Kategori

Populära Inlägg

1 Rehabilitering
Folsyra för reumatoid artrit: dosering och dosering
2 Rehabilitering
Vilken hållningskorrigeringskorsett ska man välja? Betyg TOPP 7, recensioner, priser
3 Gikt
Behandling av leder med folkmedicin
Image
Huvud // Knä

Smärta i höger arm


Sammanfattning: De vanligaste orsakerna till smärta i höger hand är trauma och osteokondros i livmoderhalsen. I båda fallen är det nödvändigt att göra en MR i nacken.

smärta i höger arm.

Högerarmsmärta kan orsakas av en skada eller ett medicinskt tillstånd och kan variera från mild till svår beroende på orsaken. De flesta orsakerna till smärta i höger arm kan delas in i tre kategorier: muskuloskeletala störningar, kompression av nervrot i cervikal ryggrad och problem med perifera nerver. Det finns andra möjliga orsaker som inte faller inom dessa kategorier..

Orsaker till smärta i höger hand

1) Muskuloskeletala sjukdomar

Sträcker en muskel, ligament eller sena

Vridningar i muskler, ligament eller senor är en av de vanligaste orsakerna till smärta i höger arm, särskilt hos högerhänta. En ledbandsförstoring uttrycks som en sträckning av ledbanden. Ligament stabiliserar leden genom att hålla ihop benen. Exempel på vrickningar inkluderar skador som axelförstuingar och armbågsförskjutningar.

En muskel- och senstam är en töjning eller rivning av en muskel eller sena. Senor fäster muskler i benen. Exempel på en muskel- eller senstam inkluderar en bruten rotator manschett och en biceps eller triceps stretch. Tendinit eller seninflammation är en annan orsak till handsmärta. Denna sjukdom utvecklas som regel som ett resultat av systematisk överspänning. Exempel inkluderar tennisarmbåge och golfarmbåge (lateral och medial epikondylit).

Sjukdomar i ben och leder

Degenerativ artros eller artros påverkar vanligtvis axeln, men kan också påverka armbågen. Eftersom artros utvecklas till följd av slitage, drabbas högerhänta ofta av symtom i höger hand. En annan orsak till smärta i höger arm är bursit, som kan påverka axel- och / eller armbågsfogar och orsaka smärta på grund av inflammation i vätskefyllda säckar som kallas bursae eller bursae..

Mikrosprickor i händernas ben leder inte till uppenbar deformation och hindrar som regel inte rörelse i den skadade handen. Symtom på mikrosprickor inkluderar ihållande, intensiv smärta tillsammans med svullnad och rodnad. Dessutom kan beninfektioner och godartade och maligna tumörer också orsaka smärta i höger arm..

2) Osteokondros i livmoderhalsen

Komprimering av nervroten i livmoderhalsen är en annan vanlig orsak till smärta i ena handen, även om klämning i nerven kan skada båda händerna. Platsen för smärtan varierar beroende på vilken ryggradsrot som är klämd. Med tiden genomgår degenerativa förändringar i ben och mellanväggsskivor i livmoderhalsen. Detta tillstånd, som kallas cervikal osteokondros, är den främsta orsaken till klämda nerver i livmoderhalsen. Cervikal osteokondros kan leda till sjukdomar som diskbråck och spondylos. Bråck och bentillväxt (osteofyter) kan komprimera ryggraden som sträcker sig från ryggmärgen.

En herniated skiva uppstår när det mjuka inre skivinnehållet (nucleus pulposus) bryter igenom det hårda fibrösa membranet (annulus fibrosus) och sträcker sig bortom skivutrymmet. Den förskjutna skivan kan sätta press på en närliggande nervrot och orsaka smärta i armen. Dessutom kan klämning av en nervrot i livmoderhalsen leda till svaghet i armen, stickningar och domningar. Detta tillstånd kallas "cervikal radikulopati". Oftast observeras ensidig smärta med en herniated skiva i cervikal ryggrad, men i närvaro av flera brok och utsprång kan smärtan ges till båda händerna. Ett inslag i herniated skiva i livmoderhalsen är den snabba utvecklingen av sjukdomen och den långa frånvaron av sjukdomssymtom, medan i ett ögonblick, när du vrider huvudet eller efter en misslyckad rörelse, uppträder alla symtom omedelbart.

Spondylos är en degenerativ sjukdom som kännetecknas av bildandet av bentillväxt (osteofyter) i de drabbade områdena. Spondylos kan leda till klämning av nervrötterna och till och med ryggmärgen. Tidigare var spondylos vanligare hos äldre människor, men nu ser vi utvecklingen av spondylos även vid 20 års ålder.

3) Sjukdomar i perifera nerver

Ryggradsnervrötterna ansluter ihop och bildar de perifera nerverna som förbinder vår kropp med centrala nervsystemet (hjärna och ryggmärg). Kompression av perifera nerver som tjänar höger arm kan leda till smärta, domningar, stickningar och svaghet i olika områden. Karpaltunnelsyndrom (karpaltunnelsyndrom) och scalene muskelsyndrom är exempel på perifera nervsjukdomar som kan leda till smärta i ena armen.

Karpaltunnelsyndrom (karpaltunnelsyndrom)

Karpaltunnelsyndrom är en klämd median nerv där den går samman med armen. Median nerven ligger på handflatans sida och är ansvarig för känsligheten hos tummen, pekfingret, långfingret och en del av ringfingret. Det skickar också impulser till tummen. Karpaltunnelsyndrom kan förekomma i en eller båda händerna. Symtom på karpaltunnelsyndrom inkluderar smärta i armbågen och underarmen, domningar och stickningar i fingrarna och svaghet i handen. Höger armbågsskada kan utlösa karpaltunnelsyndrom.

Scalens syndrom

Scalens syndrom är en grupp av störningar som orsakar smärta i armen till följd av kompression av en eller flera nerver och / eller blodkärl mellan nyckelbenet och första revbenet. Scaleneurologiskt syndrom involverar kompression av plexus i pankusen, som styr rörelse och känslighet hos armen och handen. Symtom på scalene muskelsyndrom varierar beroende på kompressionens grad och plats, men kan inkludera smärta, domningar och svaghet i axel, arm, nacke och / eller hand.

Ovan talade vi om de vanligaste orsakerna till smärta i ena armen. Andra orsaker till handvärk inkluderar blodproppar och handinfektioner. Om du upplever smärta i den oklara etiologins högra arm, måste du snarast rådfråga en läkare.

Diagnos av smärta i höger arm

Diagnos av smärta i höger hand börjar med ett besök hos en neurolog eller traumatolog för en handskada. Först kommer läkaren att ta fram en historia av din sjukdom, fråga dig om dina symtom och tidigare skador och utföra en neurologisk undersökning. Efter konsultationen kommer han sannolikt att skicka dig för ytterligare forskning, som kan innefatta:

  • laboratorieblodtest för misstänkt diabetes, inflammatorisk sjukdom eller infektion;
  • Röntgen för att diagnostisera en fraktur eller spricka
  • om läkaren tror att smärtan i höger arm i ditt fall kan orsakas av hjärtproblem, kommer han att ordinera test som bedömer hjärtats arbete och blodflödet;
  • ultraljud använder högfrekventa ljudvågor för att fånga en bild av kroppens inre. Detta kommer att hjälpa läkaren att upptäcka problem med leder, ligament och senor;
  • CT (beräknad tomografi) eller MR (magnetisk resonanstomografi) för misstänkta mjukvävnadsavvikelser i ryggraden, vare sig det är nerver, ligament, senor, muskler eller intervertebrala skivor.

Behandling av smärta i höger arm

Behandling för smärta i höger arm varierar beroende på orsaken och intensiteten hos smärtan.

Vissa behandlingar för högerarmsmärta inkluderar:

  • tar lätt smärtstillande medel eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). I vissa fall kan smärtan i armen vara så svår att din läkare ordinerar smärtstillande medel åt dig.
  • icke-belastning av ryggraden för att normalisera avståndet mellan ryggkotorna och lindra trycket från den klämda nerven. Icke-belastningstraktion används främst för behandling av hernierade intervertebrala skivor och andra komplikationer av spinal osteokondros, såsom spondylos, spondyloarthrosis, spondylolisthesis, och andra.
  • sjukgymnastik används för att behandla vissa typer av smärta i höger arm, särskilt när patienten har ett begränsat rörelseområde
  • terapeutisk gymnastik krävs i alla fall i samband med osteokondros i livmoderhalsen; vid handskada är det nödvändigt under återhämtningsperioden.
  • patienter som lider av svår armsmärta kan behöva kirurgisk behandling. Kirurgen kan hjälpa till att reparera ett sönderrivet ligament eller ett brutet ben.

Smärta i höger arm som en nödsituation

I de flesta fall är livet och hälsan hos en patient med smärta i höger arm inte i fara. Många har framgångsrikt behandlat smärta i höger arm hemma. Det finns dock ett antal farliga sjukdomar som också kan leda till smärta i ena armen..

Du bör ringa en ambulans om du misstänker att du har en fraktur, hjärtinfarkt eller något annat hjärtsjukdom.

Andra symtom på en bruten arm inkluderar:

  • svår skarp smärta
  • synlig deformitet i handen eller handleden;
  • oförmåga att böja eller vrida en arm, hand eller fingrar.

Hjärtinfarktsymtom inkluderar:

  • bröstsmärta eller tryck
  • smärta i rygg, nacke eller överkropp;
  • yrsel;
  • yrsel;
  • illamående;
  • andnöd.
  • rädd för döden

Sök omedelbart läkare om du upplever symtom på hjärtinfarkt.

Artikeln lades till Yandex Webmaster 2018-09-20, 07:38.

Smärta i höger arm

Allt iLive-innehåll granskas av medicinska experter för att säkerställa att det är så exakt och faktiskt som möjligt.

Vi har strikta riktlinjer för val av informationskällor och vi länkar bara till ansedda webbplatser, akademiska forskningsinstitutioner och, om möjligt, beprövad medicinsk forskning. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2], etc.) är interaktiva länkar till sådana studier.

Om du tror att något av vårt innehåll är felaktigt, föråldrat eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Smärta i höger arm i klinisk praxis kallas ofta högersidig brachialgia (från de grekiska orden - brachion - axel och algos - gör ont, smärta). Detta är ett vanligt klagomål och är en av de många manifestationerna av den underliggande sjukdomen som orsakar smärta. Det är extremt svårt att skilja ett sådant smärtsymptom såväl som att diagnostisera, eftersom dess orsaker är mycket olika..

Komplexiteten i diagnosen beror på följande faktorer:

  • Smärta i höger hand som ett symptom är nästan identiskt i känslor från andra algmanifestationer i axel eller nacke, eftersom det oftast är ett smärtsyndrom med en vanlig patologi.
  • En smärtsam känsla i höger hand kan vara ett reflekterat, utstrålande symptom, vars orsak ligger i nästan alla delar av kroppen - från de distala områdena (fingrarna) till ryggmärgen. Varje patologisk process som inträffar i ett komplext system "huvud-hals-axel-arm" kan kliniskt manifesteras i alla delar av detta system. Enligt statistik är klagomål om smärta i cervicobrachialregionen, i handen, en av de vanligaste bland olika former av regional myalgi, de står för cirka 40%.
  • Svårigheten ligger i det faktum att brachialgia kan åtföljas av samtidiga vaskulära, vegetativa eller trofiska patologier, vilket är förståeligt ur den anatomiska och fysiologiska strukturen i axelbältet och handen. De innehåller många nervändar, muskler, ligament, ledkapslar, blodkärl.

Reflekterat smärtsymptom i armen kan vara resultatet av en myalgisk impuls från skadade eller inflammerade områden i övre delen av buken eller bröstet.

Orsaker till smärta i höger hand

Höger sidig brakialgi eller smärta i höger arm kan orsakas av en mängd olika etiologiska faktorer, som klassificeras i tre grupper:

  1. Ryggradssjukdomar och skador är de vanligaste orsakerna till smärta i höger arm..
  2. MBS (myofascial syndrom) - somatogen myalgi, kännetecknad av uppkomsten av små smärtsamma tätningar i muskelvävnad.
  3. Smärta av oklar etiologi, ofta odifferentierad på grund av en komplex kombination av symtom.

Bland orsakerna till ett smärtsamt symptom i handen identifieras oftast följande sjukdomar:

  • Ryggradssjukdomar och skador.
    • Cervikal osteokondros, åtföljd av smärta i armen.
    • Godartad eller malign spinal neoplasma (tumör).
    • Återstående manifestationer av whiplash, åtföljd av radikulär skada och reflekterad av smärta i armen.
    • Plexopatier orsakade av trauma, tumör eller utveckling som ett resultat av strålbehandling. Bland lesionerna i axelregionen är Duchenne-Erb-syndrom, partiell förlamning av handen - Dejerine-Klumpkes syndrom.
    • Separation eller skada på ryggraden till följd av skada eller fall (Horners syndrom).
  • Neurovaskulära, neurodystrofiska orsaker till smärta i höger arm.
    • Fryst skuldersyndrom - periartros i skulderbladet, där armen kan skada som ett resultat av begränsad rörelse (kontraktur i axelmusklerna), och smärtbesväret orsakas av svår svullnad i handleden och handleden (Paget-Schrötter syndrom).
    • Scaleneus främre syndrom, Scalenus syndrom eller Naffziger syndrom.
    • Pseudokardialgi eller pektalgi, ett syndrom associerat med reflexstörningar i bröstmusklerna, som manifesteras av smärta i vänster eller höger arm, bröstsmärtor som liknar hjärtsjukdomssymtom.
    • Idiopatisk plexopati eller Persnage-Turners syndrom. Amyotrofi liknar symptomatiskt radikulärt syndrom och manifesteras av smärta i axeln, i höger eller vänster underarm.
  • Orsaker till smärta i den högra armen av myofascial etiologi.

Smärta har specifika receptortriggers i följande muskler:

  • Musculus supraspinatus - supraspinatus muskel.
  • Musculi scaleni - främre, mellersta och bakre skalenmuskler i plexus brachial.
  • Musculus infraspinatus - infraspinatus muskel.
  • Biceps, musculus biceps brachii - biceps muskel.
  • Musculus coracobrachialis - coracobrachial muskel.
  • Triceps, musculus triceps brachii - triceps muskel.
  • Musculus brachialis - brakialmuskel.
  • Underarmens muskler - Musculus extensor pollicis longus, Musculus extensor digitorum manus, Musculus extensor carpi ulnaris - extensorer av fingrar och handleder.
  • Musculus palmaris longus - lång muskel i handflatan.
  • Musculus supinator - muskel - vriststöd, vilket ger extern rotation av underarmen.

Faktorer som framkallar myofascial smärta i armen:

  • Muskelöverbelastning under en statisk pose.
  • Långvarig rörlighet, immobilisering.
  • Hypotermi.
  • Tryck.
  • Trauma.
  • Stretching.

Karpaltunnelsyndrom är orsaken till kompression-ischemisk etiologi, följande faktorer framkallar handleds syndrom:

  • Arbete som kräver en statisk hållning och att utföra samma typ av handrörelser, en professionell faktor.
  • Långvarig immobilisering på grund av operation eller armfixering efter en fraktur.
  • Endokrina patologier - akromegali, hypotyreos, klimakteriet.
  • Tar hormonella läkemedel, inklusive p-piller.
  • Metaboliska störningar vid diabetes mellitus.
  • Nedsatt ämnesomsättning på grund av alkoholism, drogberoende.

Tunnelneuropatier, åtföljd av smärta i armen, har följande typer:

  • Den vanligaste typen är karpaltunnelsyndrom.
  • Pronatory syndrom (konstant tryck på handflatan).
  • Ulnar nervneuropati, Guyons sängsyndrom.
  • Neuropathy nervus radialis - strålningssyndrom eller Roth-Bernhardts sjukdom, som kallas "tennisarmbåge".

Orsaker till smärta i höger arm av artrogen etiologi

Smärta kan utlösas av sådana sjukdomar:

  • Artros.
  • Reumatoid artrit.
  • Dermatomyosit.
  • Systemisk lupus erythematosus.
  • Psoriasisartrit.
  • Gikt.
  • Neurogen artropati (Charcots sjukdom).
  • Reiters syndrom.

Orsakerna till smärtsymptom i handen kan associeras med polyneuropatier, visceral-radikulärt syndrom, med patologier i bronko-lungsystemet, gallblåsan, kärlkramp..

Den högra handen gör ont och värker

Armvärk kan vara av olika karaktär - precis som orsakerna som orsakade det kan vara olika. Så smärta i lederna i händerna kan uppstå på grund av inflammatoriska processer eller degenerativ-dystrofiska förändringar i lederna eller i vävnaderna som omger dem. Handvärk kan också vara muskulös eller neurogen och det är sällan möjligt att självständigt bestämma orsaken till det..

Det är därför svaret på frågorna "Fingrar gör ont, vad ska jag göra?" eller "Armen gör ont från axel till armbåge, hur ska man behandla?" låter så här: "Du måste söka medicinsk hjälp!" Endast en specialist kan ordinera alla nödvändiga studier och korrekt diagnostisera, enligt vilken han bestämmer vad han ska göra i ett visst fall..

Du bör inte borsta bort den och tro att smärtan i handen kommer att försvinna på egen hand, eftersom det kan vara ett tecken på ett systemfel i kroppen, liksom ett symptom på en sjukdom. Till exempel kan smärta i vänster arm vara ett av symtomen som indikerar hjärtsjukdom. Det är därför det är nödvändigt så tidigt som möjligt, det är bättre att kontakta specialister!

Orsaker till smärta i armarna

Som redan nämnts kan orsakerna till smärta i händerna vara mycket olika. Ofta uppstår de som ett resultat av skador: allvarliga blåmärken, benfrakturer, stukningar och bristningar i muskler, senor och ligament. Ofta skadade armarna muskler på grund av överdriven fysisk ansträngning, vilket ledde till överbelastning av muskelfibrerna. Dessutom uppstår handvärk på grund av:

  • ledsjukdomar (artrit, artros);
  • sjukdomar i periartikulära vävnader (bursit, tendinit, epikondylit, periartrit);
  • nypa nerver (tunnelsyndrom).

Osteokondros i livmoderhalsen, intervertebral bråck

Osteochondrosis i cervical ryggraden och dess komplikationer, inklusive intervertebral bråck, kan leda till klämning av nerven som lämnar ryggmärgen och ger innervering till handen. Beroende på klämplatsen uppstår således smärta i höger eller vänster arm. Det manifesterar sig som en lumbago från axeln till tårna. Behandlingsmetoden i detta fall syftar till att eliminera orsaken till sjukdomen..

Inflammation i senor och armbågar

Sjukdomar som styloidit (inflammation i senan i området för dess anslutning till benet) och seninit (inflammation i senan själv) manifesterar sig i smärtsymptom lokaliserade till:

  • i handleden - radiell styloidit;
  • i armbågsområdet - ulnar styloidit;
  • i axel- eller armbågsområdet - senin.

Smärtan med styloidit är värkande, värkande och intensifieras med fysisk ansträngning. Vid tendinit observeras, förutom smärta, begränsad ledrörlighet, lokalt ödem och rodnad.

Epikondylit - inflammation vid korsningen av muskler och ben i armbågsleden manifesteras av smärta, som är lokaliserad i armbågsområdet och åtföljs av svaghet i handen. Det ökar med fingerförlängning och handrörelser.

Inflammatoriska processer i vävnader som orsakar artrit manifesteras av nattvärk som uppträder mellan 3 och 5 på morgonen. Även under vila slutar inte smärtan och åtföljs av lokal:

  • rodnad;
  • ödem,
  • temperaturökning.

Artros

Artros (gallring och gradvis förstörelse av ledbrosket) kännetecknas av ökade smärtsymptom under fysisk ansträngning. Smärta åtföljs av svårigheter att röra sig och knäcka.

Med en sjukdom som bursit (inflammation i den periartikulära synovialpåsen) uppstår smärta i armbågarna i händerna och åtföljs av deras svullnad. Förutom svår smärta i armen, vilket begränsar rörelsen, kan det finnas lokal rodnad i huden och en ökning av temperaturen över ledområdet..

Reumatoid artrit

Reumatoid artit manifesteras av smärta som är symmetrisk och påverkar de små lederna. Den första kliniska manifestationen av denna sjukdom är en känsla av ledstyvhet på morgonen..

Varför gör vänster hand ont och vilken läkare du ska kontakta?

Smärta i vänster arm kan orsakas av muskelinflammation, degenerativa förändringar i lederna, neurogen i naturen eller ett mycket farligt hjärtsymptom. I det senare fallet talar smärtan om ett hjärtinfarkt som har inträffat, brådskande återupplivning krävs.

Varje orsak har sin egen lokalisering, varaktighet, intensitet och natur av smärta. Det är tillåtet att fastställa några skäl hemma och börja behandlingen i tid även innan du besöker läkaren. Muskulära eller neurologiska manifestationer kan elimineras helt, men degenerativa förändringar i lederna går vanligtvis i remission och kan stör dem igen efter ett tag, i vilket fall förebyggande är viktigt.

Smärta är ett tecken på inflammation och signalerar ett problem i kroppen. Beroende på plats och natur kan du starta förbehandling själv och påskynda läkningsprocessen.

Domningar eller tråkig, långsamt ökande smärta möjliggör oberoende behandling, men försvinner inte i mer än två dagar eller är intensiv till sin natur, kräver omedelbar läkarvård.

Inuti ryggraden finns ryggmärgen. Varje intervertebralt utrymme innehåller ett par grenar av ryggmärgen, som skickas för att innervera en viss del av kroppen. Som ett resultat av dystrofisk och degenerativ förstörelse av skivans broskiga bas uppträder förträngning av kanalens lumen. Nervknippet som passerar dem kan försämras, vilket resulterar i att smärtsamma känslor utvecklas längs nervändarna. Smärta är lokaliserad från livmoderhalsen till fingertopparna.

Förändringar i mellanväggsskivorna skiljer sig åt i svårighetsgrad, som ett resultat är sjukdomen annorlunda, vilket leder till smärta i handen.

Skivskador:

  • Osteochondrosis - den initiala lesionen i brosket.
  • Utsprång - utskjutande brosk upp till 3-4 mm.
  • Hernierad skiva - irreversibel skada på broskvävnad, eventuellt med ett brott av integriteten hos den intervertebrala skivan.

I de första två fallen är smärtan konstant, värkande, med periodiska förvärringar. Det är lätt att behandla, korrigerat med hjälp av gymnastik och andra förebyggande åtgärder. Med en hernierad skiva tar behandlingen längre tid, ofta flera månader. Efter huvudterapin skickas patienter till ett spa eller rehabiliteringsbehandling. Smärtan har en uttalad skarp karaktär, ofta avtar bara efter operationen.

Intensiteten hos smärtan är varierande. I de inledande stadierna av utvecklingen av osteokondros blir fingrarna bedövade, en person ägnar inte ens någon uppmärksamhet åt det, även om det är dags att vidta åtgärder. De första tecknen på degenerativa förändringar i brosk är inte ens smärta utan en känsla av obehag och "vridning" i axeln och underarmen. Skarp, bankande smärta, med eller utan begränsning av rörelsen, kräver omedelbar medicinsk behandling. Om vi ​​pratar om osteokondros eller skivbråck är det här en nervinfångning. Kvalificerad hjälp krävs.

Inflammatorisk skada på senan (tendonit) eller dess koppling till benet (styloidit) åtföljs av värkande, konstant smärta, en känsla av svaghet i handen eller till och med begränsad rörelse i underarmen. Lokal känsla av ömhet i senans utsprång, huden är svullen och rodnad.

Med tendinit ökar smärtan främst med fysisk ansträngning. Obehagliga förnimmelser längs senan bestäms av flexion och förlängning i handleds- och armbågsfogar. Behandling kräver ett integrerat tillvägagångssätt.

Inflammation i ledningen i fingern eller axeln är en akut process, åtföljd av svår och intensiv smärta, som ökar kraftigt även med mindre rörelser. Akut artrit involverar lokal svullnad i huden över ledområdet, svullnad och begränsad rörlighet. Artrit kan bara förväxlas med bursit. I det första fallet påverkas själva leden, i det andra leder kapseln. Bursit uppträder vanligtvis med artrit. Isolerad bursit är extremt sällsynt.

Förlusten av samma område med den inflammatoriska processen har en liknande klinisk bild, därför misstas det ofta för en enda sjukdom. Den medicinska taktiken för att hantera sådana patienter är något annorlunda, men i prehospitalstadiet när det gäller läkemedelsbehandling är principerna allmänna..

Delvis samma skada på leden, men icke-inflammatorisk. Degenerativ-dystrofiska förändringar i broskvävnad leder oundvikligen till ledförstöring. Sjukdomen är systemisk, det vill säga om initialt en led skadar, smärtar smärtan senare. Artros kan påverka små eller stora leder, vilket leder till att vänster hand gör ont i armbågens eller axelleden eller i handområdet..

Intensiteten hos smärta kan vara annorlunda. Ständiga värk och skottvärk i projiceringen av den drabbade leden med lumbago längs muskler och senor stör bara under en förvärring eller i de senare stadierna av sjukdomen. Det botas aldrig helt; med rätt komplex terapi kan bara en stabil remission uppnås. Artros är säsongsbetonad, vanligtvis på hösten och våren. Smärta kan öka efter intensiv fysisk ansträngning.

Särskilda kännetecken för artros från alla andra sjukdomar är crepitus (knasande, knarrande) i den drabbade leden under rörelse, stelhet på morgonen eller efter en lång vistelse i en position. Patienter som har haft denna sjukdom under många år har sina egna metoder och principer för behandling för att undvika ytterligare en förvärring. Artros behöver ständig uppmärksamhet från patienten, behandling och förebyggande utförs även under remission.

Tunnelsyndrom uppstår som ett resultat av långvarig användning av en datormus eller något annat arbete med en belastning på handen eller armen. Efter jobbet finns det en bristande smärta längs nerven som kläms. Försvinner vanligtvis på egen hand efter ett tag eller efter gymnastik och avkopplande massage.

Störningar av innervering på handleden kommer att ge värkande smärta av konstant natur i handen. Svaghet och muskeltrötthet, även med obetydlig fysisk ansträngning på handen, är ett utmärkande inslag i denna lokalisering. På armbågsnivån är ulnar, radiella och median nerver benägna att klämma. I detta fall har smärtan en diffus karaktär, muskelsvaghet känns, men lumbago och känslighet hos mjuka vävnader längs nerven utesluts inte.

I en situation där den vänstra armen gör ont från axeln till handen kan man anta att främre scalene syndrom. Processen involverar också livmoderhalsen, på nivån av 6-7: e livmoderhalsen. Styvhet i rörelse, skarp ömhet och muskelspasmer i hela armen, muskelsvaghet och en kall hand indikerar detta syndrom..

Smärtan passerar längs alla nervrötter som kommer från intervertebrala skivor i 6: e och 7: e ryggkotan, så smärtsyndromet sprider sig i hela armen, från fingertopparna till nacken, inklusive i armbågsböjningen från insidan.

I händelse av blåmärken, fraktur, brännskada eller annan skada måste du snarast rådfråga en traumatolog eller kirurg. I vissa fall uttrycks inte smärta i vänster arm den första dagen, med en ökande karaktär då posttraumatiska komplikationer uppträder: ödem, inflammation etc. Det är viktigt att utesluta plexit - skada på plexus i pankus, annars kan konsekvenserna vara mycket allvarliga, upp till förlust av känslighet eller motorfunktion i hela armen. Skada på armbågsnivå resulterar i förlust av känsla eller rörelse upp till handen.

Ett separat tillstånd som orsakar svullnad, obehag och värkande smärta i vänster arm är graviditet. Villkoret är fysiologiskt, därför kräver det ingen behandling och ytterligare behandling av en läkare. Situationen kommer att underlättas av gymnastik, och den kommande födelsen kommer att lösa det helt utan konsekvenser..

Smärta på grund av hjärtproblem skiljer sig åt i lokaliseringen, det kommer ut från bröstet och skjuter både i armen och i underlivet, underkäken. En hjärtinfarkt åtföljs av svettningar, andfåddhet, yrsel och svår svaghet. Vanligtvis inträffar tillståndet plötsligt, smärtan är blixtsnabb..

Det börjar vanligtvis med ett besök hos en terapeut. Även om han inte kan hantera sjukdomen på egen hand, kommer han att hänvisa till en specialiserad specialist efter att ha genomfört en preliminär undersökning.

En kardiolog behandlar inte smärta i vänster arm, men hjälper till att utesluta angina pectoris eller förestående hjärtinfarkt. De är mycket allvarligare än problem med leder och mjuka vävnader i vänster arm..

Vid skador och brännskador måste du snarast gå till akuten. Långvariga skador, till exempel med felaktig sammansättning av en fraktur, kan också stör.

Neurolog - denna specialist behandlar alla lesioner i ryggmärgen och nervändarna på vilken nivå som helst. Med långvarig störande smärta är hans samråd nödvändigt i alla fall..

Kirurgen, även på kliniknivå, kan ge hjälp: öppna en abscess, injicera i ledhålan eller hjälp vid behandling av en inflammerad sena.

Innan du besöker en läkare kan du utföra ett antal oberoende diagnostiska procedurer som hjälper till att bestämma symtomen på sjukdomen. Den identifierade orsaken hjälper till att navigera hur snabbt det är nödvändigt att kontakta en specialist. Smärta i samband med hjärta eller trauma kräver omedelbar undersökning, men i närvaro av kronisk ledvärk kan du boka tid hos en specialiserad specialist på ett planerat sätt.

  1. 1. Rörelserna i nacken ska vara i full räckvidd. Om smärtan förstärks eller om det uppstår ett obehag i armen när du lutar huvudet eller vänder i övre delen av ryggen, är problemet i ryggraden: osteokondros, spondylos, skivbråck, infångning av en gren av nervändar etc. Den vanligaste orsaken till smärta i vänster hand.
  2. 2. Smärta som ökar med rörelse i axelbandet indikerar axelartros, artrit, neurit eller skada vid plexus i pankusen. Sjukdomen botas inte helt, den går i remission. Vid de första förvärringarna misstänker patienter ofta sådan smärta för hjärtinfarkt, eftersom lokaliseringen och den karakteristiska skarpa lumbagen längs hela armen, ända ner till handen, liknar varandra..
  3. 3. Varje överträdelse av känslighet eller rörlighet indikerar förekomsten av neurit. Graden av skada på nervknippet visar symtomen. Manifestationen av smärta ökar särskilt på natten eller på kvällen.
  4. 4. Att kontrollera blodtrycket med en tonometer och mäta pulsen visar om det finns några avvikelser vid blodkärlens nivå. Att bryta och trycka på smärtor i armen, särskilt i axlarna och underarmen, kan vara resultatet av aterosklerotiska lesioner i artärerna. Riskgrupp: rökare med erfarenhet, personer med övervikt och högt kolesterol.
  5. 5. Det är nödvändigt att bläddra för några dagar sedan och tänka noga om det finns några skador, hypotermi, drag och andra subtila faktorer som kan orsaka smärta i vänster hand.

I en medicinsk institution kommer läkaren att föreslå ytterligare forskningsmetoder. Det allmänna kliniska minimumet för blod visar förekomsten av inflammation eller störningar i hjärt-kärlsystemet. Ytterligare instrumentella diagnostiska metoder är ultraljud av handens mjuka vävnader, röntgen av leder, ben och blodkärl, MR. Var och en av de listade metoderna utesluter inte den andra, de är alla bra för vissa manifestationer. Läkaren fastställer sjukdomens psykosomatika vid tidpunkten för undersökningen av patienten. Läkaren kommer att ordinera den mest informativa metoden för varje specifik situation..

Terapi för varje enskild sjukdom syftar till att eliminera orsaken. Även behandlingen av samma sjukdom har ofta olika medicinska taktiker. Självmedicinering är extremt farlig. Vissa former av skador kan endast behandlas på sjukhus. Varje patient bör förstå att tidig diagnos påskyndar läkningsprocessen avsevärt och gör den mer framgångsrik..

Rita smärta i armen och axeln

Behandling i vår klinik:

  • Gratis läkarkonsultation
  • Snabb eliminering av smärtsyndrom;
  • Vårt mål: fullständig återhämtning och förbättring av nedsatta funktioner;
  • Synliga förbättringar efter 1-2 sessioner;

En dragande smärta i axeln kan uppstå plötsligt mot bakgrund av allmänt välbefinnande. Detta kan vara resultatet av ett felaktigt valt nattläge där nervändarna pressades. I det här fallet försvinner smärtor i armen och axeln inom några timmar. Om detta inte händer måste du snarast söka medicinsk hjälp. Sådana tillstånd kan utlösas av ett antal obehagliga sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Och det är bäst att behandla dem i ett tidigt skede, eftersom det i avancerade fall kommer att krävas kirurgi..

Den här artikeln förklarar varför man drar smärta i armen och vilka potentiella sjukdomar som kan orsaka det. Dessutom ges rekommendationer för att förhindra obehagliga komplikationer som kan utvecklas med kranskärlsinsufficiens..

Om du har dragande smärta i vänster eller höger arm, axel eller hand rekommenderar vi att du omedelbart söker läkare. Om du är geografiskt belägen i Moskva kan du dra nytta av vårt erbjudande och besöka en läkare gratis. Inledande konsultation med en neurolog, ortoped eller kiropraktor tillhandahålls helt gratis för varje patient. Ring oss och boka en tid för en bekväm tid för ditt besök.

Orsaker till att dra smärta i händerna

Det finns olika anledningar till att smärta i händerna uppträder, de är indelade i flera kategorier. Till exempel kan klassificeringen av potentiella patogena faktorer utföras i enlighet med påverkan av externa och interna orsaker till smärtan. Externa orsaker till att dra smärta i axel och arm kan inkludera:

  • klämma på axeln, underarmen och handleden med täta och felaktigt monterade kläder;
  • brott mot reglerna för arrangemang av sov- och arbetsplatser framkallar förskjutning av benen i de övre extremiteterna, vilket leder till kompression av nervändarna;
  • traumatiska effekter (slag, klämning) leder till bildandet av inre hematom, som pressar på nervändarna och orsakar allvarlig dragssmärta;
  • exponering för låga temperaturer leder till en kraftig förträngning av blodkärlets lumen och smärta uppträder mot bakgrund av ett brott mot trofismen i mjuka vävnader.

Interna orsaker till smärta i armarna inkluderar ett stort antal sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Vi listar inte alla, vi kommer bara att nämna de vanligaste och ofta diagnostiserade:

  1. cervikal osteokondros, instabilitet i ryggkotan, utsprång och bråck på den intervertebrala skivan - den radikulära nerven, som är ansvarig för innerveringen av den övre lemmen på vänster eller höger sida, är komprimerad, smärtan sprids genom hela armen från axeln;
  2. axel-scapular periartrit - orsakar svårigheter i rörlighet i axelområdet och ömhet;
  3. deformerande artros i axelleden - akut smärta uppstår, minskad rörelsestyrka, krisp och klick;
  4. tunnelsyndrom mot bakgrund av förstörelse av ledläppen i håligheten i benets humerala led, ofta åtföljd av vanlig förskjutning av axeln;
  5. bursit, tendovaginit i axeln, armbågsleden;
  6. karpaltunnelsyndrom eller karpaltunnelsyndrom med stigande inflammation i nervfibern;
  7. sprickor och frakturer i underbenen;
  8. sträckning av ligament-, sena- och muskulaturapparaten med efterföljande ärrbildning;
  9. tumörer och infektioner;
  10. inflammation och en kraftig ökning av axillära lymfkörtlar, vilket leder till kompression av nervfibern som är ansvarig för innerveringen av överbenen.

Andra sjukdomar i den somatiska gruppen kan också orsaka dragande smärta i armen. Det kan vara diabetes mellitus med komplikationer som total angiopati eller neuropati. Ofta utvecklas smärtor i musklerna i de övre extremiteterna mot bakgrund av total berusning, till exempel med feber, influensa, ARVI, etc..

Varning: att dra i smärta i vänster axel som strålar ut mot armen är farligt!

Om det plötsligt drar smärta i vänster axel måste du vara försiktig. Denna situation är särskilt farlig hos patienter över 40 år. De utvecklar ofta vaskulära kranskärlssjukdomar som kan provocera utvecklingen av akut ischemi i hjärtmuskelns tjocklek. Detta tillstånd kallas hjärtinfarkt..

Det är mycket svårt att skilja oberoende av att dra smärta i axeln, stråla ut mot armen, som uppstår mot bakgrund av cervikal osteokondros från hjärtpatologi. Det finns ett symtomatiskt komplex som indikerar att hjärtinfarkt utvecklas. Till exempel bör du vara uppmärksam på blodtrycksnivån och hjärtfrekvensen. Om blodtrycket stiger kraftigt och hjärtfrekvensen minskar är denna situation standard för den kliniska bilden av akut hjärtinfarkt. Du måste omedelbart ringa ambulansteamet.

Mot bakgrund av cervikal osteokondros är smärta i vänster axel och arm stabil och ihållande. Om en patient med ett sådant symptom ges en nitroglycerintablett under tungan, uppnås ingen förbättring. Men om du applicerar en icke-steroide antiinflammatorisk salva (till exempel "Diklofenak") på nacken, kommer personen efter 20 - 30 minuter att uppleva en förbättring.

Med cervikal osteokondros med smärta i vänster hand finns det ingen ökning av blodtrycket och en minskning av hjärtfrekvensen. Alla grundläggande EKG-parametrar ligger inom det fysiologiskt normala intervallet som motsvarar patientens ålder.

Rita smärta i höger axel

Oftast är att dra smärta i höger axel direkt relaterad till förstörelsen av stora leder - axeln och axeln. Dessa patologier observeras vanligtvis hos medelålders människor (30-45 år) som arbetar med monotont fysiskt arbete med användning av överbenen. I vänsterhänder förstörs och deformeras stora leder i den övre delen av högerbenet och deformeras snabbare..

För att diagnostisera detta tillstånd måste du rådfråga en ortoped. Läkaren kommer att genomföra en undersökning, göra en preliminär diagnos baserat på ett antal funktionstester. För att bekräfta diagnosen kan det vara nödvändigt att göra röntgen, CT, MR. I svåra situationer utförs kavitetsdiagnostik med artroskopi.

Rita smärta i händerna

Konstant eller intermittent dragande smärta i händerna kan utlösas av tunnelsyndrom. Dessa sjukdomar påverkar karpaltunneln och karpaltunneln. Grenar av brakialnerven passerar genom dem, som är ansvariga för innerveringen av handflatorna och fingrarna..

Om det finns dragande smärta i händerna bör du vara uppmärksam på följande medföljande symtom:

  • deformation av de interfalangala lederna i fingrarna (om det är så fastställs en preliminär diagnos av polyosteoartrit);
  • deformitet i handleden;
  • domningar i fingrarna (enligt lokalisering av denna känsla kan vi säga att karpaltunneln eller karpaltunneln påverkas);
  • svullnad av mjuka vävnader;
  • förekomsten av kontrakturer (oförmåga att böja, böja, rotera handen).

Om det finns dragande smärta i händerna måste du kontakta en ortoped eller kiropraktor. Efter att röntgen har tagits kommer läkaren att kunna hitta orsaken till det obehagliga symptomet. Därefter kan effektiv behandling börja..

Ritningssmärtor i musklerna i händerna

I de flesta fall är att dra smärta i armarnas muskler en följd av ansamling av mjölksyra och andra metaboliter i deras celler. Detta tillstånd kan åtföljas av tung fysisk ansträngning eller infektiösa processer i människokroppen och fortsätter med allvarlig berusning.

I andra situationer kan smärta i händernas muskler indikera ryggradens patologi, utveckling av tunnelsyndrom eller skada på hjärnans hjärnstrukturer. Under alla omständigheter måste du först utesluta effekterna av externa faktorer och berusning. Då är det nödvändigt att genomföra en fullständig undersökning som visar vad som exakt orsakar smärtan..

Vad ska man göra med svår värkande och dragande smärta i armen?

Värkande smärta i handen kan beröva en person arbetsförmåga, sömn och vila. Många patienter noterar att de inte ens kan sova på natten, den här känslan är så obehaglig.

Vad ska man göra i en situation där ett sådant obehagligt symptom uppstår? Du måste träffa en läkare. Självbehandling kommer troligen inte att förbättra ditt tillstånd avsevärt..

Du måste förstå att allvarliga dragvärk i armen inte är en oberoende sjukdom. Detta är ett typiskt symptom som kan indikera en viss patologi. Fokus för patologiska förändringar kan lokaliseras:

  • i den intervertebrala skivan i livmoderhalsen;
  • i axeln och axelbladet eller armbågsleden;
  • i karpalen eller karpalkanalen.

För den första diagnosen kommer en erfaren läkare att samla anamnes, genomföra en första undersökning och palpering, ett antal funktionella texter. Om diagnosen är svår, rekommenderas en röntgenbild. Om en diagnos är svår kan CT eller MR rekommenderas.

Behandlingen bör inledas med en diagnos. Sedan utvecklas en individuell terapikurs. Erfarna specialister arbetar i vår klinik. De är redo att ge dig en gratis konsultation. Under det första besöket kommer en diagnos att ställas och det kommer att berättas om hur patologin kan botas med manuell terapiteknik..

Läkarkonsultation är gratis. Du vet inte vilken läkare du behöver, ring +7 (495) 505-30-40, vi kommer att ge råd.

Min högra hand gör ont, vad ska jag göra? 8 övningar

Hur man kan bli av med handsmärta hemma

Evgeny Bozhiev neurolog, kiropraktor, osteopat, kinesiolog

Den vanligaste orsaken till smärta i händerna på en modern person är att arbeta vid en dator, mer exakt, manipulera en mus. I detta fall kan handen skadas i axelleden och från axeln till armbågen och i underarmsregionen. Muskelavslappningsövningar är bäst för handvärk..

Ofta söker människor läkare på grund av smärta. När något gör ont vet du inte vart du ska gå, till och med klättra upp på väggen! Vad är smärta och hur man kan bli av med det hemma?

I vår kropp är muskler det viktigaste organet. Döm själv: de utgör mer än hälften av kroppsvikt! Alla kroppsfunktioner, förutom att tänka (uppskatta humor från de högre styrkorna!), Utförs av muskler. Tack vare dem ser vi, hör, andas, smälter mat och blod strömmar genom kärlen med deras hjälp..

Smärta, visar sig, är också förknippat med muskler i 95% av fallen. Och det mest intressanta är att du kan ta bort det själv på bara två minuter.!

Vad gör ont precis?

Smärta är irritation av smärtreceptorer. Genom nerver (elektriska ledare) når en impuls från smärtreceptorn hjärnans sensoriska cortex, där vi redan känner smärta.

Smärtreceptorer finns i bindväven, som bildar membran i alla organ, inklusive muskler, samt i hudens epidermis (eftersom huden är gränsen till miljön). Den vanligaste orsaken till smärta är irritation av smärtreceptorer i musklerna (fascia) under muskelspänningar.

Irritation av smärtreceptorer uppstår när membranen är komprimerade eller sträckta. Endast i dessa två fall känner vi smärta.

Endast muskler kan komprimera skalet, eftersom endast muskler i vår kropp kan samlas aktivt. Och membranet sträcks antingen genom fysisk sträckning av en viss del av kroppen, eller genom ödem, eller genom onkologi, när ödem eller svullnad ökar vävnadens volym och sträcker membranet. Det finns ingen annan anledning till smärta.!

Och eftersom smärta bara uppträder som ett resultat av kompression och stretching, blir det klart att för att bli av med smärta måste du antingen slappna av skalet (om det komprimeras av spända muskler) eller sträcka (med ödem).

Och hur får man reda på varför smärtan uppträdde - på grund av svullnad eller på grund av överbelastning av muskler? Väldigt enkelt! Om det uppträder efter fysisk ansträngning betyder det att det orsakas av muskelspänning. Och om smärtan uppträdde efter att du har varit i stillasittande länge (sova, ligga eller sitta), orsakas det av ödem, vilket i sin tur är förknippat med ett brott mot lymfutflödet.

Hur man kan bli av med smärta orsakad av muskelspänningar

Under hela livet anstränger vi ständigt musklerna och med tiden ackumuleras fibrer i dem, som själva aldrig slappnar av. Ju längre musklerna spänns, desto mer spända fibrer i den..

I en sportmiljö kallas dessa muskler "igensatta". De kommer alltid att förbli spända, även när personen ligger och vilar. Och det är möjligt att bara slappna av dem med avsikt: antingen med hjälp av en sportmassage eller statisk stretching. Det enklaste sättet att göra detta på egen hand är med hjälp av en statisk stretch..

För att slappna av en muskel måste du sträcka ut den och hålla den i sträckt tillstånd i två minuter. Men förväxla inte stretching och spänning: när du sträcker ska muskelen vara avslappnad. Efter två minuter tänds en reflex som slappnar av de spända fibrerna i den. Och smärtan försvinner. Bara? Det kunde inte vara enklare! Och du behöver inga smärtstillande medel längre.

Om statisk töjning görs flera gånger om dagen varje dag, är det om några månader möjligt att sätta ihop musklerna: det finns inga "igensatta" fibrer kvar i dem alls. Detta ökar muskeleffektiviteten upp till 100% och återställer hela rörelseområdet. Och personen kommer att bli av med smärtan.

Hur många gånger om dagen för att göra statisk stretching och vid vilken tid är det omöjligt att säga säkert - allt är individuellt, alla bestämmer själv. Du kan inkludera stretching i vilken uppsättning fysiska övningar som helst. Men efter muskelspänningar bör det finnas avkoppling, statisk sträckning bör slutföras. Det viktigaste: för att avlägsna den ackumulerade spänningen bör det finnas mer avkoppling än spänning.

Här är några sträckor du kan göra för att lindra smärta i handen.

Om armarna gör ont från axel till armbåge

Biceps och triceps hos moderna människor gör sällan ont - förutom de som försöker bygga muskler och ge för mycket stress. Smärta i axlarnas muskler kan också förknippas med att lyfta vikter, arbeta på deras sommarstuga, gunga och bära barn.

Avkoppling av biceps. Eftersom biceps har två huvuden är deras avslappning något annorlunda..

För att koppla av bicepsens korta huvud, stå med ansiktet mot väggen, lyft handen till axeln och placera den på väggen med handflatan. Tryck handflatan, armbågen och axeln mot väggen. Vrid hela torso åt sidan för att sträcka armens flexormuskler. Håll dig i maximal stretchposition i två minuter. Sänk sedan sakta ner handen.

För att koppla av det långa huvudet på bicepsen, stå med ansiktet nära väggen och lyft armen inte till axeln, utan något lägre - i en vinkel på 45 grader mot golvet. Tryck handflatan, armbågen och axeln mot väggen. Expandera hela din torso från väggen för att sträcka armens flexormuskler. Håll dig i den här positionen i två minuter..

Avkoppling av triceps. Triceps är en triceps-muskel, och vart och ett av dess huvuden är lite annorlunda än de andra huvudenas position. Därför måste du sträcka i tre olika positioner för att sträcka ut alla tre..

Gå upp till väggen, lyft upp handen, vila axeln mot väggen och sänk underarmen med handflatan tillbaka till axelleden. Dra din kropp mot väggen genom att sträcka triceps. Håll dig i maximal stretchposition i två minuter. Dra sedan armbågen något åt ​​sidan och sträck var och en av huvuden.

Vad ska jag göra om underarmen gör ont?

Smärta i underarmen uppstår när motsvarande muskler är överbelastade. Flexorer gör ont med täta spänningar i fingrarna (till exempel massageterapeuter, kiropraktorer stöter på detta), extensorer - med en felaktig position på handen som håller musen medan du arbetar vid datorn.

Smärta lindras genom att sträcka flexor respektive extensor muskler, som visas på bilden. Det är bättre att luta sig på en tillräckligt hård yta. Håll armen rak när du sträcker böjarna. När du sträcker extensorerna är flexion vid armbågen tillåten.

Vad man ska göra för axelvärk

Smärta i axeln (periarthrosis of the shoulder scapula) kan vara resultatet av spänningar i tre muskler - pectoralis major, large round och supraspinatus. En erfaren kiropraktor kan enkelt identifiera orsaken och ta bort den. Men utan speciell kunskap och färdigheter är det inte alltid möjligt att avgöra vilken muskel problemet är förknippat med. Därför är det bättre att sträcka dem alla tre.

Avkoppling av bröstmusklerna. Gå till den öppna dörren, lyft armarna uppåt och åt sidorna i en vinkel på 45 grader och vila dem på väggarna till höger och vänster om dörröppningen. Lägg tillbaka bäckenet och häng bröstet i den öppna dörren. Böj inte samtidigt armarna vid armbågarna. Håll dig i denna position i två minuter..

Observera att du måste sjunka med bröstet, inte magen. Om tekniken är felaktig kan det förekomma smärta i nedre ryggen..

Genom att göra denna övning regelbundet kommer du inte bara att korrigera din hållning utan också förhindra uppkomsten av sådana allvarliga bröstproblem som mastopati och bröstcancer..

Avkoppling av den stora runda muskeln. Stå nära en vägg med armarna nere. Förläng din hand med handflatan mot väggen, tryck din handflata, armbåge och axel mot väggen. Rulla bort kroppen från väggen så att handflatan fälls ut ännu mer från kroppen. Håll dig i denna position i två minuter..

Avslappning av supraspinatus muskel. Rulla en rulle ur en frottéhandduk, lägg den under armhålan och tryck armbågen mot kroppen, använd humerusen som en spak för att sträcka supraspinatus-muskeln. Du kan trycka på armbågen med ett bord, en vägg eller något annat lämpligt. Det spelar ingen roll. Det viktigaste är att du känner att axelbandet sträcker sig. Håll dig i denna position i två minuter..

Informationen på webbplatsen är endast för referens och är inte en rekommendation för självdiagnos och behandling. För medicinska frågor, var noga med att konsultera en läkare.

Top