Kategori

Populära Inlägg

1 Knä
Ankelvärk: orsaker och behandling
2 Rehabilitering
Lymfadenopati
3 Handled
Leden i storåen gör ont: hur man behandlar och hur, orsakerna till smärta
Image
Huvud // Gikt

Behandling av artros med folkmedicin utan läkare


Arthrosis är en allvarlig patologisk skada på lederna, vilket leder till olika degenerativa processer i brosket. Sjukdomen är kronisk, utvecklas under lång tid, under flera år, kan ha perioder av remission och förvärring.

Sjukdomen börjar med mikrodestruktion av ledbrosket. Den broskiga ytan förlorar sina elastiska, stötdämpande egenskaper, blir hård, blir tunnare. Sprickor uppträder i den, ytan, istället för slät och glänsande, blir ojämn, tråkig. Ibland försvinner brosket helt, då är benen i kontakt med varandra. Deras ytor är "platta" för att fylla på kontaktytan, minska trycket och friktionen. Osteofyter bildas. Denna process orsakar inte smärtsyndrom, eftersom varken brosk eller ben har smärtreceptorer..

Arthrosis-bilder

Det är viktigt att veta! Läkare är chockade: ”Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk.” Läs mer.

På bilden nedan kan du se vad artros är:

Arthrosis är en av de vanligaste diagnostiserade ledpatologierna, som redan har drabbat mer än 15% av vuxna.

Fakta och statistik om förekomsten av artros:

  1. Människor kallar ofta denna sjukdom för "saltavsättning". Detta är inte helt sant, eftersom artros kännetecknas av degenerativa förändringar i själva broskarna. När det gäller avsättning av salter åtföljs det av en störning i metabolismprocesserna och assimilering av kalcium.
  2. Andelen artros sjuklighet beror på personens ålder, kön, livsstil, bostadsort.
  3. Artros eller artros förekommer hos 5% av personer under trettio. Patienter från fyrtio till sextio år lider av artros i 25% av fallen.
  4. De vanligaste (75% av alla fall) är äldre över sjuttio år.
  5. I mer än 60% av alla fall av artros påverkas de små lederna i benen. Mindre vanligt ger sjukdomen degenerativa processer i ländryggen eller axelleden, i livmoderhalsen.
  6. Om du inte utför behandling i rätt tid kommer 78% av patienterna att uppleva komplikationer i lederna i form av osteofyter. Mindre vanligt är inflammation, fullständig förstörelse av leden.

Artriosbehandling hemma kan utföras med en mängd olika tekniker och recept. Det viktigaste är att inte självmedicinera utan övervakning av en observerande läkare, för med fel val av medel kan du skada dig själv och förvärra ditt tillstånd.

Folkmedicin för artros i lederna minskar smärtan i lederna, men sådan behandling kan inte utövas som huvudterapi. Endast ett individuellt valt läkemedelsförlopp kommer att bromsa sjukdomsprogressionen och minska risken för att utveckla farliga komplikationer.

Här är de viktigaste orsakerna och tecknen på sjukdomen, som du behöver veta om innan du påbörjar behandlingen.

Video

Varför fortskrider sjukdomen

På grund av metaboliska störningar och andra framkallande faktorer utlöses degenerativa förändringar, vilket leder till förstörelse av ledbrosk. Detta framkallar svår smärta, nedsatt motorisk funktion hos sjuka leder..

När patologin utvecklas förlorar den sjuka leden sin elasticitet. Han kan inte längre ta på sig ens små fysiska aktiviteter. På grund av slitaget på brosket utövas mer tryck på benen, varför de är mer benägna att genomgå inflammatoriska processer..

Degenerativa processer vid artros lokaliseras inte bara i brosk utan också i närliggande vävnader: ledkapseln, muskler, ligament, synovialvätska, som fungerar som ett smörjmedel. Arthrosis påverkar leden, vilket kan leda till en fullständig förlust av dess funktioner.

Vanliga orsaker till artros:

  1. Genetisk tendens till degenerativa gemensamma patologier.
  2. Övervikt. Höft- och knälederna är mest mottagliga för artros: de har störst fysisk aktivitet i fetma.
  3. Kön (kvinnor drabbas oftare av artros än män).
  4. Överdriven fysisk ansträngning på leden.
  5. Hormonella störningar.
  6. Medfödda ledpatologier: dysplasi, dislokation.
  7. Förekomsten av progressiva ledpatologier (osteoporos, artrit).
  8. Perioden efter klimakteriet hos kvinnor, som alltid åtföljs av en minskning av utsöndringen av östrogen med en stark hormonell obalans.
  9. Allvarliga metaboliska störningar.
  10. Akut brist på näringsämnen i kroppen.
  11. Hypotermi.
  12. Tidigare ledskada.
  13. Gemensam operation.

Behandling av artros hemma med folkmedicin kommer att vara effektivare endast i ett eller två steg av sjukdomsförloppet, när det ännu inte har påverkat leden kraftigt och broskvävnaden fortfarande kan återställas. Om patologin har gått över i den sista formen kommer folkmedicin för artros inte att vara effektiva: terapi med potenta läkemedel eller till och med kirurgi kan krävas.

Hembehandling

För att behandlingen av artros med folkmedicin ska vara effektiv, ge de förväntade fördelarna, är det viktigt att känna till funktionerna i dess genomförande:

  1. Alla alternativa behandlingsmetoder måste avtalas tidigare med den behandlande läkaren. Detta gäller särskilt när en person lider av kroniska sjukdomar, har ett försvagat immunförsvar eller en tendens till allergier..
  2. Vissa effektiva folkmedicin är välkända för läkare, så dessa specialister kan själva välja en lämplig metod för folkterapi för patienten..
  3. Behandling med folkmedicin hemma bör ta kurser. Detta är det enda sättet att uppnå märkbara förbättringar..
  4. Under beredningen av folkmedicin är det viktigt att följa receptet exakt.
  5. Med utvecklingen av biverkningar bör du omedelbart stoppa alternativ behandling och konsultera en läkare.

Även "försummade" ledproblem kan botas hemma! Kom bara ihåg att smörja med den en gång om dagen..

Artros kan behandlas med folkmedicin som:

  • hemlagade medicinska salvor;
  • orala medel;
  • kompresser;
  • terapeutiska bad.

Komprimerar

Ledsvullnad och smärta elimineras med kompress enligt följande recept:

  1. Ta ett blad med färsk kål, borsta det med honung. Applicera den på den ömma leden, täck med plastfolie, linda den med en varm näsduk. Håll komprimeringen hela natten.
  2. Blanda vit lera med vatten tills konsistensen av tjock gräddfil. Applicera blandningen på gasväv, applicera på den ömma fogen i en timme. Behandlingstid - två veckor.
  3. Mal äggskal till pulver. Blanda det med fet kefir. Blötlägg ett bandage i blandningen, applicera på skarven i ett par timmar.
  4. Applicera färska ormbunksblad på fogen. Säkra den med gasbind.
  5. Mal krita, blanda den med hemlagad yoghurt. Applicera på ett bandage, applicera på leden. Lämna kompressen över natten.
  6. Blanda aloejuice, honung, vodka. Blöt bandaget i blandningen, applicera på fogen i en timme.

Salvor för artros hjälper till att förbättra blodcirkulationen, lindra ledvärk. Bästa recept:

  1. Blanda lika stora mängder humle, kamomill och johannesört. Tillsätt vaselin. Applicera som vanlig salva.
  2. Mal 2 matskedar celandine, blanda det med 150 ml solrosolja. Insistera i en vecka, sila, använd som en salva.
  3. Mal kardborreblad, torka blandningen. Blanda den sedan med vaselin eller smält ister. Applicera på lederna för smärta.

Orala botemedel

Följande recept är effektiva som orala behandlingar:

  1. Pressa juice från aloe blad, ta två matskedar 4 gånger om dagen.
  2. Samla färska maskrosblad, skölj dem, tugga, suga ut juicen. Själva växten, som förvandlas till gröt i munnen, måste spottas ut.
  3. Ta 2 skedar johannesört och samma mängd malurt. Häll 1 liter kokande vatten över dem. Insistera i tio minuter, sila, ta en sked.

Slipningsrecept

Att gnugga leder med läkemedel minskar smärta, eliminerar kramp och förbättrar ledens allmänna rörlighet. Sådana blandningar kan också användas för terapeutisk massage..

Effektiva recept på folkmedicin:

  1. Blanda 100 mg aloejuice, alkohol, kamferolja. Tillsätt 2 ampuller novokain. Insistera i en vecka, applicera på att gnugga leden på natten.
  2. Häll maskrosens färg med alkohol i förhållandet 1: 2. Insistera i två veckor, sila, ansöka om att gnugga.
  3. Smält 100 g propolis, blanda det med solrosolja. Kyl blandningen, gnugga in i den ömma fogen.
  4. Blanda i en sked eukalyptus, tallnålar och kamomill. Häll samlingen med olivolja. Ansök om att gnugga.

Läkande vattenbehandlingar

Terapeutiska bad är mycket användbara för artros, eftersom de lindrar smärta och inflammation. Recept för medicinska bad:

  1. Blanda 200 g torr senapsblandning med 2 liter vatten. Tillsätt den färdiga blandningen till ett vanligt varmt bad. Procedurens varaktighet är 20 minuter.
  2. Häll mynta med vatten i förhållandet 1: 3. Häll den beredda lösningen i badet. Efter proceduren måste du linda dig in i en varm filt.
  3. Ta en sked med oregano, ringblomma och johannesört. Häll dem med varmt vatten, insistera, lägg till den färdiga produkten i badet.

Det är kontraindicerat att utföra terapeutiska bad under graviditet och amning, hudsjukdomar, högt blodtryck, hjärtsjukdom.

Diet

En förutsättning för behandling av artros är diet. Kostnäring förbättrar ämnesomsättningen, minskar vikten, mättar brosk med användbara ämnen.

Principer för kostnäring för artros:

  1. Proteinmat (magert kött och fisk) är användbara. De kombineras bäst med örter och grönsaker..
  2. I begränsade mängder får patienten bröd, potatis, baljväxter.
  3. Under strikt förbud mot godis, alkohol, kaffe.
  4. Du måste dricka minst 2 liter vanligt vatten per dag, utan att räkna med vätskor från soppor och juice.
  5. Fermenterade mjölkprodukter bör finnas på menyn varje dag.
  6. Tillåtna frukter och hemlagad juice från dem, torkad frukt, nötter.
  7. Borde inte passera.
  8. Delar bör vara små.
  9. Du måste äta 4-5 gånger om dagen.
  10. Jelly-rätter är mycket användbara: aspic, gelé kött, rika buljonger från nötköttfogar.

Läkares råd

Det är alltid lättare att förebygga degenerativ sjukdom än att bota den. För att minska risken för artros måste du följa dessa rekommendationer:

  • följa en hälsosam kost, i vilken kost det kommer att finnas en tillräcklig mängd fördelaktiga spårämnen;
  • sluta röka, dricka alkohol;
  • undvik exponering för kalla temperaturer på lederna;
  • skydda lederna från överdriven stress
  • övervaka din vikt, förhindra fetma;
  • delta i förebyggande sport varje dag, eller åtminstone göra övningar;
  • skydda dig från traumatiska situationer;
  • behandla hormonella, metaboliska störningar i tid som leder till artros;
  • regelbundet genomgår en förebyggande behandling med kondroprotektorer och vitaminer;
  • bära ortopediska skor av hög kvalitet.

Behandling av artros med folkmedicin

Arthrosis är en vanlig sjukdom i medicinsk praxis. Sjukdomen diagnostiseras hos både äldre och unga. Eftersom den främsta anledningen är nedsatt ämnesomsättning, på grund av vilken lederna slutar ta emot nödvändiga näringsämnen, är det möjligt att lindra symtomen med hjälp av traditionell medicin.

Vilka är fördelarna med folkmedicin?

Folkläkemedel för artros är ett utmärkt tillskott till huvudterapin. Recept med traditionell medicin hjälper inte bara att bli av med symtom utan också stärka immunförsvaret, förbättra sömnen och slappna av. Patienter som har provat folkrecept förutom läkemedelsbehandling bekräftar deras effektivitet.

Behandling av artros med folkmedicin kan inte helt ersätta vanliga typer av terapi (läkemedel, sjukgymnastik, massage, träningsterapi), men kan väsentligt lindra sjukdomssymtom

Effekten kan skilja sig från beredningsmetoden:

  1. Kompresser, gnugga och bad har en uppvärmande effekt, förbättrar rörligheten i lederna, eliminerar svullnad och ömhet.
  2. Tinkturer och avkok förbättrar metaboliska processer, blockerar inflammationsfokus.

Behandling av artros med folkmedicin hemma är möjlig, och detta är deras största fördel.

5 regler för behandling av artros med traditionell medicin

Hur bota artros med folkmedicin? För att behandlingen ska få önskat resultat bör 5 huvudregler följas:

  1. Innan du använder dem måste du konsultera en specialist. Han kommer att berätta vilka recept som passar och hur man lagar dem korrekt.
  2. Använd råvaror som du är säker på under tillagningsprocessen..
  3. Observera doseringen och behandlingsförloppet.
  4. Studera läkemedlets sammansättning före användning. Om du är allergisk mot ingredienserna bör behandlingen överges..
  5. Avbryt behandlingen och kontakta läkare om några biverkningar uppstår..

Träningsterapi och självmassage

Träningsterapi för artros normaliserar ämnesomsättningen, förbättrar rörligheten i lederna och ger musklerna styrka.

Uppgifterna för träningsterapi för artros beror på sjukdomsperioden - den akuta perioden eller remission

Det är förbjudet att utföra gymnastik under sjukdomsförvärringen och dålig hälsa. Fördelarna medför:

  • promenader eller skidåkning;
  • andningsövningar;
  • övningar med boll, hantlar.

Om lederna i händerna påverkas rekommenderas det att utföra övningar i stående eller sittande ställning. Med nederlaget i benens leder - liggande eller sittande. Träningsterapi utesluter hopp, hopp, aktiva rörelser.
Uppsättningen övningar väljs av läkaren baserat på sjukdomens svårighetsgrad och patientens fysiska tillstånd.

Segmentmassage kan också hjälpa till att lindra smärta. Vid händerartros masseras ryggsegmenten D2-C4, av benen - S4-1-D11. Procedurens varaktighet är 20 minuter. Behandlingsförloppet från 7 procedurer.

Hur man behandlar artros med folkmedicin - effektiva recept

Du bör inte få panik om du har diagnostiserats med artros. Traditionella behandlingsmetoder, recept för vilka är tillgängliga för alla:

  1. Gelatin. Det stärker lederna och ger broskens elasticitet. Du måste ta den inuti, efter utspädning med 1 tsk. i 200 ml vatten. Rätter som innehåller gelatin (gelé, gelé kött, gelé) anses också vara användbara. För personer med urolithiasis, ett brott mot balans mellan vatten och salt, är denna behandlingsmetod kontraindicerad..
  2. Lera. Det används för sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Lera lindrar inflammation och lindrar snabbt smärta, ger näring och återfuktar huden. Lerbaserade produkter är kontraindicerade för personer med hjärt-kärlsjukdomar samt för gravida kvinnor.
  3. Kall. Om det finns kontraindikationer för sjukgymnastik kan behandlingen utföras med hjälp av förkylning. Kall applikationer lindrar svullnad och irritation i ledkapseln. Kryoterapi kan utföras även under en förvärring av sjukdomen.
Människor har upprepade gånger märkt att genom att hälla kallt vatten eller is som täcker det sjuka organet, minskade smärtan kort

Komprimerar

Om du står inför en sjukdom som artros, hjälper folkmedicin att bli av med symtomen på sjukdomen. Kompresser har fungerat bra. Deras säkerhet och fördelar har bevisats i mer än ett decennium. Kompresser förbättrar blodcirkulationen, lindrar smärta och inflammation och lugnar vävnader. Receptet på kompressen ordineras av den behandlande läkaren, eftersom självmedicinering kan göra mer skada än nytta.

Kompresser är tillåtna för alla former av artros. Beroende på den kemiska sammansättningen måste de förvaras i olika tider. Vissa recept kan inte kombineras med varandra..

Följande recept har visat sig väl:

  1. Bischofite. Detta är magnesiumsalt. Det används i medicin för att stimulera cellulär metabolism och vävnadsreparation. Ämnet värms upp och sprids på ostduken. Du måste använda en kompress på natten i två veckor.
  2. Salin. Havssalt är en skattkista av mineraler som kan hjälpa till att reparera skadad vävnad. Lös upp saltet i vatten. Blötlägg ett bandage eller gasbind i den resulterande vätskan. Applicera kompressen på det drabbade området. Vik upp toppen med en ull halsduk. Behandlingsförloppet är en månad.
  3. Honung. Honung mättar vävnader med användbara ämnen och vitaminer och förstör också patogena mikroorganismer. För behandling är det bättre att använda berberis eller limehonung. Smält det i ett vattenbad. Blötlägg ett bandage i det och applicera på den drabbade leden. Honung borde inte vara varm, för vid höga temperaturer förlorar den sina läkande egenskaper. Honungskompresser kan göras varje dag i 10-12 dagar.

Kardborre komprimera

Kardborreblad är rika på eteriska oljor, vitaminer, protein, karoten, saponin, hartsartade ämnen. På grund av sin kemiska sammansättning har växten antiinflammatoriska och smärtstillande effekter och har också en fördelaktig effekt på metaboliska processer..

Kompresser är medicinska förband i flera lager

Med kardborreblad vid behandling av en sjukdom bör du följa enkla regler:

  1. Tvätta bladen noggrant med tvål och torka. Fukt förhindrar frisättning av fördelaktiga element.
  2. På baksidan, behandla bladen med vegetabilisk olja. Detta är nödvändigt så att användbara element bevaras i dem..
  3. Ta bara unga kardborreblad för kompresser, eftersom de innehåller mer näringsämnen..

Traditionell medicin erbjuder flera recept för kompresser:

  1. Kardborreblad (5 st.) Häll kokande vatten över. Smörj det drabbade fogområdet med vegetabilisk olja. Applicera bladen med den fleecy sidan på kroppen. Fixa kompressen med en näsduk och låt stå hela natten.
  2. Löv (2 st.) Mosa tills juice uppträder. Strö dem med köln och applicera på den drabbade leden. För fixering kan du linda in lotionen med ett bandage. Håll bandaget på hela natten.
  3. Häll över kardborrebladet med kokande vatten. För en vitlöksklyfta genom en köttkvarn och blanda med 2 tsk. honung. Applicera vitlökolja för artros på arket. Applicera den på fogen och lämna den över natten.

Kålkompress

Kål innehåller askorbinsyra, folsyra och pantotensyra, vilket kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation. Bladen innehåller fosfor- och kalciumsalter, järn, zink och andra användbara spårämnen.

Smörj den ömma leden med vegetabilisk olja, linda med löv, linda med plastfolie och en varm halsduk

Det är därför som kålkompresser är så populära för artros. De hjälper:

  • lindra smärta och svullnad
  • minska inflammation
  • stärka lederna.

Kålbladet ska sköljas före användning. Helst bör den vara platt och medelstor. Grova vener ska mjukas med en kökshammare. Gör flera skär i arket på den sida som kommer att fästas på kroppen. Fäst sedan arket på den ömma fogen och fixera det med folie. Vik upp toppen med en varm halsduk. Du måste behålla en sådan komprimering i cirka 1,5 timmar. Efter den tilldelade tiden kan arket ersättas med ett nytt.

Vid behandling av artros används folkmedicin som kål och honung. Sprid honungen på arket i ett tunt lager och applicera det på den ömma fogen i ett liknande mönster. Kålrecept med senap och kamferolja gör att du snabbt kan lindra smärta. Blanda 2 tsk. senap och 2 msk. l. oljor. Sprid den resulterande blandningen över arket. Du måste behålla en sådan lotion i minst 4 timmar..

När det appliceras externt orsakar inte kåljuice biverkningar. Men med intolerans mot produkten kan allergier manifestera sig i form av rodnad eller utslag. Vid hudsjukdomar eller skador, kontakta läkare innan du använder kompressen.

Det är omöjligt att bota artros med hjälp av externa medel, men det kommer fortfarande att vara möjligt att stoppa förstörelseprocessen.

Salvor har ett antal positiva resultat:

Bevisade salvor och gnugga

  • minska fokus för inflammation
  • lindra smärta och svullnad
  • eliminera muskelspasmer
  • förbättra blodcirkulationen
  • förbättra effekten av läkemedelsbehandling.

För att förbereda en salva hemma används örter och naturliga ingredienser. Blandningen kan ha antiinflammatoriska, smärtstillande eller värmande effekter.

Den antiinflammatoriska effekten tillhandahålls av en salva gjord av johannesört, humle, sötklöver och vaselin. Det kan användas i alla skeden av sjukdomen. För att bereda läkemedelsblandningen behöver du 10 g av varje växt. Blanda örtblandningen med 50 g vaselin. Lägg den resulterande blandningen i kylen. Använd den för massage.

Kombinera ett glas torkade comfreyblad med olivolja och honung. Gräddpastaen kan förvaras i frysen i upp till 2 månader. Värm upp grädden lite före användning..

Propolis, honung och aloesalva

Med artros hjälper propolisbaserad salva bra. Häll 100 g propolis med 150 ml vegetabilisk olja. Lägg den resulterande blandningen i ett vattenbad i 25 minuter. När propolis har lösts upp kan du ta bort produkten från värmen. Kyl den och lägg den i kylen. Propolis salva ska användas morgon och kväll.

Blanda ingredienserna ordentligt

Hemma kan du förbereda en salva baserad på honung (1 msk. L), mamma (1 ärta), bivax. Blanda alla ingredienser och sätt på behållaren i eld. Kyl den resulterande produkten och använd den före sänggåendet. Det värmer upp lederna väl och eliminerar smärta.

Honung kan blandas med ammoniak och terpentin. Vispa blandningen tills en gulaktig massa bildas. Gnid in produkten över natten. Du bör inte missbruka sådan behandling, eftersom terpentin påverkar hudens tillstånd negativt.

Aloe juice är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper. Det förbättrar blodcirkulationen och lindrar smärta. Blanda aloe-massan med honung i lika stora proportioner. Häll kokande vatten över allt och koka innehållet. Kyl och använd för att gnugga in huden. Behandlingsförloppet är långt (40-50 dagar).

Tinkturer och avkok

Växtbaserade tinkturer och avkok hjälper till att lindra symtomen på sjukdomen, förbättra effekten av droger. Beroende på den kemiska sammansättningen kan den ha en vitaliserande, avslappnande, antiinflammatorisk och smärtstillande effekt..

Vid behandling av artros föreslår traditionella läkare att man använder:

  • Johannesört;
  • vild rosmarin;
  • kardborre;
  • ringblomma;
  • kamomill;
  • nässlor;
  • enbärfrukter;
  • bark av ek, björk och pil.
Tillagning avkok och infusioner

Alkoholtinktur av humle, kardborre, nässla, vild rosmarin och johannesört hjälper till att lindra tillståndet hos en patient med artros. Blanda örterna i lika stora proportioner. Häll 2 msk. l. samla 200 ml alkohol. Placera tinkturen på en mörk plats och skaka ibland. Efter 1,5 månader kan du börja behandlingen. Drick medicinen i 1 msk. l. tre gånger om dagen.

För att minska smärtan kan du använda ett avkok av nässla, ringblomma, björkbark och pil. Häll 1 msk. l. växtbaserad samling 250 ml kokande vatten. Drick den färdiga produkten under dagen i små klunkar.

Tinktur och avkok av cinquefoil

Stammar, jordstammar och blad av cinquefoil innehåller askorbinsyra, tanniner, panoniner, eteriska oljor och flavonoider.

På grund av cinquefoils unika kemiska sammansättning:

  • har antiinflammatoriska och smärtstillande effekter;
  • påskyndar processen för vävnadsregenerering;
  • förbättrar blodflödet
  • ökar effekten av att ta mediciner.

Från plantans blad och stjälkar kan du förbereda en tinktur. Du måste fylla en liters burk 1/3 av den totala volymen med krossade torra råvaror. Häll sedan 400 ml vodka i en burk. Placera behållaren på en mörk plats i 20 dagar. Sil av det färdiga läkemedlet och drick 1 tsk. tre gånger om dagen.

En användbar och lättberedbar buljong är gjord av cinquefoil. För att förbereda det behöver du 1 msk. l. hackad rhizom och 200 ml kokande vatten. Kyl buljongen och ta 1/3 kopp tre gånger om dagen.

Cinquefoil-behandling är kontraindicerad för personer som lider av njur- eller hjärtsvikt samt för gravida och ammande mödrar.

Ta tre gånger dagligen före måltiderna

Lökbuljong

Lökskal används av traditionella läkare vid behandling av många sjukdomar, och artros är inget undantag. Den är rik på vitaminer (B, C, E), fytoncider och andra biologiskt aktiva komponenter. För matlagning måste du ta 2 msk. l. lökskal och 250 ml kokande vatten. Kyl och sila vätskan genom en sil. Drick buljongen hela dagen.

Slipningsrecept

Gnugga med artros lindrar ledvärk väl. Efter det första förfarandet kanske resultatet inte blir. Lägsta behandlingsförlopp är 7 dagar.

För slipning av ömma leder i hemmet kan du förbereda tinkturer:

  • 1 msk. l. Häll 200 ml kokande vatten över malurt. Kyl och sila den resulterande vätskan;
  • Häll 60 g mullein med 400 ml vodka. Placera tinkturen på en mörk plats i 10 dagar;
  • Häll 1,5 koppar lila blommor med 700 ml vodka. Tinkturen kan tas oralt eller gnuggas på ömma fläckar på morgonen och kvällen;
  • blanda 0,5 koppar rädisajuice med 100 g honung och 300 ml vodka. Denna blandning kan också tas oralt i 1 msk. l.

Läkande vattenbehandlingar

Vattenbehandlingar för artros är ett bra sätt att återställa styrka och lätthet i lederna. På grund av vattnets fysiska egenskaper minskar belastningen på lederna. Läkande vattenbehandlingar inkluderar:

Läkande bad - trevliga och användbara

  1. Bubbelbad. Vattentemperaturen är 36 grader. Bad tas i 10 minuter varje dag.
  2. Läkande duschar (Charcot, cirkulär och under vattnet). Resultatet av behandlingen beror till stor del på styrkan hos trycket och temperaturen på trycket. Läkande dusch kan ha kramplösande, tonic, lugnande effekter.
  3. Slå samman.
  4. Rysk bastu.

Du kan dra nytta av vattenprocedurer utan att lämna ditt hem. Saltbad har visat sig bra för artros. De:

  • förbättra vävnadstrofismen i det drabbade området;
  • stärka immunförsvaret
  • ge en uppvärmande effekt
  • öka blodtillförseln
  • regenerera vävnader.

För att förbereda ett bad behöver du 0,5 kg salt och 10 liter vatten. För behandling av artros med folkmedicin, förutom salt, kan du lägga till tvål, läsk, kamomill eller ringblomma i saltbad. Detta ger en antibakteriell och smärtstillande effekt. Vattentemperaturen bör inte överstiga 38 grader. Procedurens varaktighet är 20 minuter. Behandlingsförloppet är 1 månad.

Saltbad är kontraindicerade vid infektionssjukdomar, tuberkulos, högt blodtryck, emboli, samt under graviditet och amning.

Haddammbad

För att förbereda ett sådant bad behöver du 1 kg höstoft och 10 liter vatten. Hö är inte lämpligt för att bada. Placera behållaren på spisen. När buljongen kokar, sänk värmen och låt den simma i 30-40 minuter. Kyl sedan buljongen och sila genom cheesecloth. Lägg till den färdiga produkten i badet.

Blanda örter och häll kokande vatten över, tillsätt lera efter en timme och blanda väl

Du måste ta ett bad i 15-20 minuter. När du har avslutat intaget, gnugga kroppen väl med en handduk och var särskilt uppmärksam på ömma leder. Höbad lindrar smärta bra, så de tas ofta för ledsjukdomar.

Folkrecept för uppvärmning av leder

Uppvärmningsprocedurer minskar svårighetsgraden av symtom och lindrar patientens tillstånd. Du kan använda som uppvärmning:

  • ätbart salt;
  • bovete;
  • potatisar;
  • paraffin.

Salt eller bovete bör värmas i en kastrull före användning. Häll sedan i en tygpåse och applicera på den ömma fogen. Temperaturen måste vara acceptabel, annars kan du bli bränd..

Potatis har också en uppvärmande effekt. Den måste kokas i uniform och knådas med en gaffel. Lägg sedan ut direkt på den ömma platsen. Fäst toppen med en film eller en halsduk. Du måste behålla kompressen tills den svalnar helt.

Paraffintillämpningar är enkla och effektiva. Gnid ett vanligt ljus utan färgämnen och dofter i en emaljskål. Placera behållaren i ett vattenbad och smält parafinvaxet. Fukta sedan gasväv i den och applicera på fogen. Täck överdelen med folie.

I sig kan paraffin inte skryta med helande egenskaper, men när det svalnar bildar det en tunn film som inte tillåter fukt att passera igenom och låter dig hålla dig varm

Folkläkemedel för gemensam rörlighet

För att ge rörlighet till leder med artros används följande folkmedicin:

  1. 100 ml terpentin, vegetabilisk olja, 5 g kamfer. Anslut alla komponenter. Gnugga de ömma lederna med den resulterande vätskan på morgonen och kvällen.
  2. Kombinera björkknoppar med alkoholer i förhållandet 1 till 5. Tinkturen ska stå i en vecka på en mörk plats.
  3. Kombinera granolja, eukalyptusextrakt och chilibarktinktur. Den färdiga produkten ger inte bara rörligheten till lederna utan hjälper också till att stoppa utvecklingen av artros.

Diet

Korrekt näring är en del av den omfattande behandlingen av artros. Oavsett vad som orsakade sjukdomsutvecklingen måste en patient med diagnosen "artrit" följa strikta kostregler. Tunga sidrätter, snabbmat, kryddor och kryddor, konfektyr, konserver, marinader, rökt kött undantas från kosten. Tabunet åläggs också kaffe, svart te, söt läsk, alkohol.

Preferenser bör ges:

  • spannmål;
  • grönsaker;
  • frukt (utom citrusfrukter);
  • baljväxter;
  • mejeriprodukter med låg fetthalt;
  • rågbröd;
  • buljong med låg fetthalt;
  • fisk;
  • fjäderfän.

Det är tillåtet att dricka grönt te, kompott, fruktdryck, juice, gelé, örtavkok.

Förebyggande åtgärder

Sjukdomen är lättare att förebygga än att bota. Förebyggande av artros består i rätt livsstil:

  • gå in för sport (cykla, gå snabbt, simma, yoga);
  • att vägra från dåliga vanor;
  • hålla sig till en diet;
  • alternerande mentalt arbete med fysiskt;
  • undvik outhärdlig belastning
  • genomgå en läkarundersökning i rätt tid.

Läkares råd

Mikhail Ignatiev, reumatolog i högsta kategori:
”Icke-traditionella metoder för behandling av artros kan användas, men de är inte huvudterapin för sjukdomen. Det är nödvändigt att behandla artros på ett omfattande sätt, och du bör inte räkna med ett gynnsamt resultat utan läkemedel. Traditionella medicinrecept är ett utmärkt tillskott och inget mer. Jag rekommenderar att man använder traditionella medicinmetoder med hänsyn till sjukdomens svårighetsgrad, symtomens svårighetsgrad, förekomsten av kroniska sjukdomar, patientens ålder och hans individuella egenskaper. ".

Arthrosis: behandling med folkmedicin hemma

Världsstatistik över de vanligaste sjukdomarna tilldelar artros 3: e plats efter onkologi och hjärt-kärlsjukdomar. Sjukdomen artros kännetecknas av långsam gallring av brosket och efterföljande inflammation i lederna. Sjukdomen är vanligare hos äldre, i genomsnitt efter 50 år. Sjukdomen drabbar män och kvinnor lika. Förutom medicinsk behandling behandlas artros lika effektivt hemma..

Orsaker till sjukdomen

Den främsta orsaken till artros är nedsatt ämnesomsättning, vilket manifesterar sig i det faktum att på grund av brist på näringsämnen förlorar brosket i leden sin elasticitet.

Förutom nedsatt ämnesomsättning är orsakerna hormonella störningar, genetisk predisposition, trauma, ålderdom och svår stress på lederna.

Orsakerna till artros:

  1. Fysisk skada. Dessa inkluderar - bristning av ligament, blåmärken och frakturer.
  2. Stört ämnesomsättning.
  3. Fetma eller övervikt som ökar belastningen på leder och brosk.
  4. Akuta inflammatoriska processer i brosk och leder.
  5. Avancerad ålder.
  6. Brist på vitaminer i kosten, särskilt kalcium.
  7. Systematisk hypotermi.
  8. Stark slaggning av kroppen.
  9. Systematiska infektionssjukdomar.
  10. Sexuellt överförbara sjukdomar - syfilis, gonorré.
  11. Hormonella störningar Sköldkörtel dysfunktion.
  12. Blodkoagulationsstörningar såsom hemofili.
  13. Genetisk predisposition för ledsjukdomar.
  14. Dålig kollagenproduktion kan leda till snabb försämring av broskvävnaden.

Den huvudsakliga riskgruppen för utveckling av denna sjukdom är pensionärer och personer vars yrkesverksamhet är förknippad med konstant fysisk aktivitet..

Symtom på sjukdomens utveckling

Det viktigaste symptomet på utvecklingen av artros eller andra "gemensamma" sjukdomar är smärta som uppstår med minsta stress på lederna. I framtiden är knä under rörelse, inflammation och deformation av lederna möjliga.

De fyra huvudsymptomen på sjukdomsutvecklingen:

  1. Ledvärk.
    Med någon sjukdom eller skada uppträder smärta, men de smärtsamma känslorna med artros är speciella. Med artros finns det en kraftig smärta i lederna som uppstår vid varje rörelse. I avsaknad av rörelse avtar smärtan. På natten upplever inte patienten några obehag, såvida inte den fysiska kroppen förändras. I det avancerade stadiet av sjukdomen blir brosket så tunt att benet praktiskt taget är i nakent tillstånd, vilket ger patienten oacceptabla smärtupplevelser som intensifieras vid fullmåne eller i regnigt väder..
  2. Krossande leder.
    Crackling i lederna med artros åtföljs verkligen av smärta, som skiljer sig från symtomen på andra sjukdomar. I allmänhet uppträder krisen på grund av förlusten av broskvävnadens elasticitet, en minskning av ledernas rörlighet. Med artros, det karakteristiska "torra och hårda" ljudet som uppstår vid varje rörelse.
  3. Minskad rörlighet i det gemensamma området.
    I de inledande stadierna av sjukdomsutvecklingen observeras inte detta symptom, men det kan ses i nästan vilket avancerat stadium som helst. Rörligheten minskas genom uppkomsten av huvudsakligen olika artikulära neoplasmer som stör normal rörelse.
  4. Deformitet i lederna.
    Deformering av artros är det sista stadiet av sjukdomen, vilket leder till delvis funktionshinder och konstant smärta..

Artros, som kännetecknas av en sjukdom med en konstant växling av remission och förvärring, så de första symtomen kanske inte märks.

Om behandlingen inte startas i tid kan sjukdomen orsaka ett antal ländrygg-ryggradspatologier, vilket i sin tur kan leda till funktionshinder..

Näring och förebyggande av sjukdomar

Näring för artros spelar en viktig roll i förebyggande och behandling. En balans måste hittas här:

  • Å ena sidan, förhindra svält, eftersom det för närvarande är en förlust av så mycket viktiga näringsämnen.
  • Å andra sidan, för att förhindra överätning, eftersom belastningen på kroppens rengöringssystem ökar, plus, förutom allt med fetma, krävs långsam viktminskning.

Viktig! Vid artros är det förbjudet att använda alkohol (inklusive öl), transfeta livsmedel, mjölprodukter och godis..

Gelatin spelar en speciell roll vid behandling av artros i lederna, eftersom den innehåller en stor mängd naturligt kollagen. Och gelatin finns i sin tur i gelat kött. Tips: Ät mer gelé kött!

Glöm inte produkter som innehåller vitamin B, det är han som spelar en viktig roll i kollagensyntesen. För livsmedel, välj lever, fisk, baljväxter, nötter, bananer, mejeriprodukter och vaktelägg. Ät gott om gröna och börja träna regelbundet.

Regler för näring och förebyggande av artros:

  • Ät inte tung mat, passera inte, klyft inte på natten.
  • Ät många gånger om dagen, men i små portioner. Separat mat.
  • Total kontroll över vikt, konstant vägning för att förhindra viktökning.
  • Att gå till fots är användbart, förutsatt att det inte finns några förvärringar av sjukdomen.
  • Börja simma eller yoga.
  • Börja gå på gymmet regelbundet.

Med ett integrerat tillvägagångssätt för behandling kan artros besegras!

Recept för traditionell medicin

Behandling av artros med folkmedicin är inte mindre effektiv än traditionella medicinska metoder för att bli av med sjukdomen.

Huvudregeln är att behandlingen måste utföras heltäckande och regelbundet. Bland de många folkrecepten var de mest populära: örtberedningar, kompresser, salvor och varma bad.

Växtbaserade preparat

  1. För matlagning tar vi i lika stora delar örten av humle, ringblomma, mynta, vallhår, celandine torkad frukt och lakritsrot. Vi blandar allt, maler det i en kaffekvarn. Därefter tar vi 2 msk. l. uppsamling, häll 1 liter kokande vatten och insistera i en tät förpackning hela natten (du kan använda en termos). Ta 1/3 msk. hela dagen. Behandlingsförloppet är minst 3 månader. Om buljongen är mycket bitter kan du söta den med honung.
  2. Ta i lika stora proportioner bladen av hallon, nässla, elecampane, rosmarin arnica och svart fläderbär. Blanda och mala i en kaffekvarn, ta sedan 2 msk. l. uppsamling och häll 1 liter kokande vatten. Insistera på 2 timmar, drick 1/3 msk. under dagen. Behandlingsförloppet är minst 2 månader.
  3. Ta kamomill, vild rosmarin, rölleka och johannesört i lika stora proportioner, mala i en kaffekvarn. Ta sedan 2 msk. l. den resulterande uppsamlingen, häll 1 liter kokande vatten och insistera i en tätt tillsluten behållare i minst 12 timmar. Ta 1/3 msk. hela dagen och så minst tre månader.

Alkoholtinkturer och gnugga

  1. 1 msk. l. Agaveblad häller 150 g alkohol (eller 300 g vodka), låt stå i 14 dagar i ett mörkt och svalt rum. Ta 20-30 droppar tinktur på 30 minuter. före måltider 2 s. per dag, inte mindre än 1 månad.
  2. 2 msk. l. mullein örter, häll 100 g alkohol (eller 200 g vodka), låt stå i 12 dagar på en mörk och sval plats. Gnid de ömma lederna med den resulterande gnidningen 2 r. en dag, tills fullständig återhämtning.
  3. Ta kamfer som en liten ärta, tillsätt 150 ml vodka, 150 ml terpentin och 150 ml vegetabilisk olja där. Blanda allt och lägg på ett mörkt ställe i minst 10 dagar. Gnugga den ömma leden varje dag på kvällen efter tillagningen, linda den och tvätta bort resterna av gnuggan på morgonen. Behandlingen kan utföras tills fullständig återhämtning, men minst 2 månader.

Salvor och oljor

  1. 1 tablett mamma och 100 gr. honung. Efter blandning av komponenterna, gnugga in i den drabbade leden över natten i 1 vecka.
  2. Om du har artrit? Nästa folkmedicin hjälper till med artros. Färska celandine blad (3 msk. L.) Häll ett glas vegetabilisk olja, låt stå i 1 månad och gnid sedan in i skarven över natten tills det är fullständigt återhämtat.
  3. 1 kycklingägg, blanda med teskedar terpentin och naturlig äppelcidervinäger. Gnid den resulterande blandningen på en öm plats i minst en månad, helst på natten.
  4. Granolja.
    Granolja är ett mycket effektivt läkemedel vid behandling av artros med folkmetoder. För att göra detta, ta granolja och gnugga den på den ömma platsen (förvärmd med en kompress med salt), applicera sedan ett ullbandage och låt det stå över natten. Behandlingsförloppet bör inte överstiga 3 månader.
  5. Ta 100 gr. torrt bordssalt och 100 gr. senap, tillsätt 30 ml fotogen, blanda allt. Gnid den resulterande blandningen i den ömma leden i 14 dagar sju dagar i veckan.

Bad

Med artros i lederna hjälper följande alternativa behandling av artros:

  1. Saltterpentinbad.
    Ta 1 tsk. Lös upp terpentin i 1 kg salt, späd i varmt vatten (du kan lägga till flera barrgrenar) och häll i ett varmt bad. Du kan ta ett ångbad i högst 30 minuter, sedan ta på dig en varm mantel och krypa under filten i 2 timmar.
  2. Örtbad.
    För att förbereda detta bad måste du blanda följande örter i lika stora proportioner: celandine, johannesört, oregano, ringblomma, nässla, kardborre och hemlock. Lägg till 0,5 kg lera, blått är bättre, men alla kommer att göra. Ta inte mer än 20 minuter, genomför en kurs med 10 procedurer efter 1 dag.
  3. Bad med läsk och salt.
    Med artros är det värt att utföra sådana bad varje dag, och så 15 procedurer i rad. Ett bad behöver 1 paket läsk och 1 kg. Salt (helst havssalt), lösa upp allt detta och ånga i 30 minuter.

Efter att ha lärt dig att du har artros bör du inte förtvivla, men du bör omedelbart börja behandla denna sjukdom. Regelbundet genomförande av ovanstående procedurer kommer att befria dig från gemensamma problem under lång tid.

Behandling av artros och artrit hemma. Typer och symtom. Folkläkemedel

Det finns 200 leder i människokroppen: de förbinder benen med broskvävnad, vilket ger jämn glidning och stötdämpning under rörelse. Enligt Världshälsoorganisationen är ledsjukdomar en av de första platserna. Dessa är främst artros och artrit. På grund av likheten mellan namnen förvirrar många dem, men det här är helt olika sjukdomar. Vilka är de största skillnaderna mellan artros och artrit?

Artros är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män och utvecklas främst efter 40-50 år. Artrit å andra sidan förekommer oftast före 40 års ålder.

Vid artros slits brosket ut vid leden. Anledningarna är en stillasittande livsstil eller omvänt överdriven fysisk aktivitet, trauma, övervikt, dålig ärftlighet, åldersrelaterad vävnadsatrofi.

Typer av artrit

Med artrit börjar inflammation i leden. Beroende på orsaken finns det flera typer av det. Det vanligaste är reumatoid. Med denna sjukdom börjar kroppen felaktigt uppfatta friska celler som sjuka och förstöra dem..

En annan typ är infektiös artrit, som uppträder mot bakgrund av andra sjukdomar. Det händer så här: åt otvättad frukt i söder eller drack kranvatten - fångad smittsam diarré; drack okokt mjölk - fick brucellos, och sex månader senare värk lederna. Eller det finns små utslag på huden, men deras orsak, psoriasis, påverkar också lederna. Artrit uppträder också från klamydia, kokar, fästbett, röda hund eller hepatit.

Orsaker till artros och artrit

ArtrosArtrit
  • stillasittande livsstil,
  • överdriven fysisk aktivitet,
  • dålig blodtillförsel till leden,
  • förgiftning av kroppen,
  • metabolisk sjukdom,
  • kall,
  • åldersrelaterad vävnadsatrofi,
  • hormonella störningar,
  • dålig ärftlighet,
  • dålig mat,
  • övervikt,
  • psoriasis,
  • gräs.
  • svag immunitet,
  • infektionssjukdomar,
  • dålig blodtillförsel till leden,
  • metabolisk sjukdom,
  • dålig mat,
  • känslomässig stress,
  • långvarig betydande belastning på en skarv,
  • klamydia,
  • utseendet på kokar,
  • röda hund,
  • hepatit,
  • fästingbett.

Symtom på artros och artrit

I båda sjukdomarna uppstår smärta. Men med artros är det bara 1 led, till exempel knäleden, som oftare berörs. Och med artrit, flera samtidigt, till exempel på hela handen.

Med artros är smärta en följd av fysisk ansträngning, när du står upp, lyft en tung väska. Tvärtom, med artrit utvecklas stelhet utan rörelse, leden verkar vara rostig och när den "divergerar" återgår den till normal.

Om artrit är akut sväller leden, huden runt den blir röd och blir varm vid beröring.

Behandling av artros och artrit hemma

När ledvärk uppstår rekommenderas att du kontaktar en terapeut för att hänvisa till reumatolog. Läkaren måste förstå att det är artros eller artrit, ta reda på orsaken.

Eftersom moderna läkemedel inte har någon fördel för människokroppen, utan bara förgiftar det, rekommenderar vi att du använder folkrecept.

Folkläkemedel mot artros och artrit

1. En komprimering med varmt vatten hjälper till att lindra en attack av smärta vid artros. Applicera ett fuktat bandage på fogen och linda med lager bomullsull, pergament och polyeten, vilket skapar effekten av ett vattenbad. Håll minst 20 minuter.

2. Gnid in "Asterisk" -balsamen i den ömma fogen. För isolering, linda den med en handduk. Lättnad kommer efter några timmar.

3. Vid deformerande artrit rekommenderas att man blandar 0,5 liter sellerijuice med 0,5 kg honung. Ta botemedlet i 1 msk. 3 gånger om dagen 30 minuter före måltiderna. Förvara blandningen i kylen. Behandlingstiden är 30 dagar. Då ska du ta en paus i 1 månad och sedan upprepa behandlingen.

4. Det är nödvändigt att äta 2 - 3 äpplen och 5 st. valnötter.

5. Applicera 0,5 koppar havsvindbärmjöl med massagerörelser på den ömma leden i form av en kompress. Behandlingsförloppet är 14 dagar.

Läker örter

1. Tillsätt 1 kopp krossade lagerblad i 1 kopp solrosolja. Gnugga blandningen i ömma leder efter 3 veckor.

2. För att minska smärtan i lederna och minska ödem bör björk, kardborre, coltsfoot-blad appliceras på problemområden..

3. Häll i 2 msk. växtbaserad samling från bladen av fläderbär, björk, nässla, knotweed och lakrits 1 liter varmt vatten. Ta produkten 3 gånger om dagen, 100 ml.

4. Blanda 2 msk. myr cinquefoil rötter med 2 glas vatten. Koka i ca 10 minuter. Låt brygga i en termos. Sil sedan. Produkten ska drickas 100 ml 4 gånger om dagen 15 minuter före måltid..

Komprimerar

1. Förbered kåljuice. Blötlägg en liten bit tyg i den och fäst den i problemområdet. Vik upp toppen med en handduk. Gör proceduren före sänggåendet.

2. Riv pepparrot på ett fint rivjärn, täck sedan med vatten och lägg på låg värme. Koka lite, låt inte produkten koka. Lägg pepparrot på en trasa som tidigare blötläggts i buljongen. Applicera den på den ömma leden som en kompress.

Ryskt bad för leder

Ryska bad har en mycket positiv effekt på arbeten i leder och senor-ligamentapparater, särskilt vid artrit. Under påverkan av den brinnande luften och kvastarna försvinner svullnad, smärta i lederna och deras rörlighet förbättras. Besök badhuset minst en gång i veckan, om det inte finns några kontraindikationer.

Kontrastbad

✦ Ta kontrastbad för händer och naglar 2 gånger om dagen. Tillsätt 2 matskedar. bittert salt i 1 kopp varmt vatten och blötlägg en handduk i den. Vik dem runt problemställen.

✦ Häll i färska grangrenar och låt den brygga i 30 minuter. Ta fotbad i en halvtimme. Vattentemperaturen bör vara 37 ° C. Efter proceduren, linda den ömma leden och lägg dig ner i 1 timme. Behandlingsförloppet - 5 sessioner.

✦ En blandning av 1 tsk. kardborre, 2 tsk. ringblomma, 3 tsk. Johannesört och 4 tsk. täck nässlan med varmt vatten. Efter 60 minuter tillsätt 500 g blå lera till örtavkoket och häll i badet. Procedurens varaktighet är 20 minuter. Behandlingsförloppet är 7 procedurer.

Eteriska oljor

Blanda estrar och lägg dem i badet.

Eteriska oljor för artrit och artros: basilika, ingefära, koriander, lavendel, citron, enbär, mynta, gran, rosmarin, kamomill, tall, tea tree, svartpeppar, eukalyptus.

Förebyggande av artros och artrit

Vi uppmärksammar de viktigaste förebyggande metoderna för ledsjukdomar.

Klä dig efter vädret.

✦ När det är varmt hemma, gå barfota. Detta tränar fötterna och hårdnar hela kroppen. Sätt Kuznetsovs applikator eller gummimatta med spikar i badrummet och gå på den medan du borstar tänderna.

✦ Korrigera platta fötter med ortopediska innersulor. Det minskar stress på lederna och kan lindra smärta.

Vilka livsmedel du behöver äta

1. Ät mat som innehåller omega-3 fetthaltiga fleromättade aminosyror: nötter, vegetabiliska oljor, blåbärsolja. De deltar i bildandet av stötdämpande brosk.

2. Normalisera din vikt. Extra pund sätter press på knäna och höftlederna och slits ut brosket. De mest ohälsosamma livsmedel med snabba kolhydrater i vikt: vitt bröd, stekt potatis, snabbmat.

Träning och träning för artros och artrit

→ Gör gymnastik, gå, gå, gör yoga, simma, jogga. Rörelser med maximal amplitud - djupa knäböj, skarpa armar och ben - är de mest traumatiska, de kan orsaka mikrosprickor. Var noga med att värma upp för att förbättra cirkulationen.

→ Om du har ledvärk, kontakta en läkare för sjukgymnastik. Han måste hitta en säker uppsättning övningar. Till exempel när knäna gör ont kan du inte göra knäböj..

→ Lär dig att bära vikter korrekt. För att lyfta lasten måste du sätta dig ner lite, pressa den mot bröstet och sakta höja dig med benens styrka. Håll ryggen rak.

Klä dig varmt, lev en aktiv livsstil, äta rätt - ta hand om dina leder.

Om du hittar ett fel, välj en textbit och tryck på Ctrl + Enter.

Top