Kategori

Populära Inlägg

1 Gikt
Vad är sjukdomen med gikt? Hur diagnostiseras, behandlas det och vad är konsekvenserna
2 Massage
Träningsterapi för skolios
3 Knä
Hur man behandlar osteokondros hemma
Image
Huvud // Massage

Varför det är smärta i hälen på morgonen


Hälbenet spelar en viktig roll i kroppen: det är ett stöd när man går och mjukar belastningen på ryggraden. Ibland händer det att hälsmärta uppträder på morgonen. Det verkar som om en person vilade hela natten och står upp på morgonen full av styrka och energi för att göra affärer, men han måste gå på tårna en stund, därför är det inte möjligt att stå helt på foten på grund av smärta i hälen. Det är anmärkningsvärt att sådan smärta i hälen försvinner när man går. Det kan återkomma under dagen efter en lång viloperiod, som att sitta.

Orsaker till smärta i hälen på morgonen

Ett stort antal blodkärl och nerver passerar i calcaneusområdet, och det är också platsen för fästning av muskler och senapparater. Det finns bara två skäl som orsakar smärta i hälen direkt på morgonen. Låt oss titta närmare på var och en av dem..

Plantar fasciit

Denna term avser inflammation i plantarsenan på foten, som förbinder fotens små ben med hälbenet och håller dem i rätt läge i förhållande till varandra. Denna anledning är kanske en av de vanligaste som hälarna gör ont på morgonen..

En inflammatorisk process inträffar som ett resultat av påverkan av sådana faktorer:

  • I obehagliga skor, inklusive höga klackar
  • Platta fötter - leder till översträckning av fascia och uppträdande av mikrosprickor på den;
  • Långvarig statisk belastning på fötterna (stående arbete);
  • För hög kroppsvikt, vilket medför en ökad belastning på senanordningen;
  • Systemiska trauma och inflammatoriska processer.

Funktionerna i manifestationen av plantar fasciit är följande tecken:

  • smärta är lokaliserad på ena sidan;
  • hälen gör ont på morgonen efter sömn;
  • när man går, ömhet försvinner ofta;
  • smärta kan återupptas efter en viloperiod.

Samtidigt lider inte en persons allmänna välbefinnande och andra manifestationer observeras inte.

Hälsporer

Situationen när hälen gör ont och det gör ont på morgonen efter sömnen kan orsakas av den så kallade hälsporen. Med långvarig kronisk stress på foten, åtföljd av platta fötter, skapas förutsättningar för avsättning av kalciumsalter där i hälområdet. Skiktning bidrar de till uppkomsten av en tagg-uppbyggnad, som kallas en "spur". Samtidigt kommer hälarna att skada på grund av att sporren pressar på mjuka vävnader och irriterar också plantar fascia, som är fäst i detta område. Således är hälspåren ett speciellt fall av plantar fasciit, som har en kronisk kurs. Smärta under utvecklingen av en hälsporr uppträder efter sömn, medan hälen bokstavligen brinner. Under dagen tappar smärtan sin intensitet och du kan helt avta.

Andra orsaker till hälsmärta

Förutom ovanstående skäl, när hälarna brinner på morgonen utan att påverka foten, finns det ett antal orsaker som orsakar smärta vid belastning av nedre extremiteterna och särskilt hälområdet. Alla dessa orsaker är allvarliga sjukdomar eller skador, så smärta i hälen kan vara en alarmerande signal för identifiering och behandling av den underliggande patologin..

Traumatisk skada

Olika akuta skador på hälområdet kan leda till smärta. Sådan skada inkluderar:

  • blåmärke på hälen: det finns en skarp smärta efter tramatisering på sidan av lesionen, det gör ont att gå på hälen, området på hälbenet blir hyperemiskt och varmt vid beröring;
  • fraktur i hälen - crepitus uppträder, oförmågan att stå på benet, det kan finnas en synlig deformation av hälen;
  • vrickning / sårbrott - oftast utvecklas den med plötsliga rörelser i foten hos idrottare, smärta uppstår kraftigt från lokaliserad till ena sidan;
  • bursit - en inflammatorisk process i påsen mellan hälen och akillessenen;
  • tendinit - utvecklas i området av Achilles senan, där dess inflammation uppstår. Den bakomliggande faktorn är stressen på den bakre kalvmuskelgruppen, till exempel vid höga klackar.

Infektionssjukdomar

  • Reaktiv artrit är inflammation i fotleden där processen sprider sig till hälområdet. Smärta kan uppstå på morgonen, på natten, under dagen - d.v.s. slutar faktiskt inte under dagen, vilket avsevärt begränsar patientens liv. Orsakas oftare av urogenitala eller tarminfektiösa medel.
  • Tuberkulos av ben - med tuberkulösa skador på calcaneus, benvävnad smälter, bildar håligheter och fistulous passager efter sig. Allvarlig patologi som leder till deformationer i foten och funktionshinder hos patienten.
  • Osteomyelit i hälbenet - kännetecknat av svår smärta, svullnad och rodnad i hälområdet. Smärtan är skarp, spricker i naturen, kommer inifrån. Rörelse och belastning är provocerande faktorer för att stärka den.

Systemiska sjukdomar

  • Gikt är en systemisk patologi, som är baserad på ett brott mot användningen av urinsyra, vilket leder till dess avsättning i människokroppens organ och vävnader. Den vanligaste lokaliseringen på foten är den första metatarsophalangealfogen, på andra plats är calcaneus. Smärtan uppträder på natten, ökar i intensitet närmare morgonen och leder patienten till uppvaknande. Hälområdet blir svullet, rött, belastningen på foten eller enkel beröring ökar smärtkänslan kraftigt.
  • Reumatoid artrit är en systemisk sjukdom som kännetecknas av stelhet på morgonen och smärta i lederna. Om processen påverkar hälområdet uppstår smärta först under träning, men när processen fortskrider är de permanenta.

Dibetic fot

I detta fall är uppkomsten av smärta i hälområdet baserat på cirkulationsstörningar i detta fotområde. Faktum är att ett stort antal fartyg passerar i hälområdet och huvudstödet faller på det. De viktigaste kännetecknen är smärta i två klackar samtidigt, vilket åtföljs av ytterligare symtom: en känsla av krypning, domningar i foten. Hälsmärta uppstår med en lång historia av diabetes.

Hur man kan bli av med hälsmärta

Det är bättre att inte försöka behandla hälsmärta på egen hand, eftersom det kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom, och för tidig eller otillräcklig behandling kan bara förvärra tillståndet. Behandlingen ordineras av läkaren beroende på orsaken som ledde till smärtan i hälen. Följande metoder kan användas:

  1. Behandling av den underliggande sjukdomen (diabetes, gikt, reumatoid artrit, etc.)
  2. Applicera en gipsgjutning eller ett bandage för att fixera foten - vid skada.
  3. NSAID ordineras endast i en kort kurs för att lindra tillståndet. Denna behandling är symptomatisk och eliminerar inte orsaken till smärtan..
  4. Bär ortopediska inläggssulor - gör att du kan lossa foten i fallet med en "hälspår", vilket avsevärt förbättrar patientens livskvalitet.
  5. Sjukgymnastik: exponering för laser, magnet eller elektrofores. Dessutom har chockvågsterapi funnit omfattande användning, vilket gör det möjligt att lindra tillståndet utan användning av droger..
  6. Massage - lindrar inflammation och svullnad, förbättrar blodflödet i det drabbade området.
  7. Träningsterapi - hjälper till att utveckla senor och ligament.
  8. Kirurgisk behandling - sista utväg, används för hälspår.

Det finns alltså många anledningar till att smärta i hälregionen uppträder på morgonen. Emellertid är smärtan efter sömn ett karakteristiskt inslag i två patologier: kalkaneal fasciit och hälspår. Om du märker sådana manifestationer hos dig själv, kontakta en läkare som väljer rätt behandling för dig och hjälper dig att bli av med obehag..

Lista över begagnad litteratur:

  • Zepelin H. Normala åldersrelaterade förändringar i sömn // Sömnstörningar: Grundläggande och klinisk forskning / red. av M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sömn och epilepsi: vad vi vet, inte vet och behöver veta. // J Clin Neurophysiol. - 2006.
  • Poluektov M.G. (red.) Somnologi och sömnmedicin. Nationellt ledarskap till minne av A.N. Wayne och Ya. Levina M.: "Medforum", 2016.

Orsaker till smärta i hälen, om det gör ont på morgonen när du går. Behandling med folkmedicin, droger

Några av anledningarna till att hälen gör ont när det gör ont på att trampa på den under aktiv rörelse kan orsakas av för snäva skor, långvarig vistelse på fötterna eller är det första symptomet på att utveckla fotpatologi.

Nedan diskuteras mer detaljerat vad som kan orsaka smärta i denna del av lemmen och hur man hanterar manifestationen av smärta..

Symptomklassificering

Beroende på vilken typ av sjukdom som påverkar ben, bindväv eller muskelvävnad i foten är olika manifestationer av obehag i hälområdet möjliga.

Baserat på detta skiljer sig följande typer av smärta i denna del av underbenet:

  • akut - karakteristisk för dynamisk utveckling av inflammation, som orsakas av sjukdomar som drabbar större delen av foten;
  • värk - ett trögt smärtsyndrom som manifesterar sig när som helst på dagen, men stör ofta en person efter en lång vistelse i upprätt läge;
  • skytte - den mest märkbara typen av smärta i hälen, som uppträder plötsligt, genomtränger benet från fotens fot till knä- eller höftleden (det kan manifestera sig både under aktiv rörelse och under vilopauser);
  • brännande - en person känner ett smärtsyndrom, som påminner om en långvarig brännande känsla, som är lokaliserad i mitten av hälen och avviker längs hela den plantära delen av benet;
  • stickningar är en mild form av akut smärta, som oftast är en förkunnare för ökande mjukvävnadsinflammation.

Hälen gör ont och det gör ont i att kliva på (orsaken till fotens patologiska tillstånd har alltid en logisk förklaring) i vila eller efter ansträngning är ett symptom som kan förvärras när sjukdomen fortskrider.

Orsaker till patologi

Hälsmärta kan vara svår. Om det gör ont att trampa på det, kan orsakerna till det otillfredsställande hälsotillståndet vara förknippat med den nuvarande sjukdomen, eller de förvärvas på grund av det negativa inflytandet från externa faktorer. Mer detaljerad information presenteras i tabellen.

Omständigheterna med obehagetOrsaker till smärta
På morgonen efter att ha vaknat från sömnenPlantar fasciitis är en sjukdom i foten i nedre extremiteten, som gör sig känd efter en lång arbetsdag, när lemmen är under kritiska belastningar och på natten har bindväv och muskelvävnader inte tid att återhämta sig helt
Efter att ha körtLångvarig gång eller jogging kan orsaka smärta i hälen, om det redan finns en trög inflammation i denna del av sulan, och den extra belastningen visade bara sjukdomen
Patologiska förnimmelser från sulans inre delHälsmärtor som uppträder särskilt från insidan av den plantära delen av lemmen är ett tecken på platta fötter. Smärtans svårighetsgrad är proportionell mot sjukdomens svårighetsgrad
En känsla av smärta på utsidan av hälenDet orsakas av konsekvenserna av deformerade förändringar i foten. Finns hos personer som har skadats i underbenen, bär för snäva skor eller med en sula med mycket stor häl
Brännande smärta över hela hälenTrötthet i den plantära delen av benet, som har ackumulerats på grund av daglig trötthet, förlängd vistelse i stillastående läge. Det anses vara den vanligaste fysiologiska reaktionen i kroppen hos människor vars yrke är förknippad med vikter.

Hälen gör ont, det gör ont i att gå vidare (orsaken till tillståndet är inte alltid förknippat med området för lokalisering av obehagliga känslor) kan inte bara vara en konsekvens av ovanstående negativa faktorer.

Samtidiga sjukdomar kan orsaka smärta inuti hälen, nämligen:

  • ankyloserande spondylit är en svår autoimmun sjukdom vars förlopp kännetecknas av det aggressiva beteendet hos sina egna immunceller i förhållande till benvävnad och senor;
  • reumatoid artrit - i detta fall inträffar förstöringen av fotleden och smärta från hälen är ett indirekt symptom på den underliggande sjukdomen;
  • gikt - överdriven avsättning av mineralsalter och karbamid uppträder i benvävnaden i hälen (orsaken till utvecklingen av denna patologi är ett brott mot proteinmetabolismen);
  • mekanisk skada på senor, mjukdelsskada eller fraktur i hälbenet - uppträder efter ett slag, fall, hoppa från en hög höjd eller felaktig positionering av benet vid landningstillfället (efter skadan fortsätter den inflammatoriska processen att växa, vilket i slutändan leder till smärta)
  • epifysit - utvecklas efter flera brister i bindvävnaden, som erhölls som ett resultat av långvarig fysisk ansträngning på underbenets fot (utan ordentlig läkemedelsbehandling ökar smärtsyndromet och oberoende rörelse blir problematisk);
  • bentuberkulos är en sällsynt sjukdom i hälen, som kännetecknas av den metodiska förstörelsen av dess struktur och orsakas av Kochs bacillus;
  • reaktiv artrit är en allvarlig smittsam patologi i hälen, som framkallas av infektiösa mikroorganismer som har kommit in i denna del av foten tillsammans med blodflödet;
  • osteomyelit - kännetecknas av akut smärta inuti hälen, vilket förklaras av en purulent inflammatorisk process, vars förlopp kännetecknas av vävnadsnekros i underbenen, deformationsförändringar i foten och förlust av dess prestanda;
  • neuropati i tibialnerven - ett utmärkande drag av smärtsamma känslor i hälen, som orsakas av denna orsakande faktor, är en akut lumbago från fotens fot till höftledet;
  • diabetes mellitus - smärta i hälbenet framkallas av komplikationer av denna endokrina sjukdom, som består i ett brott mot lokal blodcirkulation i lemmen (man tror att med en ökad glukosnivå är smärta i denna del av foten en förkunnare för diabetisk dropp);
  • tumörer - godartade eller cancerösa neoplasmer som utvecklas i benvävnaden i foten eller direkt i själva calcaneus, och svårighetsgraden av smärtsyndromet beror direkt på scenen i den patologiska processen och typen av patogena vävnader.

Om orsaken till smärta i hälen är en anledning, är smärta alltid närvarande med denna patologi!

Hälen gör ont, det gör ont att gå på (anledningen är ofta mångfacetterad) kan bero på ett stort antal patologier i underbenen, vilket kan framkalla förstörelse av hälstrukturen eller orsaka en inflammatorisk process i vävnaderna som ligger i dess omkrets.

Patologi under graviditeten

Känsla av obehag i hälområdet uppträder hos 3% av kvinnorna som bär ett barn. Baserat på omfattande medicinsk praxis särskiljs följande skäl som kan orsaka denna typ av smärta:

  • brist på kalcium, fosfor, magnesium och andra mineraler som är nödvändiga för hälbenets normala funktion, liksom nervändarna som är ansvariga för fotens känslighet (denna faktor är vanligast bland gravida kvinnor, eftersom kroppen hos den förväntade mamman kräver en stor mängd spårämnen för att upprätthålla normal barn utveckling);
  • en minskning av njurarnas filtreringsaktivitet på grund av belastningen på organet som uppstod under graviditeten (det finns en ansamling av urea, vilket framkallar inflammation i hälen, svullnad i mjukvävnader och smärtsyndrom);
  • snabb viktökning orsakad av stora volymer av fostret, utvecklande tvillingar eller tripletter, nedsatt kolhydratmetabolism i kroppen, vilket leder till ansamling av fettvävnad;
  • långvarig anseende under graviditetens tredje trimester.

Hälen är ont och smärtsamt att gå på (orsaken till gravida kvinnor kan vara förknippad med infektionssjukdomar i benvävnad eller dess förstörelse under påverkan av andra faktorer) är ett viktigt tecken för att kontakta en gynekolog. I det här fallet måste en kvinna genomgå en omfattande undersökning av kroppen..

Vilken läkare du ska kontakta?

I närvaro av patologiska symtom i denna del av foten är det nödvändigt att boka en tid hos en ortoped, kirurg eller traumatolog. Allt beror på de förhållanden under vilka värk eller akut smärtsyndrom förekommer, samt tillgängligheten av specialister med denna profil i den medicinska institutionen.

Kirurgen är en tvärvetenskaplig läkare, inom sitt kompetensområde att undersöka och ordinera behandling för patienter som klagar på smärta i hälbenet.

Läkemedel för att behandla hälsmärta

Huvudmålet för den behandlande läkaren är inte bara att stoppa smärta i hälen utan att eliminera sjukdomen i sig, vilket minskar människors livskvalitet med hjälp av läkemedel..

De mest effektiva och vanliga läkemedlen är av följande typer:

  • Voltaren är en genomskinlig gel utan någon speciell lukt, applicerad direkt på hudytans område där känslan av smärta är lokaliserad, appliceras 2-3 gånger om dagen, beroende på de kliniska symtomen (läkemedlets största nackdel är att det inte har en långvarig terapeutisk effekt, men eliminerar bara känslan av smärta).
  • Diklofenaknatrium är ett antiinflammatoriskt och smärtstillande medel, som finns i form av tabletter, som tas 1 bit på morgonen och kvällen i 5 dagar..
  • Movalis är ett potent antiinflammatoriskt medel som injiceras i patientens kropp intramuskulärt 2 gånger om dagen (behandlingsförloppets varaktighet bestäms individuellt av läkaren, baserat på orsaken till sjukdomen).
  • Ibuprofen är ett tablettläkemedel som har lokalbedövningseffekt och har också antiinflammatoriska egenskaper (tas en kapsel omedelbart vid smärtsyndromets början).

Om orsaken till smärta i hälbenet är förknippad med dess nederlag av infektiösa mikroorganismer eller en inflammatorisk process som har utvecklats som ett resultat av en fraktur, kommer användning av antibakteriella läkemedel att krävas. Läkemedel från denna farmakologiska grupp ordineras endast efter att en stam av en patogen mikroorganism har isolerats.

Värmande salvor

Denna typ av läkemedel är mest lämpligt att använda vid behandling av inflammatoriska och andra patologiska processer i calcaneus eller mjuka vävnader som ligger i dess omkrets..

Följande typer av värmande salvor rekommenderas:

  • Ketorol - den aktiva substansen i läkemedlet ketorolac trometamin lindrar snabbt smärta, lindrar svullnad och inflammation i foten (används dagligen vid behandling av hälytan minst 3 gånger om dagen).
  • Indometacin - salvan är mest effektiv i närvaro av smärta i hälen som uppstod efter dess mekaniska skada, eftersom läkemedlet samtidigt lindrar den nuvarande inflammationen och också förhindrar utveckling av smittsamma mikroorganismer (det är nödvändigt att smeta hälen 3 gånger om dagen, och efter applicering av läkemedlet, vänta 5 minuter. tills läkemedlet absorberas i huden).
  • Betadione - en värmande salva gjord på basis av fenylbutazon, utformad för att lindra smärta orsakad av bursit, artrit, fasciit, hälspår (läkemedlet fördelas jämnt över hudytan utan att massera eller gnugga, så att en tunn film bildas efter att den torkar).
  • Piroxicam är ett icke-steroida antiinflammatoriskt läkemedel som appliceras på hälen efter rengöring från smuts och genomförande av en värmemassage (det optimala antalet behandlingar under dagen är 3 gånger).
  • Erazon är en salva med en kraftig uppvärmningseffekt, hjälper till att avlägsna smärta och inflammation vid allvarliga blåmärken i foten, frakturer i hälbenet och efter operation (behandlingsperioder från 5 till 15 dagar med applicering av läkemedlet minst 3 gånger om dagen).

Fördelarna med att använda värmande salvor vid behandling av hälsmärta är bekvämligheten med att använda medlen i denna farmakologiska grupp. Huvudvillkoret för terapi med dessa läkemedel är att patienten inte har en allergisk reaktion mot de aktiva substanserna i läkemedlet..

Läkande bad

Användningen av antiinflammatoriska bad i kampen mot smärta i hälbenet kan vara en oberoende behandlingsmetod, eller det kan ingå i en omfattande behandling.

Nedan följer de mest effektiva recepten för medicinska bad:

  • Jod med läsk - ta 3 liter varmt vatten i ett handfat, tillsätt 20 mg bakpulver till det och häll en 25 ml flaska jod i den (fötterna ska vara i handfatet tills vattnet har svalnat helt och sedan torkas de av med en handduk).
  • Ett avkok baserat på brännässla - ta 20 mg torkade löv och stjälkar av en medicinalväxt, häll dem i en metallbehållare, häll 2 liter vatten och koka på spisen i 15 minuter, och efter kylning av vätskan till en bekväm temperatur, gör ett fotbad från det ( det terapeutiska förfarandet utförs dagligen 20 minuter innan du går och lägger dig).
  • En blandning av terpentin och vinäger - häll 3-2 liter varmt vatten i ett handfat, tillsätt 50 ml ättiksyra med 9% koncentration och ca 150 ml uppvärmd terpentin till det, och blanda sedan den resulterande blandningen grundligt (i det resulterande badet, sväva fötterna i 15-20 min. 1 gång per dag i 12 dagar).
  • Kålbuljong - du måste ta den skalade mörten, som finns kvar efter strimling av kålen, koka den i 10 minuter. i 1 liter vatten (den resulterande buljongen tillsätts i ett handfat med varmt vatten, där patienten svävar benen tills vätskan svalnar helt).

Läkande bad kan verkligen ha en positiv terapeutisk effekt, men bara om smärtan i hälen inte är förknippad med benfraktur, infektion i mjuka och bindväv med infektiösa mikroorganismer eller andra allvarliga skador på den plantära delen av foten.

Komprimerar

Användningen av traditionell medicin kan lindra smärta och eliminera den inflammatoriska processen i calcaneus.

För dessa ändamål rekommenderas att du använder följande typer av kompresser:

  • Vitlök och krita - du måste ta 3 medelstora vitlöksklyftor, hugga dem till en välling, tillsätt 20 g krita utan färgämnen, sätt på en gasduk och fixa sedan på hälens yta (varaktigheten för att bära kompressen är 3-4 timmar).
  • Galla - denna matsmältningshemlighet köps på apoteket, och för det terapeutiska förfarandet krävs 30 ml galla, som blandas med 20 g tvåltvål, tidigare riven (den resulterande blandningen läggs på en trasa och sedan appliceras en applicering på den ömma hälen).
  • Toptun är en medicinalväxt, som också populärt kallas knotweed (det är nödvändigt att plocka upp en tillräcklig mängd av växten, mala den i en mixer och den resulterande gröna massan appliceras på hälen, varefter en strumpa måste läggas ovanpå).

Det rekommenderas inte att använda kompresser från användbara växter och andra ämnen, som den viktigaste läkande egenskapen för att bli av med hälsmärtor och eliminera inflammatoriska processer.

Villkoren för terapi med kompresser fortsätter tills de smärtsamma symptomen försvinner helt.

Gnugga och lotion

Det finns ett litet antal gnidningsmedel som samtidigt kan lindra inflammation, vävnadssvullnad och lindra smärta..

I det här fallet är följande läkemedel mest effektiva:

  • Dimexid - läkemedelslösningen gnuggas i ytan på den ömma hälen 2-3 gånger om dagen, och omedelbart efter avslutad procedur måste du snabbt sätta på dig en varm strumpa så att effekten av att värma lemmen inte går förlorad.
  • Fotogen är ett folkmedicin för att gnugga smärtsamma delar av foten, det appliceras i små portioner 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen (under behandlingen måste du följa säkerhetsreglerna och hålla dig borta från öppna eldkällor).
  • Tinktur av rödpeppar - 3 heta paprika kastas på 0,5 liter vodka, som infunderas i 5 dagar, varefter slipningen är färdig att användas (produkten appliceras en gång om dagen före sänggåendet, och sedan slås hälen in i en ullduk).
  • Potatislotion - det är nödvändigt att skära rotgrödan i hälften, fixa den på ytan av den ömma hälen med vit massa (den minsta varaktigheten för lotionen på foten är 1,5-2 timmar, därför rekommenderas att utföra proceduren på kvällen eller före sänggåendet).

Olika anledningar till att hälen gör ont, när det gör ont på att trampa på den medan man utför rörelser, indikerar en befintlig sjukdom i foten eller bara en patologi som utvecklas.

För att förhindra komplikationer och förlust av funktionalitet i underbenen bör du genomgå en undersökning så snart som möjligt och börja behandla sjukdomen med ovanstående behandlingsmetoder.

Artikeldesign: Mila Fridan

Video om orsakerna till hälsmärta

En neurolog kommer att berätta om fotvärk:

Varför är det smärta i hälarna på morgonen, hur man kan bli av med det och förhindra det (5 bilder)

De främsta orsakerna till smärta i hälen på morgonen

I de flesta fall inkluderar icke-patologiska orsaker som orsakar smärtsamma känslor:

  • obekväma, undermåliga eller överdimensionerade skor. I det här fallet är det oftast klackarna som börjar skada först;
  • onödigt höga klackar. De orsakar överbelastning och en förskjutning i tyngdpunkten, och överdriven entusiasm för sådana modeller leder till frekventa nattliga smärtor;
  • lång vistelse i stående läge och lång gång. Vanligtvis klagar personer vars yrkesverksamhet är förknippat med ett sådant behov oftare över obehag i fotområdet än andra;
  • minskning av kroppsfett. Med en plötslig viktnedgång blir huden tunnare, vilket leder till sprickbildning, nötning och inflammation på ytan. Smärtan kan kännas även i vila. Därför är det viktigt att undvika strikta dieter och gå ner i vikt långsamt;
  • övervikt. För hög kroppsvikt påverkar ryggraden och benen negativt. Feta människor måste gå längre på morgonen, eftersom de ofta känner smärta i hälområdet, som gradvis försvinner;
  • ökad fysisk aktivitet och trauma - kontusion, dislokation, vrickning.

    Sjukdomar som är symtomatiska för hälsmärta

    Foten består av 26 ben. Kalkanealen är den största och upplever följaktligen den allvarligaste stressen. Vissa sjukdomar kan också framkalla smärta inom detta område, varav de vanligaste är:

  • hälspår (plantar fasciitis). Det manifesteras av nederlaget av mjuka vävnader i fotområdet. Oftast förekommer hos äldre på grund av förlust av vävnadselasticitet. På natten, i vila, slappnar de av, och på morgonen ökar belastningen och smärtan återvänder;
  • bursit (seninflammation). Akut smärta uppträder vanligtvis på insidan av hälen på grund av inflammation eller ökad fysisk ansträngning. Du kan kontrollera om senan verkligen är inflammerad genom att försöka stå på tårna. Med bursit är det mycket svårt att göra på grund av hälen.
  • gikt. Det är en avsättning av salter orsakade av metaboliska störningar. Storåen påverkas oftast, men ömhet känns i hela foten;
  • artrit. Detta är en skada på lederna av inflammatorisk etiologi. I det akuta stadiet kan en person inte alls gå på foten; vid en kronisk sjukdomsförlopp märks smärtor på morgonen;
  • fibromyalgi. Det är en skada på intraartikulära mjukvävnader, som manifesteras av konstant trötthet, smärtsamma känslor och styvhet i rörelser;
  • osteoporos. Det uttrycks genom skador på bindväven. Oftast lider ryggraden, mindre ofta - benen på armar och ben;
  • neuropati. En inflammatorisk sjukdom som utvecklas mot bakgrund av skador på nervceller. Det kan manifestera sig som ett brott mot känslighet, uppkomsten av inflammation och smärta. Vid övergången till det kroniska stadiet kan ett sår uppstå i det drabbade området..

    Metoder för behandling av hälsmärta

    För att ordinera effektiv behandling måste du kontakta en medicinsk institution och genomföra en undersökning. Vanligtvis innehåller standardkursen åtgärder som att ta smärtstillande medel och kramplösande medel, applicera värmande salvor för att förbättra blodflödet, använda speciella ortopediska sulor eller skor som minskar belastningen på hälen, ta vitaminkomplex med kalcium och kalium.

    Behandlingen kan också omfatta träningsterapi, massage och sjukgymnastik. Det är möjligt att patienten uppmanas att minska vikten och tillfälligt ge upp salt, vilket bidrar till ansamling av överflödig vätska i kroppen.

    Metoder för traditionell medicin

    Användningen av traditionella läkemedelsmetoder är effektiv, men innan det är det absolut nödvändigt att rådgöra med din läkare. För att bekämpa smärta i hälområdet är nattkompresser gjorda av kålblad med honung eller riven rå potatis. Kursens varaktighet är från 10 dagar till 2 veckor.

    Fotbad med tillsats av eteriska oljor - rosmarin, eukalyptus, enbär och kontrastbad hjälper till att slappna av musklerna och lindra tillståndet. Du kan också knåda dina klackar med en speciell massager eller improviserade medel. Det är omöjligt att slå på det smärtsamma området, eftersom sådana åtgärder kan förvärra situationen, liksom att utan tankar använda potenta föreningar som kan skada huden.

    Förebyggande av hälsmärta

    För att eliminera smärta är det viktigt att bli av med de faktorer som framkallar det - övervikt, obekväma skor och också minska belastningen på benen. Massagemattan har visat sig vara ett effektivt profylaktiskt medel. Dess element verkar försiktigt på foten, tvingar musklerna att dra ihop sig, stärker hela fotleden, normaliserar blodflödet och tränar senorna. Följande övningar är lämpliga för att sträcka fötterna:

  • i sittande ställning, böj och böj upp foten i 2 minuter;
  • samla små föremål med tårna och lägg dem i en behållare;
  • gå på tårna, de yttre och inre delarna av foten i flera minuter om dagen;
  • gör cirkulära rörelser med fötterna 10 gånger i varje riktning. Om det inte finns några resultat eller om de är obetydliga en månad efter behandlingsstart, är det nödvändigt att informera den behandlande läkaren om detta för att välja andra metoder. Att läka och bli av med smärta beror på att strikt följa rekommendationer, en positiv attityd och patientens tålamod..

    Orsaker och behandling av hälsmärta

    Akut hälsmärta gör det svårt att utföra dagliga aktiviteter, stör den vanliga rytmen i livet och försämrar humöret. 30% av Rysslands vuxna befolkning möter en känsla av obehag eller svår smärta i hälen.

    Ett problem uppstår oftast plötsligt och tvingar snabbt att avgöra om hälen gör ont (det gör ont att trampa på), hur man behandlar det, vilken läkare man ska kontakta.

    Problemet bör inte ignoreras, eftersom hälen är den huvudsakliga stötdämparen när man går, genom vilken nervkanalerna och blodkärlen passerar, vilket säkerställer fotens arbete.

    Hälstruktur

    Hälen är den del av foten som består av hälbenet, till vilket senor, ligament och muskler är fästa. Hälbenet är den mest massiva delen av foten. Enligt de strukturella funktionerna tillhör det svampiga ben, skiljer sig inte i hög densitet, varför det lätt skadas.

    I calcaneus kan benkroppen och calcaneal tubercle, som är en del av calcaneus, ligger i den bakre nedre delen, urskiljas. Det är på honom som han har stöd när han går.

    Planterbanden och akillessenen är fästa vid kalciumknölen, från vilken de stora musklerna i underbenet sträcker sig. Tack vare denna enhet ger hälen böjning av benet vid fotleden och fotens rörelse när man går..

    Blodkärl och nervprocesser passerar genom calcaneus. Här finns sensoriska nervändar som överför signaler till hjärnan och kontrollerar den vertikala positionen när du går..

    Orsaker till smärta

    Sjukdomar i hälarna och deras behandling studeras av vetenskapen om ortopedi. Ortopedkirurger undersöker vad som orsakar lemsjukdomar, hur man läker hälar, leder, ligament, senor och muskler som är ansvariga för en persons rörelse i upprätt läge.

    Hälen har en enorm belastning när man går, står, samtidigt, smärta, taktila receptorer finns här. Mekaniskt tryck på nervändarna mjukas upp av ett tätt subkutant fettlager.

    Om fettlagret blir tunnare ökar känsligheten hos smärtreceptorerna. Orsaken till smärta kan vara trauma, fysiologiska förändringar, sjukdom.

    Plantar fascia förenas i hälen. Korsningen med benet är bräckligt, speciellt om plantar fascia tappar sin elasticitet.

    Innan du behandlar hälsmärta måste du veta orsaken. De vanligaste orsakerna till obehag är:

    • Intensiv fysisk aktivitet förknippad med sport, professionella aktiviteter (arbete från en byggare, jordbrukare, lastare);
    • Fraktur i hälbenet, skador på fotens mjuka vävnader (vrickning, kontusion, dislokation);
    • Smala, snäva skor;
    • Överträdelse av reglerna för fotvård, utseende av liktornar, hård hud på huden;
    • Övervikt orsakar ökad stress på fötterna.

    Sjukdomar i inre organ och infektionssjukdomar kan orsaka smärta i extremiteterna. Känslan av en "spik" i foten när man går åtföljs ibland av:

    • osteomyelit;
    • erytromelalgi;
    • sarkom;
    • reaktiv artrit;
    • gikt;
    • ben tuberkulos;
    • osteoporos.

    Oftast förekommer hälsmärta vid sjukdomar som är förknippade med patologier i mjukvävnader i fot, ben och senor. Spänningen att gå uppstår med sjukdomar:

    • plantar fasciit;
    • tendinit (inflammation i akillessenan);
    • calcaneal epifys (inflammation i baksidan av calcaneus, vanligare hos pojkar 9-14 år);
    • calcaneus osteophytes (spur);
    • calcaneus artrit;
    • artros;
    • bursit;
    • apofysit i hälen;
    • platt fotad.

    Källan till obehag vid enda fasciit är plantar fascias mikro-tårar vid fästpunkten till hälknölen. Om inflammationen i denna sjukdom får en kronisk karaktär bildas på benets yta beniga utväxter som kallas "hälsporen".

    När klackarna gör ont bör du inte välja behandlingen själv, utan att veta om brännande känsla i foten orsakas av inflammation i fascia eller orsaken till kramper är inerta utväxter.

    Hälsmärta behandlas efter identifiering av orsaken till sjukdomen, med hjälp av diagnostiska metoder, kompletterande behandlingen med läkemedel och folkmedicin. Att skära i fötterna när man går kan förklaras av svampsjukdomar i hälarna som orsakar djupa sprickor i huden.

    Innan du påbörjar behandlingen måste du ta reda på vilken sjukdom som orsakade obehaget, eftersom det inte går att bota hälen från smärta orsakad av svampar med hjälp av salvor för obehag med inflammation i fotlederna, gikt.

    Behandlingsmetoder

    När obehag uppstår i foten när du går, söker de sällan omedelbart medicinsk hjälp från en ortoped. Naturligtvis, om smärtan i hälen orsakas av en fraktur, går de omedelbart till traumatologen.

    Men oftast använder de först folkmedicin för smärta i hälarna, och om de inte hjälper vänder de sig till den behandlande läkaren. Detta tillvägagångssätt för behandling av smärta vid gång är inte korrekt, eftersom det finns många säkra och effektiva sätt inom medicin för att bli av med lidande på kort tid..
    Obehag lindras omedelbart med narkosinjektioner. Med en hälspår utförs en blockering av sporen (flisning) med antiinflammatoriska läkemedel.

    Om fotens mjuka vävnader i hälområdet är inflammerade, föreskrivs laser, strålning, chockvågsterapi. Dessutom kommer läkaren att ge råd om hur man behandlar klackar hemma, hur man bäst använder det för att uppnå en bestående effekt..

    När du vet exakt varför hälen gör ont, gör det ont att kliva på, sedan hur man behandlar det, kan du välja mellan en mängd olika metoder för folk- och traditionell medicin.

    Behandling med salvor

    Hälsbehandling med salvor och geler bör fortsätta i minst 2 veckor. Om smärtsymptomen har försvunnit före denna tid måste behandlingen fortsättas så att sjukdomen inte återkommer..

    Om obehaget orsakas av mjukvävnadsinflammation används salvor:

    • Indometacin 10%;
    • Hydrokortison;
    • Ibuprofen;
    • Diklofenak;
    • Erazon;
    • Finalgel;
    • Piroxicam.

    För att få salvan att fungera bättre, förångas foten i ett bad med varmt vatten.

    Från apoteksberedningar hemma kan du förbereda en salva för hälsmärta på egen hand. För att göra detta, blanda 100 g dimexid, heparin, hydrokortison salva och vatten.

    6 krossade tabletter av analgin tillsätts till den resulterande kompositionen. Den resulterande blandningen appliceras på hälen, täcks med cellofan och lämnas över natten. På morgonen, tvätta av kompositionen med vatten och torka huden.

    Om symtomen på en hälsporr har dykt upp nyligen, finns det en chans att bli av med den inte med hjälp av flerkomponentsalvor:

    • Hälsporre;
    • Gyllene mustasch;
    • Terpentinsalva;
    • Spornet.

    Läkemedel

    Med svår smärta, när hembehandlingar inte hjälper, kan smärtan minskas genom att ta mediciner med antiinflammatoriska och smärtstillande effekter innan du besöker läkare..

    Diprospan, hydrokortison, Kenalog hjälper till med en hälspår. Läkemedel har en antiinflammatorisk effekt, vilket hjälper till att minska svullnad och försvinnande av smärta.

    Läkemedlen ordineras i tabletter eller injektioner. Hur man behandlar hälsmärta, tar piller eller begränsar sig till externa behandlingar, bestämmer läkaren, beroende på vilken typ av sjukdom.

    Det är omöjligt att självständigt förstå varför klackarna gör ont och hur man behandlar fötterna vid obehag när man går, utan resultatet av en skanning av benet, ett blodprov..

    Kompresser och plåster

    Om det gör ont att gå på foten kan du snabbt lindra smärtan med en komprimering med Dimexide. Detta läkemedel kommer att träda i kraft om 15 minuter..

    Så här gör du en komprimering:

    1. 3 matskedar Dimexidum späds i ett glas varmt vatten;
    2. den ömma platsen smörjs med ketoprofen;
    3. påtvinga en servett indränkt i Dimexide-lösning;
    4. täck med folie och varm trasa;
    5. håll 45 minuter.

    För att förbättra den smärtstillande effekten tillsätts en ampull av Novocaine till Dimexide-lösningen.

    För smärta i hälområdet används propolis, från vilken en kaka bereds och appliceras på den ömma platsen. För att göra en tårta värms propolis upp i ett vattenbad. Ansökan förvaras över natten.

    För att minska smärta under dagen kan du använda kinesiska medicinska plåster baserade på gentian, akonit, angelica eller peppar. En bra uppvärmningseffekt som hjälper till att minska smärtan ger salipod callus patch.

    Bad

    Kontrastbad hjälper till att minska ömhet i foten. Proceduren kräver två behållare. Varmt men inte skållande vatten hälls i en behållare, kallt vatten i den andra.

    Det ömma benet sänks ned i 30 sekunder i ett varmt bad och sedan i 30 sekunder i ett kallt. Upprepa växlingen mellan värme och kyla 15-20 gånger.
    Hemma behandlas hälen med saltbad. De är särskilt användbara för hälsporer. För att förbereda ett bad, lösa upp 300 g bordssalt i 1 liter varmt vatten.

    Foten doppas i vatten i 20 minuter, varefter huden torkas med en servett och massage görs. Effektiviteten av behandlingen ökar om du lägger till några droppar jod i vattnet..

    Istället för ett saltbad kan du använda havsvatten. Vid daglig användning har det en positiv effekt på fötternas tillstånd i allmänhet..

    Hur man snabbt kan eliminera smärta

    Det snabbaste sättet att lindra akut smärta i foten är att applicera en isbit. Om du håller isen i 10-15 minuter kommer obehaget att minska avsevärt.
    Piller som innehåller ibuprofen lindrar snabbt smärta. Dessa är Nurofen, Mig-400-läkemedel. Minska obehaget med att ta Analgin-tabletter.

    Eliminerar väl skärsensationer när du går, smörjer den ömma platsen med salvor Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med. Inte så snabbt, men hjälper effektivt med plantar fasciit, sträcker Achilles senan Nise antiinflammatorisk salva.

    Tejpning hjälper till att snabbt minska smärtan i hälarna - appliceringen av speciella kinesio-band, som är elastiska band som förbättrar blodcirkulationen, fixerar foten.

    När du åker på en resa och sporter hemifrån rekommenderas det att du har dessa elastiska hängslen med dig. Tejpen appliceras i 3 dagar. De minskar svullnad, eliminerar smärta.

    Tejp kan bytas ut med självhäftande gips. Placera den på foten för att minska sträckningen av plantar fascia när du går.

    För att påskynda läkning på natten kan du byta ut tejpen med ortoser som håller foten i en stram position under natten, vilket är nödvändigt för att påskynda läkning.

    Traditionella behandlingsmetoder

    Att behandla hälsmärta med folkmedicin fungerar inte lika snabbt som smärtstillande salva, men det är säkrare. Ett viktigt villkor för folkmedicinska hjälpmedel är kunskap om din sjukdom.

    Om det är känt varför hälarna skadar, orsaken till obehaget när man går är etablerad, då kommer hembehandling att vara effektiv och agera snabbt.

    Applikationer

    Om dina klackar gör ont, vad ska du göra hemma:

    • Applicera ett skalat aloe-blad.
    • Salt förvärmt i en kastrull, hälls i en påse, lägg på sulan.
    • Fäst trasiga kålblad eller grobladblad krossade tills juice framträder i hälen.

    Du kan bli av med hälsmärta med kokt potatis. Den skalas, kokas i en kastrull, kyls lite och knådas sedan med bara fötter.

    Därefter tvättar de fötterna med varmt vatten, torkar dem torra och applicerar ett jodnät ​​för natten..

    Gnuggning

    När du väljer hur du ska behandla klackar bör du vara uppmärksam på att gnugga med en blandning av jod, kamfer, medicinsk alkohol och analgin. För att förbereda gnidningen, blanda alla ingredienser och applicera på hälen dagligen tills smärtan försvinner.

    Alkoholtinktur av jod kan också användas om hälen gör så ont att det gör ont att trampa på det och det är inte klart hur man ska behandla det. Ett jodnät ​​appliceras på foten, och tack vare de antiinflammatoriska egenskaperna hos detta antiseptiskt medel minskar den brännande känslan.

    Men jodnätet kommer inte att eliminera orsaken till obehaget. När hälen gör ont kan hur man behandlar det bara sägas av en läkare baserat på resultaten av undersökningen och testerna.

    Salvrecept

    Ett av sätten som hälarna kan behandlas smärtfritt och snabbt är en mamma med honung. För att förbereda salvan behöver du 2 matskedar honung och 5 g mamma. Salvan appliceras på fötterna före sänggåendet, kvar till morgonen.

    Lindrar hälsmärta med vinäger och äggsalva. För att förbereda botemedlet behöver du ett rått ägg, 50 ml 6% äppelcidervinäger, 100 g mjukt smör.

    Alla ingredienser blandas väl. Den resulterande kompositionen appliceras på den ömma fläcken, täcks med en film, läggs på en strumpa och lämnas i 1 timme.

    Komprimerar

    I traditionell medicin finns det många olika typer av kompresser som hjälper till att minska svullnad på en öm plats och ömhet när man går. Behandling av klackar med folkmedicin för fasciit, om det ömma benet är försett med fred, gör det att du kan hantera smärta inom 3-5 dagar.

    Eliminerar smärtsamma känslor i benen med en vitlökskompress. För att förbereda det är en väll gjord av vitlök, som appliceras på hälen, tidigare smord med vegetabilisk olja eller mjukgörande kräm. För att förbättra effekten kan honung läggas till vitlöksmassan.

    I 4-5 timmar eliminerar en bakad lökpress med tjära brännande känsla när du går. De blandas i lika delar och appliceras på den ömma platsen. Tål 2-3 timmar, efter proceduren, tvätta resten av kompressen och sätt på en varm strumpa.

    Ett annat sätt att bli av med hälsmärta är att applicera en aspirin- och jodkompress på det skadade området på sulan..

    För beredningen males 2 aspirintabletter till pulver och blandas med en tesked apotek 3% jod. Den resulterande kompositionen appliceras på gasväv, appliceras på det smärtsamma området på foten, täckt med polyeten och isoleras med en trasa.

    Från listan över olika kompresser som erbjuds av traditionell medicin kan du välja om din häl gör ont, hur man ska behandla den med improviserade medel. Applicera på den ömma platsen på natten:

    • Taget i lika delar, riven rå potatis och citronsaft;
    • Aprikoser mosade med honung;
    • Katrinplommon kokt i mjölk;
    • Jacka-kokta potatisar, försiktigt mosade, till vilka 3-4 droppar lugol tillsätts;
    • En rågbrödskorpa smord med tjära;
    • Finhackad färsk knotweed ört.

    Bad

    Eliminera stickande när du går, värm upp en öm fot i alkohol eller vodka. För att utföra proceduren, värm upp utspädd alkohol eller vodka, häll den i ett bad och sänk ner benet i den.

    Täck badet med varm alkohol med en handduk så att lösningen svalnar långsammare. Du måste hålla benet i behållaren tills det har svalnat och sätt på dig en varm strumpa utan att torka av den. Blötlägg tills smärtan försvinner när du går.

    Alkohol eller vodka ersätts ibland med "Triple Cologne". Det späds med vatten, värms upp, varefter det sjuka benet värms upp.

    Massage

    Det finns effektiva folkmetoder för att massera fotsulorna och klackarna, vilket ger ett positivt resultat vid behandling och förebyggande av fotsjukdomar..

    Klackarna förbättras genom att gå 15 minuter dagligen på uppvärmt grovt salt, sand eller släta stenar..

    Ett populärt massageverktyg under förra seklet var en tvättbräda. Idag kommer ortopeden att erbjuda speciella massagemattor som hjälper till att upprätthålla god muskeltonus och blodcirkulation i fötterna..

    Ett annat sätt att lindra hälsmärta är att massera smärtpunkten. Massage för smärta från sidan av sulan görs när du sitter på en stol och lägger ett ben, böjt vid knäet, på stödbenets lår.

    För att slutföra proceduren behöver du:

    1. Bestäm en öm punkt på sulan i området med hälknölen.
    2. Tryck försiktigt på tummen och håll i 20-30 s.

    När träningen utförs korrekt visas en känsla av värme på den ömma platsen. För att öka blodflödet är det bra att gnugga sulan med knytnäven med knogarna.

    För att gnugga sulorna kan du använda en plastflaska fylld med vatten, en tennisboll. Och vänd dig till de gamla sätten att behandla hemmet för hälsmärta, behandla det genom att rulla en kavel.

    Förebyggande

    För att undvika att smärtan i hälen förvärras eller förvärras måste behandlingen kombineras med förebyggande av lemsjukdomar. Detta kräver:

    • kroppsviktkontroll;
    • årligt besök hos ortopeden;
    • användning av ortopediska sulor om ett benproblem har uppstått;
    • tillhandahålla vila fötter;
    • överensstämmelse med hygienreglerna för fötterna;
    • göra övningar för att stärka fotens muskler, öka elasticiteten i plantar fascia, rörlighet i fotleden.

    Om smärta i hälen uppträder kompletteras behandling med folkmedicin och läkemedel med fysiska övningar som syftar till att förbättra elasticiteten i plantar fascia.

    För att stärka musklerna, utför träningen med ett elastiskt band. För att sträcka ut plantar fascia måste du:

    • ligga på ryggen;
    • böj ett ben vid knäet så att låret och underbenet är ungefär i rät vinkel;
    • ta upp bandets ändar och placera mitten bakom fötterna;
    • dra foten med tejpen mot dig och lämna knäet böjt.

    Övningarna kan göras medan du sitter, men i benägen position drar du hårdare och längre. För att öka sträckan är knä- och fotförlängningen kopplad till rörelsen..

    En beprövad metod för att stärka foten och minska kalkaneal obehag är att sträcka akillessenen. Att sträcka:

    • benen är placerade på en linje så att det ömma benet ligger bakom;
    • avstånd mellan fötterna 20-40 cm;
    • böj knäna, huk lite, tills en känsla av spänning uppträder.

    Benens bredd väljs individuellt. Ju större avstånd desto starkare sträckan. Du måste göra övningen flera gånger om dagen..
    Ett annat sätt att stärka hälsenorna är att göra en stegövning. För att slutföra det står de på ett steg med två fötter så att bara hälften av sulan vilar på den, sedan:

    • stiga på tårna
    • dröja kvar i denna position i 30 s;
    • gå ner, förbi startpositionen, till högsta möjliga nivå;
    • fördröjd med 30 s;
    • återgå till startposition.

    För att förhindra förvärring av smärta måste du utesluta jogging. Och för att säkerställa det minsta möjliga fysiska aktiviteten, byt ut löpning med cykling eller simning.

    Hjälper till att förebygga eller minska hälsmärta med gelinsulor och uppvärmda tofflor.

    För att uppnå effekten tar de på sig skor med gelinsula som kyls i kylen i några sekunder och ersätter dem sedan med uppvärmda tofflor. Smärtan minskas genom kontrasterande effekter av värme och kyla.

    Ett förebyggande besök hos en ortoped hjälper till att förhindra uppkomsten av benproblem. Om smärtan redan har dykt upp är det desto mer värt att besöka en ortoped för att välja rätt skor och innersula.

    För smärta i hälen behövs mjuka innersulor, som ortopeden gör individuellt. Med en hälspår gör en ortoped en speciell hälkudde. Du bör inte välja innersulan själv. Om innersulan sitter felaktigt kan smärtan förvärras.

  • Top