Kategori

Populära Inlägg

1 Gikt
Fotled: struktur och grundläggande arbetsmekanismer
2 Rehabilitering
Ledsjukdomar
3 Handled
Osteokondros i cervikal, bröstkorg och lumbosakral ryggrad: hur man behandlar?
Image
Huvud // Massage

Orsaker och behandling av hälsmärta


Akut hälsmärta gör det svårt att utföra dagliga aktiviteter, stör den vanliga rytmen i livet och försämrar humöret. 30% av Rysslands vuxna befolkning möter en känsla av obehag eller svår smärta i hälen.

Ett problem uppstår oftast plötsligt och tvingar snabbt att avgöra om hälen gör ont (det gör ont att trampa på), hur man behandlar det, vilken läkare man ska kontakta.

Problemet bör inte ignoreras, eftersom hälen är den huvudsakliga stötdämparen när man går, genom vilken nervkanalerna och blodkärlen passerar, vilket säkerställer fotens arbete.

Hälstruktur

Hälen är den del av foten som består av hälbenet, till vilket senor, ligament och muskler är fästa. Hälbenet är den mest massiva delen av foten. Enligt de strukturella funktionerna tillhör det svampiga ben, skiljer sig inte i hög densitet, varför det lätt skadas.

I calcaneus kan benkroppen och calcaneal tubercle, som är en del av calcaneus, ligger i den bakre nedre delen, urskiljas. Det är på honom som han har stöd när han går.

Planterbanden och akillessenen är fästa vid kalciumknölen, från vilken de stora musklerna i underbenet sträcker sig. Tack vare denna enhet ger hälen böjning av benet vid fotleden och fotens rörelse när man går..

Blodkärl och nervprocesser passerar genom calcaneus. Här finns sensoriska nervändar som överför signaler till hjärnan och kontrollerar den vertikala positionen när du går..

Orsaker till smärta

Sjukdomar i hälarna och deras behandling studeras av vetenskapen om ortopedi. Ortopedkirurger undersöker vad som orsakar lemsjukdomar, hur man läker hälar, leder, ligament, senor och muskler som är ansvariga för en persons rörelse i upprätt läge.

Hälen har en enorm belastning när man går, står, samtidigt, smärta, taktila receptorer finns här. Mekaniskt tryck på nervändarna mjukas upp av ett tätt subkutant fettlager.

Om fettlagret blir tunnare ökar känsligheten hos smärtreceptorerna. Orsaken till smärta kan vara trauma, fysiologiska förändringar, sjukdom.

Plantar fascia förenas i hälen. Korsningen med benet är bräckligt, speciellt om plantar fascia tappar sin elasticitet.

Innan du behandlar hälsmärta måste du veta orsaken. De vanligaste orsakerna till obehag är:

  • Intensiv fysisk aktivitet förknippad med sport, professionella aktiviteter (arbete från en byggare, jordbrukare, lastare);
  • Fraktur i hälbenet, skador på fotens mjuka vävnader (vrickning, kontusion, dislokation);
  • Smala, snäva skor;
  • Överträdelse av reglerna för fotvård, utseende av liktornar, hård hud på huden;
  • Övervikt orsakar ökad stress på fötterna.

Sjukdomar i inre organ och infektionssjukdomar kan orsaka smärta i extremiteterna. Känslan av en "spik" i foten när man går åtföljs ibland av:

  • osteomyelit;
  • erytromelalgi;
  • sarkom;
  • reaktiv artrit;
  • gikt;
  • ben tuberkulos;
  • osteoporos.

Oftast förekommer hälsmärta vid sjukdomar som är förknippade med patologier i mjukvävnader i fot, ben och senor. Spänningen att gå uppstår med sjukdomar:

  • plantar fasciit;
  • tendinit (inflammation i akillessenan);
  • calcaneal epifys (inflammation i baksidan av calcaneus, vanligare hos pojkar 9-14 år);
  • calcaneus osteophytes (spur);
  • calcaneus artrit;
  • artros;
  • bursit;
  • apofysit i hälen;
  • platt fotad.

Källan till obehag vid enda fasciit är plantar fascias mikro-tårar vid fästpunkten till hälknölen. Om inflammationen i denna sjukdom får en kronisk karaktär bildas på benets yta beniga utväxter som kallas "hälsporen".

När klackarna gör ont bör du inte välja behandlingen själv, utan att veta om brännande känsla i foten orsakas av inflammation i fascia eller orsaken till kramper är inerta utväxter.

Hälsmärta behandlas efter identifiering av orsaken till sjukdomen, med hjälp av diagnostiska metoder, kompletterande behandlingen med läkemedel och folkmedicin. Att skära i fötterna när man går kan förklaras av svampsjukdomar i hälarna som orsakar djupa sprickor i huden.

Innan du påbörjar behandlingen måste du ta reda på vilken sjukdom som orsakade obehaget, eftersom det inte går att bota hälen från smärta orsakad av svampar med hjälp av salvor för obehag med inflammation i fotlederna, gikt.

Behandlingsmetoder

När obehag uppstår i foten när du går, söker de sällan omedelbart medicinsk hjälp från en ortoped. Naturligtvis, om smärtan i hälen orsakas av en fraktur, går de omedelbart till traumatologen.

Men oftast använder de först folkmedicin för smärta i hälarna, och om de inte hjälper vänder de sig till den behandlande läkaren. Detta tillvägagångssätt för behandling av smärta vid gång är inte korrekt, eftersom det finns många säkra och effektiva sätt inom medicin för att bli av med lidande på kort tid..
Obehag lindras omedelbart med narkosinjektioner. Med en hälspår utförs en blockering av sporen (flisning) med antiinflammatoriska läkemedel.

Om fotens mjuka vävnader i hälområdet är inflammerade, föreskrivs laser, strålning, chockvågsterapi. Dessutom kommer läkaren att ge råd om hur man behandlar klackar hemma, hur man bäst använder det för att uppnå en bestående effekt..

När du vet exakt varför hälen gör ont, gör det ont att kliva på, sedan hur man behandlar det, kan du välja mellan en mängd olika metoder för folk- och traditionell medicin.

Behandling med salvor

Hälsbehandling med salvor och geler bör fortsätta i minst 2 veckor. Om smärtsymptomen har försvunnit före denna tid måste behandlingen fortsättas så att sjukdomen inte återkommer..

Om obehaget orsakas av mjukvävnadsinflammation används salvor:

  • Indometacin 10%;
  • Hydrokortison;
  • Ibuprofen;
  • Diklofenak;
  • Erazon;
  • Finalgel;
  • Piroxicam.

För att få salvan att fungera bättre, förångas foten i ett bad med varmt vatten.

Från apoteksberedningar hemma kan du förbereda en salva för hälsmärta på egen hand. För att göra detta, blanda 100 g dimexid, heparin, hydrokortison salva och vatten.

6 krossade tabletter av analgin tillsätts till den resulterande kompositionen. Den resulterande blandningen appliceras på hälen, täcks med cellofan och lämnas över natten. På morgonen, tvätta av kompositionen med vatten och torka huden.

Om symtomen på en hälsporr har dykt upp nyligen, finns det en chans att bli av med den inte med hjälp av flerkomponentsalvor:

  • Hälsporre;
  • Gyllene mustasch;
  • Terpentinsalva;
  • Spornet.

Läkemedel

Med svår smärta, när hembehandlingar inte hjälper, kan smärtan minskas genom att ta mediciner med antiinflammatoriska och smärtstillande effekter innan du besöker läkare..

Diprospan, hydrokortison, Kenalog hjälper till med en hälspår. Läkemedel har en antiinflammatorisk effekt, vilket hjälper till att minska svullnad och försvinnande av smärta.

Läkemedlen ordineras i tabletter eller injektioner. Hur man behandlar hälsmärta, tar piller eller begränsar sig till externa behandlingar, bestämmer läkaren, beroende på vilken typ av sjukdom.

Det är omöjligt att självständigt förstå varför klackarna gör ont och hur man behandlar fötterna vid obehag när man går, utan resultatet av en skanning av benet, ett blodprov..

Kompresser och plåster

Om det gör ont att gå på foten kan du snabbt lindra smärtan med en komprimering med Dimexide. Detta läkemedel kommer att träda i kraft om 15 minuter..

Så här gör du en komprimering:

  1. 3 matskedar Dimexidum späds i ett glas varmt vatten;
  2. den ömma platsen smörjs med ketoprofen;
  3. påtvinga en servett indränkt i Dimexide-lösning;
  4. täck med folie och varm trasa;
  5. håll 45 minuter.

För att förbättra den smärtstillande effekten tillsätts en ampull av Novocaine till Dimexide-lösningen.

För smärta i hälområdet används propolis, från vilken en kaka bereds och appliceras på den ömma platsen. För att göra en tårta värms propolis upp i ett vattenbad. Ansökan förvaras över natten.

För att minska smärta under dagen kan du använda kinesiska medicinska plåster baserade på gentian, akonit, angelica eller peppar. En bra uppvärmningseffekt som hjälper till att minska smärtan ger salipod callus patch.

Bad

Kontrastbad hjälper till att minska ömhet i foten. Proceduren kräver två behållare. Varmt men inte skållande vatten hälls i en behållare, kallt vatten i den andra.

Det ömma benet sänks ned i 30 sekunder i ett varmt bad och sedan i 30 sekunder i ett kallt. Upprepa växlingen mellan värme och kyla 15-20 gånger.
Hemma behandlas hälen med saltbad. De är särskilt användbara för hälsporer. För att förbereda ett bad, lösa upp 300 g bordssalt i 1 liter varmt vatten.

Foten doppas i vatten i 20 minuter, varefter huden torkas med en servett och massage görs. Effektiviteten av behandlingen ökar om du lägger till några droppar jod i vattnet..

Istället för ett saltbad kan du använda havsvatten. Vid daglig användning har det en positiv effekt på fötternas tillstånd i allmänhet..

Hur man snabbt kan eliminera smärta

Det snabbaste sättet att lindra akut smärta i foten är att applicera en isbit. Om du håller isen i 10-15 minuter kommer obehaget att minska avsevärt.
Piller som innehåller ibuprofen lindrar snabbt smärta. Dessa är Nurofen, Mig-400-läkemedel. Minska obehaget med att ta Analgin-tabletter.

Eliminerar väl skärsensationer när du går, smörjer den ömma platsen med salvor Stop Spur, Ibuprofen, Croc Med. Inte så snabbt, men hjälper effektivt med plantar fasciit, sträcker Achilles senan Nise antiinflammatorisk salva.

Tejpning hjälper till att snabbt minska smärtan i hälarna - appliceringen av speciella kinesio-band, som är elastiska band som förbättrar blodcirkulationen, fixerar foten.

När du åker på en resa och sporter hemifrån rekommenderas det att du har dessa elastiska hängslen med dig. Tejpen appliceras i 3 dagar. De minskar svullnad, eliminerar smärta.

Tejp kan bytas ut med självhäftande gips. Placera den på foten för att minska sträckningen av plantar fascia när du går.

För att påskynda läkning på natten kan du byta ut tejpen med ortoser som håller foten i en stram position under natten, vilket är nödvändigt för att påskynda läkning.

Traditionella behandlingsmetoder

Att behandla hälsmärta med folkmedicin fungerar inte lika snabbt som smärtstillande salva, men det är säkrare. Ett viktigt villkor för folkmedicinska hjälpmedel är kunskap om din sjukdom.

Om det är känt varför hälarna skadar, orsaken till obehaget när man går är etablerad, då kommer hembehandling att vara effektiv och agera snabbt.

Applikationer

Om dina klackar gör ont, vad ska du göra hemma:

  • Applicera ett skalat aloe-blad.
  • Salt förvärmt i en kastrull, hälls i en påse, lägg på sulan.
  • Fäst trasiga kålblad eller grobladblad krossade tills juice framträder i hälen.

Du kan bli av med hälsmärta med kokt potatis. Den skalas, kokas i en kastrull, kyls lite och knådas sedan med bara fötter.

Därefter tvättar de fötterna med varmt vatten, torkar dem torra och applicerar ett jodnät ​​för natten..

Gnuggning

När du väljer hur du ska behandla klackar bör du vara uppmärksam på att gnugga med en blandning av jod, kamfer, medicinsk alkohol och analgin. För att förbereda gnidningen, blanda alla ingredienser och applicera på hälen dagligen tills smärtan försvinner.

Alkoholtinktur av jod kan också användas om hälen gör så ont att det gör ont att trampa på det och det är inte klart hur man ska behandla det. Ett jodnät ​​appliceras på foten, och tack vare de antiinflammatoriska egenskaperna hos detta antiseptiskt medel minskar den brännande känslan.

Men jodnätet kommer inte att eliminera orsaken till obehaget. När hälen gör ont kan hur man behandlar det bara sägas av en läkare baserat på resultaten av undersökningen och testerna.

Salvrecept

Ett av sätten som hälarna kan behandlas smärtfritt och snabbt är en mamma med honung. För att förbereda salvan behöver du 2 matskedar honung och 5 g mamma. Salvan appliceras på fötterna före sänggåendet, kvar till morgonen.

Lindrar hälsmärta med vinäger och äggsalva. För att förbereda botemedlet behöver du ett rått ägg, 50 ml 6% äppelcidervinäger, 100 g mjukt smör.

Alla ingredienser blandas väl. Den resulterande kompositionen appliceras på den ömma fläcken, täcks med en film, läggs på en strumpa och lämnas i 1 timme.

Komprimerar

I traditionell medicin finns det många olika typer av kompresser som hjälper till att minska svullnad på en öm plats och ömhet när man går. Behandling av klackar med folkmedicin för fasciit, om det ömma benet är försett med fred, gör det att du kan hantera smärta inom 3-5 dagar.

Eliminerar smärtsamma känslor i benen med en vitlökskompress. För att förbereda det är en väll gjord av vitlök, som appliceras på hälen, tidigare smord med vegetabilisk olja eller mjukgörande kräm. För att förbättra effekten kan honung läggas till vitlöksmassan.

I 4-5 timmar eliminerar en bakad lökpress med tjära brännande känsla när du går. De blandas i lika delar och appliceras på den ömma platsen. Tål 2-3 timmar, efter proceduren, tvätta resten av kompressen och sätt på en varm strumpa.

Ett annat sätt att bli av med hälsmärta är att applicera en aspirin- och jodkompress på det skadade området på sulan..

För beredningen males 2 aspirintabletter till pulver och blandas med en tesked apotek 3% jod. Den resulterande kompositionen appliceras på gasväv, appliceras på det smärtsamma området på foten, täckt med polyeten och isoleras med en trasa.

Från listan över olika kompresser som erbjuds av traditionell medicin kan du välja om din häl gör ont, hur man ska behandla den med improviserade medel. Applicera på den ömma platsen på natten:

  • Taget i lika delar, riven rå potatis och citronsaft;
  • Aprikoser mosade med honung;
  • Katrinplommon kokt i mjölk;
  • Jacka-kokta potatisar, försiktigt mosade, till vilka 3-4 droppar lugol tillsätts;
  • En rågbrödskorpa smord med tjära;
  • Finhackad färsk knotweed ört.

Bad

Eliminera stickande när du går, värm upp en öm fot i alkohol eller vodka. För att utföra proceduren, värm upp utspädd alkohol eller vodka, häll den i ett bad och sänk ner benet i den.

Täck badet med varm alkohol med en handduk så att lösningen svalnar långsammare. Du måste hålla benet i behållaren tills det har svalnat och sätt på dig en varm strumpa utan att torka av den. Blötlägg tills smärtan försvinner när du går.

Alkohol eller vodka ersätts ibland med "Triple Cologne". Det späds med vatten, värms upp, varefter det sjuka benet värms upp.

Massage

Det finns effektiva folkmetoder för att massera fotsulorna och klackarna, vilket ger ett positivt resultat vid behandling och förebyggande av fotsjukdomar..

Klackarna förbättras genom att gå 15 minuter dagligen på uppvärmt grovt salt, sand eller släta stenar..

Ett populärt massageverktyg under förra seklet var en tvättbräda. Idag kommer ortopeden att erbjuda speciella massagemattor som hjälper till att upprätthålla god muskeltonus och blodcirkulation i fötterna..

Ett annat sätt att lindra hälsmärta är att massera smärtpunkten. Massage för smärta från sidan av sulan görs när du sitter på en stol och lägger ett ben, böjt vid knäet, på stödbenets lår.

För att slutföra proceduren behöver du:

  1. Bestäm en öm punkt på sulan i området med hälknölen.
  2. Tryck försiktigt på tummen och håll i 20-30 s.

När träningen utförs korrekt visas en känsla av värme på den ömma platsen. För att öka blodflödet är det bra att gnugga sulan med knytnäven med knogarna.

För att gnugga sulorna kan du använda en plastflaska fylld med vatten, en tennisboll. Och vänd dig till de gamla sätten att behandla hemmet för hälsmärta, behandla det genom att rulla en kavel.

Förebyggande

För att undvika att smärtan i hälen förvärras eller förvärras måste behandlingen kombineras med förebyggande av lemsjukdomar. Detta kräver:

  • kroppsviktkontroll;
  • årligt besök hos ortopeden;
  • användning av ortopediska sulor om ett benproblem har uppstått;
  • tillhandahålla vila fötter;
  • överensstämmelse med hygienreglerna för fötterna;
  • göra övningar för att stärka fotens muskler, öka elasticiteten i plantar fascia, rörlighet i fotleden.

Om smärta i hälen uppträder kompletteras behandling med folkmedicin och läkemedel med fysiska övningar som syftar till att förbättra elasticiteten i plantar fascia.

För att stärka musklerna, utför träningen med ett elastiskt band. För att sträcka ut plantar fascia måste du:

  • ligga på ryggen;
  • böj ett ben vid knäet så att låret och underbenet är ungefär i rät vinkel;
  • ta upp bandets ändar och placera mitten bakom fötterna;
  • dra foten med tejpen mot dig och lämna knäet böjt.

Övningarna kan göras medan du sitter, men i benägen position drar du hårdare och längre. För att öka sträckan är knä- och fotförlängningen kopplad till rörelsen..

En beprövad metod för att stärka foten och minska kalkaneal obehag är att sträcka akillessenen. Att sträcka:

  • benen är placerade på en linje så att det ömma benet ligger bakom;
  • avstånd mellan fötterna 20-40 cm;
  • böj knäna, huk lite, tills en känsla av spänning uppträder.

Benens bredd väljs individuellt. Ju större avstånd desto starkare sträckan. Du måste göra övningen flera gånger om dagen..
Ett annat sätt att stärka hälsenorna är att göra en stegövning. För att slutföra det står de på ett steg med två fötter så att bara hälften av sulan vilar på den, sedan:

  • stiga på tårna
  • dröja kvar i denna position i 30 s;
  • gå ner, förbi startpositionen, till högsta möjliga nivå;
  • fördröjd med 30 s;
  • återgå till startposition.

För att förhindra förvärring av smärta måste du utesluta jogging. Och för att säkerställa det minsta möjliga fysiska aktiviteten, byt ut löpning med cykling eller simning.

Hjälper till att förebygga eller minska hälsmärta med gelinsulor och uppvärmda tofflor.

För att uppnå effekten tar de på sig skor med gelinsula som kyls i kylen i några sekunder och ersätter dem sedan med uppvärmda tofflor. Smärtan minskas genom kontrasterande effekter av värme och kyla.

Ett förebyggande besök hos en ortoped hjälper till att förhindra uppkomsten av benproblem. Om smärtan redan har dykt upp är det desto mer värt att besöka en ortoped för att välja rätt skor och innersula.

För smärta i hälen behövs mjuka innersulor, som ortopeden gör individuellt. Med en hälspår gör en ortoped en speciell hälkudde. Du bör inte välja innersulan själv. Om innersulan sitter felaktigt kan smärtan förvärras.

Varför det är smärta i hälen på morgonen

Hälbenet spelar en viktig roll i kroppen: det är ett stöd när man går och mjukar belastningen på ryggraden. Ibland händer det att hälsmärta uppträder på morgonen. Det verkar som om en person vilade hela natten och står upp på morgonen full av styrka och energi för att göra affärer, men han måste gå på tårna en stund, därför är det inte möjligt att stå helt på foten på grund av smärta i hälen. Det är anmärkningsvärt att sådan smärta i hälen försvinner när man går. Det kan återkomma under dagen efter en lång viloperiod, som att sitta.

Orsaker till smärta i hälen på morgonen

Ett stort antal blodkärl och nerver passerar i calcaneusområdet, och det är också platsen för fästning av muskler och senapparater. Det finns bara två skäl som orsakar smärta i hälen direkt på morgonen. Låt oss titta närmare på var och en av dem..

Plantar fasciit

Denna term avser inflammation i plantarsenan på foten, som förbinder fotens små ben med hälbenet och håller dem i rätt läge i förhållande till varandra. Denna anledning är kanske en av de vanligaste som hälarna gör ont på morgonen..

En inflammatorisk process inträffar som ett resultat av påverkan av sådana faktorer:

  • I obehagliga skor, inklusive höga klackar
  • Platta fötter - leder till översträckning av fascia och uppträdande av mikrosprickor på den;
  • Långvarig statisk belastning på fötterna (stående arbete);
  • För hög kroppsvikt, vilket medför en ökad belastning på senanordningen;
  • Systemiska trauma och inflammatoriska processer.

Funktionerna i manifestationen av plantar fasciit är följande tecken:

  • smärta är lokaliserad på ena sidan;
  • hälen gör ont på morgonen efter sömn;
  • när man går, ömhet försvinner ofta;
  • smärta kan återupptas efter en viloperiod.

Samtidigt lider inte en persons allmänna välbefinnande och andra manifestationer observeras inte.

Hälsporer

Situationen när hälen gör ont och det gör ont på morgonen efter sömnen kan orsakas av den så kallade hälsporen. Med långvarig kronisk stress på foten, åtföljd av platta fötter, skapas förutsättningar för avsättning av kalciumsalter där i hälområdet. Skiktning bidrar de till uppkomsten av en tagg-uppbyggnad, som kallas en "spur". Samtidigt kommer hälarna att skada på grund av att sporren pressar på mjuka vävnader och irriterar också plantar fascia, som är fäst i detta område. Således är hälspåren ett speciellt fall av plantar fasciit, som har en kronisk kurs. Smärta under utvecklingen av en hälsporr uppträder efter sömn, medan hälen bokstavligen brinner. Under dagen tappar smärtan sin intensitet och du kan helt avta.

Andra orsaker till hälsmärta

Förutom ovanstående skäl, när hälarna brinner på morgonen utan att påverka foten, finns det ett antal orsaker som orsakar smärta vid belastning av nedre extremiteterna och särskilt hälområdet. Alla dessa orsaker är allvarliga sjukdomar eller skador, så smärta i hälen kan vara en alarmerande signal för identifiering och behandling av den underliggande patologin..

Traumatisk skada

Olika akuta skador på hälområdet kan leda till smärta. Sådan skada inkluderar:

  • blåmärke på hälen: det finns en skarp smärta efter tramatisering på sidan av lesionen, det gör ont att gå på hälen, området på hälbenet blir hyperemiskt och varmt vid beröring;
  • fraktur i hälen - crepitus uppträder, oförmågan att stå på benet, det kan finnas en synlig deformation av hälen;
  • vrickning / sårbrott - oftast utvecklas den med plötsliga rörelser i foten hos idrottare, smärta uppstår kraftigt från lokaliserad till ena sidan;
  • bursit - en inflammatorisk process i påsen mellan hälen och akillessenen;
  • tendinit - utvecklas i området av Achilles senan, där dess inflammation uppstår. Den bakomliggande faktorn är stressen på den bakre kalvmuskelgruppen, till exempel vid höga klackar.

Infektionssjukdomar

  • Reaktiv artrit är inflammation i fotleden där processen sprider sig till hälområdet. Smärta kan uppstå på morgonen, på natten, under dagen - d.v.s. slutar faktiskt inte under dagen, vilket avsevärt begränsar patientens liv. Orsakas oftare av urogenitala eller tarminfektiösa medel.
  • Tuberkulos av ben - med tuberkulösa skador på calcaneus, benvävnad smälter, bildar håligheter och fistulous passager efter sig. Allvarlig patologi som leder till deformationer i foten och funktionshinder hos patienten.
  • Osteomyelit i hälbenet - kännetecknat av svår smärta, svullnad och rodnad i hälområdet. Smärtan är skarp, spricker i naturen, kommer inifrån. Rörelse och belastning är provocerande faktorer för att stärka den.

Systemiska sjukdomar

  • Gikt är en systemisk patologi, som är baserad på ett brott mot användningen av urinsyra, vilket leder till dess avsättning i människokroppens organ och vävnader. Den vanligaste lokaliseringen på foten är den första metatarsophalangealfogen, på andra plats är calcaneus. Smärtan uppträder på natten, ökar i intensitet närmare morgonen och leder patienten till uppvaknande. Hälområdet blir svullet, rött, belastningen på foten eller enkel beröring ökar smärtkänslan kraftigt.
  • Reumatoid artrit är en systemisk sjukdom som kännetecknas av stelhet på morgonen och smärta i lederna. Om processen påverkar hälområdet uppstår smärta först under träning, men när processen fortskrider är de permanenta.

Dibetic fot

I detta fall är uppkomsten av smärta i hälområdet baserat på cirkulationsstörningar i detta fotområde. Faktum är att ett stort antal fartyg passerar i hälområdet och huvudstödet faller på det. De viktigaste kännetecknen är smärta i två klackar samtidigt, vilket åtföljs av ytterligare symtom: en känsla av krypning, domningar i foten. Hälsmärta uppstår med en lång historia av diabetes.

Hur man kan bli av med hälsmärta

Det är bättre att inte försöka behandla hälsmärta på egen hand, eftersom det kan vara ett symptom på en allvarlig sjukdom, och för tidig eller otillräcklig behandling kan bara förvärra tillståndet. Behandlingen ordineras av läkaren beroende på orsaken som ledde till smärtan i hälen. Följande metoder kan användas:

  1. Behandling av den underliggande sjukdomen (diabetes, gikt, reumatoid artrit, etc.)
  2. Applicera en gipsgjutning eller ett bandage för att fixera foten - vid skada.
  3. NSAID ordineras endast i en kort kurs för att lindra tillståndet. Denna behandling är symptomatisk och eliminerar inte orsaken till smärtan..
  4. Bär ortopediska inläggssulor - gör att du kan lossa foten i fallet med en "hälspår", vilket avsevärt förbättrar patientens livskvalitet.
  5. Sjukgymnastik: exponering för laser, magnet eller elektrofores. Dessutom har chockvågsterapi funnit omfattande användning, vilket gör det möjligt att lindra tillståndet utan användning av droger..
  6. Massage - lindrar inflammation och svullnad, förbättrar blodflödet i det drabbade området.
  7. Träningsterapi - hjälper till att utveckla senor och ligament.
  8. Kirurgisk behandling - sista utväg, används för hälspår.

Det finns alltså många anledningar till att smärta i hälregionen uppträder på morgonen. Emellertid är smärtan efter sömn ett karakteristiskt inslag i två patologier: kalkaneal fasciit och hälspår. Om du märker sådana manifestationer hos dig själv, kontakta en läkare som väljer rätt behandling för dig och hjälper dig att bli av med obehag..

Lista över begagnad litteratur:

  • Zepelin H. Normala åldersrelaterade förändringar i sömn // Sömnstörningar: Grundläggande och klinisk forskning / red. av M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983.
  • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sömn och epilepsi: vad vi vet, inte vet och behöver veta. // J Clin Neurophysiol. - 2006.
  • Poluektov M.G. (red.) Somnologi och sömnmedicin. Nationellt ledarskap till minne av A.N. Wayne och Ya. Levina M.: "Medforum", 2016.

Varför gör hälen ont på morgonen eller efter vila

Var 8: e person klagar på hälsmärta på morgonen eller efter vila, oftast kvinnor. De kan inte gå ut ur sängen och omedelbart börja röra sig aktivt, de måste gå långsamt tills smärtan går över. För att undvika allvarliga konsekvenser, tillskriv inte smärtsamma känslor i hälarna till enkel trötthet i benen. Det är nödvändigt att ta reda på orsaken till deras utseende och eliminera det, eftersom en progressiv sjukdom kan sluta med fullständig funktionshinder.

Huvudskäl

Av de 26 benens ben är calcaneus den största och mest belastade, den upplever trycket av hela kroppsvikten. Många blodkärl och nervfibrer passerar genom den. Smärtan kan förekomma både i ett begränsat område och täcker hela foten, vara allmän och diffus. De främsta orsakerna till dess utseende är förknippade med överbelastning av foten, när det är för mycket tryck i mitten, vilket kan orsaka följande:

  • lång gång, löpning eller stående länge;
  • övervikt;
  • dans eller friidrott;
  • förbättrad träning på benmuskelsimulatorer;
  • obehagliga skor som avsmalnar eller inte ger tillräcklig dämpning.

Hos äldre kan smärta uppträda på grund av att fettkudden tunnas ut på hälen eller med utvecklingen av platta fötter när fotbågen sjunker och vävnaderna som förbinder den med hälsträckan och mikrosprickor uppträder i dem. Dessa problem förekommer oftast hos dem som har en hög fotbåge från födseln..

Hos barn kan hälarna skada när det saknas kalcium och magnesium i kroppen..

Möjliga sjukdomar

Den främsta orsaken till smärta vid sjukdomar i muskuloskeletala systemet är inflammatoriskt syndrom. Det gör ont att gå på hälarna på morgonen efter sömn, oftast på grund av inflammation i fascia i den styva bindväven som löper längs foten och förbinder hälbenet med andra ben.

Denna patologi kallas plantar (eller plantar) fasciit. Det är svårt för patienten att inte bara ta de första stegen på morgonen utan också att gå efter en lång sittning och klättra uppför trappan. Smärtan är lokaliserad i området 3-4 cm från hälens framsida, denna plats är mjuk vid beröring.

Under natten, under sömn och vila, förkortas fascia på grund av tillväxt av skadade områden, men vid de första stegen börjar vävnaderna sträcka sig och bryta igen tills fascia förlängs. Detta orsakar smärta, som kan vara mild, lindra efter en minuts gång eller skarp och utmattande när hälen inte kan trampas på. Oftast avtar smärtan under dagen och på morgonen upprepas den..

Om fasciit lämnas obehandlad tillåts permanenta tårar i benvävnaden, de växer och bildar hälsporer eller osteofytben. Tillväxten på hälen är i form av en tagg eller en krok, 0,5–1 cm stor, som ständigt pressar på de mjuka fibrerna och får dem att bli inflammerade, grovhet i huden och skarp skarp smärta, vars topp inträffar på morgonen när du måste gå ut ur sängen efter vila. Klackar på båda extremiteterna kan göra ont.

Samma symptom är typiska för det inledande skedet av följande sjukdomar:

  • ankyloserande spondylit;
  • gikt;
  • ryggskador (ländrygg)
  • inflammatorisk process i akillessenen;
  • reaktiv artrit.

Behandlingsmetoder

Behandling av alla dessa tillstånd ordineras av en läkare. Med fasciit kan konservativ terapi pågå i 6-12 månader. Patienten behandlas hemma. För att återhämta dig måste du göra följande:

  1. Träna regelbundet för att sträcka akillessenen - flera gånger om dagen.
  2. Bär en skena på foten på natten för att förhindra sammandragning av fascia. I svåra fall appliceras en gjutning på skenbenen eller en ortos sätts på.
  3. Använd en hälkudde medan du går för att minska stress på hälarna.

För att lindra tillståndet används smärtstillande medel med antiinflammatoriska effekter, såsom Advil eller Ibuprofen. Om smärtan kvarstår ges steroidinjektioner, men dessa injektioner har många biverkningar, vilket kan leda till bristning av plantar fascia och oåterkalleliga platta fötter.

Om det finns ett direkt hot mot ett ligamentbrott vid irreversibla dystrofiska förändringar i fotledens vävnader, erbjuds patienten fasciotomi - avlägsnande av en del av den förändrade fasciavävnaden så att den inte drar benet när man går, och själva benutväxten. Operationen kan orsaka komplikationer, inklusive trauma eller bristning av angränsande nerver, så det ordineras i extrema fall.

Kirurgi minskar alltmer i bakgrunden; behandling av klackar utförs med hårdvarumetoder. En speciell plats bland dem är upptagen av extrakorporeal chockvågsterapi (SWT), som verkar direkt på ben- och broskvävnad och kalciumavlagringar. Chockvågor tränger djupt in i hälfibrerna och aktiverar processerna för cellreparation och förnyelse, förbättrar ämnesomsättningen.

Efter 5-7 ingrepp sönderdelas bentillväxt på hälarna, mikrokärl börjar växa i det behandlade området, vävnader får näring, inflammation och ödem avtar. För vissa patienter är sessionerna för smärtsamma, så innan du börjar behandlingen bör du diskutera med din läkare alla potentiella fördelar och risker. Samtidigt med UHT kan en specialist ordinera följande sjukgymnastiska medel:

  1. Ultraljuds fonofores. Ett läkemedel appliceras på det smärtsamma området i hälen och utsätts sedan för en ultraljudssändare i 2–5 minuter. Behandling eliminerar inte benuppbyggnad.
  2. Laserterapi (kvant). Strålen tränger djupt in i hälvävnaden, celler aktiveras, blodflödet förbättras, sporrar löses upp och smärta elimineras. Under proceduren känner patienten bara behaglig värme. Lasern används i kurser.
  3. Magnetoterapi. Exponering för konstanta och variabla lågfrekventa magnetfält förbättrar hälvävnadens näring. Metoden är bäst lämpad för äldre och försvagade personer med det initiala stadiet av fasciit eller för att förebygga det.

etnovetenskap

Användningen av icke-traditionella medel måste avtalas med den behandlande läkaren. Traditionella metoder hjälper till att lindra inflammation och smärta i hälen på morgonen på följande sätt:

  1. Komprimerar. De läggs på hälen på natten och lindas runt benet. Kålblad med honung, varm lera, riven rå potatis eller bischofit utspädd i vatten (1: 1) används. Antal procedurer - 10-14.
  2. Fotbad. Epsom salt eller oljor som eukalyptus, rosmarin och enbär för att främja avkoppling. Proceduren varar 15020 minuter.
  3. Kontrastbad.
  4. Massage. Du kan göra det själv genom att gnugga antiinflammatorisk salva i dina fötter i en cirkelrörelse. Sedan tar de på sig varma strumpor. Förfarandet kommer att vara mest fördelaktigt före sänggåendet..
  5. Knåda hälarna med en kavel, dörrtröskel eller annat föremål.

Det rekommenderas inte att slå på den ömma platsen, eftersom detta ytterligare skadar mjukvävnaderna. Använd inte hänsynslöst produkter som kan skada dina ben, till exempel ättika, eftersom det kan bränna huden.

Det är användbart att ha speciella ortopediska innersulor. De bästa är de som tillverkas individuellt av en gjutning. Dynan måste fästa vid foten över hela området - först då återställer den bågens höjd.

Äldre människor vägrar ofta att behandla klackar och anser att smärta i dem är en naturlig följeslagare. Om inget görs kan det på 6-10 månader försvinna på egen hand, men sedan återkommer det. Det är absolut nödvändigt att behandla fasciit med flera metoder samtidigt..

Förebyggande

Först och främst måste du bli av med orsakerna som leder till överbelastning av foten: gå ner i vikt, välj bekväma skor med höga klackar än 3-4 cm, och de som måste stå på fötterna hela dagen rekommenderas att besöka poolen.

En enkel förebyggande botemedel mot hälsmärta är en massagematta. Dess gummispikar i olika höjder verkar på foten så att musklerna dras samman och samtidigt stärks hela fotleden, tränar senor och förbättrar blodcirkulationen. Spikar masserar biologiskt aktiva punkter på foten och ökar därmed tonen i hela kroppen.

För att sträcka ut musklerna på fötterna är det bra att göra följande övningar:

  1. Sitt på en stol, böj och böj upp fötterna i 1-2 minuter.
  2. Plocka upp spridda små föremål med tårna och lägg dem i en låda.
  3. Sitt eller stå med händerna eller med ett tejp, dra foten mot dig själv för maximal flexion och håll i den här positionen i 15 sekunder.
  4. Gå på tårna och på de inre och yttre kanterna av foten i 5-20 minuter om dagen.
  5. Vrid fötterna tio gånger i varje riktning.

Innan du gör övningarna, gör en uppvärmning, sträck och värm upp området för vadmusklerna. Avhjälpande gymnastik tar inte mycket tid och ansträngning, och det kan hjälpa till att lindra hälens smärta om det görs regelbundet..

Genom att utföra något slags arbete kan du inte stanna i en position under lång tid, eftersom det också kan framkalla obehag i benens leder. Behandlingen av klackar med ökad belastning är långsam, så du bör minska aktiviteten. Det är dock viktigt att inte ge upp det helt..

För dem som deltar i jogging rekommenderar experter att byta sportskor efter 600-800 km körning och under träningen, för att förhindra återfall, gå inte på ojämna ytor. Om skon har hårda klackar, för bättre fixering, placeras silikonfoder under klackarna, vilket ökar komforten när du går.

Slutsats

För att dina ben inte ska bli en mogen ålderdom måste du ta hand om dem. Och om det finns smärta i hälen på morgonen, hoppas inte att den kommer att försvinna på egen hand, - sök kvalificerad hjälp.

Som ett resultat av självbehandling av fasciit kan patienten få följande komplikationer:

  • ökad smärta i hälarna under de första stegen efter sömnen;
  • svullnad i fotleden
  • artrit eller artros i tummen.

De första behandlingsresultaten märks inom en månad. Men om din hälsa inte har förbättrats efter 1,5 månaders behandling, kommer läkaren att välja andra metoder. För att lyckas måste du börja kursen så tidigt som möjligt, följa rekommendationerna och ha tålamod..

Orsaker till hälsmärta på morgonen eller efter vila

Morgons hälsmärta är ett vanligt problem som drabbar en av tio personer. Sjukdomen är känd som plantar fasciit eller hälspår. Det kännetecknas av svår smärta i hälen på morgonen och efter vila, när en person som går upp ur sängen vilar på sulan. Detta fenomen kallas startvärk..

Varför uppstår hälsmärta på morgonen eller efter vila? Vad ska göras för att minska det? Låt oss ta reda på det.

Beskrivning av startvärk

Skarpa smärtsamma förnimmelser i hälen uppträder från det första steget som en person gör, går ut ur sängen på morgonen och trampar på foten. Därför kallas de startande smärta. Samtidigt beskriver patienterna denna känsla som en stark brännande känsla eller så skarp smärta att de jämför den med en spik eller en tapp i hälen. Försöker bli av med obehaglig smärta ändrar personen kroppsposition för att minska belastningen på hälen.

Morgonstartvärk med hälspår kännetecknas av följande symtom:

  • skarp smärta i hälen på morgonen eller efter vila på foten;
  • ömhet i foten under hälen vid palpering;
  • smärtlindring efter "pacing".

Efter de första smärtsamma stegen minskar sömnadskänslan i hälen. När "pacing" känner en person inte längre så svår smärta.

För att förhindra smärta när man går, byter en person gång och fördelar kroppsvikt från hälen till en annan del av sulan. En persons rörelser med hälspår blir klumpiga, han haltar, svänger.

Orsaker till hälsmärta

I den överväldigande majoriteten av fallen är orsaken till smärta på morgonen hälen plantar fasciit eller hälspår. För att förstå varför med denna sjukdom finns en kraftig brännande känsla i hälen, kom ihåg vilken fascia är och vilken funktion den utför.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) fäster vid calcaneus och tårens falanger, vilket ger fotens längsbåge. Plantar fascias funktion är att absorbera spänningen på foten. Således ger fascia stötdämpning när man går. Plantaraponeuros består av kollagenfibrer. I upprätt läge utövar hela personens kroppsvikt ett tryck på fascien. I det här fallet upplevs den maximala spänningen av platsen för fästningen på hälen..

Varför är det smärtsamt att kliva på hälen med plantar fasciit på morgonen eller efter vilotillstånd? Orsakerna till startvärk ligger i brott mot fotens biomekanik och inflammatorisk-degenerativa förändringar i fascia. För varje steg sträcks aponeurosen. När fascia förlorar elasticitet kan den inte motstå stress och mikrobrist uppträder i kollagenfibrerna som den består av. I det här fallet känner en person skarpa smärtsamma känslor i foten från hälen.

Mikrofrakturer reparerar ofta sig själva. Men med konstant irritation i foten åtföljs dessa mikrotraumas av aseptisk (icke-infektiös) inflammation. Vid plantar fasciit sprider sig inflammationen och orsakar hälsmärta. Den spända fascien förhindrar fotbågen från att falla, så aponeurosens korsning med kalciumknölen upplever konstant stress och åtföljs av en smärtsam brännande känsla i foten under hälen.

Osteofyter (ryggar) kan växa vid platsen för fästning av fascia till hälen i flera månader. De kallas hälsporer. Osteofyter finns inte alltid på roentgenogrammet, men bara i hälften av fallen. Hälsmärta och dess intensitet beror inte på närvaron av en sporre och dess storlek. 10% av människorna har sporrar, men hälften av dem känner inte smärta i hälarna. Hälsporer orsakar inga symtom, men de kan kompliceras av frakturer.

Mekanismen för utveckling av smärta på hälen på morgonen

Varför gör hälarna ont på morgonen? Kom ihåg att hälspåren uppträder på grund av degenerativa förändringar i plantar fascia, bestående av kollagenfibrer, på vilka mikrobrott uppstår på grund av inflammation under träning. På natten, när plantar fascia är i sitt naturliga komprimerade tillstånd, börjar mikro-tårar som har bildats på den under dagen växa tillsammans och ersätts av ärrvävnad. På morgonen, när en person vilar på sulan, sträcks fascia och under belastning bryts dess kollagenfibrer igen. I det här fallet känner en person stark smärta i området för fästning av plantar fascia till calcaneus.

Mekanismen för hälsmärta efter vila är densamma som efter en natts sömn. Under vila börjar mikrobristningar av kollagenfibrerna i fascia växa tillsammans, och när de vilar på foten bildas de igen. I båda fallen upplever personen akut smärta..

Varför uppträder plantar fasciit?

Den främsta orsaken till ett tillstånd som kallas hälspår är överbelastning eller skada på foten. Fascia-överbelastning uppstår när du springer eller går under följande förhållanden.

  1. Lång promenad med platta fötter. Biomekanik med en platt fot under gång eller löpning är nedsatt. Under stöd på foten sträcker sig fascia, vilket med tiden leder till förlust av dess elasticitet. I detta fall uppstår mikrotraumor som orsakar smärta under hälen. Mikrotår åtföljs av inflammation, vilket också genererar smärta i hälen. Med en platt fot på grund av brott mot biomekanik förekommer också brännande i knä och höftled.
  2. Fotens höga båge med förkortad aponeuros åtföljs av ett brott mot fotens biomekanik och leder till mikrotår i fascia med smärta i hälen.
  3. Överbelastning av fotens senor beror på att man går i högklackade skor. I det här fallet fördelas människokroppens vikt från hälen till mitten av fotbågen, vilket inte tål belastningen. Som ett resultat bildas tvärgående platta fötter, vilket skapar förutsättningar för utveckling av plantar fasciit och uppkomst av smärta i hälarna på morgonen eller efter vila.
  4. Felaktigt monterade, obekväma eller snäva skor överbelastar fotens senor och bildar platta fötter genom åren. Långvarig gång med överbelastning av fascia skapar förutsättningar för microtrauma till fascia och åtföljs av smärta i foten under hälen.
  5. Överbelastning av foten sker hos idrottare som springer. På platsen för aponeuros mikro-tårar, under konstant belastning av belastningar, utvecklas inflammation i fascia, vilket manifesteras av smärta i hälen.
  6. Lång körning på en hård yta i kombination med felaktiga skor överbelastar fotens fascia, skapar förhållanden för sträckning och mikrotrauma i fotens senor, vilket orsakar skarp smärta i hälbenet på morgonen efter sömn eller vila.
  7. Arbete i samband med långvarig belastning på benen, även med en normal fot, leder till bildandet av platta fötter. Den ständiga spänningen som aponeurosen upplever under arbetsdagen leder till strukturella störningar och förlust av fasciastiskhet. Dessutom försämras blodcirkulationen i extremiteterna, vilket i sin tur leder till degenerativa förändringar i plantaraponeuros..
  8. Att vara överviktig ökar sannolikheten för att utveckla hälsporrar på grund av ökad stress på fascia. Med tiden försämras aponeurosens elasticitet, vilket inte tål mycket vikt och tårar, vilket orsakar en hälsporr och morgonvärk i hälarna.
  9. Det är mer troligt att fotskador uppstår när man hoppar från höjd till häl. Samtidigt utvecklas inflammation i omgivande vävnader, vilket också framkallar kronisk hälsmärta, inklusive när man lutar sig på foten efter sömn.
  10. Äldre patienter klagar ofta på hälsmärta efter sömn eller vila. Åldersrelaterade förändringar hos dessa patienter leder till förlust av elasticitet i fascia och en minskning av fettlagret i hälen. Detta orsakar också uppkomsten av mikro-tårar av aponeurosis..
  11. Hälsmärta efter sömn eller vila förekommer ofta hos patienter med inflammatoriska ledsjukdomar. Dessa inkluderar gikt, ankyloserande spondylit, samtidig artrit vid psoriasis. Vid kroniska ledsjukdomar är hälsmärta långvarig och kräver ofta användning av kortikosteroider.

Hur man behandlar hälsmärta på morgonen eller efter vila

Hur bota hälsmärta? En effektiv metod för att eliminera stridsförnimmelsen i hälen och behandla hälsporen är korrigerande gymnastik. Målet med övningen är att sträcka fascia efter en natts sömn eller en dags vila. Under natten växer mikrofrakturer på fascia tillsammans, men när du vilar på foten på morgonen efter sömn eller vila skadas kollagenfibrer igen. Terapeutisk gymnastik utan belastning med en mild teknik sträcker fascia, förhindrar tårar på morgonen och ömhet i hälen. Det vill säga innan du går upp ur sängen måste du sträcka fascien med hjälp av speciell gymnastik. Övningen görs efter sömn eller vila. Gymnastik tränar foten, sträcker plantar fascia, förhindrar nya mikrobrott, vilket minskar inflammation och påskyndar återhämtningen.

Användningen av ortopediska ortoser på natten, som immobiliserar foten i en 90 graders vinkel, kan hjälpa till att minska smärtan i hälarna när man går på morgonen eller i vila. Syftet med deras användning är att fixera plantar fascia i ett sträckt tillstånd under sömnen. Således kommer mikro-tårar som läker på natten på en utsträckt fascia, och inte på en komprimerad, inte riva så mycket på morgonen och orsaka smärta i hälen..

För att minska hälens smärta används ortopediska sulor och hälkuddar för att lindra tillstånd som leder till plantar fasciit.

Under den akuta perioden av sjukdomen lindras hälssmärta genom utnämning av sängstöd och användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel i form av geler, salvor. Med svår smärta i hälen används steroidinjektioner, men detta är en tillfällig åtgärd som inte botar, men bara tillfälligt lindrar tillståndet.

Låt oss sammanfatta. Den omedelbara orsaken till startvärk i hälen när man går efter sömn eller vila är mikrobrott av kollagenfibrer i plantar fascia. Denna sjukdom kallas plantar fasciit eller hälspår. Orsaken till sjukdomen är förknippad med inflammatoriska och degenerativa förändringar på grund av andra sjukdomar (platta fötter, gikt, artrit) eller framkallande faktorer som att ha på sig obekväma skor, vara överviktiga, professionella sporter, gå i höga klackar och vara ständigt på fötterna. För att minska morgonsmärta i hälen vid promenader rekommenderas terapeutiska övningar, bärande bekväma skor med användning av ortopediska innersulor och hälkuddar och eliminering av onödig stress på fötterna. Det är också nödvändigt att besöka en läkare för att diagnostisera orsakerna till hälsmärta och ordinera hela komplexet av behandlingsåtgärder för plantar fasciit.

Arten av smärta i klackarna när man vaknar

En persons anatomiska egenskaper är sådana att benen, särskilt fötterna, bär mycket fysisk aktivitet. De deltar i att gå, springa, någon annan form av rörelse. Ben stödjer vikten av hela kroppen, vilket kan öka extra kilo, vilket lyfter olika vikter.

Hälsmärta vid vakning

Tvingas vara i stående position under arbetsdagen leder till svår trötthet, svullnad, det blir smärtsamt att gå på hälen. Andra obehagliga symtom kan uppstå. De kan inte ignoreras, de orsakas av olika sjukdomar..

Ett vanligt symptom är hälsmärta när man går efter sömn. Personen vilade hela natten, sömnen var lugn, djup och på morgonen tvingades han röra sig på tårna på grund av svår smärta.

Vidare minskar den obehagliga känslan gradvis, den kanske inte liknar under dagen. Men under vila, ett avbrott i rörelse, långvarigt sittande, syns det igen.

Sensationernas natur

Smärtan kan lokaliseras till vilken del av hälen som helst. Det är skarpt, smärtsamt, särskilt starkt under de första minuterna av att gå ut ur sängen när man börjar röra sig. Det har jämförts med att träffas med något skarpt. Passerar inte ens utan hälstöd.

Efter några minuters promenad börjar ömheten avta, den kan försvinna helt eller förbli liten. Om du sitter och vilar under dagen uppstår det igen. Mycket obehagliga känslor uppträder vid långvarig gång, stående, bärande tunga laster.

Ursprunget till smärtsyndromet

Calcaneus är den största på foten. Det är omgivet av många kärl, nerver. Tillsammans med mjuka vävnader fungerar det som en stötdämpare när du går. Den här delen av benet är känslig för skador och sjukdomar vid överföring av tunga laster.

Resultatet av skada och sjukdom

Den vanligaste orsaken till hälsmärta efter att ha sovit på morgonen är en inflammation i sulan. Den binder och håller fotens ben med hälen i önskad position. Fasciit kan uppstå av flera skäl:

  • bär höga klackar, obekväma skor;
  • långvarig tvångsställning
  • trauma;
  • inflammatoriska processer;
  • platt fotad;
  • stor kroppsvikt.

Andra vanliga orsaker

Det finns patologier som kan orsaka hälsmärta som uppstår under hela dagen. Smärtan är konstant, den kommer inte bara på morgonen.

Följande faktorer kan leda till ett sådant problem:

  • diabetes;
  • osteoporos;
  • artrit;
  • platt fotad;
  • radikulit;
  • hälbenskada.

Smärtan manifesterar sig gradvis och ökar hela dagen. Var noga med att söka medicinsk hjälp. Ett sådant problem kan uppstå efter en lång promenad hos idrottare. Det är nödvändigt att utföra en avkopplande massage, ett fotbad innan du går och lägger dig. Urinsyra ackumuleras i musklerna, mikrotrauma kommer att leda till svår smärtsyndrom.

Fastställande av diagnos

Om patienten klagar på att hälen gör ont gör det ont att komma på morgonen efter sömn, för att ställa rätt diagnos, bör du besöka en traumatolog eller ortoped. Läkaren kommer att undersöka patienten, samla in en detaljerad historia, ordinera en röntgenundersökning av foten och avgöra varför detta problem uppstod.

Bilden visar tydligt problemets natur. Laboratorietester, ultraljud kan behövas.

Behandlingsmetoder

Behandling av patologi beror på orsaken som orsakade processen. Om smärta är en komplikation av en vanlig sjukdom, bör behandlingen riktas mot den. Att förbättra tillståndet hjälper till att lindra smärta. En fotskada kan kräva en gipsgjutning och operation kan vara nödvändig.

Smärtsamma känslor varar länge, vanligtvis från sex månader eller mer. Då kan en period av eftergift komma, problemet avtar. Men detta är en bedräglig förbättring. Efter en viss tidsperiod återgår smärtan, ofta är manifestationer mycket starkare än föregående förvärringsperiod. Sjukdomen måste behandlas för att förhindra allvarliga komplikationer, längre återhämtning och rehabilitering..

Traditionella metoder

Efter att ha kontaktat en läkare och ställt rätt diagnos föreskrivs komplex terapi. Det finns många olika metoder, läkaren hjälper till att välja det mest lämpliga.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel lindrar svullnad, minskar inflammation och smärta. Finns i form av injektioner, tabletter, salvor. De lindrar tillståndet snabbt, men nackdelen med att använda dem är de många biverkningarna. Långvarig användning av sådana medel rekommenderas inte..

Antipyretiska smärtstillande medel tar inte bort orsaken till patologin, lindrar bara obehagliga känslor. Det är bäst att använda ljus med denna effekt. De hjälper till att lindra tillståndet snabbare, har minimala biverkningar. Smärtstillande medel produceras också i andra doseringsformer.

Antimikrobiella smärtstillande medel lindrar inflammation, svullnad. De produceras i flaskor som används som en del av en kompress.

Ett bra terapeutiskt tips ges genom användning av sjukgymnastik. Förskriv elektrofores, magneter, laser. Chockvågmetoden för behandling hjälper bra, efter flera sessioner försvinner smärtan, fotens funktion återställs.

Det rekommenderas att applicera massage, kontrastbad, kompresser med lugnande salvor och lotioner som eliminerar obehagliga känslor.

Sjukgymnastikövningar ökar elasticiteten i muskler, ligament, förbättrar blodcirkulationen och normaliserar metaboliska processer i fötterna. Du kan gå på en speciell massagematta hemma.

Folkläkemedel

Den vanligaste traditionella metoden för behandling av hälsmärta är olika bad. De lindrar tyngd, ömhet i nedre extremiteterna. Tillsätt 35 gram havssalt till varmt vatten, sänk ner fötterna i en kvarts timme och tillsätt kokande vatten försiktigt för att bibehålla temperaturen. Du kan ta två handfat, en med kallt vatten, den andra med inte särskilt varmt vatten. Sänk benen i tur och ordning i behållare, torka sedan av dem, sätt på varma strumpor.

Iskuddar är bra för att lindra smärta. Frysta kuber i en påse, insvept i en handduk, appliceras på hälen i 15 minuter. Hjälp till att lindra smärta efter intensiv fysisk aktivitet, sportträning.

Tinktur av myr cinquefoil hjälper till att lindra inflammation. En matsked apotek läggs till en tredjedel av ett glas som tas tre gånger om dagen före måltiderna i tre veckor. Paus i tio dagar, då kan kursen upprepas.

Riv svart rädisa med skal, applicera på den ömma hälen. Vik upp toppen med polyeten, lägg på en ullstrumpa och låt den stå på morgonen. Genomför proceduren fem dagar i rad. Kompressen värms upp, lindrar inflammation, efter några sessioner kommer det att sluta skada, du kan enkelt gå på foten.

Du kan göra en speciell salva hemma. Lös upp fem gram mumiyo i ett vattenbad i 100 ml honung. Kyl och smörj fötterna före sänggåendet. Vitlök används för att lindra tillståndet. För detta krossas flera kryddnejlikor, placeras i en gasväska och bandas till en öm plats. Håll kompressen i ungefär tre timmar.

Det värms bra, lindrar smärta och inflammation i het paprika. Chilipuden krossas i en köttkvarn, 30 ml bivax tillsätts. Sprid blandningen på tyget, applicera på hälen, fixa ordentligt, låt stå i 4-6 timmar och smörj sedan huden med kräm.

Förebyggande av hälsmärta efter en natts sömn

För att eliminera uppkomsten av smärtsamma känslor i hälen när du går på morgonen, måste du ändra din livsstil. Felaktigt beteende leder till en förvärring av processen, komplikationer. För att göra detta måste följande villkor vara uppfyllda:

  • välj bekväma skor med optimal hälhöjd;
  • bli av med övervikt
  • gå barfota på gräs, sand, stenar;
  • gör övningar för benen.

Det är nödvändigt att skapa mat. Denna åtgärd hjälper till att ta bort extra kilo och förhindra saltavlagring. Kroppen måste få en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler. Specialanordningar som håller foten i rät vinkel mot underbenet under sömnen är utmärkt hjälp för att klara morgonvärk. Denna metod lindrar spänningen från ligamentet och hjälper till att lindra smärta när du stöder benet..

Slutsats

Problem med fotens ligamentapparat kräver obligatorisk behandling. Det är nödvändigt att konsultera en läkare för att utesluta allvarliga sjukdomar som en faktor i förekomsten av denna patologi. Väl vald terapi för en viss patient, genomförandet av alla rekommendationer hjälper till att lindra tillståndet, eliminera orsaken till problemet.

Korrekt beteende i vardagen, eliminering av ogynnsamma faktorer kommer att förhindra återkommande smärta, förhindra uppkomsten av allvarliga komplikationer och förbättra kvaliteten på människors liv.

Top