din ryggsmärta orsakas av urolithiasis, tas läkemedel för att bryta stenarna. Liknande medel används för andra samtidiga sjukdomar..
  • Begränsning av fysisk aktivitet. För akut smärta, försök att vila mer eller inte överbelasta ryggen.
  • Badar. Varma bad på kvällen kan hjälpa till att förhindra ryggont efter sömn.
  • Massage. Förbättrar blodcirkulationen och lindrar smärta. Ordineras om ryggont inte är förknippat med allvarliga medicinska tillstånd.
  • Zonterapi eller akupunktur. Lindrar muskelspasmer, som ofta är orsaken till ryggont.
  • Fysioterapi. Det inkluderar elektrofores, UHF-terapi och andra procedurer som förbättrar blodflödet i det smärtsamma området..
  • Manuell terapi. En kiropraktor kan lindra ryggont i ett par sessioner. Detta gäller dock de fall som inte är förknippade med allvarliga sjukdomar..

Övningar för ryggont

Ryggont efter sömn kan elimineras genom att systematiskt göra följande övningar:

  • Ligga på golvet med armarna utsträckta längs kroppen. Böj knäna med fötterna platt på golvet. Höj och sänk sedan bäckenet. Gör 20-25 av dessa hissar. Träning stärker mage och nedre rygg och förbättrar därmed blodflödet i nedre delen av ryggen.
  • Från samma benägenhet med böjda knän, förläng ett ben, lämna det andra böjt. Samtidigt sträcker den motsatta armen uppåt i denna sträcka, medan du känner spänningen i sträckningsbenen. Till exempel, om du sträckte ut ditt högra ben från startpositionen, förläng samtidigt din vänstra arm och dra i musklerna i 5-10 sekunder. Byt sedan arbetsarmen och benet. Utför 10-15 av dessa sträckor.
  • Gå på alla fyra med dina armbågar och knän. Andas ut och böja ryggraden uppåt, imiterar en kattens rörelse när den är rädd. När du har nått maximal möjlig ryggsträcka, böj ryggen medan du andas in. Gör 10-15 rörelser.
  • Slutför båten. Ligga på magen och lyft sedan armar och ben rytmiskt från golvet. Gör 10-15 reps.

För smärta i samband med svaga ryggmuskler rekommenderas att träna de långa ryggmusklerna med hyperextension eller blockera maskiner. Naturligtvis bör detta göras under ledning av en tränare..

Om någon ryggövning ökar smärtan är träning strängt förbjuden. Ta reda på orsaken till smärtsyndromet och lindra akut ryggsmärta. Observera: alla läkemedel och läkemedel ska endast ordineras av en kompetent specialist.

Förebyggande av ryggont

Följ våra tips för att förhindra ryggont på morgonen efter sömnen:

  • Sov i en bekväm säng. En ortopedisk madrass och kudde hjälper dig att undvika ryggont. De måste dock väljas korrekt. Hur man väljer en kudde för att sova, läs den här artikeln..
  • Gör det rätt. Om du har ett stillasittande jobb, se till att stolen du sitter på är bekväm och har hög rygg. Bordet ska ligga på armbågens nivå i sittande läge. Om bordet är lägre eller högre än det borde vara, fördelas inte personens vikt korrekt under arbetet, vilket i slutändan leder till smärta. Om arbetet inte är stillasittande, ändra ställningen du står oftare i. Försök dessutom koppla av medan du sitter vid varje paus..
  • Flytta. Gå oftare och lev ett aktivt liv. Som det senare är yoga, simning och sjukgymnastikövningar lämpliga. Förebyggande av smärta i detta fall består i att stärka ryggmusklerna..
  • Håll din kroppsvikt. För att göra detta, använd aktivt kalorier och minska mängden mat som konsumeras. Detta bör göras om din kroppsvikt överskrider normen..
  • Ät rätt. Att äta en hälsosam kost kommer att hålla din vikt frisk, vilket förhindrar att du får övervikt med eventuell komplikation av ryggsmärta. Att konsumera frukt, grönsaker och magert kött minskar risken för fetma. Samtidigt kommer tillsatsen av fisk och mat med omega-3 till kosten att minska risken för inflammation i kroppen, respektive, lindra eventuell ryggsmärta. När du har lagt till hälsosam mat i din kost, glöm inte att minska ditt intag av söta, salta och mjölprodukter..
  • Lyft inte vikter som du inte kan hantera.
  • Undvik plötsliga rörelser. Det kan klämma i ryggen vid skarpa svängar eller böjningar i kroppen. Dessutom förvärras ryggont ofta på morgonen efter sömn..
  • Förkyl inte ryggen. I kallt väder ska du klä dig varmt och skydda nedre delen av ryggen från kyla.
  • Få regelbundna kontroller. Periodiska kontroller kommer att identifiera sjukdomen i ett tidigt skede, vilket underlättar efterföljande behandling.

Slutsats

Ryggen gör ofta ont efter sömn även hos en helt frisk ung person. Vanligtvis är orsakerna till obehag i ryggen muskelspänning och överbelastning eller ett inflammatoriskt tillstånd. Osteokondros och intervertebral bråck är inte mindre vanliga orsaker. De senare kännetecknas av konstant smärta som förvärras på natten..

Smärtstillande medel tillfälligt lindrar din smärta. Det är dock en dålig idé att "undertrycka" smärta med droger utan att gå till läkare. När allt kommer omkring kan bristen på behandling leda till komplikationer, som då blir svåra att bli av med..

I vissa fall kan ryggsmärta på morgonen läka på egen hand hemma. Men om smärtan kvarstår, boka en tid med en specialist. En erfaren läkare kommer att noggrant undersöka dig och hänvisa dig för diagnostik för att identifiera orsaken till ryggont.

Jag önskar er hälsa och god natt!

Video om ämnet ryggont på morgonen:

Varför gör ryggen ont i ländryggen på natten, men inte under dagen?

Obehag i nedre delen av ryggen är konstant och periodisk. Ibland uppstår smärta bara på natten, och under dagen finns det inget obehag. Nattvärk i nedre delen av ryggen under sömnen kan vara ett tecken på patologi i kroppen eller en konsekvens av vila på en obekväm madrass, kudde eller felaktig hållning.

Specificitet av symtom och manifestationer

Ryggsmärta på natten som uppstår när du ligger ner är ofta ont i naturen. Intensiteten varierar från låg till hög. Det känns på natten under svängar, rullande eller på morgonen efter att ha vaknat. Ibland känns det i en dröm när kroppen är i en orörlig position. Den är lokaliserad till vänster, höger eller på båda sidor, den kan ges till andra delar av kroppen: under axelbladet, i revbenet, på sidan, i benet.

Oavsett smärtans intensitet avtar symtomen efter att ha stigit relativt kort tid. Det är värt att gå upp, lämna, göra några övningar, sträcka hårda muskler. Obehag kan uppstå igen omedelbart efter att ha tagit ett horisontellt läge.

Ibland uppstår smärta bara i en specifik position, till exempel i magen eller efter en lång sömn på sidan, på ryggen.

Frånvaron av smärta under dagen är ingen garanti för att sjukdomen inte manifesterar sig på något sätt under dagtid. Det handlar om människors uppfattning och fysiologi:

  • På kvällen, i vila, är uppmärksamheten fokuserad på känslorna av din egen kropp, eftersom det just nu finns ett minimum av distraktioner. Psykiskt och fysiskt arbete neutraliserar smärta, distraherar från det, och det uppfattas inte som obehag.
  • Under dagen producerar binjurarna mer glukokortikoider, som har en smärtstillande effekt, smärtgränsen stiger.
  • På natten förändras tonen i vagusnerven, vilket kan förvärra känsligheten för smärta.

Ju oftare dessa symtom uppstår, desto farligare kan orsaken till det resulterande obehaget vara. Det rekommenderas att träffa en läkare om symtomen kvarstår i mer än en vecka.

Icke-patologiska orsaker till nattvärk i nedre ryggen

Nattryggsmärta provocerar ett antal faktorer, inklusive icke-patologiska:

  • arbeta i en obekväm position
  • långt sittande vid datorn;
  • livsstilsfunktioner, särskilt fysisk inaktivitet;
  • obekväm madrass, kudde, sovställning;
  • psykologisk stress, stress, orsakar psykosomatisk ryggont.

Det här är externa faktorer som eliminerar vilka du kan bli av med smärta på natten. De kan kombineras i valfri kombination och förvärra smärtsamma känslor..

På grund av den ökade belastningen på ryggraden gör ländryggen ofta ont under graviditeten. Efter förlossningen försvinner det.

Under sömnen fördelas belastningen på ryggraden ojämnt. På grund av detta utvidgas individuella muskler, vilket orsakar ömhet. Kotorna är för nära varandra och klämmer kärlen och nerverna. Efter att ha vaknat och ändrat kroppens position bringas musklerna till ett normalt tillstånd, blodcirkulationen normaliseras - smärtan passerar.

  • Om obehag uppstår först efter att du har sovit på magen, indikerar detta att denna position är oacceptabel för en natts sömn. Detta kännetecknas av akut smärta. Ländryggen gör ont på natten, för i benägen position böjer ryggraden onaturligt mot sängen, vilket klämmer nerverna i lumbosakralregionen. En mjuk madrass gör situationen värre. Vanan att sova på en hög kudde bidrar till obehag i bröstkorg och nacke. För att minska belastningen på ryggraden kan en måttligt hård ortopedisk madrass, placera en rulle eller kudde under buken tillåta.
  • Obehagliga känslor när du sover på ryggen uppträder på grund av oförmågan att räta ut ryggraden tillräckligt. Smärtsmärta uppstår på grund av muskelspasmer och hypertonicitet.
  • När du sover på din sida gör det ont att sova som ett resultat av lutande ländrygg, onaturlig deformation.

Det rekommenderas att vila på en ortopedisk madrass med en filtvals under fötterna. Således uppnås en gynnsam position för ländryggen..

Sjukdomar som orsakar smärta i nedre ryggen på natten

Det finns interna orsaker, som inkluderar alla typer av sjukdomar:

  • muskuloskeletala systemets patologi;
  • tuberkulos;
  • inflammatoriska sjukdomar i de inre organen projicerade på ryggregionen.

Det kommer inte att vara möjligt att snabbt eliminera interna orsaker, ofta är det i princip omöjligt. Du kan bara minska smärtans intensitet eller göra det så att obehag uppstår så sällan som möjligt. Sjukdomen måste behandlas under medicinsk övervakning.

Osteokondros

Symtom på osteokondros är lokaliserade i olika delar av ryggraden, beroende på platsen för patologiska förändringar. Smärta är en följd av förändringar i strukturen, styrkan och förlusten av elasticitet hos mellankottskivorna. På grund av detta kommer ryggkotorna ihop, musklerna förs in i hypertonicitet, eftersom de tenderar att hålla benen på plats. Obehagliga förnimmelser i nedre delen av ryggen är karakteristiska för lumbosakral osteokondros. Funktioner och ytterligare funktioner:

  • smärtan är skarp, paroxysmal, omslutande;
  • benen blir bedövade
  • lemstyrkan minskar.

Symtomen försvinner inte alltid helt under dagen. Gradvis fortskrider sjukdomen, smärtan kvarstår under en dag, strålar ut till extremiteterna, ökar.

Osteoporos

Med osteoporos minskar skelettbenets skelett, ryggkotorna blir ömtåliga och risken för sprickor ökar. Den omedelbara orsaken till sjukdomsutvecklingen är ett brott mot kalciummetabolismen. I sin tur kan orsakerna till denna sjukdom bero på olika patologier i samband med sköldkörteln, binjurarna, mag-tarmkanalen..

Med denna sjukdom uppstår obehag i ryggläget, oftare hos kvinnor efter 50 år, eftersom det är de som är benägna att osteoporos. Obehagliga förnimmelser i nedre delen av ryggen är först obetydliga, sedan leder smärta i lederna mellan axelbladen. Ju mer avancerad sjukdomen är, desto intensivare blir symtomen. De försvinner inte längre under dagen, huvudet börjar skada allt oftare, temperaturen stiger. Det är karakteristiskt att tillväxten minskar märkbart med osteokondros.

Artrit

Med artrit uppstår smärta på grund av den inflammatoriska processen i lederna i ryggraden. Förutom smärta under sömnen är de oroliga för:

  • obehag med fysisk ansträngning
  • crunch i ryggraden när du vrider;
  • smärta i lederna i armar och ben
  • svaghet i armar och ben;
  • domningar i ryggen.

Om smärtan är lokaliserad i ländryggen kan detta indikera en speciell typ av artrit - ankyloserande spondylit. Det är en systemisk sjukdom som påverkar de sakroiliära lederna och lederna i ryggraden.

Ländryggsspondylos

I spondylos, som ett resultat av nedbrytningen av ryggradens vävnader, är ryggkotorna sammansmälta och förbenade för att bilda de så kallade osteofyterna - bentillväxt. Som ett resultat minskar rörelseområdet, kroppstemperaturen minskar lokalt och nedre delen av ryggen blir dom. Ursprungligen uppstår smärta under sömnen, men blir senare konstant och påträngande.

Pyelonefrit

Inflammation i njurarna manifesterar sig som särskilt intensiv smärta på natten. Förutom obehag i ländryggen uppträder följande symtom:

  • svaghet;
  • illamående;
  • svettas;
  • grumlig urin.

Smärta kan spridas till omgivande områden.

Andra orsaker

Listan över patologier som orsakar smärta i nedre delen av natten är mycket bredare. Obehag med större eller mindre intensitet i ländryggen framkallar:

  • intervertebral bråck;
  • artros;
  • coxartros;
  • gikt;
  • onkologiska och godartade formationer;
  • hjärt-kärlsjukdomar;
  • ankyloserande spondylit;
  • duodenalsår;
  • andningsorganens patologi;
  • pankreatit
  • gynekologiska sjukdomar;
  • myosit
  • urolithiasis sjukdom;
  • gamla skador och operationer.

Smärta vid sjukdomar i muskuloskeletala systemet, särskilt i sjukdomens inledande skede, försvinner med en förändring i kroppsposition. Om kränkningar rör inre organ hjälper det inte.

Diagnostiska metoder

Regelbunden ryggsmärta under sömnen indikerar svårighetsgraden av problemet. I en sådan situation rekommenderas det att du genomgår en läkarundersökning. Först bör du kontakta en terapeut som, baserat på klagomål, kommer att göra antaganden om en möjlig diagnos och hänvisa till smalare specialister:

  • vertebrolog;
  • reumatolog och kardiolog;
  • nefrolog;
  • onkolog;
  • gynekolog;
  • gastroenterolog.

För att klargöra diagnosen utförs laboratorie- och instrumentstudier. De mest informativa kommer att vara komplexa undersökningsmetoder: CT, MR. Men de tillgriper ofta enklare diagnostiska metoder. Om vi ​​antar sjukdomar i muskuloskeletala systemet, gör de en röntgen, ett elektronurogram, utför en manuell undersökning, kontrollerar reflexer och känslighet hos lemmarna, ländryggen. I synnerhet vid osteoporos, osteodensitometri, absorptiometri utförs dessutom, allmänna och biokemiska blodprover och elektrospondylografi utförs. För att diagnostisera tillståndet hos inre organ utförs ultraljud. Med pyelonefrit analyseras också sammansättningen av blod och urin.

Om det av en eller annan anledning ännu inte är möjligt att boka tid hos en läkare kan du försöka själv bestämma orsaken till smärtan. Spinalsjukdomar bevisas av:

  • en snabb minskning av smärtsamma känslor efter lyft;
  • ökad smärta med fysisk ansträngning och plötsliga rörelser;
  • en ökning av intensiteten av obehag i en lång statisk position.

Han säger om njursjukdom:

  • en ökning av intensiteten av smärta med en lätt knackning i ländryggen;
  • upprätthålla obehag under dagen;
  • brist på påverkan av fysisk aktivitet;
  • mörk, grumlig urin
  • tecken på berusning.

Autoimmuna sjukdomar manifesterar sig enligt följande:

  • smärtan drar i naturen;
  • smärtsamma känslor observeras inte bara i nedre delen av ryggen utan också i lederna;
  • det finns tecken på berusning.

Det rekommenderas starkt att bekräfta diagnosen med en läkare innan behandlingen påbörjas.

Ländryggssmärta under sömnen bör inte ignoreras, även om det är diskret. För att förbättra livskvaliteten räcker det ibland att byta madrass eller sovposition. Om någon patologi utvecklas är det värt att börja behandlingen så tidigt som möjligt..

Varför gör ländryggen ont efter sömn

En god vila är nödvändig för att kroppen ska kunna återställa resurser och avlasta den belastning som har ackumulerats under dagen. Men vid kränkningar i ryggraden eller sjukdomar i inre organ under sömnen, har nedre delen av ryggen samma belastning som under vakenhet, och efter att ha vaknat kan du känna smärta. I den här artikeln lär du dig vad orsakerna till ryggsmärta efter sömn är och hur du kan bli av med dem..

Varför gör min rygg ont efter sömn

Orsakerna till ett sådant obehagligt symptom kan vara olika, både förknippade med felaktig placering av en sovplats och med sjukdomar i inre organ.

Obehaglig hållning när du sover. När du ligger i en onaturlig position under lång tid är den ena muskelgruppen sträckt, den andra är krampaktig. I detta fall sker en felaktig tryckfördelning i ryggraden, vilket kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen och hela ryggen. Att sova på magen leder till en kraftig avböjning i nedre delen av ryggen, ryggkotorna komprimerar mellanvävnadsskivorna, blodkärlen och nerverna, vilket orsakar smärta eller tvärtom en känsla av domningar. Under sömnen på ryggen under hela kroppens vikt pressas musklerna, detta leder till smärta, känslan av att ryggen är ”dom” efter sömnen. Att sova på din sida anses vara det mest korrekta. I denna position är ryggraden i anatomiskt korrekt läge, musklerna är avslappnade och kroppsvikten fördelas jämnt..

Fel sovplats. När du sover på en för hård madrass, är det starkt tryck på de punkter som är i kontakt med den. Som ett resultat kan en person på morgonen känna sig överväldigad, trött, det finns ryggsmärtor och rörligheten är nedsatt. Tvärtom ger en madrass som är för mjuk inte den nödvändiga stödjande effekten, vilket är nödvändigt för att fixera ryggraden i den anatomiskt korrekta positionen. Den bästa lösningen är att köpa en madrass med oberoende fjädrar, smart skum eller kokosnötskokos, som är speciellt utformade för hälsosam sömn. Kudden måste ha rätt höjd så att huvudet inte är för högt eller lågt. Det är korrekt när nacken bildar en linje med ryggraden. Då stör inte ryggont.

Sjukdomar i de inre organen. Vissa sjukdomar kan kännas av smärta i nedre ryggen, som förvärras efter sömn. Dessa patologier inkluderar sjukdomar i njurarna och urinvägarna, prostatit hos män, tarmsjukdom. Förutom smärta i nedre ryggen har dessa sjukdomsgrupper också andra symtom, såsom frekvent urinering, feber eller sexuell dysfunktion. Dessutom gör ländryggen ofta ont under graviditeten från andra trimestern, när magen växer och orsakar en förändring i tyngdpunkten.

Konsekvenser av nedre ryggvärk efter sömn

Det är viktigt att förstå att smärta i nedre ryggen inte uppträder direkt efter sömnen, det stör dig hela natten, men krampen är inte tillräckligt stark för att du ska vakna. Varje negativt symptom som stör dig på natten eller på morgonen försämrar vilokvaliteten, du får inte tillräckligt med sömn, trötthet ackumuleras, vilket resulterar i att alla biologiska processer i kroppen saktar ner.

Följande obehagliga symtom utvecklas gradvis:

  • deppigt humör;
  • saktar ner mental aktivitet
  • ökad trötthet, slöhet
  • försämring av huden
  • minskad immunitet och förvärring av kroniska sjukdomar.

Patienter associerar inte alltid sådana patologiska tillstånd med ryggont, vilket fördröjer ögonblicket för att gå till läkare. I detta fall kan irreversibla degenerativa-dystrofiska processer utvecklas i ryggraden..

Möjliga patologier i ryggraden

Ryggradsavvikelser är den vanligaste orsaken till smärta i nedre ryggen efter sömn.

Osteokondros. Denna patologi kännetecknas av deformation och förstörelse av ryggkotorna. Detta leder till deras förskjutning, klämning av blodkärl och nervändar, felaktig fördelning av belastningen på alla delar av ryggraden. Tillsammans med smärta efter sömn har osteokondros andra symtom. Med patologi i livmoderhalsen kan huvudvärk, försämrad syn och hörsel observeras. Brott i bröstområdet kan orsaka domningar i händerna, kramper som strålar ut till hjärtat. Osteokondros i ländryggen känner sig med en skarp smärta vid böjning och svängning, domningar i nedre delen av ryggen. Det är viktigt att förstå att en sjukdom i en del av ryggraden kan påverka tillståndet i andra områden..

Intervertebral bråck. Vid kränkningar i ryggradsstrukturen, till exempel krökning, frekvent fysisk ansträngning, kläms de intervertebrala skivorna av ryggkropparna. Resultatet är en utskjutning av kärnans pulposus i kotan med klämning av intilliggande kärl och nerver. Om du sover i fel position ökar klämningen, vilket orsakar krampkänsla på morgonen..

Osteoporos. Sjukdomen kännetecknas av utarmning av benvävnad, som ett resultat blir kotorna ömtåliga, tolererar dåligt starka belastningar.

Ledsjukdomar. Strukturella avvikelser i lederna kan leda till svår smärta. Dessutom växer dess intensitet i vila och minskar med ökad motoraktivitet.

Skador. Efter stötar eller ansträngande fysisk ansträngning kan ryggvävnaderna skadas. De har inte tid att återhämta sig över natten, så på morgonen kan du känna smärta.

Smärta hos kvinnor

Funktioner i kvinnokroppen och listan över sjukdomar som endast är kopplade till det rättvisa könet kräver en separat lista med orsaker till ryggsmärta efter sömn. Dessa inkluderar:

  • gynekologiska sjukdomar. Störningar i livmodern eller äggstockarna är bland symtomen och smärtan som strålar ut till nedre delen av ryggen. I detta fall kan man dra i smärtor i underlivet, vaginal urladdning, klåda, cykelstörningar.
  • graviditet. När magen börjar växa ökar belastningen på ländryggen. Smärta under denna period är en naturlig reaktion i kroppen, som kan minskas genom att bära ett särskilt stödbandage.
  • klimakteriet. När klimakteriet börjar, saktar blodcirkulationen i bäckenet, medan mängden kalcium i benen minskar, vilket orsakar ryggont..

Obehagliga symtom efter att ha vaknat bör inte ignoreras, eftersom de kan indikera problem med ryggraden och inre organ som inte kan lösas på egen hand, en korrekt diagnos och behandling krävs. Därför, om smärtan uppträder efter sömn regelbundet, inte släpper ut under dagen, blir mer och mer intensiv, sök hjälp från en specialist.

Typer av smärta

Detta symptom kännetecknas av sin egen intensitet och frekvens. Lokal smärta manifesteras av obehagliga spasmer direkt i ländryggen. Detta kan indikera strukturella avvikelser i ryggraden. Krampen kan också stråla ut mot benen eller andra delar av ryggen. Ibland kan smärtan utstråla när källan är på ett annat ställe, men på grund av särdragen i hjärnans reaktion känns krampen i nedre delen av ryggen.

Behandling

För att påbörja behandlingen är det viktigt att korrekt fastställa orsaken till patologin. Om det här är sjukdomar i de inre organen bör du gå till en smal specialist som hjälper till med diagnos- och behandlingsprogrammet. Om fel sovplats är skyldig, bör du byta ut madrassen och kudden. Men ofta är källan till negativa symtom sjukdomar i ryggraden. I detta fall bör behandlingen vara omfattande. I detta fall kan läkemedelsbehandling endast vara stödjande behandling. Patienten ordineras läkemedel för att lindra smärta, muskelspasmer och stärka benvävnaden. Grunden för behandlingskursen är massage och träningsterapi. Dessa två riktningar gör att du kan återställa ryggradsstrukturen helt och ta bort obehagliga symtom efter några få sessioner..

Massage

Manuell terapi är nyckeln till ryggens hälsa. Med korrekt utförd massage kan du lindra kramp från musklerna och blodkärlen i ryggen, aktiverar blodcirkulationen och eliminerar trängsel, har en avslappnande effekt och förbättrar i allmänhet hälsan. Massage kan utföras av en specialist eller gör det själv.

Ländryggen självmassage teknik:

  1. Utför lätt sträckning av nedre delen av ryggen med kuddarna på fingrarna och rör dina händer i olika riktningar.
  2. Placera handflatorna på revbenen på nedre delen av ryggen, utför "såg" -rörelser åt sidorna och flytta dig gradvis till sidorna.
  3. Utför spiralknådning med fingertopparna med lätt tryck.
  4. Placera handflatan på nedre delen av ryggen med baksidan nedåt, gör lätta vibrerande rörelser och flytta dig gradvis åt sidorna.
  5. Använd fingertopparna för att lätt knacka över hela ryggen.
  6. Placera dina knogar i mitten av ryggen, sprid dem ut till sidorna med lätt tryck.
  7. Placera fingertopparna i mitten av ryggen och strök dem åt sidorna med streckrörelser..

Under massagen är det viktigt att följa sekvensen av tillvägagångssätt. Massagen börjar med en uppvärmning, rörelserna är lätta, utan tryck, så du värmer upp musklerna och aktiverar blodcirkulationen. Detta följs av ett aktivt block med intensiv påverkan. Massagen avslutas med strökrörelser för att slappna av vävnaderna. Efter den första sessionen kommer du att känna smärtan borta, det finns en behaglig värme i ryggen. Massagen utförs under remission, när svår smärta inte stör. En kontraindikation är en förvärring av infektionssjukdomar, inflammation i huden i ländryggen, ökad kroppstemperatur.

Sjukgymnastikövningar håller kroppen i god form, är ett effektivt sätt att behandla och förebygga ryggsjukdomar. Terapeutiska övningar kan utföras omedelbart efter att ha vaknat, under dagen och 1 timme före sänggåendet..

  • gå på fyra, armar och ben axelbredd från varandra. Böj ryggen i en båge, sänk ner huvudet, slappna av i nacken, dröja kvar i några sekunder. Böj sedan i ryggen, lyft huvudet och titta upp;
  • i en stående position på alla fyra, sitt långsamt med skinkorna på hälarna, lägg magen på fötterna, rör golvet med pannan. I det här fallet förblir händerna på samma plats på golvet, känner ryggmusklerna sträcka sig;
  • ligga på ryggen, lägg händerna bakom huvudet, lyft kroppen, böj i ländryggen, känna magmusklerna strama;
  • sitt på golvet, sträck benen framför dig, ta din raka högra hand bakom ryggen, lägg din vänstra hand mellan dina spridna ben. Rör gradvis din högra hand längre och längre och rotera kroppen bakom den, följ den åt andra hållet;
  • ligga på ryggen, böj ett ben i knäet, räta ut det andra. Höj kroppen, tryck av med ett böjt ben, medan du håller ditt raka ben i vikt. Byt benen.

Det är viktigt att utföra alla övningar på ett heltäckande sätt och övervaka kroppens reaktion. Om smärtan intensifieras är det värt att minska antalet tillvägagångssätt eller minska belastningen.

Träningsmaskin Drevmass

Smärta i nedre ryggen efter sömn ger inte bara obehag och stör rätt vila. Det kan vara tecken på allvarliga störningar i ryggraden. Om vi ​​ignorerar tecken på osteokondros eller intervertebral bråck försämras ryggradens integritet gradvis, blodtillförseln till hjärnan och andra vitala system försämras, ryggmärgen lider och kan inte längre överföra signaler helt. Som ett resultat försämras det allmänna fysiska tillståndet, extremiteterna är nedsatt, upp till förlamning. Den positiva punkten är att de flesta patologier i ryggraden kan botas hemma med träningsterapi och massage. För professionell utförande av dessa terapeutiska åtgärder hemma, använd Drevmass-simulatorn. Den skapades för effektiv förebyggande och behandling av olika sjukdomar i ryggraden utan att behöva besöka gym och manuella specialister.

Simulatorns konstruktion är en ram med släta rullar installerade i den. Allt är gjort av hållbart och hållbart ek- och askträ. När du ligger med ryggen på maskinen arbetar de släta rullarna djupt på paravertebrala muskler utan att påverka ryggkotorna själva, som kan förstöras eller lossas. Uppsättningen av simulatorn innehåller rullar i olika storlekar, som avgör intensiteten på deras påverkan. Den största aktiva rullen ger en djup vävnadsmassage, så om du har problem med nedre delen av ryggen, installera den helt längst ner på maskinen och gör några körningar.

Vad händer under träning på Drevmass:

  • aktivering av blodcirkulationen och tillförsel av näringsämnen till alla ryggstrukturer;
  • avlägsnande av kärl- och muskelspasmer;
  • smidig sträckning av ryggraden med frigöring av utrymme för mellanväggsskivorna.

Som ett resultat, efter träning försvinner smärtan, ryggens rörlighet återställs och ryggradsstrukturen normaliseras. Simulatorn kommer att vara användbar för alla kontorsanställda som måste tillbringa lång tid i sittande ställning, äldre, män och kvinnor som är överviktiga. Träning på Drevmass-simulatorn har redan bevisat sin effektivitet vid förebyggande och behandling av ryggradens krökningar, bråck, ischias och osteokondros. Det är anmärkningsvärt att du under lektioner utför både träningsterapi och massage.

Du kan bota många sjukdomar i ryggraden och lindra ryggsmärta hemma med Drevmass-simulator-massageapparaten.

Top