Kategori

Populära Inlägg

1 Gikt
Diagnostik och behandling av konkretion (blockering) av ryggkotorna
2 Massage
Varför gör ryggen ont mellan axelbladen?
3 Massage
Huvudvärk med osteokondros i livmoderhalsen: orsaker, symtom, behandling
Image
Huvud // Knä

Ledvärk efter träning: orsaker och behandling. Skadlig träning för lederna


Det är allmänt känt att idrott är hälsa. Men en person kommer alltid till sport med sina gener, fysiologi och sjukdomar. Ofta överskattar människor sina egna förmågor och tränar utan coachens och läkarens medgivande. Då finns det ledvärk till följd av skador.

Manifestationer kan vara akuta eller gradvisa, kroniska. Idealiskt bör träning göras med en individuell inställning till alla. Men även med detta utesluts inte artralgi, dvs ledvärk.

Vad är en led?

Skarven är en perfekt rörlig struktur skapad av naturen, vilket är nödvändigt för att stödja kroppsvikt och överbelastning under rörelse. Varje led har en kapsel som förbinder delar av benen. Dessa delar är täckta med broskvävnad och själva kapseln är mycket stark och elastisk..

I leden finns kärl och nerver som orsakar smärta. Från insidan är fogen fylld med synovialvätska, som tjänar till att smörja och ge näring åt den.

Med starka och långvariga belastningar och av olika skäl kan mängden synovialvätska minska, komponenterna börjar gnugga mot varandra, smärta, krispning uppstår och leden förlorar sin aktivitet. Ledvärk uppträder hos idrottare med olika profiler:

  • när tennis gör armbågen i den arbetande handen ont;
  • gymnaster lider av smärta i nedre ryggen;
  • fotbollsspelare har knäsmärta från meniskopati;
  • fitnessflickor och yogaentusiaster upplever smärta i höften.

Knä-, armbågs- och axelleder påverkas oftast. Den fysiska belastningen på knälederna är enorm, de är bland de största efter höftled. De är så placerade att någon fysisk aktivitet orsakar ökad stress på dem. Det är inte förvånande att knäleden är den mest utsatta och leder till smärta i den..

När och vilken smärta dyker upp?

Varför gör lederna ont efter träning? För att svara på denna fråga måste du kunna skilja mellan den exakta lokaliseringen av smärta. Faktum är att nybörjare inte kan skilja mellan ledvärk och myalgi..

Var därför uppmärksam på förekomsten av krispning, begränsning av rörlighet, svårighetsgrad av smärta, ledsvullnad och temperatur. Ofta uppstår smärta vid återkomst från gymmet - detta indikerar en överdriven belastning på kroppen. Utseendet på smärta betyder inte alls en fullständig vägran att träna, den behöver bara regleras. Detta kräver hjälp av en specialist..

När smärta är en variant av normen

En uttalad belastning ger alltid först smärta i musklerna (ömhet), eftersom mjölksyra ackumuleras i dem. Det bildas nästa dag efter ett intensivt träningspass, ger en känsla av allmän trötthet men utan akuta symtom och försvinner helt med träningen..

Således är normen:

  1. Mild och kortvarig ömhet (upp till 3-4 dagar) hos en eller en grupp muskler.
  2. Smärtsam, utan exakt lokalisering i knäområdet efter träning i form av lätt klämning. Det finns inga separata smärtsamma punkter.

Viktig! Smärtupplevelser är normalt kortlivade, inte intensiva, minskar eller försvinner efter vila. De är karakteristiska för otränade muskler..

Smärta vid körning

Förekomsten av kronisk knäpatologi (artrit, artros, tendovaginit, bursit) är den främsta orsaken till smärta efter eller under körning. Hos friska människor kan smärta under körning uppstå på grund av skada på menisken - det uppstår när underbenet roteras utan framgång i förhållande till låret med felaktig fördelning av belastningen. Den är skarp och passerar först. Men efter jogging eller träning intensifieras det, särskilt när man går, börjar en person halta. Vidare sväller och sväller knäets nedre kant.

Förskjutning av patella (patella) - Orsaken kan vara ett fall eller knäslag. Smärtan är skarp, med svullnad. Löpning blir omöjligt på flera dagar. Förskjutning kan bli vanligt utan behandling.

Chondromalacia är förstörelsen av patellär brosk. Värkande smärta vid körning och efter träning. Knä rörlighet blir begränsad.

Ligamentskador - stukningar eller tårar. Det är omöjligt att springa. Efter träning gör lederna ont, svullnad uppträder, palpation är kraftigt smärtsam, rörligheten i benet minskar. Anledningen är oftare brist på uppvärmning före träning..

Smärta när man går

Smärtan i knäet när man går uppstår när benet är böjt och är förknippat med knäskador - skador på ledband, menisci och ledkapslar. Skador kan vara fräscha och gamla och svåra att känna igen.

Osgood (Osgood-Schlatter) sjukdom är typisk för ungdomar. Anledningen till det är tibias nederlag under knäet. Huvudsymptomet är att hitta ömhet under knäskålen när du går.

Osteokondrit dissecans - åtföljd av partiell avskiljning av brosk och ytterligare förstörelse som ett resultat av otillräcklig blodtillförsel till knäänden på låret.

Arthrosis - smärtor inuti knäet av periodisk natur som uppstår när man går. Konsekvenserna av cykling.

Förekomsten av knäsmärta i denna sport beror på överbelastning av ligamenten. Det kan vara tendinit och tendovaginit, stukningar och mikrotår i knäband, senor i lårets ryggmuskler. Bursit - När man cyklar blir knäets gemensamma påsar ofta kroniskt inflammerade.

Smärta efter knäböj

Att göra skivstången lägger mycket stress på knälederna. Ihållande smärtsyndrom uppstår när:

  • artros-artrit - smärta + knä i knäna vid böjning och böjning;
  • gamla skador på menisci och korsband - knäet gör ont från insidan och den nedre delen av antero;
  • Osgood-Schlatter sjukdom;
  • tendinit.

Andra orsaker

Förutom skador utesluts inte sjukdomar i ledapparaten, som åtföljs av metaboliska och immunsjukdomar. Dessa inkluderar:

  • Reumatoid artrit,
  • gikt,
  • reumatism,
  • artros.

Symtom

Den vanligaste patologin är artrit, smittsam och icke-smittsam. De kännetecknas av ett flertal lesioner:

  • polyartrit, reumatism påverkar ofta händerna;
  • lesioner är symmetriska;
  • på morgonen finns det styvhet i rörelser;
  • lederna är deformerade.

Med gikt är alltid tå, tofuses (subkutana avlagringar av urinsyrakristaller) i öronen, ögonlocken över lederna alltid inflammerade.

Och artros kännetecknas av:

  • smärta i början av rörelse - "start";
  • stelhet på morgonen i högst en halvtimme (med artrit - mer än en timme);
  • knäppning och knäppning i lederna;
  • lemmeformationer
  • begränsning av rörlighet.

För att identifiera den exakta orsaken måste du genomgå en undersökning av en läkare - röntgen, MR, tester etc..

Killerövningar för leder

Övningar som är skadliga för lederna är de där senorna och lederna snabbt slits ut. För armbågarna kallar experter den breda greppbänken, som är populär bland idrottare, som farlig. Övningen syftar till att göra bröstet bredare, men armbågens position är ofördelaktig och de är skadade.

Halva knäböj från 6-8 repetitioner är också farliga. Detta påverkar knä och ryggrad. Huk på ett ben (pistol) kan orsaka bäckenets instabilitet. Längre på listan, bland de skadliga, kan du namnge:

  • olika attacker - till stöd, med en skivstång;
  • gående utfall;
  • omvänd push-ups;
  • bänkpress bakom huvudet;
  • plyometrics - speciellt om du är överviktig.

Även saltvatten är traumatiska.

Professionella rekommenderar också att du sträcker tårna mot benen när du står, eftersom musklerna i nedre delen av ryggen och på baksidan av benen är kraftigt översträckta..

Vridning i perspektiv leder till leddeformation.

Funktioner av skador på olika leder

Varför axlarna gör ont efter träningen:

  1. Överträdelser av träningsteknik med stor belastning på axlarna (särskilt olika tryck, drag till hakan) ökar risken för skador.
  2. Obalans i belastningen på axelmusklerna - under träningen bör belastningen på alla axelmuskler vara densamma.
  3. Underutvecklade rygg- och axelmuskler.
  4. Överdriven upprepning av en bänkpress.
  5. Frekventa övningar på den horisontella stapeln.

Armbågssmärta

Kroppsbyggare, kraftlyftare, hockeyspelare klagar ofta på att lederna i händerna gör ont efter träningen. Detta är typiskt för styrketräning..

Armbågen är en öm fog. Under kraftbelastningar måste den sparas så mycket som möjligt (begränsning i sträckning och böjning). Smärta kan också uppstå som ett resultat av blåmärken eller faller på armen. Pumpa inte biceps och triceps isolerat, detta skadar brosket i armbågsleden.

Smärta i handlederna och anklarna

Varför lederna gör ont efter träning i handlederna: smärta uppstår på grund av skador på ledband och senor. Orsaken är överdriven böjning eller förlängning av handen och kraftbelastningen på den. Smärta i fotens leder observeras också med skador på ligament och senor. Arthrosis är extremt sällsynt och genetiskt bestämd.

Knäsmärta

Varför gör knäleden ont efter träning? Knäet är alltid problematiskt för idrottaren. I aktiv sport är förskjutningar, blåmärken och skador på ligamenten karakteristiska.

Under styrkaövningar raderas brosk med den efterföljande utvecklingen av artros. Knäbandskada uppstår när leden rör sig längs en onaturlig bana. Med en sådan skada börjar leden inte bara böjas fram och tillbaka utan också höger och vänster.

Mycket ofta lederna skadas efter träning i knäområdet med en ökad vikt för en idrottare (sumo, bodybuilding). Om brosket är skadat åtföljs smärtan av en krasch under rörelse.

Snabb hjälp

Om lederna skadas efter träning, vad ska man göra? Smärtan kontrolleras väl av vila - alla proffs vet om det. Vila bör vara minst 48 timmar från den senaste lasten. Problemområden kan gnidas med antiinflammatoriska och smärtstillande salvor. Sträckning är till hjälp i 10 minuter. För att göra detta räcker det att bada med varmt vatten..

Om smärtan kvarstår i mer än 2-3 dagar är det dags att träffa en läkare. Utan att identifiera orsaken till ledvärk kommer självadministrering av smärtstillande medel endast att ge tillfällig lindring.

Behandling av läkare

Behandlingsregimen ordineras av läkaren baserat på resultaten av röntgen eller MR i leden. Som behandling används antiinflammatoriska icke-steroider - "Ibuprofen", "Voltaren", "Nimesil", "Diclofenac", etc. De kan appliceras lokalt i form av salvor och geler och i form av tabletter.

När tillståndet är acceptabelt för läkning räcker det med fysioterapi (laserterapi och magnetisk terapi), att ha på sig ortoser och bandage och massage..

Om lederna skadas efter träning i lårområdet förskrivs NSAID i högst 5 dagar. Andra smärtstillande medel kan också ordineras - "Analgin", "Tramadol", "Renalgan".

I svåra fall används GCS - glukokortikosteroider: "Prednisolon", etc. De lindrar inflammation och smärta i lederna. Kondroskydd hjälper till att återställa broskvävnad.

Du kan inte öka din dos smärtstillande medel, magslemhinnan kan vara irriterad och levern inflammerad. Med medicin kan du inte träna i det tidigare förbättrade läget.

Förebyggande

Trauma förebyggs bättre än behandlas. Därför måste vissa regler följas. Bland dem:

  1. Ovillkorlig efterlevnad av träningstekniken.
  2. Gradvis belastningsuppbyggnad.
  3. En kvalificerad tränare måste vara närvarande för övervakning. En erfaren tränare kommer inte bara att välja en adekvat belastning utan också övervaka att tekniken följs.
  4. Värm upp innan du tränar. Ökar blodflödet i musklerna, ökar senans töjbarhet, förbereder hjärtat och andas för stress. Och efter lektionen - slappnar av musklerna. Varje träningspass bör börja och sluta med det - inom 5-10 minuter.
  5. Använd hängslen under träningen; de hindrar fogen från att röra sig längs en onaturlig bana och skyddar senorna.
  6. För att minska risken för skador bör lasten alltid doseras. Jaga inte snabba framsteg, tvinga inte belastningar. Detta ökar risken för skador..
  7. Använd alltid tränare och stickade kompressionskläder. Barfota träning och andra skor rekommenderas inte.
  8. Observera dricksregimen - minst 1,5 liter per dag. Vatten hjälper till att hålla kvar synovialvätska i lederna. Drick vatten under och efter träning.
  9. Glöm inte att vila. Alternativa intensiva träningspass med avkoppling, sova minst 8 timmar om dagen, ge upp extrema belastningar.

Hur man tränar för ledvärk?

Även om läkaren tillät dig att fortsätta träna måste belastningen minskas. Kontrollera med en tränare i gymmet. Intensiva belastningar är undantagna. Stärka muskler och ligament för ledstabilitet. Räkna sedan ut de enskilda muskelgrupperna i sekvens.

Styrketräning för knäsmärta

Styrketräning måste utföras i enlighet med vissa regler:

  1. Jaga inte tunga vikter, några reps med lätt vikt är bättre för att stärka senorna.
  2. Fokusera på dina klackar, tryck ner golvet med fötterna. Det kommer att lindra knäna.
  3. Knä ska inte dras framåt under knäböj.
  4. Böj ryggen något framåt.
  5. När du arbetar ska stången vila på dina axlar. Håll armbågarna upprätt mot golvet. Det är rätt för ryggraden.

Konditionsträning för knäsmärta

Konditionsträning med en flygfas är förbjuden - hopprep, löpning, steggymnastik. Med dem slits båda fötterna av ytan och starka hjärnskakningar uppstår i leden. Kroppens vikt överförs till knäna. Bättre att använda motionscyklar och ellipsoid.

Hur man behandlar vandrande artrit

Alla i ålderdomen kan möta ledsjukdomar. I det här fallet är smärtan i dem ofta migrerande till sin natur. Inom kort tid kan inflammation utvecklas i olika delar av kroppen..

Muskuloskeletalsystemets patologi med allvarlig ledskada som uppstår utan en specifik lokaliseringsplats kallas vandrande artrit. Lär dig om symtomen och behandlingen av vandrande artrit i den här artikeln..

Vad är sjukdomen?

Vandrande artrit är en form av ledsjukdom. Människor över 40 är utsatta för patologier. Emellertid är fall av dess utveckling också möjliga hos ungdomar. Sjukdomens särdrag är:

  • inkonsekvens i den övergripande bilden av symtom,
  • ömhet i hela kroppen,
  • förekomsten av inflammatoriska foci i olika delar av kroppen,
  • uppkomsten av svullnad och en ökning av kroppstemperaturen några dagar efter de första smärtsamma känslorna i lederna.

Skillnad mellan vandring och migrationsartrit. Dessa former av patologi har betydande skillnader..

SkillnadskriteriumVandrande artritMigrerande artrit
FormuläretSkarpKronisk
FlödessekvensÖmhet uppträder i olika leder utan en specifik sekvensSmärtor uttalas sekventiella
Sjukdomens reversibilitetPatologi kan botas med korrekt behandlingSjukdomen är irreversibel och blir kronisk
Övergripande prognosGynnsam med terapi i rätt tidOgynnsam

Viktig! Vandrande artrit framkallar ofta avvikelser i hjärtat, njurarna och levern. I 50% av fallen är sjukdomen orsaken till en persons förlust av arbetsförmåga..

Anledningarna

Denna patologi utvecklas ofta mot bakgrund av en redan existerande autoimmun sjukdom. Den viktigaste provocerande faktorn är reumatoid artrit. Det kännetecknas av nederlaget för små leder. Smärtorna är vandrande till sin natur..

En möjlig orsak till utvecklingen av patologi är fibromyalgi. Med det noteras muskelsmärtor i hela kroppen. Systemisk lupus erythematosus kan provocera sjukdomen. Denna autoimmuna patologi kännetecknas av allmän inflammation med förändringar i blodkompositionen..

Orsakerna till migrationssmärta i leder och muskler kan ligga i tidigare virusinfektioner, inklusive:

  • influensa,
  • encefalit,
  • enterovirusinfektioner.

Brucellos kan också fungera som en provokatör av sjukdomen. Vandrande smärta i leder och muskler uppträder ofta mot bakgrund av långvarig hypotermi. Orsakerna till denna form av artrit är också hormonella sjukdomar, frekvent stress, trauma och berusning..

Symtom

Sjukdomen kännetecknas av primära och sekundära kliniska manifestationer. De viktigaste symptomen inkluderar:

  • snabb trötthet,
  • temperaturen stiger till 38 grader och över,
  • sömnlöshet,
  • stelhet i rörelse,
  • svullnad,
  • gångvärk i lederna, alternerande perioder av förvärring och remission.

Patienten störs initialt av obehag i stora leder. När patologin fortskrider noteras smärtor i små leder. Det är ofta en karaktäristisk kroppssmärta på morgonen..

Sekundära symtom inkluderar:

  • okontrollerbara humörsvängningar,
  • depression,
  • meteosensitivitet med karakteristiskt smärtsyndrom vid dåligt väder,
  • funktionsstörning i hjärtat, bukspottkörteln och magen.

Diagnostik

Befintlig inflammation i lederna kan detekteras med följande diagnostiska metoder:

  1. Allmän blodanalys. Utvecklingen av vandrande artrit indikeras av en ökning av ESR, en ökning av antalet leukocyter.
  2. Biokemi blodprov. Närvaron av patologi indikeras av detektering av C-reaktivt protein.
  3. Röntgenundersökning. Fastställer karaktären tillsammans med graden av skada på lederna samt brosk.
  4. Skanning av ben med radioisotoper.
  5. Datortomografi. Det ordineras för kontroversiella fall när det är svårt att fastställa vilken typ av artrit.
  6. Magnetisk resonanstomografi är en ytterligare diagnostisk metod för att identifiera en specifik sjukdom.
  7. Ta ett prov av vätskan inuti lederna. Studien är avsedd för speciella indikationer.

Eftersom den inflammatoriska processen kan påverka inre organ måste patienten dessutom genomgå en undersökning av hjärt-kärlsystemet, levern och njurarna..

Behandling

Innan behandlingen påbörjas upptäcker en specialist de symtom som finns vid vandrande artrit, behandling ordineras med hänsyn till deras manifestation. Det bör vara omfattande och inkludera medicinering och sjukgymnastik. Av särskild vikt är patientens anpassning av sin egen diet. Sjukgymnastik visas också..

Som tilläggsbehandling kan traditionell medicin ordineras. Om det inte finns någon effekt av konservativ behandling krävs operation.

Drogterapi

För vandrande artrit ordineras patienten följande mediciner:

  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (& # 171, diklofenak & # 187 och & # 171, Ibuprofen & # 171,),
  • kondroskyddande medel (& # 171, Teraflex & # 171,),
  • hormonella läkemedel (& # 171, dexametason & # 187, & # 171, hydrokortison & # 171,),
  • muskelavslappnande medel för muskelspasmer (& # 171, Baclofen & # 187, och & # 171, Mydocalm & # 171,),
  • smärtstillande medel (& # 171, paracetamol & # 187,),
  • cytostatika för autoimmuna sjukdomar för att minska immunsystemets aktivitet (& # 171, metotrexat & # 187,),
  • B-vitaminer (neuromultivit),
  • spårämnen (fosfor, fluor, kalcium och magnesium),
  • antibiotika för behandling av artritiska sjukdomar av smittsam natur.

Sjukgymnastikbehandling

Sjukgymnastik är indicerad för patienter som ett komplement till huvudbehandlingen. Bland de föreskrivna procedurerna:

  • magnetisk terapi,
  • laserterapi,
  • chockvågsterapi,
  • elektropulsbehandling.

Uppmärksamhet! Du kan utföra behandling med dessa metoder endast i sjukdomens remission. Terapi för förvärrad vandrande artrit kan vara skadligt för hälsan.

Mudapplikationer ordineras också till patienter. Förfarandet involverar cirka 15 sessioner genom att applicera terapeutisk lera på de inflammerade lederna. Sessionens varaktighet är 30 minuter. Alternativt används också paraffinbaserade applikationer. Andra tekniker inkluderar akupunktur och manuell terapi..

Träningsterapi och dietkontroll

En patient med vandrande artrit visas fysisk aktivitet. De ska doseras. Grunden för sjukgymnastik för en sjukdom inkluderar:

simlektioner,

  • byta position på en ortopedisk madrass (för patienter med avancerad migrerande artrit),
  • gör övningar för händerna (rotation i en cirkel, klämma ut expanderaren),
  • uppvärmning av axelbandet (höja och sänka axlarna, cirkulär rotation med axlarna),
  • göra övningar för benen (rörelser i en cirkel med ett rakt ben, & # 171, cykel & # 187, ben som sprider sig till sidorna från en benägen position).
  • Patienten måste anpassa sin livsstil. För att förbättra ämnesomsättningen och rensa kroppen från gifter rekommenderas att man huvudsakligen äter växtfoder..

    Kosten bör innehålla spannmål, frukt med grönsaker och mejeriprodukter. Det är nödvändigt att använda nötter, naturliga fruktdrycker, bär och lätt kolsyrade mineraldrycker.

    Oönskade livsmedel för vandrande artrit inkluderar:

    • någon stekt mat,
    • rökt kött,
    • fet mat,
    • bageriprodukter,
    • marinader,
    • halvfärdiga produkter,
    • kaffe,
    • salt-,
    • snabba kolhydrater (sylt, honung, torkad frukt, ris, pasta).

    etnovetenskap

    Du kan behandla vandrande artrit på rekommendation av en läkare med följande folkmedicin:

    1. Salva baserad på propolis, terpentin och kryddnejlika olja. Ta 100 g 30% propolis-tinktur, en liten sked glycerin och terpentin, ett par droppar kryddnejlikaolja och en halv tesked malet rödpeppar. Allt blir blandat. Smärtsamma leder behandlas med salva före sänggåendet.
    2. Komprimera baserat på kålblad och honung. Ett blad av växten tas och beläggs med honung på insidan. Det måste appliceras på det sjuka området på kroppen, lindat med folie och en varm halsduk. Det rekommenderas att använda en kompress på natten..
    3. Purslane-baserat avkok. Ta en stor sked växtblad och koka dem med 450 ml kokande vatten. Lägg blandningen i ett vattenbad, koka i ca 5 minuter. Kyla ner. Detta botemedel mot alternativ behandling av vandrande artrit tas tre gånger om dagen, två matskedar..

    Kirurgisk metod

    I avsaknad av ett resultat av konservativ terapi ordineras kirurgi. Oftare används det i den avancerade formen av sjukdomen, när det finns en fullständig förlust av rörlighet i lemmarna. Använder två kirurgiska metoder för vagusartrit:

    • artroplastik med ledbyte. Ett implantat placeras istället. Detta är ett extremt alternativ för ingripande när leden helt tappar sin funktion.,
    • artroskopi med borttagning av det inflammerade området. Under behandlingen injiceras patienten med smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel i ledkapseln.

    Förebyggande åtgärder

    Uppkomsten av inflammation i en led eller i flera samtidigt kan förhindras om följande rekommendationer följs:

    • äta rätt, vilket begränsar intaget av snabba kolhydrater (socker, muffins, godis, vitt bröd),
    • sluta röka och alkohol,
    • lev en aktiv livsstil med måttlig stress,
    • ha en god vila,
    • kontrollvikt,
    • behandlas i rätt tid om infektionssjukdomar och andra systemiska patologier upptäcks (diabetes mellitus, ischemi, högt blodtryck).

    Slutsats

    Prognosen för vandrande artrit beror på att patientvården är aktuell. Med de första manifestationerna av sjukdomen är sannolik fullständig återhämtning. I närvaro av avancerade fall går patologin över i ett kroniskt stadium, vilket framkallar migrerande artrit. Denna form av sjukdomen är obotlig och leder till funktionshinder..

    Konsten att kroppsmassa

    Jag är 77 år gammal, jag har ofta, särskilt på natten, ont i ryggen, armarna, benen, så kraftiga att jag vaknar och dricker smärtstillande medel. Jag har provat allt, läkarna ryggar på axlarna, de säger att jag har artros. Behandlas inte artros?

    Raisa Zakharova, Moskva

    Nikolay Zagorodny: Ledsmärta är en av de vanligaste orsakerna till patienter som söker medicinsk hjälp. De vanligaste ledsjukdomarna är artros och osteokondros i ryggraden. Patienter använder ofta enkla termer för denna sjukdom - "artros" eller "saltavlagring".

    Enligt olika uppskattningar lider 12-20 procent av befolkningen i olika åldrar av artros i världen. Oftast (i 43 procent av fallen) påverkas höftleden, lite mindre ofta - knäet (34,3 procent), cirka 11 procent är i axeln. De återstående 12 procenten är sjukdomar i andra leder. Var tredje funktionshinder beror på artros.

    Dess huvudsymptom är: ledvärk, vid sjukdomens början inträffar det regelbundet - till exempel under fysisk ansträngning, promenader, långvarig stående och passerar i vila. När sjukdomen fortskrider blir smärtan konstant.

    Orsaken till denna sjukdom är fortfarande okänd för vetenskapen. Men det finns flera förebyggande åtgärder som kan minska riskerna för dess förekomst: överbelasta inte lederna, undvik skador och gå inte upp i vikt. Överviktiga människor är mer benägna att drabbas av artros, särskilt i knä- och höftlederna.

    Personer som är födda med hypermobilitet i ligamentapparaten, mycket rörliga ligament, är också i fara - de är mycket mottagliga för trauma, vilket kan bidra till utvecklingen av artros. Och unga människor med en diagnos som inte finns i Ryssland, men som är utomlands, - "helgsporter". Det är då en person har en stillasittande livsstil hela veckan och sedan på helgerna går till exempel till ett gym och börjar kraftfullt engagera sig i sport, "rippar av" hans leder och rygg. Så om du inte går in för sport hela tiden, från dag till dag, måste du gå in i det mycket noggrant, gradvis.

    Om lederna börjar skada bör du följa flera regler för att minska belastningen på dem..

    Först, för att utesluta löpning, hoppning, djupa knäböj, långvarig sittande i hukande position. Försämrar tillståndet i lederna och ökar smärtan snabbt och långt, särskilt på ojämn och ojämn terräng, klättring och fallande berg, gå på trappor.

    För det andra bör man undvika att lyfta och bära tunga föremål..

    För det tredje måste du bära bekväma skor, med en låg (2-4 centimeter) bred häl med en mjuk elastisk sula - det gör att du kan dämpa stöten som sprider sig längs lemmen när hälen rör vid marken.

    För det fjärde, använd individuellt tillverkade innersula-vriststöd för fotpatologi (längsgående eller tvärgående platta fötter) och med belastningar och långa gångor.

    Artros behandlas vanligtvis på ett komplext sätt: genom att ändra motorstereotyper, minska kroppsvikten, lossa de drabbade lederna, korrigera gymnastik och massage, sjukgymnastik och läkemedel som läkaren bör välja.

    I svåra fall genomgår människor operation, inklusive ledbyte.

    Jag har ryggont, särskilt på jobbet (stillasittande kontorsarbete) och smärta i benen när jag går. Läkare rekommenderas att göra kondition. Men jag kan inte på grund av smärtan. De satte en blockad, men det hjälpte inte länge. Värmesalvor var förbjudna och smärtstillande medel är inte alla lämpliga för mig. Läkare säger inget bestämt. Finns det några enkla metoder för fall som min?

    Alexey Viktyunin, 36 år, Moskva

    Nikolay Zagorodny: Osteochondrosis är också en vanlig sjukdom. Huvudsymptomet är smärta i nedre delen av ryggen, ibland "skjuter" det i benen.

    Denna sjukdom uppstår på grund av brist på fysisk aktivitet eller vice versa - deras överdrivna intensitet (arbete i samband med att lyfta eller bära vikter, delta i traumatiska sporter). Dessutom underlättas dess utseende av övervikt, avvikelser i utvecklingen av ryggraden, närvaron av en hernierad skiva.

    Om sådan smärta uppstår ska du under inga omständigheter självmedicinera. Du måste träffa en läkare direkt. Han måste genomföra en undersökning, inklusive instruktion för röntgen-, MR- eller CT-skanning. Sedan väljer han lämplig behandling.

    Du kan behöva eliminera rörelser som utlöser eller ökar smärtan. Du bör välja de positioner i kroppen som inte orsakar smärta eller minskar den. Använd en ländryggskorsett (bandage) under den akuta perioden. Det tjänar till att minska smärta, lindra stress på ryggraden och stabilisera positionen. Efter upphörande av akut smärta är det tillrådligt att sätta på en korsett före kraftig fysisk ansträngning. Konstant slitage rekommenderas inte eftersom det kan försvaga musklerna.

    Fysioterapiprocedurer ordineras på rekommendation av en läkare. Du behöver också terapeutisk gymnastik, vars övningar måste väljas av läkaren på individuell basis. Dessutom kan läkaren ordinera läkemedelsbehandling.

    För att förhindra ryggsmärtor måste du regelbundet göra fysiska övningar, gymnastik, som bildar en stark muskelkorsett runt ryggraden.

    Undvik överbelastning, sport där plötsliga rörelser är möjliga, risken för att vrida, vrida eller plötsligt sträcka ryggraden är dold. Det rekommenderas inte att träna med en skivstång. Värm alltid upp innan du börjar träna eller gymnastik. Att simma på baksidan i poolen med en halvstyv madrass och ortopedisk kudde medan du sover är till hjälp. Och det är mycket viktigt att äta rätt - övervikt ökar belastningen på ryggraden..

    Varför lederna gör ont när vädret förändras?

    Meteopati är beroendet av välbefinnande och hälsa på väderförhållandena. Det påverkar människor i alla åldrar som lider av problem i muskuloskeletala systemet. Orsaken kan vara både sjukdomar och skador: allvarliga blåmärken, frakturer.

    Orsaker till ledvärk

    Meteorologiska ledsjukdomar inkluderar:

    • reumatism;
    • artros;
    • artrit.

    Läkare förklarar varför de vrider benen i vädret av följande skäl:

    • Före regnet ökar luftfuktigheten, vilket orsakar svullnad i nervändarna nära de sjuka benen och lederna. En temperaturnedgång orsakar en obehaglig "värkande" känsla i benen.
    • Trycket i foghålorna beror också på atmosfärstrycket. När det stiger irriterar det nervändarna och receptorerna i ledkapseln som finns på broskvävnaden. Som ett resultat av den minsta förändringen i vädret uppträder artralgi - smärta eller obehag i leden.
    • Dålig eller felaktig näring orsakar brist på ämnen som är nödvändiga för att lederna ska fungera normalt.
    • Övervikt framkallar en ökning av belastningen på hela muskuloskeletala systemet och bidrar till utvecklingen av sjukdomar, främst i knäna.
    • Eventuella avvikelser från normen, vare sig det är skolios eller platta fötter, kommer gradvis att leda till allvarliga problem med lederna i benen..
    • Både överdriven fysisk aktivitet och brist på den påverkar hälsa och ämnesomsättning.

    Andra negativa symptom på meteopati:

    • Begränsning i rörelse, uttryckt i styvhet och långsamhet.
    • Svullnad i lederna.

    Vad är risken med tillståndet?

    En oaktsam inställning till egen hälsa och försummelse av de första symtomen på benens ledarmeteopati leder till utveckling av allvarliga patologier.

    • Lanserad reumatism provocerar utvecklingen av hjärtsjukdomar.
    • Fullständig rörlighet i leden eller omöjligheten till normal funktion leder till dess förlust. Endoprotetikkirurgi (ersättning med en artificiell led) är inte bara extremt svår utan uppnår inte alltid målet..

    Broskpatologi

    Även mindre smärta kan vara ett symptom på det aktuella fenomenet och ignorera vilket kan leda till funktionshinder i framtiden..

    Detta beror på dämpningsfunktionen hos brosket i fogen. Dess dåliga tillstånd påverkar också produktionen av synovialvätska, som är ett slags smörjmedel och förhindrar friktion av ben..

    Om du inte vidtar åtgärder i tid kommer små smärtsensationer att utvecklas till artros.

    Hur man behandlar ledmeteopati?

    Meteopati försvinner omedelbart efter att vädret har förbättrats, men orsakerna till att det kvarstår. Ett tidigt besök hos en läkare och en korrekt diagnos hjälper inte bara till att undvika farliga konsekvenser för benen, utan återställer också nästan helt skadade vävnader.

    Reumatism, artrit och artros behandlas bäst i de tidiga stadierna..

    Om sjukdomen redan har gått över, kan förutom komplex terapi också förebyggande åtgärder tillämpas.

    Näringskorrigering

    Avitaminosis är en enkel anledning till varför benlederna gör ont i vädret. Men även om läkaren talar om allvarligare störningar i kroppens arbete, kommer en balanserad kost att hjälpa dig att komma snabbare på väg till återhämtning..

    Det enklaste en patient kan göra är att se till att han får den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler varje dag för att ge näring åt brosk och benvävnad. Därför är det användbart att ta vitaminkomplex för en större effekt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas kompositionen, som måste finnas:

    • vitaminer D och D3;
    • vitamin B6;
    • kalcium.

    Värmer upp

    Kläder för vädret och begränsade promenader under höst-vinterperioden hjälper till att normalisera ledernas tillstånd.

    Traditionella metoder för att hantera benvärk är ett ryskt bad eller ett varmt bad hemma..

    Läkare avråder från att göra sådana saker, eftersom överflödig fukt kommer att förvärra nervernas svullnad och öka deras känslighet. Bättre att tillgripa:

    • torr eller infraröd bastu;
    • naturliga ullbälten och pannband.

    I extrema fall är användning av icke-steroida smärtstillande medel acceptabel..

    Hondoprotectors

    Artros uppträder mot bakgrunden:

    • metaboliska störningar i broskvävnad;
    • allvarlig skada;
    • stor fysisk aktivitet.

    Kondroskydd är universella skydd för leder mot förstörelse av brosk. De kompenserar för bristen på väsentliga element för hälsan och förhindrar att sjukdomen utvecklas. Deras korrekta användning leder till restaurering av brosk och fog.

    Ytterligare åtgärder

    För att förbättra ledernas tillstånd och bli av med meteopati måste följande enkla regler följas:

    • I en dröm återställs kroppen. Otillräcklig vila överbelastar inte bara kroppen utan också psyken. Allt i facket påverkar hälsan.
    • Skor med anatomisk eller ortopedisk skyddar senast benen och ryggraden.
    • Tillräcklig fysisk aktivitet förhindrar att ben och leder åldras i förtid.
    • När vädret förändras kommer smärtan att lindra de nödvändiga drogerna.

    Varför lederna gör ont och vad man ska göra åt det

    Du kan springa för mycket eller tvätta golv ofta.

    Vad är leder

    En led är där två ben möts. Det är lederna som ger rörligheten i benen i förhållande till varandra: tack vare dem kan du böja benet vid knäet, armen vid armbågen och utföra tusentals andra komplexa rörelser.

    Den konventionella genomsnittliga skarven är ordnad så här.

    Bild: OpenStax College / Wikimedia Commons

    En säck (hålighet) med synovialvätska, placerad mellan benen, minskar chockbelastningar och säkerställer jämn glidning under ledarbeten. Ledbrosk skyddar dessutom ben, till exempel om chockbelastningen är för stor eller den stötdämpande synovialvätskan av någon anledning inte räcker.

    Faktiskt, i tillståndet av synovialvätska och brosk, är hur artrit orsakar ledvärk den främsta orsaken till artralgi (det vanliga namnet på ledvärk).

    Till exempel, i vissa sjukdomar börjar kroppen producera mindre vätska i leden. Eller dess sammansättning förändras, på grund av vilka de stötdämpande egenskaperna försämras. Eller bakterier, virus, toxiner kommer in i vätskan, vilket i sin tur orsakar inflammation och ödem i ledkapseln (bursa). Och redan leder kapseln, omgiven av blod och nervändar, till hjärnan: "Åh, det gör ont.".

    Broskslitage kan också leda till bursit, en inflammation i bursa. När brosket försvinner börjar benen komma i direkt kontakt, och denna friktion kan vara smärtsam. Svårigheter i det gemensamma arbetet tvingar bursan att vara i ständig spänning, och det här är rätt sätt att börja den inflammatoriska processen.

    Det finns dock andra sätt att tjäna inflammation i ledkapseln..

    Varför lederna gör ont

    Ledvärk är mycket vanligt: ​​i en nationell studie rapporterade ungefär en tredjedel av amerikanska vuxna ledvärk att de hade upplevt smärta minst en gång under de senaste 30 dagarna. Det kan finnas många anledningar till detta. Låt oss nämna de vanligaste. Viktig anmärkning: Var och en av villkoren nedan påverkar inte nödvändigtvis alla leder i kroppen. Vanligtvis påverkas en eller flera.

    1. Ålder

    Under åren slits ledbrosket ut. Någon är långsammare, någon är snabbare - processens hastighet beror på många faktorer, inklusive ärftlighet, vikt och graden av fysisk ansträngning på lederna.

    Denna degeneration av brosk kallas artros. Enligt några tips för att lindra de vanliga smärtorna vid åldrande står en av tre personer över 60 år inför detta problem..

    2. Artrit

    Artrit är ett vanligt namn för en myriad av sjukdomar som orsakar ledinflammation. Till exempel är reumatoid artrit populär (om jag får säga det) - en sjukdom där immunsystemet fungerar felaktigt och börjar attackera cellerna i sin egen kropp och koncentrera sig på lederna.

    Symtom på reumatoid artrit tenderar att manifestera sig i styva leder: Varför de gör ont och hur man behandlar dem mellan 30 och 60 år, med kvinnor oftare än män. Sjukdomen känner sig inte bara av smärta utan också av ökad deformation, ledernas krökning. Detta inträffar vanligtvis reumatoid artrit (RA) under de första två åren av sjukdomen.

    3. Lupus

    Om vi ​​pratar om autoimmuna sjukdomar kan lupus, populärt tack vare Dr. House, inte undvikas. Med det attackerar immunsystemet en mängd olika organ och vävnader: hjärnan, hjärtat, lungorna, njurarna, huden, blodkropparna... Och leder också. Kronisk inflammation i ledkapslarna efterklang med lika kronisk smärta.

    4. Gikt

    Vid gikt orsakas smärtsamma känslor av ackumulering av urinsyrakristaller i lederna (oftast en - storåen). Skarpa kristallina "nålar" irriterar ledkapseln - och hej, smärta, ödem, kronisk inflammation.

    5. Smittsamma sjukdomar

    Till exempel influensa. Viruset sprider sig aktivt genom kroppen, tränger in i synovialvätskan och orsakar inflammation i ledkapseln. Så här uppstår ledvärk - ett av de mest slående influensasymptomen..

    Men andra virus- och bakterieinfektioner kan också leda till ledvärk..

    6. Lyme-sjukdomen

    Hon är fästburen borrelios. Detta är ett klassiskt exempel på en bakteriell infektion. Bakterier - Borrelia - tränger in i människokroppen från spottkörtlarna hos en infekterad fästing som har fastnat i huden och orsakar inflammation i lederna. Först manifesterar det sig som smärta och svullnad, och i framtiden kan det utvecklas till artrit och i allmänhet leda till begränsad rörlighet..

    7. Upprepad träning under stress

    De kan också leda bursit till bursit, en inflammation i bursa. Ofta lider basebollspelare, långdistanslöpare eller människor som måste spendera mycket tid på att krypa på knäna av denna typ av ledvärk: kakelplattor, mattor, golvbrickor.

    8. Andra sjukdomar

    Ledsmärta kan också åtfölja följande tillstånd:

    • hypotyreoidism - en sjukdom i sköldkörteln där den producerar otillräckliga mängder hormoner;
    • beninfektioner;
    • neurologiska störningar
    • fibromyalgi Fibromyalgi är en sjukdom av okänt ursprung åtföljd av muskuloskeletal smärta;
    • engelska sjukan;
    • leukemi;
    • sarkoidos
    • ben cancer.

    Vad ska man göra om lederna gör ont

    Först måste du ta reda på orsaken. Eftersom de kan vara mycket olika, är det bäst att göra detta med din läkare. Börja med en terapeut: han kommer att genomföra en undersökning, erbjuda dig de nödvändiga testerna eller procedurerna, inklusive röntgenstrålning, magnetisk resonanstomografi eller ultraljud. Och vid behov kommer läkaren att hänvisa dig till en specialiserad specialist: kirurg, reumatolog, immunolog, smittsam specialist, endokrinolog.

    Om det visar sig att smärtan i lederna är förknippad med någon sjukdom kommer det att bli nödvändigt att börja behandla den. När du besegrar eller tar kontroll över den underliggande sjukdomen försvinner ledbesväret av sig själv..

    Var noga med att kontakta din läkare för styva leder: När ska du träffa en läkare så snart som möjligt om:

    • ledvärk varar fem dagar eller längre;
    • svår smärta hindrar allvarligt rörelse och tillåter inte normal sömn;
    • du ser svullnad runt den drabbade leden;
    • leden är röd och känns varm vid beröring;
    • leden fungerar inte - du kan inte böja benet, armen, flytta fingret.

    Om det inte finns några farliga symtom kan du försöka hantera smärta med hemmet Ledsmärta: Orsaker och smärtlindringsalternativ:

    • Gör en kall kompress. Under 15–20 minuter ska du placera en värmepanna med kallt vatten eller en ispack insvept i en tunn trasa över fogen. Upprepa flera gånger om dagen efter behov. Denna procedur hjälper till att lindra svullnad och underlätta rörelsen i leden. Köld minskar också känsligheten hos smärtreceptorer, så du får en liten smärtlindrande effekt..
    • Använd ett elastiskt bandage. Lindad runt leden, det kan också hjälpa till att hantera svullnad.
    • Lyft om möjligt ledet över hjärtans nivå och ligga i detta tillstånd i 20-30 minuter.
    • Ta ett receptfritt smärtstillande medel och ett antiinflammatoriskt läkemedel som paracetamol eller ibuprofen.

    Varför kommer det att göra ont om du faller först i en snödriva?

    Varför kommer det att göra ont om du faller först i en snödriva?

    Det beror också på mekanismen för att huvudet tränger in i en snödriva.

    1. Vertikal bana. Stick tydligt in huvudet, gå in som en istapp. Här kan du inte bara få stängt kraniocerebralt trauma / hjärnskakning, utan också skada de små livmoderhalsen. Det verkar som om vår nacke är "tjock", i själva verket omger denna uppsättning av livmoderhalsmusklerna livmoderhalsen.
    2. Lateral ingång: lateral del av huvudet och sidoyta på nacken, örat kan skadas.
    3. Huvudets baksida. Det är mycket fylld inte bara med CCI utan också med en fraktur på skallen.

    Snödrivans "ålder" spelar roll: packad och komprimerad snö, täckt med en skorpa på toppen; höstens höst till en snödriva, närvaron av huvudbonader på huvudet - "Malachai" -hatten mjukar upp slaget, det är bättre än en sporthatt.

    I vilket fall som helst kommer dessa experimentella knep och till och med ett oavsiktligt fall på alla möjliga platser i huvudet och övre axelbältet i en snödriva att orsaka svår smärta. Ursprungligen i huvudets mjuka vävnader, senare, efter några timmar, kliniken för hjärnskakning: huvudvärk, illamående, kräkningar som inte ger lindring + neurologiska symtom.

    "För att uthärda smärtan begravde jag mig i en snödriva." Och nu dyker hon in i ett ishål och planerar en expedition till Arktis.

    Snö och kyla blev en gång en frälsning för Sholpan från konstant huvudvärk, nu är de kanske vägen till överlevnad. Tre gånger i veckan åker Sholpan till Boyarskoye nära Tomsk för att simma i kallt vatten. På sommaren åker han till Bajkalsjön. Läkare rycker bara på axlarna.

    Den sista stjärnan som bleknar

    Sholpan i översättning från det turkiska språket betyder "tidigt på morgonen, nära den smältande månen, brinner en stjärna, som är den sista som går ut." Detta är morgonstjärnan, eller snarare, planeten Venus. Turkarna är inte av misstag i Sholpan. Hennes mormor är en tatarisk kvinna från Krim som fördes till Kazakstan i ett värmehus i mitten av 1900-talet.

    "Som barn sa min mormor till mig att teplushki var små, de tog mest med unga människor", minns Sholpan. - De fördes till Kazakstan. Vid varje station togs de bort och skickades vidare på vagnar till byarna. Det var två av dem i uppvärmningshuset: mormor och hennes syster. Jag försökte hitta hennes syster, men inga dokument och få minnen. Jag vägrade. Min mormor återvände aldrig till Krim. Jag såg henne senast live 1991...

    Sholpan själv lämnade Kazakstan 2017 under omplaceringsprogrammet. Till den äldsta dottern. Under sex månader av sitt liv i Tomsk kunde hon få ryskt medborgarskap och hitta ett jobb vid TSU. Sholpan har tre examensbevis. Hon studerar för närvarande till en magisterexamen vid TSU under programmet "Study of Siberia and the Arctic".

    Kom hem blått och med snitt

    Sholpan påminner om att hon sedan barndomen var ett sjukligt barn. Varje år i sju år - lunginflammation av varierande svårighetsgrad.

    - Det hela slutade med att en del av mina lungor klipptes ut. Jag blev alltid kall, sårad. Levde med huvudvärk, det var ett ljust huvud. Blå, liten, tunn. Och när valet var mellan varmt och kallt valde jag varmt. Jag valde alltid värme. Om du tar på dig en sundress, var noga med att kasta en blus på toppen. Ta också på strumpor. Jag gillade inte vintern, säger hon..

    Läkare säger att alla Sholpans sjukdomar är medfödda. De bjöd bara på sin tid. Och sedan 2014 väntade de.

    Då hade kvinnan en dålig period i sitt liv: konstant stress och spänning. Skilsmässa från sin man, flyttar till ett annat land. Och sjukdomarna började utvecklas. Innan dess levde Sholpan Ziganshina ett vanligt liv - hon gick in för sport, kände sig bra.

    - Läkare kunde inte hjälpa mig med någonting. Jag hade mycket stark huvudvärk och kramper. Från en vecka till en månad. Du känner dig illamående, lös avföring, tryck från 180 och sjunker sedan till 80. Och mediciner hjälper inte. Och för att klara smärtan begravde jag mig i en snödriva. I Kazakstan bodde vi i ett privat hus. Jag låg på gården i en timme, i två timmar. Jag åkte hem helt blått med snitt. Och med förkylningen började jag rädda mig själv, säger Sholpan.

    Sjön nära Tomsk, Baikal och Arktis

    För första gången gick Sholpan in i kallt vatten i Tomsk. Säger att efter det första badet var det en chock.

    På vintersegling är det viktigaste att följa med för första gången. Så bekväm som du är med den här personen kommer upplevelsen att bli lika trevlig..

    - Jag hade tur, jag hade en professionell. Han var biträdande professor, en väl avrundad person. Han gav mig all information om vintersimning i doser. Naturligtvis var det en chock. Nya känslor, nya känslor, minns hon.

    Sholpan badar i Boyarskoye-sjön. Hon kommer senare än Tomsk-valrossen, hon är bekvämare på det här sättet: det finns färre människor. Det finns ingen kö. När det finns många människor måste du stå länge i snön innan du går in i ishålet och sedan vänta tills du kan komma ut.

    Sholpan dyker inte in i andra vattendrag eller floder. Det är för smutsigt i Tom eller Ushaika. Det fanns ingen möjlighet att simma i andra, även om Sholpan verkligen vill. Hon är en person som börjar studera något nytt område från reservoarer. En gång, medan jag var på expedition, lyckades jag simma i Ob.

    Sholpan simmar tre gånger i veckan. Detta är viktigt, eftersom det viktigaste vid vinterhärdning är konsistens och konsistens..

    - Om du bestämmer dig för att simma tre gånger i veckan går du och doppar. Även om din första vecka är minus 10, i den andra - minus 20, i den tredje - minus 30. Du tillbringar samma tid i vattnet, trots väder och temperatur. Efter badet, efter ett tag börjar du skaka. Ibland händer det på vägen hem. När jag återvänder från sjön på kvällen tar jag en tur. Förarna frågar mig om jag mår bra. Ja, svarar jag, jag simmade nyligen i ishålet. De är förvånade, skrattar hon..

    Sholpan säger att vid minus fyrtio verkar vattnet varmt. Jag vill inte ens lämna det. Även om det inte är lätt att komma in i kylan. Men det är viktigt att snabbt klä av sig och fördjupa sig i vattnet, då fryser du inte. Andningsgymnastik är också viktigt - kärlen smala till det maximala.

    - När jag började härda vinter igen omprövade jag hela mitt liv. Efter ett visst skede, när jag redan var trött på att vara sjuk hela tiden, började jag intuitivt utveckla sätt att komma ut ur detta tillstånd. Du har varit sjuk i 40 år, kanske du måste anstränga dig själv och tänka på vad du ska göra... Jag gjorde det. Jag, en person som aldrig gillade vintern, tittade på Rysslands territorium och sa: ja, jag vill till Sibirien och Arktis. Jag började gilla temat kallt, säger hon..

    "Läkare ger mig en månad, ett år, två..."

    Tomsk-läkare gör en hjälplös gest när Sholpan kommer till dem för en ny undersökning.

    "När jag kommer till dem säger neurokirurger och neurologer att detta är en icke-standardiserad situation, det här är första gången i deras praktik", säger Sholpan..

    - De tittar bara på vad som händer med mig härnäst. Naturligtvis kommer du inte att höra utrop från dem, hur bra det är, för jag är engagerad i en extrem sport.

    Och detta är mitt tillstånd. De antar bara hur lång tid det tar: en månad, ett år, två. Små villkor ger.

    Hennes familj stöder henne också. De kommer ihåg vad Sholpan var i. Hon kunde gå och sedan falla på fyra och krypa. Eller passera.

    - De väntade på vad som kommer att hända mig nästa gång. En sådan överraskningseffekt. Med tanke på vad som var och vad som är nu, de, naturligtvis, bara för mig att fortsätta att temperera. De är rädda för att varje gång jag komplicerar min uppgift och sätter nya höjder. Och jag rör mig mot dem. Du måste förbereda dig för sportuppgifter, och detta är återigen träning och kallt. De är rädda för att jag kan bli värre. Men de ser resultatet att jag fortfarande ler och inte blir sjuk. Det kunde ha varit värre. Och de lugnar sig. Döttrarna började studera med mig. Inte hela tiden, men dopp. Efter humör, säger Sholpan.

    Sholpan Ziganshina planerar att delta i VM i vinter i simning i Slovenien. Där kommer Tomsk att spela på nivå med andra idrottare. Sedan - en expedition till en av de arktiska regionerna. Och 2021 kommer Sholpan att vara redo för en arktisk resa runt om i världen. Hon vill besöka fem länder runt Arktis.

    Sholpan tror att förutom förkylningen hjälper kärleken till livet henne. Hon hjälper henne att gå till sin dröm.

    - Jag är inte en deprimerad eller negativ person av naturen. Jag är lättsam. Jag älskar att utvecklas, lära mig något nytt. Jag är en öppen person. Förmodligen överväger alla dessa positiva egenskaper isolering, förbittring, önskan att stänga i fyra väggar. Det hjälper mig att slåss vidare, avslutar Sholpan..

    Top