Kategori

Populära Inlägg

1 Gikt
När du är orolig för smärta i skinkan, strålar ut mot benet
2 Gikt
Fotled: struktur och grundläggande arbetsmekanismer
3 Gikt
Hirudoterapi (behandling med blodiglar) för osteokondros
Image
Huvud // Rehabilitering

Achilles tendonit orsaker till inflammation och dess behandling


Från den här artikeln kommer du att lära dig: vad är Achilles tendonit (även kallad achilles tendonit), orsaker och orsakande faktorer, riskgrupp. Typer och former av sjukdomen, karakteristiska symtom, behandlingsmetoder.

Författaren till artikeln: Stoyanova Victoria, läkare i 2: a kategorin, chef för laboratoriet vid behandlings- och diagnoscentret (2015–2016).

Datum för publicering av artikeln: 05/17/2019

Datum för artikeluppdatering: 2020-01-19

Achilles tendinit (Achilles tendonitis) är en inflammation som uppstår på grund av skador på dess vävnader.

Achilles, eller calcaneus, sena - en bunt starka och elastiska kollagenfibrer (95%) fästa vid calcaneus underifrån och soleus kalvsmuskler uppifrån.


Klicka på bilden för att förstora

Den kan sträcka sig kraftigt (upp till 5%) och tåla svåra belastningar. Enligt legenden - den mest utsatta platsen för den grekiska halvguden och hjälten Achilles, eller Achilles ("Achilles heel"), för att hedra senan fick sitt namn.

Utvecklingen av den patologiska processen baseras på överbelastning av vadmusklerna, för skarpa och starka rörelser eller åldersrelaterade förändringar i fotledens rörelseområde, vilket leder till fiberbrott.

Cellskador orsakar frisättning av inflammatoriska mediatorer - prostaglandiner - i blodomloppet. Dessa är biologiskt aktiva substanser som initierar och upprätthåller alla inflammatoriska fenomen i kroppen. Under deras inflytande störs mikrocirkulationen i senvävnaderna, blodets fysikalisk-kemiska egenskaper förändras, nervändarna irriteras.

Leukocyter dras till lesionen, vars nekros (död) stimulerar bildandet av ett fibröst ärr och avsättning av kalciumsalter vid bristningsstället.

Resultatet av förändringar är inflammation, ödem, hyperemi (lokal rodnad på grund av ett brott mot utflödet av venöst blod). En person upplever smärta när fotleden laddas och senare i vila..

Achilles tendonit skiljer sig i princip inte från andra typer av tendinit (armbåge, axel, knä, höft), har liknande symtom, orsaker och behandlingsmetoder.

Det måste dock särskiljas från tendinos:

  1. Tendinit är en akut eller subakut inflammatorisk process som uppstår mot en bakgrund av mikrotraumor och bristningar av senfibrer (skarp, stark vävnadssträckning).
  2. Tendinos - kroniska degenerativa förändringar, förlust av elasticitet och kollagenfunktion på grund av kronisk skada under lång tid.


Tendinit måste särskiljas från tendinos

Patologi är inte farligt och är helt härdbart i ett tidigt skede. Svårigheter uppstår efter omvandlingen av processen till en kronisk: bildandet av många fibrösa ärr påverkar senans elasticitet och kan leda till en delvis begränsning av fotlens rörlighet.

Om du misstänker tendinit bör du rådfråga en traumatolog eller ortoped.

Typiska symtom på inflammation i Achilles sena

Om akillessenen gör ont bör du omedelbart träffa en läkare. Detta kan vara det första tecknet på ett inflammatoriskt svar. Sjukdomar på fötterna kan åtföljas av smärtsyndrom i olika former. Smärtan blir värre, vanligtvis vid trappsteg och under fysisk ansträngning. Med tendinit har patienten en smärtsam attack regelbundet och försvinner inte efter vila. En person kan märka inflammation för andra symtom:

  • svullen och svullen rörlig led i hälen,
  • rodnad hud på hälen och ovanför den,
  • det finns ständig spänning i kalvarna,
  • har svårt att böja foten eller stiga på tårna,
  • förtjockade senor,
  • hoppa över eller knäcka under rörelser som hörs i fotledsområdet.

Diagnostik

Den preliminära diagnosen fastställs efter undersökningen, baserat på patientklagomål.

Tendinit bekräftas med:

  1. MR. Denna metod är informativ i akut patologi (ansamling av vätska i fokus för inflammation, osynlig vid extern undersökning) och destruktiva (degenerativa) vävnadsförändringar (lokalisering av mikroskador, inflammation, fibrösa ärr, etc.).
  2. Röntgenbilder - låter dig identifiera förkalkningar (stenar, vanligtvis utspridda i tjockleken eller lokaliserade i den nedre delen av kollagensnören, som också kan vara helt frånvarande).


På roentgenogrammet med akillessenon är förkalkningar synliga i akillessenen i regionen med kalkaneal tuberositet; akillessenen är bredare än normalt

  • Tester och tester för fotledsrörlighet, senbrott (böjning av leden från en benägen position med hängande fötter, bestämmer lokaliseringen och smärtans natur - längs hela längden eller i ett litet område, migrerar eller koncentreras på ett ställe under rörelse).
  • Laboratorietester (ökning av C-reaktivt protein, leukocytantal, erytrocytsedimenteringshastighetsanalys).
  • Om man misstänker en infektiös akilles tendinit testas patienten med avseende på närvaro av antikroppar mot streptokocker, gonorré, klamydia, spiroketer (orsakande medel för syfilis).

    Anatomi

    Kalkanealen, eller Achilles, är en av de starkaste i människokroppen. Dess övre del kommer till en fusion av muskler - soleus och gastrocnemius. Nedre - Fästs på baksidan av hälknölen.

    Det, tillsammans med gastrocnemius-muskeln, är ansvarig för att höja hälen och sänka framsidan av foten när du lyfter och sänker benet. Lastens betydelse och ojämnhet uppnås i fallet med:

    • klättrar upp,
    • nedfarter,
    • kör nedför en lutning, ojämn linje,
    • fel val av skor.

    Allt detta tillsammans med överbelastning leder till skador. Den jämna fördelningen av lasten kan framgångsrikt stärka och anpassa senvävnaden. Annars kan styrkan minska, vilket leder till dystrofiska förändringar..

    Alla typer av kränkningar försämrar ämnesomsättningen, torka ut anslutningsvävnaden. På grund av den oviktiga produktionen av metaboliska produkter ackumuleras salter. Elasticitet och stretch minskar. Resultat - Achilles sen tendopati.

    Klinisk bild

    Patologi kännetecknas av gradvis utveckling. I det inledande skedet uppstår obekväma förnimmelser som snabbt försvinner efter några minuters fysisk aktivitet. En liten belastning, till exempel sport, hjälper till att helt eliminera smärta. En lätt stickande känsla kan uppstå när du känner den drabbade vävnaden. Brist på medicinsk vård är orsaken till sjukdomens kronik. Det kännetecknas av följande kliniska manifestationer:

    • en gradvis ökning av svårighetsgraden av smärta. Nu försvinner det inte under träning och intensiteten av obehag ökar avsevärt;
    • även efter en lång vila försvinner inte smärtan, den uppträder också på morgonen;
    • att klättra eller gå nerför trappor orsakar smärta eller försämring.

    Vid diagnos av måttlig till svår akilles tendinit noterar läkaren lokal hyperemi. I skadade vävnader stiger temperaturen lokalt, gastrocnemiusmuskeln är mycket spänd och det finns ingen full böjning av foten.

    Komplikationer

    Vägran av behandling kan provocera utvecklingen av komplikationer:

    • Anslutning av sekundär flora med utveckling av en abscess eller flegmon;
    • Förkalkning av senan;
    • Ligamentbrott;
    • Utveckling av gemensam kontraktur;
    • Haglund-deformitet - bildandet av en förknippad tuberkel på senan.

    Vissa komplikationer är irreversibla, även kirurgisk behandling hjälper inte till att återställa akillessenen helt.

    Huvudskäl

    De provocerande faktorerna för nederlag är:

    • konstant stark belastning på benen, speciellt vid sträckning och uppvärmning utförs inte i förväg;
    • skada på senan eller benets häl;
    • för korta senor - anatomisk strukturell egenskap;
    • platt fotad;
    • bär trånga, obekväma skor;
    • konstant bär av högklackade skor;
    • diabetes;
    • akillobursit;
    • infektioner;
    • gikt;
    • reumatoid artrit och andra systemiska lesioner i bindväv och leder.

    Gravida kvinnor bör ta hänsyn till det faktum att även mild syresvält under graviditeten därefter kan framkalla ett problem med akillessenen hos ett barn.

    På grund av överbelastning kan Achilles tendonit uppträda hos idrottare och helt enkelt fysiskt passa människor. Detta beror på att vävnaderna utan vila inte har möjlighet att slappna av och återhämta sig..

    Medan den fungerar normalt kan denna sena sträcka sig upp till fem procent av sin storlek för att ge stötdämpning. Men med åldern minskar denna förmåga. Att ladda muskler utan att sträcka eller värma upp dem kan skada fibrer och få mikrobrytningar.

    Platta fötter med foten faller inåt (hyperpronation) anstränger sig onödigt och skadar till och med senorna. Och när Haglundan deformerar hälen bildas en benig utväxt som en bubbla nära fästpunkten. Det sträcker senan. En komplikation i form av bursainflammation är möjlig. Infektioner kan också driva på utvecklingen av processen: särskilt kronisk och akut.

    Inflammation i Achilles senor beror ibland på användning av olämpliga skor. Detta händer särskilt ofta när man aktivt tränar människor. Kvinnor som bär höga klackar hela dagen är också i riskzonen. När de flyttar till platta sulor i slutet av dagen känner de smärta. Faktum är att senorna förkortades. Det är redan svårt för dem att anpassa sig till stretching. Det är intressant att läsa inflammationen i fotens senor.

    Vi erbjuder dig att bekanta dig med: Subchondral skleros i knäledsbehandling med folkmedicin

    Inflammation i akillessenen observeras oftare i det rättvisare könet som missbrukar högklackade skor eller kilar. På kvällstid klagar kvinnor på ömhet över hälen, vilket förklaras av den sena förkortningen av senan. Andra orsaker kan också påverka utvecklingen av tendonit:

    • Förstärkta laster. På grund av denna faktor blir leden ofta inflammerad hos idrottare, vilket är förknippat med bristen på snabb vila. I det här fallet har Achilles och andra strukturer inte tid att återhämta sig, vilket leder till förlust av förmågan att slappna av..
    • Åldersrelaterade förändringar. Hos en frisk person sträcker sig Achilles på benen med 5% av hela sin längd och dämpar därmed. Efter 35 års ålder kan de inte sträcka sig så här, och om du inte utför en grundlig uppvärmning innan du spelar sport skadas fibrerna och deras integritet störs..
    • Platta fötter där foten faller in i insidan. Patologi leder till överdriven stress på de rörliga lederna nära Achilles senan.
    • Haglund deformation. Inflammation av korsningen mellan Achilles och ben är förknippad med bildandet av en benig tillväxt som ser ut som en klump. Om den kränks uppträder en kraftig sträckning av senan. Neoplasman kan ha en mjuk eller hård struktur, beroende på om det finns inflammation i senbursa.
    • Akuta eller kroniska infektiösa lesioner. Sjukdomar av denna art tjänar som en drivkraft för utvecklingen av inflammation i Achilles-området.

    Histologisk (cellulär) struktur av Achilles ligament


    Cellstruktur i Achilles ligament

    Akillessenen är ett fästorgan. Denna slutsats nåddes av histologer, som klassificerar människokroppens strukturer efter vävnadsstruktur. Achilles ligament kategoriserades som ett organ eftersom flera typer av vävnad ingår i dess struktur. Förståelse och kunskap om Achilles senas histologiska struktur hjälper till att snabbt och korrekt ge hjälp på den plats där den inflammatoriska processen är lokaliserad och uppnå en snabb återställning av normal muskel- och fotledsfunktion.

    Tygerna som utgör Achilles:

    1. Kollagenfibrer bildades i buntar av första, andra och tredje ordningen.
    2. Fibrocyter (senaceller).
    3. Mellanskikt av endotenonium.
    4. Peritenonium.
    5. Epithenonium.

    Första ordningens buntar har ett mellanlager av fibrocytceller. 10 kollagenbuntar av första ordningen bildar 1 bunt av andra ordningen, åtskilda från andra liknande buntar med endotonia. Flera andra ordens balkar bildar en tredje ordens balk, som är åtskild av peritenonium.
    Från den växer dess enskilda fibrer djupt in i senan, vilket ger vävnadsstrukturens styrka och kontinuitet. På toppen av alla buntar som Achilles ligament består av ligger epithetonium. Denna struktur ger inte bara strukturell hållfasthet.

    Huvudsyftet med att begränsa varje struktur i detta fall är att lokalisera en möjlig inflammatorisk process, som kan uppstå på grund av en benskada under körning, kärlsjukdom i lemmen, dess infektion (erysipelas).

    Metoder för sjukdomsbehandling

    Vid diagnos av inflammation är det viktigt att följa de grundläggande reglerna:

    • ge upp stress på senan;
    • gör kalla kompresser i 10 minuter hela dagen;
    • begränsa lesionsplatsens rörlighet med ett elastiskt bandage, specialbandage, ortos;
    • bära ortopediska skor, ge upp klackarna.

    Fotledsfixering
    Efter undersökningen kommer läkaren att ordinera en röntgen för att studera problemområdet. Bilden visar närvaron av inflammationsprocessen och dess intensitet. Dessutom utförs i vissa fall ultraljud. Vid bekräftelse av senin föreskriver läkaren:

    • smärtstillande;
    • NSAID;
    • mindre ofta - antibakteriella läkemedel.

    Behandlingen börjar med vidhäftning till sängstöd, vägran av fysisk aktivitet för det ömma benet och förebyggande av överbelastning. Alla dessa traditionella åtgärder kan minska inflammationsintensiteten..

    Ibland krävs tät bandage eller till och med plåster. Dessutom måste läkaren ordinera smärtstillande medel, antiinflammatoriska läkemedel, såsom Nimesil eller Naklofen.

    Lokala preparat ordineras för orala preparat - dessa är salvor, geler och krämer, såsom Solcoseryl, Voltaren, som måste smetas enligt anvisningar från en läkare. Det är bra att göra kompresser med Analgin, novokain och Dexamethason på natten..

    Med allvarlig skada ordineras intramuskulära injektioner och med en ökning av kroppstemperaturen - febernedsättande piller.

    Senabetändning kräver en omfattande metod för behandling. Om orsaken till patologin är pronation är ortopedisk korrigering obligatorisk. Läkaren bedömer graden och utvecklar en plan för hur man kan eliminera senstörningen. Under en tid behöver du bara ha ortopediska skor med speciella överlägg. Hälkuddar kan behövas.

    Om alla recept från specialisten följs blir patienten lättare efter 2-4 veckor. Därefter kan periodisk mild smärta uppstå, som lätt kan stoppas genom att applicera is. Om det finns tecken på förnyad inflammation måste du bära specialmodeller av ortopediska skor igen.

    Under återhämtningsfasen visas också övningar och terapeutisk massage. Kirurgi kan ordineras när ett snitt görs i huden och den drabbade vävnaden dissekeras. Efter operationen är användning av senfixering obligatorisk. Det är tillåtet att trampa på ett ont i benet efter fyra veckor. Det allmänna återhämtningsprogrammet varar från 1 till 3 månader och inkluderar specialövningar i terapeutiska övningar och sjukgymnastik. Dessa är chockvågstekniker, elektrofores, lera komprimerar..

    Vi inbjuder dig att läsa: Klämd nerv i axelleden: orsaker, symtom och behandling

    Folkläkemedel

    För seninflammation används traditionella medicinrecept sällan. Den främsta orsaken till den patologiska processen är skador där professionell hjälp behövs och inte självmedicinering hemma.

    Efter att ha fått råd och tillstånd från en läkare för lokalbedövning är det tillåtet att använda följande medel:

    • en lösning av mammatabletter för slipning i olja;
    • kamferolja för kompresser;
    • komprimerar med kålblad;
    • alkoholtinktur av en gyllene mustasch för lotioner;
    • applikationer för paraffinuppvärmning;
    • bad med extrakt av salt och tallnålar, eteriska oljor av barrträd - 10 droppar per 5 liter vatten.

    Behandling med folkmedicin anses vara hjälpmedel, dess användning innebär inte att man avvisar traditionella metoder:

    1. Inflammation kan behandlas med curcumin. Denna kryddor har antiseptiska och smärtstillande egenskaper. Det äts 0,5 g en gång om dagen.
    2. Alkoholtinktur av valnötter är inte mindre effektiv. 1 glas skiljeväggar hälls i 0,5 liter vodka och infunderas i 3 veckor. Ta två gånger om dagen före måltiderna. Detta läkemedel rekommenderas inte för personer med sköldkörtelsjukdom.
    3. Shilajit-oljelösning används som slipning. Bergharts kan tas oralt, tidigare upplöst i varm mjölk. Behandlingsförloppet varar i två veckor, varefter en 10-dagars paus tas.
    4. Barrträdsbad och massage med kyla bidrar till att förbättra tillståndet med tendinit..

    Med hjälp av speciella övningar kan obehagliga symtom i hälens sena elimineras och mjukvävnadens elasticitet kan återställas. De minskar stressen på leden, påskyndar läkningsprocessen efter operationen. Den enklaste övningen är att gå. Använd bekväma skor innan du går en promenad.

    Övningar i vatten är inte mindre effektiva. I detta fall förlorar människokroppen det mesta av sin vikt, vilket gör det möjligt att minska belastningen på stora leder. Alla aktiviteter måste utföras under överinseende av en erfaren instruktör. Börja träna med enkla övningar och gå gradvis vidare till mer komplexa.

    Du kan också utveckla akillessenen hemma. För att göra detta står de inför väggen och vilar händerna på den. Det ena benet - på tån, det andra böjer sig något. Du måste stanna i denna position i minst 30 sekunder. Övningen utförs 4-5 gånger.

    Tendinit är en sjukdom hos idrottare och människor som gör fysiskt arbete. I de tidiga stadierna kan det botas helt, annars blir sjukdomen kronisk. Den farligaste komplikationen är ett senbrott, som permanent berövar en person förmågan att gå.

    I början av behandlingen rekommenderar ortopeden att patienten bär ett tätt bandage och sängstöd i två dagar med ett upphöjt ben. Kalla kompresser hjälper till att stoppa inflammation och minska svårighetsgraden av smärta. Konstant kylning av det drabbade området tillåter inte bildandet av omfattande hematom, vars farliga konsekvenser är ärr. För att immobilisera fotleden används:

    • speciella bomullsband. De innehåller inte latex, är lika elastiska som mänsklig hud, fixar senan på ett tillförlitligt sätt och förhindrar att den sträcker sig;
    • ortoser som begränsar rörelsen. Immobilisering utförs i en vinkel på 90 ° C på natten och i vissa fall - ständigt.

    "Läkare gömmer sanningen!"

    Även "försummade" ledproblem kan botas hemma! Kom bara ihåg att smörja med den en gång om dagen...

    Vid diagnos av en stark inflammatorisk process appliceras en sken, sken eller gips på patienten. Att ändra det vanliga sättet att leva hjälper till att minimera förvärringen av sjukdomen. Det är förbjudet att lyfta vikter och bära högklackade skor.

    Förebyggande

    För att bibehålla normala senafibrer behöver du:

    1. Avvisa monotont fysiskt arbete, där stress faller på en muskelgrupp eller led.
    2. Om detta inte kan undvikas, vila kroppen, återställ med massage, sträck och förstärk.
    3. Lyft inte tunga vikter.
    4. Vila ordentligt efter ansträngande träning.
    5. Gör uppvärmning.
    6. Ge kroppen det fysiska arbete den kan.
    7. Äta en hälsosam, balanserad kost.

    Missa inte: Aqua Aerobics

    Det är nödvändigt att beräkna kroppens kapacitet och inte överbelasta den. Det är tillrådligt att stärka musklerna, för att minimera effekten av destruktiva faktorer. Eliminering av senfel bör utföras under medicinsk övervakning..

    Former av inflammation

    Tendinit klassificeras i tre typer av inflammation baserat på dess läge:

    1. I det omgivande ämnet.
    2. I det inre ämnet.
    3. Vid korsningen av senan med benet.

    Vi föreslår att du bekantar dig med: Vad är lordos? Symtom, orsaker och klassificering av sjukdomen

    Achilles tendonit har tre huvudtyper. I entesopati blir det inflammerat (med degeneration) där det fäster vid benet. Ibland utvecklar denna form av tendinit förkalkning eller hälspår..

    Akillessena peritendinit är en inflammatorisk process i vävnaderna som omger den. Ibland observeras vävnadsdegeneration. Egentligen är tendonit en inflammatorisk skada utan att involvera närliggande områden.

    Alla dessa akillessenesjukdomar börjar på ett liknande sätt - med smärta och stress. Om du inte påbörjar behandlingen i tid försvinner smärtan ibland, men återkommer sedan och blir kronisk, upp till ett absolut sönderbrott.

    Farmakologiska preparat

    Om orsaken till tendonit är intensiv fysisk aktivitet, rekommenderar läkare ofta Indovazin. Den innehåller ett icke-steroida antiinflammatoriskt medel och en venskyddare. Efter applicering av gelén förbättras mikrocirkulationen i de drabbade vävnaderna, vilket bidrar till en snabb regenerering av vävnader.

    För att eliminera smärta, svullnad och inflammation används kompresser från injektionslösningar av Novocaine, Analgin och det hormonella medlet Dexamethason, blandade i lika stora volymer. Med svår smärta används dessa läkemedel för att utföra blockeringar. Parenteral administrering av glukokortikoider praktiseras också:

    • Hydrokortison;
    • Diprospana;
    • Prednisolon;
    • Metiprednisolon;
    • Dexametason.

    Dessa syntetiska analoger av binjurhormoner lindrar inflammation och ödem även efter en engångsanvändning. Men glukokortikosteroider används inte längre än 3-5 dagar på grund av allvarliga biverkningar. Den farligaste av dem är patologisk benresorption. Hormonella läkemedel injiceras endast i periartikulära vävnader.

    En grupp läkemedel för behandling av akilles tendonitNamn på läkemedel
    Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedelNimesulide, Meloxicam, Ibuprofen, Diclofenac, Indometacin
    GlukokortikosteroiderPrednisolon, metylprednisolon, hydrokortison, dexametason, diprospan
    KondroskyddStructum, Dona, Teraflex, Artra, Alflutop
    B-vitaminerMilgamma, Kombilipen, Pentovit, Neuromultivit
    Salvor och geler för lokal applikationVoltaren, Fastum, Ortofen, Diklovit, Dolobene, Artro-Active, Artrozilen

    Kirurgiskt ingrepp

    Kirurgisk behandling är indicerad för en patient med ineffektivitet av konservativ terapi flera månader efter starten. Under operationen gör läkaren ett mittlinjesnitt och exponerar senan. De förändrade vävnaderna som omger den skärs ut tillsammans med de bildade förtjockningarna. Med omfattande förstörelse är kirurgiskt ingrepp mycket komplicerat:

    • för att återställa funktionell aktivitet placeras plantarmuskel senor i de skurna områdena;
    • stark vävnadsspänning förhindras genom suturering av deras snitt i fronten i en försvagad position för bättre bakre stängning.

    Hos patienter med entesopati skärs bursasenen ut efter ett lateralt snitt. I Haglund-missbildningar (närvaron av ett benvapen) utövar hälsporen för stort tryck på området där senan är fäst vid hälbenet. I detta fall är patienten indicerad för ortopedisk kirurgi med bendissektion under generell anestesi..

    Processen kan använda kirurgiska instrument, laser eller ultraljud. Efter vävnadsskärning fixeras benen i önskad position med olika anordningar: naglar, tallrikar, bentransplantat, gipsgjutning. Skelettdragning används allmänt, vilket består i att sätta in en stålekert i benet och upphäva en vikt. Benet sträcks gradvis ut och tar den anatomiskt korrekta positionen.

    Tendinitbehandling

    Om obehaget i senan uppstår för första gången är det tillräckligt att begränsa belastningen ett tag och vila benen. Du kan använda is för att ta bort svullnad och rodnad..

    Om smärtan inte vilar, även efter att ha vilat och minskat belastningen, måste du besöka en läkare. Behandlingen av denna sjukdom utförs som regel i flera riktningar:

    1. Konservativ terapi.
    2. Drogbehandling.
    3. Traditionella behandlingsmetoder.
    4. Sjukgymnastik.
    5. Kirurgiskt ingrepp.

    Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen väljer läkaren behandlingens taktik.

    Rehabiliteringsperiod

    Vid rehabilitering av seninit utövas fysioterapeutiska ingrepp: elektrofores, ultraljudsterapi, elektrostimulering. Dessa behandlingsmetoder möjliggör 5-10 sessioner:

    • minska intensiteten av smärta
    • påskynda vävnadsläkning;
    • öka den funktionella aktiviteten hos den skadade senan.


    Ankel gymnastiska övningar.

    Under återhämtningsperioden rekommenderas patienten att träna korrigerande gymnastik och fysisk träning, som består i att utföra allmänna förstärkningsövningar. Regelbunden träning påskyndar läkning av skadade vävnader och aktiverar ankeln i triceps. Det är detta element i muskuloskeletalsystemet som säkerställer att Achilles senan fungerar.

    Användning av folkmedicin (biprodukter, växtbaserade infusioner) är endast möjlig i rehabiliteringsstadiet. Achilles tendinit i avsaknad av medicinsk intervention kan orsaka prestandaförlust. Endast diagnostik i rätt tid och ett tillräckligt sammanställt terapeutiskt system hjälper till att undvika patologins progression och påskynda återhämtningen avsevärt..

    Taggar: achilles, inflammation, behandling, orsak, sena, tendinit

    Vad är akillessenen och var ligger den

    Relevansen av ämnet akillessenen är förknippat med ungdomars ökade intresse för fysisk aktivitet. Samtidigt är ett inslag i den moderna utvecklingen av barn deras relativa inaktivitet och att ha på sig fel skor (utan vriststöd), vilket leder till deformation av fotleden och fotbågen..

    Denna anatomiska patologi, medfödd eller förvärvad, spelar en dominerande roll i ett stort antal skador på den anatomiska strukturen som kallas akillessenen. Valet av behandling för akillessenen beror på var skadan är och vad som orsakade den..

    Vad är akillessenen

    Achilles senan kallas mer korrekt Achilles. Den ligger vid basen av benet, där hälen och underbenets muskler möts. Den är exceptionellt mobil och hållbar tack vare anslutningens särdrag. Det finns tillräckligt med slemvätska runt den för att ge flexibilitet och minska friktionen. Achilles senan är fäst på ett sådant sätt att den i en lugn rörelsehastighet klarar en spänning motsvarande fyra hundra kg. Detta är fyra gånger vikten av en person.

    De interosseösa talocalcaneal ligamenten måste flytta foten. Mekanismen är ganska enkel. Kalven triceps muskler kontraherar och drar hälen upp genom senan. Samtidigt går foten ner. Strukturen för alla muskler, ligament och senor nära hälen gör att systemet kan dra sig samman och sträcka sig under vilken belastning som helst, återhämta sig och återgå till det normala snabbt.

    Förstärkning av belastningen kan yttre negativa influenser störa akillessenen. Det är mycket viktigt att övervaka det och behandla det i tid. Symtom på eventuella avvikelser är vanligtvis uppenbara och lätta att diagnostisera.

    Achilles fungerar

    Senan utför ett antal nyckelfunktioner i människokroppen, inklusive:

    • främja upprätt hållning hos en person. Genom att fästa Achilles till kalkaneal tuberositet skapas en biomekanisk triangel. Foten är fäst vid underbenet i rät vinkel, varigenom en person kan gå på två ben. Detta är Achilles stödfunktion,
    • amortering av alla rörelser i människokroppen. Detta beror på den vridna Achilles-strukturen.,
    • skyddande funktion. Tack vare soleus-muskeln hålls människokroppen i en jämn position. Dess långsamma fibrer tillåter inte en person att falla framåt. Muskeln verkar också på fotens leder, varigenom den senare kan böjas vid fotleden,
    • motorfunktion. Tillhandahålls av gastrocnemiusmuskeln. Den innehåller snabba fibrer, tack vare vilka en person kan springa och hoppa.,
    • Achilles senan spelar en viktig roll i alla rörelser i knäleden. Det är ansvarigt för rörelse i den subtalära leden, som bildas av den bakre talusen i sesamoidbenet och den bakre calcaneus i talusen..

    Former av sjukdomen

    Med åldern blir ledbanden mindre töjbara och elastiska och akillessenen kan bli inflammerad. Denna sjukdom är vanligare hos personer som arbetar med tungt fysiskt arbete. Den har flera former:

    • tendinit eller Achilles inflammation som inte påverkar intilliggande vävnader,
    • peritendinit, en process som involverar intilliggande vävnader,
    • entesopati som sträcker sig till hälbenet och orsakar sporrar och förkalkning.

    I det här fallet är snabb behandling av Achilles vanligtvis kort. Det viktigaste är att förhindra en kronisk process..

    Mekaniska tårar med sprickor kräver lång uppmärksamhet och allvarlig rehabilitering - upp till fullständig vävnadsåterställning. Om kursen blir kronisk kommer smärtan att intensifieras och processen dröjer i veckor eller till och med månader..

    Orsaker till Achilles senskador

    Alla Achilles-problem baseras antingen på biomekaniska faktorer eller externa faktorer och bortser från principerna om rimlig dosering.

    Biomekaniska faktorer som orsakar skada på Achilles:

    • överdriven pronation;
    • varus (O-formad) krökning av benen;
    • hög fotbåge;
    • deformation av calcaneus;
    • vanan att kliva på baksidan av hälen

    Ogynnsamma externa faktorer:

    • springa och träna på alltför hårda ytor;
    • dåliga skor med grova, styva sulor (särskilt i framfoten);
    • alltför styv häl på sneaker;
    • monotona, ofta repetitiva rörelser (lång sikt);
    • brist på eller otillräcklig uppvärmning innan du kör;
    • ett slag mot senan när benmusklerna spänns;
    • dålig sträckning av vadmusklerna och baksidan av låret;
    • plötslig belastning (hopp, streck);
    • överträning av en idrottsman, överdriven belastning på benmusklerna.

    Men kanske den största orsaken till skada är att ignorera de första symptomen. Ofta försöker idrottare, särskilt nybörjare, inte att märka värkande smärtor och förklarar dem med vanlig trötthet eller smärta "av vana". Och även om Achilles sväller och gör ont, har de inte bråttom att konsultera en läkare och försöker självständigt applicera värmande och bedövande salvor.

    Faktum är att den inflammatoriska processen kan åtföljas av långvarigt men inte allvarligt obehag. Samtidigt är smärtan ofta episodisk - de uppträder med ökade belastningar och försvinner i vila.

    Det är här den största faran ligger! Mot bakgrund av kronisk inflammation minskar fibrernas styrka. På platser med mikrofrakturer bildas ärr och snart minskar fibrernas elasticitet märkbart. Som ett resultat, efter ett par månader kommer bara en skarp rörelse att räcka för en fullständig separation.

    Orsaker till förekomst

    Achilles senan består av lindade fibrer tillverkade av kollagen och elastinproteiner. Protein är starkt och inte benäget att sträcka sig. Elastin kan förlänga efter behov och återgå till sitt ursprungliga tillstånd. Orsakerna till tendopatier och smärta i akillessenen är störningar i leden och integriteten hos elastiska fibrer.

    De främsta orsakerna till att sjukdomen uppträder är:

    • fysiologiska brister i foten såsom klumpfot och platta fötter,
    • fiberförändringar associerade med ålder,
    • överdriven belastning och överspänning,
    • hälsoproblem (infektioner, ämnesomsättning),
    • bär fel skor.

    Akillessenen gör särskilt ofta ont hos idrottare efter löpning och andra belastningar. Om ligamenten är spända för länge och för mycket har de inte tillräckligt med tid för att slappna av och återhämta sig. Om du stöter på ett problem går de sönder.

    Med tiden, särskilt efter fyrtio år, minskar elasticiteten i alla ledband. Som ett resultat är deras fibrer skadade och mikroskopiskt sönderrivna och smärta uppträder i senan ovanför hälen. Särskilt anmärkningsvärt är de smärtsamma känslor som uppstår när man går. Regelbundna mikrotraumor följer med ett antal fysiologiska avvikelser, som att kollapsa inuti foten när man går..

    Lika viktigt är rätt urval och kombination av skor som används hela dagen. Smärta i senan och hälområdet kan uppstå om till exempel hälen var hög under dagen och tofflor användes på kvällen. I skor är muskler med ledband i ett förkortat tillstånd. Med övergången till tofflor tvingas de sträcka sig.

    Förskjutning, stukningar i hälområdet kan uppstå om de är tungt belastade av en person som har en stillasittande livsstil. Det är också resultatet av att en aktiv person bryter mot regimen för fysisk aktivitet. Sprickor och tårar i vävnaderna läker. Som ett resultat visas dock många små ärr, vävnaderna tappar elasticitet. Detta kan leda till ytterligare skador..

    Vad som provocerar sjukdomens utveckling

    Har du fått diagnosen akillessenon? Behandling och orsaker till denna patologi kommer att diskuteras i artikeln. Till att börja med, låt oss dölja mer detaljerat om de faktorer som provocerar sjukdomen:

    1. Minskad elasticitet med åldern. Senan innehåller kollagen och elastiska fibrer som gör den stark och töjbar. Ju äldre en person blir desto mer minskar dessa indikatorer och stress kan leda till bristning eller skada på senfibrerna. Det är med detta som efter 35 år bör träning börja med en uppvärmning..
    2. Tunga laster. Som regel utsätts idrottare för det. Överdriven träning leder till överbelastning av senan. En kort viloperiod tillåter inte vävnaderna att återhämta sig tillräckligt och fiberbrott kan uppstå.
    3. Platta fötter med hyperpronation när foten faller inåt. När man går i denna position sträcker sig senan mer och kan skadas.
    4. Obehagliga skor, särskilt för sportträning. En felaktig fördelning av belastningen sker, vilket kan leda till utvecklingen av denna patologi. Kvinnors kärlek till höga klackar kan leda till Achilles tendonit. Behandling i detta fall är också nödvändig..
    5. En klump i hälen (Haglund-deformitet) där senan fäster.
    6. Smittsamma sjukdomar kan också provocera utvecklingen av patologi..
    7. Vissa ben- och ledproblem, såsom artrit. Olika benlängder.
    8. Orsaken till utvecklingen av patologi kan vara gikt, reumatoid artrit, sköldkörtelsjukdom.


    Någon av dessa orsaker kan leda till behovet av allvarlig behandling, Achilles tendonit kommer inte att försvinna på egen hand. Det är tillrådligt att konsultera en läkare när de första tecknen uppträder..

    Symtom

    Det första och huvudsakliga obehagliga symptomet på inflammation eller skada: senan ovanför hälen gör ont vid övergångspunkten till kalvmuskelbenet. Smärtmönster och intensitet kan variera. Om känslorna är akuta, starka, praktiskt taget outhärdliga, finns det en akut inflammatorisk-degenerativ process i bindväven:

    • i senan,
    • vid fästpunkten till hälbenet,
    • eller i närmaste bindväv.

    Om akillessenen gör ont när du går så att det är omöjligt att luta sig på benet är skadan mycket allvarlig. Obehagliga känslor som inte orsakas av trauma försvinner ibland på egen hand över tiden. Men huvudorsaken till deras ursprung försvinner inte. Efter en förvärring avtar inflammationen, får en kronisk form och återvänder sedan med ännu större obehag.

    Smärtsam värk, att dra i akillessenen är förknippad med mindre allvarliga skador. Det förekommer också vid långvarig överanvändning eller kroniska störningar. Ger till hälen eller benet och stör inte lugn gång. Mer allvarliga fysiska aktiviteter är inte längre tillgängliga. Visas inte nödvändigtvis omedelbart efter skada - ibland växer den i vågor och passerar.

    När akillessenen är skadad uppträder inte bara smärtor när man går. Till exempel, med berusning kan du gå utan smärta, men andra tecken uppträder:

    • temperaturökning (lokalt och i allmänhet),
    • huvudvärk,
    • svaghet.

    Det är också värt att uppmärksamma den smärtsamma svullnaden i det drabbade området, viss svullnad. Sådana manifestationer är också alarmerande:

    • spänd muskel (kalv),
    • begränsningar i rörlighet,
    • rodnad över hälen,
    • en fossa i senområdet med en högre tuberkel,
    • knarrande, knäppning av leden när du rör dig.

    I närvaro av ett komplex av dessa symtom i akillessenen är det värt att överväga hur man behandlar det, även om symtomen inte åtföljs av smärta.

    Fotledsstruktur - vad du behöver veta om det?

    Fotleden anses vara den mest utsatta bland andra. Det är inte utan anledning att den legendariska akillessenan ligger här, vilket orsakade den mytiska hjältens död. Och idag är kunskap om fotledens anatomi nödvändig för alla, för om den skadas kan inte bara hjältar förlora sin styrka och förmåga.

    Fotleden förbinder benen i underbenet och foten, tack vare det gör personen rörelser med fötterna och går normalt. Ankelledets struktur är ganska komplex: flera ben är anslutna i den och systemet med brosk och muskler som förbinder dem ihop. Dessutom bildas ett nätverk av blodkärl och nervplexus runt varje led, vilket ger vävnadsnäring och samordning av rörelser i leden..

    Fotleden tvingas stödja människokroppens vikt och säkerställa dess korrekta fördelning vid gång. Därför är styrkan hos ligamentapparaten, brosk och benvävnad av stor betydelse..

    Den har sina egna anatomiska gränser. Längst upp begränsas fogen av en imaginär linje som löper 7-8 cm ovanför den mediala malleolus (ett tydligt synligt utsprång på fotleden). Längst ner är den åtskild från foten med en linje som förbinder topparna på mediala och laterala (placerade på motsatt sida) anklar.

    I skarvområdet utmärks följande avsnitt:

    1. Fram - passerar till baksidan av foten.
    2. Baksidan är området för akillessenen. Detta är den mest kraftfulla senan i människokroppen, eftersom den tål belastningar på upp till 400 kg. Den ansluter calcaneus och vadmuskeln, och i händelse av skada förlorar en person förmågan att röra foten..
    3. Inre - området av den mediala fotleden.
    4. Externt - området för sidovristen.

    Beniga element i fogen

    Fotleden består av två benben. Detta är skenbenet och peronealt. De fäster också benets ben eller talus. Det senare kallas ibland också supracal.

    De nedre (distala) ändarna av skenbenet bildar tillsammans en hylsa där processen för fotens talus går in. Denna anslutning är blocket - basen på fotleden. Flera element skiljer sig åt i det:

    • yttre fotled - bildad av den distala änden av fibula;
    • skenbenets distala yta;
    • inre fotleden (representerar den distala änden av skenbenet).

    De främre och bakre kanterna, de inre och yttre ytorna utmärker sig på den yttre fotled. Vid den bakre kanten av den yttre fotleden finns en depression där senorna i de långa och korta peroneala musklerna fäster. På den yttre ytan av den yttre fotleden fästs ledbanden i sidled och fascia. Fascia är bindvävsmembranet i lederna. De bildas av mantlar som täcker muskler, nerver och senor..

    På den inre ytan finns hyalinbrosk, som tillsammans med talusens övre yta utgör den yttre slitsen på fotleden.

    Diagnostik

    Om hälsenan är allvarligt skadad, är det inte svårt att diagnostisera en kompetent läkare för en komplex inflammation. Achilles tendinit, som manifesteras i olika former, är mycket svårare att diagnostisera.

    Sju anslutande formationer fungerar med plantar kalkaneal-kuboid ligament. Läkare kontrollerar även skador i dessa muskler. Området med smärta i hälen bestäms, området undersöks och palperas och flera tester utförs:

    • kompression av det avslappnade underbenet (det skadas inte om benet förlängs),
    • flexion i knäleden (tån på det skadade benet kommer att hänga lägre än den friska),
    • insättning av en medicinsk nål mellan senan och gastrocnemiusmuskeln, följt av kontroll av dess avvikelse,
    • sätta på en blodtrycksmätare - en speciell manschett som bestämmer trycket under rörelse.

    Den subtalära leden i det interosseösa talocalcaneal ligamentet kontrolleras också. I svåra fall, utför också:

    • Ultraljud,
    • röntgen,
    • MR.

    Achilles tendonit: symtom och behandling

    Achilles tendonit är en patologi som förekommer i Achilles senan och åtföljs av en inflammatorisk process. Den främsta orsaken till sjukdomen är intensiv stress på vadmusklerna - både hos erfarna idrottare och hos människor utan nödvändig fysisk träning. De kliniska manifestationerna av tendonit är svullnad, smärta i foten och begränsad rörlighet. Patienten tilldelas ett antal laboratorie- och instrumentstudier (radiografi, magnetisk resonanstomografi). Deras resultat gör det möjligt att skilja patologi och genomföra adekvat konservativ behandling..

    Karakteristiska egenskaper hos sjukdomen

    Det är viktigt att veta! Läkare är chockade: ”Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk. " Läs mer.

    Skador på akillessenens strukturella komponenter är den mest slående manifestationen av reumatiska patologier i de periartikulära mjukvävnaderna. Detta mest kraftfulla ligament i människokroppen bildas av senorna i soleus och gastrocnemius muskler, vilket förklarar dess motstånd mot ökad stress. Achilles tendinit är i mer än 50% av fallen ett resultat av idrottsskador, särskilt hos äldre patienter. Efter 45 år ökar styvheten i den terminala strukturen hos strimmiga muskler på grund av en minskning av produktionen av elastin och kollagen. Rörelseomfånget i fotlederna minskar gradvis.

    Tendinit kan också vara en degenerativ patologi. Den resulterande smärtan i fotleden och rodnad i huden förväxlas ofta som symtom på vrickning. Användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel minskar tillfälligt svårighetsgraden av kliniska manifestationer, men eliminerar inte orsaken. Ytterligare utveckling av destruktiva och degenerativa förändringar åtföljer fibros, neoangiogenes, och i vissa fall - och kalkionos. I detta skede kan sjukdomen kännas igen av följande tecken:

    • med en ökad motoraktivitet hörs ett karakteristiskt knakande tydligt;
    • den sjuka senan är något tjockare än den friska, vilket märks när man undersöker dem.

    För adekvat terapi är det viktigt att fastställa formen på skadorna på akillessenen. Om inflammation i periartikulära mjuka vävnader avslöjas under differentiell undersökning, diagnostiseras patienten med peritendinit. Enteopati upprättas när en patologi detekteras, lokaliserad vid senorna vid fästet i hälbenen. Med denna sjukdom förekommer ibland bildandet av hälsporer och förkalkade foci i muskelfibrer.

    Med en stillasittande livsstil uppträder styvheten i akillessenen och ankelns rörlighet minskar. I sådana fall börjar inflammation även med mindre belastningar på leden..

    Klinisk bild

    Patologi kännetecknas av gradvis utveckling. I det inledande skedet uppstår obekväma förnimmelser som snabbt försvinner efter några minuters fysisk aktivitet. En liten belastning, till exempel sport, hjälper till att helt eliminera smärta. En lätt stickande känsla kan uppstå när du känner den drabbade vävnaden. Brist på medicinsk vård är orsaken till sjukdomens kronik. Det kännetecknas av följande kliniska manifestationer:

    • en gradvis ökning av svårighetsgraden av smärta. Nu försvinner det inte under träning och intensiteten av obehag ökar avsevärt;
    • även efter en lång vila försvinner inte smärtan, den uppträder också på morgonen;
    • att klättra eller gå nerför trappor orsakar smärta eller försämring.

    Vid diagnos av måttlig till svår akilles tendinit noterar läkaren lokal hyperemi. I skadade vävnader stiger temperaturen lokalt, gastrocnemiusmuskeln är mycket spänd och det finns ingen full böjning av foten.

    Diagnostik

    Extern undersökning och patientklagomål hjälper läkaren att göra en första diagnos. Ett antal laboratorietester ordineras för att utesluta eller bekräfta skador på akillessens vävnader av patogena bakterier. Destruktiva och degenerativa förändringar fastställs enligt resultaten från instrumentella studier:

    • shin radiografi;
    • Ultraljud i fotleden;
    • MR.

    På röntgenbilder kan förkalkade foci lokaliserade i olika delar av senan tydligt ses. Diagnosen av tendinit görs oavsett om det finns förkalkningar på bilderna eller inte. Ultraljud och MR är mer exakta diagnostiska tekniker för detaljerad undersökning av mjukvävnader. De hjälper till att identifiera foci för inflammation och områden med degenerativa förändringar.

    Med magnetisk resonansavbildning fastställs det akuta stadiet i inflammationsprocessen med hög noggrannhet. Detta steg kännetecknas av ackumulering av en stor mängd vätska i akillessens vävnader i frånvaro av yttre ödem.

    Konservativa terapimetoder

    I början av behandlingen rekommenderar ortopeden att patienten bär ett tätt bandage och sängstöd i två dagar med ett upphöjt ben. Kalla kompresser hjälper till att stoppa inflammation och minska svårighetsgraden av smärta. Konstant kylning av det drabbade området tillåter inte bildandet av omfattande hematom, vars farliga konsekvenser är ärr. För att immobilisera fotleden används:

    • speciella bomullsband. De innehåller inte latex, är lika elastiska som mänsklig hud, fixar senan på ett tillförlitligt sätt och förhindrar att den sträcker sig;
    • ortoser som begränsar rörelsen. Immobilisering utförs i en vinkel på 90 ° C på natten och i vissa fall - ständigt.

    Behandling av patologier

    Smärta i akillessenen behandlas snabbt eller konservativt (fixering, sjukgymnastik, medicinering). Läkaren väljer en eller annan teknik med hänsyn till:

    • traumafunktioner,
    • typ av degenerativ inflammatorisk process,
    • offrets hälsotillstånd.

    Radikal kirurgisk behandling av smärta i akillessenen indikeras om den går sönder på grund av mekanisk skada eller förvärring av inflammation. Den används också om:

    • öppet trauma från en skarp chock från utsidan,
    • det åtföljs av ligamentösa tårar, benfrakturer,
    • det finns akut inflammation, suppuration.

    Om akillessenen bara gör ont av en eller annan anledning används konservativa metoder och alternativa behandlingsmetoder. Läkare ordinerar läkemedel mot spasmer, smärta, inflammation, feber och för att förbättra blodcirkulationen.

    Även massage av akillessenen, träningsterapi, behandling med lera eller paraffin, ozokerit indikeras ofta. Om akillessenen inte skadar mycket när du går, använd helande salvor. Salva - behandling är i de flesta fall optimal. Det är viktigt att immobilisera benet utan att ladda det under återhämtningen och strikt följa läkarens rekommendationer. Senbelastningen ökar gradvis.

    Hur man förhindrar utvecklingen av patologi

    Vi har övervägt en sådan sjukdom som Achilles tendonit. Dess behandling och förebyggande bör vara på rätt nivå för att förhindra utveckling av patologi. Följ dessa riktlinjer för att göra detta:

    1. Med åldern minskar senans elasticitet, så efter 40 år är det nödvändigt att leva en aktiv livsstil och inkludera de i uppsättningen övningar som hjälper till att använda kalvsmusklerna.
    2. När du spelar sport eller någon form av stress bör du inte omedelbart börja huvudövningarna, du måste göra en uppvärmning och ett komplex för stretching.
    3. Alla idrottare ska övervaka att träningsplanen följs, musklerna bör inte överbelastas.
    4. För alla sportaktiviteter måste du välja rätt skor.


    Om du konsulterar en läkare med de första symtomen på sjukdomen och följer alla rekommendationer för behandling och återhämtning, är prognosen för Achilles tendonit ganska gynnsam. Gradvis kommer vävnaderna att återhämta sig, den inflammatoriska processen kommer att avta och det kommer att vara möjligt att återgå till en sportregim eller en vanlig livsstil. Men vi måste alltid komma ihåg att vår hälsa bara ligger i våra händer, så ta hand om dig själv.

    Förebyggande

    Att förhindra inflammation och skada på akillessenen är enkelt. Träningens frekvens och intensitet ska vara enhetlig och intensifieringen bör ske gradvis. Uppvärmning krävs före lektioner. Stressande kroppsdelar och leder behöver vila efter någon aktivitet.

    Nyckeln till framgång är snabb upptäckt och behandling av alla akuta och kroniska sjukdomar. Du måste bära skor som är bekväma, anatomiska och inte trycker på. Undvik att gå i höga klackar varje dag som överbelastar fästet på Achilles senor..

    Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt en korrekt livsstil med en behandling, rationell näring, avvisande av dåliga vanor, stress och överbelastning. Övervikt är oacceptabelt, och en måttligt aktiv livsstil, stretchövningar kommer bara att gynna.

    Det är inte alltid möjligt att undvika skador på foten, ligamenten och Achilles. Dålig ärftlighet, såväl som yttre omständigheter, kan inte uteslutas. Du kan dock göra allt för att minska riskerna..

    Förebyggande åtgärder

    För att förhindra sjukdomar i akillessenen rekommenderar traumatologer att följa följande rekommendationer:

    • Innan någon fysisk aktivitet är det nödvändigt att värma upp huvudledarna och musklerna. Uppvärmningen ska pågå i 10-15 minuter och inkludera aktiv gemensam gymnastik;
    • sportskor ska vara bekväma och överensstämmer med fotens pronation. Du hittar rätt sneakers i specialiserade sportbutiker. I avsaknad av speciella skor kan ortopediska sulor avsedda för aktiv sport lösa problemet;
    • under träningsprocessen är det nödvändigt att välja en lämplig nivå av fysisk kondition för stressnivån. I inget fall ska du ta maximal vikt, eftersom detta är den viktigaste faktorn för senmikrofrakturer;
    • korrekt organisation av vila mellan träningspass är nödvändig. Det tar som regel cirka 48 timmar att återhämta sig i muskuloskeletala systemet;
    • det är nödvändigt att undvika skador på skenbenen och fötterna, eftersom de kan störa Achilles integritet och leda till utvecklingen av den inflammatoriska processen;
    • ledsjukdomar, såsom artros och artrit, bör behandlas omedelbart. Progressionen av dessa patologier begränsar rörelseomfånget i ledfogarna, vilket kan påverka tillståndet för akillessenen negativt.

    Genom att följa dessa rekommendationer undviks trauma och inflammatoriska förändringar i Achilles. Om några symtom på hans skada uppträder bör du omedelbart kontakta en medicinsk institution för professionell undersökning, val av behandlingsmetoder och rehabiliteringsåtgärder.

    Top