Kategori

Populära Inlägg

1 Gikt
Smärta i skulderbladet och nedan: vad obehagliga känslor kan prata om
2 Knä
Käken till vänster nära örat gör ont och det gör ont att tugga
3 Massage
Varför har en person buksmärta som strålar ut mot ryggen?
Image
Huvud // Massage

Varför gör hälen ont på morgonen, hur man behandlar?


Foten är en mycket viktig del av kroppen. Hon är den mest direkta deltagaren i gångprocessen. Med smärta i någon del av det blir det svårt att gå. Oftast uppstår smärta i hälen efter sömn. På grund av detta är det ibland svårt att komma ut ur sängen och göra något eller arbeta, men människor är mycket tålmodiga, övervinner smärta och går inte till läkaren förrän den sista. Samtidigt står sjukdomen inte stilla och utvecklas, smärtan intensifieras och komplexiteten och kostnaden för behandling av svår hälsmärta ökar..

Hälens anatomi och funktion

Hälen representeras anatomiskt av hälbenet, täckt med ett lager av fettvävnad och hud, från vilken olika ligament och senor sträcker sig. Den viktigaste av senorna - hälen eller Achilles - börjar i kalven och fäster vid knölen på hälbenet. Det finns en synovialpåse mellan tuberkeln och senan.

Ger hävstång för akillessenen, vilket skapar en bakre stödpunkt, vilket hjälper framfoten och mittfoten att bära last. Med en fjädrande effekt fungerar hälen som en stötdämpare när man går.

Orsaker till smärta

Med en förståelse för hälarnas anatomi och funktion kan du förstå orsakerna till hälsmärta på morgonen. Vanligtvis uppstår dessa smärtor med de första stegen efter sömn (startvärk) och har en skarp, nästan skärande karaktär, i de flesta fall försvinner de när de går..

Huvudorsaken till smärta i hälen, och ibland hela benet, är plantar fasciit. Han är också - häl eller plantar fasciit. På Internet kan du också hitta en annan synonym - till exempel plantar aponeurosis, detta är ett felaktigt namn. Plantar aponeurosis, aponeurosis plantaris, är inte en sjukdom, utan ett annat namn för plantar fascia, som växer tätt med huden på fotsulan och sträcker sig från hälens tuberkel till basen av tårna.

Orsakerna till inflammation i sulans aponeuros är fortfarande inte klart definierade. De bidragande faktorerna är:

  1. Platta skor. På grund av sänkning av fotens längsbåge ökar spänningen i plantar fascia. Du måste bära skor med en liten häl - 2-3 cm räcker. Sneakers och ortopediska skor är en acceptabel lösning.
  2. Otillräckliga vertikala belastningar. Dessa inkluderar hoppa och springa utan stötdämpande skor eller utan föregående uppvärmning. Löpning är i princip en riskfaktor för fasciit, särskilt hos personer med platta fötter eller överpronation. Det är också skadligt att köra mycket på asfalt och betong..
  3. Övervikt. Snarare hänvisar det till föregående punkt, eftersom fetma också orsakar för höga vertikala belastningar på hälen.

Alla dessa faktorer påverkar fascien och orsakar en degenerativ-inflammatorisk process i den..

Den huvudsakliga manifestationen av plantar fasciit är smärta. Utseendet på smärta i hälarna på morgonen efter sömn är mycket karakteristiskt. Efter smärtan avtar smärtan gradvis. Hur allvarliga obehagliga känslor är beror på personens hudfärg och den tid under vilken han står på fötterna.

Diagnostik

Under undersökningen kommer läkaren att försöka känna platsen för fästningen av sulan till calcaneus tubercle. Med fasciit kommer detta att orsaka smärta. Böjning av tummen kan göra smärtan värre. Även om detta symptom är mycket tillförlitligt är det inte särskilt vanligt. Ytterligare forskningsmetoder kan kräva radiografi. I de flesta fall är anamnes och undersökning tillräckliga för att ställa en diagnos..

Slutresultatet av plantar fasciit är hälsporen, som i huvudsak är en benväxt (osteofyt) som bildas som kroppens svar på degenerativa processer i fascia. På röntgenbilder ser det ut som en spik eller näbb som sticker ut från hälbenet.

I 90% av alla fall av sporrar är orsaken till deras förekomst platta fötter. En smärtsam sporr kan förekomma i både höger och vänster klack. Det är inte synligt för blotta ögat.

De kliniska symtomen är desamma som vid fasciit, men smärtan är ännu mer uttalad, det finns en känsla av en nagel i hälen.

Diagnos är begränsad till historia, fysisk undersökning och radiografi. Detta räcker för att vara säker på diagnosen..

Andra orsaker till hälsmärta

De sjukdomar som anges nedan är mindre troliga med bara smärta i hälarna på morgonen, men minskar inte dem.

  • Akillessäensjukdomar, såsom Achilles bursit (inflammation i bursa). Med det sväller hälarna, rodnad noteras på dem - karakteristiska tecken på inflammation.
  • Calcaneus apophysitis är en sjukdom hos barn. Bildningen av hälbenet är nedsatt.
  • Spondyloartrit, reumatoid artrit. Dessa sjukdomar påverkar kroppen systemiskt.

Behandling

Heel fasciitis och heel spur bör behandlas som en sjukdom, eftersom den senare är en följd av den första.

Behandlingen kan vara konservativ eller kirurgisk. Det senare används sällan, i de mest avancerade fallen. Behandlingen börjar med ett ingripande program som garanterar symptomlindring inom 6 månader efter behandlingsstart..

Omdefiniera fysisk aktivitet

Å ena sidan måste belastningen på fötterna minskas. Men det har bevisats att endast att minska belastningen kan hjälpa till att lindra hälsmärtor. Å andra sidan är det nödvändigt att utföra speciella fysioterapiövningar (träningsterapi) för att sträcka aponeuros i sulan.

Några övningar för att sträcka och stärka plantar fascia:

  1. Hämta en kall plastflaska eller limonadburk från frysen. Sitt på en stol, rulla den på golvet med fotbågen med masserande rörelser. Du kan använda en liten boll istället för en flaska. Utför i 2-3 minuter.
  2. Stå på ett trappsteg, tröskel eller någon annan stabil yta som är flera centimeter hög från golvet. Ansikte mot steget. Stå på kanten av den med tårna och dingla dina klackar. Dra upp och sänk hälarna under stegnivån. För balans rekommenderas att hålla fast vid stödet under träningen..
  3. Ansiktet riktas mot väggen, händerna vilar på den. Ta ett ben mot väggen och det andra för att flytta bort. Du får en halv squat pose. Hälen på det avlägsna benet ligger på golvet. Samtidigt känns spänningen i gastrocnemiusmuskeln - det här är en sträcka för det. Upprepa övningen för båda benen..
  4. Sitt på golvet, sträck dig med en handduk, knäpp dina fötter och smutta försiktigt mot dig.

Skor, innersulor och hälkuddar

Det har redan sagts ovan om en häl på 2-3 cm. Materialet på sulan måste vara stabilt. Du måste välja rätt storlek på skor så att de inte är täta eller för lösa. Byt ut skorna när de slits ut..

Användningen av enskilda ortopediska sulor med vriststöd är en effektiv behandlingsmetod. Klackarna är mer sannolikt en symptomatisk behandling, eftersom de bara minskar smärtan i hälen och inte behandlar dess ursprungliga källa.

Bandage (tejpning)

Stöder fotbågen och förhindrar att den tappar. Detta är dock ganska ansträngande och obekvämt för patienten. Applicera tejpning innan du gör enskilda innersulor.

Nattortoser

Dessa är ortopediska apparater som används under sömnen och är utformade för att immobilisera foten i största möjliga böjning. Aponeurosis är i långsträckt tillstånd under lång tid, vilket bidrar till läkning av dess pauser och förhindrar upprepade pauser när du går ut ur sängen på morgonen. Vid användning av ortoser kommer smärtan på morgonen att minska eller försvinna helt.

Hormonbehandling

Kortikosteroider används - i synnerhet hydrokortison. Dessa injektioner minskar inflammation och lindrar smärta. Men med injektioner finns det en risk att den enda fascia kommer att spricka. Många läkare tror att effekterna av steroider inte är värda det. Det är bäst att ta något NSAID (som ibuprofen) för att snabbt lindra smärta..

Extrakorporeal chockvågsterapi

ESWT användes ursprungligen vid behandling av njursten. Impuls signaler från utsidan "krossar" stenar. Med fasciit hjälper ESWT till att återställa blodflödet och "täta" smärta. Med chockvågor överspänns nervändarna och "stängs av", så smärtan försvinner.

Kirurgiskt ingrepp

Kirurgisk behandling ordineras när alla ovanstående metoder inte påverkade mellan 6 och 12 månader (beroende på den kliniska situationen, läkarens erfarenhet och intensiteten av patientens smärta). Röntgenstyrd endoskopisk avlägsnande är nu standard. Plantaraponeuros dissekeras och osteofyten (sporre) avlägsnas med hjälp av en burr under lokalbedövning.

Som praxis visar kan du försöka behandla sporrar på hälarna med folkmedicin. Dessa metoder har inte testats kliniskt, så det är svårt att prata om deras effektivitet..

Innan du använder tekniker är det bättre att konsultera en läkare för att utse en behandling som är rätt för dig..

Att bli av med hälsmärta är inte så svårt som många tror. Noggrant efter behandlingsprogrammet kommer positiva resultat att glädjas mycket snart.

Moskva statsuniversitet M.V. Lomonosov

Varför gör hälen ont på morgonen eller efter vila

Var 8: e person klagar på hälsmärta på morgonen eller efter vila, oftast kvinnor. De kan inte gå ut ur sängen och omedelbart börja röra sig aktivt, de måste gå långsamt tills smärtan går över. För att undvika allvarliga konsekvenser, tillskriv inte smärtsamma känslor i hälarna till enkel trötthet i benen. Det är nödvändigt att ta reda på orsaken till deras utseende och eliminera det, eftersom en progressiv sjukdom kan sluta med fullständig funktionshinder.

Huvudskäl

Av de 26 benens ben är calcaneus den största och mest belastade, den upplever trycket av hela kroppsvikten. Många blodkärl och nervfibrer passerar genom den. Smärtan kan förekomma både i ett begränsat område och täcker hela foten, vara allmän och diffus. De främsta orsakerna till dess utseende är förknippade med överbelastning av foten, när det är för mycket tryck i mitten, vilket kan orsaka följande:

  • lång gång, löpning eller stående länge;
  • övervikt;
  • dans eller friidrott;
  • förbättrad träning på benmuskelsimulatorer;
  • obehagliga skor som avsmalnar eller inte ger tillräcklig dämpning.

Hos äldre kan smärta uppträda på grund av att fettkudden tunnas ut på hälen eller med utvecklingen av platta fötter när fotbågen sjunker och vävnaderna som förbinder den med hälsträckan och mikrosprickor uppträder i dem. Dessa problem förekommer oftast hos dem som har en hög fotbåge från födseln..

Hos barn kan hälarna skada när det saknas kalcium och magnesium i kroppen..

Möjliga sjukdomar

Den främsta orsaken till smärta vid sjukdomar i muskuloskeletala systemet är inflammatoriskt syndrom. Det gör ont att gå på hälarna på morgonen efter sömn, oftast på grund av inflammation i fascia i den styva bindväven som löper längs foten och förbinder hälbenet med andra ben.

Denna patologi kallas plantar (eller plantar) fasciit. Det är svårt för patienten att inte bara ta de första stegen på morgonen utan också att gå efter en lång sittning och klättra uppför trappan. Smärtan är lokaliserad i området 3-4 cm från hälens framsida, denna plats är mjuk vid beröring.

Under natten, under sömn och vila, förkortas fascia på grund av tillväxt av skadade områden, men vid de första stegen börjar vävnaderna sträcka sig och bryta igen tills fascia förlängs. Detta orsakar smärta, som kan vara mild, lindra efter en minuts gång eller skarp och utmattande när hälen inte kan trampas på. Oftast avtar smärtan under dagen och på morgonen upprepas den..

Om fasciit lämnas obehandlad tillåts permanenta tårar i benvävnaden, de växer och bildar hälsporer eller osteofytben. Tillväxten på hälen är i form av en tagg eller en krok, 0,5–1 cm stor, som ständigt pressar på de mjuka fibrerna och får dem att bli inflammerade, grovhet i huden och skarp skarp smärta, vars topp inträffar på morgonen när du måste gå ut ur sängen efter vila. Klackar på båda extremiteterna kan göra ont.

Samma symptom är typiska för det inledande skedet av följande sjukdomar:

  • ankyloserande spondylit;
  • gikt;
  • ryggskador (ländrygg)
  • inflammatorisk process i akillessenen;
  • reaktiv artrit.

Behandlingsmetoder

Behandling av alla dessa tillstånd ordineras av en läkare. Med fasciit kan konservativ terapi pågå i 6-12 månader. Patienten behandlas hemma. För att återhämta dig måste du göra följande:

  1. Träna regelbundet för att sträcka akillessenen - flera gånger om dagen.
  2. Bär en skena på foten på natten för att förhindra sammandragning av fascia. I svåra fall appliceras en gjutning på skenbenen eller en ortos sätts på.
  3. Använd en hälkudde medan du går för att minska stress på hälarna.

För att lindra tillståndet används smärtstillande medel med antiinflammatoriska effekter, såsom Advil eller Ibuprofen. Om smärtan kvarstår ges steroidinjektioner, men dessa injektioner har många biverkningar, vilket kan leda till bristning av plantar fascia och oåterkalleliga platta fötter.

Om det finns ett direkt hot mot ett ligamentbrott vid irreversibla dystrofiska förändringar i fotledens vävnader, erbjuds patienten fasciotomi - avlägsnande av en del av den förändrade fasciavävnaden så att den inte drar benet när man går, och själva benutväxten. Operationen kan orsaka komplikationer, inklusive trauma eller bristning av angränsande nerver, så det ordineras i extrema fall.

Kirurgi minskar alltmer i bakgrunden; behandling av klackar utförs med hårdvarumetoder. En speciell plats bland dem är upptagen av extrakorporeal chockvågsterapi (SWT), som verkar direkt på ben- och broskvävnad och kalciumavlagringar. Chockvågor tränger djupt in i hälfibrerna och aktiverar processerna för cellreparation och förnyelse, förbättrar ämnesomsättningen.

Efter 5-7 ingrepp sönderdelas bentillväxt på hälarna, mikrokärl börjar växa i det behandlade området, vävnader får näring, inflammation och ödem avtar. För vissa patienter är sessionerna för smärtsamma, så innan du börjar behandlingen bör du diskutera med din läkare alla potentiella fördelar och risker. Samtidigt med UHT kan en specialist ordinera följande sjukgymnastiska medel:

  1. Ultraljuds fonofores. Ett läkemedel appliceras på det smärtsamma området i hälen och utsätts sedan för en ultraljudssändare i 2–5 minuter. Behandling eliminerar inte benuppbyggnad.
  2. Laserterapi (kvant). Strålen tränger djupt in i hälvävnaden, celler aktiveras, blodflödet förbättras, sporrar löses upp och smärta elimineras. Under proceduren känner patienten bara behaglig värme. Lasern används i kurser.
  3. Magnetoterapi. Exponering för konstanta och variabla lågfrekventa magnetfält förbättrar hälvävnadens näring. Metoden är bäst lämpad för äldre och försvagade personer med det initiala stadiet av fasciit eller för att förebygga det.

etnovetenskap

Användningen av icke-traditionella medel måste avtalas med den behandlande läkaren. Traditionella metoder hjälper till att lindra inflammation och smärta i hälen på morgonen på följande sätt:

  1. Komprimerar. De läggs på hälen på natten och lindas runt benet. Kålblad med honung, varm lera, riven rå potatis eller bischofit utspädd i vatten (1: 1) används. Antal procedurer - 10-14.
  2. Fotbad. Epsom salt eller oljor som eukalyptus, rosmarin och enbär för att främja avkoppling. Proceduren varar 15020 minuter.
  3. Kontrastbad.
  4. Massage. Du kan göra det själv genom att gnugga antiinflammatorisk salva i dina fötter i en cirkelrörelse. Sedan tar de på sig varma strumpor. Förfarandet kommer att vara mest fördelaktigt före sänggåendet..
  5. Knåda hälarna med en kavel, dörrtröskel eller annat föremål.

Det rekommenderas inte att slå på den ömma platsen, eftersom detta ytterligare skadar mjukvävnaderna. Använd inte hänsynslöst produkter som kan skada dina ben, till exempel ättika, eftersom det kan bränna huden.

Det är användbart att ha speciella ortopediska innersulor. De bästa är de som tillverkas individuellt av en gjutning. Dynan måste fästa vid foten över hela området - först då återställer den bågens höjd.

Äldre människor vägrar ofta att behandla klackar och anser att smärta i dem är en naturlig följeslagare. Om inget görs kan det på 6-10 månader försvinna på egen hand, men sedan återkommer det. Det är absolut nödvändigt att behandla fasciit med flera metoder samtidigt..

Förebyggande

Först och främst måste du bli av med orsakerna som leder till överbelastning av foten: gå ner i vikt, välj bekväma skor med höga klackar än 3-4 cm, och de som måste stå på fötterna hela dagen rekommenderas att besöka poolen.

En enkel förebyggande botemedel mot hälsmärta är en massagematta. Dess gummispikar i olika höjder verkar på foten så att musklerna dras samman och samtidigt stärks hela fotleden, tränar senor och förbättrar blodcirkulationen. Spikar masserar biologiskt aktiva punkter på foten och ökar därmed tonen i hela kroppen.

För att sträcka ut musklerna på fötterna är det bra att göra följande övningar:

  1. Sitt på en stol, böj och böj upp fötterna i 1-2 minuter.
  2. Plocka upp spridda små föremål med tårna och lägg dem i en låda.
  3. Sitt eller stå med händerna eller med ett tejp, dra foten mot dig själv för maximal flexion och håll i den här positionen i 15 sekunder.
  4. Gå på tårna och på de inre och yttre kanterna av foten i 5-20 minuter om dagen.
  5. Vrid fötterna tio gånger i varje riktning.

Innan du gör övningarna, gör en uppvärmning, sträck och värm upp området för vadmusklerna. Avhjälpande gymnastik tar inte mycket tid och ansträngning, och det kan hjälpa till att lindra hälens smärta om det görs regelbundet..

Genom att utföra något slags arbete kan du inte stanna i en position under lång tid, eftersom det också kan framkalla obehag i benens leder. Behandlingen av klackar med ökad belastning är långsam, så du bör minska aktiviteten. Det är dock viktigt att inte ge upp det helt..

För dem som deltar i jogging rekommenderar experter att byta sportskor efter 600-800 km körning och under träningen, för att förhindra återfall, gå inte på ojämna ytor. Om skon har hårda klackar, för bättre fixering, placeras silikonfoder under klackarna, vilket ökar komforten när du går.

Slutsats

För att dina ben inte ska bli en mogen ålderdom måste du ta hand om dem. Och om det finns smärta i hälen på morgonen, hoppas inte att den kommer att försvinna på egen hand, - sök kvalificerad hjälp.

Som ett resultat av självbehandling av fasciit kan patienten få följande komplikationer:

  • ökad smärta i hälarna under de första stegen efter sömnen;
  • svullnad i fotleden
  • artrit eller artros i tummen.

De första behandlingsresultaten märks inom en månad. Men om din hälsa inte har förbättrats efter 1,5 månaders behandling, kommer läkaren att välja andra metoder. För att lyckas måste du börja kursen så tidigt som möjligt, följa rekommendationerna och ha tålamod..

Det är ont att trampa i hälen efter sömn: orsaker och hur man behandlar

Det är svårt att hitta en vuxen som, när han går ut ur sängen på morgonen, åtminstone en gång inte känner att det gör ont för honom att gå på hälen efter sömnen. Efter några minuters promenad blir smärtsenserna tråkiga eller försvinner helt, och den obehagliga början på dagen glöms fram till nästa morgon. Om denna situation upprepas ständigt och smärtan gradvis läggs till vid första steget även efter ett kort sammanträde, kan inte problemet helt enkelt avfärdas som det är - du måste räkna ut det och eliminera orsakerna.

Manifestationer av hälsårighet

Till att börja med bör du lyssna på känslorna och bestämma vilken typ av smärta som uppstår vid första steget och spåra hur snabbt den försvinner. Någon ömhet i foten har sin egen anledning, du bör definitivt vara uppmärksam på dess sådana manifestationer:

  • Den så kallade lumbago. Utbrott av mycket intensiv, skarp smärta som försvinner så plötsligt som det börjar.
  • Smärta som uppstår plötsligt, men gradvis avtar och passerar i processen att "pacing".
  • Smärtsmärta, som, beroende på rörelsens intensitet, kan öka eller minska, men inte försvinner helt och påminner om sig själv under dagen.
  • Smärta som uppstår i hälen under ansträngning och sprider sig i en våg över hela foten eller högre i benet.

Varje manifestation av smärta i någon grad av intensitet behöver antingen livsstilsjusteringar eller behandling.

Orsaker till hälsmärta efter sömn

Smärtsamma känslor i hälarna kan vara symtom på patologi, uppstå som ett resultat av yttre påverkan eller latenta och uppenbara skador.

Icke-medicinska förutsättningar för smärta:

  • Ökad fysisk aktivitet på foten. En vanlig orsak som finns hos överviktiga personer, arbetare som är involverade i vikter. Det här problemet är också känt för nybörjare som bara behärskar träningstekniken och för unga mödrar som ofta tvingas bära spädbarn i armarna..

Smärta i överbelastade muskler och ben som utsätts för deformation försvinner inte omedelbart, men försvinner gradvis i vila.

  • Obehagliga, olämpliga skor av låg kvalitet. Det framkallar smärta i benen i samband med felaktig fördelning av belastningen på foten eller nedsatt blodcirkulation i de klämda kärlen. Detta inkluderar konstant användning av högklackade skor, där det är hälen som tar kroppsvikt.
  • Stående arbete. Människor som arbetar stående tenderar att lindra obehagliga känslor i trötta ben och flyttas från tå till häl, vilket också leder till ömhet.

Traumatiska orsaker till hälsmärta inkluderar:

  • störningar
  • frakturer eller sprickor i calcaneus;
  • stukningar och ligament.

Om smärtan i hälen efter sömn eller vila orsakas av de angivna orsakerna är det inte svårt att klara av det. Det räcker att utesluta den provocerande faktorn: köp nya skor, justera driftläge (lägg till raster), i händelse av skada, fixera den drabbade foten rörligt tills fullständig återhämtning. Sedan, inom kort tid, kommer obehaget att avta..

  • När du springer laddas ditt ben fyra gånger din vikt.
  • Sprintkvaliteten hos idrottare påverkas direkt av hälens längd.
  • På het sand rör sig en kvinna på tårna och en man på klackarna.
  • Om du tror på drömboken betyder en dröm om hälskada att en person måste vänta på ett plötsligt slag från motståndarna till den mest utsatta platsen. Hårdhår på hälarna drömmer om tråkigt arbete som inte ger något nöje.

Möjliga sjukdomar

Hälsmärta som uppstår efter sömn eller vila kan vara ett symptom på vissa patologier. Om externa provocerande faktorer utesluts och obehaget inte försvinner om några dagar är det därför värt att kontakta en läkare, utföra nödvändig diagnostik och välja en behandling.

Sjukdomar som kan signaleras av hälsmärta kan klassificeras efter deras natur..

Systemiska (autoimmuna) sjukdomar:

  • Bechterews sjukdom. Som ett resultat av gradvis benbildning av de mellanhvirvelskivorna störs hållning, vilket leder till en ojämn fördelning av belastningen längs foten. Vanligtvis ligger större delen av vikten på hälen, vilket börjar skada på morgonen..
  • Gikt - saltavlagringar. Som ett resultat av ackumulering av urinsyra i kroppen uppstår leddeformation och följaktligen svullnad i omgivande mjukvävnader, åtföljd av smärta.

Patologier av smittsam natur:

  • Reumatoid artrit. Patogena mikroorganismer, såsom klamydia, salmonella och andra, som kommer in i ledkapseln, orsakar inflammation i lederna och omgivande mjukvävnader. I början av sjukdomen är det den kraftiga smärtan i hälen på morgonen som ger en ledtråd vid diagnos. När infektionsfokuserna växer intensifieras också smärtsyndromet, smärtan från episodisk blir permanent.
  • Osteomyelit. Akut purulent inflammation av infektiös natur, åtföljd av svår smärta, svullnad och feber. Lanserad osteomyelit förvandlas till gangren.
  • Plantar fasciit. En vanlig patologi av inflammatorisk karaktär där fotens mjuka bindväv påverkas. Under natten har de skadade platserna tid att dra sig och återhämta sig, och på morgonen vid tidpunkten för det första steget går de igen, därav smärtan.
  • Hälsporre. I de flesta fall beror detta på obehandlad fasciit eller skada. Det är en tillväxt av förändrade härdade mjuka vävnader som stör gången och orsakar smärtsamma känslor, vars svårighetsgrad beror på platsen.
  • Inflammation i senan orsakad av ökad fysisk aktivitet. Det manifesterar sig också som smärtsamma känslor som ökar efter vila. Ett typiskt symptom på inflammation i akillessenen, tillsammans med hälsårhet, är oförmågan att stå "på tårna".
  • Neurologiska sjukdomar. Inflammatoriska processer som orsakar deformation av foten. Allvarlig smärta orsakas av inflammation i nervprocesserna, när man försöker stå på ett ben sprider sig en skarp ömhet uppåt och fångar knäet.
  • Hår och liktornar på hälarna. Akut smärta med en specifik lokalisering orsakas av en callus som växer djupt in i foten, vilket stör nervändarna och åtföljs också av en inflammatorisk process.

Notera! Ömhet i hälen på morgonen kan vara ett symptom på ett stort antal sjukdomar, vars tillvägagångssätt för terapi är fundamentalt olika. Självdiagnos, som hemmabehandling, leder ofta till allvarliga konsekvenser..

Behandlingsmetoder

Det första steget för att bli av med upprepad eller förvärrad hälsmärta efter sömn är att kontakta en specialist: en kirurg, ortoped, traumatolog. Det är svårt att ställa en diagnos vid det första läkarbesöket, så ytterligare undersökningar ordineras vanligtvis: laboratorietester, vid behov - röntgen eller MPT.

Beroende på det identifierade problemet föreskrivs vidare behandling. I de flesta fall är detta en uppsättning aktiviteter som omfattar tre områden.

Läkemedelsbehandling, som innebär att man tar följande läkemedel i olika kombinationer:

  • systemiska smärtstillande medel;
  • lokalbedövningsmedel eller antiinflammatoriska läkemedel (salvor eller kompresser);
  • systemiska spasmolytiska läkemedel;
  • topiska medel (geler, salvor) för att återställa blodtillförseln till skadade vävnader;
  • kalium- och kalciumberedningar, vitaminkomplex.
  • sjukgymnastik som förstärker läkemedlets effekt;
  • speciell massage som främjar blodcirkulationen och reglerar muskelspänningar;
  • terapeutisk gymnastik för utveckling av fot och ligament.

Livsstilsjusteringar:

  • saltfri diet för att normalisera kroppens vatten-saltbalans;
  • viktminskningsprogram (vid behov)
  • bekväma ortopediska skor eller specialprodukter (innersulor, insatser, vriststöd).

I fall av frakturer, vävnads- och ligamentbristningar, störningar kan patienten behöva en gipsgjutning eller operation.

Traditionella metoder

Efter att det blev klart varför det gör ont i att trampa på hälen, i enkla fall, för att lindra tillståndet, lindra svullnad, kan folkmedicin användas som en extra antiinflammatorisk behandling.

Viktig! Vi pratar om att komplettera den huvudterapi som ordinerats av läkaren, men inte om sätt att bota sjukdomen..

Flera recept på traditionell medicin, som har samlat många positiva recensioner.

  • Det mest populära och enklaste sättet att lindra smärtsamma känslor är att använda kontrasterande temperaturer, för vilka fötterna sänks växelvis i bad med kallt och varmt vatten. Passar också för att förhindra problem efter en dag på fötterna.
  • Kardborreblad. Har antiinflammatorisk effekt, hjälper till att lindra svullnad och trötthet. Arket lindas runt hälen (blank sida) och fixeras, appliceras på natten.
  • Gnugga och massera fötterna med någon alkohollösning. Denna värmebehandling förbättrar blodcirkulationen, lindrar spasmer och inflammation. Efter att ha gnuggat måste du sätta på varma strumpor och lämna till morgonen..
  • Honungskompress. Honung återställer elasticiteten hos skadade vävnader, har antiinflammatoriska och antibakteriella effekter. På natten är foten belagd med honung, insvept i folie och isolerad med en ullstrumpa.

Varning! Honung kan orsaka en allergisk reaktion, det är värt att kontrollera huden för känslighet före användning.

Det här är bara några få populära sätt att hantera morgonsår i benen, som, precis som alla sjukdomar, bättre förhindras än behandlas. För att undvika de sorgliga konsekvenserna bör du ta hand om dina ben, ge dem vila under dagen och göra kontrasterande bad på kvällen för att lindra trötthet.

Och naturligtvis bör man inte föra obehaget till ett outhärdligt tillstånd, det är bättre att förstå orsakerna så snart som möjligt..

Varför är det smärta i hälarna på morgonen, hur man kan bli av med det och förhindra det (5 bilder)

De främsta orsakerna till smärta i hälen på morgonen

I de flesta fall inkluderar icke-patologiska orsaker som orsakar smärtsamma känslor:

  • obekväma, undermåliga eller överdimensionerade skor. I det här fallet är det oftast klackarna som börjar skada först;
  • onödigt höga klackar. De orsakar överbelastning och en förskjutning i tyngdpunkten, och överdriven entusiasm för sådana modeller leder till frekventa nattliga smärtor;
  • lång vistelse i stående läge och lång gång. Vanligtvis klagar personer vars yrkesverksamhet är förknippat med ett sådant behov oftare över obehag i fotområdet än andra;
  • minskning av kroppsfett. Med en plötslig viktnedgång blir huden tunnare, vilket leder till sprickbildning, nötning och inflammation på ytan. Smärtan kan kännas även i vila. Därför är det viktigt att undvika strikta dieter och gå ner i vikt långsamt;
  • övervikt. För hög kroppsvikt påverkar ryggraden och benen negativt. Feta människor måste gå längre på morgonen, eftersom de ofta känner smärta i hälområdet, som gradvis försvinner;
  • ökad fysisk aktivitet och trauma - kontusion, dislokation, vrickning.

    Sjukdomar som är symtomatiska för hälsmärta

    Foten består av 26 ben. Kalkanealen är den största och upplever följaktligen den allvarligaste stressen. Vissa sjukdomar kan också framkalla smärta inom detta område, varav de vanligaste är:

  • hälspår (plantar fasciitis). Det manifesteras av nederlaget av mjuka vävnader i fotområdet. Oftast förekommer hos äldre på grund av förlust av vävnadselasticitet. På natten, i vila, slappnar de av, och på morgonen ökar belastningen och smärtan återvänder;
  • bursit (seninflammation). Akut smärta uppträder vanligtvis på insidan av hälen på grund av inflammation eller ökad fysisk ansträngning. Du kan kontrollera om senan verkligen är inflammerad genom att försöka stå på tårna. Med bursit är det mycket svårt att göra på grund av hälen.
  • gikt. Det är en avsättning av salter orsakade av metaboliska störningar. Storåen påverkas oftast, men ömhet känns i hela foten;
  • artrit. Detta är en skada på lederna av inflammatorisk etiologi. I det akuta stadiet kan en person inte alls gå på foten; vid en kronisk sjukdomsförlopp märks smärtor på morgonen;
  • fibromyalgi. Det är en skada på intraartikulära mjukvävnader, som manifesteras av konstant trötthet, smärtsamma känslor och styvhet i rörelser;
  • osteoporos. Det uttrycks genom skador på bindväven. Oftast lider ryggraden, mindre ofta - benen på armar och ben;
  • neuropati. En inflammatorisk sjukdom som utvecklas mot bakgrund av skador på nervceller. Det kan manifestera sig som ett brott mot känslighet, uppkomsten av inflammation och smärta. Vid övergången till det kroniska stadiet kan ett sår uppstå i det drabbade området..

    Metoder för behandling av hälsmärta

    För att ordinera effektiv behandling måste du kontakta en medicinsk institution och genomföra en undersökning. Vanligtvis innehåller standardkursen åtgärder som att ta smärtstillande medel och kramplösande medel, applicera värmande salvor för att förbättra blodflödet, använda speciella ortopediska sulor eller skor som minskar belastningen på hälen, ta vitaminkomplex med kalcium och kalium.

    Behandlingen kan också omfatta träningsterapi, massage och sjukgymnastik. Det är möjligt att patienten uppmanas att minska vikten och tillfälligt ge upp salt, vilket bidrar till ansamling av överflödig vätska i kroppen.

    Metoder för traditionell medicin

    Användningen av traditionella läkemedelsmetoder är effektiv, men innan det är det absolut nödvändigt att rådgöra med din läkare. För att bekämpa smärta i hälområdet är nattkompresser gjorda av kålblad med honung eller riven rå potatis. Kursens varaktighet är från 10 dagar till 2 veckor.

    Fotbad med tillsats av eteriska oljor - rosmarin, eukalyptus, enbär och kontrastbad hjälper till att slappna av musklerna och lindra tillståndet. Du kan också knåda dina klackar med en speciell massager eller improviserade medel. Det är omöjligt att slå på det smärtsamma området, eftersom sådana åtgärder kan förvärra situationen, liksom att utan tankar använda potenta föreningar som kan skada huden.

    Förebyggande av hälsmärta

    För att eliminera smärta är det viktigt att bli av med de faktorer som framkallar det - övervikt, obekväma skor och också minska belastningen på benen. Massagemattan har visat sig vara ett effektivt profylaktiskt medel. Dess element verkar försiktigt på foten, tvingar musklerna att dra ihop sig, stärker hela fotleden, normaliserar blodflödet och tränar senorna. Följande övningar är lämpliga för att sträcka fötterna:

  • i sittande ställning, böj och böj upp foten i 2 minuter;
  • samla små föremål med tårna och lägg dem i en behållare;
  • gå på tårna, de yttre och inre delarna av foten i flera minuter om dagen;
  • gör cirkulära rörelser med fötterna 10 gånger i varje riktning. Om det inte finns några resultat eller om de är obetydliga en månad efter behandlingsstart, är det nödvändigt att informera den behandlande läkaren om detta för att välja andra metoder. Att läka och bli av med smärta beror på att strikt följa rekommendationer, en positiv attityd och patientens tålamod..

    Hälsmärta vid promenader efter sömn: huvudorsaker och behandlingar

    En hel natts vila ger en person avslappning och ger honom därmed energi för en ny dag. Men om hälen gör ont gör det ont att gå på benet på morgonen efter att ha sovit, den kommande dagen kan förstöras allvarligt från början. Och om smärtan i hälen när du går efter sömnen upprepas, blir akut, gör det svårt att röra sig, finns det all anledning att vara allvarligt orolig och konsultera en läkare.

    Var inte blyg när du klagar till en specialist om ett symptom som hälsmärta. Ofta är detta inte ett tecken på trivial överansträngning, utan en patologi som kräver hög kvalitet och snabb behandling. Om du inte gör något kan obehag leda till en fullständig förlust av benrörligheten..

    Det är värt att veta: enligt medicinsk statistik klagar var åttonde besökare på smärta i hälen efter sömn. Mer än 65% av dem är kvinnor. Och på mer än 50% är orsaken inte överbelastning och överansträngning, utan utvecklingen av patologi hos muskel-, bindväv- eller benvävnader.

    De främsta orsakerna till smärtsamma känslor

    Mänskliga fötter inkluderar 26 beniga element. Hälbenet är ett av de största; det bär huvudbelastningen när en person står, går, utför några rörelser. Nerver och blodkärl passerar genom hälen. Därför, om belastningen är överdriven, skadas benstrukturerna, hälen gör ont och orsakar obehag vid steg.


    Hälen är en del av en komplex fotfog, som innehåller 26 benelement, orsakerna till smärta kan vara nederlaget för någon av dem

    Det finns flera olika förklaringar till varför dina klackar gör ont på morgonen efter att ha sovit. De vanligaste orsakerna till ungdomar, ungdomar och barn, för vilka det är smärtsamt att kliva på hälen på morgonen, har en fysiologisk ursprung, de kan lätt elimineras på egen hand:

    Vi rekommenderar också:

    Hur man läker en hälspets

    • Övervikt - hälbenet lider av konstant överdrivet tryck, har inte tid att vila under en natts sömn, därav värkande, dragande, konstant smärta.
    • En lång promenad, intensiv sportträning, en dag på fötterna - i det här fallet är ömhet när du går upp på benet förknippad med överbelastning av ledband och muskler. I det här fallet skadar vanligtvis både höger och vänster fot..
    • Bär obehagliga skor: smala skor, höga klackar eller ett grovt vriststöd som inte motsvarar fotens anatomiska egenskaper, stör blodcirkulationen i vävnaderna, nyp dem och orsakar obehag. I det här fallet kan återkommande hälsmärta vara ett symptom på calluses, plantar fasciitis, hälsporrar..
    • Åldersrelaterade förändringar. Hos äldre deformeras kalciumfettplattan: den blir för tjock eller för tunn. Detta medför också förändringar i ben och bindväv, fotledens struktur förändras, vilket leder till obehagliga känslor när hälen får belastning efter sömn.

    Nästan all fysiologisk smärta i hälregionen, om ingenting görs, kommer så småningom att bli patologisk. Sjukdomar där hälsmärta är ett av symtomen:

    • platta fötter, medfödda eller förvärvade;
    • hälsporre;
    • plantar fasciit;
    • artros och artrit;
    • diabetisk fot
    • gikt;
    • ankyloserande spondylit;
    • osteokondrit i ryggraden;
    • ischias - neuralgi av olika ursprung, som påverkar ischiasnerven;
    • Inflammation i akillessenen.


    Ryggradsproblem kan orsaka platta fötter och smärta i hälområdet

    En separat kategori betraktas som hälsmärta som orsakas av trauma och mekanisk skada. Blåmärken, frakturer, calluses, sprickor, öppna sår och skrubbsår - allt detta är också anledningar till att det gör ont att kliva på hälen inte bara på morgonen utan i allmänhet. Vanligtvis är traumatisk smärta mycket stark, pulserande och täcker hela foten, förvärras av ansträngning. Foten kan vara röd och svullen och blåmärken är vanliga.

    Obs: hos ungdomar och barn, flickor, som ofta experimenterar för en smal figur med strikta dieter, kan hälarna skada på grund av brist på kalcium och magnesium i kroppen. Av samma anledning värker och kramar benen hos gravida kvinnor: det växande barnet tar de nödvändiga spårämnena från moderns kropp, dessutom ökar vikten och därför belastningen på underbenen.

    Din trogna assistent förebyggande

    När smärta uppträder i hälområdet bör en person eliminera de faktorer som leder till överbelastning av fötterna. För detta rekommenderas följande åtgärder:

    • om du är överviktig, bli av med den;
    • välj bekväma skor och kvinnor vägrar att bära högklackade produkter;
    • om du tillbringar lång tid varje dag på fötterna är det lämpligt att besöka poolen;
    • massagematta med taggar lindrar obehag;
    • göra lätta gymnastikövningar på morgonen och kvällen;
    • när du utför visst arbete, försök att inte vara i samma position under lång tid;
    • gör kontrasterande fotbad på kvällen;
    • återfukta huden i nedre extremiteterna om dina klackar är benägna att spricka.

    Viktigt: Om din yrkesverksamhet är förknippad med ökad stress kommer detta definitivt att framkalla obehag i nedre extremiteterna i framtiden. Mot bakgrund av detta ska du regelbundet genomföra förebyggande åtgärder..

    Och avslutningsvis betonar vi att så att benen är i perfekt ordning fram till ålderdomen måste du ta hand om dem. Vila regelbundet och kontakta läkare om hälsmärta uppstår.

    Plantar fasciit

    Med fasciit blir bindväven mellan tårna och hälen på foten - den så kallade fascia - inflammerad. Av denna anledning är det svårt för patienten att stå upp inte bara efter sömn utan också efter ett långt sittande. I vila, i frånvaro av stress, stör hälen vanligtvis inte. Svullnad, rodnad, lokala temperaturökningar saknas också.

    Inflammation i fascia orsakas vanligtvis av skada. Fasciavävnaden är skadad och sönderriven, sedan ärrad och förkortad. När du trampar på foten sträcker sig fascia, vilket framkallar ett upprepat vävnadsbrott - därav smärtan. De kan avta på kvällen när en person sprids och vävnaderna är tillräckligt sträckta. Men de kan bli outhärdliga.


    Plantar fasciitis fortsätter ofta omärkligt och under lång tid, förvärras endast med ökade belastningar

    För att framgångsrikt bota fasciit och undvika komplikationer är det viktigt att konsultera en läkare, undersökas, göra en röntgen- eller CT-skanning av foten för att avgöra exakt hur allvarlig skadan på bindväven är. Med en korrekt undersökning och behandling är det möjligt att bli av med smärta och återgå till fysisk aktivitet på 2-3 veckor.

    Uppmärksamhet! Om fasciit lämnas obehandlad finns det en risk att utveckla hälsporrar eller osteofyter. För att kompensera för den defekta fasciavävnaden börjar kroppen aktivt producera benceller. Detta kommer att leda till bildandet av bentillväxt och ännu svårare smärta..

    Hälsporre

    I det inledande skedet märks en sådan defekt endast vid röntgen. Under påverkan av olika faktorer börjar kroppen kraftigt producera benceller i hälområdet. En kilformad utväxt bildas på baksidan av calcaneus. Det skadar mjuka vävnader, blodkärl och nervfibrer, vilket orsakar smärta, ibland helt enkelt outhärdligt.

    En hälspår i ett akut eller avancerat stadium har yttre manifestationer:

    • huden grovare och tjockare;
    • hälen blir röd, deformerad;
    • en visuellt märkbar tillväxt dyker upp som liknar en klump eller stor majs.

    Med en bevuxen hälspår kan en person ofta inte ta på sig skor, och ännu mer - trampa på ett ont ben. Ibland avtar smärtan hela dagen. Men det kan plötsligt återupptas så snart benprocesserna påverkar nervfibrerna.


    Den visuellt bevuxna hälsporen ser ut som en stor callus. En bula på baksidan av foten bildas också med bursit, varför du bör konsultera en ortopedkirurg eller traumatolog för rätt diagnos

    Sjukdomar

    Om dina fötter gör ont ont när du går, kan ett antal sjukdomar vara orsaken:

    Gikt

    Denna sjukdom, där det finns en ökad avsättning av urinsyrasalter (urater) i lederna och åtföljs av rodnad, klåda, sveda och parestesi i det drabbade området. Hittills finns det ingen effektiv behandling för gikt, men det är mycket möjligt att hålla sjukdomen under kontroll, vilket minimerar smärtsamma symtom..


    Karakteristisk avsättning av urat i gikt på foten

    Calcaneus osteomyelit

    Denna sjukdom är extremt farlig genom bildandet av purulent exsudat i benmärgen, vars mängd gradvis ökar. I det inledande skedet av osteomyelit uppträder värkande smärtor i hälen, en kraftig ökning av kroppstemperaturen observeras och sedan uppstår smärta i fotleden. Patienten är försvagad, hälen är hyperemisk, ödem, med förtjockning av venerna som omger den. Vid de första tecknen på kalkaneal osteomyelit bör du omedelbart söka läkarvård för vidare behandling.

    Reumatoid artrit

    Med utvecklingen av reumatoid artrit finns det en smittsam process i bindväven, åtföljd av den gradvisa förstörelsen av leden. Etiologin av sjukdomen har inte studerats tillräckligt, vilket förklarar svårigheterna vid diagnos. Terapeutiska åtgärder syftar till att minska smärtsymtom och kirurgiskt ingrepp involverar endoprotetik. De första tecknen på reumatoid artrit är smärta nära hälarna i foten, begränsad rörelse, brist på aptit, sömnlöshet, hypertermi och ökad trötthet. Sjukdomens progression leder till allvarliga komplikationer, upp till patientens fullständiga immobilisering.

    Calcaneus tuberculosis

    Med denna sjukdom förstörs calcaneus med den efterföljande spridningen av den patologiska processen till andra områden. Tuberkulos i calcaneus åtföljs ofta av bildandet av purulenta fistlar, vilket leder till allvarliga komplikationer i framtiden.

    Hälsporer

    Hälen kan göra ont när du går som ett resultat av en hälspår (syl). Ett karakteristiskt tecken på hälspår är ökad smärta efter en natts sömn. En farlig komplikation av hälsporer kan vara mjukvävnadsatrofi.


    På en röntgenbild ser hälsporen ut som en liten benig process

    Cancersvampar

    Fotvärk kan uppstå som ett resultat av maligna tumörliknande tumörer i lederna, mjuk och benvävnad. I det inledande skedet av sjukdomen kan negativa symtom lindras med hjälp av smärtstillande medel, men när tumören fortskrider blir smärtan konstant. Metastaser som härrör från en malign tumör kan påverka vilket organ som helst.

    Inflammation i akillessenen

    Denna sjukdom utvecklas till följd av ökad spänning i senorna. Under promenader uppstår smärta på baksidan av fotbågen, åtföljd av lokal hypertermi och rodnad i huden. När du försöker stå upp på tåna intensifieras smärtsymptomen, vilket också kan indikera en bruten akillessena. I det här fallet kan patienten inte ens luta sig på den drabbade lemmen..

    Bursit

    Calcaneal bursit tillhör inte kategorin farliga sjukdomar, men det kan vara ganska smärtsamt, eftersom den inflammatoriska processen påverkar synovialpåsen. Med en avancerad form av bursit är en ganska stor tät bild påtaglig, som är hyperemisk och varm vid beröring.


    Foto av ytlig kalkaneal bursit

    Platt fotad

    Mycket ofta kan smärta orsakas av medfödda platta fötter. Med denna sjukdom finns fotdeformitet och smärta i fotleden, vilket kräver obligatoriskt deltagande av en ortoped, eftersom platta fötter kan korrigeras med speciella skor, innersulor och fotkorrigatorer.

    Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylit)

    Faktorerna för utveckling av ankyloserande spondylit är inte helt förstådda, men det finns ett antal predisponerande faktorer, som främst inkluderar en ärftlig predisposition. Dessutom kan sjukdomen uppstå när immunsystemet är nedsatt, urinvägs- och tarmsjukdomar..

    Vid ankyloserande spondylit påverkas lederna i alla delar av ryggraden och i första hand bäckenbenen gradvis. I det här fallet förekommer smärta i foten inte bara när du går utan också i vila. När symtomen förvärras klagar patienten på smärta i rygg och nacke. Förvärringen av smärtsymptom ökar med böjning och böjning av ryggen. Frånvaro eller för tidig behandling kan leda till fullständig immobilisering av patienten.

    Gikt

    Gikt är en metabolisk störning. Urinsyra bryts inte ner eller utsöndras från kroppen utan ackumuleras i ledvävnaderna. En liknande process är typisk för äldre eller för dem som missbrukar fet, kryddig, köttig mat. Detta är en annan vanlig orsak till att hälen kan vara mycket öm hos män..

    Smärta i gikt är alltid skarp, brinnande, lidande. Under en attack försvinner de inte, de intensifieras på morgonen eller före sänggåendet, i vädret, när de trampar på foten. Med hjälp av medicinering kan det bara minskas under en kort tid. Sedan kommer de tillbaka igen. Det enda sättet att bota gikt är att gå på en strikt diet och återställa metaboliska processer, vilket är nästan omöjligt för äldre..

    Osteokondros

    Med skador på ländryggen strålar smärtan ofta till höger eller vänster lem: det beror på vilken sida nerven kläms. Obehagliga känslor på morgonen försvinner inte förrän du sprids, under dagen försvinner de vanligtvis och stör dig inte längre om du inte lägger intensiv stress på rygg och lemmar. Det är ingen mening att behandla hälsmärta med denna diagnos..

    Huvudorsaken måste elimineras, nämligen vävnadsskador runt de deformerade ryggkotorna, deformation av själva kotorna. Detta kräver ett integrerat tillvägagångssätt: läkemedel för att återställa metaboliska processer, antiinflammatoriska läkemedel, dietterapi, sjukgymnastikövningar.

    Tips: För att ta reda på exakt varför hälen gör ont måste du träffa en läkare. En traumatolog, kirurg, ortoped, vertebrolog kan hjälpa till. Ibland måste du ansluta en neurolog, endokrinolog, gastroenterolog, obstetriker. Ju tidigare adekvat behandling börjar, desto snabbare återhämtning kommer. i avancerade fall kan det ta flera månader och smärtan kommer inte alltid att elimineras helt och utan konsekvenser.


    Nervskador i ländryggen eller ischiasnerven smärtar också i fötterna

    Hjälpsamma ledtrådar

    Om smärtor i hälarna uppträder varje morgon och sedan försvinner men återvänder på kvällen är det nödvändigt att ta reda på orsaken. Vid inflammation i plantar fascia kommer läkaren att ordinera nödvändig behandling, som inkluderar medicinering, sjukgymnastik och användning av ortopediska anordningar.


    Användningen av en strasbourgstrumpa förhindrar bristning av kollagenfibrerna i fascia, vilket därigenom lindrar smärtan

    Bära ortopediska skor, använda sulor eller hälkuddar skapar optimala förhållanden för den plantära delen av fötterna. En bra effekt ges också av dagtejpning - bandage med speciella band som stödjer längsbågen, samt nattklämmor.

    Den enklaste att använda är Strasbourg strumpan, som fixerar plantar fascia i en utsträckt position hela natten. Vissa patienter behöver ortoser i form av en känga med öppna tår.

    Det är också värt att notera att i de tidiga stadierna kan du till och med klara en sporre med hjälp av folkrecept. I avancerade fall är det ibland omöjligt att göra utan operation.

    Förebyggande och behandlingsmetoder

    Att eliminera obehag i hälen, oavsett orsak, börjar med att justera dina vanor och livsstil. Vad måste göras medan undersökningen genomförs och läkaren letar efter orsaken till smärtan:

    • Bli av med obekväma skor av låg kvalitet. Kvinnor måste ge upp höga klackar och snäva skor åtminstone under hela behandlingstiden. Du behöver bekväma, mjuka, andningsbara skor, om möjligt från naturliga material.
    • Rätt näring. Du bör utesluta fet, kryddig, salt, alkohol och koffein, om möjligt, ge upp salt och socker. Tyngdpunkten i kosten ligger på mejeriprodukter och mejeriprodukter som är rika på kalcium, fisk, magert kött och ägg som proteinkälla, fosfor, fettsyror och färsk frukt och grönsaker som vitaminkälla. All mat äts bäst rå, bakad eller ångad utan kryddor.
    • Skaffa ortopediska apparater. En mängd liners, innersulor, skor med speciell design, elastiska bandage och ortoser hjälper till att fördela belastningen på leden ordentligt, förhindra sjukdomens progression: fasciit, platta fötter, hälsporer. För skador är ortoser nödvändiga för att förhindra oavsiktlig återskada och begränsa stress på fotleden.
    • Utför speciella övningar för att stärka ledband och muskler. Det finns specialtränare för foten och hälen, du måste använda dem hela dagen varje gratis minut. Vissa övningar kan göras direkt på arbetsplatsen under pauser.


    En mängd olika ortopediska sulor och insatser för att minska hälen obehag

    I händelse av en akut inflammatorisk process och svår smärta är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel oumbärliga. De kan presenteras som tabletter, salvor eller injektioner. det är att föredra att använda salvor och geler. De verkar lokalt, de aktiva komponenterna kommer inte in i den allmänna blodomloppet, vilket innebär att de har färre biverkningar. För systemisk inflammation kommer din läkare att rekommendera en NSAID-tablett. De tas under en kort kurs av 5 till 10 dagar, eftersom läkemedlen i denna grupp aggressivt påverkar hematopoetiska, andningsorganen, matsmältningssystemet, har ett antal kontraindikationer.

    Viktig! För akut smärta injicerar läkare ibland ett smärtstillande medel eller glukokortikoid direkt i hälen. Denna procedur anses vara en sista utväg. Det är mycket smärtsamt i sig, dessutom kan vävnadspunktering framkalla en bristning av fascia och ännu mer inflammation. Därför, om smärtan är acceptabel, är det bättre att göra utan injektion. Om du inte kan göra utan det, ska du inte ge injektioner för ofta..

    Sjukgymnastik har nyligen bara ansetts som en extra behandlingsmetod. Effektiviteten av elektromagnetiska, ultraljud, termiska effekter på ledvävnaderna är idag tveksam. I väst används till exempel inte elektrofores, fonofores och andra termiska vågprocedurer, många av dem är till och med förbjudna..

    Manuell terapi, massage ordineras vanligtvis för fysiologisk smärta, inte åtföljd av akut inflammation. De ska endast utföras av en professionell för att förhindra oavsiktlig vävnadsskada och försämring av patientens tillstånd..


    Endast i de mest extrema fallen tar läkaren bort det skadade området av fascia för att lindra patienten från smärta och återställa förmågan att röra sig normalt

    Kirurgisk behandling för hälsmärta

    Idag kan både fasciit och platta fötter i nästan vilken form som helst elimineras med kirurgi. Vilka typer kan utföras:

    • Fasciotomi. Läkaren tar bort med en skalpell den del av fascia som har oåterkalleligt förändrats, härdat, drar ihop muskler och ledband och deformerar foten.
    • UHT. Läkaren med hjälp av en speciell apparat verkar på de defekta områdena med vågor av en viss längd och frekvens. Denna procedur främjar resorptionen av ben- och muskelformationer, stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att normalisera metaboliska processer. För att helt eliminera alla fel krävs en kurs på 5 till 12 procedurer. Detta är en ganska smärtsam metod, inte alla patienter klarar hela behandlingsförloppet..
    • Laserkirurgi. En laserstråle med en viss tjocklek och intensitet hjälper till att snabbt och smärtfritt bryta benformationer, stärka blodkärlen och återställa metaboliska processer. Under proceduren känner patienten bara värme. Men laserterapi utförs inte överallt, det är dyrt, har ett antal kontraindikationer.

    Lämpligheten att använda en viss metod bestäms endast av en läkare efter en omfattande undersökning.

    Hälsmärtsbehandling

    Det är mycket viktigt att veta vad du ska göra om din häl gör ont och det gör ont att trampa på den. Behandlingen bestäms efter att den bakomliggande orsaken till smärtan har diagnostiserats. Innan diagnosen utförs är det nödvändigt att följa dessa rekommendationer:

    • att ge fotsteg vila, gå mindre;
    • sluta bära obehagliga skor, undvik höga klackar eller platta sulor;
    • om du är överviktig, försök att normalisera dess prestanda;
    • göra terapeutiska övningar för fötterna.

    Om smärtsamma förnimmelser inte framkallas av en fotskada utför den behandlande läkaren konservativ behandling. I närvaro av sjukdomar på grund av vilka det är smärtsamt att stå på hälen har terapin följande egenskaper:

    • om det finns en urogenital infektion rekommenderas att man tar antibakteriella medel som kan övervinna patogena mikroorganismer.
    • en person som lider av reumatoid artrit ordineras icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kortikosteroider;
    • för att eliminera smärta som orsakats av bentuberkulos, rekommendera antibiotikabehandling, användning av syntetiska läkemedel mot tuberkulos.

    För fotskador som orsakar smärtsamma känslor i hälarna används ofta ortoser och skenor. Om ett brott i hälbenet diagnostiseras appliceras en skena från knäna till tårna för att immobilisera underbenen.

    Genomföra behandlingen av hälsmärtor rekommenderar läkare olika sjukgymnastikprocedurer, massage. Kirurgisk ingripande är extremt sällsynt om sjukdomen inte kan elimineras med konservativ terapi. Operationen utförs när senan brister eller hälspåren måste avlägsnas.

  • Top