Kategori

Populära Inlägg

1 Massage
Hemangiolipom i ryggraden
2 Massage
Förskjutning av ett finger på handen - hur manifesterar det sig? Behandling och rehabilitering
3 Knä
Övningar för cervikal osteokondros enligt Bubnovsky: hur man gör det korrekt?
Image
Huvud // Gikt

Hur man väljer den bästa salvan för stukningar: en ambulans för en idrottare


Om du tränar regelbundet, var noga med att fylla på ditt hemmedicinskåp med en bra förstuvningssalva. Det hjälper dig att snabbt återhämta dig från skador och förhindra dem..

Förstuvning och förstuvning är den vanligaste skadan och tyvärr mycket lätt att få, speciellt om du tränar ofta. Men risken för stukningar är till och med för dem som lever en stillasittande livsstil. I den här artikeln kommer vi att analysera de bästa salvorna för blåmärken och stukningar..

Först och främst utsätts stora leder, ligament och muskler för stukningar, vilket vi använder oftast - armar, ben, nacke. Denna typ av skada orsakar mycket besvär och begränsar din rörelse. Om ditt knä eller fotled påverkas kan det vara svårt för dig att gå. Vid behandling av stukningar används speciella salvor, geler och kompresser, som snabbt lindrar obehagliga symtom, eliminerar svullnad och smärta..

10 kompresser för stukningar - effektiva recept

En kall kompress för sträckning appliceras omedelbart efter skada. Det tar bort ömhet, minskar ödem och förhindrar uppkomsten av hematom. Under återhämtningsperioden kan du redan applicera varma kompresser med olika växter, läkemedel och produkter. Deras fördel är att förbättra vävnadsnäring, påskynda återhämtning, smärtlindring och förhindra komplikationer..

  1. Alkoholkompress för stukningar
  2. Komprimera med Dimexidum
  3. Med varm mjölk
  4. Med lerpulver
  5. Med tvätt tvål
  6. Med ingefära
  7. Med lök
  8. Från olivolja
  9. Med vitlök
  10. Urinkompress när den sträcks

Alkoholkompress för stukningar

En vodka-komprimering för stukningar kan framställas av ren alkohol och vodka eller kompletteras med medicinska örter. Olika växter kan infunderas och lagras under lång tid, så att det vid en skada redan finns en färdig produkt..

På alkohol kan du göra tinkturer av fjäll arnica och kastanjefrukter. För att förbereda den första måste du ta 20 g råvaror, häll 250 ml alkohol, insistera i en månad i ett mörkt rum. Förvara den färdiga produkten i en tätt tillsluten behållare..

En infusion av kastanjer och lila blommor bereds enligt samma algoritm. I den färdiga produkten fuktas gasväv i flera lager. Kompressen appliceras på det drabbade området i 4 timmar.

En alkoholkompress har kontraindikationer:

  • hudutslag, sår, repor, allergiska utslag;
  • onkologiska sjukdomar;
  • allvarliga patologier i det kardiovaskulära systemet;
  • ålder upp till 3 år och graviditetsperioden.

Komprimera med Dimexidum

Användningen av Dimexidum främjar smärtlindring, normaliserar blodflödet och påskyndar återhämtningen. Komprimerar med medicin förhindrar stagnation och blodproppar.

För att förbereda produkten måste du späda 50% Dimexide med vatten i lika stora proportioner. I den resulterande blandningen fuktas gasväv och appliceras sedan på det sjuka ligamentet. Toppen av kompressen är täckt med en servett. Den lämnas i en halvtimme. Ansökan bör inte överstiga 14 dagar.

Det rekommenderas att förbereda en kompress med handskar så att du inte av misstag lägger läkemedlet på ögats slemhinna med händerna..

Detta läkemedel, som andra, har kontraindikationer, därför är användningen tillåten efter samråd med en läkare.

Med varm mjölk

Kalla kompresser och lotioner för stretching, rivning av muskler och ligament behövs de första dagarna efter skadan. Från 3 dagar är det redan möjligt att genomföra värmebehandling. Den heta mjölkkompressen är beredd på ett vanligt sätt. Du måste ändra den när den svalnar upp till tre gånger.

Komprimera mjölk

Heta kompresser ska inte användas i fall som:

  • akut inflammatorisk process
  • förekomsten av ett smittsamt fokus;
  • hög kroppstemperatur
  • allmän sjukdomskänsla;
  • kardiovaskulär patologi;
  • dermatologiska sjukdomar, allergier.

Med lerpulver

Grön eller blå lera rekommenderas för ligament och senor, men alla kommer att göra det. Det viktigaste är att det inte är förorenat. Kompresser kan endast göras av lera, applicera den på gasbind, eller genom att kombinera olika metoder.

Komprimera recept för att sträcka muskler och ligament med tillsats av lera:

  • lerpulver späds med färsk urin till konsistensen av gräddfil, massan appliceras på tät gasväv, som sveper den skadade lemmen, den kan hållas i upp till 7 timmar och lämnar den över natten;
  • sur mjölk eller kål saltlösning späds med lera till en krämig konsistens, medlet används på liknande sätt.

Lera kan spädas med avkok av medicinska örter - fläderblommor, lagerblad, rölleka.

Med tvätt tvål

Lotioner och kompresser med tvätt tvål används på natten. För beredning tas en tvål, 10 aspirintabletter, 250 ml vodka. Ingredienserna krossas, hälls i en burk, alkohol hälls på toppen. Läkemedlet infunderas i 3 dagar. Filtrera den färdiga infusionen, fukta gasväv i den, applicera på den ömma platsen.

En kompress med tvål, svart rädisa och gräddfil framställs enligt samma algoritm. Det bör bytas var 3-4: e timme..

Med ingefära

Ingefära förstuvningskompress kan användas dagligen för att minska ömhet. För matlagning måste du ta 2 matskedar rot, ½ matsked chilipeppar, 1 matsked gurkmeja, sesamolja. Alla kryddor blandas till en salva konsistens. Blandningen värms upp i ett vattenbad före användning. Kompressen fixeras med bandage i 2-3 timmar.

En produkt gjord av en sked ingefära, socker och 350 ml vatten kokas på låg värme i 30 minuter. Efter kylning fuktas gasväv i den och appliceras på det skadade ligamentet. Det kan också tas oralt för att lindra ledvärk..

Med lök

Den hackade löken lindas i ostduken och ångas. En varm kompress bör svepas runt området med störst smärta. Du kan applicera den tre gånger om dagen. Hackad lök blandas också med strösocker och används på samma sätt..

Du kan applicera varma och kalla kompresser med lök 3-4 dagar efter skada. De kan appliceras dagligen för smärtlindring. Efter proceduren rekommenderas att du gör ett jodnät ​​och fixar det skadade området.

Från olivolja

Olivolja innehåller vitaminerna A, K, C, E, fettsyror, tokoferol, steroler, antioxidanter. Den kan användas för att gnugga och komprimera. För matlagning måste du koka 250 g olja, tillsätt en sked kamomillblommor. När produkten infunderas i 15 minuter kan du fukta gasväv i den.

Bivax olivolja bereds i ett vattenbad. Den kylda blandningen appliceras på den ömma platsen. För att påskynda vävnadsläkning kan du använda ett oljeextrakt av johannesört. Ett halvt glas blommor hälls med olja, blandningen infunderas i 21 dagar i ett mörkt rum.

Med vitlök

Ett stort vitlökstopp rivs, smält smör läggs till det. Medlet appliceras på det drabbade området. Komprimeringen kan orsaka en brännande känsla, men snart försvinner obehaget. Den appliceras i 1-2 timmar. Använd inte vitlökskompresser vid förhöjd kroppstemperatur och när det finns skador på huden.

Urinkompress när den sträcks

Gnugga och komprimera kan göras med din egen urin. Bättre att använda färsk urin eller förvara den på en sval plats och tätt försluten behållare. För att förbereda kompresser bör du ta morgonurin, eftersom den innehåller en stor koncentration av biologiskt aktiva substanser. När du applicerar en kompress på natten måste den fixeras med ett elastiskt bandage. Urin kan förvärmas i ett vattenbad.

Huruvida man ska använda en varm kompress eller en kall kompress när man sträcker ligamenten beror på skadans gång. När det inte finns någon akut inflammation och det allmänna tillståndet är tillfredsställande kan uppvärmd urin användas. I andra fall används endast kalla kompresser för att undvika komplikationer. Det rekommenderas att du använder en kompress med urin inte mer än två gånger i veckan.

Urinkompresser ska inte användas under följande förhållanden:

  • individuell intolerans;
  • könssjukdomar;
  • inflammatoriska processer i urinvägarna och njurarna;
  • genomgår strålning och kemoterapi;
  • graviditetsperiod (efter samråd med läkare).

Hemmabehandling med kompresser kan endast utföras efter undersökning av en läkare. Folkmedicin kommer bara att vara ett tillägg till huvudbehandlingen..

Förstoring av knäband

Allmän information

En av de vanligaste typerna av skador är en vrickning, oftast fotleden eller knäet. Den främsta orsaken till stukningar är plötsliga rörelser i lederna som överstiger deras normala amplitud..

I det här fallet är det viktigt att skilja mellan sträckning av ligament och senor, eftersom de senare är leder av muskler och ben, medan ligament är elastiska förbindande länkar av benformationer. Dessutom kan de regenereras, därför får de tid för oberoende skarvning när de återställs, även om de brister helt..

Strukturen för ligamentkapselapparaten

Oftast förekommer enkla stukningar, tårar i lateral (medalj), korsband och skada på menisken, liksom komplexa skador som kombinerar skador på de inre ligamenten och menisken, inklusive korsband. Till exempel är en förskjutning av underbenet en allvarlig skada på alla eller nästan alla knäleds ligament.

Patogenes

Vanligtvis är knäets laterala ligament benägna att skada - ett brott inträffar i området i ledutrymmet eller på platsen för deras fästning, vilket orsakar smärtsamma känslor från sidan av det skadade ligamentet. Detta orsakas av en kränkning av deras fysiologiska elasticitet, när spänningen i ligamentet är för stark, leder detta till en rivning, bristning eller separering av ligamentet från platsen för sitt fäste. Patologisk-anatomiskt sträcker sig nära skada, men kompletteras med dislokation och bristning av enskilda fibrer.

Skador på ligamenten, meniskerna och andra strukturer i knäleden orsakar snabb atrofi i lårmusklerna, en minskning av tonen, styrkan och förmågan att frivilligt dra ihop sig quadriceps-muskeln, därför är det extremt viktigt att utföra rätt behandling för att återställa leden till sin fulla förlängning samt att säkerställa den i denna position hållbarhet.

Viktig! Trots de goda regenerativa egenskaperna hos ligamentvävnaderna kan ingen ersättningsvävnad som bildas under restaurering helt ge den tidigare styrkan och funktionen hos det naturliga ligamentet, medan det kommer att skilja sig både i struktur och storlek. Detta kan leda till styvhet, stelhet, instabilitet och hög sannolikhet för återskada. För att uppnå bästa resultat är det därför nödvändigt att utföra adekvat behandling och återställa den anatomiska integriteten hos ligamenten under överinseende av en kvalificerad läkare..

Klassificering

Trots namnet är förstuvning alltid deras brist, beroende på lesionens omfattning och djup skiljer de sig:

  • lätt sträckning - påverkar bara vävnader på mikroskopisk nivå;
  • måttlig skada - ligamentrivning, vanligtvis påverkas endast enskilda kollagenfibrer;
  • svår skada - ligamentbrott.

Anledningarna

Förutom plötsliga rörelser och åtgärder med stor amplitud, ovanligt för knäleden, kan stukningar orsaka:

  • tvångsrotation av underbenet eller foten utåt och höfterna inåt;
  • lyfta tunga vikter, till exempel när du gör kraftlyftning;
  • sporter som löpning, hoppning, basket, hockey, fotboll och andra;
  • falla på knäet eller träffa det, till exempel till följd av en olycka;
  • ärftlig sjukdom - Ehlers-Danlos syndrom, som orsakar defekter i kollagensyntes och ökar risken för skador som förskjutningar, påfrestningar och missbildningar.

Symtom på knäförstuvning

Gemensam rörlighet förändras beroende på graden av skada. Måttligt trauma leder till en betydande begränsning av rörligheten, medan mer allvarligt trauma gör leden i onödan mobil och instabil, vilket framkallar patologisk instabilitet. Sådana måttliga till svåra skador uppträder med ett karakteristiskt ljud - en pop, som indikerar ett brott i fibrerna i ligamentet..

Symtom på ett stukat knä är vanligtvis lokala och verkar som:

  • lokal (i knä) rodnad eller hematombildning, en blåmärke kan uppträda dagarna 2-3 och något under skadans plats;
  • en ökning av vävnadstemperaturen i sträckningsområdet;
  • uppkomsten av en gradvis ökande svullnad i knäleden, möjligen en signifikant ökning upp till storleken, som påminner om "elefantutseendet";
  • smärta - signifikant ökar när knäet vänder sig i riktning mot sträckning, liksom när man palperar och trycker på området av de sträckta ligamenten och platsen för deras fästning till benen;
  • ständigt knäppning och klick
  • hälta.

Dessutom kan smärtsamma förnimmelser uppstå när du försöker trampa på ett ben med ett skadat knä. Smärtan är så svår att en person varken kan luta sig på benet eller ta ett steg.

Analyser och diagnostik

För att känna igen en bristning av de inre ligamenten är det nödvändigt att utföra en undersökning och använda metoden för palpation / lätt tryck på området på knäets yttre yta, skadade ligament, för att spåra underbenet för att identifiera en ökning av knäledsens valgusposition. Ett sådant symptom på benavvikelse kan visualiseras tack vare radiografi. När det är sträckt - ett ofullständigt brott, är ett mellanrum på ca 2-3 mm mellan lårets och underbenets synliga på filmen, medan brottet gör att underbenet kan avlägsnas mycket lättare och det tomrum som spelats in på röntgen är mycket bredare.

Ofullständig bristning av korsband - främre eller bakre, som är mindre vanliga, kan skada de inre laterala ligamenten och / eller den inre menisken. En bristning av de främre korsbanden leder till subluxation i fronten, och de bakre ligamenten, i ryggen, och kännetecknas av ett främre eller bakre "lådsymptom".

För att bestämma omfattningen av förändringar i knäinstabilitet kan du också behöva:

  • elektromyografi, reovasografi, podografi och andra funktionella och biomekaniska undersökningar;
  • biopsi och artroskopi för att upptäcka skador på specifika anatomiska strukturer.

Behandling av knäförstoring

De klassiska behandlingarna för olika typer av stukningar reduceras till vila, kyla, komprimera och placera benet på en kulle. Förkortningen RICE: vila - vila, is - is, kompression - med fixeringsbandage och höjd - höja en skadad lem till en upphöjd yta. De representerar:

  • För att säkerställa maximal möjlig vila på den skadade lemmen i minst 2-3 dagar, med tillräckligt stark sträckning, kan en knäskydd behövas som kan ge icke-stel immobilisering av leden. Men med en fullständig bristning hjälper inte knäplattan med att sträcka knäbanden - troligtvis måste du använda en gipsgjutning eller en speciell ortos, så det är extremt viktigt att genomföra en grundlig röntgenundersökning och fastställa skadans svårighetsgrad..
  • Användning av låga temperaturer - under de första dagarna rekommenderas att applicera is insvept i en handduk var 3-4: e timme i högst 20 minuter eller använda kontrastbad.
  • Behandling av knäbandets vrickning med kompression är idag ett frågetecken, eftersom vissa experter betonar att kompression kan hindra blodcirkulationen, så med elastiska bandage måste du se till att de inte är för strama. Detta är nödvändigt för att förhindra utveckling av domningar eller onormal cyanos / blekhet i lemmen..
  • Benets placering på en kulle, till exempel: i benägen position är det bättre att sätta det ömma benet på en stor kudde, i sittande läge - på en stol eller ottoman.

Läkemedelsbehandling reduceras till användningen av allmänt tillgängliga receptfria smärtstillande medel, till exempel Aspirin, Paracetamol, etc. Det är också möjligt att använda lokalbedövande salvor och geler.

Vad man ska göra med en muskelspanning

Alla riskerar denna skada varje dag. Skynda dig på vägen till jobbet, is, hushållens försumlighet, ett överflöd av överdriven fysisk ansträngning inom sport eller arbete - det finns många anledningar till detta. I ögonblicket av stark muskelspänning har en person en känsla som om något i lemmen hade sönder eller bristat. En skarp smärta dyker upp, som varken går eller rör sig. Platsen för skadan blir blå och sväller. Vad ska man göra med en muskelspanning? Alla borde veta om detta. Det bästa alternativet är att ringa en läkare direkt. Men det är inte alltid möjligt. Och skadan kan vara mindre, där det på något sätt är pinsamt att störa en specialist, och det finns ofta ingen tid att sitta i kö för ett möte. Alla ska kunna hjälpa sig själva.

Hur man behandlar en muskelspanning?

Först och främst måste du ta något antiinflammatoriskt: ibuprofen eller aspirin lindrar smärta och minskar svullnad.

Under de första en och en halv dagarna är det nödvändigt att inte störa resten av den utsträckta muskeln. Att använda en krycka eller sockerrör hjälper till att minska belastningen. Att vila den skadade muskeln är mycket viktigt - det kommer att påskynda återhämtningen..

Det är absolut nödvändigt att applicera is på skadeplatsen, vilket hjälper till att lindra smärta och minska svullnad, dessutom påskynda vävnadsåterhämtning. Is ska läggas på det skadade området, men var noga med att svepa in det i en handduk eller en tjock blöja så att frostskador inte ökar sträckningen..

För att undvika ökat ödem är det nödvändigt i tre dagar att utesluta kontakt med den skadade metan med starka värmekällor: mycket varma kläder, värmedynor, värmare, senapsgips, värmesalvor och geler, varma bad och bad.

Ett kompressionsbandage bör appliceras på det skadade området: den skadade lemmen är insvept i ett elastiskt bandage som ska bäras i 3 dagar. Ett tätt bandage kan minska inflammation och begränsa blodflödet till den skadade muskeln. Den skadade lemmen måste höjas så högt som möjligt för att minska blodflödet och därmed minska svullnad och smärta.

Du kan inte störa den skadade muskeln i rörelse: detta kan orsaka smärta och orsaka en förvärring av problemet.

För att minska smärta, lindra svullnad, förbättra blodcirkulationen, använda medicinska salvor och geler, men utan en uppvärmande effekt.

Vilka salvor ska användas när du sträcker muskler?

Att behandla en muskelspänning är inte ett problem idag. Det finns ett stort antal alla typer av salvor och geler som innehåller aktiva ingredienser som kan slappna av och lugna den skadade muskeln och därmed förkorta behandlingsperioden avsevärt..

De kan delas upp i grupper:

- medel för att minska ödem. Dessa läkemedel ("Troxevasin", "Heparinsalva", "Nikodan", "Reparil") bidrar till normaliseringen av mikrocirkulationen i det skadade området;

- kylande smärtstillande medel. "Neftalgin", "Perkluzon", "Mioton" har en svalande effekt som lindrar smärta och minskar svullnad. Salvan ska appliceras (under inga omständigheter gnuggas!) På hudytan, torkas noggrant med alkohol;

- värmande smärtstillande medel: "Dolpik", "Kapsoderm", "Nikoflex", "Brufen", "Mobilat" och andra. Värmekompresser används för att förbättra effekten, liksom växtbaserade tinkturer: ringblomma, groblad, rölleka.

Komplexa salvor för stukningar och muskler

I vissa fall kan en muskelspänning åtföljas av en sträckning av ligamenten (bindväv). Vid behandling av sådana skador används salvor:

- kylning. Först och främst appliceras kyla på det skadade området. "Heparinsalva", "Nikoven", som inkluderar mentol, alkohol, smärtstillande medel, eteriska oljor, skapar en svalande effekt utan att sänka kroppstemperaturen. Dessutom lindrar de smärta;

- uppvärmning (används under rehabiliteringsperioden!): "Dolpik", "Nikoflex", "Kapsoderma" skapar en uppvärmningseffekt: bi / ormgiften i dem utvidgar kärlen, vilket gynnar penetrering av medicinska komponenter i blodet;

- smärtstillande medel - "Traumeel S", "Diklak", "Fastum-gel", "Lioton", grädde "Ketonal" (baserat på ibuprofen och diklofenak) kan användas under behandlingsperioden.

För att undvika oönskade konsekvenser kan behandling av muskel- och ligamentförstuvning startas först efter samråd med en specialist.

Folkläkemedel

Traditionell medicin används också för att behandla stukningar:

- en kompress från potatis kommer att ha en lugnande och svalande effekt (riv ett par potatisar, håll en stund i kylen, applicera sedan på det skadade området, täck med oljeduk, låt stå i 20 minuter);

- en kompress från bakad lök klarar också smärta (lägg en matsked socker i en bakad lök, applicera på det drabbade området, täck med oljeduk i en halvtimme);

- ett oumbärligt botemedel mot stretching är aloe (välling från krossade löv, insvept i gasbind, applicera på den ömma fogen i en halvtimme).

Sträckande armmuskler, behandling

Denna skada förekommer främst hos professionella idrottare (golf, tennis, baseboll, gymnastik) och även hos PC-operatörer. Riskfaktorer är:

- dislokation / subluxation av fogen;

- faller från en höjd med "landning" på handen;

- lyfta för stora vikter.

Med trauma observeras typiska symtom: svullnad, skarp smärta, hematom, svårigheter att röra sig.

Enligt platsen för skadan särskiljs några av dess egenskaper:

- Skada på armbågsledets muskler och ledband, vanligt bland idrottare, är förknippat med förvärvet av en kronisk sjukdomsförlopp - eftersom musklerna utsätts för konstant överbelastning på grund av den specifika karaktären hos den skadades typ av aktivitet;

- skada på hand och handled åtföljs av ödem, akut smärta och rörelseproblem;

- En sträckning av axelmusklerna kombineras ofta med en störning. Ödem uttalas inte i samma utsträckning som när andra extremiteter skadas. Muskelbrott åtföljer ofta skadan. Detta inträffar vanligtvis vid lyftning av vikter, vridning / fraktur i axelleden. I sådana fall appliceras ett fixerande gipsbandage i en månad, efter att du tagit bort det kan du gå vidare till sjukgymnastik och massage. Behandlingen varar cirka 2 månader.

När du sträcker armens muskler måste offret försäkra resten av den skadade lemmen, lindra svullnaden med hjälp av kyla (applicera en ispack insvept i en handduk flera gånger om dagen i 20 minuter) och kontakta en traumatolog.

Vanligtvis behandlas armmuskelkramar konservativt: med användning av läkemedel i form av tabletter: ibuprofen, aspirin, etc.), salvor ("Diklofenacic" / "Indometacin", "Nurofen-gel") för extern applikation, sjukgymnastik, hormonella läkemedel i injektioner (glukokortikoider), terapeutiska övningar (i slutskedet, samt sjukgymnastik).

Svåra (grad 3) stukningar kan kräva sluten behandling och till och med kirurgi. Mindre (1-2 grader) - läker på cirka 10 dagar.

Behandling av lårmuskeln

Skador är typiska för idrottare men kan utlösas av någon slarvig rörelse utanför idrott. Diagnosen av en lemskada ska utföras av en läkare. För att eliminera misstanken om en fraktur tas en röntgen.

I grund och botten utförs behandlingen som standard:

- kall påläggning (du bör använda en handduk!);

- fogen pressas med ett tätt bandage;

- den skadade lemmen är placerad över hjärtat för att minimera ödem;

- vid behov ta smärtstillande medel;

- i slutskedet används sjukgymnastik, liksom för att förbättra den återställda muskelns motoriska aktivitet och förhindra att skador upprepas - fysioterapiövningar.

Om förebyggande

Riskfaktorer som leder till stukningar är:

stelhet, muskelspänning

- obalans i arbetet hos olika muskelgrupper;

Du kan minimera risken för att bli sträckt genom att följa reglerna:

- alla fysiska övningar för att öka muskeluthålligheten måste föregås av en uppvärmning;

Uppvärmning bör innehålla regelbundna muskelträningsövningar. Deras program, beroende på utbildningsnivån, kan utarbetas av en instruktör eller exempel kan tas från Internet. Sådana övningar är populära bland idrottare som ett viktigt steg i effektiv träning. Uppvärmning och sträckning av musklerna, uppnådd som ett resultat av sådana övningar, hjälper till att öka elasticiteten hos de återställda musklerna och ligamenten och undvika upprepad skada;

- innan musklerna åter tas från de återupptagna sportaktiviteterna, måste musklerna återställa sin styrka och elasticitet. Det tar ungefär 3 veckor att återhämta sig efter mindre stukningar. Behandling av svåra skador (med brist på fibrer) är längre - upp till sex månader.

Sträckning av muskler och ligament är ganska vanligt. Om du ger vilopauser för den skadade lemmen, använder du korrekt behandling hjälper till att återställa vävnadsintegriteten. Terapeutisk gymnastik, inkludering av stretchövningar i träningssystemet, kommer att ge det nödvändiga förebyggandet av återkommande skador.

Förstuvning behandling hemma

Foto från webbplatsen builderbody.ru

Åtdragna ledband är ganska vanliga. Du kan skada ett ben eller en arm när du spelar sport, när du rör dig besvärligt eller går på en isig väg. Knäet och fotleden påverkas oftast. För att förhindra efterföljande instabilitet i leden måste behandlingen vara snabb och kompetent, även om den utförs hemma..

Hemmabehandlingar för stukningar

Det finns tre grader av vrickning. Självbehandling är endast möjlig i de två första fallen, när de elastiska lederna är delvis sönderrivna, det finns ingen blödning eller mycket lite, det finns svullnad och måttlig smärta. Gemensam rörelserestriktion eller instabilitet kan kännas.

Varaktigheten av hemmabehandlingen för mindre ligamentskada i knä, fot eller axel är 2–6 veckor. Nacken och ryggen kommer att återhämta sig lite längre. Receptfria piller, kompression, massage och träning kan hjälpa till att lindra smärta och påskynda återhämtningen. Vi får inte glömma folkrecept som kan lindra svullnad och obehag på kort tid..

Läkemedel utan recept från läkare

Behandling av ligament är omöjligt utan användning av läkemedel. Följande läkemedel hjälper dig att snabbt hantera dina sträcksymtom hemma:

  • NSAIDs - Indometacin, Nise, Diklofenak, Ketorolac, Ortofen. De accepteras inte mer än 5-7 dagar.
  • Värmesalvor - Kapsikam, Apizartron, Zhivokost med bigift, Artro-Active. Balsamgelen Radikulin är speciellt utformad för ryggområdet. Det är möjligt att använda sådana salvor endast i frånvaro av allergier mot komponenterna. Läs mer om sprainsalvor →
  • OTC-smärtstillande medel - Paracetamol, Analgin, Aspirin.
  • Absorberande medel - Heparinsalva, Troxevasin, Lyoton, Bodyaga-kräm. Används för blåmärken, blåmärken och induration.
  • B-vitaminer - påskyndar läkning av fibrer, återställer deras elasticitet och töjbarhet.

Det är meningslöst att använda kondroskydd för ligamentskador, eftersom de bara förstärker ledvävnaden och inte på något sätt påverkar de elastiska banden mellan benen. Även om vissa experter rekommenderar att du använder dessa läkemedel hemma för att behandla en knäförstuvning.

Bandage applikation

Kompression med ett fixerande bandage är ett obligatoriskt element i terapi för stukningar. Det elastiska bandet kommer att hålla fogen i önskad position, förhindra utveckling av hematom och ödem. Om du inte har medicinsk utrustning till hands, kan du ta en remsa med tjock trasa eller en handduk om du har en vrickad fotled eller knäled hemma. Ett medicinskt bandage är lämpligt för behandling och skydd av armens ledband..

När du applicerar ett bandage behöver du inte dra åt lemmen mycket hårt. På så sätt kan du överföra stora kärl och framkalla stagnation av blod i benet. Tiden för ligamentimmobilisering kan vara annorlunda. För att fixera stukningar av första graden räcker det att använda ett bandage i 3-4 dagar. För allvarligare skador tar det lite längre tid - minst 2-3 veckor.

För behandling av mindre stukningar i ben och armar hemma kan du köpa speciella fixeringsbandage - bromsok. Dessa är mycket bekväma ortopediska produkter. De ger inte bara bra immobilisering av leden, utan bibehåller också viss manövrerbarhet, vilket i hög grad underlättar återhämtningen.

Komprimerar

Den första dagen efter sträckning appliceras kyla på de skadade ligamenten. Detta kan vara is i ostduk eller värmedyna, kallpress eller till och med en handfull snö. Denna procedur lindrar smärta bra, förhindrar uppkomsten av hematom och svullnad. Om en sportfrost (Frost Spray) eller ett hypotermiskt paket (Snowball, Appolo) råkar finnas i huset, rekommenderas det att du använder dem. När du sträcker fotbanden kan benet helt enkelt sänkas ner i ett handfat med kallt vatten.

Kallbehandling hemma är användbart för att växla med varma kompresser. Det är precis vad som rekommenderas när du sträcker nacken. Omedelbart efter islotionen bör du ta en varm dusch eller applicera en värmedyna på den ömma platsen. Denna kontrastterapi har en anmärkningsvärd effekt. I detta fall bör kompresserna inte hållas längre än 7-10 minuter..

En uttalad smärtstillande effekt i stukningar tillhandahålls av en lotion med Dimexide. Det rekommenderas att användas hemma för att behandla sträckta ligament i knä, axel eller fotled. I en lösning framställd av Dimexide och vatten (i förhållandet 1: 4), fukta gasväv vikta i 3-4 lager och applicera den på den ömma fogen. Täck överdelen med plastfolie eller oljeduk och säkra med ett bandage. Tvätta av efter en halvtimme.

Ett annat botemedel mot stukningar som har visat sig bra hemma är en komprimering av varm mjölk med honung. Ta 1 tsk för ett glas dryck. delikatesser, fukta en servett i lösning och applicera på de skadade ligamenten. Lotionen är täckt med en film, isolerad med bomullsull och lämnas till morgon. Det rekommenderas att göra en mjölkkompress efter att ha reducerat inflammationsprocessen, vanligtvis under dagarna 4-5.

Massage

Foto från physiatrics.ru

När ledband skadas måste blodflödet återställas mycket snabbt i och runt de skadade vävnaderna. Därför bör massage inkluderas i behandlingsregimen för stukningar. Du kan göra det själv eller kontakta en specialist. Det rekommenderas att applicera värmande salvor tillsammans med massagerörelser.

Självmassagetekniker och tekniker beror på vrickningens plats. Fogarna på armarna och benen ska strökas i en cirkelrörelse med lätt tryck, men utan smärta, vibrera, klappa. För nackbehandling är gnidnings- och knådningsrörelser lämpliga. Du måste utföra proceduren i 5-10 minuter flera gånger om dagen.

När du sträcker ryggraden för massage hemma är det bättre att bjuda in en specialist eller söka hjälp från en släkting. Under proceduren bör endast de inflammerade och krampaktiga musklerna påverkas utan att det påverkar ryggkotorna. Behandlingsförloppet är 12-15 sessioner.

Idrott

Det rekommenderas att börja utveckla en fog hemma innan du tar bort fixeringsbandaget. Långvarig rörlighet efter sträckning kan orsaka grovhet och förlust av fibrer, vilket gör att ledbandet blir täta och minskar i längd vilket dramatiskt ökar risken för återskada.

Det finns en uppsättning övningar för behandling av varje typ av leder. Till exempel, när du sträcker fotbanden kommer olika rotationer och svängar att ge störst effekt. Hemma kan du stå på tårna, plocka upp små saker från golvet, försöka skriva bokstäver genom att hålla en penna med fingrarna. Ett svårare alternativ är att sitta på en stol, benen böjda i knäna och åtskilda axelbredd, stöd på tårna. Från denna position måste du försöka sätta hälen på golvet..

Förstuvade anklar och anklar kan behandlas med en mängd olika rotationer, bortföringar, böjning och förlängning av foten och tåspets. En bra effekt hemma ges genom att rulla en flaska, knåda med fötterna på Kuznetsovs applikator eller små stenar som hälls i lådan. I händelse av skador på handledsband är det bra att klämma ut expanderaren..

Behandling av en knäförstuvning görs genom att huk, räta ut och böja lemmen. Sträcker perfekt skadade ledband under cykling. Hemma kan du använda en motionscykel och göra det i 10-15 minuter om dagen.

Folkläkemedel mot stukningar

Behandling av ligamentskador med icke-traditionella metoder har blivit mycket populär bland patienter. Fördelen med folkmedicin för stretching är obestridlig - det är låg toxicitet, sparsam effekt på kroppen, tillgänglighet och användarvänlighet.

Under de första dagarna efter ligamentskada ger lerapplikationer betydande lättnad. Gult eller blått pulver späds med varm vätska (200 ml) tills gräddfil är tjock, tillsätt 1 tsk. äppelcidervinäger. Blandningen läggs på en servett och förbinds tätt till en öm plats.

För behandling av skadade ledband i fotleden eller knäleden rekommenderas att man förbereder en sådan folkmedicin för sträckning - riva rå potatis med skalet, tillsätt så mycket rågmjöl till blandningen för att göra en tjock välling och lägg den resulterande kompositionen på gasväv vikta till önskad storlek. Täck kompressen med oljeduk och bandage till skadeplatsen.

Ett annat effektivt folkmedicin för sprains är kålbladet. Det är tjockt utsmetat med honung, appliceras på knäleden eller fotledsområdet och lämnas i 5-6 timmar. Det rekommenderas att göra en sådan komprimering varje dag tills symtomen på trauma försvinner..

Hemmagjord mumysalva ger en bra läkande effekt. För att förbereda det värms 200 g inre ister i ett vattenbad med 50 g förkrossad mamma tills komponenterna är upplösta. Den resulterande kompositionen filtreras och hälls i en burk. Används varje dag på natten.

Effektivitet av hembehandling

Om skadorna på ligamenten är begränsade till endast stukningar, kommer behandling i hemmet att ge en utmärkt effekt. Medel gjorda enligt traditionella medicinrecept eliminerar snabbt inflammation och ödem, massage kommer att förbättra blodcirkulationen och påskynda läkning av elastiska fibrer, och träningsterapi tillåter inte att ligamenten härdas.

Samtidigt måste du förstå att hemmabehandling inte är allsmäktig. Om, efter att ha använt alla listade läkemedel, inte lindring inträffar och smärtan och svullnaden bara förstärks, är ett akut behov av att gå till läkaren. Det är möjligt att patienten inte har en vrickning, utan en slutlig bristning av ligamenten, vilket kräver kirurgi.

Kontraindikationer

Oberoende åtgärder för att sträcka ligamenten är i alla fall nödvändiga. Även efter en fullständig bristning av elastiska fibrer introduceras vissa delar av hemmabehandlingen i det postoperativa rehabiliteringsschemat. Därför måste du veta vad och under vilka förhållanden som inte kan göras:

  • Under de första tre dagarna efter skadan är värme förbjudet - heta lotioner, bad, bastur, solarium.
  • Under rehabilitering är det inte önskvärt att ta alkohol. Alkohol försämrar inte bara läkning utan ökar också risken för att skada ledbandet.
  • Det rekommenderas att utveckla fogen 3-5 dagar efter skadan. Gör inte gymnastik om träningen orsakar smärta och obehag på stretchplatsen..
  • Läkemedel från NSAID-gruppen bör tas med försiktighet vid sår och andra gastrointestinala sjukdomar, och det är bättre att helt överge dem.
  • Det rekommenderas inte att använda alternativa recept som är allergiska.

Att känna till dessa regler och följa dem kan du enkelt återställa ledbandens funktionalitet hemma.

Tyvärr är många inte uppmärksamma på smärtan när de sträcker de elastiska fibrerna, eftersom en sådan skada inte är allvarlig. Och förgäves. Om behandlingen inte startas kan stelhet utvecklas och risken för återskada ökar. När allt kommer omkring är det bara en lyckad restaurering av ligament som gör att du kan återgå till din tidigare livsstil..

Författare: Elena Medvedeva, läkare,
speciellt för Ortopediya.pro

Användbar video om hur man behandlar förstuvning med folkmedicin

Lista över källor:

  • Sjukgymnastik och massage: Lärohjälpmedel för medicinska arbetare. / Belaya N.A. // M.: Sovjetisk sport, 2001.
  • Kirurgisk sjuksköterska. Praktiska färdigheter / A. V. Vozmitina, T. L. Usevich // Serie "Medicin för dig". Rostov n / a: Phoenix, 2002.
  • Rygg- och ledbehandling. De bästa recepten för traditionell medicin från A till Ö / D. Zhabkin, E. Petrova // Ripol Classic, 2014.

Tecken på stukningar och brott i ligament, hjälp

Prognosen och konsekvenserna av förstuvade ledband beror på graden av skada (vrickning, rivning eller fullständig bristning av ligamentfibern), på hur snabbt och effektivt förstahjälp gavs, på mängden ytterligare behandling för stukningar och rehabiliteringsåtgärder.

Behandling av vrickningar av vilken lokalisering som helst kan delas in i tre steg:

  • akutvård;
  • grundläggande terapi (konservativ eller kirurgisk);
  • rehabilitering efter skada.

Låt oss överväga mer exakt vad exakt var och en av dessa punkter innehåller..

Behandlingen beror på graden av förstuvning

Anledningarna

Ligament tårar förekommer oftare hos idrottare, liksom hos personer som leder en aktiv livsstil. Anledningen är mekanisk spänning som överskrider tröskeln för bindningsstyrka.

Det kan vara ett fall på en utsträckt arm eller ett ben, en misslyckad vändning av lemmen eller subluxation. På grund av kroppens onaturliga position är ligamentet överbelastat, därför sträcks eller slits ligamentvävnaden.

Predisponerande faktorer:

  • delta i en traumatisk sport;
  • övervikt;
  • obekväma skor;
  • medfödda eller förvärvade anomalier av senutveckling;
  • förändringar i ledförband orsakade av infektionssjukdomar, trauma eller artros.

Ligamentbrottoperation


Operationen är indikerad för professionella idrottare med fullständig eller omfattande brott av ledband. Om den inte utfördes under den första veckan efter skadan, utförs operationen tidigast sex veckor senare..

Detta förklaras av det faktum att under denna period ackumuleras en stor mängd vätska och blod i ledhålan, vilket kommer att störa operationen och öka risken för infektion..

Vilken typ av operation som kommer att väljas och hur tillgången till de skadade vävnaderna utförs beror på skadens typ och plats. Om skadan tillåter, sys ligamentvävnader, i svåra fall utförs auto- eller allotransplantation.

För transplantation används ofta patientens ligament från ett annat organ - till exempel patella. I modern kirurgi idag används en metod som artroskopi nästan alltid..

Det vill säga omfattande vävnadsdissektion krävs inte för att få tillgång till ligamenten. Samtidigt minskar rehabiliteringsperioden avsevärt.

Symtom och grader

Som ett resultat av sträckning utför de skadade ligamenten inte sina funktioner, så leden blir instabil. När små kärl skadas uppträder blödningsområden, vilket manifesteras av hematom och ömhet. Skador på nervändarna leder till domningar i extremiteten, förlust av känslighet.

De första symptomen på trauma på den kapsel-ligamentösa apparaten är en karakteristisk pop, som åtföljs av skarp smärta. Vidare visas tecken på en vrickning inom 3 dagar. Det:

  • smärta som ökar med rörelse och palpation;
  • ledförbandets instabilitet;
  • begränsning av rörelse
  • ödem;
  • svullnad;
  • lokal temperaturökning, hudrödhet
  • hyperemi;
  • hudens cyanos.

Beroende på svårighetsgraden finns det 3 grader av vrickning:

  • Den första kännetecknas av skador på flera grupper av fibrer. Smärta är det viktigaste symptomet, andra tecken kan saknas.
  • Den andra skadegraden är svår sträckning. Symtom på partiell ligamentrivning är smärta, svullnad och förlust av ledfunktion. Möjlig skada på ledledens kapsel.
  • Den tredje graden är bristning på senafibrer. Som ett resultat av bristningar uppstår akut smärta, ödem och hematom uppträder. På grund av svår smärta är rörelserna begränsade.

Med de första två graderna av förstuvning av ledband är spontan läkning möjlig, vilket inträffar efter 2-3 veckor. Senbrott försvinner sällan utan operation.

Beroende på skadans lokalisering finns det sådana typer av stukningar:

  • Karpelleden. Denna typ av skada inträffar när du faller eller ryck din handled.
  • Axelkoppling. Ligament skadas med en skarp gunga eller ryck med handen.
  • Armbåge. Orsaken till utseendet är kontaktsporter eller slagsmål.
  • Låsbenet. Överdriven belastning, tunga lyft, plötsliga förändringar i position, fall och slag blir orsaken.
  • Knäled. Det åtföljs av skador på menisken. Orsaken är vridningen av underbenet.
  • Fotled. Uppträder som ett resultat av ett fall eller en dålig vändning. Läs mer om ankelforstuvning →

De två sista typerna av skador är vanligast..

Hur man behandlar en vrickning med medicinering

Det används vid sluten eller öppenvårdsstadiet av behandlingen. Förskriv läkemedel från följande grupper:

Vi rekommenderar också att du läser:

Svår vrist i fotleden

  1. Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, aceclofenac, ketoprofen, meloxicam, ibuprofen, indometacin, etc.). Dessa är de viktigaste läkemedlen som inte bara kan eliminera smärta utan också eliminera inflammation, minska vävnadsödem. De används både för oral administrering och som externa salvor. Behandlingsförloppet bör inte överstiga 14 dagar..
  2. Lokala anestetika (lidokain, novokain, bupivakain) kan användas för intensiv smärta. De kan appliceras på huden i form av sprayer, eller så kan läkaren injicera medicinen i mjuka vävnader runt den drabbade leden, vilket avsevärt kommer att lindra patientens tillstånd..
  3. Salvor med en värmande effekt börjar endast användas i rehabiliteringsstadiet, när den aktiva inflammationsfasen redan har avslutats. De aktiverar blodflödet i vävnaderna i den skadade leden och främjar regenerering av skadade strukturer. Sådana beredningar görs på basis av orm eller bin gift, rödpeppar extrakt. Därför är det viktigt att utesluta risken för allergier och individuell intolerans..
  4. Förberedelser för resorption av hematom. De används i form av geler eller salvor, till exempel heparinsalva, troxevasin etc. De eliminerar väl blodansamlingar under huden, bidrar till att blåmärken och hematom snabbt försvinner, men kan endast användas om du är säker på att blödningen har upphört.

Viktig! Alla bör vara medvetna om farosymbolerna, som omedelbart bör söka läkarvård. Dessa inkluderar: kränkning av lemmens stödfunktion; förlust av hennes rörlighet smärta som inte försvinner ökad svullnad feber, tecken på ledinflammation om den tidigare behandlingen inte fungerar på tre dagar.

Första hjälpen

Hjälp med stukningar består i att applicera is och immobilisera den skadade ledförbandet. Ytterligare behandling ska hanteras av en läkare.

Torris ska appliceras i 20 minuter. För att immobilisera leden är det nödvändigt att applicera ett tätt bandage, men inte i mer än 2 timmar. Kall kan appliceras ovanpå i 20 minuter, vilket minskar smärtan. Så snart 2-3 timmar har gått kan den kalla kompressen upprepas.

Endast en specialist kan bestämma graden av skada, därför är det absolut nödvändigt att kontakta akutmottagningen.

Om smärtan inte försvinner utan tvärtom bara förstärks och svullnaden och hematom ökar är det viktigt att utesluta risken för en fraktur. Det är omöjligt att visuellt skilja en vrickning från en fraktur..

Regel 2. Första hjälpen: vila och kyla

Det är mycket viktigt att följa reglerna för första hjälpen inom 48 timmar efter skadan - den skadade muskeln ska vara i vila och kalla kompresser appliceras på själva sträckan. Detta gör att du kan minska skador samt förhindra utveckling av oönskade processer, till exempel minska inflammation och svullnad..

Vila i det här fallet betyder inte bara frånvaron av stress utan också avslag på eventuell påverkan på det skadade området. Gnidning och massage är oacceptabelt den första dagen, eftersom de kan förvärra den skadade muskelvävnadens tillstånd. Vid denna tidpunkt är alla läkemedel för extern användning oacceptabla - krämer, salvor, lotioner.

Den enda tillåtna effekten på stretching är kall. Is måste appliceras på det skadade området i 20-30 minuter direkt efter skadan. För att undvika vasospasm är det bättre att linda den skadade lemmen i en handduk eller servett. Under de första två dagarna bör sådana komprimeringar göras så ofta som möjligt..

Diagnostik

Så snart symtom på stukningar uppträder är det nödvändigt att besöka ett traumacenter. Eftersom ligamenten är mjuka vävnader och inte syns på radiografi kommer MR och CT att vara informativa. Ultraljud eller artroskopi kan också krävas.

Radiografi används för differentiell diagnos. Med denna metod är det möjligt att utesluta fraktur och dislokation, som ofta åtföljs av sträckning av ligamentapparaten..

Benens patologi

Problemet uppstår när muskelband eller senor (fibrerna som förbinder ben och muskler tillsammans) dras maximalt. Vid ögonblicket av överdriven belastning på benet tål dess vävnader inte starkt tryck, därför förekommer patologier i extremiteterna.

När benen sträcks bildas ett brist på enskilda fibrer som samlas i buntar samtidigt som resten hålls intakt.

Fibrerna som utgör senorna har en ganska hög hållfasthet, men även de är utformade för en viss riktningsspänning. I händelse av att ett onormalt förlopp av deras rörelse inträffar skadas de.

Ganska ofta blir sträckning ett vävnadsbrott, vilket skiljer sig från det tidigare genom att det är ett brott av alla muskelfibrer, senor och ligament på en gång.

Trauma kan variera i svårighetsgrad. Oftast är detta minimala vävnadsbrott, som klassificeras beroende på lokaliseringsplatsen och deformationens storlek..

Sträckning av knälederna sker under aktiva spring- och hoppbelastningar.

Fotledsproblem börjar intensifieras under rörelseperioden, om hälen just nu vänder inåt ganska kraftigt.

Som med alla töjningar är orsaken till dessa skador ett brett utbud av aktiva sporter, hopp eller fall från höjd, liksom vanliga överträdelser av uppvärmningsreglerna innan du börjar fysisk aktivitet..

En annan faktor där behandling av lederna i lederna är nödvändig är inflammatoriska sjukdomar som påverkar fibrernas elasticitet, vilket resulterar i att sträckning bildas (paratenonit, tendinit).

Om det finns traumatiska skador på senorna, manifesterar de sig ofta under olika mekaniska influenser eller med överdriven kraftbelastning, oftast när du spelar sport.

När en sträckning inträffar kan du känna att något är sönderrivet eller spricker i benet. Med trauma finns det alltid en stark och skarp smärta som kan vara närvarande i upp till en och en halv månad. Den akuta fasen i detta fall varar 5-8 dagar. Och det bör också noteras att platsen för lesionen sväller avsevärt, ett hematom bildas och rörelseproblem spåras i benet.

Det bör betonas att denna smärta inte bara kan uppstå på grund av muskelspänning, utan också när en nerv kläms. Med detta problem kan rodnad och svullnad spåras, vilket avsevärt begränsar lemmens rörelsefrihet. Om vi ​​jämför data om patologi, uppstår klämning ofta utan initial skada, men efter en allvarlig sjukdom (ischias, osteokondros). För att inte förvirra diagnoser bör du inte självmedicinera, men du måste definitivt träffa din läkare.

Behandling

Sprainsbehandling varar i genomsnitt minst 3-5 veckor. Rehabiliteringsperioden tar upp till två månader.

Det är viktigt att ge hjälp i tid för att sträcka ligamenten, då kommer läkning att ske snabbare. Det är nödvändigt att fixa den skadade lemmen med ett ortopediskt bandage eller elastiskt bandage. I vissa fall appliceras gips.

Patienter med den tredje graden av förstuvning är på sjukhus.

Under de första tre dagarna används is för att minska svullnad och smärta. Med svår smärta och svullnad ska följande läkemedel användas:

  • smärtstillande medel i form av tabletter - Ketanov eller Tempalgin;
  • antiinflammatoriska läkemedel - Nimesulide eller Ibuprofen;
  • salvor och geler med bedövningseffekt - Nimid eller Diklak gel.

Tre dagar efter skadan används inte kallt, men torr värme. Värmeförfaranden, applikationer av paraffin och ozokerit, UHF, elektrofores med Novokain, Heparin och antibakteriella läkemedel är effektiva.

På 5-7: e behandlingsdagen används ultraljud med antiinflammatoriska och smärtstillande läkemedel. Fysioterapiprocedurer ökar blodcirkulationen, hjälper till att återställa rörligheten i lederna, förbättrar tonen och näringen av den muskulo-ligamentösa apparaten.

För att förhindra upprepad sträckning och stelhet i ledledet spelar träningsterapi en viktig roll. Kursen innehåller andningsövningar, muskelförstärkningsträning och uppvärmning för alla ledytor.

Laddningen ska ske lugnt, utan plötsliga rörelser och överansträngning. Det borde inte finnas någon smärta. Rotationsrörelser, böjningar och svängar är mest effektiva. Användbara aktiviteter i poolen.

Om stukningar behandlas i tid kan komplikationer som myosit och ledrörlighet undvikas..

Vid fullständig bristning av ligamenten utförs kirurgi för att sy fibrerna.

Under behandlingsperioden förblir patienten funktionshindrad.

Regel 5. Förebyggande av efterföljande stukningar

Att sträcka ledband och muskler kan leda till förlust av elasticitet vid skadeplatsen, vilket ökar risken för ny skada. Därför måste rehabiliteringen av patienten nödvändigtvis innehålla en uppsättning övningar som hjälper till att återställa musklerna. Sådan förebyggande utförs under överinseende av en specialist. När det gäller idrottare kan det vara en del av regelbunden träning. Vid hemmaskador kan du göra det i fysioterapirummet på närmaste klinik.

Läkaren bestämmer när behandlingen ska startas baserat på sträckans omfattning. Till exempel, med en genomsnittlig skada, kan du börja på den 10: e dagen, och om ledbanden slits måste träningen skjutas upp en månad eller mer..

Tecken på en muskelspänning

Förutom stukningar kan samma trauma observeras men påverkar muskelfibrer. Om du sträcker dem för mycket eller förkortar dem, kommer det redan att finnas tecken på muskelsträckning:

  • Smärta i muskeln när du rör dig och känner.
  • Muskeln sväller och blir svullen.
  • Bildningen av hematom är möjlig.
  • En smärtsam klump uppträder på skadeplatsen.
  • Helt eller delvis nedsatt muskelfunktion.

Om skadan är mild, slutar den efter några dagar att störa dig. Mer allvarliga skador kräver läkarens ingripande.

Du kan särskilja muskelspanning från ledbandsförstoring genom följande funktioner:

  1. Om det finns en ligamentskada uppträder smärta nästan omedelbart eller efter en kort tidsperiod.
  2. När musklerna är utsträckta uppträder vanligtvis smärta nästa dag..

Sträck svårighetsgrad


Det finns tre grader av vrickning

Totalt finns det tre svårighetsgrader:

- Första graden - lätt stretching. Det inträffar när ett litet område av ligamenten skadas. Det kännetecknas av måttlig smärta, stickningar och en liten störning av ledens motoriska aktivitet. Kan passera utan ödem och temperatur. Kräver oftast bara första hjälpen. Varar 4 till 10 dagar.

- Den andra graden är medium. Partiell bristning av ligament uppstår. Det kännetecknas av svår smärta, svullnad, lokal blödning (hematom), lokal temperatur.

- Den tredje graden är svår. Det finns en fullständig bristning av ligamentfibrerna. Det kännetecknas av svår smärta, oförmåga att röra leden, svullnad, rodnad i leden och feber. Ibland kräver det kirurgiskt ingrepp eller införande av en gipsgjutning. Varaktigheten för de senaste två graderna - från flera veckor till 6 månader.

Traditionell medicin

Hemmabehandling tillåter användning av inte bara konservativa utan också folkmetoder. Dessutom har de, till skillnad från droger, inga biverkningar..

Kålbehandling

Kålkomprimering hjälper till att snabbt lindra svullnad och smärta. Det är ganska enkelt att göra det: ta flera ark grönsaker, lägg dem på ett brett bandage och linda allt runt det skadade benet..

Kålen kan lämnas över natten. Om komprimeringen görs under dagen bör lakan bytas varannan timme..

Lerpulverbehandling

Lerkompressen lindrar svullnad och inflammation. För att göra detta kan du använda blå, blå, grön eller röd lera efter utspädning med vatten till konsistensen av tjock gräddfil.

Applicera den färdiga blandningen på benet och linda med komprimeringspapper och en filt. Byt efter 2-3 timmar.

Vodka behandling

Alkohol förbättrar blodcirkulationen i vävnader och hjälper dem att regenerera snabbare. För komprimeringen behöver du: vodka eller utspädd alkohol, en liten bit tyg, plastfolie och en filt.

Mätta tyget med vodka, lägg det på benet, linda det med en film och en filt ovanpå. Lämna kompressen över natten.

Potatisbehandling

Denna grönsak förbättrar blodflödet och ämnesomsättningen i den skadade leden, vilket främjar en snabb återhämtning. För en kompress räcker det med en liten potatis, gasbind, plastfolie och en filt.

Riv potatisen på ett fint rivjärn, lägg på ostduken och lägg på benet. Därefter linda allt med en film och en filt och låt den stå över natten..

Propolis-behandling

Propolis hjälper till att lindra smärta, inflammation och öka ämnesomsättningen. För behandling av en skadad fotled kan du använda den i sin rena form. För att göra detta skärs Propolis i tunna bitar, värms upp lite i en kastrull och appliceras på den ömma platsen, förpackad i ett bandage.

Top