Kategori

Populära Inlägg

1 Rehabilitering
Movalis
2 Handled
Smärta i lederna i händerna: mediciner, sjukgymnastik, alternativ behandling
3 Knä
Vad som är ansvarigt för varje ryggkotor i livmoderhalsen
Image
Huvud // Knä

Återhämtning efter förlossningen: varför ländryggen gör ont och hur man kan hantera smärta


Under graviditeten återuppbyggs en kvinnas kropp helt för att kunna föda och föda ett barn. Den hormonella bakgrunden förändras, den växande livmodern förskjuter de inre organen. Skelettsystemet är också inställt för den kommande födseln: ligamenten mjuknar, bäckenbenen rör sig isär. Allt detta påverkar tillståndet hos nedre ryggraden och ryggmusklerna. Det är därför många unga mödrar upplever obehag, till och med smärta i nedre ryggen. Motion och självrespekt hjälper dig att återhämta dig snabbare. Man bör dock komma ihåg att vissa tillstånd kräver behandling..

Anledningarna till att ryggen gör ont

Det finns många anledningar till att en kvinna har smärta i nedre ryggen efter förlossningen. De flesta av dem är förknippade med den fysiologiska omstruktureringen av kroppen under graviditeten och dess förberedelse för förlossning. Livsstilen före och efter förlossningen påverkar också. Ganska ofta är ryggont också patologiskt.

Fysiologiska orsaker

Under påverkan av hormonet progesteron mjukar ledband och broskvävnader så att benen fritt kan spridas och fostret passerar säkert genom födelsekanalen utan att stöta på hinder. Ibland leder detta till det faktum att ryggkotorna under graviditeten "sjunker" och klämmer nervändarna. Den omvända processen av benkonvergens och restaurering av broskvävnad är ganska lång, det orsakar obehag, vissa kvinnor upplever smärtsamma känslor.

Dessutom finns det andra orsaker till att nedre delen av ryggen gör ont:

  1. Normalt får en kvinna 10-13 kg under graviditeten. Det är ett ganska stort vikthopp på 9 månader. Musklerna i ryggen och buken är sträckta, ryggraden är under ytterligare stress. Efter förlossningen återställs musklerna gradvis, ryggraden återgår till sin tidigare position och obehaget försvinner.
  2. Den blivande mammans hållning förändras. En kvinna håller ryggen, lutar sig bakåt och uppåt, vilket leder till överbelastning av ryggmusklerna, en ökning av belastningen på ländryggen och smärta i detta område.
  3. I själva födelseprocessen genomgår förhållandet mellan bäckenbenen betydande förändringar för att underlätta barnets passage genom födelsekanalen. Så, skönhetsben och höftled avviker, svansbenet avviker tillbaka. De accepterar inte omedelbart sin tidigare ståndpunkt. Återhämtningsprocessen är ofta smärtsam..
  4. Efter leverans förändras belastningen på ryggraden igen och detta sker plötsligt. För att "vänja sig" till den tidigare positionen måste ryggmusklerna och ryggraden spänna, varifrån ryggen gör ont.
  5. Ofta orsakar förstoppning, som är en vanlig följeslagare för kvinnor som nyligen har fött, ryggont. När du gör en stol försvinner obehag också.

1-2 månader efter förlossningen återställs kvinnans kropp, lederna återgår till sin ursprungliga plats, musklerna och ledbanden återgår till det normala, smärtan försvinner gradvis. Under denna period är det viktigt att övervaka din hållning, inte att spänna ryggen. Så snart det finns obehag i ländryggen, som hotar att utvecklas till smärta, är det bättre att lämna allt och vila lite..

Video: Dr Sperling om orsakerna till ryggont efter förlossningen

Patologiska orsaker

Om du har ryggont, vänta inte tills de går iväg på egen hand. Det är bättre att omedelbart besöka en läkare som kommer att fastställa den verkliga orsaken till deras ursprung. Ofta, efter förlossningen, gör ont i nedre delen av ryggen på grund av någon sjukdom:

  • skador och blåmärken i ryggraden, mottagna före graviditet och störde inte länge, förvärras ofta efter födelsen av ett barn;
  • förvärring av skolios eller osteokondros, vilket ledde till förlossningsprocessen;
  • intervertebral bråck och inflammation i ländryggen;
  • förskjutning av ryggkotorna under förlossningen, klämning av nervändarna, kompression av blodkärlen;
  • införandet av epidural anestesi;
  • sjukdomar i andra organ: tarmar, urinvägarna, där smärta ges till nedre delen av ryggen;
  • förvärrad njursjukdom.

Ofta är ryggvärk ett resultat av psykosomatiska problem som ofta uppstår efter förlossningen. Postpartumdepression påverkar kvinnans allmänna tillstånd, inklusive smärta i ländryggen. I det här fallet måste du kontakta en psykolog.

Hur man förhindrar ryggont

Förebyggande börjar under graviditeten. Redan vid den här tiden måste du utföra övningar som syftar till att stärka ryggmusklerna. Du bör undvika uppkomsten av extra pund, om det behövs, följ en speciell diet. Under tredje trimestern bör man inte överbelasta, för det är vid denna tidpunkt som förberedelser inför förlossning sker, det finns en stor risk för "nedsänkning" av ryggkotorna, klämning av nervändarna.

Efter födseln av en baby följer enkla regler att undvika komplikationer:

  1. Böj inte när du lyfter vikter. Föremål ska tas från sittande ställning. I detta fall kommer lasten att fördelas korrekt, inte bara på baksidan..
  2. När du tar hand om ett barn måste du ge maximal komfort för ryggen. Så, en spjälsäng, ett badkar, ett skötbord bör justeras för att passa din höjd för att inte böja sig igen.
  3. De första 1-2 månaderna efter förlossningen är det lämpligt att sova på en hård säng. Det är inte dåligt om det blir en vana senare, för en hård säng är det bästa alternativet för rygghälsa..
  4. Man bör komma ihåg att övervikt är en extra belastning på ryggraden. Korrekt vald diet hjälper dig att förlora de extra kilo som du fått under graviditeten.
  5. Under de första månaderna efter födseln måste många mödrar bära sitt barn i sina armar under lång tid. Det är bättre att använda en lyftsele som inte bara underlättar processen utan också ger bra stöd för ryggmusklerna..
  6. När du matar en baby (det spelar ingen roll, med bröst eller från en flaska), bör du välja en bekväm position så att ryggen inte upplever ytterligare stress och inte blir trött. En mjuk stol är lämplig för detta, en rulle kan placeras under ryggen i ländryggen. Många kvinnor tycker att amning medan de ligger ner inte alls är obekvämt..
  7. Promenader i den friska luften kommer att vara till nytta för både mamma och barn. Rörelsen tonar musklerna, bidrar till deras tidiga återhämtning. Löpning är inte alls nödvändigt för detta. En lugn promenad med en barnvagn i parken eller torget hjälper inte bara till att lindra stress utan också förbättra ditt humör.

Om ryggen gör ont måste du ompröva din rutin och vanor. Ofta bär mödrar barnet barnet bokstavligen på magen och driver det framåt. Denna vana bildades under graviditeten och verkar bekväm. I själva verket är detta en dålig vana. Ländryggen böjer sig kraftigt framåt, ryggmusklerna, så ansträngda under graviditeten, upplever ytterligare stress, överanstränger sig själva, kvinnan upplever smärta i nedre ryggen. Denna position leder till ryggradens krökning, förskjutning av ryggkotorna, klämning av nervändarna, uppkomsten av intervertebrala bråck.

Video: Övningar för att lindra smärta i nedre ryggen

Vad ska man göra om smärta uppstår

Man måste komma ihåg att piller och salvor bara ger en tillfällig effekt, lindrar smärta men eliminerar inte orsaken. Detta innebär att smärtan kommer att återkomma varje gång läkemedlet slutar. Dessutom bör läkemedel inte användas om kvinnan ammar efter förlossningen..

Om orsaken till smärta i nedre ryggen inte är relaterad till sjukdomen är det först och främst nödvändigt att vara uppmärksam på tidigt återhämtning av muskuloskeletala systemet. Omedelbart efter förlossningen är det lämpligt att bära en speciell korsett för att hjälpa rygg- och ryggradsmusklerna att ta rätt position. Terapeutisk gymnastik hjälper till att stärka och återställa muskler, vilket är önskvärt att utföras även under graviditeten i syfte att förebygga och i 1-2 månader efter barnets födelse.

För att lindra smärta ordinerar läkare vanligtvis sjukgymnastik och massage för att återställa blodtillförseln och stärka musklerna i ryggen och återföra ryggraden till rätt läge. Applikatorer (till exempel Lyapkos applikator eller Kuznetsovs applikator), vars åtgärder syftar till att förbättra mikrocirkulationen i vävnader, klarar smärta i nedre ryggen.

RYGGSMÄRK EFTER FÖDELSEN: VAD DU GÖR?

"Ryggen gör ont ont efter förlossningen" - ett sådant klagomål kan tyvärr ofta höras från unga mödrar. Du bör inte ignorera obehagliga symtom, eftersom du anser att de är en normal följd av graviditet och förlossning. Alla förändringar i en kvinnas kropp när man bär en bebis tillhandahålls av naturen och ska i teorin vara smärtfri och reversibel. Om du är orolig för ryggont efter förlossningen, finns det definitivt någon anledning till detta. Låt oss se vad som orsakar obehag i olika delar av ryggen och hur man hanterar det..

Orsaker till ryggont efter förlossningen

Det finns många anledningar till ryggsmärta under postpartumperioden. Först och främst är detta problem med ryggraden som fanns redan före graviditeten, och kvinnan kanske inte ens känner till dem. Graviditet och förlossning orsakar en förvärring av mindre avvikelser, och som ett resultat uppstår smärta. Under ett barns graviditet genomgår kroppen flera förändringar: från uppenbar (ökning av kroppsvikt och en förskjutning av tyngdpunkten) till dold från våra ögon - hormonella förändringar, förskjutning av inre organ och ben, mjukning av brosk leder. Förlossning, även utan kirurgi och anestesi, kan orsaka olika missbildningar och klämma i ryggraden. Och att ta hand om en nyfödd blir ofta det "sista strået" som leder till en kraftig försämring av ryggtillståndet.

Efter förlossningen sker naturliga förändringar i kroppen i omvänd ordning. Kroppen vänjer sig igen vid sin normala massa, musklerna återställs, tyngdpunkten förändras, nivån av progesteron minskar, vilket följaktligen leder till en minskning av elasticiteten hos de broskiga lederna och ligamenten. Rehabilitering tar minst sex månader och oftare ett år eller mer. Du bör dock inte stå ut med smärta, som med något oundvikligt..

Ryggont efter förlossningen och dess möjliga konsekvenser

Om din rygg gör ont efter förlossningen, fördröj inte lösningen på detta problem. Dålig hållning kan leda till vätskeretention i kroppen och därmed en ökning av kroppsvikt. Spinal "skevheter" orsakar ibland laktostas (smärtsam stagnation av mjölk) och till och med postpartumdepression - på grund av klämning av nervändarna i kotorna.

Ryggproblem kan vara en utgångspunkt för uppkomsten av sjukdomar i många inre organ: hjärta, mage, lungor, gallblåsan, livmodern, äggstockarna.

Vad ska man göra om ryggen gör ont efter förlossningen (nedre delen av ryggen, svansbenet, axelbladen)?

I händelse av akut smärta eller ihållande obehag i ryggen, är det tillrådligt att först och främst konsultera en neurolog som kommer att utesluta allvarliga problem med ryggraden, till exempel inflammation, klämning av mellankottskivor eller sjukdomar i nervändar och muskler. Kanske kommer läkaren att begränsa sig till råd om hur man använder ett födelsedagsfäste eller en speciell korsett. Om du misstänker en intervertebral bråck - ett utskjutande av den intervertebrala skivan utanför de högre och nedre ryggkotorna - kommer du att uppmanas att göra en MR (magnetisk resonansavbildning) i ryggraden. Denna studie är säker för ammande mödrar. Med hjälp av MR utförs lager-för-lager-bilder av muskler, ryggkotor, nervrötter.

Ett billigare alternativ för en undersökning är röntgen, men det är inte lika informativt och hälsofarligt.

Vid behov ordineras behandling: läkemedel, sjukgymnastik, en kurs för manuell terapi. Observera att det är omöjligt att dra åt med en intervertebral bråck, detta är en allvarlig sjukdom som ibland till och med kräver kirurgisk ingrepp.

Om MR inte avslöjar några problem kan läkaren anta att sjukdomar i de inre organen är orsaken till ryggsmärtor. Då kommer du att rekommenderas att genomgå en ultraljudsundersökning och ta ett biokemiskt blodprov och ett allmänt urintest. Med hjälp av analyser bestäms närvaron av problem i njurarnas, bukspottkörtelns, levern, och ultraljud gör det möjligt för oss att identifiera strukturella förändringar i inre organ.

Behandling mot dragning och akut ryggsmärta

När du behandlar ryggont efter förlossningen måste du följa läkarens rekommendationer. Användningen av mediciner är kontraindicerad hos ammande mödrar, eftersom de flesta kommer in i barnet genom mjölk. De viktigaste metoderna för behandling under postpartumperioden är gymnastik, massage, fysioterapi (elektrofores, magnetoterapi, darsonval), manuell terapi, akupunktur.

Om akut smärta uppstår, begränsa fysisk aktivitet, ta ett bekvämt läge, vilket gör det lättare. Att stå och sitta ökar smärtan, helst är det bättre att ligga mer på ryggen med benen böjda 90 ° vid knäna. Rulla upp och placera en kudde eller filt under knäna för enklare placering.

Smärtstillande medel som paracetamol, ketonal, diklofenak och nimesil kan användas om smärtan är så svår att den inte kan tolereras. Men i framtiden, se till att konsultera en läkare.!

Förebyggande och lindring av ryggsmärtor efter förlossningen

För att förhindra eller lindra smärta efter förlossningen, försök att följa dessa riktlinjer:

  1. Undvik hårt arbete åtminstone de första 5-6 månaderna efter förlossningen. Det tar tid att återställa rygg- och bukmusklerna, och alltför stora belastningar är fyllda med smärta i ryggraden..
  2. Kontrollera din vikt. Ju fler kilo du har, desto svårare är det för ryggraden och desto svårare är det för kroppen att återhämta sig efter förlossningen..
  3. Mata ditt barn i en bekväm position. För många mödrar matar detta barnet medan det ligger på sidan. Om du är bekvämare att mata när du sitter, använd en barnstol med bra ryggstöd. Det är bättre att sätta fötterna på en liten pall eller ottoman.
  4. Sov på en hård madrass. Madrassens mjuka yta slappnar av musklerna, vilket i sin tur bidrar till deformationen av ryggraden. Och om ryggproblem redan har dykt upp kan en mjuk madrass bara förvärra dem. Det är bättre att använda en tillräckligt stel och elastisk ortopedisk kudde eller kudde för att stödja livmoderhalsen..
  1. Gör specifika ryggövningar. Gymnastik bör syfta till att stärka rygg- och bukmusklerna. Fokusera inte på träningens svårighetsgrad utan på träningens regelbundenhet.
  2. Undvik plötsliga rörelser. Gå smidigt:
  • stiger från en benägen position, vänd dig på din sida, böj knäna, luta dig på din hand och bara sedan sitta ner och stå upp;
  • att lyfta ett barn eller något tungt från golvet (till exempel en hink med vatten), i stället för att böja sig, försök att haka med rak rygg eller knä;
  • bär inte tunga saker på utsträckta armar, försök se till att huvudbelastningen faller på benen;
  • När du rengör med en dammsugare, lägg handen på benet - detta hjälper till att minska belastningen på ryggraden.
  1. Var försiktig när du väljer en barnvagn eller bärare för ditt barn. Det finns bara ett viktigt krav för barnvagnen: handtaget ska ligga över midjan. Men med bärare är allt något mer komplicerat - det finns många av dem, och inte alla är användbara för mödrar och barn. En lyftsele är bäst lämpad för att lindra ryggen, och särskilt en lyftsjal. Det ger olika lindningsalternativ och fördelar perfekt barnets vikt över moderns kropp.
  1. Gör din vardag enklare. Den långhanterade moppen och borsten, kommer robotdammsugaren att undvika att luta vid rengöring. Om du handlar mat för hela familjen på dina axlar, använd en ryggsäck istället för en väska eller väskor.
  2. Var uppmärksam på höjden på barnmöbler och andra föremål. Spjälsängen, skötbordet och badkaret måste ha rätt höjd för din höjd. När du utför rutinmässiga operationer bör en mor inte sträcka över ryggen. Justera höjden på spjälsängens botten, använd ett stativ för babybadet.
  3. Gå mer och om möjligt besöka poolen. Sådana belastningar kommer att återställa och stärka ryggmusklerna..

Vi hoppas att ryggont kommer att bli i ditt liv bara en tillfällig följd av graviditet och förlossning. Ta hand om dig själv och var frisk!

Orsaker och botemedel mot ländryggssmärta efter förlossningen

Om sådana symtom har observerats under lång tid är det bättre för patienten att kontakta den behandlande läkaren eller gynekologen-obstetrikern, som kommer att genomföra ett antal diagnostiska procedurer och ta reda på orsaken till smärtan. Uppskjut inte besöket hos en specialist, eftersom denna symptomatologi indikerar förekomsten av en patologisk process.

Anledningarna

När mycket stark långvarig smärta uppstår börjar kvinnor oroa sig för frågan varför ryggen gör ont efter förlossningen och vilka komplikationer som kan uppstå. En kvalificerad konsultation av en specialist hjälper till att förstå orsaken. Det rekommenderas inte att självständigt analysera hälsotillståndet baserat på symtom och leveransprocessen.

De främsta orsakerna i ländryggen och andra delar av ryggraden inkluderar följande faktorer:

  • En kraftig viktökning när du bär ett barn. Att gå upp i vikt bidrar till en förskjutning i tyngdpunkten, vilket kan orsaka att vissa ryggkotor förskjuts eller blir rörliga under tryck.
  • Konsekvens av epidural anestesi. Denna smärtlindrande procedur används ofta på alla sjukhus och privata kliniker. Genomförande av epidural anestesi hjälper den blivande mamman att uthärda förlossningen lättare och minskar smärtan till ett minimum. En speciell substans injiceras i ryggradsutrymmet, varefter kvinnans känslighet minskar.
  • Lyfta vikter eller en baby efter förlossningen. Barnets vikt eller långvariga bär på stora vikter påverkar ländryggen, så en kvinna kan uppleva svår värkande smärta efter att ha gått eller innan hon går till sängs.
  • Sträcker muskelvävnaden i buken och ryggen. Under graviditetsperioden sträcker sig magmusklerna starkt, och i nedre delen av ryggen tränger muskelvävnaden tvärtom. Som ett resultat är ländmusklerna i konstant spänning. Detta fenomen förklarar varför nedre delen av ryggen gör ont efter förlossningen..
  • Förskjutning av höftlederna på grund av svårt arbete. Under förlossningen kan skada på höftlederna eller coccyx uppstå. Detta fenomen är sällsynt på grund av stark anestesi eller stor fostervikt.
  • Förskjutning av inre organ på grund av en ökning av livmoderhålan. Detta fenomen framkallar starkt tryck på membranet, på grund av vilket smärta kan ges till axelbladens område..
  • Inflammatoriska processer i bukorganen. Förlossning kan orsaka inflammation i livmoderhålan och angränsande organ, därför måste kvinnan efter tillstånd från fostret vara under överinseende av en läkare under en tid.


Postpartum depression kan vara orsaken till obehagliga och smärtsamma känslor. Detta symptom är rent psykologiskt, därför involverar behandlingen ett stort antal positiva känslor.

Varför gör svansbenet och nedre ryggen ont?

Varför gör ländryggen och svansbenet ont efter förlossningen? För detta, som i föregående version, kan det också finnas många anledningar. Detta är ett ganska vanligt problem för nymynta mödrar, men det kan också tyda på allvarliga patologier..

Om underbenen och nedre delen av ryggen, efter förlossningen gör ont, kan orsakerna vara följande:

  1. Fysiologisk. Under graviditeten expanderar bäckenbenen. De konvergerar inte omedelbart. Detta kommer att ta lite tid, under vilken en kvinna kan ha smärta i svansbenet och nedre delen av ryggen; problem med avföring. En kvinna som nyligen har fött kan uppleva förstoppning, vilket också:
      leder till obehag;
  2. Kompression av nervändar. Under graviditeten börjar livmodern expandera kraftigt, vilket leder till att nervändarna och blodkärlen kläms. Efter förlossningen minskar livmodern gradvis. Allt detta leder till uppkomsten av smärtsyndrom;
  3. Hållning förändras. Under bärandet av ett barn uppstår förändringar i hållning för att göra det bekvämare att bära en stor mage. Efter förlossningen måste barnet bäras redan i armarna, vilket kräver en annan position av ryggraden. Sådana drastiska förändringar kan leda till obehag..
  4. Patologisk:
      Inflammation i bäckenområdet;
  5. Förvärring av kroniska sjukdomar, neuralgi;
  6. Felaktig position på ryggkotorna på grund av förändrad hållning;
  7. Förekomsten av intervertebrala bråck;
  8. Skador och blåmärken mottagna före graviditeten kan också förvärras under denna period;
  9. Anococcygeal smärtsyndrom, som kan uppstå på grund av olika patologier i tarmarna, sacrococcygeal regionen, i könsorganet. Ett sådant syndrom kan uppstå på grund av neuralgiska störningar, sjukdomar, dåliga vanor..

Ytterligare åtgärder

Det blir ofta en fråga om vad man ska göra om ryggen gör ont länge. Så fort smärtsyndromet blir mer uttalat eller inte försvinner efter 3-4 dagar, måste du konsultera en läkare eller följa allmänna rekommendationer för att minska svårighetsgraden av smärta.

Dessa rekommendationer inkluderar:

  • begränsa lyftningen av vikter eller barnet - en kvinna bör undvika plötsliga lyft eller böjningar för att inte sträcka ryggmusklerna;
  • ändra sovpositionen till en där mamman känner sig bekväm och ömheten är mindre uttalad;
  • om ryggen inte slutar skada för länge och smärtsyndromet blir mer och mer uttalat, rekommenderas det att man tar ett bedövningsmedel (detta kan vara antingen en lokal salva eller orala tabletter);
  • rådfråga din läkare eller terapeut för diagnostik och bestämning av etiologi.

Hur bli av med smärta? Tips för behandling

Behandling av rygg- och nedre ryggont efter förlossningen kräver särskild uppmärksamhet och har ett antal funktioner:

  • Först bör man komma ihåg att en ammande mor är förbjuden att ta mediciner. De flesta av dem kan tränga in i barnets kropp med mjölk och leda till allvarliga konsekvenser..
  • Det är bättre för en ung mamma att använda antiinflammatorisk salva. Med hjälp kan du massera, försiktigt gnugga produkten i smärtcentret.
  • Du kan också bekämpa ömhet med terapeutiska övningar, sjukgymnastik och akupunktur..
  • Ryggövningar rekommenderas för att återställa hållning och för att stärka försvagade eller utsträckta muskler..


Terapeutisk gymnastik är det bästa botemedlet mot ryggont

Diagnos

Diagnostiska metoder gör att du kan ta reda på exakt varför ryggen gör ont efter förlossningen och vad som var orsaken. Dessa analysmetoder inkluderar: undersökning av den behandlande läkaren eller gynekologen - palpering av nedre delen av ryggen och buken för att bestämma neoplasmer eller vävnadsdeformiteter, instrumental diagnostik - patienten skickas till en av de instrumentella diagnostiska metoderna (CT, MR eller radiografi).

Datortomografi och radiografi baseras på användningen av röntgenstrålar, som fixeras med en speciell apparat i vävnaderna hos patienten. Läkaren kan dessutom ordinera införandet av ett kontrastmedel, vilket kommer att förbättra visualiseringen av de studerade kroppsstrukturerna. Huvudkontraindikationen för administrering av ett kontrastmedel är laktationsperioden..

En kvinna måste avstå från att amma i flera dagar tills kontrastmedlet är helt ur kroppen.

Magnetisk resonanstomografi använder elektromagnetisk strålning för att diagnostisera strukturella förändringar i vävnad eller tumörer i olika etiologier. Till skillnad från CT är denna teknik säker och lämplig för tjejer som lider av klaustrofobi, eftersom de diagnostiska enheterna är öppna.


Magnetisk resonanstomografi ordineras när läkaren misstänker en diffus degenerativ ryggpatologi

Vart ska du gå för hjälp?

Det finns ofta fall där smärtan inte försvinner någonstans utan bara förstärks. Du bör inte självmedicinera för att inte skada din egen hälsa. 7-10 dagar efter förlossningen ska en ung mamma besöka en läkare, där det är nödvändigt att informera om förekomsten av smärtsamma symtom i ryggen.

Läkaren föreskriver en undersökning för att ta reda på orsaken, varefter han hänvisar till lämplig specialist: ortoped, kiropraktor. För att kontrollera förekomst eller frånvaro av intervertebrala bråck föreskrivs en MR. Ibland krävs ultraljud och röntgenresultat för diagnos.

Baserat på de erhållna resultaten diagnostiserar specialisten orsaken till ryggsmärtor hos en kvinna efter förlossningen, föreskriver en behandlingskurs och ger rekommendationer för återhämtning.

Om en kvinna har haft kejsarsnitt, bör det första besöket vara hos gynekologen. Efter att ha undersökt och lyssnat på klagomål ger läkaren anvisningar till en neurolog, urolog.

Efter resultatet av undersökningen utser dessa specialister, om det behövs, en undersökning av en ortoped. Om ryggsmärtor åtföljs av feber är inre inflammation sannolikt.

Behandling

Beroende på etiologi väljs behandlingen av smärtsamma känslor och den faktor som orsakade dem. I fallet med försvagade muskler i ryggen och buken rekommenderar läkaren att utföra terapeutiska övningar, vars syfte är att stärka ryggens muskulösa korsett och minska belastningen på ryggraden..

Ryggkudde för ryggraden

Denna gymnastik består av ett antal övningar:

  • Du måste hitta en vertikal, plan yta och sedan luta dig på den så att axelblad, klackar, gluteal- och vadmuskler är i kontakt med ytan. Då måste du lyfta ett ben i taget, sedan det andra böjda benet. Benet ska fästas i 15–20 sekunder. Antalet repetitioner - 15 gånger för varje ben.
  • Utför kroppens böjningar och vändningar i olika riktningar. Alla åtgärder ska vara långsamma för att inte skada de försvagade ryggmusklerna. Antalet repetitioner - 10-20 gånger på varje sida.
  • Komma på fyra, böj ryggen först uppåt och sedan ner. Bålen ska vara parallell med golvet. Antalet tillvägagångssätt - 15 gånger med fixering på 10 sekunder.

Förutom träning kan din läkare rekommendera mediciner som paracetamol, diklofenak eller ibuprofen. Självadministrering av läkemedel rekommenderas inte, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till amningsperioden och allmänna kontraindikationer.

Ytterligare terapi för smärtsamma känslor och obehag är terapeutisk massage och bär ett bandage efter förlossningen. Bandaget stöder musklerna i ryggen och buken, vilket gör det lättare för en kvinna att uthärda tunga belastningar och långa promenader.


Ibuprofen är ett icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel som riktar sig direkt mot inflammationen. Det lindrar effektivt svår smärta, inflammation, svullnad och obehag i ryggen

Behandling av ryggont

Det är möjligt att börja eliminera ryggvärk först efter att ha bestämt orsakerna och förskrivit behandling av en kvalificerad specialist. Inledningsvis bör du kontakta en terapeut som vid behov ordinerar en undersökning av smala läkare: en neurolog, traumatolog, gynekolog, gastroenterolog och andra..

Det rekommenderas inte att släppa det eller självmedicinera mot ryggsmärtesyndrom, eftersom detta kan leda till en försämring av kvinnans hälsa.

Ingripande krävs inte för smärtsamma känslor som är kortlivade och milda - till exempel vävnadsirritation från en injektion vid användning av anestesi. I andra fall, när smärta uppträder, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att eliminera den..

Varaktigheten av återhämtningsperioden för varje kvinna är annorlunda och beror på kroppens fysiologiska egenskaper - den kan pågå från flera dagar till flera månader (i sällsynta fall - upp till flera år).

Eftersom användningen av läkemedel under postpartumtiden är begränsad på grund av amning, används i kampen mot ryggsmärtor, extern användning av salvor, massagekurser och specialövningar..

Massage

Ett besök i massagerummet har en positiv effekt på kvinnors välbefinnande i allmänhet, hjälper till att påskynda muskelförstärkningen och återställa lederna och förbättrar också metabolism och blodcirkulation..

Ryggmassage kan utföras 3 veckor efter naturlig förlossning eller 2-3 månader efter kejsarsnitt (om suturen är läkt) i avsaknad av kontraindikationer:

  • ökad kroppstemperatur
  • blödning;
  • förvärring av kronisk och uppkomsten av nya sjukdomar;
  • inflammatoriska processer i en kvinnas kropp.

Massagen hjälper till att bli av med hudens stretching och slapphet, fettavlagringar på nedre delen av ryggen och sidorna, hjälper till att lindra smärtsyndrom vid skolios och osteokondros.


Att ta en massagekurs minskar ryggont

Under amning bör användningen av läkemedel för extern användning mot ryggsmärta endast ske efter samråd med en läkare.

Tabell: Populära aktuella produkter för lindring av ryggsmärtor

namnKostnadenSammansättning och handlingKontraindikationerSidoeffekt
Traumeel salvacirka 500 rubelHomeopatisk medicin, som domineras av växtbaserade komponenter. Det har antiinflammatoriska, antibakteriella, smärtstillande och kramplösande effekter. Kan användas för amning efter samråd med läkare.
  • överkänslighet mot läkemedelskomponenter;
  • tuberkulos;
  • leukemi;
  • immunbrist;
  • ålder upp till 3 år.
Allergiska reaktioner.
Ibuprofen salvacirka 30 rubelEtt icke-steroida läkemedel som har antiinflammatoriska, febernedsättande och smärtstillande effekter. Under amning rekommenderas att använda i små doser - upp till 800 mg per dag.
  • störningar i hematopoies;
  • optiska nervsjukdomar
  • lever- och njursjukdom;
  • gråtande eksem
  • överkänslighet mot läkemedelskomponenter;
  • ålder upp till 6 år.
  • illamående, kräkningar
  • huvudvärk, nervös agitation;
  • allergiska reaktioner;
  • en brännande eller stickande känsla där salvan appliceras.
Finays gelcirka 450 rubelGelén är baserad på eteriska oljor och naturliga ingredienser. Det har antiinflammatoriska, antiseptiska, smärtstillande effekter. Lindrar spänningar och smärta i ryggen, nacken, axlarna och lemmarna. När du använder denna gel bör amningen avbrytas.
  • överkänslighet mot läkemedlets komponenter;
  • graviditet;
  • ålder upp till 12 år.
Allergiska reaktioner.
Menovazinlösningcirka 30 rubel.Innehåller mentol, bensokain, prokain, etylalkohol. Har en lugnande, antiseptisk, lokalbedövande effekt. Använd läkemedlet under graviditet och amning med försiktighet och efter samråd med en läkare.
  • kränkning av hudens integritet;
  • överkänslighet mot läkemedlets komponenter;
  • hudsjukdomar.
  • allergi;
  • kontaktdermatit;
  • sänka blodtrycket
  • yrsel.

Det är nödvändigt att använda alla dessa medel med försiktighet och inte glömma att salvor, geler, krämer och andra liknande medel bara tillfälligt eliminerar känslan av smärta och inte kan bli av med orsaken till dess utseende..

Övningar

I avsaknad av komplikationer och kontraindikationer kan fysiska övningar påbörjas en månad efter naturlig förlossning och 2-3 månader efter kejsarsnitt.

  1. Huvudet lutar framåt och bakåt, höger och vänster, samt cirkulära rörelser (nackarbete). Axlarna ska vara jämna och inte röra sig. En sådan elementär uppvärmning hjälper till att eliminera smärta i livmoderhalsen och kan utföras både under graviditeten och när som helst efter barnets födelse..
  2. Push-ups från vilken yta som helst: golv, vägg, bord. Övningen ska utföras med rak rygg och armbågar parallellt med kroppen och inte spridas isär, liksom cirkulär rotation med axlarna. Korrekt utförande av dessa övningar har en positiv effekt på axelbältet i bagageutrymmet..
  3. Övning "Båt". Från en benägen position, långsamt och samtidigt, ska kroppen och de raka benen höjas och hållas i detta läge i några sekunder. Upprepa 15 gånger. Samma övning kan utföras utan att använda benen - för att bara riva av kroppen från golvet lindas händerna bakom ryggen. Sådana övningar stärker ryggmusklerna och lindrar smärta i ryggraden..
  4. Från stående ställning måste du sträcka hela kroppen med armarna utsträckta. Att utföra dessa sträckor hjälper dig regelbundet att anpassa din hållning..
  5. Träna "Kitty". Knän och handflatorna på golvet. Vid inandning är det nödvändigt att böja ryggen med coccyxen som fälls uppåt. Vid utandning ska ryggen rundas med maximal återdragning av buken och sänka coccyxen neråt. Huvudet rör sig inte samtidigt. Upprepa 8-10 gånger. När du utför "Kitty" lindras smärtstillståndet i nedre delen av ryggen och i hela ryggraden.

Förebyggande

För att förhindra ryggsmärta efter förlossningen rekommenderar experter och läkare följande förebyggande åtgärder. Håll en jämn hållning. Om det finns en krökning i ryggraden i olika riktningar (kyphos, lordos eller skolios), ska flickan övervaka sin hållning under graviditeten och utföra gymnastiska övningar som hjälper till att stärka ryggmusklerna.

Oavsett närvaron av patologier i ryggraden, utför fysiska övningar som stärker muskelkorsetten (särskilt ländryggen). Detta kan vara simning, gymnastik, yoga eller träning i gymmet. För att ryggen inte ska skada, på grund av stora belastningar på kroppen och viktökning, måste flickan övervaka sin kroppsvikt. Ät inte stora mängder fet mat. Det är viktigt att komma ihåg att ju mer vikt desto mer tryck faller på ryggraden..

Välj rätt ortopediska madrasser och andra sängtillbehör. Dålig hållning under sömnen kan orsaka obehag och obehag hela dagen. Du bör leva en aktiv livsstil och sitta så lite som möjligt. Långvarig sittställning orsakar obehag och ryggont, vilket en gravid kvinna måste komma ihåg.

Efter födseln är det nödvändigt att vägra att lyfta vikter och bära barnet försiktigt. Långvarigt avbrott av barnet i armarna kan påverka ryggens försvagade muskler. Du bör också ta hand om det omgivande utrymmet och föremålen. Efter förlossningen rekommenderas inte flickan att böja för lågt, så det är värt att förjustera bordet för att byta blöjor, barnets säng och andra nödvändiga föremål.

Vad du ska göra för smärta i nedre ryggen

Självmedicinering av ryggdelarna avskräcks mycket eftersom det finns en möjlighet att felaktigt skilja sjukdomen. Beroende på smärtans natur och diagnostiska metoder (magnetisk resonansavbildning, ultraljud) kommer terapeuten att hänvisa dig till en neurolog, ortoped eller gynekolog.

I avsaknad av allvarliga problem i den kvinnliga kroppen föreskriver läkaren som regel smärtstillande medel för extern lokal användning (Nurofen, Nise, Ibuprofen). Sessioner med massage eller manuell terapi är föreskrivna (du bör kontakta en kiropraktor eller osteopat).

Det är tillrådligt att tillfälligt bära en korsett efter födelsen av ett barn som stöder ryggraden under återhämtningsprocesser..

Fysioterapeutiska metoder används också för att förbättra blodtillförseln till vävnader och organ, för att stärka ryggmusklerna och återställa ryggraden till sitt tidigare hälsosamma tillstånd..

Om nedre rygg gör ont efter förlossningen, bör du ringa en läkare hemma. Om smärtan inte är för svår rekommenderas att göra övningar som hjälper till att slappna av musklerna och eliminera smärtsenserna:

  1. Luta ryggen på väggen, lyft benet böjt vid knäet 15-30 cm över golvet. Stå i detta läge i 20 sekunder, vila i 20 sekunder och upprepa åtgärden 10 gånger med varje ben.
  2. Sidoböjningar. Om smärtan uppstod på vänster sida, luta sedan åt höger och vice versa. Böj, håll ut i 20 sekunder, återgå till startposition, upprepa 10 gånger böj åt sidan.

Funktioner av ländryggssmärta

Enstaka icke-patologiska smärttillstånd kan oftast hanteras på egen hand, med hjälp av smärtstillande medel. Om smärtan är allvarligt orolig, lindras den inte av anabola steroider, den förekommer ofta och stör det normala livet, du måste gå till läkaren, fastställa en pålitlig orsak och leta efter patologi. Det kan finnas många orsaker till ländryggssyndrom, och inte alla är säkra för kroppens allmänna hälsa..

  1. Det kan orsakas av en hel grupp av sjukdomar eller patologier i ryggraden..
  2. Syndromet kan uppstå efter skada.

Smärta efter skada

  • Källan är ofta smärtsamma tillstånd i mag-tarmkanalen och blindtarmsinflammation i förvärring.
  • Cystit, urolithiasis och liknande njursjukdomar fungerar också för smärta.

  • Orsaken kan vara en infektion som kallas herpes zoster.
  • Graviditet och förlossning är inte en patologisk, utan en naturlig process. Det är dock han som blir den vanligaste orsaken till ländryggssmärta hos kvinnor..

    Under graviditeten genomgår kvinnokroppen en fullständig omstrukturering. Koncentrerar sig på uppgiften att föda och föda ett barn, anpassar sina funktioner och behov till det.


    Ryggraden hos gravida kvinnor

    I detta avseende förändras den hormonella bakgrunden, livmodern ökar i storlek och de inre organen växlar under sitt tryck. Skeletsystemet är justerat för förlossning, mjukning och förflyttning, om möjligt (ben i det lilla bäckenet). Tillståndet för ryggmusklerna och hela den nedre delen av ryggraden förblir inte densamma som före graviditeten.


    För ryggont efter graviditet är det bättre att se en läkare för diagnos

    Hur många dagar före förlossningen kan magen dra?

    Varje blivande mamma känner förlossningsprocessen på sitt eget sätt, men det finns också typiska tecken, till exempel att dra smärtor i underlivet. Så här manifesterar sig falska sammandragningar, som tillhandahålls av naturen för att förbereda kroppen för förlossning. Under träningskamper kan magen förvandlas till sten, vilket oroar kvinnan, men om det inte finns någon urladdning kan den blivande mamman vara säker på att allt är i ordning. Sekundära kvinnor kanske inte får falska sammandragningar.
    Det mest kraftfulla och ovanliga, särskilt under den första födseln, kan vara känslorna dagen innan det efterlängtade ögonblicket:

    • aptitlöshet;
    • ångest uppträder;
    • plågad av sömnlöshet;
    • upprepning av falska sammandragningar blir vanligare;
    • ibland börjar diarré och illamående uppträder.

    Möjligheten att uppstå och svårighetsgraden av smärta i prenatal tillstånd påverkas av många faktorer:

    • den förväntade mammans hälsa;
    • ålder;
    • strukturen i bäckenets muskuloskeletala skelett;
    • fysisk träning;
    • smärttröskel;
    • förekomsten av menstruella oegentligheter före befruktningen;
    • fostrets storlek och position.

    Oftast uppträder smärta före förlossningen av naturliga skäl - Braxton-Hicks syndrom. Dessa är de så kallade falska sammandragningarna, som kan särskiljas från de verkliga genom sina karakteristiska drag:

    • magen drar;
    • livmodern är i spänning, perfekt påtaglig;
    • livmodern förblir i god form under intervallerna mellan sammandragningar;
    • sammandragningar är oregelbundna och varar cirka 60 sekunder;
    • magen slutar göra ont när du byter hållning eller går.

    De flesta kvinnor noterar att vid falska sammandragningar dras endast underlivet, som under menstruationen. Kroppen förbereder vävnaderna för barnets passage genom födelsekanalen, smärtan är ganska acceptabel.

    Andra faktorer kan orsaka obehag:

    • stressande tillstånd
    • kroniska sjukdomar i inre organ;
    • vända fostret upp och ner, vilket orsakar smärta på grund av ökat tryck på bäckenområdet.

    Vid 32 - 33 veckor börjar ligamenten sträcka sig, vilket också orsakar en obehaglig känsla. Frekventa och uttalade falska sammandragningar, framkallande smärta, bildar 2 till 3 veckor före förlossningen. Buken börjar värka, livmodern är i spänning, sammandragningarna varar upp till en minut. Kvinnor som inte ska föda för första gången kan uppleva obehag bara två dagar innan barnet föds..

    Terapeutiska övningar efter förlossningen

    En uppsättning övningar för att stärka magmusklerna

    Träning nummer 1

    Du måste ligga på en hård yta, räta ut ryggen, böja ditt högra ben vid knäet och ta tag i det med din högra hand. Tillsammans med detta, med vänster hand, måste du dra hälen mot ljumsken. Axelbladen ska pressas mot golvet, samtidigt som de hålls i nivå, vänster ben ska hållas rakt och det böjda högra benet ska dras upp så långt som möjligt mot höger axel. Då kan du koppla av.

    Efter det måste du byta ben och upprepa.

    I slutet av övningen bör man bli på det här sättet: böj och pressa knäna och vrid kroppen åt sidan. Efter det måste du försiktigt gå på fyra och stiga igen och hålla ryggen rak.


    Regelbunden träning kommer att påskynda resultatet

    Träning nummer 2

    Först ska du ligga på ryggen. Därefter måste du böja vänster ben vid knäet och föra det bakom höger så att tån till vänster ligger under högerbenets kalv. Luta sedan ditt vänstra knä åt höger och ta tag i din vänstra höft med din högra hand..

    Upprepa med höger ben. Slutet på övningen är densamma som i den första.

    En uppsättning övningar för bröstmusklerna och axlarna

    Träning # 1

    Läs mer:

    Gymnastik mot ryggont

    Det utförs när du sitter på en stol eller står. Först måste du placera händerna på bröstnivån och fästa handflatorna i låset. Armbågarna ska tas så långt som möjligt till sidorna, ryggen ska hållas rak, magen uppstoppad. Då måste du börja göra pressrörelser med handflatorna, som när du krossar en mutter. Vi rekommenderar att du håller i spänningarna i armarna i upp till 10 sekunder, varefter de ska slappna av, skakas och upprepas igen (8-10 gånger). Antal tillvägagångssätt - 2.

    Träning # 2

    Du måste stå mot väggen och placera fötterna på axelbredd. Därefter bör du börja göra långsamma och trycka på push-ups från väggen. I det här fallet är det tillrådligt att inte sprida armbågarna till sidorna utan att hålla det parallellt med kroppen, hålla huvudet rakt och dra in magen och skinkorna. Antalet push-ups - 15-20, närmar sig - 2.

    Träna för att stärka nedre delen av ryggen

    Först måste du ta utgångsläget och ligga på din högra sida. Placera höger ben i linje med kroppen och förläng vänster ben framåt. Samtidigt ska båda benen vara raka. Den högra handen ska placeras så att handen rör vid vänster knä. Övningen måste utföras i denna ordning: vänster hand måste föras bakom ryggen så mycket som möjligt och i samma riktning (till vänster) vrid vänster axel, huvud och nacke och återgå sedan till startpositionen.

    Du måste upprepa rörelserna från 5 till 7 gånger. Då borde du byta sida.

    En systematisk upprepning av hela uppsättningen övningar kommer inte bara att lindra smärta utan också förbättra välbefinnandet och återställa sin tidigare passform och flexibilitet.

    Notera! Om du upplever smärta under någon av övningarna måste du omedelbart sluta träna.

    Varför lider kvinnor i förlossningen av ryggen

    Kuddar och fåtöljer för mödrar

    Så, en fullständig fysiologisk omstrukturering, förberedelse av kroppen för förlossning, processen att lösa sig från graviditet, återställande och återgång av kroppen till dess tidigare indikatorer - allt detta är stress på den fysiologiska nivån som en kvinna upplever i nästan ett år, medan graviditet, förlossning och postpartumperioden varar.

    Tabell. Fysiologiska orsaker.

    OrsakEgenskaper
    "Sänkning" av ryggkotornaAnledningen som illustrerar mjukningen av ledband och brosk under påverkan av progesteron. Detta hormon gör benen mjukare så att de sprids bättre vid tidpunkten för barnets födelse och frigör fostret. På grund av detta "ryggkotorna" sjunker ". Ibland händer detta även under graviditeten, eftersom kroppen förbereder sig för förlossning nästan från de första dagarna. Samtidigt kläms nervändarna och smärtan i ländryggen fortsätter tills broskvävnaden återfår sin tidigare struktur och ryggkotorna faller inte på plats.
    ViktEn annan fysiologisk orsak associerad med det faktum att kvinnans vikt under nio månader av graviditeten normalt ökar med i genomsnitt 12 kg..
    Viktökning hjälper till att sträcka muskelvävnaden i ryggen och buken, vilket skapar en ökad belastning på ryggraden.

    Återställningen av muskeltonus sker gradvis, tillsammans med denna smärta försvinner.

    Hållning förändrasÄven fysiologi till följd av förändringen i kroppsvikt. Eftersom en kvinna måste "bära" en förstorande mage framför, avviker hon mer och mer rygg, vilket orsakar konstant spänning i ryggmusklerna och smärtsyndrom som kvarstår under en tid efter förlossningen.
    Ändra platsen för benFörutom benstrukturen ändras deras plats. Benen i barmen och bäckenet bildar en passage för fostret och expanderar betydligt. I det här fallet börjar svansbenet att spåras om. För att återgå till föregående position och stänga behöver benen lite tid, under vilken det är normalt att uppleva smärta.
    Ladda omfördelningNär leveransen har ägt rum fördelas lasten igen, och detta görs plötsligt. Musklerna spänns, "vänjer sig" till en ny position för dem, så nedre delen av ryggen gör också ont.
    FörstoppningSom redan nämnts kan smärta orsaka sjukdom eller mag-tarmproblem. Eftersom förlossning ofta orsakar förstoppning tills avföringen sätter sig, kan nedre delen av ryggen, inklusive, vara smärtsam på grund av dem..

    Medicinsk bälte

    Ett speciellt bälte för nedre delen av ryggen hjälper till att hantera smärta. En sådan produkt är lätt att köpa i ett apotek eller en medicinsk butik..

    Idag finns det flera typer av sådana förband. Så, ett ortopediskt bälte används för att fixera ryggraden, till exempel vid förskjutning eller skada. Ofta har en produkt av denna typ metallinsatser, vilket avsevärt minskar komfortnivån under användning. För att eliminera kränkningar i ryggraden krävs dessutom långvarig regelbunden användning av en sådan produkt (minst sex månader).

    Ett bälte av naturlig ull är utformat för att eliminera inflammation. Till exempel, en produkt gjord av kamelborst gör att du kan värma nedre delen av ryggen med torr värme, vilket förbättrar blodflödet, syreutbytet i vävnader och hjälper till att påskynda regenerativa processer. Och hundens hårbandage håller inte bara varm utan masserar också det skadade området.

    Därför bör ländryggen väljas beroende på orsaken till smärtan..

    Ryggvärk efter förlossningen

    Efter barnets födelse suckar den unga mamman med lättnad: allt ligger bakom - både den långvariga graviditeten och förlossningen, som hon var så rädd för. Nu bara lev och gläd dig! Och detta är sant, med endast ett ändringsförslag: allt har precis börjat - och den svåra vården av en nyfödd, och ofta - alla typer av komplikationer efter förlossningen.

    Enligt statistik upplever varannan kvinna smärta av olika karaktär och lokalisering under postpartumperioden. Och mycket ofta är det ryggont efter förlossningen..

    Vem är skyldig?

    Klagomål om ryggont efter födseln är inte ovanliga, och i princip finns det inget överraskande i detta. Det finns precis tillräckliga skäl för sådan smärta hos unga mödrar, och benen på de flesta av dem växer från graviditetsperioden.

    Det vanligaste och "lagliga" är de många förändringar som moderns kropp genomgår under graviditet, förlossning och efter dem. Först och främst är detta överdriven töjning av muskelvävnad och bendivergens. När fostret och livmodern växer sträcker sig magmusklerna mer och mer, de inre organen rör sig längre och längre, ligamenten som håller dem sträcker sig, varav många är fästa vid ryggraden, och detta orsakar ryggont efter förlossningen.

    Överförlängning av magmusklerna förkortar musklerna i nedre delen av ryggen, vilket tvingar dem att vara spända och orsaka smärta, vilket ökar med muskelspänningar (böjning, huk, lyftande vikter).

    Många organ tar fel position på grund av "gravida" förändringar. Så njurarna, som ligger på ländryggen-iliacmuskeln i bukhålan, under graviditeten och efter förlossningen kan vända eller sjunka. Detta orsakar tråkig smärta i nedre delen av ryggen, som kan stråla ner till perineum eller ben..

    Vad kan vi säga om benens avvikelse före födseln och i själva förlossningen: höfterna och benen i rörelse rör sig isär och svansbenet rör sig bakåt - så skyddar naturen barnet från eventuella fosterskador. Naturligtvis är alla dessa processer inte smärtfria, och under hela återhämtningsperioden kan den nygjorda mamman uppleva smärta, inklusive i ryggen. Ofta orsakas de av fosterskador (särskilt ledförskjutning), som otränade kvinnor fortfarande inte kan undvika..

    Alla vet att hållning förändras under graviditeten, vilket måste återställas efter förlossningen. En enorm roll spelas också av den kolossala stress på ryggradsregionen, som en ung mamma upplever första gången efter barnets födelse. Att mata, bada, byta kläder, bära en bebis, sittvagnar och väskor, städning och andra sysslor förvärrar bara situationen och ryggen gör ont ännu mer efter förlossningen. Om moderns hållning samtidigt var långt ifrån ideal även före graviditeten, är problem med rygg och nedre rygg praktiskt taget oundvikliga..

    Top